💡まだまだ諦めないぞ～💡partⅡ

>> 100 こんばんは🌙

楽しいお誕生会🎂になりましたか❓
３人の子育ては大変💦でしょうね😭
私には無理🙅二人で精一杯です😂
でも苦労を上回る喜びがあるから頑張れますよね💖

最近私の周りでもﾀﾞｲｴｯﾄ人口が増えてます⤴⤴
ココも含めて仲間がいるとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも🆙します☺
今日の私はちょっと頑張りましたよ～🙌🙌🙌

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🌟３／２🌟

体重　　62.0㎏⤵
体脂肪　28.2％⤵


おはようございます🍀

私の今月の目標は61㎏を切ることです😤
先月はわずかにｸﾘｱ出来なかったので、今月は絶対に頑張るぞ～🐘

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皆さんこんばんわ🌙😃さて本日の体重➡67､0㎏今日は休日だからか大量に食べてしまいました…😔なんでダイエットしてるのか自覚しなくては😠カリナさんやアキラさんの頑張りにはやはり脱帽です🙌

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>> 103 🍇さん✨こんばんは🌉

私も今日は食べました💦💦

朝♨へ行って昼間からｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ＆🍺、ﾃﾞｻﾞｰﾄに🍰、そしてお昼寝付き…😱

食べちゃったもんは仕方ないので😥これからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃やりますよ😤

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🌟３／３🌟

体重　　61.9㎏⤵🙌
体脂肪　28.4％⤴


今日はひな祭り🎎ですね😊

うちの子供は女の子二人だからやらなきゃ…💦

仕事から帰ってからが忙しそう😱

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皆さん😊こんばんは🌙

今日は夕食後🍴なんとなく口寂しくお菓子🍘🍩🍪を食べたい気分でした😣
でもここで食べてはいけない✊と思い直し、茎わかめを少し食べてガマンしました💮
茎わかめは低ｶﾛﾘｰで食物繊維も豊富だし良しとします😁

きっとこの努力がいつか報われるよね～😂😂😂

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🌟３／４🌟

体重　　61.7㎏⤵
体脂肪　28.3％⤵


おはようございます🍀

今日は仕事が休みなので、ある意味ﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽ💣な日でもあります😱🆘

体重が少しずつでも減っている時なので、暴飲暴食に気をつけます⚠

でも朝から桜餅🌸食べちゃった…☺

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今日も過食せずﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもきっちりやりました💪

たぶん明日の朝は体重ﾀﾞｳﾝ⤵していると思います😊

これから造顔ﾏｯｻｰｼﾞ＆爪💅のお手入れをします☺

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4日の体重➡67､2㎏😃皆さんこんばんわ😃昨日は顔出しませんでしたが今日は報告します（と言ってもこの時間じゃあな…）ではまた朝に会いましょう😃カリナさん造顔マッサージの効果はいかがでしょうか？😁

• << 111 🍇さんこんにちは😊 造顔ﾏｯｻｰｼﾞはいいですよ💮 まだ自己満足の域ではありますが、目に見える効果があります☺ 実年齢は下げられないので😂見た目だけでも…😁

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🌟３／５🌟

体重　　61.1㎏⤵😍
体脂肪　27.9％⤵


今月は順調です💖🎉

このまま60㎏台になりたいな～💕💕💕

• << 113 🌟３／６🌟 体重　　61.2㎏⤴ 体脂肪　28.4％⤴ 今日はなんだかｲﾗｲﾗします😣 生理前にしてはまだ早いし、なんだろう😭 仕事帰りに小魚♓でも買っていこうかな💧

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>> 109 4日の体重➡67､2㎏😃皆さんこんばんわ😃昨日は顔出しませんでしたが今日は報告します（と言ってもこの時間じゃあな…）ではまた朝に会いましょう… 🍇さんこんにちは😊

造顔ﾏｯｻｰｼﾞはいいですよ💮
まだ自己満足の域ではありますが、目に見える効果があります☺

実年齢は下げられないので😂見た目だけでも…😁

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今日はなんとなくﾀﾞﾙさを感じた一日でした😥

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをやっても体にｷﾚがない感じで…🙀

明日は元気に動けますように…🌠

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>> 110 🌟３／５🌟 体重　　61.1㎏⤵😍 体脂肪　27.9％⤵ 今月は順調です💖🎉 このまま60㎏台になりたいな～💕💕💕 🌟３／６🌟

