🎀美咲のﾀﾞｲｴｯﾄ日記🎀

今日の運動🎠

ｽﾃｯﾊﾟｰ500カロリー消費
コア基本

旦那の帰宅が遅かった為こんな時間😫
ダイエットは今はｽﾃｯﾊﾟｰ、コアかターボ、寝る前に太ももとふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞをしている✨顔ﾏｯｻｰｼﾞも気になるが、体のｽﾄﾚｯﾁをしたくなってきた😄気持ちよさそうだし😆
産後1か月から2か月くらい毎日ｲﾝｽﾊﾟをして骨盤矯正していた。またｲﾝｽﾊﾟ再開しようと思う✊暇な時があればｲﾝｽﾊﾟの美脚ｴｸｻｻｲｽﾞをがんばる😌あれは確かに続けたら脚のﾗｲﾝがきれいになった😍ｲﾝｽﾊﾟの10分ｴｸｻｻｲｽﾞも気持ちいいし苦にならないし😄　秋になればまた🆕👖買うし素敵に着こなすため美脚ｴｸｻやるぞぉ👊💣

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今朝の体重　49.7⤴
体脂肪　　　23.4⤵

今朝は生理になってしまった😱予定より3日くらい早いからびっくりw(°O°)w体脂肪減って良かったー🎶
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってからｽﾃｯﾊﾟｰで足の小指をうつことが多くなった😫1日２回ぶつけた事もある💧注意しててもやってしまう、かなり痛いよぉ😫

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今日は日曜日🔌私は🏠でくつろいでるが、旦那はパチ屋に出かけましたぁ😲私が妊娠してからずっとやめていたｹﾄﾞ、この前私が実家に帰っていた時久々に行って冬ソナ2をしたらしく、それからたまに行っている😄面白いらしい✨勝てば冬ソナのstoryを色々見れるらしく、続きが見たいとか言ってた😓てか、冬ソナの🎥借りて見たら?と言ってみたけど😅まあ旦那も仕事頑張っているし、息抜きにたまにはいいかっ😉　
🐤がまだいない時は私も着いて行ったりしてたけど、今は無理😅

私も何か楽しみ見つけようかなあ🐱久々に韓流DVD見たいなあ。天国の階段?とかはまったけど😅一番はまったのはチャングム😄
またおもしろいの探そうxF0���

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旦那がまだ📺見ているため寝られず😞早く寝てくれ😒パチは買ったか負けたか教えてもらえず😲💦

韓流は「私の名前はｷﾑｻﾝｽﾝ」を借りた😄店のオススメだったので✨明日ｽﾃｯﾊﾟｰふみながら見よう😁

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娘も6か月になり育児もだいぶ慣れ、最近はゆっくりできる時間も増えたような気がします✨😌✨

そこでこのスレでは、同じようにﾀﾞｲｴｯﾄを頑張る仲間を募集します❗日記なので毎日独り言みたいに書き込んでいますが寂しいので😲どなたかお話できる方はいないでしょうか?😓
主にﾀﾞｲｴｯﾄの話をして、他にも色々な日常の事話しませんか?✨
お待ちしていま➰す❤

• << 168 お久しぶりです 🍄です ダイエット仲間募集とのことなので、改めて参加させてもらえませんか？✋ 以前どなたかが『日記なのにお邪魔してスミマセン』と言う様なレスをされていて… あ～私は図々しくレスしまくってお邪魔しちゃってたんだ⤵😔と反省し、レスを控えていました 意志が弱くてリバウンド王👑(女王？)の私ですが、よろしくお願いします🙋

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今朝の体重　50.0⤴
体脂肪　　　23.2⤵

昨日は生理痛のため運動はしなかった😱
今日はｽﾃｯﾊﾟｰふむぞぉ✊
痩せ期に入るの楽しみ😌ガンガン落とそう😁

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私の名前はｷﾑｻﾝｽﾝは結構楽しいなあ😄あっという間に見てしまいそう💦
ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集はなかなかうまくいかないなあ😲地道に１人で頑張るしかないのかも😲
この先体重維持とか、また妊娠したとしたら妊娠中の体重管理、産後ﾀﾞｲｴｯﾄと私の人生はずっとﾀﾞｲｴｯﾄ🐷
この際ﾀﾞｲｴｯﾄは趣味にしちゃおうかな😄💦

