🏃ランナーズⅢ

今日はちょっと早めに、おはようさんです。

いや～酷い雨。この辺は大丈夫なんだけど、あちこち水害が出てる模様です。

ラブラブさん、大丈夫❓特にルナさんの所は心配です。ルナさ～ん、大丈夫かぁー⁉

はるさん、昨日でとりあえず180kmクリアしたでごわすよ～💪😁
月末までになんとか200kmいくかな。もう足がかなりヤバいよ。今日は一日抜こうかな。

ラブラブさん、あんまり無理しないでね。けがしちゃったら元も子もないからね。

さてと、今日も張り切っていくよ･くるよ❗古っ…

• << 303 お久し振り～🙋ア太郎さ～ん、ありがとう😹生きてま～す👍 いや～スゴい☔なんてもんじゃなかった😱こんなの生まれて初めてだわ💦夜中の二時に、ゴー❗っていう滝の様なスゴい雨音とバリバリ⚡という雷で、目が覚めて、雨が地響きみたで🏠が壊れるかと思ったわ💦子供達は爆睡でしたが、さすがの私も不安な一夜で眠れませんでした😭市の放送🔉も流れていましたよ。 でも、相模原市は下水施設がしっかりしているんです✌各学校のグランドに貯水槽があって雨水が溜まるようになっているの、大雨の時は一気に川に多量の水が流れないように、そこで調整しているんですよ😺だから、このくらいの被害で済んだのかもしれないわ～👌 ニュース📺で流れていた相模原市の浸水した地区は元々、旧城山郡というところで今年3月に合併したばかりなんだよねぇ😃 何はともあれ命あっての物種☝御心配サンキューでした！ あっ、先日久し振りの10キロラン、ゆっくりめに58分でした～😁 ラブラブさんも元気になってよかったね😉学校も始まり忙しいみたいだけどファイト💪

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おはよう・学校が休みになりました・警報出ちゃうとだめですね・来月は試験あるから勉強です・今日はもちろん走りも中止ですよ

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>> 301 今日はちょっと早めに、おはようさんです。 いや～酷い雨。この辺は大丈夫なんだけど、あちこち水害が出てる模様です。 ラブラブさん、大丈夫❓… お久し振り～🙋ア太郎さ～ん、ありがとう😹生きてま～す👍

いや～スゴい☔なんてもんじゃなかった😱こんなの生まれて初めてだわ💦夜中の二時に、ゴー❗っていう滝の様なスゴい雨音とバリバリ⚡という雷で、目が覚めて、雨が地響きみたで🏠が壊れるかと思ったわ💦子供達は爆睡でしたが、さすがの私も不安な一夜で眠れませんでした😭市の放送🔉も流れていましたよ。
でも、相模原市は下水施設がしっかりしているんです✌各学校のグランドに貯水槽があって雨水が溜まるようになっているの、大雨の時は一気に川に多量の水が流れないように、そこで調整しているんですよ😺だから、このくらいの被害で済んだのかもしれないわ～👌
ニュース📺で流れていた相模原市の浸水した地区は元々、旧城山郡というところで今年3月に合併したばかりなんだよねぇ😃

何はともあれ命あっての物種☝御心配サンキューでした！

あっ、先日久し振りの10キロラン、ゆっくりめに58分でした～😁

ラブラブさんも元気になってよかったね😉学校も始まり忙しいみたいだけどファイト💪

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総入れ歯⬅まちがえ💦そういえば、ア太郎さん、秋のレース参戦😤なんだよねぇ
頑張って～🇯�💪総監督🎆どの位でいっちゃいますか？😁
45分切はまちがえないとして、やっぱり、そからが上は一分違いでもかなり違うよね～😱

はるしゃ～ん、ラブラブさん、私達も負けてられませんなぁ～😼

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るなさんお久だね・朝から雷雨怖かったよ・でも本物より怖い体育けん鍼灸師の先生の雷のほうが怒らすと。まじで怖いよ💧結局警報のため学校はお休みとなってしまい午後晴れたから走りに行きました・暑さもありゆっくり800を走り筋ﾄﾚもゆっくりでした・低血圧なんで疲れてたり悩みとかあるといつもより低いんです・今週は学校でしたから精神的疲労を感じており今週は低かったね・ふつうなら上は100から105で下は70から75なんですが今週は上95から100で下60から68でしたよ・だめですね。あたし・来週は疲れないように工夫しないとなぁ・悩みもあったから大変でしたけど自力で解決できたけどね。疲れは倍でしたよ・走る距離より心が強くなりたいです・相模原ですか。大変でしたね・無事でなによりです・

