30ｷﾛ以上の減量

皆さんこんばんは


成功された方は
遠い道のりを経て頑張ってこられて
今の幸せがあるんでしょうね💐✨


私の長男は
今年
七五三なんで
写真に残るから
11月までに
頑張って
脂肪を
絞り落としたいです…😭


乳児がいるから
ウォーキングできないから
ステッパーしようかな
やらないよりはやったほうがいいし…
少しの努力でも
いつかは
やってよかった😍ってなるし…


毎日
家族の世話と家事でヘトヘトなのに
ウエイトダウンには繋がらないんだよね⤵
⤵


ここ数日
体重
はかってないなぁ


たんぽぽさん
ガードルは毎日かかさず寝るときもはいてますか?

私は肌が弱く
すぐ痒くなるから我慢できなくて
半日が精一杯です😢

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>> 451 わらび餅ｻﾝ、こんばんわ焄厓
私も、毎日がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ&ｸﾀｸﾀなのに、あまり効果が…炅昉昉昉


ギクッ涬晙
ガードルですか蓜蓜
………淸着けてません猤
ｺﾞﾒﾝなさい炅昉昉


暑くて…濵昞
ですがターボジャムDVDしてます(言い訳です)

夜だけ使おかな蓜蓜

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皆さん。
はじめまして。

俺は柔道選手なので昔20日間で90キロ→70キロに減量しました。しかしリバウンドはありませんでした。

スポーツの観点から減量のコツ教えますね。
まずは中間目標を10個くらいつくる。
三キロ間隔くらいで設定するのがいいでしょう。
中間目標に到達したら、その体重を運動とかで維持する。
維持する時の食事はちょっと減らすくらいでいいでしょう。

とにかくその中間目標の体重を5日維持してみましょう。

それからまた食事制限や運動で次の中間目標まで急激に痩せる。

これの繰り返しをする事で、減量の計画も立てやすくなりますしお勧めです。

運動も追い込みましょう。
平坦な道を歩くだけじゃあ効果的な痩せは期待出来ないですよ。
効果的に痩せたい方には山道を歩く事をお勧めします。

後水分補給はしっかりしましょう。

まずリバウンドが怖いからゆっくり痩せる方いますが、その人も必ずリバウンドしますよ。
急激に痩せようが、ゆっくり痩せようがリバウンドをしない人に共通しているのは、痩せた後も減量中の様に厳しくしています。

急激に痩せた人にリバウンドが多いのは、辛い分達成感がありすぎて厳しさがなくなるからです。

• << 455 ﾋﾞﾘｰ隊長453ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます焄兊 う～む、失礼になると申し訳ないですが、20日間で20kgって事ですか蓜 20日間で20kg、私にはかなり難しいですが、小さな目標をクリアさせると言うのは是非取り入れていきたいですⅤ煜 確かに、私の友達でﾀﾞｲｴｯﾄに成功した子は、やはり未だに食事などに気を付けてますね昻 気が引き締まりましたⅦ

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朝
🎀99.6ｷﾛ🎀


昨日温泉の歩行湯
あゑL1てま∪た❤笑
お菓子結構食べたのに
痩せててﾋﾞｯｸﾘ😁ぶ
やっぱリ運動って
因事なﾝですね✌

• << 456 ゆかり汰ﾝｻﾝ、良かったですね兊兊兊 私も昨日食べ過ぎたのに、キープ(蓜)出来てました煜炻 良かった昻昻昻 88.5kgでしたⅦ

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>> 453 皆さん。 はじめまして。 俺は柔道選手なので昔20日間で90キロ→70キロに減量しました。しかしリバウンドはありませんでした。 スポーツ… ﾋﾞﾘｰ隊長453ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます焄兊


う～む、失礼になると申し訳ないですが、20日間で20kgって事ですか蓜


20日間で20kg、私にはかなり難しいですが、小さな目標をクリアさせると言うのは是非取り入れていきたいですⅤ煜

確かに、私の友達でﾀﾞｲｴｯﾄに成功した子は、やはり未だに食事などに気を付けてますね昻


気が引き締まりましたⅦ

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>> 454 朝 🎀99.6ｷﾛ🎀 昨日温泉の歩行湯 あゑL1てま∪た❤笑 お菓子結構食べたのに 痩せててﾋﾞｯｸﾘ😁ぶ やっぱリ運動って 因事なﾝで… ゆかり汰ﾝｻﾝ、良かったですね兊兊兊
私も昨日食べ過ぎたのに、キープ(蓜)出来てました煜炻
良かった昻昻昻



88.5kgでしたⅦ

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朝
🎀99.6ｷﾛ🎀

う-ン💔
体重変動な∪😱
昨日全然運動∪なかったから
∪ょうがなL1かあ💦💦
今日からまたバィ㌧
L1ｯぱL1頑張ゑぞｵ✊✨

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89.5kg
増えてました昉昉

うん、昨日夜中お腹空いて食べちゃったから仕方ないか埈
今日は1日頑張って、飲み物を出来るだけ水にしようと思いますⅥ

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こんにちは😃

寝不足と暑さで
倒れそう😫


たんぽぽさん
私も
ガードル
痒さが我慢できなくてはくのがつらいです😭

ベルトだけします💦

私は
体重に変化なしです💧


義妹さんが
先日から里帰りしてます
去年まで妊娠で18キロ太ったと嘆いていましたが
かなり
スレンダーになっていて
去年の姿は見る影もありません😲
数ヶ月で20キロ以上減量したらしく
かなり
身が引き締まりますね😤