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ｷﾑｻﾝｽﾝでなくｷﾑｻﾑｽﾝでした💦お店のﾚｼｰﾄに間違って表示してある😒
ｽﾃｯﾊﾟｰあまりできません😖今日は娘が昼寝しないし、何故か👀がバッチリ元気がいい😲昼間寝ないから夜は寝てくれるかな✨😄
夜にｽﾃｯﾊﾟｰがんばる😠

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初めまして 28才の専業主婦で2児♂のママしてます

美咲さん身長高いですね😃
私は150ないです😱
が体重が51kで美咲さんが順調に減量されてるのみて頑張ってます😃

たまにお邪魔させてもらってもいいですか？

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>> 159 ドラマ大好きさん✨レスありがとうこざいます😄
ダイエット頑張っていらっしゃるんですね✨１人寂しくしていたので、お話できる方が来てくれたら嬉しいです😍
どんなダイエットしてるんですか?良かったら教えてください💓
いつでも遊びに来てください＼(^O^)／

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>> 160 今は下の子1才半が寝たときｺｱﾘｽﾞﾑを優先でやってます😃

ｽﾃｯﾊﾟｰも持ってるんですけど 子ども達に邪魔されるのと音がうるさいのでなかなかできてません

ｽﾃｯﾊﾟｰは斜めに動いて筋トレ？含みで重さが調整できるタイ分をもってます
美咲さんはどんなタイプですか？一緒だったら参考にさせてください。

あと
美咲さんｽﾃｯﾊﾟｰ時間と歩数どれくらいされてるんですか？
500カロリー消費となると相当ですよね😲✨

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>> 161 私のｽﾃｯﾊﾟｰも斜めに動くﾀｲﾌﾟですよ😄ﾊﾝﾄﾞﾙつき✨
ほんと子供に邪魔されちゃいますよね😅私も何回も中断しながら1日ﾄｰﾀﾙで500カロリー分踏んでる感じです。カロリーしか見てなくて時間と歩数がだいたいしか分からないけど、たぶん時間は1時間半、歩数は4000以上あったかな?😓今度見てみますね😉
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ったばかりなんですが、既にｷｰｷｰいってます😲

ｺｱﾘｽﾞﾑ私も時々しています😍お腹に筋肉がつきますよね⁉骨盤もしまって👖のはき心地も変わりました✌

ドラマ大好きさん✨何キロを目標にしていますか?✨私は45～48あたりかな😍

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>> 162 私は独身の時44kから47kだったのでせめてもどりたいです😫。
二人目産んで母乳あげてる間は43k台まで減ったのですが食事制限中心だったのと母乳終わってすぐリバｳﾝﾄﾞ😨
てな感じです😭
もとから
でぶっちょです😂
最終目標はチビなので40k以下です😁。


出産後は体重同じでも体型 が下半身についちゃってなかなか減らないから やっぱ運動必須ですよね😊

ｽﾃｯﾊﾟｰハンドル付きハイテク🎵

ありがとうございます。分けてやられてるんですね😃
分かります。こども小さいとどうしてもまとまった時間とれないですもんね😥
上の子が９月から幼稚園にいくので私も再開します☺

• << 166 母乳あげると体重減るらしいですね😲私は母乳出なくて無理矢理3週間だけはやってました😅でもやっぱ出ませんでした💧 ドラマ大好きさん💓母乳で体重減ったなんて羨ましい✨私も次はそうなりたい😍 ｷﾑｻﾑｽﾝおもしろいでしょー😄うちの近所のﾚﾝﾀﾙVideo屋が期間限定で5本で1000💴をしてるんですよ✨それを利用してます✌ ドラマ大好きｻﾝも旦那様の前では踊れませんかぁ😄💦私も旦那から今から帰るの連絡入るから、その時間帯になればｺｱとかしません😄 お互いに目標体重に早く近づきたいですね✨

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レスみて思ってたのですが
うちも旦那いるとき運動できませ～ん😃なんか恥ずかしいしコアリズムは絶対無理😂
だから旦那が仕事帰ってくる前に頑張ってます😃

あ！あと私もそのDVD1話だけ見ました😊。
たまたまなんですが、親戚のおばさんが借りてるDVDのおまけに1話だけ収録されてて見たんですがすごい面白かったです😃

でも続きは借りれず😥

🎯幼稚園代
🎯食費代(子ども達の食事量がふえたから😃)
🎯児童手当ては３才以上から5000円少なくなったし💦
🎯物価は上がったし
なにかとお金かかっちゃって金欠😂