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本当にすごい豪雨だったみたいですね⚡🌀☔

ルナさんも生きてたし😻💕ガッツリ走ってるしぃ😲💦ゆっくりで58分～🎉素敵⤴⤴

ア様は今日は休足日にしましたか😺❓あと明日と明後日と10kmづつで200km越えかな💫８月暑いなか頑張りましたね～🏃☀
９月もまた目標宣言して頑張りましょう🙌
(はるの目標宣言につきあわせてる感が…😽エヘ👅そしてア様だけ頑張っちゃったみたいな…😹エヘ👅)


らぶさんのレス読んでてちょっと気になったんだけど、血圧➡下だけ低いのは普通なのかな😥💫私もジムで毎日測るんだけど上は100～120、下が40～55くらい…らぶさんと比べて下が低い…😥
ま💨元気もりもり💪なんで多分大丈夫なんだろうな😸💦

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はるさん心配ありがとう・体育けん鍼灸師の先生に昨年生理学で習ったけど基本的には月曜と週末はだれでも血圧低いそうです・週末ゆっくりしているため副交感神経ゆういなので月曜は低くﾌﾞﾙｰﾏﾝﾃﾞｲというそうですよ・週の終わりも同じく副交感神経がゆういなためです・ですからあたしは大丈夫とのこと・心療内科の先生も心配ないと言ってました・ちなみに最近は少しずつ。うつを克服できつつあり通院してません・ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞしても薬出されるし。薬よりか運動したほうが体にいいですからね・薬はくせになるとよく聞きますからもう使いたくないんでね・自力で頑張り中ですよ

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おっと💦らぶさんごめんなさい🙇ちょっと勘違いさせてしまったみたいですが………まぁいっか😚🎵


ア様は月末で忙しいのかな～💫


先ほど📺トライアスロンの番組やってたんで思わずじっくり見てしまいました👀💡
ア様の涙もろさがうつったみたい😹なんか…些細なシーンでも目頭が熱く…😿
自分も走るようになって、そのキツさとか…大会にかける想いとか…家族の応援とか…
レベルは違えど少しは解るようになったからかな✨
トライアスロン…憧れますね✨
いや多分💦いや絶対🔥私はしないと思いますが😹💦
みなさんカッチョイ→です‼

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こんにちは・勉強のあいまで北海道ﾏﾗｿﾝ見ながら夕飯のｶﾚｰ作ってました・いやー。若い選手って速いなぁ・男子はあたしとおないどしの学校の先生が。女子は19さいの子がそれぞれ優勝しちゃったよ・これは来年の世界陸上に選ばれたとしたら楽しみな二人だね・あたしも元気もらったから来月の期末試験と走りも頑張れるよ‼

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すっかり留守にしちゃいました。ごめんなさい😠皆さんこんばんは。

月末の忙しさその他色々重なって、オマケに天気が…結局走りも200kmに届かず、181.5km。だめだなぁ。

明日から9月。心機一転頑張りまーす。

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にゃっ💡😺
ア様おかえりなさ～い✨
181.5kmでしたか💨でも当初の目標は達成ですネ🎵

はるの８月は136kmでした🙌…爪負傷したわりに頑張ったと思う😚
ジム行ったのは17回でした💪

はるの今月の目標は引き続き『タイムトライアルで10km60分切れるような練習をする』です✨(長い😹)
そろそろそのくらいの実力はつけていかないと🙈💦
と言うことで今月も課題はやっぱり距離練なんですが………

今日はペース走６km37分でした🏃💦本当は７km走るつもりだったのに…🙇残り１kmが走れなかった💦こんなんじゃダメだぁぁぁ🔥
なまじスピードあげちゃったばかりにバテバテでした🙀あぁぁぁぁ…↘

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ア太郎しゃん、8月はお疲れ様👮月末のお仕事も大変でしたね🙇
いやいや、200キロは惜しかったけど、180キロで十分ですよぉ👌最後の週は、あの☔続きじゃあ、無理もなかったわ～👉👈💧
土曜日は途中、土砂降り☁☔のなか野球⚾朝から夕方までやったのよ～😭😂
監督が「今日は足場が悪いから走らせてやるからな～👹」と。
ショートのインターバル走をやって子供達は「ルナコーチ、頭痛いっス💧」って。お日様も出てなかったし、気温もそれほど高くなかったから熱射病は考えられないから、酸欠だよね～😂アハハ。
よ～し、もう一セット行く⤴って言ったら、みんな声を揃えて「え゛～～😭」って😂チビ達まとめて可愛いゼ～👍😽💕