ヨガが効いたみたいです💦

• << 461 わらび餅ｻﾝ、こんにちわ匤 暑いですね濵昉昉昉 寝不足辛いですよね焏 私は寝不足になると性格変わってしまいます 今日も昼から今まで寝てました だって夜寝てくれないんだもん昉昉昉 わらび餅ｻﾝも寝れる時に寝てた方が良いですよ昻 義妹ｻﾝ、20kgも痩せられたんですね瀨晙 良いなぁ炻炻 私が昔ﾀﾞｲｴｯﾄ成功した時は1日2食置き換えで、ﾊｰﾄﾞだった分、早く痩せていきました昉 今回は、王道バナナﾀﾞｲｴｯﾄと運動DVDですが、やはりゆっくり痩せていくみたいで焦れったい埈 凄く焦ります埈 わらび餅ｻﾝ、七五三写真までにせめて今より10kgは痩せておかないと 綺麗なﾏﾏになりましょう垬 さて、今から片付けします

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わらび餅ｻﾝ、こんにちわ
暑いですね炅昉昉昉
私も寝不足で今日は昼から今まで寝てました


夜中に寝てくれないから…埈昻
可愛いんですが、疲れます(笑)兊
わらび餅ｻﾝも、寝れる時に寝て体力を温存しておかないと俉

義妹ｻﾝ、20kg痩せたんですか俉俉
良いなぁ昉昉
羨ましい炻炻
わらび餅ｻﾝ、痩せましょうね焏
悔しいです昻



今から片付けしますⅤ

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>> 459 こんにちは😃 寝不足と暑さで 倒れそう😫 たんぽぽさん 私も ガードル 痒さが我慢できなくてはくのがつらいです😭 ベルトだけします… わらび餅ｻﾝ、こんにちわ匤
暑いですね濵昉昉昉
寝不足辛いですよね焏
私は寝不足になると性格変わってしまいます

今日も昼から今まで寝てました
だって夜寝てくれないんだもん昉昉昉
わらび餅ｻﾝも寝れる時に寝てた方が良いですよ昻

義妹ｻﾝ、20kgも痩せられたんですね瀨晙
良いなぁ炻炻
私が昔ﾀﾞｲｴｯﾄ成功した時は1日2食置き換えで、ﾊｰﾄﾞだった分、早く痩せていきました昉
今回は、王道バナナﾀﾞｲｴｯﾄと運動DVDですが、やはりゆっくり痩せていくみたいで焦れったい埈

凄く焦ります埈



わらび餅ｻﾝ、七五三写真までにせめて今より10kgは痩せておかないと


綺麗なﾏﾏになりましょう垬
さて、今から片付けします

• << 463 そうなのょ～😱 七五三までには せめて10キロ…いきたいですね💦 私は昼間寝たいんですが…まだ赤ちゃんは不規則ってこともあるし ３歳の息子は 赤ちゃん産まれたらかなり甘えん坊で 全く寝かしてくれません😭 母乳も日に日に少なくなってきたような😱 母乳は 睡眠と水分がだいじなのに⤵ １日二食は 確かにキツいね😣 頑張ったんだね☺ たんぽぽさん 今だって 確実に体重減ってるじゃん👏✨ えらいぞ すごいぞ💪

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ｽﾐﾏｾﾝ昉昉
1度エラーが出たってなったので、もう一度ﾚｽしたら、1回目のやつも受付出来てたみたい涬蓜蓜蓜
わらび餅ｻﾝ2度もｺﾞﾒﾝね猤

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>> 461 わらび餅ｻﾝ、こんにちわ匤 暑いですね濵昉昉昉 寝不足辛いですよね焏 私は寝不足になると性格変わってしまいます 今日も昼から今まで寝てま… そうなのょ～😱

七五三までには
せめて10キロ…いきたいですね💦


私は昼間寝たいんですが…まだ赤ちゃんは不規則ってこともあるし
３歳の息子は
赤ちゃん産まれたらかなり甘えん坊で
全く寝かしてくれません😭

母乳も日に日に少なくなってきたような😱
母乳は
睡眠と水分がだいじなのに⤵


１日二食は
確かにキツいね😣
頑張ったんだね☺

たんぽぽさん
今だって
確実に体重減ってるじゃん👏✨

えらいぞ
すごいぞ💪

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>> 463 ふむふむ涬昉
わらび餅ｻﾝのお子さん、今、いろいろ葛藤してる最中なんですね焄昉


でも、お乳の出が少なくなってきてるのは、もしかしたらわらび餅ｻﾝが思ってる以上にｽﾄﾚｽなのかも瀇昞


何とかして、寝る時間を作らないと…厓
私の所は、上のお姉ﾁｬﾝが小2、上のお兄ﾁｬﾝが年中なので、ご飯さえ用意すれば、あとは2人で公園に行ったり、家でゲームしてたり…釮
基本、子供がゲームばっかりは嫌な人で、下の子産まれてからは、結構させてます
妥協しないと、無理です昉
私も11月までにﾏｲﾅｽ10kg目指しますⅤ頑張らないとⅣ

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89.8kg
やっぱり食べ過ぎてたから、体重増えてました昉

今日は約1時間かけて電車に乗って1ヶ月健診に行きます銈
(帰りは旦那ｻﾝが車で迎えに来てくれます)


良い運動になると思います頑張って行ってきます

• << 468 こんにちは 検診は無事に終わったかな 暑いから 熱中症に気をつけてね💦 お疲れ様です😃

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昨日ゎ
お腹L1たくて
眠れませﾝで∪た💔
お陰様で睡眠不足😪笑
お腹壊∪てゑ∪🔥


朝
🎀1〇〇ｷﾛ🎀

今日こそ
半身浴すゑぞ😊!!

