💡まだまだ諦めないぞ～💡partⅡ

✨お礼✨

お陰様でpartⅡも無事満ﾚｽを迎えることが出来ました🎉

予想以上のﾍﾟｰｽで終われたのはたくさんの皆さんにお声をかけていただいたお陰です☺

ありがとうごさいました🙇🙇🙇

partⅢでもお待ちしておりますので、ぜひ遊びにいらしてくださいね💕💕

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>> 497 カリナさんこんばんは❤今日もお疲れ様でした✨✨ カリナさんもう500スレですけどpartⅢも作るんですか❓💓私は子宮内膜症持ちなので、今日も… 🐧みいさん🐧

今日の体調はいかがですか❓
子宮内膜症かぁ😔
早いうちにきちんと治療しておきたい病気だね😠
無理しないでね🙆


今夜のうちにpartⅢを立ち上げたいと思います🙋待ってますね💕💕💕

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🌟５／２🌟

体重　　59.6㎏⤴
体脂肪　26.7％⤴


今日は急遽仕事がお休みになり、天気☀も良かったのでｱｳﾄﾄﾞｱで楽しみました😊
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰもたべちゃいました🙈

ただ生理前の腰痛がひどくてｺｱﾘｽﾞﾑもお休みしてしまいました😨
むくみと食べ過ぎで明日の体重は恐怖👻です😱😱😱

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>> 496 カリナさんこんばんは❤今日もお疲れ様でした✨✨
カリナさんもう500スレですけどpartⅢも作るんですか❓💓私は子宮内膜症持ちなので、今日も生理痛がひどかったです😔💔無理はしないですが、生理が終わってから腹筋５００回のプランはもう決めました❤❤❤まだまだ頑張りますよ➰😁🏁

• << 499 🐧みいさん🐧 今日の体調はいかがですか❓ 子宮内膜症かぁ😔 早いうちにきちんと治療しておきたい病気だね😠 無理しないでね🙆 今夜のうちにpartⅢを立ち上げたいと思います🙋待ってますね💕💕💕

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🌟５／１🌟

体重　　59.3㎏⤵
体脂肪　26.6％⤴


こんばんは～🌠

いよいよ５月ですね🌱
今日は気温も高くｺｱﾘｽﾞﾑ💃をしても汗がたくさん出ました💦💦

🌷みいさん🌷
体重も順調に落ちてますね😍
腹筋もそんなに出来るならかなり締まったｳｴｽﾄなのでは⁉😉
私も細～いｳｴｽﾄになりたいな🌈

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>> 494 カリナさんこんばんは😃🌠今日もお疲れ様でしたぁ✨✨体重は２㌔減ってました😃💡
エリートは姉がしたいという事で、私は一回もする事なく姉に貸してしまいました⤵⤵なので今日もひたすら最終プログラムで汗を流しました✨✨
最近はもう体が慣れてしまって、ビリーしていても辛いと思う事がなくなりつつあります😠💦高校生の時の話ですが、私はダイエットで３ヵ月で体重８㌔落とした時に、毎日腹筋を５００回していたので、ビリーの腹筋してもあまり辛くないんです⤵⤵また腹筋５００回始めようかなぁ❤筋肉にも変化を与えないといけませんよね😊

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>> 493 みいさんこんばんは～🌠

生理が来たということは痩せ期も近づいているってことだね💡
最近体重は測ってみた❓

私も生理前の腰痛やｲﾗｲﾗが始まったから、あと４～５日中には来そうかな😠
それまでのむくみや食欲を乗り切るのが大変で…💧
女性のﾀﾞｲｴｯﾄはいろいろ面倒だわ🙈

ｴﾘｰﾄやってみた❓😁

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>> 492 カリナさん💓皆さん💓こんにちは😃☀
昨日から生理になっちゃいましたぁ⤵⤵あ➰ぁ💧って感じです😭😭😭ご飯食べてからはからエリート版しようと思ってます💓💓💓