そういえば、お仕事も、月末の忙しさ💦大変でしたね🙀11月のレース😁分かっちゃいましたよ～ん。私も東京・神奈川で探していたんです☝

あ～😭わたしも距離走らないと駄目だわ～🙅
はるさん、ラブラブさん残暑に負けず頑張りましょ～😉ヨシャ💪

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✋ハイ❗皆さんお元気そうでなにより😉

いや～ホントに先週はよく降ったねー。小雨なら全然ヘッチャラなんだけど、毎日、大雨洪水警報だの注意報だもんね、さすがに辛かったよ💧

はるさんの136kmも大したもんだ👀だって、その他に泳ぎと筋トレでしょ❗いやはや大したタマゲタ😲やっぱりトライアスロン、行っちゃう❓😁

ルナさんも野球にガップリはまってるね😁教え子の中から将来、甲子園でプレーする子が出てきたりして、うーん、夢があるな～👌

ラブラブさんご無沙汰。昨日の北海道マラソン、録画でみました。女子の優勝者、佐伯さん、凄いねー。あんなに小さな身体で、よく頑張ったねー。やっぱり頑張った人はカッコイイね。

あっ、そうそう、11月の区民マラソンは…とりあえず目標50分にして臭い…ルナさん、ハードル上げないで～😂

今日は4日ぶりのジョギングになります。よし、ガンバンベー💪

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はるさん、スゴいよスゴいよ～👏👏👏⬅出川風に😁負けそうだわ～😭いやいや、すでに練習量では負けたわ👉👈昨日は丁度、同じ頃にレス💬があったから、気がつかなかったけど…。136キロはホントにちゃんと走ってるランナー🏃だよねぇ👍おまけにジムトレーニング💮いや～感服します🙇

私は夕方はほぼ毎日、息子とキャッチボール⚾の日々です😺ただ、仕事💉💊の後だから、毎日、部活動みたいなカンジ😁

昨日は防災訓練のお迎えで午前中は息子の小学校🏫に。午後は「ママ～自転車で迎えに来て～🐰」との娘のリクエストで、自転車🚲で保育園まで往復20キロ行ってきました😜ちょっとしたトレーニングになったわ😸勿論、その後みっちり、キャッチボール⚾✌夜中は起きて論文📖📝我ながら元気で～す🎆

あっ、ラブラブさんハンネ変えたんだね～👍パラリンピックも開催中だし、ピッタリだわね😉

う～ん、ゆっくり一日自分のためのランニング日が欲し～🙀💕いや、一日なんて言わないから、三時間🙆はるさんの権限で、頂戴🙏ムリだよね～😁😂

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…あ💨本当だ💡らぶさんのハンネ変わってる😺💧

ア様４日ぶりのランはいかがでしたか😚❓今月の目標もまた宣言しちゃってください💬‼今月もまたふたりで燃え盛って行きましょう🔥🔥🔥

…ってかア様が50分切りは甘すぎですよぉ😽はるに『50分切り』なんて言うくせに⤴有り得な～い💫(⬅女子高生風に😸)

ルナさん…136km走っても🔥スピードとスタミナがちっともついてきません😹
今日もキロ７分がやっとの９km↔63分でした😹

今日ラストに目標レースペースまでスピード上げてみたんです💦キロ５分半(時速11キロ)🏃💦
あっ💦足の回転がっ💦
早っ‼😭💦
少しでも気抜くと足がからまりそう💦
足の回転ばかりに集中するとフォームがへにゃへにゃになっちゃって😣💦右へふらふら💦左へふらふら💦

…私にはまだキロ５分半は早かった…🙈💦

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➡続き

私も長距離はなかなか行けないので『３時間でいいから』はよくわかります😽💔

普段10kmで充分バテバテなんですけど…😺💧
20km30km…行ってみたいんですよね～…👉👈

エドはるみさん👩✨本当にお疲れ様でした🎊誰にでもできる事じゃない🔥本当に大変な道のりだったと思うけど💦…羨ましいデス🌠私も24時間走ってみたい…🙇

間寛平さん🐵✨(⬅失礼かしら😺💧)ランとヨットで世界一周🌏💫…私もしてみたい🙇

ないものねだりですよね😺💧できないからこそしたくなる…💧

トライアスロンも絶対チャレンジできないから…憧れるんですね💧

何が言いたいのかよくわからなくなってきましたが…😹

そういうことデス😹

…😹❓

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追伸💡

娘ちゃんの『自転車でお迎えにきて～💕』って💧

ナ～イス👍おもしろい😹
往復20kmって💦😹💦

ルナさんじゃなければ行けませんネ🎵

娘ちゃんサラっと超過酷なおねだりしてる事にまだ気付いてないんだろうな～😸💫

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>> 317 はるさん、サクッとウケてくれてありがと～💕🐜×10⬅くだらな～い😁オリンピックの影響で娘は金メダルや銀メダル👑を沢山作ってくれて、「これはご飯頑張って作ってくれているから」「これはコーチ頑張ってるから」って…やった～多種目でメダリストだわ！🙌
トライアスロンいいね～😸はるさん、本格的アスリートだわ😤

