🎀美咲のﾀﾞｲｴｯﾄ日記🎀

>> 50 今朝の体重 52.4→

今日はところてんを食べる😋低ｶﾛﾘｰだからたくさん食べよう🎵

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>> 51 美咲さん初めまして🌼☺凄いですね✨😲どうしてそんなに減るんですか❓😲

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>> 52 ﾆｬﾝ㌔さん、はじめまして😄
今痩せ期に入ってるから体重減ったかもしれません✨運動と食事制限で痩せると思いますよ✨
でも体重の⤴⤵はよくあるので、あまり気にせず真面目に運動続けたら良いと思います😄

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>> 53 ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたので基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ少ししてみたら、初めてなのでうまくできない😖運動になってなくてｽｯｷﾘしない💦うまくできれば、ｳｴｽﾄは引き締まりそう😍あとザッと見た感じ、ﾋｯﾌﾟ、太ももに少しは効果あると思う✨
たぶん減量目指すならﾋﾞﾘｰかﾀｰﾎﾞ。ｳｴｽﾄ痩せに集中したいならｺｱﾘｽﾞﾑ。

今日は娘もあまり寝ないし運動そんなにできないなぁ😣残念！

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>> 54 美咲さん詳しくありがとうございます✨日記なのに邪魔してごめんなさい💦🙇私は２ヶ月で6ｷﾛ痩せましたがダラダラ生活にもどったら3ｷﾛ増えちゃいました😱💦運動は家の中でしてるんですか❓☺

• << 57 ﾆｬﾝ㌔さん、運動は🏠の中でできるｴｸｻｻｲｽﾞをやってます💡ﾋﾞﾘｰやﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなどです。子供が小さいので長時間散歩も無理だから、🏠でできるものを選びました💡

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>> 49 きのこさん、おはようございます😄 妊娠中体重2ｷﾛちょっとupに抑えたってすごいですね‼食事制限と運動をしたんですか⁉つわりがひどかったと… 美咲さん、こんにちは😊

昨日はかなり忙しくミクルにこれませんでした💧

１ヵ月間のダイエットの成果、すごいですね～😲
そこまで細いなら、もう痩せる必要なんてないくらいですよ✨

うらやましいです😚

私なんてどこもかしこもタルタルで…
はぁ～😩


それと、ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたんですね😊
感想ありがとうございます🙇
ウエストも勿論引き締めたいですが、とりあえず全体的に痩せたいので、私はやっぱりしばらくﾋﾞﾘｰのみでやってみます✊

あと、妊娠中つわりは軽い方だったと思います。２㎏減ったくらいだったので✋
１人目は私も美咲さんと同じ位体重が増えましたよ
13㎏🆙😱😱😱


美咲さんの日記は、本当に励みになりますし、私も負けずに頑張ろう✊という気を沸き上がらせてくれます💕

これからも、拝見させて下さいね😉

• << 58 きのこさん、こんにちは😄ﾋﾞﾘｰだけでも十分ﾀﾞｲｴｯﾄになりますよね✨ﾋﾞﾘｰは筋ﾄﾚも入ってるし良いと思いますよ😄 妊娠中の体重増加はﾎﾝﾄこわいですね😅私、つわりひどくて出産するまであったんですよ😓その割りに初期に5ｷﾛおちただけで後は⤴でした😄あの体重増加はもう懲りました😒次は気を付けます。 今から暑くなるしﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかもですよ🎵頑張りましょうね👍

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>> 55 美咲さん詳しくありがとうございます✨日記なのに邪魔してごめんなさい💦🙇私は２ヶ月で6ｷﾛ痩せましたがダラダラ生活にもどったら3ｷﾛ増えちゃい… ﾆｬﾝ㌔さん、運動は🏠の中でできるｴｸｻｻｲｽﾞをやってます💡ﾋﾞﾘｰやﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなどです。子供が小さいので長時間散歩も無理だから、🏠でできるものを選びました💡

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>> 56 美咲さん、こんにちは😊 昨日はかなり忙しくミクルにこれませんでした💧 １ヵ月間のダイエットの成果、すごいですね～😲 そこまで細いなら、も… きのこさん、こんにちは😄ﾋﾞﾘｰだけでも十分ﾀﾞｲｴｯﾄになりますよね✨ﾋﾞﾘｰは筋ﾄﾚも入ってるし良いと思いますよ😄