でも大好きなビールはやめられない😂

って🔥こっち削ればダイエットにもなるしいいんですけどね😥
いや～難しいっす😂

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私もカレー大好きです
あと甘いのは妊娠中だけで今は美咲さんと同じで辛党です

タバスコ必需品ですよね😁

あとチリペッパーやブラックペッパー
、豆板醤も最高です😃
最近スパイスにハバネロ入ってるのを買いましたがなれてきてカレーなどにバンバン入れちゃってます😁

おかげでお通じには悩みません😂
(原因ビールもかも😁)
キタナイ話
最近１日多い時は５回くらいします💦

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>> 163 私は独身の時44kから47kだったのでせめてもどりたいです😫。 二人目産んで母乳あげてる間は43k台まで減ったのですが食事制限中心だったのと… 母乳あげると体重減るらしいですね😲私は母乳出なくて無理矢理3週間だけはやってました😅でもやっぱ出ませんでした💧
ドラマ大好きさん💓母乳で体重減ったなんて羨ましい✨私も次はそうなりたい😍
ｷﾑｻﾑｽﾝおもしろいでしょー😄うちの近所のﾚﾝﾀﾙVideo屋が期間限定で5本で1000💴をしてるんですよ✨それを利用してます✌

ドラマ大好きｻﾝも旦那様の前では踊れませんかぁ😄💦私も旦那から今から帰るの連絡入るから、その時間帯になればｺｱとかしません😄
お互いに目標体重に早く近づきたいですね✨

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今日の運動🎠

ｽﾃｯﾊﾟｰ350カロリー消費


今日は運動あまりできなかった😣
今夜は夜更かししちゃった😆

ドラマ大好きさん💓私より辛党ですね😲あっ私も🍺大好きです💓ただﾀﾞｲｴｯﾄ中なんで糖質０のばかり飲んでます😄酎ハイだとカロリを飲みます✨いやぁ～🍺はやめられませんよね😆


また色々お話しましょう🎠

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>> 155 娘も6か月になり育児もだいぶ慣れ、最近はゆっくりできる時間も増えたような気がします✨😌✨ そこでこのスレでは、同じようにﾀﾞｲｴｯﾄを頑張… お久しぶりです
🍄です

ダイエット仲間募集とのことなので、改めて参加させてもらえませんか？✋


以前どなたかが『日記なのにお邪魔してスミマセン』と言う様なレスをされていて…
あ～私は図々しくレスしまくってお邪魔しちゃってたんだ⤵😔と反省し、レスを控えていました


意志が弱くてリバウンド王👑(女王？)の私ですが、よろしくお願いします🙋

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>> 168 きのこさん✨おはようございます☀

実家からもう帰られたのですか？その後体重の方はどうですか？✨


今、旦那の弁当作りのため起床しました😄


これからもよろしくお願いしますね＼(^O^)／

• << 171 こんにちは🍄 長期滞在していた実家からは帰って来てました🙋 陸地ではつながっていないので(…って北海道なので地中からはつながっていますが💦)、時間もお金も(⬅こっちの方が重要💸)かかるし…😥そう簡単には帰れないんです😠 なので年に１回子供の夏休みの間だけ、休みのとれない主人には申し訳ないですが😥、長期間の帰省をさせてもらってます😔 ちなみに私も主人も北海道が地元で実家があります😊 それと、体重ですが…………😨 やばいです 最近体重を計っていなかったのですが、今日体重計に乗って見たくない数字を目にしてしまいました😱⤵ 実家に居る間はどうにか太らないようにと思っていましたが、毎年恒例の食べろ～🔉攻撃により防御しきれませんでした😩(…意志弱すぎ😥) 50.0㎏ また50㎏台に戻ってしまいました😭⤵ 自分に甘すぎです😔 それで今日、本屋さんのダイエットコーナーで山積みされていた『朝バナナダイエット』なる本を買ってきてみました🙋 今日中に読む事ができたら、明日の朝から初めてみようかと思います💪 なんか、ダラダラと語ってしまいスミマセン🙇 美咲さんに追いつける様頑張ります✊

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今朝の体重　50.0→
体脂肪　　　23.0⤵

いつも生理4～6日あたりがドーンと体重減るから楽しみ😆今は維持しなきゃ🐱
朝からまたｽﾃｯﾊﾟｰに👣小指ぶつけて😞何回やれば気が済むんだ～学習能力がない人みたい😆