友達👩がかる～い気持ちでキャンプ座間のトライアスロン(距離も短め)に出たんだけど、当日、女性でも半ケツ👣だした人とかいて、マッチョ💪なレディに「アイム、ソルジャー🔥me to？」って😂😂友達、ドン引きで間違えた～💦💦って気分になったのは言うまでもないよね😁
はるさんもいつか夢の舞台へ…🌈

はるさん、私もそう思う✋ア太郎さんは50分切はないよね😒やっぱり目標は45分だ～👊
ランナー友達のドクター👨がやはり、ジムトレーニングばかりで、初ロード挑戦で45分台でした。だから絶対いけると思う👌

『中年よ大志を抱け😤』byルナ

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🔉先生ーっ、女子が二人でいじめるんですぅー😁

50分やっとだってばさ～😂だいたい歳が違うんだから💦それに言ったでしょ、オヤジは人に厳しく自分に甘く…やっぱりダメ❓👉👈

ゆうべ、インターバルまでいかないけど、それなりにON/OFFのメリハリ付けて走ったら、膝がちょっとヤバいです💧今日は休みだな…
あっ、9月の月間目標はとりあえず…今月こそ200km。それから、トライアルで52分なか❓いかがでしょうか、女子ふたりぃーっ😁

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>> 319 アハハ～😂ア太郎さんってば、『せんせーっ🔉』ってガッツリ、ウケました⤴面白い😹

はるさんの、『……⁉😹』にもウケたけど😁
ア太郎さんへの回答は…いやいやマジで、45分は切ろ～ぜオイ👓🚬…です😁
わたしも同じ目標で…✌それにしても、膝、大丈夫？👀
言うの忘れていたけど、5月の末くらい(⬅忘れすぎ🔥✋)から、左足の親指の付け根に1cm程のしこりが出来てます👣痛くも痒くもないから多分ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝだと思う。大きくなったら切開しなきゃなんだけど、取りあえず悪いものじゃないし、育ててま～す🌱

あっ、あと低血圧症シスターズ結成🎉私も低いよ～😁いつも上が90あるかないかよ～二人に勝った😤ってどうでもいいよね😂下はやっぱり40台。献血に行くと86／42とかしかないから、大丈夫ですか？って聞かれるの😁一度はるさん達位の歳の頃に、夜勤明けで泳ぎにジムに行ったら、上が70台でフワフワ～💫 ってめまいが…。こりゃ帰るわ😠って早々に帰宅。でもこんなに元気💪✌大抵のじゃ人間どうにかならないものよ😁

ラブラブさん、はるさん、低血圧症シスターズがんばりましょ～🙌

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うえ"～っ、東京は真夏に逆戻り💦灼熱だぁ💨

皆さん、先週とかなり気温が違うから、体調崩さない様にね～っ。

ゆうべはサボっちゃいました。ルナさん、膝はお陰様で大丈夫みたい👌
はるさん、ラブランさん、様子はいかが➰❓

• << 323 ホントに暑いね～🙀 こりゃ、走る🏃の酷だわ～😣 今、仕事おわりです💧私の勤務先は某企業の病院🏥なので、福利厚生がしっかりしてるの。育児中という事で、時間短縮勤務の申請をしているから、ホントは四時過ぎに上がれるんだけど…現実は😩 本社に訴えてやるぅ～⤴ウソです😁 今日はキャッチボール出来ないね…日が短くなったよねぇ🌆 なんか急に、朝ランに行きたいモードになってきた～⤴フンっ😤 ラブランさん、パラリンピックのマラソンの前回メダリスト知ってます？前にも特集見たけど、今朝NHKで今大会の抱負みたいなのをやっていたよ～☝ 月間1500キロ走った月もあったってね😲金メダル期待してます👊 ア太郎さん同じ40代としてど～よ😒なんてね😜

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せんせ～っ✋
ア太郎くんがなまけてま～す🔉

いやいや45分は切ろうぜ🚬オイ…デスヨ😏

とりあえずタイムトライアルで50分切りは確定かな～…💫


ルナさんもこれまたえらい低血圧ですね😲💦でも安心しました✌ルナさんがそれで大丈夫ならはるも当然大丈夫🎵

娘ちゃんの手作り金メダルかぁ～…☺そんなことされたら可愛いすぎていじめたくなりそうデス😹💕子は宝ですネ～✨✨✨

• << 324 せんせーっ✋はるちゃんのいうとおりです。ア太郎くんが怠けている上にはるちゃんのスカート👚めくりして、はるちゃん泣きそう😢でした✋ ってみんなで…😂よしゃ～😁オ～モロ～⤴ この後のクローズアップ現代、障害者のスポーツ特集やるよ～😃涙ものじゃなくて、スポーツ選手達のレベルの高さを特集するから興味あり✋