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🌟４／３０🌟

体重　　59.4㎏⤴
体脂肪　26.4％⤴


おはようございます🙋

今日で４月もおしまい😲
早いですね～🚀

昨夜はｺｱﾘｽﾞﾑ💃を２回やったけど、ちょっと体重増えた…😣
今日も気を抜かずに頑張りま～す💕💕

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>> 490 こんばんは～🌠

ｴﾘｰﾄ貰えて良かったね👏
私は未体験だけど聞いた話によると、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟよりちょっと楽で女性向きだそうです😉
やってみたら感想教えてね💕💕

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>> 489 カリナさん😃皆さん😃こんにちは☀✨
クロワッサン…結局食べませんでした😃✌色んな人にあげたので、手元には残らなかった😁💦今日もひたすらスリムティーです❤あと昨日ビリーのエリート版をもらいました💿✨楽しみだなぁ❤❤❤

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🌟４／２９🌟

体重　　59.3㎏⤵
体脂肪　26.3％⤵


こんにちは～☀

公言通りに体重を一日で戻し、更に減りました😍
内蔵脂肪も初めて『３』になり喜び倍増です💕💕


✨みいさん✨
ｸﾛﾜｯｻﾝ食べてますか～🍞
ちょっとﾄｰｽﾀｰで温めるとｳﾏいよね💕💕💕
試供品もあるし、この際食べちゃえ～😁😁

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皆さんこんばんわ😃🌠
今日は最悪な事に半額になったクロワッサンが大量に残ったせいで、夜の部のみんなと分けて買って帰らなきゃいけなくなって、パンはすごい太るから私がすごいブーブー言ってて、そしたら店長が『じゃぁスリムティーの試供品あげるから😃これ飲んだら太る事ないから大丈夫👍』って試供品４つもくれました😁💦
嬉しいのやら悲しいのやら微妙でした💧ちなみにフラフープは千円以上、社割がきくみたいで買おうか迷ってます💓💓💓

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>> 485 カリナさんこんにちは🎵 お風呂入ってました😁 物足りなかったですか😱 私かなりきつかったんですが😅(笑) お気に入りか～✨ なんかしたく… ♨へ行ってきました☺
今朝の体重🆙を元に戻すのに必死です💦😂
🍺も何とかガマンしたよ👍

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったことはありません😁😁😁
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをﾒｲﾝに時々20分ﾜｰｸｱｳﾄって感じでした😉

今日はこれからｺｱﾘｽﾞﾑ💃します🔥🔥🔥
終わったらまたｼｬﾜｰにはいらなきゃ…💧💧

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>> 484 皆さん★こんばんは ベルです、覗きに来てます👍ここのスレに来てる人はみんな痩せていくのは素晴らしいです😋❤もうすぐここも満レスですね、めでた… ベルさんこんばんは😁
このスレッドにもう来ないのかと思いましたよ😱

あっ本当だ✨
めでたい😍(笑)

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>> 483 竹林ちゃん✨こんにちは🍀 腹筋初めてやったんだ～😲 私はちょっと物足りなく感じてあまりやらなかったよ😁 私のお気に入りのｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟ… カリナさんこんにちは🎵
お風呂入ってました😁

物足りなかったですか😱
私かなりきつかったんですが😅(笑)

お気に入りか～✨
なんかしたくなっちゃいました😍
スケジュール通り行くと明日は20分と腹筋なんですがパーティーしようかな😆✨
ウエスト落としたいし😍
カリナさんはスケジュール通りしてますか⁉

• << 487 ♨へ行ってきました☺ 今朝の体重🆙を元に戻すのに必死です💦😂 🍺も何とかガマンしたよ👍 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったことはありません😁😁😁 ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰをﾒｲﾝに時々20分ﾜｰｸｱｳﾄって感じでした😉 今日はこれからｺｱﾘｽﾞﾑ💃します🔥🔥🔥 終わったらまたｼｬﾜｰにはいらなきゃ…💧💧