体重　　61.2㎏⤴
体脂肪　28.4％⤴


今日はなんだかｲﾗｲﾗします😣
生理前にしてはまだ早いし、なんだろう😭

仕事帰りに小魚♓でも買っていこうかな💧

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今日は少し間食の量が多かった気がします…反省💔

そして今日は『こんなに上手に痩せていく人は初めてみたよ💕』とお誉めの言葉をいただきました☺

これを励みにまた頑張ります😻😻

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>> 100 体重⇒54.8kg 体脂肪率⇒27.7% 体水分率⇒48.6% 体筋肉率⇒31.8% 骨量⇒2.2kg 基礎代謝量⇒1189k 【ビリー後】… 体重⇒55.2kg
体脂肪率⇒27.0%
体水分率⇒49.1%
体筋肉率⇒32.1%
骨量⇒2.3kg
基礎代謝量⇒1197k
【ビリー後】

カリナさん・🍇さんこんばんは✨
カリナさん順調ですね🙋5●キロ台もあと少しじゃないですか☺
私は…やはり💦書き込みをサボってしまうと身が引き締まらないのか⤵駄目ですね🙅出直して頑張るぞぉ👮
…こんなんばっかですみません🙈

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こんばんわ皆さん😺私もここのところ書き込みをさぼってしまいました😭どうも書き込まない日は私も身が引き締まらないみたいです😱ということで本日の体重➡67､2㎏です。カリナさんさすがです😉周りの人にわかるほど上手に痩せてるなんて凄いです🙌

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🌟３／７🌟

体重　　61.0㎏⤵
体脂肪　28.3％⤵


皆さんおはよう☀

ﾀﾞｲｴｯﾄを続けるにはﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙が一番です💕
みんなで頑張りましょうね💪

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こんばんは🌉

今日はみなさんにｵｽｽﾒがありま～す💕
特にｱｷﾗさんに🎵

私はここ一週間毎日茎わかめを食べてたんだけど（間食対策で…😁）便秘がちな私が毎日出てます😲

量に差はありますがとにかく毎日出ます☺

今まで停滞していた私の体重が今週動き出したのは、たぶんこのおかげです🎉

良かったらお試しください❤

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🌟３／８🌟

体重　　61.0㎏➡
体脂肪　27.9％⤵


おはようございます🍀

今日はとってもお天気で☀気持ちが良い朝です😊
春🌸を感じます🍀



仕事じゃなきゃ最高⤴⤴なんだけど…😢

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初めまして😃✋こんにちは😃☀主さん良ければ私も参加させて下さいっ🙇💦
私は先週からビリーを始めたビリー初心者です🔰✨この歳で恥ずかしいのですが…生きてきた中で色々あり、一番痩せていた時よりも体重が３０㌔増えました⤵⤵なので先週からビリーに入隊したんです🙌💕💕
一週間たちましたが、この一週間は普通に間食したりしていたので、体重は変わらずにいます✋なので二週間目からは、決まり事を５つ作りすでに昨日からまた頑張っています💪🔥決まり事は、間食しない・バイト（帰宅はPM11:00）から帰って来てからは何も食べないetsです😁👊頑張って３０㌔落としたいし１人じゃ心細いので…良かったら仲間に入れて下さい❤❤❤

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>> 120 みいさん✨こんばんは🌠
主のｶﾘﾅです🐷

30㎏の減量は相当の覚悟が必要ですね💦💦
叱咤激励しあいながら目標達成に向けて頑張りましょう❤

ﾋﾞﾘｰは毎日続けてさえいれば、必ず痩せることが出来ると思います😊
私もちょっとの食事制限とﾋﾞﾘｰで半年間で10㎏落ちました👍

あまり食べ物の制限をするといつか爆発💣しちゃうから、ほどほどにね😉💕


これからよろしくお願いします🙇

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>> 121 こんばんは😃🌠今バイトから帰って来ました🚗💨
私はドラッグストアでバイトしてるので、終わってからみんなでダイエット食品を色々と見て、私はダイエットビスケットをバイト前のおやつにと買いました😊✨
１枚１７㌔㌍でかなりヘルシ➰です😁✌今日は昼間にビリーの基礎プログラムと腹筋プログラムをして、バイトも忙しかったのでグッスリ眠れそうです😪💤💤寝る前のストレッチもしてまた明日頑張りたいと思います✨✨