• << 469 お腹いたいの 大丈夫かな ゆかり汰ﾝさんは 身長は どのくらいなのかな… 今日は 半身浴は たくさん汗かきそうだね💦

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初めまして☆
主さんの最初の書き込みや､皆さんのレス見て私も一緒に仲間に入れてもらいたくてレスしました😣💦

私も今大幅な減量目指してダイエット中なんですが､１人だとどうしても自分に甘くなってしまってまたいつも同じパターンで中断してしまいそうで‥😭
途中乱入申し訳ありませんが､良かったら皆さんの仲間に入れてください🙏✨
よろしくお願いします✨

• << 470 痩せたいさん はじめまして o(^-^)o 私は まだ 出産後 本調子ではないですが ボチボチ頑張っていこうと💦 目標体重とか 実行していることやダイエットエピソードなど よかったら 少しずつ 教えてください😊 一緒に頑張りましょう💪 よろしくです😃✌

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>> 465 89.8kg やっぱり食べ過ぎてたから、体重増えてました昉 今日は約1時間かけて電車に乗って1ヶ月健診に行きます銈 (帰りは旦那ｻﾝ… こんにちは

検診は無事に終わったかな

暑いから
熱中症に気をつけてね💦

お疲れ様です😃

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>> 466 昨日ゎ お腹L1たくて 眠れませﾝで∪た💔 お陰様で睡眠不足😪笑 お腹壊∪てゑ∪🔥 朝 🎀1〇〇ｷﾛ🎀 今日こそ 半身浴すゑぞ😊!! お腹いたいの
大丈夫かな

ゆかり汰ﾝさんは
身長は
どのくらいなのかな…

今日は
半身浴は
たくさん汗かきそうだね💦

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>> 467 初めまして☆ 主さんの最初の書き込みや､皆さんのレス見て私も一緒に仲間に入れてもらいたくてレスしました😣💦 私も今大幅な減量目指してダイエ… 痩せたいさん

はじめまして
o(^-^)o

私は
まだ
出産後
本調子ではないですが
ボチボチ頑張っていこうと💦

目標体重とか
実行していることやダイエットエピソードなど
よかったら
少しずつ
教えてください😊


一緒に頑張りましょう💪

よろしくです😃✌

• << 475 わらび餅ｻﾝ、おはようございます匤 1ヶ月健診(実際は昨日で1ヶ月と10日)行ってきました昉 体重は5450gになりかなりﾋﾞｯｸﾞでした 普通は(平均)毎日30gずつ増える計算ですが、うちのﾍﾞﾋﾞ70gも増えてたみたいで、ﾋﾞｯｸﾘされました昉 わらび餅ｻﾝ、まだ体調本調子じゃﾅｲんですね 大丈夫ですか蓜 本来ならゆっくり…と言いたいですが、上のお子さんがいたらなかなかゆっくり出来ないですよね炅 いつも、わらび餅ｻﾝのﾅｲｽサポートありがとうです煜 聞きたい事全部聞いて貰ってました(笑)妤

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>> 470 初めましてです⤴⤴わらび餅さんﾚｽありがとうございます☺✨
出産後は子供の世話に育児に大変ですよね😣私はもうすぐ5歳になる娘がいます☆

身長は157ｾﾝﾁで､もともとぽちゃぽちゃした体型だったんですが､出産後のストレス･仕事もやめて運動する機会が極端に減った為5年で58ｷﾛから92ｷﾛまで太りました😠今まで何度もダイエットしてきたんですが､結果ばかりをすぐ求めてしまい何度も挫折して今に至ります😥

主さんの
ｺｺまで太ってしまったのは自分の責任
自信をもちたい
旦那の自慢の奥さんになりたい
綺麗なﾏﾏになりたい‥という言葉全てに共感というか刺激されて『今度こそ』と参加させてもらいたいと思いました｡

目標はまずは来月同窓会があるので､それまでに10ｷﾛ!!
その目標達成出来たら少しは意志が強くなってると思うので､1ヶ月に5ｷﾛ位を目標に最終的には50ｷﾛになりたいです｡今は､半身浴と3日坊主で続かなかったビリーとウォーキングをして､たまにｺｱﾘｽﾞﾑの真似事したりしてます｡
よろしくお願いします🙇
長文すみません💦

• << 474 痩せたい晙ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます垬 痩せたい気持ちは人1倍あるのになかなか痩せれず、焦り、気持ちが空回りしてしまいますよね…埈 痩せたい晙ｻﾝはお仕事辞めてから太っていった…昉そうですが、別人ですよね埈 私も同級生に気付かれない位おデブです 同窓会かぁ…澈 かなり勇気いりますね昉今の私には無理です炅 痩せたいｻﾝは、来月までに10kgですか昉 無謀そうにも思いますが、食事改善や、運動、身長、体重を考えたら、可能かもしれません 出来るだけ頑張ってみましょうⅨ こちらこそ、よろしくお願いします煜妤