妊娠中の体重増加はﾎﾝﾄこわいですね😅私、つわりひどくて出産するまであったんですよ😓その割りに初期に5ｷﾛおちただけで後は⤴でした😄あの体重増加はもう懲りました😒次は気を付けます。

今から暑くなるしﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかもですよ🎵頑張りましょうね👍

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>> 58 今朝の体重 52.2⤵

今日は買い物に出かけるのでたくさん歩いてｶﾛﾘｰ消費するぞ➰🎵

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>> 59 今日はｺｱを少し練習した程度なので運動にはなってないなあ。夜は中華でﾀﾝﾀﾝﾒﾝと唐揚げ食べて、♨あがりに久々にｱｲｽ食べたし💦高ｶﾛﾘｰ😲滅多に食べないしたまにはいいか😄

昼間ﾋﾞﾘｰのDVDが届いて基本のだけ少し見てみたら、ｴﾘｰﾄよりﾊｰﾄﾞそうでﾋﾞﾋﾞってしまった😅やっぱｴﾘｰﾄって女性向けなんだぁ🌀でもやらねば✊

今日は👖を買った。Sｻｲｽﾞを買った。ﾀﾞｲｴｯﾄ中はどんどん細いｻｲｽﾞの👖に買いかえていくのがおもしろい😍
明日は絶対体重増えてる🐷地道に頑張ろう!!

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>> 60 今朝の体重 52.5⤴

52ｷﾛ代抜け出したいな💨

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>> 61 今日は割りと暇🐱旦那は仕事、🐤は寝てばかり。。
なので、
ﾋﾞﾘｰ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
をいっきにやりました(^^)
やってみると‥なんだかｴﾘｰﾄの方がﾊｰﾄﾞのような気がしてきた💨
運動は終了‼
次は掃除、そうじ⤴うちの旦那ｻﾝかなりｷﾚｲ好きなんで、ちゃんとしとかないと💨✊

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>> 62 今朝の体重 52.3⤵

もうすぐ妊娠前の体重に戻る🌀

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>> 63 今朝の体重 52.1⤵

今日は忙しく運動できない😢食事でｺﾝﾄﾛｰﾙしなければ✊

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>> 64 今日の用事は意外と早く終わった。最近52ｷﾛ代ｳﾛｳﾛしてなかなかﾄﾞｰﾝとおちない😖運動しても同じ。だから昼寝💤しまーす😄

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>> 65 今朝の体重 52.4⤴

便秘気味～なかなか体重おちないな😔

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>> 66 先月は1か月で3ｷﾛも減ったので、1か月に1ｷﾛ減ペースにしたい💡
ｺｱﾘｽﾞﾑで体重おとすのは難しいので、今日からしばらくｺｱﾘｽﾞﾑやめる😔
ﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞ毎日合計1時間くらいの運動にする✨
第１の目標50ｷﾛは秋にはなっていたい✨

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>> 67 今朝の体重 52.2⤵

朝からｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのﾐﾝﾄ食べてま➰す😋昨夜半分食べてて残り半分食べてる✨
昨夜はｺﾝﾋﾞﾆでおいしそうなものばかり買いだめした😄ﾄﾞﾛﾘｯﾁおいしかったな💓できれば低ｶﾛﾘｰなのが良いけど‥たまにはいいかっ😁
今朝体脂肪は23.4。少し減ったけど多いなあ😅
朝の体脂肪測定って多めになってるらしいけど🌀

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>> 68 今朝の体重 51.9⤵

昨日は突然🏥に行く事になりﾍﾞﾋﾞｰｶｰおして結構歩いたから痩せたのかも🌀
散歩は良いと思うけど、今は暑くて娘が可哀想⤵

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>> 69 今朝の体重 51.6⤵

今日は買い物行くからたくさん歩くぞ～脂肪燃焼🎶

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>> 70 今朝の体重 52.0⤴

久々にupした😄昨日はﾁｮｺにまんじゅうに甘いものたくさん食べて、夕食も結構食べたから✨便秘だし、生理2週間前入ったし、この時期いつも太るなあ😔

• << 73 今朝の体重 52.1⤴ あ～増えたぁ😲摂取ｶﾛﾘｰは後からｼﾞﾜｼﾞﾜと体重に関係してくるけど、水分とか便とか食べたものの重さは体重にすぐあらわれる😔だから食べたあとはかるく53ｷﾛにはなる⤵あと服の重さもあるし。仕方ないとはわかっているけど、見たくない数字😢最近、とった水分に対して出る量が少ない😒生理前だから??いつもは🍺飲めばたくさん尿が出るのにそれがなかったな💦