• << 198 美咲さん🍀 美咲さん生理４日目から体重落ちるんですか？！ 普段のダイエットを続けてるんですか？ それとも生理中なにか気をつけてるとかですか？ 私も今生理中なのでコツを教えて下さい😣

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>> 169 きのこさん✨おはようございます☀ 実家からもう帰られたのですか？その後体重の方はどうですか？✨ 今、旦那の弁当作りのため起床しました😄… こんにちは🍄

長期滞在していた実家からは帰って来てました🙋

陸地ではつながっていないので(…って北海道なので地中からはつながっていますが💦)、時間もお金も(⬅こっちの方が重要💸)かかるし…😥そう簡単には帰れないんです😠

なので年に１回子供の夏休みの間だけ、休みのとれない主人には申し訳ないですが😥、長期間の帰省をさせてもらってます😔

ちなみに私も主人も北海道が地元で実家があります😊


それと、体重ですが…………😨

やばいです

最近体重を計っていなかったのですが、今日体重計に乗って見たくない数字を目にしてしまいました😱⤵

実家に居る間はどうにか太らないようにと思っていましたが、毎年恒例の食べろ～🔉攻撃により防御しきれませんでした😩(…意志弱すぎ😥)


50.0㎏

また50㎏台に戻ってしまいました😭⤵

自分に甘すぎです😔

それで今日、本屋さんのダイエットコーナーで山積みされていた『朝バナナダイエット』なる本を買ってきてみました🙋

今日中に読む事ができたら、明日の朝から初めてみようかと思います💪

なんか、ダラダラと語ってしまいスミマセン🙇

美咲さんに追いつける様頑張ります✊

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>> 171 きのこさん✨北海道出身でしたかぁ😆行ったことないけど素敵なとこみたいですね‼旦那が昔何度か旅行で行ったみたいです😄美味しいものもたくさんあるとか✨　

私の実家は九州でも西の端ですよ💡結婚しても九州にいますよ(^O^)きのこさんは今はどちらに?✨私も帰省する時は💰かかるし、しょっちゅうは帰れないです😖


朝🍌は常温の水も必要みたいですね✨出るものもちゃんと出て健康にも良さそうですよね😄


今朝の体重50キロ私と同じだあ(*^_^*)一緒に運動頑張りましょ💓

• << 174 🍄です✋ 美咲さんは九州出身だったんですね😺 私は１回だけ、大学の卒業旅行で行きました✈ ハウステンボス(今はなくなったんでしたっけ？)とその近郊の観光だったんですけどね😊 もっと色々な所にも行って、美味しいものも食べたかったな～😚 🍄は、子供時代も結婚してからも転勤族からは抜け出せないらしく😭、色々な場所に住んでいました🌀 今は宮城県民です でも関東から西の地域には住んだ事がないので、色々と行ってみたいな～なんて思っています😼 『朝🍌』 さっき本をサーッと読んだだけですが、なんか簡単そうでした(=^▽^=)👌 痩せられる上に💩(🙏)まで出てくれるとは😲 なんて一石二鳥😍 食事療法を全くしてなかったので、せめてこれだけは頑張ってみようと思います😤(気合い💨) あっ、私もｺｱﾘｽﾞﾑ７月の中頃からやり始めました✋ 今はﾋﾞﾘｰよりもｺｱをメインにやってます💃 これから運動頑張りま～す👋 いつも長文でスミマセン💦

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美咲さんこんにちは。キノコさん初めまして💕これからどうぞよろしくお願いします🙇

さっきｽﾃｯﾊﾟｰ1500歩とｺｱﾘｽﾞﾑ基本を終えました。

今朝の体重50.2kでした😃

私もみなさんに追いつけるよう頑張ります。

• << 177 ドラマ大好きさん✨ステッパー頑張ってますね😄 私は今2300歩くらいで、まだまだ踏みたいけど、🌃に踏めるかなあ??って感じです😅 DVDをさっき返却しました😄続きを見たいけど安いのは1のつく日と5のつく日なんで、31日まで待ちます😣待ち遠しい😅
• << 179 ドラマ大好きさん、こんばんは🌠 こちらこそ、よろしくお願いします🙇 旦那さんの前でｺｱﾘｽﾞﾑを出来ないそうですが… 私は余裕でやっちゃってます😂 恥じらいと言う言葉はどこへやら～😱 長く一緒にいると、お互いに相手への配慮が無くなってきて🙅ですね⤵ ついでに女度も🆙させてみようかしら😁 お互いに頑張りましょう✊

