🎀美咲のﾀﾞｲｴｯﾄ日記🎀

身長160センチ。夕食をたくさん食べて寝る前の体重54.3😒

明日の朝はどんくらい減ってるかな🐱最近停滞してます⤵⤵

明日もバリバリ運動するぞ〰👊

• << 183 すみません美咲さんお尋ねします。 私も20代は40㎏前半が30代に入り10㎏以上、どんどん体重増えちゃいました😱 特に腰回り、太もも、下腹‥すごいことになってます。 食事制限じゃとても間に合わないだろうし、普段動かないので、下半身にも効くような運動が自宅でしたいんです❗ ステッパー効きます⁉ どうやって購入したらいいでしょうか😥 他にもオススメがあれば教えてくださいっ。 突然ですが、ぜひお願いします🙇 👖が入らず困ってマス💧

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少しずつ自分のこと書き込みながら、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけようと思います😌
同じようにﾀﾞｲｴｯﾄしている方、お話しましょう😆

30代専業主婦❤子供は生後4か月の娘ひとり✨ただいま娘は寝返りを覚え、毎日ｺﾛｺﾛ寝返ってます😒あ～忙しっ💦

妊娠前体重52ｷﾛ🐷結婚して約1年半で2ｷﾛupしました😒20代前半43ｷﾛ 30才なってから50ｷﾛ代突入😱
とくにﾀﾞｲｴｯﾄしてなくてどんだけでも食べ🍴、ビール酎ハイ、日本酒など飲んでました💠

ﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけ 妊娠で体重14ｷﾛup⤴産後元体重より7ｷﾛ増のまま→焦ってﾀﾞｲｴｯﾄ開始😅👊
現在ﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞで減量中✊最初の目標体重50ｷﾛ❗その後は運動で痩せれるとこまで頑張ってみたい✨

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今日の体重 53.8

あんまり変わらない🐱
産後4か月なったばっかだし🐷は仕方ないか💦
地道にがんばるぞー👍


ウエストサイズ測ってみました。63センチ(--;)太い

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>> 3 今日は昼間娘が大泣きして大変だったぁ⤵⤵それでもﾀｰﾎﾞ 基本と燃焼 20分ワークアウト
ﾋﾞﾘｰ ミッション1
をやり遂げました😆

でも体重停滞中。食べ過ぎてもないし運動もしてるのに😢生理までまだ2週間もあるし。。なんでだろ。

便秘気味だからかぁぁ⤵明日朝🍌食べます。

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独り言のように書き込んでますが😆💦

とうぶんはﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞで頑張りますが、最近気になるのはﾌﾟﾁ断食💡本を読んでみたい。でも実行するかどうかは‥🌀

少し私の旦那の事書きます✨身長184で体重が84くらいあります。でも背が高いからかそこまで🐷には見えません。体重の事とか全く気にしない人でいっぱい食べます😲私が体重気にしてると笑います😅男性ってそんなものなんですかね😓

旦那に笑われても明日からまたﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ✊

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今朝の体重 54.4⤴

今朝は昨日の測定よりだいぶ早いので増えてます。測定時間が少しずれたりするけど気にせずに、午前中起きてからの体重を記録✏
最近増え気味だけど体脂肪は25.3で少し減ってるのでそれを励みに頑張ります✊
今日は旦那の帰りが早い。いつも21時前後だけど17時には帰る😓だからﾊﾞﾀﾊﾞﾀで運動も早めに済ませる予定。子供が黙って寝ていてくれたら良いけど。。

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今朝は早めに家事を終わらせｶﾙﾃﾞｨｵと20分ﾜｰｸｱｳﾄしました💓確実に停滞期です😖停滞期について調べたら排卵後から次の生理まで。2週間～1か月 数ヵ月続く場合もあるよう。今はひたすら我慢して、ﾋﾞﾘｰで筋ﾄﾚしたり、あとﾏｯｻｰｼﾞがんばろうかな✊体重は増えても気にしない😒✋

しかし子供が寝返りばっかして大変です💦あと叫びまくってます😲

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>> 7 便秘気味だったから朝から便秘薬飲んだらたくさん出たよぉ😲そのため体重も少し減ったかな。

今日は便秘に良いものを探しに薬局行きました💡そこで『でるでる』と箱に書いてあるお茶を見つけ眺めていたら、「でるでるとはお茶がでるでるという意味」って小さく書いてあり、別にｳﾝﾁがでるでるって事ではないんだ〰と笑ってしまいました😒紛らわしい、危うくﾚｼﾞに並ぶとこでした😒 結局ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰのお試しを買いました✨

何か他に便秘に良いものないかなあ。

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>> 8 今朝の体重 53.5⤵

やっぱり便秘薬効果ですね😄脂肪が減ったわけではないけどうれしい😍

朝食は最近🍌と水です。水にｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入れて飲んでみます😄

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>> 9 今日の夜は、さんまの蒲焼き🐟 ひじきの炒り煮、ごはん、豆腐の味噌汁でした✨私は夜が一番多く食べてます。時間も21時過ぎで遅いです😖旦那の帰宅を待っていつも遅い食事です😒 先に食べたら二度手間だしｶﾞｽ代かかるし、旦那も一緒の時間に食べたいらしいので我慢してます😣

夜の洗顔後は最近造顔ﾏｯｻｰｼﾞしてます😄ほうれい線っていうのはまだできてはいないけど😓
妊娠中にできたｼﾐがこのﾏｯｻｰｼﾞしてからとれました😍よかった💕目の周りのﾏｯｻｰｼﾞで👀もﾊﾟｯﾁﾘです😄

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>> 10 6月18日

20分ワークアウト2回
ﾋﾞﾘｰ腹筋プログラム

ﾋﾞﾘｰはｴﾘｰﾄ版です。少し物足りない感じなので、ｴﾘｰﾄ版ぢゃない方のを買いたい✨もうすぐ旦那がﾎﾞｰﾅｽだから買ってもらいます😁

ﾋﾞﾘｰの腹筋プログラムは良い✨筋肉がかたくなっていくのが楽しい😍
昔は43ｷﾛでｱﾊﾞﾗがわかるくらいｶﾞﾘｶﾞﾘでした😓そんな体型は魅力ないから、引き締まった程良い体型目指します⤴

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>> 11 今朝の体重 53.7⤴

また便秘気味になってきたけど‥今朝は体だるくお腹も空いてないから朝食は食べない😁

運動は軽めにする予定💠

来月から離乳食始まるから勉強しなきゃ😄✊

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>> 12 6月19日

20分ワークアウト
ミッション5下半身プログラム

今日は夕食前に胡瓜をたくさん食べたら利尿作用で🚻何回も行った😄

夕食は豚肉しょうが焼き、野菜スープ、ごはん✨

停滞期に入ってるけど明日朝は体重減ってそうな予感😍

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>> 13 今朝の体重 53.1

減った😄✊今便秘だから治ればもっと減る✨でも明日から生理予定1週間前に入るから体重増えるかもしれない😣痩せ期にたくさん減るように今は食事控え目にしなければ✊

• << 19 ごんばんは😸 楽しく読ませもらってます‼ おなじ３０代ということて身体かおなじ１６０ｾﾝﾁということで‼ わたしも「脚やせ日記」でスレをたてています、よければ遊びに来てきださいね‼ よこれす失礼しましたしました🙇 ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってください‼

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>> 14 6月20日

ミッション1

今日はこれで終わり‼お腹の調子悪く、さっき体重はかったら52.8だった。
調子悪い時は無理しないようにしよう😌

笑っていいともをみていたらﾋﾞﾘｰの話してた✨ｴﾘｰﾄ版はやっぱり簡単みたい。最初のﾋﾞﾘｰはどんだけきついのか興味津々💓欲しい😍

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>> 15 今朝の体重 52.6⤵

今日も運動したい❗👊とやる気はあるけど、今日明日とできそうもない😖旦那が仕事休みで🏠にいるから😱運動してるとこ見られたくないし😅
仕方ない、食べ過ぎに注意しよう😌✊

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>> 16 今朝の体重 52.7⤴

昨日に引き続き今日も運動できない😣でも買い物するから歩くぞー‼

• << 20 わたしも昔ターボジャムしてました💪４ヵ月しかつづきませんでしたが…。 頑張ってください🙇

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>> 17 今日は買い物で結構歩いたけど、夕食が味噌ｶﾂ定食だった😅肉をたくさん食べてしまったけど、また明日から運動再開‼この前ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ買って試してみたけど食物繊維はとれてるだろうけど、特に便秘が良くなったわけでもなく‥続ければ効果ありかもしれないが新しくDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝを買ってみた😆これはすぐ効きそう✨しばらく試してみて、普段の食生活でも食物繊維をたくさんとるよう心がけたいな✨

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>> 19 ごんばんは😸 楽しく読ませもらってます‼ おなじ３０代ということて身体かおなじ１６０ｾﾝﾁということで‼ わたしも「脚やせ日記」でスレを… ゆみんさん💕レスありがとうございます✨今見ました😄34才なんですか？私も34才ですよ😆 脚やせ日記読ませていただきました✨ゆみんさん、脚細い💦ゆみんさんと比べたら私の脚だいこんですよ😅私も脚痩せした～い⤴ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもしてたんですね😄ゆみんさん、十分ｽﾀｲﾙ良いですよ✨私も早く追いつかなければ😣 ひとり寂しく書き込んでますので、いつでも遊びに来てくださいね💓

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>> 22 今朝の体重 53.3⤴

やっぱり増えてる😱生理が近いし今は増える時💥できるだけupしないようしなきゃ👊

今日も家事に育児に運動がんばるぞ😄

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>> 24 6月23日

ｶﾙﾃﾞｨｵ
20分ﾜｰｸｱｳﾄ

久々の運動は疲れました😓ｶﾙﾃﾞｨｵは1回すると300ｸﾞﾗﾑ体重減って、またしばらくして体重測定するとさらに100ｸﾞﾗﾑ減ってます。ずっと立ち止まる事がないのでﾋﾞﾘｰよりきつい😲

娘を寝かせてから運動するので、あまり大きい音もたてられないから神経つかう💦早く大きくなって運動に付き合ってほしいな💓😄

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>> 25 今朝の体重 53.6⤴

増える増える🐷どこまで増えるかな。。

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>> 26 6月24日

腹筋プログラム
下半身プログラム

今日は朝から運動xF0���後はゆっくりしてた🎠
ｳｴｽﾄが62ｾﾝﾁになってた💡もっと引き締めたい😞
ｺｱﾘｽﾞﾑ気になってきた〰😲でも体重維持の段階ならいいけど、私はまだ減量したいからﾋﾞﾘｰやﾀｰﾎﾞがいいのかな😅わからん😒💧

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>> 27 今朝の体重 53.6→

昨夜はカレーを2皿も食べてしまった💦カレーっておかわりしてしまう😅

ﾌｫｰｽﾘｰﾝ効果が出てきたのか昨日は🚻4回だった。でも下剤飲んだ時みたくひどくはなかった。便秘の私にはﾀﾞｲｴｯﾄ中は良いかもしれない💓

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>> 28 6月25日

腹筋ｼﾞｬﾑ
ﾍﾞｽﾄｵﾌﾞﾋﾞﾘｰ

体重おちない時期が長い💧ﾋﾞﾘｰ少し飽きたかも😲
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてもうすぐ3か月✨

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>> 29 今朝の体重 53.4⤵

生理前だけど減っててよかった💨

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>> 30 6月26日

腹筋プログラム
20分ワークアウト

もうすぐ痩せ期に突入😄

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>> 31 今朝の体重 53.4→
運動 なし

今日は昼お好み焼き、夜ラーメンと高カロリー😱
明日は来客あるので外食🍴焼き肉になるかも💥食べ過ぎ注意😄
明日も運動はできない😖

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>> 32 今朝の体重 53.6⤴

今日は頑張ればなんとか運動できそう😄痩せ期に入ったら51ｷﾛ代にするぞ！！

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>> 33 6月28日

ｶﾙﾃﾞｨｵ

今日は夜に焼き肉、ｽｲｶ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ 高ｶﾛﾘｰだぁ😞
でも明日までﾀﾞｲｴｯﾄ休憩👍

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>> 34 今朝の体重 53.9⤴
運動なし

体重かなり増えた😱運動しないとﾀﾞﾒだなあ😞生理中だから増えるのかな‥

新しいDVDを買う事になった✨ﾋﾞﾘｰとｺｱ👍
運動ますます頑張るぞ‼

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>> 35 今日はｲｼﾊﾗ式断食の本を買った📖断食するにしてもﾌﾟﾁしかやらないけど😅少しづつ読んでみよう💡
妊娠前みたいにいくら食べても運動しなくても太らない体に戻りたいな💨
女性は妊娠、出産で体質変わるんだなぁ 悲しい😫

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>> 36 今朝の体重 53.7⤵

早く52ｷﾛ代に戻ってくれないかなあ💧今日は体がだるいけど月曜日だからかな💨

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>> 37 午前中にﾋﾞﾘｰﾐｯｼｮﾝ1終わり👍やっぱﾀｰﾎﾞよりﾋﾞﾘｰは楽だ✨そんなの私だけかな😅
👖の61を着たらちょうど良かった。58を目指そう✨

ゆみんさん、最近書き込みしてないみたい😲もう脚やせやめちゃったのかな😖

• << 40 今朝の体重 53.3⤵ そろそろ痩せ期に入るから気合い入れてがんばろう✊

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>> 38 午前中にﾋﾞﾘｰﾐｯｼｮﾝ1終わり👍やっぱﾀｰﾎﾞよりﾋﾞﾘｰは楽だ✨そんなの私だけかな😅 👖の61を着たらちょうど良かった。58を目指そう… 今朝の体重 53.3⤵

そろそろ痩せ期に入るから気合い入れてがんばろう✊

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>> 39 こんばんは🙋はじめまして😊 今月24日からビリーを始めました✋ (実は入隊は２回目です💦息子の妨害にあい１ヵ月で除隊に😱) 私も30代専… ダイエット中さん、はじめまして😄レスありがとうございます✨
ダイエット始めて1週間くらいなんですね！ビリーの最初のをしてるんですね！私は今注文してて待ってるとこなんです😆エリートよりきついらしいので楽しみです😄
ダイエット中さん、お子さん二人ですかぁ😲先輩ママだあ😍
育児も忙しいですけど、これからビリーで痩せましょうね😄よろしくお願いします✨

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>> 42 きのこさん、こんばんは😄40ｷﾛ代になったんですね！羨ましい😆ビリー頑張りましたね✊

私は今日は娘が泣いて休む暇なかったです💦運動はなんとかできたんですが😅

今日の運動
20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ﾐｯｼｮﾝ5
でした✨

きのこさんはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑした事ありますか?すごくきつくて苦手で最近ﾋﾞﾘｰばかりしてます😓

• << 45 美咲さん、こんにちは🙋 今日は私も体重増えてしまいました😱 49.6㎏ 今日は朝からずっと忙しくてまだビリーやってません💧 しかも、これからまた出かけます💨 でも、夜には必ずやるぞー💪 美咲さんは娘さんがまだ小さいのに、ホントよく頑張ってますよね😊 えらいっ😲 私はその頃、育児にいっぱいいっぱいで💦何もしてませんでしたよ💧 ﾋﾞﾘｰを初めてやったのも去年の夏で、それまで本格的に体を動かすダイエットはした事がないんです なので、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもしたことがありません でも最近、これとｺｱﾘｽﾞﾑが気になっているんですが… どうなんでしょう？

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>> 43 今朝の体重 53.4⤴

昨日より増えてる😖便秘だし😞昨日ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ二皿も食べたし😅
朝食だけﾌﾟﾁ断食しようか悩み中。朝運動するから生姜紅茶だけだとﾌﾗﾌﾗになるかなあ😓昼間運動したいけど昼間は娘が寝ない😫

• << 48 今朝の体重 52.4⤵ 6月3日から今日までの結果 体重 55.5→52.4(-3.1） ﾊﾞｽﾄ 82.5→80.5(-2.0) ｳｴｽﾄ 64.5→61.0(-3.5） ﾋｯﾌﾟ 89.5→87.0(-2.5） 1か月間の結果✨ 下半身ﾃﾞﾌﾞ🐷なので、これからはｴｸｻｻｲｽﾞの時は太ももなど意識したい。

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>> 45 きのこさん、こんにちは😄ｺｱﾘｽﾞﾑ✨私今注文していて待ってるとこです😌たぶん明日か明後日届くと思います✌ｳｴｽﾄとかﾋｯﾌﾟに効果ありそうですね！試してみますね😄

きのこさんのお子さん母乳だったんですか？うちは完ミですよ、頑張ったけど母乳出ませんでした(;_;)母乳だと痩せるって聞いてたので残念でした💧赤ちゃんにとっても母乳がいいですよね✨

きのこさん、夜にﾋﾞﾘｰ頑張って下さいね👍

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>> 44 今朝の体重 53.4⤴ 昨日より増えてる😖便秘だし😞昨日ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ二皿も食べたし😅 朝食だけﾌﾟﾁ断食しようか悩み中。朝運動するか… 今朝の体重 52.4⤵

6月3日から今日までの結果

体重 55.5→52.4(-3.1）
ﾊﾞｽﾄ 82.5→80.5(-2.0)
ｳｴｽﾄ 64.5→61.0(-3.5）
ﾋｯﾌﾟ 89.5→87.0(-2.5）


1か月間の結果✨
下半身ﾃﾞﾌﾞ🐷なので、これからはｴｸｻｻｲｽﾞの時は太ももなど意識したい。

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>> 47 こんばんは🍄 美咲さん、ｺｱﾘｽﾞﾑ注文していたんですね😃 届いて試したら、ぜひ感想を聞かせて下さい✨ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは大変みたいです… きのこさん、おはようございます😄

妊娠中体重2ｷﾛちょっとupに抑えたってすごいですね‼食事制限と運動をしたんですか⁉つわりがひどかったとかかなあ?😲
私なんて14ｷﾛも⤴しましたよ😅運動はしないし、食べてばかりいました。菓子🍞とか毎日のように食べてました🐷

1か月間のﾀﾞｲｴｯﾄ結果が出たんですが‥下半身ﾃﾞﾌﾞですね😖実は太ももが右49.5左48.5もありました😫普通痩せてる人って45ないくらいなのかなぁ?洋服着たら太ももは見えないけど、気になります〰😱どうにかしなければ‥