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>> 122 お疲れさまです🙌

ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで働いてるんですね😲
私ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱが大好き💕で仕事帰りにほぼ毎日立ち寄ります😁
特にﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰと化粧品ｺｰﾅｰが大好きで…😍💖
ちなみに今日は角質ｹｱｼｰﾄとﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ🍎を仕入れてきました😂😂

ﾋﾞﾘｰの基本と腹筋は私も大好きでﾒｲﾝでやっていた２枚💿です💪

そうそう💡
ﾋﾞﾘｰをやる時はﾌﾞﾗｼﾞｬｰをｷｯﾁﾘ着けるのを忘れずに☝
ﾊﾞｽﾄは落としたくないでしょ⁉😂

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>> 123 そうですよね😃💡ブラジャーはちゃんと着けないとですね❤
カリナさんはいつビリーされてますか❓❓私は夕方からバイトなので、いつも昼前くらいからやってます😃💪二週間目の昨日からは、やる前にカルニチンを飲んでやる事にしてます✨✨

• << 127 みいさんおはよう😃 私は今はﾋﾞﾘｰじゃなくてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをやってます💃 時間帯は普段は夕食後１～２時間くらいしてから、仕事が休みの日は午前中と夜の２回やってます💪 前は私もﾋﾞﾘｰの前にVAAMを飲んだり、いろいろなｻﾌﾟﾘを飲んでいました😁 今は気休めで夕食🍴の前にｶﾛﾘﾐｯﾄ💊だけ飲んでます😉 私的には最近腰回し💫が効果を出し始めている気がするんですよね～💕💕

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🌟３／９🌟

体重　　61.2㎏⤴
体脂肪　28.0％⤴


皆さんおはよう☺

ﾀﾞｲｴｯﾄは順調に進んでいますか❓

私はどうやら生理前の状態に入ったようです💧

腰は痛いし食べたくて仕方ないよ😱

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>> 125 カリナさんおはようございます😃☀
私は今からカルニチンを飲んで、昨日と同じくビリーの基礎プログラムと腹筋プログラムをしたいと思います🙌✨
カリナさんは生理前ですか❓❓無理せずちょっと食べたりして、気持ち落ち着かせて下さいっ😣💦

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>> 124 そうですよね😃💡ブラジャーはちゃんと着けないとですね❤ カリナさんはいつビリーされてますか❓❓私は夕方からバイトなので、いつも昼前くらいから… みいさんおはよう😃

私は今はﾋﾞﾘｰじゃなくてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑをやってます💃
時間帯は普段は夕食後１～２時間くらいしてから、仕事が休みの日は午前中と夜の２回やってます💪

前は私もﾋﾞﾘｰの前にVAAMを飲んだり、いろいろなｻﾌﾟﾘを飲んでいました😁
今は気休めで夕食🍴の前にｶﾛﾘﾐｯﾄ💊だけ飲んでます😉

私的には最近腰回し💫が効果を出し始めている気がするんですよね～💕💕

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>> 127 今、基礎と腹筋終わりましたぁ🙌💦
カリナさんターボジャムはどうですか❓❓私もやってみたいなぁとは思ってますが😍😍😍
私は高校生の時エアロビ・フィットネス・ダンスに通ってたので、ビリーの動きはそこまできつくはありませんが、とにかく筋肉使ってる動きなので、一週間目は筋肉痛すごかったです😱💦今はまだ効果は分からないんですけど、肩や腰回りは効いてるな➰っては感じします❤❤❤カリナさん腰回りが引き締まってきた感じですか❓❓

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>> 128 ﾋﾞﾘｰお疲れさま💕
私も午前中にﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったよ💃