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>> 172 きのこさん✨北海道出身でしたかぁ😆行ったことないけど素敵なとこみたいですね‼旦那が昔何度か旅行で行ったみたいです😄美味しいものもたくさんある… 🍄です✋

美咲さんは九州出身だったんですね😺

私は１回だけ、大学の卒業旅行で行きました✈

ハウステンボス(今はなくなったんでしたっけ？)とその近郊の観光だったんですけどね😊

もっと色々な所にも行って、美味しいものも食べたかったな～😚


🍄は、子供時代も結婚してからも転勤族からは抜け出せないらしく😭、色々な場所に住んでいました🌀
今は宮城県民です


でも関東から西の地域には住んだ事がないので、色々と行ってみたいな～なんて思っています😼


『朝🍌』

さっき本をサーッと読んだだけですが、なんか簡単そうでした(=^▽^=)👌

痩せられる上に💩(🙏)まで出てくれるとは😲
なんて一石二鳥😍

食事療法を全くしてなかったので、せめてこれだけは頑張ってみようと思います😤(気合い💨)


あっ、私もｺｱﾘｽﾞﾑ７月の中頃からやり始めました✋
今はﾋﾞﾘｰよりもｺｱをメインにやってます💃

これから運動頑張りま～す👋

いつも長文でスミマセン💦

• << 178 きのこさん✨ハウステンボスまだありますよぉ😄オランダ村が無くなったの💡ハウステンボスはうちから1時間🚗くらい離れてるんだけど、まだ行った事ないんです😆来月行きたいです😄 きのこさんの旦那様は転勤族なんですね😌うちもですよ😄でも県内をまわるだけです😄 コア購入したんですね🎶楽しいですよ🎵ｳｴｽﾄｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ目指しましょうxF0���

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初めまして☺
もしよろしければお仲間に入れてもらってもいいですか？
私は5/7から55.5キロからのスタートで、現在50キロにようやくなれた所です😥
…遅っ💦

歳を重ねる事に痩せにくくなって来てるなぁ～と感じる今日この頃ですが…💧

取りあえずギリギリの30代です😂😂😂

みなさん同じ体重なので親近感わいちゃいまして💕

よろしければ今後共よろしくお願いします🙇

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>> 175 うりさん✨はじめまして💓
5.5キロ減量頑張りましたね‼😆うりさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしているのですか？✨良ければ教えて下さい✨
皆でﾀﾞｲｴｯﾄ続けていきましょう😄よろしくお願いします😉

• << 180 うりさん、はじめまして😃 意志の弱い🍄です 私も美咲さんと同じく、うりさんがどんなダイエットをしているのか気になります🙈 5.5ｷﾛの減量うらやましいです☺ 他の方の成果を聞くと気合いが入りますよね💪 これから、どうぞよろしくお願いします🙇

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>> 173 美咲さんこんにちは。キノコさん初めまして💕これからどうぞよろしくお願いします🙇 さっきｽﾃｯﾊﾟｰ1500歩とｺｱﾘｽﾞﾑ基本を終えました… ドラマ大好きさん✨ステッパー頑張ってますね😄


私は今2300歩くらいで、まだまだ踏みたいけど、🌃に踏めるかなあ??って感じです😅
DVDをさっき返却しました😄続きを見たいけど安いのは1のつく日と5のつく日なんで、31日まで待ちます😣待ち遠しい😅

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>> 174 🍄です✋ 美咲さんは九州出身だったんですね😺 私は１回だけ、大学の卒業旅行で行きました✈ ハウステンボス(今はなくなったんでしたっけ？… きのこさん✨ハウステンボスまだありますよぉ😄オランダ村が無くなったの💡ハウステンボスはうちから1時間🚗くらい離れてるんだけど、まだ行った事ないんです😆来月行きたいです😄

きのこさんの旦那様は転勤族なんですね😌うちもですよ😄でも県内をまわるだけです😄


コア購入したんですね🎶楽しいですよ🎵ｳｴｽﾄｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ目指しましょうxF0���

• << 181 美咲さん、こんばんは🌙 オランダ村でしたか💦 失礼しました～💦💦🙇 ｺｱﾘｽﾞﾑ💃、ホント楽しいですよね😺 同じ時間運動するのでも、ﾋﾞﾘｰより早く時間が経つ気がします👀 私だけ？