今日も運動頑張りましょうね😄✊

• << 56 美咲さん、こんにちは😊 昨日はかなり忙しくミクルにこれませんでした💧 １ヵ月間のダイエットの成果、すごいですね～😲 そこまで細いなら、もう痩せる必要なんてないくらいですよ✨ うらやましいです😚 私なんてどこもかしこもタルタルで… はぁ～😩 それと、ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたんですね😊 感想ありがとうございます🙇 ウエストも勿論引き締めたいですが、とりあえず全体的に痩せたいので、私はやっぱりしばらくﾋﾞﾘｰのみでやってみます✊ あと、妊娠中つわりは軽い方だったと思います。２㎏減ったくらいだったので✋ １人目は私も美咲さんと同じ位体重が増えましたよ 13㎏🆙😱😱😱 美咲さんの日記は、本当に励みになりますし、私も負けずに頑張ろう✊という気を沸き上がらせてくれます💕 これからも、拝見させて下さいね😉

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>> 49 7月3日

ﾐｯｼｮﾝ1
ｶﾙﾃﾞｨｵ

久々にｶﾙﾃﾞｨｵやった〰気合いでやり遂げた！😄あと30分で終了って時点ですでにﾍﾛﾍﾛ⤵毎日したら絶対痩せるだろうなぁ、でもきつくてできない😱

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>> 50 今朝の体重 52.4→

今日はところてんを食べる😋低ｶﾛﾘｰだからたくさん食べよう🎵

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>> 52 ﾆｬﾝ㌔さん、はじめまして😄
今痩せ期に入ってるから体重減ったかもしれません✨運動と食事制限で痩せると思いますよ✨
でも体重の⤴⤵はよくあるので、あまり気にせず真面目に運動続けたら良いと思います😄

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>> 53 ｺｱﾘｽﾞﾑ届いたので基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ少ししてみたら、初めてなのでうまくできない😖運動になってなくてｽｯｷﾘしない💦うまくできれば、ｳｴｽﾄは引き締まりそう😍あとザッと見た感じ、ﾋｯﾌﾟ、太ももに少しは効果あると思う✨
たぶん減量目指すならﾋﾞﾘｰかﾀｰﾎﾞ。ｳｴｽﾄ痩せに集中したいならｺｱﾘｽﾞﾑ。

今日は娘もあまり寝ないし運動そんなにできないなぁ😣残念！

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>> 55 美咲さん詳しくありがとうございます✨日記なのに邪魔してごめんなさい💦🙇私は２ヶ月で6ｷﾛ痩せましたがダラダラ生活にもどったら3ｷﾛ増えちゃい… ﾆｬﾝ㌔さん、運動は🏠の中でできるｴｸｻｻｲｽﾞをやってます💡ﾋﾞﾘｰやﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなどです。子供が小さいので長時間散歩も無理だから、🏠でできるものを選びました💡

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>> 56 美咲さん、こんにちは😊 昨日はかなり忙しくミクルにこれませんでした💧 １ヵ月間のダイエットの成果、すごいですね～😲 そこまで細いなら、も… きのこさん、こんにちは😄ﾋﾞﾘｰだけでも十分ﾀﾞｲｴｯﾄになりますよね✨ﾋﾞﾘｰは筋ﾄﾚも入ってるし良いと思いますよ😄

妊娠中の体重増加はﾎﾝﾄこわいですね😅私、つわりひどくて出産するまであったんですよ😓その割りに初期に5ｷﾛおちただけで後は⤴でした😄あの体重増加はもう懲りました😒次は気を付けます。

今から暑くなるしﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかもですよ🎵頑張りましょうね👍

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>> 58 今朝の体重 52.2⤵

今日は買い物に出かけるのでたくさん歩いてｶﾛﾘｰ消費するぞ➰🎵

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>> 59 今日はｺｱを少し練習した程度なので運動にはなってないなあ。夜は中華でﾀﾝﾀﾝﾒﾝと唐揚げ食べて、♨あがりに久々にｱｲｽ食べたし💦高ｶﾛﾘｰ😲滅多に食べないしたまにはいいか😄

昼間ﾋﾞﾘｰのDVDが届いて基本のだけ少し見てみたら、ｴﾘｰﾄよりﾊｰﾄﾞそうでﾋﾞﾋﾞってしまった😅やっぱｴﾘｰﾄって女性向けなんだぁ🌀でもやらねば✊

今日は👖を買った。Sｻｲｽﾞを買った。ﾀﾞｲｴｯﾄ中はどんどん細いｻｲｽﾞの👖に買いかえていくのがおもしろい😍
明日は絶対体重増えてる🐷地道に頑張ろう!!

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>> 60 今朝の体重 52.5⤴

52ｷﾛ代抜け出したいな💨

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>> 61 今日は割りと暇🐱旦那は仕事、🐤は寝てばかり。。
なので、
ﾋﾞﾘｰ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
をいっきにやりました(^^)
やってみると‥なんだかｴﾘｰﾄの方がﾊｰﾄﾞのような気がしてきた💨
運動は終了‼
次は掃除、そうじ⤴うちの旦那ｻﾝかなりｷﾚｲ好きなんで、ちゃんとしとかないと💨✊

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>> 62 今朝の体重 52.3⤵

もうすぐ妊娠前の体重に戻る🌀

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>> 63 今朝の体重 52.1⤵

今日は忙しく運動できない😢食事でｺﾝﾄﾛｰﾙしなければ✊

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>> 64 今日の用事は意外と早く終わった。最近52ｷﾛ代ｳﾛｳﾛしてなかなかﾄﾞｰﾝとおちない😖運動しても同じ。だから昼寝💤しまーす😄

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>> 65 今朝の体重 52.4⤴

便秘気味～なかなか体重おちないな😔

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>> 66 先月は1か月で3ｷﾛも減ったので、1か月に1ｷﾛ減ペースにしたい💡
ｺｱﾘｽﾞﾑで体重おとすのは難しいので、今日からしばらくｺｱﾘｽﾞﾑやめる😔
ﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞ毎日合計1時間くらいの運動にする✨
第１の目標50ｷﾛは秋にはなっていたい✨

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>> 67 今朝の体重 52.2⤵

朝からｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのﾐﾝﾄ食べてま➰す😋昨夜半分食べてて残り半分食べてる✨
昨夜はｺﾝﾋﾞﾆでおいしそうなものばかり買いだめした😄ﾄﾞﾛﾘｯﾁおいしかったな💓できれば低ｶﾛﾘｰなのが良いけど‥たまにはいいかっ😁
今朝体脂肪は23.4。少し減ったけど多いなあ😅
朝の体脂肪測定って多めになってるらしいけど🌀

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>> 68 今朝の体重 51.9⤵

昨日は突然🏥に行く事になりﾍﾞﾋﾞｰｶｰおして結構歩いたから痩せたのかも🌀
散歩は良いと思うけど、今は暑くて娘が可哀想⤵

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>> 69 今朝の体重 51.6⤵

今日は買い物行くからたくさん歩くぞ～脂肪燃焼🎶

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>> 70 今朝の体重 52.0⤴

久々にupした😄昨日はﾁｮｺにまんじゅうに甘いものたくさん食べて、夕食も結構食べたから✨便秘だし、生理2週間前入ったし、この時期いつも太るなあ😔

• << 73 今朝の体重 52.1⤴ あ～増えたぁ😲摂取ｶﾛﾘｰは後からｼﾞﾜｼﾞﾜと体重に関係してくるけど、水分とか便とか食べたものの重さは体重にすぐあらわれる😔だから食べたあとはかるく53ｷﾛにはなる⤵あと服の重さもあるし。仕方ないとはわかっているけど、見たくない数字😢最近、とった水分に対して出る量が少ない😒生理前だから??いつもは🍺飲めばたくさん尿が出るのにそれがなかったな💦

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>> 71 今日は体がだるい😞とりあえずｶﾙﾃﾞｨｵがんばった👊ﾀﾞｲｴｯﾄの目標変更‼
妊娠前の52ｷﾛにだいたい戻ったので、50ｷﾛまではゆるゆるﾀﾞｲｴｯﾄにしよう😢秋までに50でなく、今年中に50だ‼😄
まず運動はほぼ毎日。用事があって運動できない時は仕方ないけど毎日DVD1本はしよう✨あとｶﾛﾘｰは1日に 1200におさえる。月に3回くらいは1500でも良い✨
50ｷﾛになったら
次の妊娠までに(いつになるかわからないけどとうぶんはない）47～48ｷﾛ目指す‼それ以上は痩せない‼

妊娠したら体重管理はﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽやﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞとｽﾃｯﾊﾟｰで。うちは子供は二人で十分😌太りやすい私は3人産んで体重管理3回とか無理 😫子供は可愛いけど自分が辛すぎる😢

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>> 71 今朝の体重 52.0⤴ 久々にupした😄昨日はﾁｮｺにまんじゅうに甘いものたくさん食べて、夕食も結構食べたから✨便秘だし、生理2週間前入… 今朝の体重 52.1⤴

あ～増えたぁ😲摂取ｶﾛﾘｰは後からｼﾞﾜｼﾞﾜと体重に関係してくるけど、水分とか便とか食べたものの重さは体重にすぐあらわれる😔だから食べたあとはかるく53ｷﾛにはなる⤵あと服の重さもあるし。仕方ないとはわかっているけど、見たくない数字😢最近、とった水分に対して出る量が少ない😒生理前だから??いつもは🍺飲めばたくさん尿が出るのにそれがなかったな💦

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>> 73 今朝の体重 51.7⤵

今朝は寝坊した😲体が疲れているから😢
体重おちたし頑張ろう💠

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>> 74 最近、朝と昼そんなに食べないし、夜も腹八分だけど体重減りそうもない😢水分もあまりとってない。頑張って51.7だからほんとの体重はもっとあるのかな💡
体重気にして落ち込んでくるから、明日から体脂肪も記録しよう😄✨
体重減らなくても体脂肪がおちてたら頑張れると思うし✊ただ朝の体脂肪は夜より増えてるけど、まあいいや😒朝はかります😉
ﾋｯﾌﾟに今までなかった筋肉がついてきた😍運動したら体ってほんと変化する。お腹もかたい👍

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>> 75 今朝の体重 51.9⤴
体脂肪 23.5

体脂肪も減るよう頑張るぞ😄✊

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>> 76 今朝の体重 51.8⤵
体脂肪 22.8⤵

今日も忙しい💥午前中たくさん歩くぞ✊

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>> 77 朝から歩いて往復30分くらいのとこに買い物行ってた😄店には1時間はいたな😒 おいしそうなブリカマを買った⤴今夜は焼き魚🐟
酎ハイを買ってつまみはｸﾞﾘｺのｸﾗｯﾂ😄今飲んでるけど運動もしなきゃだから、早くﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに切り換えなければ😅

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>> 78 今朝の体重 51.5⤵
体脂肪 23.7⤴

昨日はﾁｮｺﾚｰﾄなどお菓子も買ったし、今日はそれを少し食べよう😄あとは低ｶﾛﾘｰのこんにゃくサシミとか、こんにゃく風わらび餅とかこんにゃくばっかり😁

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>> 79 今朝の体重 50.9⤵
体脂肪 24.4⤴

昨日は尿がたくさん出て体重減った。Sｻｲｽﾞ👖がｳｴｽﾄは余裕あるけど骨盤があたって少しはきにくい感じだったけど、昨日はあたらずｽｯｷﾘはけた😲骨盤が締まったのかな??
生理1週間前になったからそろそろ体重増えるかも💦

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>> 80 今日の夜はお店でうな丼を食べた～😄かなりおいしかった🎵昼は旦那の買い物につきあっていたら結構時間かかったから、ﾌﾗﾌﾗになり甘いものが食べたくてたまらなく、ﾁｮｺﾚｰﾄ食べた😅
300ｶﾛﾘｰ⤴
今日はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ。明日はどんくらい増えてるかな😁

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>> 81 今朝の体重 50.8⤵
体脂肪 24.6⤴

なぜか体重減ってた😅ただ体脂肪増えてばかり😲
昨日は運動しなかったから今日は頑張ろう👊

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>> 82 今朝の体重　51.0⤴
体脂肪　　　25.0⤴

夜はかる体脂肪は23%なのにな😒なんでこんな増えるの😠
目標50ｷﾛが近くなってきたらなんか気合いが抜けるﾜ🐱たぶん自分の中で50ｷﾛは痩せてる域に入ると思ってるからかも😒でも昔は40ｷﾛ代が普通だった。だからまだまだ🐷なんだと思わなきゃ気合い入らない😅　
産後太りの私の姿をほとんど皆知らないから、どこかで友達に会っても痩せたねとか言われないだろう🐱
8ｷﾛは痩せたのに元に戻しただけだから旦那さえも何も言わない😅それも気合い入らない原因だｧ😣

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>> 84 きのこさん、お久しぶりです😄暑くてﾀﾞｲｴｯﾄもやる気半減ですよね😣忙しいのに毎日運動してるなんて凄いですよ✨
私なんて気がゆるんでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないか心配です。気合い入れ直さないとですね✊
またいつでもﾚｽきてください😄同じﾀﾞｲｴｯﾄ仲間がいたら気合い入りそうです😉

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>> 85 今朝の体重　50.9⤵
体脂肪　　　24.3⤵

今日から気合い入れ直して運動するぞ✊今年中に50ｷﾛにする予定だったけどもう一息なんで、8月が終わるまでに50にします‼

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>> 86 今朝の体重　51.2⤴
体脂肪　　　23.9⤵

生理前の体重増加😫この時期いつも落ち込むなあ😖

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>> 87 夜に体重はかってみたらかなり増えてる😫仕方ないけど😖　鏡で見たら上半身は結構細いけど下半身がもう少し細い方がいいと思った。だから体整形マッサージを取り入れようか考えてた。けど体重もっと落ちてから開始しよう😉
最近はﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄにはまってる😄最近の基礎代謝は低すぎ💦

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>> 88 今朝の体重　51.6⤴
体脂肪　　　22.5⤵

体脂肪は減ってるから良かった😄

• << 92 今朝の体重　51.6→ 体脂肪　　　23.1⤴ 生理前はできればこれ以上増えないよう調整したい😣

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>> 89 最近ﾌﾗﾌﾗしてたから白ごはん多めに食べた✨もともと貧血気味だったから、前🏥からもらった鉄剤をまた飲み始めた。ﾀﾞｲｴｯﾄしてるからってﾌﾗﾌﾗになるのは嫌だ😞鉄を多くとってﾀﾞｲｴｯﾄ続けよう✨

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>> 90 今日は本屋で📖二冊買った😄野菜、果物ｼﾞｭｰｽの本と高橋ﾐｶの毒だしﾏｯｻｰｼﾞの本📖

ｼﾞｭｰｽの本はﾐｷｻｰを買ったので色んなｼﾞｭｰｽを作りたいから。貧血治る野菜ｼﾞｭｰｽ作ろう🎶
ﾏｯｻｰｼﾞの本は脚痩せしたいから。一応勉強しといて、体整形ﾏｯｻｰｼﾞと比較してやりやすい方を続けようと思う👍

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>> 89 今朝の体重　51.6⤴ 体脂肪　　　22.5⤵ 体脂肪は減ってるから良かった😄 今朝の体重　51.6→
体脂肪　　　23.1⤴

生理前はできればこれ以上増えないよう調整したい😣

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>> 92 今朝の体重　51.7⤴
体脂肪　　　23.1→　

少し増えた😒運動は頭痛であまりできなかった。早く生理きてー😫

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>> 93 今朝の体重　52.0⤴
体脂肪　　　22.7⤵

やっと生理きた😫でもまだ体重増えるかも💦
痩せ期に入るころ、ちょうど実家に帰る。年に1，2回しか帰らないので、ご馳走たくさん食べたい😣でも痩せ期だから控えめにしなきゃ😞後がきつくなるから。ﾀｲﾐﾝｸﾞ悪いな😢

• << 97 今朝の体重　52.0→ 体脂肪　　　22.1⤵ 生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃないかな😲いつもよりupしてるから😒

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>> 94 昨日また📖買った😄脚やせPUSHﾀﾞｲｴｯﾄ✨簡単だし効きそう。毎日運動してるし育児家事もあるから、あまりﾏｯｻｰｼﾞなどする時間も気力もない。だからできるだけ簡単なのがいい。ﾏｯｻｰｼﾞって結構力入れないといけない場合もあり体力使うなと思ってたけど、この📖はPUSHしたりそんな力いらないみたいだし、やってみようかな💡実家から帰ったら始める予定👍

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>> 94 今朝の体重　52.0⤴ 体脂肪　　　22.7⤵ やっと生理きた😫でもまだ体重増えるかも💦 痩せ期に入るころ、ちょうど実家に帰る。年に1，2… 今朝の体重　52.0→
体脂肪　　　22.1⤵

生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃないかな😲いつもよりupしてるから😒

• << 99 今朝の体重　51.6⤵ 体脂肪　　　22.3⤴ 体重減りだした😄でも昨夜から頭痛が💦 娘が昨夜は遅くまで寝ないし今朝は早く起きるし参る😲

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>> 96 美咲さん、こんばんは😃 色々なダイエットに挑戦中ですね☝ 🍄はこの間、ダイエット開始から１ヶ月が経過しましたが… １㎏強しか痩せませんで… きのこさん、おはよう😄
実家帰るんですね✨同じだぁ😄実家だとご馳走じゃないですか？私はたまにしか帰らないから親が張り切って色々作ります🍴だからつい食べ過ぎますよ😄でも実家帰るの楽しみ～🎵くつろいでこなくちゃ👍

きのこさんも実家で楽しんでくださいね💓その後でもまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😆

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>> 97 今朝の体重　52.0→ 体脂肪　　　22.1⤵ 生理で体重が1.2ｷﾛも増えている😲生理が原因もあるけどそれ以外に本当に体重増えてるんじゃ… 今朝の体重　51.6⤵
体脂肪　　　22.3⤴

体重減りだした😄でも昨夜から頭痛が💦
娘が昨夜は遅くまで寝ないし今朝は早く起きるし参る😲

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>> 99 今朝の体重　51.7⤴
体脂肪　　　22.7⤴

また少し増えた😆生理中だから仕方ないか😓昨日はﾍﾞﾙさんとこにﾚｽして、停滞期の乗り越え方教えてもらって気持ちが楽になった✨✊今日からまた頑張るぞ😄

• << 102 今朝の体重　51.4⤵ 体脂肪　　　22.0⤵ 今日は生理5日目。体重は少し減った。この調子で早く50.8に戻したい✨ 便秘をどうにかしたいな。4日に1回しか出ないし😲