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>> 471 レスありがとうございます😃

私も
たんぽぽさんの
スレに共感しています

妊娠中から
ずっとレスに参加させてもらい
出産が終わり…
これからが
正念場です😃💦


痩せたいさんも
まずは来月の同窓会に向けて
一緒に
頑張りましょうね

私は
今月中に-4キロと
目標しましたが
既に
半月が過ぎていて
残りの半月…がんばります


今は
ウォーキングにいくのが難しいから
前に挫折した
ステッパーを
二階から引っ張り出して空き時間に
やることにしました

出産時から
足が
未だに筋肉痛ですので無理なくやろうと思います💦


長文失礼しました🙇

• << 476 わらび餅さんﾚｽありがとうございます☺ 『痩せたい!』です｡ 主さんに参加許可いただけたんで､ハンネつけました🐰✨ これからよろしくお願いします🙇✨ 育児に家事に‥としながらだと､自分の時間限られてきてしまいますよね😂 無謀にも『10ｷﾛ!!』と言ってしまいましたが､体重重視と言うよりか体のラインが綺麗になれるように頑張りたいです💪😁 わらび餅さんも4ｷﾛ減目指して一緒に頑張りましょうね☺⤴⤴ ｽﾃｯﾊﾟ-いいですね✨ お家の中でのダイエットなら踏み台昇降運動とかもいいみたいですよ☺ 私も昨日張り切りすぎてビリー基礎編と腹筋編したので今体中が痛いです(😂笑) 毎日朝の体重と食事も書いていくんで､甘い部分があったり､アドバイスがありましたらどんどんご指摘下さい😚 これからよろしくお願いします✨

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おはようございます匤
昨日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀで、家に着いたらもう、晩ご飯も作れず寝てました昉昉
(ﾋﾟｻﾞ頼んじゃいました晳)

今朝、見たらたくさんﾚｽがついててﾋﾞｯｸﾘしました瀨晙


昨日はたくさん食べたのに体重89.5kgでした炻

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>> 471 初めましてです⤴⤴わらび餅さんﾚｽありがとうございます☺✨ 出産後は子供の世話に育児に大変ですよね😣私はもうすぐ5歳になる娘がいます☆ 身… 痩せたい晙ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます垬
痩せたい気持ちは人1倍あるのになかなか痩せれず、焦り、気持ちが空回りしてしまいますよね…埈


痩せたい晙ｻﾝはお仕事辞めてから太っていった…昉そうですが、別人ですよね埈
私も同級生に気付かれない位おデブです

同窓会かぁ…澈
かなり勇気いりますね昉今の私には無理です炅

痩せたいｻﾝは、来月までに10kgですか昉
無謀そうにも思いますが、食事改善や、運動、身長、体重を考えたら、可能かもしれません


出来るだけ頑張ってみましょうⅨ


こちらこそ、よろしくお願いします煜妤

• << 477 たんぽぽさんﾚｽありがとうございます☺ そうなんです😭 気持ちだけが焦って､今までは断食だったりダイエット薬だったり健康面も持続性も考えずに無茶して空回りしてリバウンドの繰り返しでした⤵ で､服もだんだん体型を隠すような服ばかりになって‥ここまで自分に手を抜いてきたのは自分なんですが､同じ年頃の人を見るとやっぱりオシャレしたいし焦ります😢だから同窓会までに10ｷﾛ!‥と言うか､少しでも体のラインを綺麗に見えるように頑張ります!! ただ､その後もダイエット続けていくんで今回はストレスが極力ないようにきちんとご飯も食べて運動もして健康面的にも気にしながら続けたいです☺ 毎日朝の体重と､食事内容･運動内容書いていこうと思ってるんですが､食事の改善方とかまだよく分かってないんで､アドバイスがありましたらどんどんご指摘お願いします⤴ これからよろしくお願いします✨

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>> 470 痩せたいさん はじめまして o(^-^)o 私は まだ 出産後 本調子ではないですが ボチボチ頑張っていこうと💦 目標体重とか 実行し… わらび餅ｻﾝ、おはようございます匤
1ヶ月健診(実際は昨日で1ヶ月と10日)行ってきました昉
体重は5450gになりかなりﾋﾞｯｸﾞでした
普通は(平均)毎日30gずつ増える計算ですが、うちのﾍﾞﾋﾞ70gも増えてたみたいで、ﾋﾞｯｸﾘされました昉


わらび餅ｻﾝ、まだ体調本調子じゃﾅｲんですね
大丈夫ですか蓜
本来ならゆっくり…と言いたいですが、上のお子さんがいたらなかなかゆっくり出来ないですよね炅


いつも、わらび餅ｻﾝのﾅｲｽサポートありがとうです煜
聞きたい事全部聞いて貰ってました(笑)妤

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>> 472 レスありがとうございます😃 私も たんぽぽさんの スレに共感しています 妊娠中から ずっとレスに参加させてもらい 出産が終わり… これか… わらび餅さんﾚｽありがとうございます☺
『痩せたい!』です｡
主さんに参加許可いただけたんで､ハンネつけました🐰✨
これからよろしくお願いします🙇✨