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>> 173 美咲さんこんにちは。キノコさん初めまして💕これからどうぞよろしくお願いします🙇 さっきｽﾃｯﾊﾟｰ1500歩とｺｱﾘｽﾞﾑ基本を終えました… ドラマ大好きさん、こんばんは🌠

こちらこそ、よろしくお願いします🙇


旦那さんの前でｺｱﾘｽﾞﾑを出来ないそうですが…

私は余裕でやっちゃってます😂

恥じらいと言う言葉はどこへやら～😱

長く一緒にいると、お互いに相手への配慮が無くなってきて🙅ですね⤵

ついでに女度も🆙させてみようかしら😁

お互いに頑張りましょう✊

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>> 176 うりさん✨はじめまして💓 5.5キロ減量頑張りましたね‼😆うりさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしているのですか？✨良ければ教えて下さい✨ 皆でﾀﾞ… うりさん、はじめまして😃

意志の弱い🍄です


私も美咲さんと同じく、うりさんがどんなダイエットをしているのか気になります🙈

5.5ｷﾛの減量うらやましいです☺

他の方の成果を聞くと気合いが入りますよね💪


これから、どうぞよろしくお願いします🙇

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>> 178 きのこさん✨ハウステンボスまだありますよぉ😄オランダ村が無くなったの💡ハウステンボスはうちから1時間🚗くらい離れてるんだけど、まだ行った事な… 美咲さん、こんばんは🌙


オランダ村でしたか💦
失礼しました～💦💦🙇


ｺｱﾘｽﾞﾑ💃、ホント楽しいですよね😺

同じ時間運動するのでも、ﾋﾞﾘｰより早く時間が経つ気がします👀

私だけ？

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>> 181 皆さん、こんばんは😄娘がなかなか💤してくれず、おんぶしています😣
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰは約3500歩時間は1時間と少しありました😄今500ｶﾛﾘｰ分しました。もう少ししようかな💡

今日の運動xF0���
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰ消費
ﾀｰﾎﾞカルディオ


きのこさん、コアをしてからはビリーがきつく感じますね😄私最近はビリー全くしてないです😅
ではでは皆さん💓また明日(^O^)／おやすみなさい🌃

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>> 1 身長160センチ。夕食をたくさん食べて寝る前の体重54.3😒 明日の朝はどんくらい減ってるかな🐱最近停滞してます⤵⤵ 明日もバリバリ運動… すみません美咲さんお尋ねします。

私も20代は40㎏前半が30代に入り10㎏以上、どんどん体重増えちゃいました😱

特に腰回り、太もも、下腹‥すごいことになってます。

食事制限じゃとても間に合わないだろうし、普段動かないので、下半身にも効くような運動が自宅でしたいんです❗

ステッパー効きます⁉
どうやって購入したらいいでしょうか😥

他にもオススメがあれば教えてくださいっ。

突然ですが、ぜひお願いします🙇

👖が入らず困ってマス💧

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>> 183 痩せたい183さん✨こんばんは😄

30代になると体質変わって太っちゃいますよね😒特に産後はすごい事になります😣
私も産後👖が入らなくなり悩みました💧私は色々試しましたが、腰まわり痩せたいならｺｱﾘｽﾞﾑがいいのではないでしょうか✨
太ももは私の場合ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでだいぶ細くなったと思います。

ｽﾃｯﾊﾟｰは私も最近始めたのですが、ｶﾛﾘｰ消費が高いんですよ✨私は他のｽﾚでｽﾃｯﾊﾟｰの事勉強しました😄脚痩せに良いみたいです。ｶﾛﾘｰ消費が高いから続ければ体重も減ると思います✨ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどに売っています😄私はｼﾞｬｽｺで買いました✨あとｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝでも売ってあるし、ｵｰｸｼｮﾝも利用できるし、色々あります😄
私もｽﾃｯﾊﾟｰ買う時は色々探しまわり大変でしたが、理想のｽﾃｯﾊﾟｰに巡り合えました💓痩せたい183さんも是非良いものを購入してくださいね💕😄