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>> 100 最近自分に甘かったな😅本当に痩せたいならもっと気合い入れなきゃと思い直した。30才過ぎてから40ｷﾛ代に戻る事はなかった。痩せる気もなかったし💦40ｷﾛ代に挑戦するのは今しかない😣あまり数字にこだわっても…と思ったら終わりだ😣実家から帰ったらﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに切り替えて新しい事に挑戦しよう‼

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>> 100 今朝の体重　51.7⤴ 体脂肪　　　22.7⤴ また少し増えた😆生理中だから仕方ないか😓昨日はﾍﾞﾙさんとこにﾚｽして、停滞期の乗り越え方… 今朝の体重　51.4⤵
体脂肪　　　22.0⤵

今日は生理5日目。体重は少し減った。この調子で早く50.8に戻したい✨
便秘をどうにかしたいな。4日に1回しか出ないし😲

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>> 102 今日はこんな時間になっても眠れない😢何故だぁ昼間も寝てないのに⤵
早く日曜にならないかなあ実家帰ってのんびりしたい😅
ﾀﾞｲｴｯﾄはﾌﾟﾁ断食から慣れていこう💡今から計画たててます。ｼﾞｭｰｽ飲むなら美味しいのがいいなあ。人参🍎ってまずそう⤵何かないかなあ😓
体重は今は50ｷﾛ目指してるけど、最終的にはどれくらい目指したらいいかわからなくなってきた🌀ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しいからしてる感じ。目標達成したら逆に悲しくなったりして😅　
早く寝なきゃ💦明日疲れそう😒

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>> 103 今朝の体重　50.8⤵
体脂肪　　　22.4⤴

とりあえず体重戻った😄この前の体測定からもうすぐ1か月。明日測定してみます💡
さてまたｺｱﾘｽﾞﾑ始めてみよう。最近ｺｱの新しいDVD出ていたなあ。いいなあ、欲しい⤴でも買わない😞最近色んな運動系DVD買ったから😅それより秋になったら洋服買いたい👖来月誕生日あるからお洒落したいな🐱もう35だよ😅あっという間に年とるなあ💦

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>> 104 7月3日の測定から明日で1か月。明日は忙しいので今日測定しました✨

体重　50.9（-1.5）
体脂肪　22.9（-3.1）
バスト　80.5（同じ）
ｳｴｽﾄ　　60.0（-1.0）
ﾋｯﾌﾟ　　85.0（-2.0）
太もも右　48.5（-1.0）
太もも左　47.0（-1.5）

このような結果となりました✨
今日はたぶん体重をたくさん落とせる日だと思うけどこれから忙しく運動できそうもない😫夜は家族で食事会🍴食べ過ぎに注意⚠
目標50ｷﾛがもうすぐだというのに誘惑が多すぎる毎日です😱

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>> 105 今朝の体重　50.6⤵
体脂肪　　　24.0⤴

今日から実家🏠。妹がｺｱをしたいらしくDVDを持っていかないといけないので、実家でも運動です😅

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>> 106 夜の体重が減っていたが、実家の体重計合ってるのかな？😅古いんですけど😱
確かに痩せ期だが…なんか落ち着かないな💦実家でリラックスするつもりだったのに…早く自分ち帰ってたしかめたい😲

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>> 107 今朝の体重　50.2⤵

実家にいるあいだは体重だけ記録✏♒
もうすぐ目標達成😄頑張るぞ✊

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>> 108 今朝の体重　50.8⤴

増えすぎ😱ビールに酎ハイに飲んだからなあ😄今日は焼肉だし💦

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>> 109 たった3泊で明日自分ちに帰る事となりました😓体重は増えたけど、久々に妹や姪達と楽しい時間過ごして居心地が良く、帰る事考えたら寂しい😫でも旦那が娘に会いたいから早く帰って来いって😫遠くに嫁に行かなければ良かったなぁ😢　明日は🚢で帰ります💨

今日は母と妹と岩盤浴に行った✨汗を流して気持ち良かったけど、水分たくさんとったので体重up⤴😆

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>> 110 今朝の体重　51.0⤴

また増えた💦昨日は婆ちゃんちでかりん糖が出てきてﾊﾞｸﾊﾞｸ食べたから😅
まっまた頑張ろう😄✊

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>> 111 🏠に帰りました😄でも🚢の中でｷﾞｬﾝ泣きされたり、🏠も片付いてなく、まだﾀﾞｲｴｯﾄする余裕なし⤵

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>> 112 はあ、やっと寝れる😓でも明日朝は6時起きだ😫毎日弁当作り大変💦離乳食もそろそろ2回食🐱忙しくなりそうだ💨

👣痩せPUSHは📖が曜日ごとにわけたメニュー書いてあるから月曜日から開始👊
断食はまず朝だけ断食を1週間くらい続けてみよう💡いつから?😅まず何のｼﾞｭｰｽにするか考えなきゃ😒ﾍﾞﾙさんのｽﾚを参考にｼﾞｭｰｽも決めたいけどまだPart1しか読めてない😫

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>> 113 今朝の体重　51.0→
体脂肪　　　23.1

今日は運動する時間作らなきゃ😅👊
これ以上増やしたくない😫

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>> 114 今朝の体重　50.9⤵
体脂肪　　　22.8⤵

昨日夕食は外食した🍴豚カツ定食でボリュームあった😲いっぱい食べて満足😋
🚻がないのがスッキリしない😞体の中に余分なものが溜まってるのね😅
月曜日からヨーグルト断食をするぞぉ✊ヨーグルトと野菜ｼﾞｭｰｽで便秘解消⤴
月曜は朝だけヨーグルトで火曜は朝昼ヨーグルト夜は回復食。体の調子を見てそれからの断食は考えよう🎶明日か明後日にヨーグルトと野菜ｼﾞｭｰｽを仕入れに行かなきゃxF0���ダイエットがまた楽しくなってきた✨😁

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>> 115 今朝の体重　50.6⤵
体脂肪　　　22.3⤵

少しは減ってた😁早く40ｷﾛ代に入りたい✊
今朝は寝坊して弁当作らなかった😲目覚まし時計なったかな？聞こえなかった😞体がすごくだるくて眠いよぉ😫

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>> 116 眠いの吹き飛ばして家事を頑張った😄いつのまにかダルさが抜けてたので、コア基本とビリーを合わせて70分やった👊
今日の夕食はカレー😍高カロリーだけど大好き💕思いきり辛いカレーが好きだけど、旦那が中辛程度しか食べない⤵　少し前までﾁｮｺﾚｰﾄなど甘いもの食べたくなってたけど、今は辛いものが欲しい😲よく、たまごサンドにタバスコかけて食べてる💥タバスコは美味しい😋
今日はじゃがいも少し小さく切ろうかな😄いつもでかいと怒られるから😅

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>> 117 カレーで体重up⤴⤴🐷
明日はまた増える😫最近増えたり減ったり、同じとこから動かない😖
つわりの時は47キロだったな😄今そのくらいにならないかな😔でもつわりは辛いね😅私の場合、産まなきゃ治らないつわりだったからね😔また子供できたらあんなになるんだよね😅怖いな😓　
あぁ痩せたいよぉ😢

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>> 118 今朝の体重　50.9⤴
体脂肪　　　23.9⤴

ﾀｰﾎﾞしないと減らないのかな？😞

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>> 119 今朝の体重　50.5⤵
体脂肪　　　22.5⤵

今日は朝はヨーグルトと野菜ジュース。明日はもっと減らすぞ👍

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>> 120 今朝の体重　49.8⤵
体脂肪　　　23.9⤴
目標とりあえず達成‼明日は増えても😒

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今朝の体重　49.9⤴
体脂肪　　　24.0⤴

体脂肪がかなり増えた💦朝はかるからにしても増えた😅旦那が菓子🍞買ってきてた😲食べないといけないのか、悩むところ😔朝は野菜ｼﾞｭｰｽとヨーグルトを月曜日から始めてる。しばらく続けよう😄👣痩せPUSHも月曜からしてる。これで効くのか?と思うけど、続けてみないとわからない😄

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今朝の体重　49.8⤵

体脂肪は朝はかると結構高くなるので次から夜のをはかろうかな😅

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>> 123 今朝の体重　50.1⤴
体脂肪　　　23.0

少しupしちゃった😣毎日夜は寿司😲今夜も。3日連続だ😫どんだけでも食べてるのに便秘😓今日で6日かな。仕方ないから薬のもう😒

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太ももが見た目少ししまったようだったので測ってみた🐱
右47 左46
やったあ😄👍細くなった😄あと3センチくらいは細くしたい。ステッパー良いのを買うぞー🎶

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今日ﾕﾆｸﾛ👖のｽｷﾆｰを試着した。ｳｴｽﾄ58.5のｽｷﾆｰ入ったけど、脚がきれいに見えない⤵これでも脚細くなったけど、膝上とかまだ脂肪が💦きれいにはきたいのでダイエットの気合いも入ったぞ😠💨　
新しい目標を決めた👊
1か月に1キロ減らしたいので、9月中に49キロ‼
がんばる😄

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>> 126 今朝の体重　49.7⤵
体脂肪　　　23.6⤴

体脂肪は朝測定。最近は運動してないので増えたかな😔明日からたぶん運動できる😄

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>> 127 やっと、旦那も🐤も寝ました💤今からは自分の時間✨眠いけど(ρ_-)ノ

昼間、ステッパー探しの旅に出ていた😄うちから往復3時間の場所にあるジャスコでゲットできた💨送ってもらうので明後日から踏み踏みできる😆ステッパーのカロリー消費はすごいからやる気でる😄💨
結婚してから約2年半の間にｴｱﾛﾊﾞｲｸとｼﾞｮｰﾊﾞを購入マンション🏢狭いので旦那の部屋に置いていた。旦那の部屋はいつからか運動の部屋と呼ばれていた😱その運動器具も今では洗濯物干し👕😫ステッパー届いたらｴｱﾛﾊﾞｲｸもｼﾞｮｰﾊﾞも押し入れに眠らせてしまおう😁旦那の部屋は明後日からステッパーの部屋となる😒
ｽｷﾆｰ👖をきれいにはきこなせるようになるぞ🎶

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今朝の体重　50.3⤴　
体脂肪　　　23.8⤴

体重、体脂肪どちらも増えたから軽くへこむ(´ω｀)今日から運動できる！赤ちゃんの世話も忙しいけど、工夫して時間作らねば❗😠

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>> 129 ステッパー届いた😍今日少し踏んでみた😄120カロリーくらい消費した。娘をおんぶしてステッパーに乗ってみた💦ハンドルがついているから転倒などはあまり心配ないと思う💓いい買い物したかも😆

脚やせPUSHを毎日してるけど、何か物足りなくて😱ほんとに効くのか…｡う～ん悩むなあ😔明日は高橋ﾐｶの太もも、ふくらはぎのマッサージをしよう💡比較して自分が効きそうと思う方を続けよう✨あれもこれもしてる暇ないからね😅主婦って忙しい😒

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今朝の体重　50.4⤴
体脂肪　　　23.5⤵

今日はステッパーの上にできるだけいるようにする👣目標500カロリー以上消費😄

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>> 132 美咲さん初めまして😃 日記読ませていただきました。頑張ってますねぇ🙋 小さいお子さんがいながらのダイエット、相当な根性がなければできないこと… ゆきさん、レスありがとうこざいます😄　

子供がいると泣いたりして😫たまにダイエット中断とかなりますが、あきらめずに頑張っています😄
やはり痩せても体重維持が大変ですよね。私は何かひとつでも運動することは、一生やめないと思います😌
ゆきさんもこれからダイエット大変ですが、頑張りましょうね💓😄

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朝からステッパーしてます👣休み休みして今500カロリー消費😄🎵今日はダンス系運動は全くせず、ステッパーのみ🆗
娘の風邪がうつったのか何日も鼻づまり。さっきはﾌﾗﾌﾗになってたので、炭水化物たくさん食べた😲具合わるい時は炭水化物とれば落ち着く😅
さて、旦那が帰宅するまでボチボチふもうかな👣🎶

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>> 136 空さん、はじめまして✋

体重がおちたのは、毎日の食事制限と運動だと思います✨食事は1日1200～1300カロリーに抑えているつもりです😅ただ私の場合レコダイみたいにメモってなくて、だいたいの1日のカロリーを頭で計算してるだけなので😅おおざっぱです😣
運動はビリーやターボ、コアリズムをしています。その日にしたいDVDを選んで、少なくても1時間、普通は2時間近くしてました。今日からステッパーをはじめました😄そしてこれから毎日ふくらはぎと太もものマッサージを風呂あがりにしたいと思ってます✊

参考になったでしょうか😅空さんもダイエット頑張ってください😌

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寝る前に娘をおんぶしてステッパー👣👣今日は700カロリー消費できた😌はじめてだからこんくらいにしとこっ😄✊
しかし、体重はup気味だなあ。便秘だからか⤵毎日野菜ｼﾞｭｰｽにヨーグルトに食べてるのに出ない😞でもあきらめずにステッパー踏んでればいつか減るだろう😔
太ももマッサージは昼間勉強したけど…私の太ももデケーｯ😱内ももをしぼる時なんかフーフー言うわ💦ほんとに46センチ⁉😒測り間違いぢゃなかろうか💦
はぁ💨頑張ってしぼろうかな😅

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今朝の体重　50.3⤵
体脂肪　　　23.7⤴

生理10日前くらいでやせにくい時期だけど、このくらいの体重保っていって、痩せ期にドカーンと減らしたい😄

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今日の運動xF0���

ｽﾃｯﾊﾟｰ500カロリー消費
カルディオ

明日はｽﾃｯﾊﾟｰでもっと消費したい💨カルディオも痩せるためにはした方がよい。スカルプトも週2くらいはしようかな😌

• << 143 今日の運動xF0��� ｽﾃｯﾊﾟｰ750カロリー消費 カルディオ 今日は珍しく🚻3回も出た😱バナナも食べたし、ひじきも食べたし😁

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今朝の体重　50.3→
体脂肪　　　23.3⤵

昨日と同じ😄まあ増えなくてよかった😅最近は野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳、ヨーグルトをよく食べるから便秘が治ればいいなと思う😌便秘に良いものはどんどん食べたい✨便秘だと体重も減らないから😒

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>> 141 今日の運動xF0��� ｽﾃｯﾊﾟｰ500カロリー消費 カルディオ 明日はｽﾃｯﾊﾟｰでもっと消費したい💨カルディオも痩せるためにはした方がよい。… 今日の運動xF0���

ｽﾃｯﾊﾟｰ750カロリー消費
カルディオ

今日は珍しく🚻3回も出た😱バナナも食べたし、ひじきも食べたし😁

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今朝の体重　50.2⤵
体脂肪　　　24.4⤴

体脂肪増えすぎ😱なんでだろう！？ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでるのに💦

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今日は娘の用事で出かけていたので、今から運動🎶
50キロ代を早く抜け出してできれば服着てても、いっぱい食べた後でも50という数字見たくない😒💧だから気合い入れて頑張る😠
ダイエット5か月目で約9キロ減った✨だから同じ5か月ダイエット続けていたら4キロは減るかも😍46キロになる⤴頑張らなねば🎶

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今日は娘の用事で出かけていたので、今から運動🎶
50キロ代を早く抜け出してできれば服着てても、いっぱい食べた後でも50という数字見たくない😒💧だから気合い入れて頑張る😠
ダイエット5か月目で約9キロ減った✨だから同じ5か月ダイエット続けていたら4キロは減るかも😍46キロになる⤴頑張らねば🎶

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今日の運動🌊

ｽﾃｯﾊﾟｰ580カロリー消費
👣

今日は🚻２回✌最近調子良い✨

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今朝の体重　49.9⤵
体脂肪　　　24.3⤵

昨夜はポテチをたくさん食べてしまい反省😞💧増えてなくて安心した🎵

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今日の運動🚲

ｽﾃｯﾊﾟｰ560カロリー消費

あんまりｽﾃｯﾊﾟｰできなかったが体重維持はできただろう✨テレビでコアしてるの見た😄私もコアしたくなった❤近々するぞー✊

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今朝の体重　49.6⤵
体脂肪　　　24.8⤴

最近体脂肪多い😄💦体重と体脂肪は一緒には減らないらしいから、まず体重減らしてから体脂肪も見ていこう😔
今日は久々の良い天気☀😆どこも出かけられんけど😅

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今日の運動🎠

ｽﾃｯﾊﾟｰ500カロリー消費
コア基本

旦那の帰宅が遅かった為こんな時間😫
ダイエットは今はｽﾃｯﾊﾟｰ、コアかターボ、寝る前に太ももとふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞをしている✨顔ﾏｯｻｰｼﾞも気になるが、体のｽﾄﾚｯﾁをしたくなってきた😄気持ちよさそうだし😆
産後1か月から2か月くらい毎日ｲﾝｽﾊﾟをして骨盤矯正していた。またｲﾝｽﾊﾟ再開しようと思う✊暇な時があればｲﾝｽﾊﾟの美脚ｴｸｻｻｲｽﾞをがんばる😌あれは確かに続けたら脚のﾗｲﾝがきれいになった😍ｲﾝｽﾊﾟの10分ｴｸｻｻｲｽﾞも気持ちいいし苦にならないし😄　秋になればまた🆕👖買うし素敵に着こなすため美脚ｴｸｻやるぞぉ👊💣

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今朝の体重　49.7⤴
体脂肪　　　23.4⤵

今朝は生理になってしまった😱予定より3日くらい早いからびっくりw(°O°)w体脂肪減って良かったー🎶
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってからｽﾃｯﾊﾟｰで足の小指をうつことが多くなった😫1日２回ぶつけた事もある💧注意しててもやってしまう、かなり痛いよぉ😫

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今日は日曜日🔌私は🏠でくつろいでるが、旦那はパチ屋に出かけましたぁ😲私が妊娠してからずっとやめていたｹﾄﾞ、この前私が実家に帰っていた時久々に行って冬ソナ2をしたらしく、それからたまに行っている😄面白いらしい✨勝てば冬ソナのstoryを色々見れるらしく、続きが見たいとか言ってた😓てか、冬ソナの🎥借りて見たら?と言ってみたけど😅まあ旦那も仕事頑張っているし、息抜きにたまにはいいかっ😉　
🐤がまだいない時は私も着いて行ったりしてたけど、今は無理😅