育児に家事に‥としながらだと､自分の時間限られてきてしまいますよね😂
無謀にも『10ｷﾛ!!』と言ってしまいましたが､体重重視と言うよりか体のラインが綺麗になれるように頑張りたいです💪😁


わらび餅さんも4ｷﾛ減目指して一緒に頑張りましょうね☺⤴⤴
ｽﾃｯﾊﾟ-いいですね✨
お家の中でのダイエットなら踏み台昇降運動とかもいいみたいですよ☺

私も昨日張り切りすぎてビリー基礎編と腹筋編したので今体中が痛いです(😂笑)
毎日朝の体重と食事も書いていくんで､甘い部分があったり､アドバイスがありましたらどんどんご指摘下さい😚
これからよろしくお願いします✨

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>> 474 痩せたい晙ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます垬 痩せたい気持ちは人1倍あるのになかなか痩せれず、焦り、気持ちが空回りしてしまいますよね…埈 … たんぽぽさんﾚｽありがとうございます☺

そうなんです😭
気持ちだけが焦って､今までは断食だったりダイエット薬だったり健康面も持続性も考えずに無茶して空回りしてリバウンドの繰り返しでした⤵

で､服もだんだん体型を隠すような服ばかりになって‥ここまで自分に手を抜いてきたのは自分なんですが､同じ年頃の人を見るとやっぱりオシャレしたいし焦ります😢だから同窓会までに10ｷﾛ!‥と言うか､少しでも体のラインを綺麗に見えるように頑張ります!!
ただ､その後もダイエット続けていくんで今回はストレスが極力ないようにきちんとご飯も食べて運動もして健康面的にも気にしながら続けたいです☺

毎日朝の体重と､食事内容･運動内容書いていこうと思ってるんですが､食事の改善方とかまだよく分かってないんで､アドバイスがありましたらどんどんご指摘お願いします⤴
これからよろしくお願いします✨

• << 482 ナッツｻﾝ、こんばんわ厓かなりﾊｰﾄﾞに運動してるみたいですね瀨晙 水分補給しっかりとして下さいね昉昉 朝ご飯、がっつりですね垬私もその朝ご飯メニュー大好きです(笑) 私も産前旦那ｻﾝと子供の弁当にいれてました炻 ｳｫｰｷﾝｸﾞは、朝起き抜けに20分すると、1日脂肪が燃焼するそうですⅤ 私は朝が苦手なのと、先月出産したばかりで、朝早起き出来そうにﾅｲです昉

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今朝☀91･7ｷﾛ

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ前にｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ)

朝食(7時過ぎ)
*ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個
*豚肉のﾎﾟﾃﾄ巻き1個
*しょうが焼き少し
*ご飯
*味噌汁
*ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


朝からガッツリ食べてしまいました‥
おかずは旦那さまのお弁当のおかずのあまりです😥


昼食(今から)
*親子丼‥ご飯少な目(昨日の残り)
*味噌汁
*ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


今主にしている運動はビリーの腹筋編とｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間なんですが､どの時間帯にするのが一番いいのか分からず‥😥
あとからビリーしたいと思います!
連ﾚｽ･長文すみません🙇💦

• << 480 ナッツさﾝ はぢめま∪て❤゛ ゆかリ汰ﾝです➰✨ 短期で体重を 落とすﾝですね😲 頑張ってくださL1✌ ナッツさﾝを 見習って 食べたものを 書L1てL1こぅと 思L1ます😁!! 🎀朝🎀 バナナ🍌 ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水 🎀昼🎀 お茶🍵 冷や∪ぅどﾝ (冷凍ネギのみ) う-ﾝ➰ 晩御飯なに 食べょう😠?? ﾊﾟｽﾃﾙゼリーでも 食べて寝ようかな😚 でもお腹空L1て きちゃった😨笑 最近半身浴∪てなL1💔 休日に半身浴すゑかな➰➰✨

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身長わ15４㌢です❤゛
17〇㌢になリたL1😚✨
今日わ夏ﾊﾞﾃ気味💦💦


朝の体重
🎀99.7ｷﾛ🎀


夜の体重
🎀99.5ｷﾛ🎀


夏ﾊﾞﾃの影響か??笑
よ∪✌!!
この波に乗ゑぞ😍✨笑

• << 483 ゆかり汰ﾝｻﾝ、夏バテ効果(蓜)で、波に乗って下さい(笑) でもあまり無理しないで下さいね

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>> 478 今朝☀91･7ｷﾛ 1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ (ｳｫｰｷﾝｸﾞ前にｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ) 朝食(7時過ぎ) *ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個 *豚肉の… ナッツさﾝ
はぢめま∪て❤゛
ゆかリ汰ﾝです➰✨
短期で体重を
落とすﾝですね😲
頑張ってくださL1✌

ナッツさﾝを
見習って
食べたものを
書L1てL1こぅと
思L1ます😁!!