腰回しをしてから股関節が柔らかくなって、下腹とお尻と太ももの境目の肉が落ちてきたと思います✌

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑは筋ﾄﾚよりも全身をより使った有酸素運動が多い感じです😉
ﾋﾞﾘｰでつけた筋肉を活かしつつ有酸素運動が出来るので効果倍増かな😍

全身運動であと３㎏落としたら次はｳｴｽﾄを集中して落としたいので、次はｺｱﾘｽﾞﾑを買う💸つもりです💖

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>> 129 カリナさんもお疲れ様です🙌💕💕私はビリーをしてご飯を食べたら、疲れてちょっと寝ちゃってました😪ビリーを始めてからは、やったあとにウトウトするようになりましたぁ💤💤たぶん全身運動で疲れてるからかな💧
カリナさん✋コアリズムって杉本彩のですかね⁉📺

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>> 130 体を動かすとﾎﾝﾄ眠くなるよね♈
わかるわかる🙋😂

ｺｱﾘｽﾞﾑはまさにｿﾚです‼😍
腰を振りまくったらｳｴｽﾄ細くなるかな～⁉と思って…💫💫💫

みいさんは今日もそろそろﾊﾞｲﾄかな❓
頑張ってくださいね☺

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今夜の映画🎬は私の大好き💕なｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅｼﾞｮﾘｰが出ているので、ﾏｯｻｰｼﾞしながら観ています📺

あんな風になりたいなぁ～💕💕💕💕💕💕💕

整形したとしても無理🙅か…😂😂

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>> 132 ただいまです🙌💕💕今日はバタバタするはずが、全くレジから離れる事が出来ず、立ったまま５時間が過ぎました⤵⤵途中で店にある、今無料試飲会をしてる塩化Ｌカルニチンとアミノ酸がたっぷり入った、ダイエットには最高のドリンク飲んだのに💢💢💢あ➰ぁ動きたかったな😱💦今からお風呂に入りたいと思います🛀

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>> 133 みいさんお疲れさま😊

あっ💡
なんかそのﾄﾞﾘﾝｸわかるような気がする☝
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱって結構試飲会とかやってるもんね😁
仕事中に飲めるとはまさに店員さんの特権だね👍羨ましい～😍

私は代謝🆙を狙い♨へ行ってみたけど、生理前のむくみにはかなわないみたい…💧


もしみいさんが嫌じゃなかったら身長体重聞いてもいい❓
いまいちｲﾒｰｼﾞが湧かなくて…😁😁

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>> 134 166㌢の68㌔です😱💦前は38㌔でした⤵⤵あの頃は中島美嘉並みに細かったです😁💦ﾜﾗ
本当に歳をとると痩せにくくなりますよね😱‼今のうちにしっかり痩せたいと思って、ビリーを始めたわけです💪😉
あ➰お腹すいたぁ😩ﾜﾗ
この時間までバイトして帰ってきたら、本当にお腹すいてるんですよねぇ💧店では終わってからみんなで、お腹すいたぁ💨が口癖です😥私は今日も帰ってからはパイン100㌫ジュースのみなんですけど、カリナさんはどんな食事制限をしてらっしゃいましたか❓❓

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>> 135 えぇ～っっ😲38㎏⁉😲😲😲😲
細～～いっ😲😲😲😲😲😲
私もなってみた～い💕
でも私の年齢でそこまで落としたら絶対に皮が残る～💔ｶﾞｸｯ😠

さて気を取り直して食事の話し😉
以前は置き換えもしたけど普通の食事に戻したらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ😣
現在は…
・必ず３食食べる
・朝＞昼＞晩にする
・昼と晩の間に少しだけ間食をする（100㌔㌍以下）
・食べてはいけない物はない。量だけ調整
・夜だけはおかずのみ