私も何か楽しみ見つけようかなあ🐱久々に韓流DVD見たいなあ。天国の階段?とかはまったけど😅一番はまったのはチャングム😄
またおもしろいの探そうxF0���

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旦那がまだ📺見ているため寝られず😞早く寝てくれ😒パチは買ったか負けたか教えてもらえず😲💦

韓流は「私の名前はｷﾑｻﾝｽﾝ」を借りた😄店のオススメだったので✨明日ｽﾃｯﾊﾟｰふみながら見よう😁

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娘も6か月になり育児もだいぶ慣れ、最近はゆっくりできる時間も増えたような気がします✨😌✨

そこでこのスレでは、同じようにﾀﾞｲｴｯﾄを頑張る仲間を募集します❗日記なので毎日独り言みたいに書き込んでいますが寂しいので😲どなたかお話できる方はいないでしょうか?😓
主にﾀﾞｲｴｯﾄの話をして、他にも色々な日常の事話しませんか?✨
お待ちしていま➰す❤

• << 168 お久しぶりです 🍄です ダイエット仲間募集とのことなので、改めて参加させてもらえませんか？✋ 以前どなたかが『日記なのにお邪魔してスミマセン』と言う様なレスをされていて… あ～私は図々しくレスしまくってお邪魔しちゃってたんだ⤵😔と反省し、レスを控えていました 意志が弱くてリバウンド王👑(女王？)の私ですが、よろしくお願いします🙋

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今朝の体重　50.0⤴
体脂肪　　　23.2⤵

昨日は生理痛のため運動はしなかった😱
今日はｽﾃｯﾊﾟｰふむぞぉ✊
痩せ期に入るの楽しみ😌ガンガン落とそう😁

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私の名前はｷﾑｻﾝｽﾝは結構楽しいなあ😄あっという間に見てしまいそう💦
ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間募集はなかなかうまくいかないなあ😲地道に１人で頑張るしかないのかも😲
この先体重維持とか、また妊娠したとしたら妊娠中の体重管理、産後ﾀﾞｲｴｯﾄと私の人生はずっとﾀﾞｲｴｯﾄ🐷
この際ﾀﾞｲｴｯﾄは趣味にしちゃおうかな😄💦

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ｷﾑｻﾝｽﾝでなくｷﾑｻﾑｽﾝでした💦お店のﾚｼｰﾄに間違って表示してある😒
ｽﾃｯﾊﾟｰあまりできません😖今日は娘が昼寝しないし、何故か👀がバッチリ元気がいい😲昼間寝ないから夜は寝てくれるかな✨😄
夜にｽﾃｯﾊﾟｰがんばる😠

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>> 159 ドラマ大好きさん✨レスありがとうこざいます😄
ダイエット頑張っていらっしゃるんですね✨１人寂しくしていたので、お話できる方が来てくれたら嬉しいです😍
どんなダイエットしてるんですか?良かったら教えてください💓
いつでも遊びに来てください＼(^O^)／

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>> 161 私のｽﾃｯﾊﾟｰも斜めに動くﾀｲﾌﾟですよ😄ﾊﾝﾄﾞﾙつき✨
ほんと子供に邪魔されちゃいますよね😅私も何回も中断しながら1日ﾄｰﾀﾙで500カロリー分踏んでる感じです。カロリーしか見てなくて時間と歩数がだいたいしか分からないけど、たぶん時間は1時間半、歩数は4000以上あったかな?😓今度見てみますね😉
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ったばかりなんですが、既にｷｰｷｰいってます😲

ｺｱﾘｽﾞﾑ私も時々しています😍お腹に筋肉がつきますよね⁉骨盤もしまって👖のはき心地も変わりました✌

ドラマ大好きさん✨何キロを目標にしていますか?✨私は45～48あたりかな😍

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>> 163 私は独身の時44kから47kだったのでせめてもどりたいです😫。 二人目産んで母乳あげてる間は43k台まで減ったのですが食事制限中心だったのと… 母乳あげると体重減るらしいですね😲私は母乳出なくて無理矢理3週間だけはやってました😅でもやっぱ出ませんでした💧
ドラマ大好きさん💓母乳で体重減ったなんて羨ましい✨私も次はそうなりたい😍
ｷﾑｻﾑｽﾝおもしろいでしょー😄うちの近所のﾚﾝﾀﾙVideo屋が期間限定で5本で1000💴をしてるんですよ✨それを利用してます✌

ドラマ大好きｻﾝも旦那様の前では踊れませんかぁ😄💦私も旦那から今から帰るの連絡入るから、その時間帯になればｺｱとかしません😄
お互いに目標体重に早く近づきたいですね✨

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今日の運動🎠

ｽﾃｯﾊﾟｰ350カロリー消費


今日は運動あまりできなかった😣
今夜は夜更かししちゃった😆

ドラマ大好きさん💓私より辛党ですね😲あっ私も🍺大好きです💓ただﾀﾞｲｴｯﾄ中なんで糖質０のばかり飲んでます😄酎ハイだとカロリを飲みます✨いやぁ～🍺はやめられませんよね😆


また色々お話しましょう🎠

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>> 168 きのこさん✨おはようございます☀

実家からもう帰られたのですか？その後体重の方はどうですか？✨


今、旦那の弁当作りのため起床しました😄


これからもよろしくお願いしますね＼(^O^)／

• << 171 こんにちは🍄 長期滞在していた実家からは帰って来てました🙋 陸地ではつながっていないので(…って北海道なので地中からはつながっていますが💦)、時間もお金も(⬅こっちの方が重要💸)かかるし…😥そう簡単には帰れないんです😠 なので年に１回子供の夏休みの間だけ、休みのとれない主人には申し訳ないですが😥、長期間の帰省をさせてもらってます😔 ちなみに私も主人も北海道が地元で実家があります😊 それと、体重ですが…………😨 やばいです 最近体重を計っていなかったのですが、今日体重計に乗って見たくない数字を目にしてしまいました😱⤵ 実家に居る間はどうにか太らないようにと思っていましたが、毎年恒例の食べろ～🔉攻撃により防御しきれませんでした😩(…意志弱すぎ😥) 50.0㎏ また50㎏台に戻ってしまいました😭⤵ 自分に甘すぎです😔 それで今日、本屋さんのダイエットコーナーで山積みされていた『朝バナナダイエット』なる本を買ってきてみました🙋 今日中に読む事ができたら、明日の朝から初めてみようかと思います💪 なんか、ダラダラと語ってしまいスミマセン🙇 美咲さんに追いつける様頑張ります✊

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今朝の体重　50.0→
体脂肪　　　23.0⤵

いつも生理4～6日あたりがドーンと体重減るから楽しみ😆今は維持しなきゃ🐱
朝からまたｽﾃｯﾊﾟｰに👣小指ぶつけて😞何回やれば気が済むんだ～学習能力がない人みたい😆

• << 198 美咲さん🍀 美咲さん生理４日目から体重落ちるんですか？！ 普段のダイエットを続けてるんですか？ それとも生理中なにか気をつけてるとかですか？ 私も今生理中なのでコツを教えて下さい😣

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>> 171 きのこさん✨北海道出身でしたかぁ😆行ったことないけど素敵なとこみたいですね‼旦那が昔何度か旅行で行ったみたいです😄美味しいものもたくさんあるとか✨　

私の実家は九州でも西の端ですよ💡結婚しても九州にいますよ(^O^)きのこさんは今はどちらに?✨私も帰省する時は💰かかるし、しょっちゅうは帰れないです😖


朝🍌は常温の水も必要みたいですね✨出るものもちゃんと出て健康にも良さそうですよね😄


今朝の体重50キロ私と同じだあ(*^_^*)一緒に運動頑張りましょ💓

• << 174 🍄です✋ 美咲さんは九州出身だったんですね😺 私は１回だけ、大学の卒業旅行で行きました✈ ハウステンボス(今はなくなったんでしたっけ？)とその近郊の観光だったんですけどね😊 もっと色々な所にも行って、美味しいものも食べたかったな～😚 🍄は、子供時代も結婚してからも転勤族からは抜け出せないらしく😭、色々な場所に住んでいました🌀 今は宮城県民です でも関東から西の地域には住んだ事がないので、色々と行ってみたいな～なんて思っています😼 『朝🍌』 さっき本をサーッと読んだだけですが、なんか簡単そうでした(=^▽^=)👌 痩せられる上に💩(🙏)まで出てくれるとは😲 なんて一石二鳥😍 食事療法を全くしてなかったので、せめてこれだけは頑張ってみようと思います😤(気合い💨) あっ、私もｺｱﾘｽﾞﾑ７月の中頃からやり始めました✋ 今はﾋﾞﾘｰよりもｺｱをメインにやってます💃 これから運動頑張りま～す👋 いつも長文でスミマセン💦

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>> 175 うりさん✨はじめまして💓
5.5キロ減量頑張りましたね‼😆うりさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしているのですか？✨良ければ教えて下さい✨
皆でﾀﾞｲｴｯﾄ続けていきましょう😄よろしくお願いします😉

• << 180 うりさん、はじめまして😃 意志の弱い🍄です 私も美咲さんと同じく、うりさんがどんなダイエットをしているのか気になります🙈 5.5ｷﾛの減量うらやましいです☺ 他の方の成果を聞くと気合いが入りますよね💪 これから、どうぞよろしくお願いします🙇

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>> 173 美咲さんこんにちは。キノコさん初めまして💕これからどうぞよろしくお願いします🙇 さっきｽﾃｯﾊﾟｰ1500歩とｺｱﾘｽﾞﾑ基本を終えました… ドラマ大好きさん✨ステッパー頑張ってますね😄


私は今2300歩くらいで、まだまだ踏みたいけど、🌃に踏めるかなあ??って感じです😅
DVDをさっき返却しました😄続きを見たいけど安いのは1のつく日と5のつく日なんで、31日まで待ちます😣待ち遠しい😅

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>> 174 🍄です✋ 美咲さんは九州出身だったんですね😺 私は１回だけ、大学の卒業旅行で行きました✈ ハウステンボス(今はなくなったんでしたっけ？… きのこさん✨ハウステンボスまだありますよぉ😄オランダ村が無くなったの💡ハウステンボスはうちから1時間🚗くらい離れてるんだけど、まだ行った事ないんです😆来月行きたいです😄

きのこさんの旦那様は転勤族なんですね😌うちもですよ😄でも県内をまわるだけです😄


コア購入したんですね🎶楽しいですよ🎵ｳｴｽﾄｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ目指しましょうxF0���

• << 181 美咲さん、こんばんは🌙 オランダ村でしたか💦 失礼しました～💦💦🙇 ｺｱﾘｽﾞﾑ💃、ホント楽しいですよね😺 同じ時間運動するのでも、ﾋﾞﾘｰより早く時間が経つ気がします👀 私だけ？

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>> 181 皆さん、こんばんは😄娘がなかなか💤してくれず、おんぶしています😣
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰは約3500歩時間は1時間と少しありました😄今500ｶﾛﾘｰ分しました。もう少ししようかな💡

今日の運動xF0���
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰ消費
ﾀｰﾎﾞカルディオ


きのこさん、コアをしてからはビリーがきつく感じますね😄私最近はビリー全くしてないです😅
ではでは皆さん💓また明日(^O^)／おやすみなさい🌃

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>> 183 痩せたい183さん✨こんばんは😄

30代になると体質変わって太っちゃいますよね😒特に産後はすごい事になります😣
私も産後👖が入らなくなり悩みました💧私は色々試しましたが、腰まわり痩せたいならｺｱﾘｽﾞﾑがいいのではないでしょうか✨
太ももは私の場合ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでだいぶ細くなったと思います。

ｽﾃｯﾊﾟｰは私も最近始めたのですが、ｶﾛﾘｰ消費が高いんですよ✨私は他のｽﾚでｽﾃｯﾊﾟｰの事勉強しました😄脚痩せに良いみたいです。ｶﾛﾘｰ消費が高いから続ければ体重も減ると思います✨ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどに売っています😄私はｼﾞｬｽｺで買いました✨あとｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝでも売ってあるし、ｵｰｸｼｮﾝも利用できるし、色々あります😄
私もｽﾃｯﾊﾟｰ買う時は色々探しまわり大変でしたが、理想のｽﾃｯﾊﾟｰに巡り合えました💓痩せたい183さんも是非良いものを購入してくださいね💕😄

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今朝の体重　50.3⤴
体脂肪　　　22.1⤵

最近は体重計に体年齢28才と表示されるようになった😆けど今朝は体重増えてるし～凹む😖生理中だから水分があまり排出できてない感じ😫
運動がんばらなきゃ✊

• << 193 美咲さん、こんにちわ☺ 今朝の体重49.3でした😲ビックリして２度見しちゃったよ。何でだろう？昨日💩４回出たからかな？でも何となく今日は一時的に減ってる気がする…😱 美咲さん、体重計の体年齢って若返ってくるとうれしいよね😍きっと生理終わればドカンと減るよ👍

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>> 188 きのこさんは旦那さんの前でコア出来るんですね！すごい😲 私はブラジャーにパンツ一丁でコアしてるから、旦那に見られたら大変だよ💦 しかも靴下… うりさん✨おはようございます😄

食事を1200ｶﾛﾘｰにおさえてるのですね✨お酒は別ですかぁ😆私と似てるなあ、私も🍺に酎ハイに飲みますよ😄カロリという酎ハイで野菜系の味があって、それは美味しいんですよ💡それで昨日ﾄﾏﾄ味のｶｸﾃﾙを買ってみたらまずかった😫


下着姿に靴下😱それにコアしてるんですね～😄💦ウケる〰‼😆靴下って組み合わせによっては妙に笑っちゃう時ありますよね😄


今日は体重増えてたから落とすよう頑張ります‼

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皆さん✨こんにちは😄

ｽﾃｯﾊﾟｰただいま300ｶﾛﾘｰ消費です👣
うりさん✨体重減りましたね😲痩せ期ですか?
思いがけなく減ってたらﾋﾞｯｸﾘだけど嬉しいですね😄
🚻4回はすごい😱

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>> 198 今日の運動🌱

ｽﾃｯﾊﾟｰ1000ｶﾛﾘｰ消費


ドラマ大好きさん✨今生理中なんですね、同じ😁
生理中はいつもより少し多めに運動してます😄私は生理が終わる頃っていつもより尿がたくさん出て運動しなくても減るような感じです😲今回はどうかなあ?50キロ以下となるとますます減量難しくなりますね😅


明日も多めにｽﾃｯﾊﾟｰします👣

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今朝の体重　49.8⤵
体脂肪　　　22.7⤴

昨日ｽﾃｯﾊﾟｰたくさん踏んだので少し体重減です✌
良かった😆

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皆さん、おはよう😄体重は順調に減っていますか?✨

ドラマ大好きさん💓うちは結婚して2年5か月です💡新婚っていつまでなんでしょうね😱


うりさん💓ベジタブル系酎ハイは美味しいと言ったけど、私って味覚変わってるみたいだから分からない😱

きのこさん💓足の裏は私も裸足でコアしてたら皮が剥けちゃいました😅結構痛いよね💦

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朝🍌は今日の思いっきりいいテレビでやってましたね😄バナナ酢が良いとか言ってました💡

皆さん、旦那様と付き合い長いんですね😲ﾋﾞｯｸﾘ😲誠実な人に巡り合えたのですね✨うちは早くもﾗﾌﾞﾗﾌﾞではないよぉ💔


ﾌﾞﾗとﾊﾟﾝﾂでｺｱﾘｽﾞﾑ🎵は今流行ってるのかな⁉どこかのｽﾚでもその格好で踊ってるって見ました(*_*)


今日はこちらは久々に☀です😄でも🚗持ってないから遠くに行けない😣

• << 210 美咲さん、ビックリです😲 みなさん意外とブラ＋パンツ派なんだ！やっぱ靴下はいちゃってるのかしら…😂😂😂 バナナ酢、私もやってま～す🍌 もう２ヶ月位経つかな～。血糖値の上昇を緩やかにするそうですね。でも食事の都度チマチマ飲まなきゃならないもんで面倒くさくて…止めようかと思ってたけど、やっぱ続けよっかな(笑)

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皆さん✨こんばんは😄

今ｽﾃｯﾊﾟｰ800ｶﾛﾘｰ消費だけどまだ踏まなきゃ寝られない😣

うちの旦那は5才年上で今年中には40になります😱
うりさん、悲しい恋愛をしたんですね😢私も似たような感じですぅ　てゆうか男運がすごく悪くて婚期を逃してばかりでした😆

うりさんとこにもいつか可愛いbabyが来てくれること願ってます😌✨


もう少し運動頑張ってから寝ます(^O^)／

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今日の運動🏂

ｽﾃｯﾊﾟｰ1000ｶﾛﾘｰ消費


運動終わり～✋明日は超早起きしないといけない😫
おやすみなさい🌃

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今朝の体重　49.6⤵
体脂肪　　　23.0⤴

皆さん、おはようございます😄今日はいつもより早起きです😉

ドラマ大好きさん✨遅くまで運動頑張って偉いです✨昨日久々にｳｴｽﾄを測ってみたら1センチ増えていました💦体重は減ってもｳｴｽﾄの運動してないとこうなるのですね😅
来月3日あたりに1か月間のﾀﾞｲｴｯﾄ結果をここで報告する予定なので良い結果出したいです😄


きのこさんはたしか専業主婦なんですよね✨ドラマ大好きさんとうりさんも専業主婦ですか？✨
私は仕事したいけど今は身動きとれないです😣いつかバリバリ働きたい😄✊

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>> 215 うりさん✨49キロ代をキープできてますね✊この調子で頑張りましょう😄


またおもいきりイイ📺見てます😄今日は体整形マッサージです。なんか🆕マッサージ方法が盛りだくさん😍下半身痩せに良さそうだなあ💡


うりさんも専業主婦ですか✨私は結婚する前にしていた仕事が楽しくてまた同じ仕事がしたい😄


朝は寝てたから今からｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ります😉

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きのこさん、48キロ代ですね😆うらやましい！🍌はほんとに便秘解消になりますね✨今日はうちは🍌きらしてて食べてないです。そしたら🚻も出ないです😣