🎀朝🎀
バナナ🍌
ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水


🎀昼🎀
お茶🍵
冷や∪ぅどﾝ
(冷凍ネギのみ)


う-ﾝ➰
晩御飯なに
食べょう😠??
ﾊﾟｽﾃﾙゼリーでも
食べて寝ようかな😚
でもお腹空L1て
きちゃった😨笑
最近半身浴∪てなL1💔
休日に半身浴すゑかな➰➰✨

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>> 480 ゆかリ汰ﾝさん初めまして☺✨
新しく参加させてもらったナッツです☆

『ダイエットをする際は､周りに宣言するとﾌﾟﾚｯｼｬｰになっていい』と聞いたので今回目標高めで頑張ります💪😁
バナナﾀﾞｲｴｯﾄされてるんですね💕
私は3日坊主でやめてしまいました😂💦
ﾀﾞｲｴｯﾄ‥何が一番難しいって継続していくことが難しいですよね⤵
今､生理前ってこともあってなかなか体重減らなくて凹んでるんですが､一緒に頑張って目標達成しましょうね☺🌼
よろしくお願いします⤴⤴



*.★*:゜:.☆*.★*:゜:.☆*.★*:゜:.☆

ビリー腹筋編やりました｡
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで汗臭くなったんですが､臭いのする汗は毒素出してる証拠‥的な事を見たことあったんでスゴいすっきりしました💕
ジムとかスイミング行ってみたいんですが､生活費でいっぱいいっぱいなのでお家でエクササイズです(😁笑)
で､さっき半身浴しました🛀
最近入浴剤にハマってて今日は『爆汗湯』を使いました🌼
これは良かったです😲✨
汗が普通の半身浴の倍でました⤴
今年はクーラーなしの生活頑張ってるし､半身浴効果も出てくれて代謝がよくなるといいなぁ-😚💕

毎回長文乱文すみません💦

• << 487 レスあリがとうござL1ます😁!! 爆汗湯L1L1ですょね💓 あた∪も愛用 ∪てゑﾝです➰➰✨ 朝 🎀99.6ｷﾛ🎀 バナナ🍌一本 ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水 (ｺｯﾌﾟ一杯) お腹L1ｯぱL1に なゑと➰ 最近あた∪わ お腹壊すら∪L1😱笑

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>> 477 たんぽぽさんﾚｽありがとうございます☺ そうなんです😭 気持ちだけが焦って､今までは断食だったりダイエット薬だったり健康面も持続性も考えず… ナッツｻﾝ、こんばんわ厓かなりﾊｰﾄﾞに運動してるみたいですね瀨晙
水分補給しっかりとして下さいね昉昉

朝ご飯、がっつりですね垬私もその朝ご飯メニュー大好きです(笑)

私も産前旦那ｻﾝと子供の弁当にいれてました炻


ｳｫｰｷﾝｸﾞは、朝起き抜けに20分すると、1日脂肪が燃焼するそうですⅤ
私は朝が苦手なのと、先月出産したばかりで、朝早起き出来そうにﾅｲです昉

• << 491 たんぽぽさん 朝方までお疲れさまです😲💦 子供の寝顔を見ると疲れ吹っ飛ぶけど､やっぱり大変な時期ですよね☺💦 アドバイスありがとうございます💕 5時から6時まで音楽聞きながらやってるんですが､私も朝が本当に苦手でたまに目覚まし聞こえてません😂 今までは朝ご飯食べない事の方が多かったんですが､朝から動くとご飯が美味しくて美味しくて(笑) 白米大好きな私には運動後のご飯は誘惑です😂

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>> 479 身長わ15４㌢です❤゛ 17〇㌢になリたL1😚✨ 今日わ夏ﾊﾞﾃ気味💦💦 朝の体重 🎀99.7ｷﾛ🎀 夜の体重 🎀99.5ｷﾛ🎀 … ゆかり汰ﾝｻﾝ、夏バテ効果(蓜)で、波に乗って下さい(笑)
でもあまり無理しないで下さいね

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暲12日目89.5kg暲


厲朝食厲
バナナ2本、烏龍茶500
匤昼食匤
弁当大1、うどん小1
勀間食勀
クッキー3個半
ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞパン1
厓夕食厓
ざるそば1.5人前、揚げ茄子、キムチ、ﾋﾞｯｸﾙ1本
就寝予定　未定

運動
特にﾅｼ
お通じあり寘



一言
この頃、食べ過ぎでしたが、今日は少し気を付けて食事出来ました兊


今日は何も食べない様にします凞


すでに少しお腹空いてきました汗昉昉

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>> 484 追加
カルピスアイス
バターｺｰﾝ1本



また食べてしまいました
今日は1日寝てたので、徹夜覚悟で片付け頑張りますⅤ
明日友達きます昉昉

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やっと、一段落です煜昉昉かなり疲れた
途中で赤ちゃんｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞして、中断澈
ヤル気なくなり、ﾀﾞｳﾝしかけたけど持ち堪えて、再始動Ⅴ
あと、洗濯干しが残ってます昉昉
ちかれた～昉昉

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>> 481 ゆかリ汰ﾝさん初めまして☺✨ 新しく参加させてもらったナッツです☆ 『ダイエットをする際は､周りに宣言するとﾌﾟﾚｯｼｬｰになっていい』と… レスあリがとうござL1ます😁!!
爆汗湯L1L1ですょね💓
あた∪も愛用
∪てゑﾝです➰➰✨



朝
🎀99.6ｷﾛ🎀

バナナ🍌一本
ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水
(ｺｯﾌﾟ一杯)