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>> 321 うえ"～っ、東京は真夏に逆戻り💦灼熱だぁ💨 皆さん、先週とかなり気温が違うから、体調崩さない様にね～っ。 ゆうべはサボっちゃいました。ル… ホントに暑いね～🙀
こりゃ、走る🏃の酷だわ～😣

今、仕事おわりです💧私の勤務先は某企業の病院🏥なので、福利厚生がしっかりしてるの。育児中という事で、時間短縮勤務の申請をしているから、ホントは四時過ぎに上がれるんだけど…現実は😩
本社に訴えてやるぅ～⤴ウソです😁

今日はキャッチボール出来ないね…日が短くなったよねぇ🌆

なんか急に、朝ランに行きたいモードになってきた～⤴フンっ😤

ラブランさん、パラリンピックのマラソンの前回メダリスト知ってます？前にも特集見たけど、今朝NHKで今大会の抱負みたいなのをやっていたよ～☝
月間1500キロ走った月もあったってね😲金メダル期待してます👊

ア太郎さん同じ40代としてど～よ😒なんてね😜

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>> 322 せんせ～っ✋ ア太郎くんがなまけてま～す🔉 いやいや45分は切ろうぜ🚬オイ…デスヨ😏 とりあえずタイムトライアルで50分切りは確定かな～… せんせーっ✋はるちゃんのいうとおりです。ア太郎くんが怠けている上にはるちゃんのスカート👚めくりして、はるちゃん泣きそう😢でした✋

ってみんなで…😂よしゃ～😁オ～モロ～⤴

この後のクローズアップ現代、障害者のスポーツ特集やるよ～😃涙ものじゃなくて、スポーツ選手達のレベルの高さを特集するから興味あり✋

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せんせーっ✋はるちゃんスカートの下にスパッツ履いてました。ヒキョーだと思いまーす😚

ちくしょー、ルナちゃんの下駄箱のシューズ、隠しちゃおっと👟➰💨

これから走って来まーす。後ほど。

• << 329 ア太郎さんってば、悪ノリ～⤴😂 昨日はランニング行けました？ はるさん、言うの忘れていたけど、ちゃんと実力ついてきているよ💪大丈夫😉 おっと、コーチはあまり誉めちゃいけないんだわ😏選手が伸びないから…😸でも、春頃の100%が今の80%くらいになっていると思うよ～😉ガンバレ～ガンバレ🍀🍀

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どうも・訃報がありましてしばらくお休みします・とにかくがんばります

• << 328 ラブランさん、それは大変でしたね😔辛い事続きで、くじけそうな時期かも知れませんが、乗り越えて下さいね✋ みんな、応援していますよ～🙋ランナーズ仲間じゃないですか！ 落ち着いたら、また戻って来て下さいね。かる～い気持ちでいいんですよ☝いつでも大歓迎🎉です。体調に気をつけて、秋の大会も頑張って下さい。

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お疲れさまです。

ラブランさん、お悔やみ申し上げます。

落ち着いたら必ず戻ってきて下さいね。

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>> 326 どうも・訃報がありましてしばらくお休みします・とにかくがんばります ラブランさん、それは大変でしたね😔辛い事続きで、くじけそうな時期かも知れませんが、乗り越えて下さいね✋
みんな、応援していますよ～🙋ランナーズ仲間じゃないですか！

落ち着いたら、また戻って来て下さいね。かる～い気持ちでいいんですよ☝いつでも大歓迎🎉です。体調に気をつけて、秋の大会も頑張って下さい。

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>> 325 せんせーっ✋はるちゃんスカートの下にスパッツ履いてました。ヒキョーだと思いまーす😚 ちくしょー、ルナちゃんの下駄箱のシューズ、隠しちゃおっ… ア太郎さんってば、悪ノリ～⤴😂
昨日はランニング行けました？

はるさん、言うの忘れていたけど、ちゃんと実力ついてきているよ💪大丈夫😉

おっと、コーチはあまり誉めちゃいけないんだわ😏選手が伸びないから…😸でも、春頃の100%が今の80%くらいになっていると思うよ～😉ガンバレ～ガンバレ🍀🍀

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は～いみなさ～ん👩✨
(先生口調で😸)
悪ふざけはそのくらいにして
さぁ授業始めますよ～📓📖
はいはいア太郎くん
席について💨