ドラマ大好きさん、49キロ代まであと一息です✊


私はﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから大好きな🍞を食べてません😖まあスーパーに売ってある低カロリーの🍞なら時々食べますが、パン屋の焼きたてとか食べてない😒このまま50キロから抜け出すのが定着したらご褒美に一回は高カロリーな🍞食べます😋❤楽しみだなあ😆
🍰もいいかも😄

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今日の運動🌷

ｽﾃｯﾊﾟｰ1000ｶﾛﾘｰ消費


ドラマ大好きさん😄食事で気をつけてる事はできるだけ低カロリーに抑える事かな💡朝昼は少なめでまともにご飯食べてるのは夜だけです😄
今日は焼酎飲みました😆芋が好きだけど旦那が麦しか飲まないから麦でした😒皆さんはどんなお酒飲むのかな？私は🍺なら糖質0とかいうやつ🐱きのこさん、お酒ダメなんだ😲でもかわいいよね😄私なんか昔どんだけでも飲んでたし😅年とるにつれそんなに飲まなくなったけど😄

そうそう、最近市販のカレー粉はカロリー抑えたのたくさん売ってますね😆カレーは好きだけどカロリー高いから少なめに食べてましたが、これからはたくさん食べれるなあ😋🎶


今日は娘がしぶとくていつまでも寝なくて😫おんぶしてたからクタクタです😞
ではおやすみなさい✨

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今朝の体重　49.4⤵　
体脂肪　　　24.0⤴


おはようございます😄今朝の体重はうりさんと同じだあ😆

うりさんも麦焼酎ですか😲焼酎でもウィスキーみたいな味のがありますよね✨うちはそういうの買います⤴ドラマ大好きさんは🍺かぁ🍺は美味しい❤私は昔アサヒのDRYばかりでした😄
グリーンラベルにのどごし今度飲んでみます😉


ｽﾃｯﾊﾟｰの1000ｶﾛﾘｰは実はたいした事はないのです😱7000歩、100分くらいです💡しかも何回かに分けてやれば楽勝😄✌ｽﾃｯﾊﾟｰを軽めに踏めるよう設定したからｶﾞﾝｶﾞﾝ踏めます😄
最近はｴｱﾛｽﾃｯﾊﾟｰ??とかいうのありますよね💡実際踏んでみたんだけど、めちゃくちゃ軽く踏めました😄走るように踏めました✨あとﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰとか色々ありますね💡


さて今から家事がんばるぞ👊

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>> 228 うりさん😄100分達成おめでとう💓私は今日外食して揚げ物たくさん食べました😢ｴﾋﾞﾌﾗｲ、豚カツ、ぶりかつ😓ﾃﾞｻﾞｰﾄは白玉きなこﾌﾟﾘﾝ🐷黒みつたっぷり😱
それに今から旦那が🏠で焼酎飲むから、私も少しだけ飲みます💦明日は体重増えてることでしょう。週末のﾀﾞｲｴｯﾄは難しいな😒

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>> 231 きのこさ～ん、私もさっき体重はかったらかなりUpしていて、今必死に運動中です😫焼酎に炭酸入れて飲んだらバリうま❤で2杯飲んじゃった💦
明日は近所でお祭り&花火大会があります。美味しいものもたくさん売ってあるし、できれば我慢しなきゃ😣
今夜もｽﾃｯﾊﾟｰたくさん踏まないと寝られません(>_<)

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今朝の体重　49.9⤴
体脂肪　　　23.5⤵

予想通りかなりのUp😞昨夜はｽﾃｯﾊﾟｰ1150ｶﾛﾘｰ消費でした。また少しずつ減らします😖

ドラマ大好きさん、これからはねこ🐱さんですね😄49ｷﾛ代おめでとう😉

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皆さん、こんばんは😉今日は旦那の実家に遊びに行ったら、焼肉を食べに行く事になり😱先ほど食べてまいりました😅花火大会は☔のためたぶん中止🐱家でのんびりしています💡


私、明日はプチ断食をします😄出かける用事もないので。初挑戦⤴ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓


今日は忙しくてまだ運動してないから今からします😄

• << 242 わたしもやりました～😊。この間の食事制限😃 美咲さんはどんな断食をされるんですか😃？ 私は１日半なにもたべなかったので😠 基礎代謝へって体脂肪増えちゃいました😱 しかも体重あんま減らず💨でした。 そのかわり次の日から少し体重がおちました。 今んとこ断食やる前の食事の量が半分くらいになったので やってよかったと思ってます☺ (もともと大食いなので💦) 今日から運動がんばって代謝も取り戻します😼✨ 今度は旦那の実家から帰ったら 軽めのプチ断食やるつもりです😃 美咲さんあまり無理されない程度にファイト～✊

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今日の運動👣

ｽﾃｯﾊﾟｰ230ｶﾛﾘｰ消費

さっきまで旦那がﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸを見ていて、ｽﾃｯﾊﾟｰの音がうるさかった為、遠慮してあまり踏めなかった😅今日はこれくらいにしとこっ😄👍

なんと☔の中、花火があがっていました😲それをﾏﾝｼｮﾝから見ました🌸なかなか綺麗でした😄✨

ではおやすみなさい💤🌃

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今朝の体重　49.6⤵　
体脂肪　　　22.1⤵

今朝は5時起き⌚眠い😒
ねこさん、1日半何も食べなかったんですかぁ😱すごいなあ😣
私がするプチ断食は朝、豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ200㍉㍑、昼も同じ、夜は白ご飯6分目、梅干し1、しらすおろし小鉢1、豆腐とわかめ入り味噌汁1　です😄
まあ頑張ってみますね😉

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こんにちは(・∀・)ﾉ
お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛいってるけど運動してないから楽です😄🚻も何故かいつもより出てます😱

ねこさん、お子さん幼稚園に行ったんですね🎵じゃ運動たくさんできますねxF0���
うりさん、ｽﾃｯﾊﾟｰで汗出るんですね😲私あんまり出ない💦頑張りが足りないかな😒

私は九州に住んでますがうりさん、ねこさんはどこら辺にお住まいですか?✨
きのこさんは今宮城だけど将来九州に転勤の可能性もあるのかな?😍
はあ💨旅行行きたい💦

• << 248 美咲さんこんにちは🍄 うちの旦那の会社は今のところ関東圏までしかないので、転職しない限り九州への移動はないです😚 子供の頃から転勤族ですが、転勤族は色々な地方に行けると言う利点もありますが、せっかく仲良くなった友達とすぐにバイバイ👋しないといけないので、寂しかったです😥 だから、私には幼なじみと呼べる人がいないので憧れます✨ 私は定住できない運命なのかな～😩 一軒家なんて夢のまた夢ですよ😚 でもいつかは🏠を持ちたいな～😃 話は変わりますが、私も皆さんの仲間入りをしたいんですが… ステッパー👣、保管するのに場所とりませんか？ それがガンで買えないでいます😣 今日もホームセンターを覗いて来たんですが、結構大きいですよね？ 家が狭いのでやっぱり諦めようかな～😔

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>> 248 美咲さんこんにちは🍄 うちの旦那の会社は今のところ関東圏までしかないので、転職しない限り九州への移動はないです😚 子供の頃から転勤族で… きのこさん✨私も一軒家欲しい💕😣でもうちの旦那もまだ転勤あるから無理ですね⤵　ｽﾃｯﾊﾟｰ見に行ったんですね😍うちもｽﾃｯﾊﾟｰおいたら部屋狭くなりましたよ😅あと運動器具を他にも持ってたからそれは押し入れ行きです💨使わなくなれば邪魔ですもんね😲
やっぱ広い🏠に住みたいですよね～いつかは😅

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>> 249 うりです🐗 😺さん、勘違いしてました～💦よく考えれば2日で-6㎝は有り得ないものね😂 でもスゴい結果です😲 美咲さん、🐗は静岡です。美咲… うりさん、静岡ですか🎶お茶🔌が頭に浮かぶ～😌一度行ってみたいなぁ💨私が行った事あるのは、九州以外だと東京、愛知、大阪、奈良、京都、和歌山、大阪、愛媛くらいかな😅


今日は体のｻｲｽﾞはかってみたら、太ももとか少しﾀﾞｳﾝしてました✨それは良いけど、ﾊﾞｽﾄが小さくなってゆく😫どうにかならないんでしょうか⁉ﾊﾞｽﾄは出産してからどんどん小さくなってｼｮｯｸ😖脚だけ痩せたらいいのに…😞何かﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟで皆さんしてる事あれば教えてください😍って私だけですよね💦ﾊﾞｽﾄの悩みは😱

• << 253 こんばんは🎵 私も胸で悩んでます😂 みんな同じですね😁 ただ、私は昔は大きかったんですよ(決して自慢じゃないです💦逆にコンプレックスでした) 上の子妊娠中に体重がMAXあった時、１㍍の大台を超えていました😱 妊娠していたのとデブだったのもありますが、MAX110㌢もあったんですよ😠 はっきり言ってキモイです ブラもサイズないし⤵ その時に巨大化して伸びた皮膚が…😱 今じゃたるんで最悪です😭 体重はその時より20㎏位痩せましたが、胸も一緒に20㌢以上減りました😂 しかも二人共母乳で育てたので、張りがなくなって垂れて…ホント最悪です😭 旦那にも胸小さくなったよね～、と言われる始末だし…😩 大きくならなくてもいいから、伸びた皮膚を切ってつめて…みたいな垂れた胸を戻す手術とか…整形？(そんなのあるかどうかわかりませんが😥)をしたいとまで思ってます😩 ホントどうにかならないですかね～😂

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あらら💦皆さんも胸には頭痛めているのね😆私も妊娠中と産後暫くは胸が大きくて垂れてて、胸を見るたび私は牛か😫って落ち込んでたんです(牛ｻﾝごめんなさい😒)　ところがダイエットで痩せれば今度はしぼんでいくし、どうしたらいいんでしょう😖💧独身のときは胸の事で悩んだ事なかったのに、どうした事か…😓

今日はプチ断食して成功したかに思えたんですが、娘がなかなか寝なくておんぶしてたら体力なくなってポテチを少しつまみました😱はぁぁ😣最後の最後で😣

今日は運動はなしでした✨

うりさん、九州来た事あるんですね😄のんびりしてますよね、九州って🔌また遊びにこんね～（九州弁）😄

きのこさん、昔と比べたらかなり減量したんですね😲胸はちょうど良い大きさで止まって〰〰って感じですよね😅


明日も運動頑張りましょう🏁

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今朝の体重　49.2⤵
体脂肪　　　22.6⤴


そんなに減ってなかった😲今日からはまたｽﾃｯﾊﾟｰ踏むぞ👊

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皆さん、こんにちは😄
家事と運動の両立難しいですよね💦うちも旦那が綺麗好きだから掃除はさぼれません😣

昨日プチ断食したけど、今夜はカレーです😲きっと🐷になる💦早いけど今から作ります😄

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ねこさん熊本ですか😆同じ九州ですね😄熊本前に遊びに行きました😄阿蘇とか熊本市内色々行きました💡熊本は九州では福岡の次に都会なのかな?😍


皆さんはアロマテラピー?はした事ありますか?香りでリラックスしたいので興味あるんですが😄でもうちの旦那は👣つぼマッサージとか私に覚えてほしいって言ってました😄旦那はあちこち痛い痛い言ってるので。


今日はｽﾃｯﾊﾟｰあまりしてません。これからしようかな😁

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今朝の体重　49.4⤴
体脂肪　　　22.9⤴

どちらもｱｯﾌﾟ⤴してしまった😅
昨日の運動はｽﾃｯﾊﾟｰ1000ｶﾛﾘｰ消費でした💨


🍀1か月間のﾀﾞｲｴｯﾄ結果🍀
体重　49.4（-1.5）
体脂肪　22.9(同じ）
ｳｴｽﾄ　60(同じ)
ﾋｯﾌﾟ　85(同じ)
太もも右　47（-1.5)
太もも左　46（-1.0）


バストからも少し減ってたけどバストは無視します😁
ｳｴｽﾄは58以下、ﾋｯﾌﾟは83、太ももは42くらい目指そうかな✨😉

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こんにちは😄ねこさん、48ｷﾛ代いいなあ❤実家楽しんできて下さいネ😉あぁ私も実家帰りたい😒

うりさん、アロマはくさいって言われたんですね😅私も旦那にくさいって言われそうで💦一応旦那がいない昼間にしたいんだけど、確認してみよう💡


きのこさんは便秘中ですか?私も最近食べた量に対して出るの少ないです😖💧ﾀﾞｲｴｯﾄの敵ですよね😠


皆さん、太もも何ｾﾝﾁくらいですか?✨私は下半身痩せ頑張らなきゃ👊半身浴とマッサージがいいみたいですね😄半身浴はなかなか時間とれなくて15分しかできません⤵あと寝るときに脚を高くして寝てます💡マッサージも毎日してます。ふくらはぎと膝の周りの脂肪もとりたいです😣脚痩せはなかなか難しいですね😒

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ねこさん、脚痩せのために毎日してる事はｽﾃｯﾊﾟｰ以外だと、ﾏｯｻｰｼﾞかな😄半身浴は長くて15分しかできないから効果発揮してないかも💡あとはたまにｲﾝｽﾊﾟの美脚ｴｸｻｻｲｽﾞ✨あとはつい最近から足を高くして寝てます😄
二の腕痩せるには何がいいんだろう…ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操かﾏｯｻｰｼﾞかなあ😄


うりさん、身長165ｾﾝﾁなの⁉わぁ～体重的にはﾀﾞｲｴｯﾄしなくても良さそうだよ😆うりさんは体重減らしたいのですか?✨それとも体重維持しながら部分痩せ目指してるとか?😄うらやましいなあ⤴
アロマは今度お店で探してみようかな😄

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太もものｻｲｽﾞ教えてもらってありがとうございます😄
左右の差は私もあります😒なんででしょうね😅私、産後すぐは、確か54～56ｾﾝﾁありましたよ😱それに比べたらだいぶ細くなったと思います😓でもまだまだ細くなりたいです😣

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今日の運動

ｽﾃｯﾊﾟｰ1060ｶﾛﾘｰ消費

もっと踏むつもりだったけどやめた😅今痩せ期のはずなのに同じとこ行ったり来たり😒49ｷﾛ代は何か落ち着かない。48の前半あたりに早くなりたいな🐱
今日ｽﾃｯﾊﾟｰを踏んでたら旦那に何故痩せたいの?って聞かれました😓また結婚するつもり?とか、子供のために綺麗なﾏﾏでいたいの?とか。。残りの人生、食べたいもの食べて楽しく生きようよ、俺には痩せたい気持ち理解できないと言われました😅　なぜ痩せたいかって…私の場合自己満足のためでしょうか😆👖をかっこよく履きたい！とか、それだけ😒あとどこまで痩せられるか挑戦したいとか😄真剣にﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど、楽しんでもいて、ﾀﾞｲｴｯﾄは刺激的だし💦はあ💨私はただの暇人なのかな😅


皆さんの旦那さんﾀﾞｲｴｯﾄに関して何か言いませんか？うちは今日初めて言われたけど😄


おやすみなさい🌃

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今朝の体重　49.5⤴
体脂肪　　　22.8⤵

今日は久々にターボしようかなあ。ステッパーだけじゃ体重おちない😒

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こんにちは☀
うりさん、うちの旦那は身長184で体重85のガッチリ体型です😲太ってからの旦那しか知らないけど、昔の写真見たら痩せてました😅今はバリバリ食べるし、痩せようという気ないみたい😒男の人は女心わかんないみたいですね😓
うりさん、前は47くらいだったんだぁ😱私の身長だと42になるから、それは私が二十歳くらいの時の体重😲今までプラス2ｷﾛくらいでおさえてるって凄いなあ😆私もそうとう頑張らなきゃやわ💦


さっきターボしたら即体重落ちてたから、ステッパーよりこちらをした方がいいかも😄ステッパーは夜にします🎵

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>> 280 きのこさん、大変でしたね😲これで4回目ですか😆私も3回消えちゃったら諦める😄💦　
太ももは私と同じくらいだ😍お互い細くなって細い👖はきたいですね✨
きのこさん、普通サイズって💦今も太ってないよぉ😱
アロマはやっぱり匂いきついのかなあ🐱買ってもすぐしなくなるかもですね😲

それから、うちの旦那は優しくはないですぅ😱プチ断食する時も断食宣言したらそれならもう死んじゃえばって言われて口が悪いし😲全然優しくないですよ😄

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今日の運動xF0���

カルディオ3回😱
今日はｶﾙﾃﾞｨｵ3回もしてしまった😓すごい体力、自分でもビックリw(°O°)w

うりさん、旦那さん体格良いですね😆筋肉もりもりですか?痩せてるよりガッチリが頼りがいありそうで良いと思います😉✨

🍌が飽きたので明日朝からグレープフルーツを食べます😒あと豆乳飲まないと🚻出ないようなので豆乳も毎日飲みまーす😄

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今朝の体重　49.3⤵
体脂肪　　　22.0⤵


思ったほど落ちてない⤵😢今日はグレープフルーツ食べて運動頑張る✊

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>> 286 うりさん、おはようございます😄昨日はカルディオを3回もしたせいか体がだるくて😣💥なかなか運動する気になりません😅
私が持ってるのはビリー、ターボ、コアです。ビリーはキックとかする時など横に動きます。でもコアもヤーナが脚をからめながら8の字に腰まわして移動してる動きは結構動きますよね😲あれができる広さあればビリーも余裕でできると思います😄


私は元々便秘体質です😞一時期豆乳と野菜ジュースで毎日出てたのに、最近また出なくなりました😢
グレープフルーツ美味しいですね😄朝から爽やかになりました✨✨

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皆さん、こんばんは😄
今📺見ながらｽﾃｯﾊﾟｰしてます✊

うりさん、エアシティーは面白いですか?👂今日ｷﾑｻﾑｽﾝの続きを借りに行ったら無くて、別の借りようと思ったけどどれがいいのか分からなくて💦エアシティーは誰か借りてて無かったけど。天国の階段?だったかな?お兄ちゃん役の人、友近に似てますね😆言われて気付いた😆　私もチェジウ大好き❤で、美しき日々とか冬ソナ見ました✨ああいう顔立ち好きです😍日本の女優ｻﾝだと松嶋菜々子が好きです😄スタイルは米倉涼子みたいのを目指したい✊無理けど😅