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>> 71 今日は体がだるい😞とりあえずｶﾙﾃﾞｨｵがんばった👊ﾀﾞｲｴｯﾄの目標変更‼
妊娠前の52ｷﾛにだいたい戻ったので、50ｷﾛまではゆるゆるﾀﾞｲｴｯﾄにしよう😢秋までに50でなく、今年中に50だ‼😄
まず運動はほぼ毎日。用事があって運動できない時は仕方ないけど毎日DVD1本はしよう✨あとｶﾛﾘｰは1日に 1200におさえる。月に3回くらいは1500でも良い✨
50ｷﾛになったら
次の妊娠までに(いつになるかわからないけどとうぶんはない）47～48ｷﾛ目指す‼それ以上は痩せない‼

妊娠したら体重管理はﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽやﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞとｽﾃｯﾊﾟｰで。うちは子供は二人で十分😌太りやすい私は3人産んで体重管理3回とか無理 😫子供は可愛いけど自分が辛すぎる😢

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>> 71 今朝の体重 52.0⤴ 久々にupした😄昨日はﾁｮｺにまんじゅうに甘いものたくさん食べて、夕食も結構食べたから✨便秘だし、生理2週間前入… 今朝の体重 52.1⤴

あ～増えたぁ😲摂取ｶﾛﾘｰは後からｼﾞﾜｼﾞﾜと体重に関係してくるけど、水分とか便とか食べたものの重さは体重にすぐあらわれる😔だから食べたあとはかるく53ｷﾛにはなる⤵あと服の重さもあるし。仕方ないとはわかっているけど、見たくない数字😢最近、とった水分に対して出る量が少ない😒生理前だから??いつもは🍺飲めばたくさん尿が出るのにそれがなかったな💦

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>> 73 今朝の体重 51.7⤵

今朝は寝坊した😲体が疲れているから😢
体重おちたし頑張ろう💠

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>> 74 最近、朝と昼そんなに食べないし、夜も腹八分だけど体重減りそうもない😢水分もあまりとってない。頑張って51.7だからほんとの体重はもっとあるのかな💡
体重気にして落ち込んでくるから、明日から体脂肪も記録しよう😄✨
体重減らなくても体脂肪がおちてたら頑張れると思うし✊ただ朝の体脂肪は夜より増えてるけど、まあいいや😒朝はかります😉
ﾋｯﾌﾟに今までなかった筋肉がついてきた😍運動したら体ってほんと変化する。お腹もかたい👍

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>> 75 今朝の体重 51.9⤴
体脂肪 23.5

体脂肪も減るよう頑張るぞ😄✊

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>> 76 今朝の体重 51.8⤵
体脂肪 22.8⤵

今日も忙しい💥午前中たくさん歩くぞ✊

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>> 77 朝から歩いて往復30分くらいのとこに買い物行ってた😄店には1時間はいたな😒 おいしそうなブリカマを買った⤴今夜は焼き魚🐟
酎ハイを買ってつまみはｸﾞﾘｺのｸﾗｯﾂ😄今飲んでるけど運動もしなきゃだから、早くﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに切り換えなければ😅

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>> 78 今朝の体重 51.5⤵
体脂肪 23.7⤴

昨日はﾁｮｺﾚｰﾄなどお菓子も買ったし、今日はそれを少し食べよう😄あとは低ｶﾛﾘｰのこんにゃくサシミとか、こんにゃく風わらび餅とかこんにゃくばっかり😁

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>> 79 今朝の体重 50.9⤵
体脂肪 24.4⤴

昨日は尿がたくさん出て体重減った。Sｻｲｽﾞ👖がｳｴｽﾄは余裕あるけど骨盤があたって少しはきにくい感じだったけど、昨日はあたらずｽｯｷﾘはけた😲骨盤が締まったのかな??
生理1週間前になったからそろそろ体重増えるかも💦

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>> 80 今日の夜はお店でうな丼を食べた～😄かなりおいしかった🎵昼は旦那の買い物につきあっていたら結構時間かかったから、ﾌﾗﾌﾗになり甘いものが食べたくてたまらなく、ﾁｮｺﾚｰﾄ食べた😅
300ｶﾛﾘｰ⤴
今日はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ。明日はどんくらい増えてるかな😁