らぶさんいつでもひょこっと覗きに来てネ👋

昨日は６km↔39分でした🙆💦いまひとつ…💔
今日は気分を変えてプールにします🏊

よく『走った距離は裏切らない』なんて言いますが☝
でもただダラダラ走ってるだけじゃやっぱり微妙ですよね～…😽💔…速くなりたいなぁ😻✨

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よい～すっ✋

ア太郎さん、明け方までの☔があがり、暑いね～😩たぶん残暑はまだまだ続くざんしょ💍👜

こちらは相変わらず忙しいけど、何とか時々レス💬出来そうなカンジです😉また、ヨロシクね😉はるさんやア太郎さんから元気もらってるわ、ありがと～😽💕

はるさん、ちゃんと走れているじゃない😺⁉だいぶペース感覚が身についたと思うし。ちょっと前は6キロを40分切が良いペースだったでしょ？

本当はインターバルか流し(ｳｲﾝﾄﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ走)すると、スピード練習になるんだけど…。まだムリしないでね🙆
ところで、はるさん、1キロダッシュで自己ベスト測ったことある⏰？一度やってみてごらん、参考になるから😉はるさんは、もちろん5分切だな！目標は4分30秒☝外で正確に距離測って、1キロだけよ、やってみてね😉

ア太郎さんも、4分は切れるでしょ～測ってみてね👍そして、後日発表の事❗私も測ってみま～す😸たぶん今は、3分50秒くらいだと思う💧
宿題メニューだじょ👌

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まいど～✋

ちょっと足が痛いっす。昨日も雨と足首が痛くて、休んじゃいました💧
やっぱりインターバルとかビルドアップとか、ちょっとオーバーペースで走るとすーぐあちこちが痛くなる。歳とったなーと実感する今日この頃です…

はるさんの言う通り☝走った距離は嘘をつかないなんて言うけど、やっぱり速く走ってなんぼだよね。今月はちょっと心肺をいじめようと思ってます。

ルナさん、今走ってるコースに野球場があってさ、毎晩色んな軟式草野球のチームがナイターやってるんだけど、そんなヘッポコ（失礼）チームでも、黙って観てると面白いんだよ。時々走るの止めて、見入っちゃうよ。

宿題、しっかりやるじょ✊

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今日は予定通りプールで泳いできました🏊💦

へ～💡１kmをMAXで⁉
…どのくらいのタイムが出るのか全然想像つきません😺💧
…そっか～💡…はるは４分半で走れたら上出来なのかぁ～…💨…ふ～ん…
でも１kmでいいなら『がぁぁぁ🔥🏃』っと
後先考えずに頑張れそうかも…😸

面白そうですネ↔どのくらいのタイムが出るか楽しみデス✌
いつできるかわからないけど🙈💦近いうちに💦
頑張るぢょ🔥

• << 335 おっと、またはるぴょんのレスの時間がかぶりました～😁っいうか、私が📱打つの遅過ぎる😹👉👈 はるさんも1キロ自己ベストにチャレンジのご回答サンキュー🙋 はるさん、そんなこといったら4分切期待しちゃうわよ～⤴😸楽しみにしてま～す☺🙋

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ア太郎さん、宿題のご回答ありがと～😉負けないじょ～😼

草野球ね、みんな何かに夢中になるのっていいよね！
これから、息子と⚾の練習だけど、もちろんジャージに着替えてでございます👮

春🌸に比べて私自身も上手くなりました～😂この歳で、笑えるでしょ😁

私は登山家の三浦雄一郎さんの言葉が好き☝「歳をとっても、努力し続ける事でいろんなな可能性が広がってくる👴」と。素敵な言葉だよね☺
最年長のア太郎さんが頑張っているから、はるさんも私も頑張れるんだわよ✨
身体と相談しながら、一緒に🏃していきましょ～ねっ😉

はるさんはどうだったかしら～😺

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>> 333 今日は予定通りプールで泳いできました🏊💦 へ～💡１kmをMAXで⁉ …どのくらいのタイムが出るのか全然想像つきません😺💧 …そっか～💡…は… おっと、またはるぴょんのレスの時間がかぶりました～😁っいうか、私が📱打つの遅過ぎる😹👉👈

はるさんも1キロ自己ベストにチャレンジのご回答サンキュー🙋

はるさん、そんなこといったら4分切期待しちゃうわよ～⤴😸楽しみにしてま～す☺🙋

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えっ💦
ルナさんはすぐハードル上げるぅ😹💦
勘弁して下さい💧
ア様と同じタイムで走れるわけないです🐌