コアの8の字難しいですね😓脚からみそう💧あの動きは誰にも見せられないです😲　私はターボの続編とか出たら買うけどなあ😄ビリーはエリート版とそうでないのありますよね✨コアも最近10枚組みとかで新しいの出てますよね✨まあ私は既に色々買ったのでとうぶんは買えないけど😒


ねこさんは実家で楽しんでいるかな？私は今からダイエット本気モードになります👊

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今日の運動🚲

カルディオ1回
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰ消費

焼酎少し飲んで寝ま➰す😁

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今朝の体重　49.2⤵
体脂肪　　　23.6⤴


体脂肪が増えてるーなんでかな😅

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皆さん、こんにちは✨
きのこさん🎵48ｷﾛ代をｷｰﾌﾟしてるんですね😍素晴らしい✨
私も今日は土曜日なのに朝から🏥行ったり家事もたくさんでﾊﾞﾀﾊﾞﾀでした😅平日の方が忙しくないかも💧なので皆さんもﾚｽは都合の良いときにいつでも来てくださいね😄


きのこさんは体の引き締めなどを頑張るんですね😉私は今停滞期??かもしれません😅またしばらく食事制限と運動に力入れます✊


きのこさんの旦那ｻﾝは📱いじるとあまりいい顔しないのですかぁ😓うちもたまに｢また秘密の✉してる😠｣て言われます💦

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今日の運動

カルディオ1回
ｽﾃｯﾊﾟｰ820ｶﾛﾘｰ消費


昼間にあまり運動できなかったので夜中にしました😅早く寝なきゃ💦

うりさん、エアシティーあまり面白くないんですね😓残念😣チェジウは好きだけど内容つまらないとねぇ💦悲しき恋歌私も見ました😆あとオールインとか😄


姪っ子ﾁｬﾝがいるんですね😄私も２人います。小学生と幼稚園児✨今は遠く離れていてなかなか会えないけど姪ってかわいいですよね😍


明日は買い物に出かけます👜おやすみなさい🌃🎠

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今朝の体重　49.2→
体脂肪　　　22.6⤵


体重変わりなし😅ｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ります👊

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今日の運動

ｽﾃｯﾊﾟｰ700ｶﾛﾘｰ消費

日曜で買い物などに出かけていたらあまり運動できませんでした😲


きのこさん、体重計買ったんですね✨😌うちの体重計も体年齢は出ますが今27才くらいを表示しています。19才って若い😲体脂肪が少ないのですね😍

レッグマジックのバッタもの⁉を買ったんですか😆💦あれって私もお店においてあるの試した事あるんですが効きそうですね😄でも乗り降りする時恐くなかったですか⁉私だけかも😆
効果ありそうだし楽しみですね💓

きのこさん、体重も48ｷﾛ前半の方になりましたね🎶おめでとうございます😉
私も追いつくよう頑張ります😄

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今朝の体重　49.1⤵
体脂肪　　　22.2⤵

平日は測定時間が早い💦夜は遅く寝て、朝は超早い😲最悪😒
体重は増えてないから良しとしよう😄
昨日旦那実家で和菓子にサブレをもらってきた😲食べ過ぎに注意⚠

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離乳食作り完了❗😄いっぱい作って冷凍✨今休憩中です☕

今日こそはカルディオやるぞぉ👊

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>> 301 うりさん✨こんにちは😄

うちの子は歯が2本はえてます😄結構早くにはえました😣姪っ子ﾁｬﾝ達はちょうどお喋り得意な頃ですね😄うちの姪は小さい時かなりのお喋りでしたが小学生になると静かになりました😲

私が持ってる体重計はｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝです💡2年くらい前香取慎吾がCMし出した頃買ったものです✨今の体重計はもっと進化してるのでしょうね😄


土曜日に🆕麦焼酎を買いました😄買う時はよく分からないのでついつい金賞受賞とか書いたのを買ってしまいます😅
今朝は和菓子＆クッキー食べました😲運動頑張ります🐱

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>> 303 今日はビーフシチューです🐱旦那のリクエストで😅カレーとかビーフシチューとか高カロリーのものは避けたいんですけどね⤵

運動はターボとコアしました😄ステッパーはまだ300カロリーしか消費できてません😢

うりさん、焼酎はこの前０カロリーコーラで割って飲みました😄私好みの味でした😍旦那は無理って言ってましたが😒旦那は食べ物の好き嫌いがあまりに多く、決まった料理しかできないので、私の腕の振るいようがない(笑)💦私は好き嫌いなく何でも食べれます😁　きのこさんが🐟🆖って言ってましたね💦

皆さん、旦那さんは土日は仕事休みなんですか?うちは土日も3時間くらいは仕事しに行ってます😄だから殆ど娘と二人きりです😅

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今日の運動👊

カルディオ1回
コア上級
ステッパー600カロリー


きのこさん✨せっかく打ち込んだのに消えたら大ショック〰ですよね😖💧慣れてない📱なんですね😔私も📱はついこの間買い替えました。DoCoMoの最新のだけど24回払いです😒携帯高くなりましたね⤵


レッグマジックは脚プルプルですかぁ😄良いなあ、細くなりそう😍


最近便秘なので明日こそは😣✊
おやすみなさい🍀

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今朝の体重　49.1→
体脂肪　　　22.2→

昨日の体重、体脂肪と全く一緒😲
便秘よ、早く治って〰😫

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こんにちは😉
うりさん、体重増えてもすぐ戻ってるみたいだし、土日は仕方ないですよ😉土日はﾀﾞｲｴｯﾄも息抜きしたいですよね✨😄
うちの旦那は🐟大好き、肉大好き😍なのですが、野菜で嫌いなものは、玉ねぎ、きのこ類全部、なす、ブロッコリー、カリフラワー、小松菜、チンゲン菜などでじゃがいもとカボチャは味噌汁に入れるの🆖、人参も小さく切ったのを少ししか食べないなど、料理するの困ります😞💧うりさんとこは何でも食べてくれるんですね～羨ましいっす😍

今日はまだあまり運動できてないからこれから頑張ります✊

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>> 311 みなさんこんばんは。うりです🐗 今日の運動🌟サルサ そう言えばダイエット生活４ヶ月目に入りました☺こんな長く続けてるのは初めてかも💧どん… うりさん✨コーラとスプライト割りはどうでしたか？😄体重60ｷﾛまでいったんですかぁ、私も産後すぐは60くらいでしたよ😲でもうりさん身長高いからそんなに太って見えないだろうし、良いなあ💕
うりさんの持ってるコアって10枚組のですか⁉😆


ﾀﾞｲｴｯﾄ生活お互い長くなりましたね😲私も4月初めから本格的に始めたのでもう長いです💦過去にﾀﾞｲｴｯﾄってあまりした事なかったと思うけど、結婚して少し太った時ﾏｲｸﾛを買った事ありました😄あれ高いですよね👛金銭的に無理ですね😒体重も2ｷﾛくらいしか減らなかったし😣
やっぱ運動ですね😉

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>> 312 🍄です 皆さんこんばんは🙋 今朝の体重48.4㎏➡ 昨日今日となぜか無性にアイスが食べたくて、２日連続で食べちゃいました😣 今朝は体重… きのこさん✨アイス食べたくなりますよね😱私はチョコミント味とかに弱い😆私は2日続けて、栗まんじゅうとサブレ食べましたよ😄ブラックコーヒーと一緒に😋バリうま❤
栗まんじゅうは今日気付いたけど賞味期限が5日ほどきれてました😱でもあと1個残ってるし、お腹も大丈夫だったので明日食べます😁


きのこさん、料理するの嫌いなんですかぁ😲私は料理上手でもないんだけど、なぜか調理師免許持ってます😅昔は資格とかとるのが好きで色々やってました😓今は勉強嫌いですが😄ﾀﾞｲｴｯﾄだけで精一杯ですxF0���


48キロ代ｷｰﾌﾟしてますね💓頑張りましょうね😉

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今日の運動

カルディオ
コア上級
ステッパー400カロリー

コアは楽しくできるから楽だけど、カルディオいつやっても必死だ😅

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今朝の体重　48.6⤵
体脂肪　　　22.1⤵


やっと48キロ代😆できるだけ増えないように注意しま➰す😄

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>> 317 うりさん✨おはようございます😌　体重戻るの早いですね💦さすがうりさんだわ😆　
焼酎おいしかったみたいで良かった💕私もｳｰﾛﾝ割りしてみようかな💡そういえば前に📺でホッピーが流行ってるって言ってました。ﾌﾟﾘﾝ体も少ないらしいです。焼酎と割って飲むのかなあ？うりさんホッピーて知ってますか？💡


コアは5枚組ですかぁ私は3枚組😄なかなか高くて買えないですよね💥私もレッグマジックはバッタものでも十分と思うから欲しい〰💓でもうち狭いからこれ以上無理かな😓


うりさん、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君うまいですよね😆最初旦那が買って食べてて、なんでそげんと食べると～?って言ってたけど、食べたらはまる😄うりさんもｶﾞﾘｶﾞﾘ君にはまっちゃったか😄💦


さてカルディオ頑張りますxF0���

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>> 319 きのこさん✨こんにちは💓
セブンに80ｶﾛﾘｰのアイス売ってるんですね😍アイスってどれも高ｶﾛﾘｰだけど80なら嬉しいですね😋私、柚子好きですよ～💓
暇な時にセブン覗いてみます😄


もうすぐ敬老の日ですけどうちは婆ちゃん１人健在です😄毎年何やるか悩みます🎁去年は軽めのﾊﾞｯｸﾞでした。今年は何が良いんだろう🌀

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今日の運動

カルディオ
コア上級

ステッパーする暇なかったです🐱今日の夜はすごくお腹空いて我慢できず、食後にロールパン1個、ポテチを袋半分つまみました😲なんで今日はお腹すくんだろう💦お風呂に入って気分転換しました😓

うりさん、ホッピー気になりますよね😄若い女性に人気だとか💡是非買ってみなければ🎵
おっ、うりさん九州弁の使い方グｩー😄👍💕　
サルサとサンバはビリー並みって凄いんですね💦頑張れば痩せそう😍


ステッパー今からでもしたいけど、体が疲れてます😅寝ようかな💡皆さん、また明日🎵

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今朝の体重　48.7⤴
体脂肪　　　23.2⤴


どちらもアップしてしまいました😱午後から買い物に出かけまーす😄

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こんばんは😄
今日は午後から買い物に出かけ、夜は外食してきました👍中華街で唐揚げと丼ものを食べました😋
うりさん、今焼酎のｽﾌﾟﾗｲﾄ割り飲んでますよ🎵たしかにﾓｽｺみたい✨ｺｰﾗよりさっぱりしてますね😄次はﾎｯﾋﾟｰとｳｰﾛﾝ割りに挑戦しなきゃ✨😄


今日は色々買い物しました🎶薬局で鉄とｶﾙｼｳﾑの噛むﾀｲﾌﾟのｻﾌﾟﾘ買いました。今までは産後に🏥でもらった鉄剤、ｶﾙｼｳﾑ飲んでたけど無くなったんで。私昔から貧血気味って言われてるんですよ😅ﾀﾞｲｴｯﾄでﾌﾗﾌﾗになるのは嫌だから真面目に飲みます😄
それからｱﾛﾏﾗﾝﾌﾟ買いました❤ｵｲﾙは私好みのがなかったので次回にします😄ﾊﾞﾆﾗ系の甘い匂い好きだけどなあ。無難にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂでも良いし😍携帯で色々調べてみます🔍なんか赤ちゃんには🆖なｵｲﾙもあるみたいなんで😞

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今日は運動はなし😲


今日👖ｽｷﾆｰを試着しました✨買うつもりなかったから試着だけ😅店員に申し訳ないので少ししか試着できなかった💧どれくらい痩せたか👖試着で確認したいんですよね～
前はｽｶｰﾄ派だったけど最近は👖にはまってます😁皆さんは普段どんな服着てますか？✨


今日はDVDが安くで借りれたので、ｷﾑｻﾑｽﾝの続きを借りてきました😄旦那はﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸを借りました✨明日からはDVDをみながらｽﾃｯﾊﾟｰ踏みのｺｰｽですね🎵


パン屋の🍞は買いたかったけど試食だけしました😅でも今焼酎飲んでるから意味ないかっ😅


うりさん、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ買うんですか⁉安いですよね😄じゃきのこさんもうりさんも美脚になるんだ😲💦私だけ置いてかないでぇぇ😄💦

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今朝の体重　48.5⤵
体脂肪　　　22.0⤵


今日はDVDみながらｽﾃｯﾊﾟｰです👣👣

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>> 329 🍄です おはようございます🙋 ヤバいです⤵ 便秘により毎日着々と増えていき…かなり🆙です😱 ４日ものはお腹が重いよ～😭 今朝の体重49.… きのこさん、便秘中なんですか😱私もです😅ただ尿はたくさん出てます💦

ふくらはぎ、私も太いですぅ😱だからﾊﾞﾗﾝｽ悪くて💥ふくらはぎ細くしたいです😒

きのこさんはﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸとか観るんですね😄じゃ24も観ましたか？✨

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>> 331 みなさんこんにちは。うりです🐗 今朝の体重…49.1㎏😚 生理来ちゃいました💦 今日は軽めで運動しときます🌟 美咲さん、最近の減り凄く… うりさん、アロマランプはコンセントに差し込むのじゃない方買いました😄今日オイルを２つ買いました✨明日はアロマの📖買いに行きます🎵知識がなく分からないので💦


うりさん、スキニーはくんですね👖私も今日スキニー買いました✨結構はきやすいですね😍

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>> 332 🍄さん、そうバッタもん激安でした❗😲 今すぐ欲しい気持ち…分かる分かる😂 旦那には、今月お金ないのぉよぉ～💦と貧乏人アピールしてたので(実… 今日の運動

20分ワークアウト
コア上級


今日はステッパーほとんどできてません😫今日も買い物に出かけていたので😒遊びすぎ💦
でも明日も実家の母と姪が遠くから出てくるので🚢、待ち合わせしてまた買い物です😁


うりさん、ﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸは旦那がみていて、私はあまり内容知らないんです😣ただ人ばっか殺されてる印象あります😆
きのこさん、明日お子さんの運動会ですかぁ😍楽しみですね🎶

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今朝の体重　48.5→
体脂肪　　　23.2⤴


今日は昼から出かけるので運動はｽﾃｯﾊﾟｰだけにします😄✊

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今日の運動　なし


皆さん、こんばんは🐱今日の夜🍴は食べた食べたぁ😱低ｶﾛﾘｰの食事とはいえ、次から次に料理が運ばれてきて、姪が食べたくないものは私に回ってきて、それも食べました😣
梅酒ロックで飲みました😆でも美味しいものたくさん食べて幸せヽ(´▽`)/
明日からまた食事は太らないよう考えて食べます😔


きのこさん、24もみたんですね✨今同じようなのたくさん出てますね😲私が気になるのは、なんとかな妻達??なんとかの部分忘れました😅きのこさん知らないかなあ?✨あれはどんな内容なんだろう😒今度調べてみようかな💡怖いのか苦手なので、楽しい内容だといいのですが😄


うりさん、明日バーベキューですか😄美味しそう😍バーベキューの時は野菜も美味しいですね💡そういえば前に東京行って新宿で佐賀牛食べて、ちょっと悲しかったです😅九州から東京行ったのに佐賀牛⁉😒みたいな😄旅行は前もってよく調べてから行かないといけませんねxF0���


明日は運動頑張るけど、睡眠不足なので寝るかも😱

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今朝の体重　48.5→
体脂肪　　　22.0⤵


いつもは朝早く起きるので夜の体重より200グラムしか減ってないけど、今日は500減っていてビックリ‼昨日たくさん食べたのは、明日明後日の体重に影響するのかな?😒とりあえず増えてなくて良かった✨

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今日の運動

20分ワークアウト
コア上級
ｽﾃｯﾊﾟｰ400ｶﾛﾘｰ

今日は午前中は寝てました😄今は娘が寝ないのでおんぶしてます😢重いよぉ
毎日ｱﾛﾏでｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの匂いかいでます✨脂肪燃焼してくれてるかな？😅むくみをなくしたり、利尿作用、便秘解消に良いｱﾛﾏｵｲﾙは調べたらたくさんあったので少しずつ揃えていきます😁

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今朝の体重　47.9⤵
体脂肪　　　23.7⤴


体脂肪がかなり増えてる😲今日はｽﾃｯﾊﾟｰをがんばります✊

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今日は昼食15時くらいに、納豆巻きとフランクフルト食べたらお腹いっぱいになり、夜は刺身少しとコーラ割りで焼酎飲んでます😅喉は渇くけど、ご飯は食べれない😒夜遅くはお菓子食べるかも💦
運動はまだ全然してません😲旦那がまたﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸを見てます😒私は他のDVD借りてきたけど、明日か明後日には見れそうです😍

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今日の運動　なし


結局運動しませんでした💦それよりアロマの📖にはまってずっと読んでいました😒
明日は旦那が休みなので、3人で出かけます🚙💨明日も運動はできないかも😓

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今朝の体重　48.1⤴
体脂肪　　　23.1⤵


皆さん、おはようございます✨
うりさん✨ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ楽しみですね～🎵
今日は涼しくていい天気です😌今日は台風情報まだ見てないけど、方向変えてはないよね…

旦那は本当は土日祭日休みなんですが、残業？みたいな感じで休みの日も3時間程仕事に行きます💡今日の休みは代休です😄日曜に１日中仕事だったので🌱


私の体重は最近減ってますね😲いつも生理近くなってきたら減るみたいです😒一般にいわれている痩せ期とは少しズレがあるみたい😄
今日は外食なので食べ過ぎに注意⚠しますね😄✊

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>> 348 ひまわりさん✨はじめまして😌　ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを頑張っているんですね😄ｶﾙﾃﾞｨｵはきついけど続ければ痩せます😁　ここのｽﾚはひまわりさんが来たい時にいつでも来てください💓一緒にﾀﾞｲｴｯﾄがんばりましょう✊

ひまわりさんはどれくらいの減量目指していますか？✨良ければ教えてください🌱

• << 355 美咲さんへ 私はターボジャム💃はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨしかやってないんだけど…やっぱり他のもやった方がいいのかな❓ 理想は45㌔まで⤵させたいですが… とりあえず11月末くらいまでに47㌔⤵が目標です‼一年前くらいはその体重だったので💦