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>> 81 今朝の体重 50.8⤵
体脂肪 24.6⤴

なぜか体重減ってた😅ただ体脂肪増えてばかり😲
昨日は運動しなかったから今日は頑張ろう👊

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>> 82 今朝の体重　51.0⤴
体脂肪　　　25.0⤴

夜はかる体脂肪は23%なのにな😒なんでこんな増えるの😠
目標50ｷﾛが近くなってきたらなんか気合いが抜けるﾜ🐱たぶん自分の中で50ｷﾛは痩せてる域に入ると思ってるからかも😒でも昔は40ｷﾛ代が普通だった。だからまだまだ🐷なんだと思わなきゃ気合い入らない😅　
産後太りの私の姿をほとんど皆知らないから、どこかで友達に会っても痩せたねとか言われないだろう🐱
8ｷﾛは痩せたのに元に戻しただけだから旦那さえも何も言わない😅それも気合い入らない原因だｧ😣

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お久しぶりです。🍄です😃

私生活がバタバタ忙しくて😱、レスする気力が残っておらずロム専と化していました😚

美咲さんは相変わらず順調に痩せていってますね😲
８㎏も痩せたなんて素晴らしいです✨
やっぱり見習わなくちゃ💨


私は食事制限をほとんどしていないため、全然減らなくなってしまいました😱
忙しい中、運動だけは１日も欠かさずやっていたのですが…😥

今は48～49㎏を行ったり来たりしていて、油断すると50㎏に戻る事もあります😩

やっぱり食事制限しないとダメですね😣

気合い入れ直して頑張ってみます💪

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>> 84 きのこさん、お久しぶりです😄暑くてﾀﾞｲｴｯﾄもやる気半減ですよね😣忙しいのに毎日運動してるなんて凄いですよ✨
私なんて気がゆるんでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないか心配です。気合い入れ直さないとですね✊
またいつでもﾚｽきてください😄同じﾀﾞｲｴｯﾄ仲間がいたら気合い入りそうです😉

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>> 85 今朝の体重　50.9⤵
体脂肪　　　24.3⤵

今日から気合い入れ直して運動するぞ✊今年中に50ｷﾛにする予定だったけどもう一息なんで、8月が終わるまでに50にします‼

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>> 86 今朝の体重　51.2⤴
体脂肪　　　23.9⤵

生理前の体重増加😫この時期いつも落ち込むなあ😖

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>> 87 夜に体重はかってみたらかなり増えてる😫仕方ないけど😖　鏡で見たら上半身は結構細いけど下半身がもう少し細い方がいいと思った。だから体整形マッサージを取り入れようか考えてた。けど体重もっと落ちてから開始しよう😉
最近はﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄにはまってる😄最近の基礎代謝は低すぎ💦

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>> 88 今朝の体重　51.6⤴
体脂肪　　　22.5⤵

体脂肪は減ってるから良かった😄

• << 92 今朝の体重　51.6→ 体脂肪　　　23.1⤴ 生理前はできればこれ以上増えないよう調整したい😣

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>> 89 最近ﾌﾗﾌﾗしてたから白ごはん多めに食べた✨もともと貧血気味だったから、前🏥からもらった鉄剤をまた飲み始めた。ﾀﾞｲｴｯﾄしてるからってﾌﾗﾌﾗになるのは嫌だ😞鉄を多くとってﾀﾞｲｴｯﾄ続けよう✨

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>> 90 今日は本屋で📖二冊買った😄野菜、果物ｼﾞｭｰｽの本と高橋ﾐｶの毒だしﾏｯｻｰｼﾞの本📖

ｼﾞｭｰｽの本はﾐｷｻｰを買ったので色んなｼﾞｭｰｽを作りたいから。貧血治る野菜ｼﾞｭｰｽ作ろう🎶
ﾏｯｻｰｼﾞの本は脚痩せしたいから。一応勉強しといて、体整形ﾏｯｻｰｼﾞと比較してやりやすい方を続けようと思う👍

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>> 89 今朝の体重　51.6⤴ 体脂肪　　　22.5⤵ 体脂肪は減ってるから良かった😄 今朝の体重　51.6→
体脂肪　　　23.1⤴

生理前はできればこれ以上増えないよう調整したい😣

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>> 92 今朝の体重　51.7⤴
体脂肪　　　23.1→　