なんだか改まっちゃうけど☺💦
ルナさんおかえり～💕
まぁ…改めておかえり言うほど離れてもいなかった気もしますが😸💦

ルナさんのレス💬が増えるとなんだか一気にスパルタ塾(❓)になりますね😸

ランナースレらしくなるような気がする…😺💧

あぁ…😹ぬるま湯の日々にまたサヨウナラ👋
ア様😤またアネゴにしごかれつつ🔥頑張りましょう🌠

しごいてもらって速くなれるなら🔥しごきがなんぼのもんじゃい😤🔥かかってこぉ～い🔥



ウソです😹どうかお手柔らかにお願いします😹

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おはよーさん✋

ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦
なんにも考えないで、前半からぶっ飛ばしたら、残り200mで、ペースがた落ち。最後は『おいおい、ウォーキングかい⁉』なんて感じでお仕舞い。すごく凹みました😭
ペース配分考えてまた明日トライしま～す。

はるさ～ん、しごかれ役は任せたじょ～😁ダメ❓やっぱりダメかぁ😢
よし、はるさんの4分30秒切りと、おじさんの4分切りと競争だぁ～🏃

• << 339 えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭 凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。 やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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おぉ～😲✨
ア様を凹ますなんて１km走☝…なかなかに奥が深いゼ😏

いいな～👉💕
いいな～👉💕
早速１km走したんだ⤴
１kmならぶっとばせると思ったけど😺💧ア様でもたないならはるも無理だなぁ😱↘ペースも少し考えなくちゃ🙆💦

はるは今日はサークル👶だったので
ジムはお休みしました💔

はるもできれば💦今日か😺💦明日には💡
１km走してみたいな～💕

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>> 337 おはよーさん✋ ゆうべ、試しに1kmランをやってみました。その結果…4分切りなんて夢のまた夢。4分15秒もかかっちゃったよ💦 なんにも考え… えーん😭ハムが痛いよー😭はるさん1km甘く見るとおじさんみたいに痛い目みるぞ😭
凄いよね～、マラソンランナーって、ソレより遥かに速いペースで42,195km走っちゃうんだもんねー。

やっぱり筋トレは大事っす😭😭😭

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うふ☺💕

…走ってきましたよ～😽💕

１km走✨

…タイム聞きたい😏❓

…聞きたい😏❓

…んふ😻💕

頑張りましたよぉ⤴



なんと‼嘘のような💧


４'３０ジャスト‼😲💡


ルナさんの読みがすごいですよね😸💦

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おおっう⤴😲二人とも早速の宿題サンキューです😊

ア太郎さんもはるさんもまだまだ、速いタイムが出ると思うので、時々チャレンジして、自己ベストを更新して下さい。スピード練習になるはずよ😉

はるさんは100mに1秒づつ縮めて次回は4分20秒切りを❗

ア太郎さんは、サクッと4分切して下さいな～😁

私も、今、自分がどの位で走れるか正直分からないので…😥みなさんに結果ご報告しますね～🔉😺散々だったりして…😂

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はるさんヤッタね～👍それもジャスト4分30秒😉素晴らしい‼

んーっ負けるもんかぁ😤と勇んで出たものの…500mも行かないウチに土砂降りの雨💧折り返しで帰って来ちゃいました。

なんか今年はホントに変な天気だよー。

はるさん筋肉痛は❓オレ、まだ痛いよ💨

ルナさーん、今日は野球かな❓
このあいだみた草野球チーム。なんとショートが30そこそこの女性だったんだよ。めちゃくちゃ肩が良くて、送球がビシッと決まってかっこよかった。
ルナさんも自分で野球やってみたら❓

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>> 342 ア太郎さん、土砂降りで残念でしたね～😥

前レスで誉め忘れちゃたけど、ホントはるさん頑張ったよねぇ🙌👏👏👏

うん、試合に出られるレベルじゃないけど、一応、チビ達に混じって野球⚾やってますよ～✌
遠投やステップスローを毎日、息子とやってま～す✌

まさか😨ア太郎さん、やればいいのに…って選手としてって事…😱ムリムリ、他のナインに悪いっす～😭ただ、だいぶグローブも春先より軟らかくなってきて、肩も手首も慣れてきましたよ🙋