お腹L1ｯぱL1に
なゑと➰
最近あた∪わ
お腹壊すら∪L1😱笑

• << 492 ゆかリ汰ﾝさん 爆汗湯仲間ですね😁(笑) リバウンドなしで痩せてますね😲+｡.* ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水って初めて聞きました💡✨ ちなみに軟水･硬水どちら飲んでますか？ お腹壊すのは辛いですね😨 けどﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ飲むと便通もよくなるみたいだしﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ効果かも💡ですね😚⤴⤴

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みなさんこんにちは😁✌
えんどうです☺


いや～少し来てない間に賑わってますね💕

ナッツさん、はじめまして✋えんどうと言います✨５月に姫を出産した新米ママです☺私は妊娠中に１８キロ太ってしまい💦💦これを機に、更にダイエットしたいと思って参加させてもらってます🎵
一緒に頑張りましょうね💕
ヨロシクお願いします🙇


たんぽぽサン、掃除は片付きましたか❓赤ちゃん、順調に育ってますね💕私もやっと完母になりました✨裸族で頑張ってよかった～😭今、５キロちょっとぐらいで、１日３０ｇ程度だと思います😃私の妹の子も１日６０ｇ増えてたみたいです‼プリプリの赤ちゃんってカワイイですよね💕💕たんぽぽサンしっかり母乳出てる証拠ですね⤴うらやましい💦💦
食事も頑張ってるんですね✋
私も朝はバナナにしてますが、運動してないんですよね😥
頑張らねば‼

• << 493 えんどうさん 初めまして☺✨ 新しく一緒に頑張らせていただくナッツです☺ えんどうさんもﾏﾏさんなんですね✨ うちは明後日で5歳になるやんちゃな姫がいます👸💓 私も完母でした｡ 最初の2～3日は思うように吸ってもらえず出も悪かったんですが､マッサージが効いたのかその後は噴水のように出てました｡そして同じく裸族でした(😂笑) えんどうさんもバナナﾀﾞｲｴｯﾄなんですね✨私もバナナﾀﾞｲｴｯﾄに戻ろうかなぁ😸 家事に育児の合間に大変だと思いますが､よろしくお願いします☺⤴⤴

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えんどうです☺

続きです‼


ゆかリ汰ﾝさん、確実に減っていってますね～🎵バナナダイエットだけでなく食事も少ないですよね❓素晴らしい👏私も見習わなきゃっ⤴私は姫をお風呂に入れるトキは必然的に半身浴で汗ダラダラです(笑)


わらび餅サン、体調はどうですか❓❓なかなか身体が休まらないとイライラしませんか❓❓私は睡眠不足になるとイライラしちゃいます😥😥少しずつでも身体を休めて下さいね🙇体調万全になってから一緒に頑張りましょうね💕💕まずはわらび餅サンの身体が一番です‼

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えんどうです☺

更に続きです(笑)


姫は今、私の腕の中で寝てます😪



今朝の体重
🌼７１.０キロ🌼
減ってるのかどうか自分でもわかんなくなってきました😂
でも前回は７２だったような💦💦

母乳のために、白米や豆腐を食べるようにしてます。
今、ムショーにアンコが食べたい💦💦
けど、姫がいると買い物にも行けないので(夜はよく寝るけど昼間はグズグズです💦💦💦)食べたくても食べれないからいいかも(笑)


今日のお昼ご飯は🍙と味噌汁にします😍



みなさん、頑張りましょうね💕
たびたび来れないかもですが、ヨロシクお願いします🙇

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>> 482 ナッツｻﾝ、こんばんわ厓かなりﾊｰﾄﾞに運動してるみたいですね瀨晙 水分補給しっかりとして下さいね昉昉 朝ご飯、がっつりですね垬私もその… たんぽぽさん
朝方までお疲れさまです😲💦
子供の寝顔を見ると疲れ吹っ飛ぶけど､やっぱり大変な時期ですよね☺💦


アドバイスありがとうございます💕
5時から6時まで音楽聞きながらやってるんですが､私も朝が本当に苦手でたまに目覚まし聞こえてません😂
今までは朝ご飯食べない事の方が多かったんですが､朝から動くとご飯が美味しくて美味しくて(笑)
白米大好きな私には運動後のご飯は誘惑です😂

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>> 487 レスあリがとうござL1ます😁!! 爆汗湯L1L1ですょね💓 あた∪も愛用 ∪てゑﾝです➰➰✨ 朝 🎀99.6ｷﾛ🎀 バナナ🍌一本 ﾊ… ゆかリ汰ﾝさん
爆汗湯仲間ですね😁(笑)

リバウンドなしで痩せてますね😲+｡.*
ﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ水って初めて聞きました💡✨
ちなみに軟水･硬水どちら飲んでますか？
お腹壊すのは辛いですね😨
けどﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ飲むと便通もよくなるみたいだしﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ効果かも💡ですね😚⤴⤴

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>> 488 みなさんこんにちは😁✌ えんどうです☺ いや～少し来てない間に賑わってますね💕 ナッツさん、はじめまして✋えんどうと言います✨５月に姫… えんどうさん
初めまして☺✨
新しく一緒に頑張らせていただくナッツです☺
えんどうさんもﾏﾏさんなんですね✨
うちは明後日で5歳になるやんちゃな姫がいます👸💓
私も完母でした｡
最初の2～3日は思うように吸ってもらえず出も悪かったんですが､マッサージが効いたのかその後は噴水のように出てました｡そして同じく裸族でした(😂笑)