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>> 184 美咲さんありがとうございます😉✨

さっそく探してみますね。

ダイエットわたしも一緒に頑張ります‼💨

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おはようございます。うりです☺

きのこさん、ドラマ大好きさん、初めまして❤これからよろしくお願いします☺一緒に頑張りましょうね✨

美咲さん、今後共よろしくお願いします🙇

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えっと…私のダイエット方法は、栄養バランスに気を付けながら1200calに押さえて、超酒のみなので(酒のカロリーは入れてません💧➡図々しいね😂）後はひたすらコアリズムで頑張りました💪

お酒止めればもっと体重の減り早いハズなんだけどね～💦
飲む事だけは止められないおっさんみたいな私です😂

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きのこさんは旦那さんの前でコア出来るんですね！すごい😲
私はブラジャーにパンツ一丁でコアしてるから、旦那に見られたら大変だよ💦
しかも靴下はいちゃってるし…😂😂😂
コア中すごい変な人になってる😂

• << 190 うりさん✨おはようございます😄 食事を1200ｶﾛﾘｰにおさえてるのですね✨お酒は別ですかぁ😆私と似てるなあ、私も🍺に酎ハイに飲みますよ😄カロリという酎ハイで野菜系の味があって、それは美味しいんですよ💡それで昨日ﾄﾏﾄ味のｶｸﾃﾙを買ってみたらまずかった😫 下着姿に靴下😱それにコアしてるんですね～😄💦ウケる〰‼😆靴下って組み合わせによっては妙に笑っちゃう時ありますよね😄 今日は体重増えてたから落とすよう頑張ります‼
• << 191 おはようございます(こんにちはかも💦) うりさん、😂😂😂爆笑しました～😂😂😂 さすがの私でも、うりさん'ズスタイルではできないですぅ😁 少しは恥じらいを持ってました(笑) 私はスパッツにキャミかTシャツで踊ってます🙋 まぁ、これでも十分恥ずかしい格好ですが💦 でも、靴下はいいかも💡 いつも裸足でやっていて足の裏の皮が剥けてしまったので😭 今日早速挑戦？してみます🙋

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今朝の体重　50.3⤴
体脂肪　　　22.1⤵

最近は体重計に体年齢28才と表示されるようになった😆けど今朝は体重増えてるし～凹む😖生理中だから水分があまり排出できてない感じ😫
運動がんばらなきゃ✊

• << 193 美咲さん、こんにちわ☺ 今朝の体重49.3でした😲ビックリして２度見しちゃったよ。何でだろう？昨日💩４回出たからかな？でも何となく今日は一時的に減ってる気がする…😱 美咲さん、体重計の体年齢って若返ってくるとうれしいよね😍きっと生理終わればドカンと減るよ👍

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>> 188 きのこさんは旦那さんの前でコア出来るんですね！すごい😲 私はブラジャーにパンツ一丁でコアしてるから、旦那に見られたら大変だよ💦 しかも靴下… うりさん✨おはようございます😄

食事を1200ｶﾛﾘｰにおさえてるのですね✨お酒は別ですかぁ😆私と似てるなあ、私も🍺に酎ハイに飲みますよ😄カロリという酎ハイで野菜系の味があって、それは美味しいんですよ💡それで昨日ﾄﾏﾄ味のｶｸﾃﾙを買ってみたらまずかった😫


下着姿に靴下😱それにコアしてるんですね～😄💦ウケる〰‼😆靴下って組み合わせによっては妙に笑っちゃう時ありますよね😄


今日は体重増えてたから落とすよう頑張ります‼

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>> 188 きのこさんは旦那さんの前でコア出来るんですね！すごい😲 私はブラジャーにパンツ一丁でコアしてるから、旦那に見られたら大変だよ💦 しかも靴下… おはようございます(こんにちはかも💦)

うりさん、😂😂😂爆笑しました～😂😂😂

さすがの私でも、うりさん'ズスタイルではできないですぅ😁
少しは恥じらいを持ってました(笑)


私はスパッツにキャミかTシャツで踊ってます🙋
まぁ、これでも十分恥ずかしい格好ですが💦

でも、靴下はいいかも💡

いつも裸足でやっていて足の裏の皮が剥けてしまったので😭

今日早速挑戦？してみます🙋

• << 194 きのこさん、こんにちわ☺ うりズ'スタイル…ウケた😂😂😂 本当にマヌケな格好だよね😂 そうそう。場所にもよるけど裸足だと足の裏擦れて痛くなっちゃうんだよね💦 きのこさんはキャミにスパッツかぁ～ そして今日からは＋靴下で🆕きのこズ'スタイルですな😏