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>> 351 🐗さん ついにバッタもん頼んだんですね～😁 届いたら一緒に頑張りましょう💪 やり始めて10日位経ちましたが、少し筋肉が付いたのか慣れた… 皆さん、こんばんは😄🔌
今日も運動はまだしてません💦これからするかも悩み中😔また買い物で💰たくさん使いましたよ～😁
もうすぐ私の誕生日なので旦那に👠買ってもらいました😄それからｱﾛﾏ専門SHOPを見つけました😍そこでｵｲﾙ5本くらい買いました✨あとは雑貨とか洋服とか見てまわりましたが、可愛いものがたくさんあって癒された１日でした😆

それからほんと久々にミスドのｼﾅﾓﾝﾏﾌｨﾝ食べました💓ｼﾅﾓﾝ好きな私にはたまりませ〰ん😍あと夜は焼肉屋に行き、お酒も飲んだし、明日は絶対体重アップです✌威張る事ではないｹﾄﾞ💦


きのこさん、私はもう既にﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄな妻達借りてしまいました😫まだ見てないけど2本も💥殺人事件?みたいのが絡んでるような内容だったかも。。ドロドロ不倫話は嫌ですね😫とりあえず明日見てみます😓

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>> 353 みなさんこんばんは。うりです🐗 今日の運動🌟ステッパー40分・コア基本 美咲さん、お出掛け楽しめたかしら？旦那さん代休なのね😃外食いいな… うりさん✨私、今日はトンカツにするか焼肉にするか悩み😔焼肉にしちゃいましたぁ😄✌
肉はﾊﾗﾐがｶﾛﾘｰ低めですよね。でも今日はﾊﾗﾐありませんでした⤵残念😣


うりさんは私ほど脂肪はついてないから、痩せ期でもあまり落ちないのかもしれないですね😲私も早く、うりさんくらいｽﾘﾑになりたいです😍

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ひまわりさん✨45キロ目標なのですね😌私もそのくらいを目指してます😄
ｶﾙﾃﾞｨｵ以外だと、ｽｶﾙﾌﾟﾄをたまに入れてもいいかもですね😉とは言っても私もなかなかｽｶﾙﾌﾟﾄやる気になりません😅ｶﾙﾃﾞｨｵがきつい時に20分ワークアウトをするくらいです💦
ｶﾙﾃﾞｨｵ続けていたら体重減るのも早いと思います😔私は前に１日のうちｶﾙﾃﾞｨｵ3回した事ありますが、次の日の昼過ぎまで体がだるくて動けませんでした😱3回はしない方がいいです🐱って誰もしないですね😅


明日から45キロ目指してがんばりましょう😄👊

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今朝の体重　48.5⤴
体脂肪　　　21.1⤵


体重やっぱりアップ😅でも体脂肪は減って、内臓脂肪は１でした😲初めて１を見た😆なんで体脂肪減ったのかよく分からない🐱運動2日もしてないのに…。運動はたまに休めば筋肉には良いみたいな事聞いたことあるけど🌀

台風が近づいております😲🏠にこもるしかない😣✋

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｺｱ上級
ｽﾃｯﾊﾟｰ650ｶﾛﾘｰ


今日は久々の運動でした😄ひまわりさん✨ｶﾙﾃﾞｨｵの時は動作は大きく動いてますか?私は控えめにしてます😉ｱﾅﾘﾀを参考に💓


うりさん✨私も毎日豆乳飲んでます✊あと誕生日は食事行くのかなあ?😅旦那はあまり行きそうな事言ってなかったです😱ただ今度の土曜は子供をあずけて、１人で買い物👜ﾌﾞﾗﾌﾞﾗできるんです😆すごい楽しみにしてます😄


きのこさん✨ﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄは少し見てみたけど、今のとこ内容は5人の仲良し主婦がいて、そのうちの１人が突然理由もわからず自殺してしまった…というとこから始まり、あとは残り4人の主婦の毎日✨不倫してる人、夫に離婚話切り出された人、バツイチで娘と２人暮らしで新たな恋をしている人、昔ｷｬﾘｱｳｰﾏﾝだったけど家庭に入り3人の子供の世話に追われてる人、この4人の主婦がこれからどうなって行くか✨あと仲間の自殺の原因を探るって感じですかね～😔今のとこ自殺した主婦の夫が怪しい😲
まあ面白いですよ😄女の人が好きそうな内容でした😉うちの旦那は内容読んだだけで、見ないと言ってたから男の人は好まないような内容かな😓ｼｰｽﾞﾝ1とか書いてたからｼｰｽﾞﾝ2もあるのかな😓先は長い😒

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今朝の体重　48.5→
体脂肪　　　22.1⤴


体重が減らなくなってきた😲47キロ台は１日だけだった💦いつもだと生理3日前から体重アップだけどな😔生理も最近不規則だから次はいつ来るか予想できない😔
今日はﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄ見ながらｽﾃｯﾊﾟｰ👣あとは離乳食作り🍜旦那帰宅後に明日の食材買い物🍌
忙しいわぁ～😒

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>> 369 皆さん、こんにちは😄
台風はもうすぐ来るようですが、今日は☀です✨


うりさん✨体重戻りましたね😉49キロの壁を越えたいですね👊
私の🎂は来週水曜日でもう少し先です😄
きのこさんもうりさんもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ良いですねぇ❤私はﾀﾞｲｴｯﾄに関する商品では今はｺｱの他のDVD欲しいです。楽しそう😍
ｺｱってレンタルビデオ屋でレンタルとかしてるんですか?こちらではあまり見た事ないんですが、よそではしてるのかなと思って😄


朝に運動頑張ったら眠くなってきました(>_<)

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>> 371 うりさんとこもコア置いてないんですかぁどんなものか一度レンタルしてみたいとこですが、残念😖


私は今日はダメダメです💦運動は一応したけど、昼間すっごい具合悪くなり、何か食べないといけないような状態になり😒スナック菓子１袋、あと小さい菓子パン2個食べました😢高ｶﾛﾘｰです😫へこみます😒
こういう日は45キロとか目指すの止めようかとか考えてしまいます😣でもこういう日を乗り越えてゆっくりでもいいからﾀﾞｲｴｯﾄ続けないと、45キロは夢のまま終わってしまいますね⤵明日体重アップしても、リラックスして頑張ります😓

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今日の運動　

コア基本
20分ワークアウト
ｽﾃｯﾊﾟｰ400ｶﾛﾘｰ


ひまわりさん✨私も今日はﾊﾞﾃました😅夜も旦那が疲れていた為👣ﾏｯｻｰｼﾞをお願いされ、今は娘をおんぶ中😣8キロもあって重い😲


コアを友達にもらうんですかぁ😆良かったですね⤴最初は難しいと思いますが、慣れたら上手く腰ふりできますよ😌私はコアを続けて下腹などへこみました😉最近は少し割れたようなﾗｲﾝができました💡ｳｴｽﾄもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝできるので、ひまわりさんも楽しみですね❤

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今朝の体重　48.7⤴
体脂肪　　　21.5⤵


増えたー😫やっぱり。生理3日前くらいになって増えてるかも😣便秘も😒
仕方ない、便秘薬飲もう😓

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こんばんは😄
きのこさん、うりさん、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ楽しそうですね😄私は久々にｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟ測定したら、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてました😆だからこれを励みに頑張ります✋まず47までは次の痩せ期を利用して急いで減らして、あとは維持に近いスローペースで45か46にしたいです✨


きのこさん✨ﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄはｼｰｽﾞﾝ3まで出てるんですか😲近所で借りたらｼｰｽﾞﾝ1しか見当たらなくて、まだ出てないんだと勘違いしてました😅もっと探してみます😆

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今日の運動
コア基本
ｽﾃｯﾊﾟｰ1400ｶﾛﾘｰ


ひまわりさん✨娘は今7か月です😄早く抱っこしなくても寝てくれるようになれば良いなと思います😣


今日はｽﾃｯﾊﾟｰ多めにしました😆明日は午前中から出かけるので早く💤しなくては😅

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今朝の体重　48.3⤵
体脂肪　　　22.2⤴


少し減ってた＼(^O^)／
今日は歩いてｶﾛﾘｰ消費します👊

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こんばんは🐱

きのこさん、お子さん🏥に連れて行ってたんですね😞心配ですね😢早く良くなりますように✨


うりさん、48キロ台ですね😆

私は今日ショッピングで結構歩いたんですが、帰宅して体重はかってビックリ‼かなり増えてました😒そこまで食べたつもりもないんだけど🐱


今日またﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄ借りました😆他の店ではｼｰｽﾞﾝ2もｼｰｽﾞﾝ3もありました😄まだｼｰｽﾞﾝ1の6までしか見てないけど、はまりました😅

買い物は👖しか買いませんでした。結局ﾕﾆｸﾛの安物⤵気に入った服なかった😅春と秋の服って悩みます😒


少しｽﾃｯﾊﾟｰふんで寝ようかな＼(~o~)／

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今日の運動　なし


ひまわりさん✨ｽﾃｯﾊﾟｰは最近は踏む時間もﾊﾞﾗﾊﾞﾗですが、だいたい100分で1000ｶﾛﾘｰ消費かな💡昨日は120分くらいしました😄続けて踏んでる訳ではなく、空いてる時間にちょこちょこ踏んでます😄
私は身長160ｾﾝﾁです。ひまわりさんと近いです👍
ひまわりさんはもしかしてお仕事されてますか⁉✨


今夜はﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの香りで寝まーす💤

• << 392 こんばんは🌉 美咲さんへ 100分➡1000ｶﾛﾘｰ消費ですかぁ😲すごい💦って事は美咲さんステッパーすごい頑張ってますね‼ 仕事してますよ🙋美咲さんは👶いるから仕事はしてないのかな😊 今朝体重 52.1㌔ （+0.1） 27.2％ 飲み会だったけどそんなに増えてなくてよかった😁 生理来たから運動ﾅｼ❌ 皆さん生理の時も運動してるんですか❓

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今朝の体重　48.6⤴
体脂肪　　　21.0⤵


今朝は子供の病気でバタバタです😞日曜なので明日🏥に連れていきます。

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今日の運動


ｽﾃｯﾊﾟｰ400ｶﾛﾘｰ

あまり運動できなかった😱明後日まで運動できないかも⤵

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今朝の体重　48.5⤵
体脂肪　　　21.2⤴　


今朝は生理になった😲もうすぐ痩せ期だぁ😄


ひまわりさん✨お仕事されてるんですね✨私も早く仕事したーい😆今は専業主婦やってます😄
ひまわりさんも生理か～私と同じですね🐱私は生理中でも運動してます💦でもいつもより控えめにしてるかなぁ。生理中の運動って意味ないんでしょうかね😆


今日は出かけるので運動は少ししかできないです🌀

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今日の運動

ｽﾃｯﾊﾟｰ300ｶﾛﾘｰ


こんばんは😄今日は軽めの運動でした。夜はカレーだったので体重増えてます😒娘は病気じゃなく、虫刺されでした🐱赤ちゃんて皮膚の腫れ方がすごいですね😲どこか体が悪いのかと心配しました😞まあ🏥で診てもらい安心しました✨


明日は食材買いに行くくらいにして、あとは🏠でゆっくり過ごします＼(^O^)／

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今朝の体重　48.4⤵
体脂肪　　　22.1⤴


起きたら思ったより体重おちてた👍今日も控えめにｽﾃｯﾊﾟｰします😄

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今日の運動　なし


今日は運動さぼりです😒なんだかだるくて💧


きのこさん✨運動したかったのに旦那さんに連れ出されたのですか😄そういう時は体がスッキリしないですよね😅
お子さん風邪ひいて大変でしたね😢うちも🏥連れて行って原因がわかりホッとしました💨
ﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄは今日からｼｰｽﾞﾝ2借りました✌Storyはまだまだ謎だらけで先が楽しみです😄


おやすみなさい🎠🌃

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今朝の体重　48.7⤴
体脂肪　　　21.4⤵


生理の為控えめな運動にするつもりが、最近やる気⤵になってきた😲💦もうすぐ来る痩せ期になんとしても47キロまで落としたい😅でも今日も頭痛が…😓今朝は寝坊して旦那の弁当作らなかった😲

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｺｱ上級
ｽﾃｯﾊﾟｰ300ｶﾛﾘｰ

皆さん、こんばんは😄今日はなかなかﾚｽできなくてすみません😲💦朝から頭痛がしていて薬飲んで少しﾏｼになったのでｶﾞﾝｶﾞﾝ運動して昼から娘を抱っこして近所の雑貨屋とか🍰屋に行きました😄暑かったせいか頭痛がひどくなり、また薬飲みました😱それから誕生日だったので、旦那が白ワイン買ってきてくれて飲みました😆久々のワインうまかった😍ケーキは買わずにクッキーとか和菓子を買ったので明日食べます❤


昨日から🍌を探してますがどこにも売ってません😓娘の離乳食に使いたいんですが😖皆、朝🍌ﾀﾞｲｴｯﾄやってるんでしょうね😓


ひまわりさん✨お子さん4人ですか😲育児頑張ってますね😆大変そうだけど、賑やかで楽しいでしょうね😌

皆さん、誕生日おめでとうと言ってもらってありがとう😄❤とても嬉しいです✨年とるのは早いですね😱これからも1日1日を大切に生きていきます😆✋
明日からも運動頑張ります🎵

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今朝の体重　48.6⤵
体脂肪　　　21.6⤴


昨日は🍷飲んでかなり体重アップしていたのでびっくりしたけど、朝は昨日の体重とあまり変わらなかった🐱毎日気が緩んでるから、そろそろ本気で運動しよう👊てか最近お菓子系食べ過ぎ😔


そうそう、うりさん✨👖見に行ったんですね😍秋物の洋服欲しいですよね💓こちらでは10月に新しいｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙみたいなのOpenするんです✨そこに今度行って秋物GETします✌

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>> 410 ひまわりさん✨こんにちは(・∀・)ﾉ　


お子さん、6年生ですか😆何か話し相手になってくれそうで、頼もしそうだなあ😄
コアも届いたんですね！張り切って腰ふりましょう😁👖は私は24インチかなあ⁉たぶん😅だいたいその辺りだったと思います😄店によって👖ｻｲｽﾞが色々違うので分からなくなっちゃった💦

今日はまだｽﾃｯﾊﾟｰを100ｶﾛﾘｰ分しかしてないので今からやります🎵

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>> 412 みなさんこんにちは。うりです🐗 今朝の体重…48.7㎏☺ 今日の運動🌟ステッパー60分・コア基本 美咲さん、いいお誕生日みたいで良かっ… うりさん✨👖のｻｲｽﾞ私間違ってるかも😓うりさんより細いはずないし💦


昨日の🍷はアタリでした😆この前はﾎｯﾋﾟｰも飲んでみましたよ🎵ビールに近い味でしたよ😄
私はｶｼｽ系とかｶｶｵ系が好きなんだけど、あまり飲みにも行かないし、いつか自分で作って飲んでみたいです😄
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのにｱﾙｺｰﾙは飲んじゃいけないんですけどね😅でも🍰とかｸｯｷｰとか作る方ではないから、その分ｱﾙｺｰﾙに走っちゃうのかな😆


今日は外食です🍴何にしようかなあ✨

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ｺｱ上級10分
ｽﾃｯﾊﾟｰ400ｶﾛﾘｰ


外食は豚カツ、海老フライあとはヘルシーなものにしました😄
👖ｻｲｽﾞはﾕﾆｸﾛだと、23か24で他のお店だと27でした😄

来年夏はｺｱの次にまた何か流行るんですかね?✨予想できないけど楽しみだなあ😄

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今朝の体重　48.2⤵
体脂肪　　　22.4⤴


昨日より減った😆今日も運動多めにして頑張ります✊

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｽﾃｯﾊﾟｰ1200ｶﾛﾘｰ


ｽﾃｯﾊﾟｰはもう少しで1万歩になるとこでしたが、きつくて止めちゃいました😒いつかは1万歩達成したいな✊

うりさん✨ｶｶｵ系はｶｶｵﾌｨｽﾞとか✨昔お店でよく注文してておいしかったですよ😄🏠で作れるなら作ってみたい😄

ﾕﾆｸﾛ👖安いですよね😲私はRight Onとかも見に行くけど、ﾃﾞｻﾞｲﾝ凝ってる👖とかはやっぱり値段高めですね😄

そういえば、皆さん昔ｽﾎﾟｰﾂ何かしてたかって話してましたね😆私はﾃﾆｽ🎾してましたよ✨学生の時だけど。社会人になってからは、ｽﾎﾟｰﾂというかｴｱﾛﾋﾞ行ったりｼﾞﾑ通いしたりしてました😄やっぱり体動かすの大事ですよね😔


明日は旦那は仕事でいないので運動もたくさんできそうです😄✋

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今朝の体重　47.8⤵
体脂肪　　　23.0⤴


今朝は肌寒い😲💦風邪ひかないよう気をつけなきゃ😅

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今日の運動

ｺｱ基本
20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ｽﾃｯﾊﾟｰ800ｶﾛﾘｰ

夜にﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲み過ぎました😲風呂あがりはのどが渇く💥

うりさん✨ｶｶｵﾌｨｽﾞはｶｶｵﾘｷｭｰﾙを使います💡携帯で調べたら載ってるかも🎵

明日はﾍﾞﾋﾞｰ服とかｺｰﾋｰﾒｰｶｰ見に行きます😄
おやすみなさい。

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今朝の体重　48.2⤴
体脂肪　　　21.8⤵


体重また増えた😲47キロ台定着させるのはなかなか難しい😓最近食生活の方はゆるめにしてるからかなぁ😔まあ運動続けて食べ過ぎさえしなければ減っていくだろう🐱それには時間が必要だから焦らない事が大事ですね😉　
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた頃は最高に減らして48キロくらいまでと思っていたけど、実際48キロになって体見てみると、まだまだ見た目減らしたい脂肪たくさんあります😒
こりゃ気長に構えないとやってらんないな😅
今日も運動頑張ります✌

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｽﾃｯﾊﾟｰ300ｶﾛﾘｰ

今日は外食できのことほうれん草和風スパゲティ食べました😄初めて行った近所のレストラン🍴いい感じのお店でした✨
今日は夜に焼酎コーラ割りで飲んだし⤵最近飲んでばかり😖だから体重もあまり減らない😒本当に痩せる気あるのかと思います💦
旦那からは痩せすぎと言われました😓私はそうは思わないけど😒旦那の意見なんか無視して理想の体手に入れなきゃ😄✊