こんな感じです😉
今回のﾀﾞｲｴｯﾄのﾃｰﾏは基礎代謝🆙なので、食べる物は減らさないの☺

後々のことも考えた、私にとってはﾍﾞｽﾄな方法みたい😍😍

ﾊﾞｲﾄの前には何か食べてる❓
今のがﾂﾗいと感じたことはない❓

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>> 136 詳しく教えて下さってありがとうございます✨✨
私はバイトがある日には、バイト前に少し食べて行くようには決めてます😃✋昨日・今日は食パンを半分食べました🍞帰ってからは何も食べません☝帰って来る時間が時間なので💧
今辛いなぁと思う事は、やっぱりバイトから帰ってからお腹がすいてる事ですね🔥でも帰ってからはお風呂入って寝るだけなので、ご飯食べると胃や体にも悪いので食べない事にしています🙅💔
ただバイトがない日の夕食は普通にとるようにはしてます🍴
食生活の決まり事は…
⭐お菓子を食べない
⭐バイトから帰ってからは食べない
ですね😃食生活を激変するのもいけないので、バイトがある日ない日関わらず、お昼ご飯はちゃんと食べるようにしています😃✌

• << 139 みいさん✨おはよ～っ🎵 朝は食べずにお昼だけ⁉ 夕方に🍞を半分じゃめちゃくちゃ少食😲😲 もともとあまり食べなかったのかな❓ 確かに寝る直前の食事🍴は太るし胃にも負担がかかるよね😔 なかなか難しい勤務時間帯だ～😱😱😱

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🌟３／１０🌟

体重　　61.1㎏⤵
体脂肪　27.6％⤵


なんとか生理前の体重増加は最小限に抑えたい…✊と必死です😂😂

早く60㎏台とおさらばしたい💨💨💨

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>> 137 詳しく教えて下さってありがとうございます✨✨ 私はバイトがある日には、バイト前に少し食べて行くようには決めてます😃✋昨日・今日は食パンを半分… みいさん✨おはよ～っ🎵

朝は食べずにお昼だけ⁉
夕方に🍞を半分じゃめちゃくちゃ少食😲😲

もともとあまり食べなかったのかな❓


確かに寝る直前の食事🍴は太るし胃にも負担がかかるよね😔

なかなか難しい勤務時間帯だ～😱😱😱

• << 144 カリナさんおはようございます😃☀今日は私が住んでる熊本はめちゃくちゃいい天気です😉👍部屋も暖かいし、これからビリーをするには沢山汗かける状態です😁✌ 私は朝ご飯‼っていうのは食べてないのも同じかもしれません😔朝は昔からなかなか入りづらく、でもカルニチンを飲む前だけ、ほんの少➰しパンやご飯を胃に入れます✋量は本当にちょっとです💧二口、三口程度⤵⤵ 私の母は結婚する前看護士だったので『帰って来てから食べたら体や胃に悪いからダメ🙅』とアドバイスを受けたので、バイトから帰ってからは食べない事に決めてるんです😃✋ ３時頃におやつ程度に食べるパンやご飯の後は、それから水分以外は何も口には入れません✨✨

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おはようございます🎆

今日の目標✨

朝➰食べない
昼➰白ご飯少し
夜➰食べない

夜は太りますよ😭絶対食べない方がいい😉

昨日は何も食べてないよ💦お腹すきすぎだよぉ

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>> 140 ⬆すいません💧どちら様ですか❓❓❓

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>> 141 はじめましてです🙇

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>> 142 それは失礼しました🙇
あまりにも自然なﾚｽだったので、前にも来ていただいてたのかな～と思いまして…💦😂


そんなに食べなくて大丈夫ですか❓

短期集中のﾀﾞｲｴｯﾄをされているんですか❓

• << 147 全然大丈夫ですよ✨

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>> 139 みいさん✨おはよ～っ🎵 朝は食べずにお昼だけ⁉ 夕方に🍞を半分じゃめちゃくちゃ少食😲😲 もともとあまり食べなかったのかな❓ 確かに寝… カリナさんおはようございます😃☀今日は私が住んでる熊本はめちゃくちゃいい天気です😉👍部屋も暖かいし、これからビリーをするには沢山汗かける状態です😁✌
私は朝ご飯‼っていうのは食べてないのも同じかもしれません😔朝は昔からなかなか入りづらく、でもカルニチンを飲む前だけ、ほんの少➰しパンやご飯を胃に入れます✋量は本当にちょっとです💧二口、三口程度⤵⤵
私の母は結婚する前看護士だったので『帰って来てから食べたら体や胃に悪いからダメ🙅』とアドバイスを受けたので、バイトから帰ってからは食べない事に決めてるんです😃✋
３時頃におやつ程度に食べるパンやご飯の後は、それから水分以外は何も口には入れません✨✨