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>> 191 連レス失礼します🙇

前レスに書き忘れてしまって💦

うりさん、ダイエット方法教えていただきありがとうございます😊


やっぱり1200㌍位にすれば体重は落ちるんですよね

私はどんだけ食べてるんだか…😨


頑張ります💪

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>> 189 今朝の体重　50.3⤴ 体脂肪　　　22.1⤵ 最近は体重計に体年齢28才と表示されるようになった😆けど今朝は体重増えてるし～凹む😖生理中… 美咲さん、こんにちわ☺

今朝の体重49.3でした😲ビックリして２度見しちゃったよ。何でだろう？昨日💩４回出たからかな？でも何となく今日は一時的に減ってる気がする…😱

美咲さん、体重計の体年齢って若返ってくるとうれしいよね😍きっと生理終わればドカンと減るよ👍

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>> 191 おはようございます(こんにちはかも💦) うりさん、😂😂😂爆笑しました～😂😂😂 さすがの私でも、うりさん'ズスタイルではできないですぅ😁 … きのこさん、こんにちわ☺

うりズ'スタイル…ウケた😂😂😂

本当にマヌケな格好だよね😂

そうそう。場所にもよるけど裸足だと足の裏擦れて痛くなっちゃうんだよね💦

きのこさんはキャミにスパッツかぁ～
そして今日からは＋靴下で🆕きのこズ'スタイルですな😏

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皆さん✨こんにちは😄

ｽﾃｯﾊﾟｰただいま300ｶﾛﾘｰ消費です👣
うりさん✨体重減りましたね😲痩せ期ですか?
思いがけなく減ってたらﾋﾞｯｸﾘだけど嬉しいですね😄
🚻4回はすごい😱

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>> 195 うりです☺多分痩せ期ではないから💩つまってたか、単なるぬか喜びで終わるかは明日分かりそうです😂

美咲さんは最近ステッパーなんだね。私もオリンピック中はステッパーだったよ☺
美咲さんの運動量はすごいね😲２時間も運動する時あるんだ！素晴らしい✨

私は本日の運動はサンバフュージョン１本で終わりです👿

そうそう、野菜系の酎ハイなんてあるんだね😲
美味しいんだ～
今度見つけたら買ってみま～す🎵

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みなさんこんばんわ🌙うりさん。こちらこそよろしくお願いします😃

今日の体重49.8k
久々40k台見れてうれしいです😃

でも今日は旦那が休みで昼(外食)夜(惣菜)となって体重🆙です😱

しかもコアできない～😭
あ！私もうりさんと同じでブラとパンツ一丁です😁
子どもの前でそんな姿でダンスしてるのさえ言えないです😂
あとはうちは旦那がテレビっ子なので旦那が家にいるときは、どっちにしても無理だ～😱

キノコさん旦那さんの前でokなんですね。いいな～💕
ちなみにみなさん結婚生活何年目ですか？
うちは多分５年目です😁💦。

旦那様よ。早く寝てください😣

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>> 170 今朝の体重　50.0→ 体脂肪　　　23.0⤵ いつも生理4～6日あたりがドーンと体重減るから楽しみ😆今は維持しなきゃ🐱 朝からまたｽﾃｯ… 美咲さん🍀
美咲さん生理４日目から体重落ちるんですか？！

普段のダイエットを続けてるんですか？
それとも生理中なにか気をつけてるとかですか？

私も今生理中なのでコツを教えて下さい😣

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>> 198 今日の運動🌱

ｽﾃｯﾊﾟｰ1000ｶﾛﾘｰ消費


ドラマ大好きさん✨今生理中なんですね、同じ😁
生理中はいつもより少し多めに運動してます😄私は生理が終わる頃っていつもより尿がたくさん出て運動しなくても減るような感じです😲今回はどうかなあ?50キロ以下となるとますます減量難しくなりますね😅


明日も多めにｽﾃｯﾊﾟｰします👣

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>> 199 美咲さんありがとうございました😃 運動を多めすればいいんですね。了解しました👮 全く生理痛ないので 私もできそうです🎵。

にしても
美咲さんｽﾃｯﾊﾟｰ1000カロリー消費はスゴすぎです🆒
お疲れ様でした👮。
私もやっと旦那が寝たのでコアを今やったとこです。

体重は間違いなく増えてるけど
明日は私も運動たくさんします😃

それでは。みなさんお休みなさい😪

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