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今朝の体重　48.2→
体脂肪　　　21.9⤴


なんとか昨日と同じ体重😣家事育児で運動もそんなにできない状態💧
また台風来てるのかな😒今日は☔

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☔のせいか何か運動する気になれない😓今朝は寝てばかりです🎠
最近🍌を見かけない💦朝早く買いに行けばあるかもしれないけど、私は自分用の🚗持ってないし、歩けば遠いしでなかなか行けない🐱旦那とｽｰﾊﾟｰいくつかまわってもどこにも🍌がない😲娘が🍌大好きだから離乳食に使いたいのに困るわ😓

今日はﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄも借りてない💧ｼｰｽﾞﾝ3は最新作みたいで借りたら💰かかるので準新作になるまで待つ予定🔌でも先が気になるぅ😣
ﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄて見てたら恋敵の🏠に放火とか簡単にやってるし、半分呆れ、半分洋画ってこんなもんやろと思いながら楽しんで観てる😄

今日は台風情報でも見るかね😒

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今朝の体重　48.1⤵
体脂肪　　　22.6⤴

昨日の運動はｽﾃｯﾊﾟｰ900ｶﾛﾘｰでした😄

うりさん✨うちの旦那は普段は私に🐷って言いますよ😄最近の体重をメモった紙を見て、痩せすぎと初めて言われました😄💦
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ効果はどうですか?✨脚やせしたいですね😒


ひまわりさん✨今日は体調どうですか?😲私も頭痛がひどすぎると吐き気がします😞頭痛は我慢できないのですぐ薬を飲んじゃいます😅早く良くなるといいですね😣


今日はｽﾃｯﾊﾟｰがんばります🎵

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今日の運動

ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰ


台風は朝方くるのかなぁ。毎日☔で憂鬱ですよ😅
今日は旦那が昼ちょっと過ぎには帰宅したため運動少ししかできませんでした😣ｽﾃｯﾊﾟｰ少しだから運動したうちに入らない😖
でも旦那が🍌GETしてきてくれました✌久しぶりぃバナナ😄
今週は忙しく運動量が少なくなりそうでｲﾗｲﾗします😠でもﾃﾞｽﾊﾟﾚｰﾄｼｰｽﾞﾝ3が途中までは準新作になっていて安く借りれたので、またまた借りてきました😲
最近体重停滞気味です💧生理が終わって2週間くらいは私体重減らないので、この時期嫌になります😒
明日は離乳食作り☕明後日は🆕ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙへ1日中いると思います😄明後日は娘の予防接種&健診🏥
こりゃ運動するの難しいな😓

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今朝の体重　48.3⤴
体脂肪　　　22.1⤵


体重アップ😖
台風は通りすぎたかな?何か静かだ😔
今日は運動できるよう家事を早く済ませなきゃ🎵

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>> 437 ひまわりさん✨こんにちは😄

旦那ｻﾝ、体脂肪9%ってすごいですね😆うちの旦那は20%くらいだったかな?😄うちのは太ってますね😱

ひまわりさんは北海道に住んでるんですね😲きのこさんも北海道出身ですよ✨色々共通の話題あるかもですね✨
こたつもう出しちゃいましたか😆九州は台風過ぎてまた暑くなりました😒涼しいくらいが一番いいんですけどね😅

今日は朝早くから家事を頑張ってます😄拭き掃除とか。旦那が埃とかすごく気にするから私まで神経質っぽくなりました😒
手抜きしたいんですけどね～😄

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｺｱ上級
ｽﾃｯﾊﾟｰ500ｶﾛﾘｰ


皆さん、こんばんは😄
うりさん✨痩せ期は生理開始日から6日目にあたる日から始まり約13日間くらいあると思います。私は10月10日まで痩せ期になってるけど、いつも痩せ期が終わった頃に痩せだします😄💧個人差がありますよね💡


ところで今日は福山雅治が地元長崎に帰ってきてたみたいですね✨残念、見れなかったわ🐱
明日は買い物でたくさん歩きます😄✊

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今朝の体重　48.3→
体脂肪　　　22.8⤴


体脂肪増えてるのは1日中のど飴をなめていたからか😱体重はｷﾞﾘｷﾞﾘｷｰﾌﾟしてる感じです😞今日は買い物だからたくさん食べるかもしれないし💦
最近減らせないからへこみまくりでーす😅

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皆さん、こんばんは😄
今日は運動なしでした😱

今日は🆕ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙで1日中遊んでました😄服とか雑貨を買いました✨ﾚｷﾞﾝｽに初挑戦です✊これから寒くなるのに買うの遅かったかな?😅
夕食もｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙで食べて、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだったので金額分は食べてやる😠✊と張り切って、ﾀﾞｲｴｯﾄの事も忘れ食べまくりでした😅ﾌﾟﾁ🍰は5個は食べたな😔なんやかんやと食べましたよ💦

うりさん✨福山かっこいいですよね⤴旦那と同い年です。旦那弟は昔一緒に🐟釣り行ったみたい、いいな😒私は小栗旬も好きですよ😄あまり目が大きい男の人好きじゃないから🐱


ひまわりさん✨A型ですか😲うちの旦那もです。A型の人は綺麗好きなんですね😌ちなみに私はO型ですよ～なんかのんびりした性格ですよ💦


明日からは運動真面目にがんばります😄✋

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今朝の体重　48.2⤵
体脂肪　　　20.7⤵


昨日ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで歩いたのでたくさん食べたけど減ってた😆体脂肪は急に減ったから間違いかも💦
今日は午後から🏥行きます😄できるだけ運動の時間を作りますxF0���

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１ヵ月間のﾀﾞｲｴｯﾄ結果🔔

体重　48.2 (－1.2)
体脂肪　20.7(－2.2)
ｳｴｽﾄ　59(－1.0)
ﾋｯﾌﾟ　84(－1.0)
太もも右　47(同じ)
太もも左　45.6(－0.4)


次回はもっと痩せれるよう日々努力しますxF0���✨

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皆さん、こんばんは😄
今日の運動　ｶﾙﾃﾞｨｵ

今のとこｶﾙﾃﾞｨｵしかしてません😒今日はこれで終わるのかな😢
今日は最悪な日でした😲実はうちのﾍﾞﾋﾞｰｶｰ欠陥商品で、今ﾒｰｶｰに送ってるんですよ😓それで代わりのﾍﾞﾋﾞｰｶｰ借りてるんですが、まだ使い方を把握してなくて😣今日娘を🏥に連れて行く時ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ使おうと思ったら、旦那がｺﾝﾊﾟｸﾄにたたんでて、どうしても開けなくて💦しかもﾍﾞﾋﾞｰｶｰの説明書が一緒に折りたたまれていて取れなくて、仕方なく抱っこして歩いて連れて行きました😓帰りに食材買ってたら体力なくなってきたので、つい色んな食べ物買いました😣夕方に酎ハイと納豆巻き、スナック菓子食べ、夜も当たり前に食事🍴体を動かすのも良いけど、逆にドカ食いする事にもなりますね😱
今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒdayでした🔔

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皆さん✨生キャラメルっておいしそうですね😆そんなに有名なんですね✨こちらでも時々北海道物産展などやってますよ😄でもその生キャラメルってなかなか手に入らないのかぁ😔食べてみたいな💕　


血液型はうりさんと私同じですね😆じゃ性格も似たとこありますかね?😲

きのこさんは体重少しずつ減ってますね😉私も47キロ台まで持っていきたいけどこれまた難しいっす😓

ひまわりさんは体重計壊れてるなら、ほんと体重気になってしょうがないですよね😫私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから1日に何回も体重計乗ってますもん😅


そういえば今日知り合いに痩せたねと驚かれました😆こんなの初めてです💦ちょっとうれしかった😍

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今朝の体重　48.4⤴
体脂肪　　　21.3⤴


どちらもｱｯﾌﾟ😢へこむなあ😢　体はすごく疲れてるのに痩せないんですね😫
少しずつ減らせたらいいな😄

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今日の運動

ｺｱ基本
20分ワークアウト
ｽﾃｯﾊﾟｰ900ｶﾛﾘｰ


きのこさんもうりさんもすごい減りましたね😆うりさんは痩せ期終わってから減りましたね😄私と同じ💡
私は便秘もあってか増えてるなあ😲


うちは旦那が今日も明日も仕事なので、🏠で専ら家事やってます😄
明日は☔みたい。今日は福山の番組録画したので明日見ます✊

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今朝の体重　48.4→
体脂肪　　　22.4⤴


今日は☔で🏠にいます😄
運動もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ始めます✨

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ途中まで
ｽﾃｯﾊﾟｰ600ｶﾛﾘｰ


きのこさん✨47キロ前半ですね😆いいなあ😄
今日は子供の分食べちゃいましたかぁ。私は、旦那が買ってきてたｽﾅｯｸ菓子とか食べてしまいますよ🐱旦那はお菓子の買いだめとかよくするので😣私までつられて食べます😱

明日は運動できないかも。体重あまり増えないよう気をつけます🌀

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今朝の体重　47.9⤵
体脂肪　　　22.9⤴


昨日から旦那がﾋｰﾛｰｽﾞというDVD見始めました😒おもしろいか分からないけど、旦那は続き借りるみたい😒

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今日の運動　なし😲

体重は今朝は減っていたけど明日は48キロはなってるでしょう😆今日はｹﾝﾀｯｷｰ行ったし、夜はｷﾑﾁ鍋だし💦
きのこさん✨46キロ台おめでとう🎵
歯痛大丈夫ですか?😣私は歯は痛くないけど、虫歯になってないか気になってます💡八重歯があって歯並びあんま良くないんで、前は歯医者にまめに通ってたけど、今は子供がいて行けません💧それに歯医者って苦手なんですよね😅　

うりさん✨お笑い系って誰の見るんですか?松ちゃんのすべらない話とかおもしろいですよね😄私もお笑い好きですよ😄


ﾋｰﾛｰｽﾞ今日で7話まで見終わったけど、旦那はﾌﾟﾘｽﾞﾝﾌﾞﾚｲｸより面白いと言ってました😄きのこさん、そっち系苦手になりましたか😆私もそういうのありますよ私はある時から昼ﾄﾞﾗのどろどろ系が苦手になり今も見ません😆なんででしょうね😅


ではではおやすみなさい🌃

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今朝の体重　48.1⤴
体脂肪　　　21.9⤵


運動休んだらやっぱり体脂肪下がるんですね😅体重は増えるけど…😲
昨日ｽﾅｯｸ菓子ハバネロ買ってきて、今朝ちょっと食べたらからーい💦美味しいけど😄

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>> 470 みなさんこんにちは。うりです🐗 今朝の体重…48.7㎏😏 美咲さんも体脂肪減ってきてますね～💕私も体重は減らないけど体脂肪だけはかなり減… 皆さん、こんばんは🐱
今日の運動

20分ワークアウト
ｽﾃｯﾊﾟｰ200ｶﾛﾘｰ

うりさん✨体脂肪どれくらいですか⁉痩せてるからかなり少なそう😆

お笑い系は📺でしか見た事ないです😄ｲﾛﾓﾈｱ?とか見たらウッチャンのは即笑ってしまいます💦

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きのこさん、ひまわりさん暇があれば是非ﾋｰﾛｰｽﾞ見てください😉今ｼｰｽﾞﾝ3とかまで出てないですか?あまり詳しく分からないですけど😄💦でも主婦は忙しくてなかなか見れないですよね😣

ひまわりさん、おねえMANSかな?見てないです😣たまに見た時はメイク💄とかで人をかなり変身させてますよね😍私もやってもらいたいわ😆


皆さん✨食事はきちんと食べてますか？😅私は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて食べてるわけでもなく、朝は野菜ｼﾞｭｰｽだけとか、🍌だけとかいいかげんに食べてます😒そのせいか今日はどんなにたくさん食べても体に力が入らない感じでした😞たまに炭水化物を抜いたりもしてるから😅私は炭水化物きちんととらないとどうも調子悪いみたい😒💧

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今朝の体重　48.1→
体脂肪　　　23.3⤴


体脂肪たくさんｱｯﾌﾟしてる😅ﾁｮｺﾚｰﾄたくさん食べたから？よく分からない🌀

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>> 476 みなさんこんにちは。うりです🐗 今朝の体重…48.3㎏😊 今日の運動🌟サルサ 今日は体重かなり⤵しました～✨🐗の痩せ期なのか、停滞期抜… 皆さん、こんばんは😄
うりさん✨体脂肪18～19%ですか😲すごいなあ💦私がそこまでたどり着くのにあとどれくらいかかるんだろ😅　食事もたくさん食べてもそこまで体重増えないんですね！！羨ましい😆やっぱり和食がいいですね😌

ひまわりさん✨ﾋｰﾛｰｽﾞはｼｰｽﾞﾝ2までしか出てないそうですよ😱ｼｰｽﾞﾝ2は最新作だそうです😄

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今日の運動

ﾋﾞﾘｰ
ﾀｰﾎﾞ基本と燃焼
ｽﾃｯﾊﾟｰ300ｶﾛﾘｰ


今日はいつもと違う運動してみました😁毎日同じだと飽き飽きします⤵😞

ひまわりさん✨体重計早く修理終わったらいいですね🔧✨
運動する時間帯は、私は最近は朝ですね😄昼間は少しだけ💡朝に娘が寝てくれるからその隙にやります✊
夜寝る前にしたら朝体重減ってるから良さそうと思うけど、マンションだから下に響いたら大変なのでできません💦ほんと、いつ運動したら効果的なんでしょうね😓

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今朝の体重　48.1→
体脂肪　　　22.1⤵


増えもしないし減りもしない😒はかるの早すぎかな😓まだ6時半😱

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｽﾃｯﾊﾟｰ200ｶﾛﾘｰ


皆さん、こんばんは😄私の過去の体重振り返ってみたら9月10日に48ｷﾛ台に入ってから、ずっと抜けだせずにいるようです😱かれこれ1か月😒長いです💧

うりさん、朝の体重は🚻行った後です😄朝起きて弁当作って、家事一段落してからはかってます😌


47ｷﾛ台入れるよう努力しまーす😄✋

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今朝の体重　48.3⤴
体脂肪　　　21.1⤵


昨日夕食食べ過ぎました😓ご飯🍜、味噌汁、牛肉アスパラ巻き、ポテトサラダ😱マヨネーズは低ｶﾛﾘｰなものを使いたいけど、旦那が味がおちるから嫌だそうです😓

最近美容院✂全然行ってないけど、皆さんはよく行きますか?今は毎日髪をひとつに結んで、染めてもいないです。短くしたらこれから頭寒いし😆なぜか冬が近づくといつもｼｮｰﾄにしてました✂

今日もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ運動します😄もう体重維持状態になってる😣💧

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今日の運動

ﾀｰﾎﾞ基本と燃焼
　　20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ｺｱ基本
ｽﾃｯﾊﾟｰ200ｶﾛﾘｰ


今日は運動頑張ったつもりだけど、それほど体重おちてません😒

ひまわりさん✨美容院で綺麗になりましたか?😆デジパ😍私やった事ないけど、いいですよね🎶うりさんもカラーしてるんですね✨私はうりさんとは逆でロングが似合いません😲何か伸ばしたら老けてみえるみたいです😒でも今度はロングに挑戦してみます😆

皆さん、3連休に入りますね😄うちも旦那が珍しく3連休できるので、日曜に遠出します😌
こういう連休の時って体重ｱｯﾌﾟに気を付けたいですよね💦とは言っても無理なんだなあ😓運動もできないとは思いますが、皆さん楽しい休日過ごしてくださいね💕

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今朝の体重　48.2⤵
体脂肪　　　22.4⤴


やっぱりあまり減ってませんでした😒いつになったら減るのかな😠そういえば便秘もなってるから便秘薬飲めば減るかも💦

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今日の運動

ｽﾃｯﾊﾟｰ420ｶﾛﾘｰ


休日なのでこれくらいしかできませんでした😲運動したとは言えないかも😓
明日は遠出なのでできるだけ歩いてｶﾛﾘｰ消費👊
でも食べちゃうよねぇ😆

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今朝の体重　48.2→

体脂肪は忘れた😅今日はたくさん食べてたくさん歩きますxF0���

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今朝の体重　48.5⤴
体脂肪　　　21.9⤵


おはようございます😄昨日レスしようといろいろうってたのにレスできず、もう諦めました😖体重ｱｯﾌﾟしましたぁ😄

きのこさん✨くせ毛なんですね😆私も前髪はすこーしくせ毛かな😄旦那さん出張で寂しいですね😞

夜にまたきまーす✋

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今日の運動　なし

連休は終わり🔚明日朝はどれくらい体重増えてるか怖い😱
昨日ﾊｳｽﾃﾝﾎﾞｽに行き、ﾁｮｺﾚｰﾄにチーズ、チーズケーキ🍰、焼酎を買いました😆ﾃﾝﾎﾞｽに行ってまで酒とつまみだなんて私ったら😄💨
世界の🍺、ワイン、色んな種類のを見てきました😄ﾃｲｽﾃｨﾝｸﾞもできたけど酔っぱらいそうだったのでしませんでした🐱
そんな訳で明日からもまだまだ高ｶﾛﾘｰなものばかり食べると思います💦
ｵﾗﾝﾀﾞにSHOPPINGしに行ったようでした👜😆

皆さんは連休楽しめたでしょうか?😄
また明日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう✊

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今朝の体重　48.5→
体脂肪　　　21.5⤵


内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙがいつもは2だけど1になってました😓なんでだろ🐱
このスレもうすぐ終わりですね😄🆕スレ作らなきゃ✨

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今日の運動

ｶﾙﾃﾞｨｵ
ｽﾃｯﾊﾟｰ550ｶﾛﾘｰ


うりさん✨ハウステンボスは建物などオランダ風にできてます😄花もたくさん咲いててチューリップ祭りなどもあるみたいです🌷色んなショップもあり試食もできたり✨佐世保バーガー🍔などありますよ😄

今日は連休明けで運動もしたくなかったので、軽くやりました😒だんだんとﾀﾞｲｴｯﾄやる気⤴⤴したら良いな😄今まで1か月に最低1.2ｷﾛは減ってましたが、今回は全く減りません😒来月初めの1か月報告までに少しでも減らしたいですxF0���

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今朝の体重　48.2⤵
体脂肪　　　22.4⤴


少し減って一安心😌また増えないように体重管理しないと✊

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