えんどうさんもバナナﾀﾞｲｴｯﾄなんですね✨私もバナナﾀﾞｲｴｯﾄに戻ろうかなぁ😸

家事に育児の合間に大変だと思いますが､よろしくお願いします☺⤴⤴

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何度も連ﾚｽすみません😫

*.★*:゜:.☆*.★*:゜:.☆*.★*:゜:.☆
記録です｡

7/16
🌙夕食‥ナシ

7/17
☀朝食‥ナシ
今朝の体重90､8ｷﾛ

今朝は旦那さまが早い出勤だったのでｳｫｰｷﾝｸﾞお休みしました｡
昨日の夜は､半身浴の後体重計ったら少し減っていて『夜食べたらこれがまた増えてしまう』と思ってしまいﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけを飲みました😔
今朝もｳｫｰｷﾝｸﾞしてないからあまり食べる気になれず‥体重減ったのはかなり嬉しいんですが､これじゃ前と変わらないのでリバウンドしない為にもきちんとバランスよく食べないとなぁと反省しました😳

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皆さんこんにちは

今日は暑いですね💦

ゆかり汰ﾝさん
私はデカいので
小柄な女の子に憧れます😍

お腹の調子大丈夫かな…

ナッツさん

レスからすごくやる気が伝わってきます😊
なんだか私も触発されそうです
確かに
体重より体型の方が大事かもしれませんね
筋肉は脂肪より重いけど
見た目は筋肉質の方が締まって見えるしね💡

食べないダイエットはリバウンドが怖いですよね😱
カラダに優しい…けどしっかり結果が出るようなダイエットが理想ですよね😉
是非頑張りましょうね✨

えんどうさん

お久しぶりです

完母ですか⤴
羨ましいです😍✨

私は母乳さえ危ういです⤵
ほとんどミルクになりつつあります😢

私は
完母無理っぽいから
とりあえず自力でダイエットしないといけません😭
とりあえずは息子の七五三までには
一回りは小さくなりたいですぅ～😭


たんぽぽさん

徹夜の掃除お疲れ様です

お友達とは楽しい時間を過ごすことができたかな😃

息抜き…大事ですから楽しんじゃってくださいね😉
私のベビちゃんも１日平均で60グラムずつ増えているみたいです☺
毎日ずっしり重みを感じます😃
たんぽぽさんは母乳でベビちゃんがそんなに成長してるなんてすごい👏

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続き…

たんぽぽさんやえんどうさんは
完母だから
いつの日か急に体重が減るような気がします☺
羨ましいです✨

私のベビはだいたい夜中１時半と４時に夜泣きで起き30分から一時間かけて寝ます💧
旦那は5時30起きなのでそれに合わせて朝ご飯作るから
私自身寝る時間を見つけるのが難しいんだ😢
夕方四時には帰宅だから夕飯やお風呂も間に合うように
やらないとだし💧

疲れがなかなか
とれないのが
ここ最近の憂鬱のタネです😔

すみません
愚痴ばっかで😚
今日もステッパー頑張ります💪


もうすぐ満レスだね✨

また次もスレ立てたらお邪魔させてくださいね😃

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初めまして😱
気に なったので
満レスに まだなってないようですが😱

• << 499 ﾋﾞﾘｰ隊長ｻﾝ、ｽﾐﾏｾﾝ昉そうですね淸昉 気が早かったみたいです濵 しかも、第二弾立てました等も書き込んでいなかった為、なかなか気付かれない方もいました 以後気をつけます猤

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>> 497 そうですね💦

第二弾のスレがたってるの知りませんでした😁


私が満レスにしとこうか…
たんぽぽさん☺

このままにしといてよいのかな…

第二弾に
またお邪魔します👮

• << 500 わらび餅ｻﾝ、ありがとうございます垬 わらび餅ｻﾝとは妊娠8ヶ月位からﾀﾞｲｴｯﾄ仲間ですね昀 いつかお互いが『目標体重になりました炻』とﾚｽ出来る日がきたらいいなぁ侊 いろいろな人からﾚｽして貰い、楽しかったです垬炻 第二弾も、スレッド立てましたので良かったら覗いてみてください猤

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>> 497 初めまして😱 気に なったので 満レスに まだなってないようですが😱 ﾋﾞﾘｰ隊長ｻﾝ、ｽﾐﾏｾﾝ昉そうですね淸昉
気が早かったみたいです濵
しかも、第二弾立てました等も書き込んでいなかった為、なかなか気付かれない方もいました

以後気をつけます猤

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>> 498 そうですね💦 第二弾のスレがたってるの知りませんでした😁 私が満レスにしとこうか… たんぽぽさん☺ このままにしといてよいのかな… … わらび餅ｻﾝ、ありがとうございます垬

わらび餅ｻﾝとは妊娠8ヶ月位からﾀﾞｲｴｯﾄ仲間ですね昀
いつかお互いが『目標体重になりました炻』とﾚｽ出来る日がきたらいいなぁ侊


いろいろな人からﾚｽして貰い、楽しかったです垬炻
第二弾も、スレッド立てましたので良かったら覗いてみてください猤

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