少し増えた😒運動は頭痛であまりできなかった。早く生理きてー😫

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>> 93 今朝の体重　52.0⤴
体脂肪　　　22.7⤵

やっと生理きた😫でもまだ体重増えるかも💦
痩せ期に入るころ、ちょうど実家に帰る。年に1，2回しか帰らないので、ご馳走たくさん食べたい😣でも痩せ期だから控えめにしなきゃ😞後がきつくなるから。ﾀｲﾐﾝｸﾞ悪いな😢

• << 97 今朝の体重　52.0→ 体脂肪　　　22.1⤵ 生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃないかな😲いつもよりupしてるから😒

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>> 94 昨日また📖買った😄脚やせPUSHﾀﾞｲｴｯﾄ✨簡単だし効きそう。毎日運動してるし育児家事もあるから、あまりﾏｯｻｰｼﾞなどする時間も気力もない。だからできるだけ簡単なのがいい。ﾏｯｻｰｼﾞって結構力入れないといけない場合もあり体力使うなと思ってたけど、この📖はPUSHしたりそんな力いらないみたいだし、やってみようかな💡実家から帰ったら始める予定👍

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>> 95 美咲さん、こんばんは😃

色々なダイエットに挑戦中ですね☝

🍄はこの間、ダイエット開始から１ヶ月が経過しましたが…
１㎏強しか痩せませんでした💦

ま～、好き放題食べていたので自業自得なんですが😥

でもこのまま運動だけは続けて、ゆるゆるダイエットでいこうと思います💪


話は変わりますが、私ももうすぐ(明後日)実家に長期間帰省します✈

去年はこの時期に太ったんですよ～😭
毎日ビリーやってたくせに😱
どんだけ食べてたんだよって話ですよね😂

今年は太らないようにしなきゃ💦

でも自分以外の人が作ってくれたごはんって、凄くおいしいんですよね～😚

誘惑に負けないように頑張ります✊

• << 98 きのこさん、おはよう😄 実家帰るんですね✨同じだぁ😄実家だとご馳走じゃないですか？私はたまにしか帰らないから親が張り切って色々作ります🍴だからつい食べ過ぎますよ😄でも実家帰るの楽しみ～🎵くつろいでこなくちゃ👍 きのこさんも実家で楽しんでくださいね💓その後でもまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😆

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>> 94 今朝の体重　52.0⤴ 体脂肪　　　22.7⤵ やっと生理きた😫でもまだ体重増えるかも💦 痩せ期に入るころ、ちょうど実家に帰る。年に1，2… 今朝の体重　52.0→
体脂肪　　　22.1⤵

生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃないかな😲いつもよりupしてるから😒

• << 99 今朝の体重　51.6⤵ 体脂肪　　　22.3⤴ 体重減りだした😄でも昨夜から頭痛が💦 娘が昨夜は遅くまで寝ないし今朝は早く起きるし参る😲

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>> 96 美咲さん、こんばんは😃 色々なダイエットに挑戦中ですね☝ 🍄はこの間、ダイエット開始から１ヶ月が経過しましたが… １㎏強しか痩せませんで… きのこさん、おはよう😄
実家帰るんですね✨同じだぁ😄実家だとご馳走じゃないですか？私はたまにしか帰らないから親が張り切って色々作ります🍴だからつい食べ過ぎますよ😄でも実家帰るの楽しみ～🎵くつろいでこなくちゃ👍

きのこさんも実家で楽しんでくださいね💓その後でもまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😆

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>> 97 今朝の体重　52.0→ 体脂肪　　　22.1⤵ 生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃ… 今朝の体重　51.6⤵
体脂肪　　　22.3⤴

体重減りだした😄でも昨夜から頭痛が💦
娘が昨夜は遅くまで寝ないし今朝は早く起きるし参る😲

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>> 99 今朝の体重　51.7⤴
体脂肪　　　22.7⤴

また少し増えた😆生理中だから仕方ないか😓昨日はﾍﾞﾙさんとこにﾚｽして、停滞期の乗り越え方教えてもらって気持ちが楽になった✨✊今日からまた頑張るぞ😄

• << 102 今朝の体重　51.4⤵ 体脂肪　　　22.0⤵ 今日は生理5日目。体重は少し減った。この調子で早く50.8に戻したい✨ 便秘をどうにかしたいな。4日に1回しか出ないし😲

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