あっ、ランニング🏃サボりすぎだよね👉👈そろそろネジ巻かないとね…やば～🙀

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おはようございま～す🙌

鹿児島は今日も暑くなりそうです☺💦

ア様ぁ～😏
はる何処も筋肉痛じゃありませ～ん😸🎉
しいて言うならムコウスネに(場所がおかしい❓😺💧)乳酸が溜ってたかな～💫くらい💡
筋トレの成果でしょうか⁉💪

宿題はさっさと済ますに限ります😚🎵
次はルナさんの１km走タイムに注目👀⤴
期待してますネ～😸💕

ア様も１km走リベンジ頑張りましょう🏁
はるは…とりあえず４'３０で満足しました😺💧燃え尽きたぁ💦
また頃合い見計らってチャレンジします🙋

では今日もジム行ってきます😤

ア様もルナさんもお仕事ですよね⁉ご苦労様です✨今日も１日ほどほどに参りましょう🌠

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>> 344 はるさん、お疲れちゃま🎵

こっちは雨雲が☁出て来て変な天気よ～😥また⚡☔になるのかしら～😨

しかし、考えてみたらはるさん、ここ数ヶ月で、ホントに成長したよね～😺キロ6分が自分のペースになってきているでしょ～🙋👍20キロ🏃ラン、ア太郎さんとはるさんとゆっくり行きたいなぁ～😸

私自身、距離練習はしていないけど、土日は朝8時半から夕方5時半までグランドにいるから、体力はついたと思うけど…😁

では、これから息子と⚾練習です！行ってくるね～😽💕

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ルナさんすごいです😲💦
少年野球ってそんな長時間練習するんですか💦
おまけに毎夕個人練習まで💨
すごいですね～🙌🎊
仕事もしながら主婦と母親と…どうしたらそんな時間を捻出できるのか…頭が下がります✨

本当にみんなで20kmくらい一緒に走りたいですね　🏃↔🏃↔🏃多分かなりハイテンションで最後まで楽しめると思いまふ😚

今日のジムはペース走７km43分でした💡

ア様は今月すべりだしは順調でしょうか😺
筋肉痛はどうでしょう😸❓

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ヤバいヤバい💨後ろからヒタヒタとはるさんの足音が🏃聞こえてきたじょー。

といいつつ、今日も呑みのお誘いで走れ無くなっちゃいました💧

もーっ、酒なんか嫌いだ～💢（嘘ピョーン）

って言うか、はるどん、もう同じレベルよ～👍やっぱり夢は皆でホノルルだね❗（その前に10km💨）

ルナさん、雨は大丈夫❓

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おはよ～🌼
☔は大丈夫でしたよ👌ア太郎さんてば😁「酒🍶なんて嫌いだ～」じゃなくて「酒飲んじゃうオレなんて嫌いだ～💦」でしょ～😁

はるさん、昨日は誉めてもらってありがと～😺お互いに忙しいけど充実しているよね💖

はるさんもそうだと思うけど、走ったり野球の練習の為に🏠の掃除が出来なかったり、洗濯物が溜まったり、外食ばかりっていうのは駄目🙅だよね🙀
眠くて、起きられない朝は、「ここで起きなきゃ女がすたる😤」って自分をふるいたたせてます(笑)

今日も一日頑張って行きませう✋

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そうですね～💨自分の趣味の為に家事はおろそかにできないですね😺💧
逆に、するべき事もちゃんとしてるから、やりたい事もさせてもらえると言うか…😺💧

少々手を抜くくらいは(手抜きとバレない程度(笑))よくある事ですが…😚🎵


ア様おいしいお酒でしたか😺❓
はるの足音がヒタヒタと背後に迫ってますよぉ～🏃💨
今日も９km↔58分走って参りました🔥
昨日と今日と好調です✌

ア様の背中が少し見えてきたかな～…👉👈
まだだいぶ先かなぁ～…🙈💦

いやいや💦まだ全然先ですよ‼何をおっしゃるア太郎さん🔥はるとア様が同レベルなわけないでしょ🔥🔨己の過小評価はダメですよ🔥😤(Byルナッチ)

• << 351 はるさん、ルナッチの御意見💬先にとったわね～😁ウソウソ💦 いやいや、本当よ～👍今やはるさんは、ア太郎さんや私と同じレベルよ🙆 20キロ走みんなで行ける気がするでしょ❓それが同じチーム😉同じレベルっていうことよ😊ねっ😉 そりゃあ、大会でマジに走れば、速い、遅いの差は出るけど…でも、そんなことはどうでもいいのよ☝ あ～😩、走りたい🏃走りたい💦走りた～い💦明日、早起きしようかしら～💡ムリかなぁ👉👈

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久々です・祖母の他界により昨日までにほうようなど無事終わりました・おちつきつつあるけど来週試験だし走るのも彼氏のこともあとまわし中です・がんばります・また試験終わったら書きますね

• << 352 おっ😲ラブランさんおかえりなさぁ～い😊 いろいろ大変でしたね😢 試験、頑張ってくださ～い👍待ってますよ～😺

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