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>> 144 そっか～😊元看護士のお母さんがついているなら鬼👹に金棒🍖（⬅これは肉棒⁉😂）だね💪

きっと努力の結果も早く出るよ🎉

天気が良い☀と元気💪も出るよね😃

そろそろ春🌸の服👚も欲しいな～💕💕💕
去年までのは嬉しいことにﾌﾞｶﾌﾞｶで…😂
でもお金が～💸😱😱😱

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>> 145 うわぁ❤❤❤カリナさんうらやましい➰🙌‼いいなぁ☺💕💕だってカリナさんは約７ヵ月でマイナス１５㌔ですよね✨✨相当努力されたんですよね😉💪カリナさんは私の手本です💓💓💓私は今、応用プログラムと腹筋プログラムを終えました🙌🌟今日は今までに一番汗をかきました😱💦頭からダラダラでした😁✌なので腹筋プログラムにうつった時は、本当にグロッキー状態💧💧💧
今から母が作ってくれたカレーを食べます🍛昨日のお昼もカレーだった…😒

• << 148 いいな～💕 私は🍛が大好き💖💖💖 でも🍛は晩ご飯になることが多くて、私のﾙｰﾙ上ﾙｩだけしか食べられず…😢 ﾀﾞｲｴｯﾄって大変💦😂 私が手本なんてとんでもございません😹 かなりﾕﾙﾕﾙで時々特別ﾙｰﾙが登場します😁😁 こんな私でも続けてさえいれば結果が出てるので、努力家のみいさんなら半年後には20㎏減⤵も夢じゃない⁉😍 ﾋﾞﾘｰの時はﾊﾞﾝﾄﾞは使ってる❓

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>> 143 それは失礼しました🙇 あまりにも自然なﾚｽだったので、前にも来ていただいてたのかな～と思いまして…💦😂 そんなに食べなくて大丈夫ですか❓… 全然大丈夫ですよ✨

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>> 146 うわぁ❤❤❤カリナさんうらやましい➰🙌‼いいなぁ☺💕💕だってカリナさんは約７ヵ月でマイナス１５㌔ですよね✨✨相当努力されたんですよね😉💪カリ… いいな～💕
私は🍛が大好き💖💖💖
でも🍛は晩ご飯になることが多くて、私のﾙｰﾙ上ﾙｩだけしか食べられず…😢
ﾀﾞｲｴｯﾄって大変💦😂


私が手本なんてとんでもございません😹
かなりﾕﾙﾕﾙで時々特別ﾙｰﾙが登場します😁😁
こんな私でも続けてさえいれば結果が出てるので、努力家のみいさんなら半年後には20㎏減⤵も夢じゃない⁉😍

ﾋﾞﾘｰの時はﾊﾞﾝﾄﾞは使ってる❓

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>> 148 一週間目は動きに慣れるため使いませんでしたが、二週間目からはエリートバンドを借りたので使っています😃✨それで思ったんですけど、バンドを使う動きはほとんど、腕のシェイプアップみたいなので、腕に重点を置きたい方ならバンド使った方がいいなぁと思いました💡バンドの負荷のほとんどは、肩・腕ですよね😲私は今バンド使ってますが、出来る範囲ぼちぼちやってます✨✨テレビの中でやってる人達と同じように、ず➰っとは出来ないので、辛くなったらちょっと手を休めて…また動いて…って繰り返してます😃💦

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>> 149 ﾊﾞﾝﾄﾞ使うと首～肩～腕と物凄く効くよね～😲
それと一緒に腹筋もいっぱい使ってるんだよ✌気づいてた❓😊

みいさんはどこが一番痩せたい❓
私はお腹🎈…😹😹

あっ💡
それと昨日今日と仕事が休みだったので昼間もﾚｽがいっぱい出来たんだけど、明日からは日中のﾚｽはちょっと減ると思います🙇
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを下げないように、お互いさらに頑張りましょう🙌🙌🙌

• << 151 私もお腹落としたいです😁💦なのでビリーの腹筋プログラムを毎日欠かさずにやってます❤ 今日までバイトなので、今パンとダイエットビスケットを食べてます😃✨

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