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皆さん★こんばんは
ベルです、覗きに来てます👍ここのスレに来てる人はみんな痩せていくのは素晴らしいです😋❤もうすぐここも満レスですね、めでたい🎵

• << 486 ベルさんこんばんは😁 このスレッドにもう来ないのかと思いましたよ😱 あっ本当だ✨ めでたい😍(笑)

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>> 482 竹林ちゃん✨こんにちは🍀

腹筋初めてやったんだ～😲
私はちょっと物足りなく感じてあまりやらなかったよ😁

私のお気に入りのｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰはやってみた❓
あれは結構ｳｴｽﾄが落ちたよ💕💕

• << 485 カリナさんこんにちは🎵 お風呂入ってました😁 物足りなかったですか😱 私かなりきつかったんですが😅(笑) お気に入りか～✨ なんかしたくなっちゃいました😍 スケジュール通り行くと明日は20分と腹筋なんですがパーティーしようかな😆✨ ウエスト落としたいし😍 カリナさんはスケジュール通りしてますか⁉

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皆さんこんばんは😁
今日は20分ワークアウトと、初めて腹筋ジャムしました✌✨
きつくて足パンパンです😅
てかヨガマット買わなきゃフローリングは痛すぎる😱
明日は昭和の日?だし買いに行こう😆✨
あと私19歳になりました😉(笑)

ベルさん時々は覗いてくださいね🎵
私も覗きに行くんで😉(笑)

明日はまた新しいやつだ😆🎵
楽しみ😆

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>> 480 みいさんの話を聞いてると、私もﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで働きたくなってきます😁😁

この際転職も視野に入れちゃおうかな😂😂😂

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皆さんこんにちは😃☀ベルさん😃そのフラフープだったんですね😃‼今日出勤前にちょっと試してみよ😍😍😍
カリナさん😃私もゴールデンウイークはお仕事です⤵⤵でも出勤すると、前教えたベストドロップスリムティーの試飲や、腹筋鍛える器具なんかを試す時間があるので、楽しみながら頑張りたいと思います😁💦

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>> 477 カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀ 皆さんのお陰で少しずつ痩せる事が出来ました、これから50kgを目指して本気で取り込む予… こんにちは😊

自らｽﾚをたてられるとはいよいよ本気ですね💕😁

私も時々遊びに行きますので、お互いに頑張りましょう🔥☺

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🌟４／２８🌟

体重　　60.2㎏⤴
体脂肪　27.0％⤴


こんにちは🌸🌸🌸

今朝は体重を増やしてしまいました…💧💧
やっぱり休みの日は大変です😱
今日中になんとか戻したいな🔥🔥🔥

みなさんはｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸはお休みですか❓
私は普通に仕事です😫
でもﾀﾞｲｴｯﾄの為には良いかも😂😂
前向きに頑張ります💪💕💕

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カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀
皆さんのお陰で少しずつ痩せる事が出来ました、これから50kgを目指して本気で取り込む予定です✏😉
あと27kgの減量を記録しながら目指しますので😅✊新スレを作りました｢37才ベルのダイエット中継｣
そちらで引き続き頑張ります✊ここのレスを卒業させて戴きます。いろいろアドバイス本当に有り難うございました❤😁
もう少しカリナさんはゴールですね😍本当に素晴らしい👍頑張ってください❤😉

• << 479 こんにちは😊 自らｽﾚをたてられるとはいよいよ本気ですね💕😁 私も時々遊びに行きますので、お互いに頑張りましょう🔥☺

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★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀
昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:スイカ250g、大根キムチスープどんぶり1杯、きゅうり1本、カフェオレ(無糖)コップ1/2、みかんジュ―ス500ml、ミニくるみ大福２つ、エビかつバーガー1つ🍔ホットドッグ1本、チーズケーキ1口、ワッフル1口、チキンナゲット2つ、フライドポテトM😱💣
｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、爽健美茶500mL
｢運動｣:散歩3時間
｢結果｣:
体重77.4kg→77.8kg⤴
体脂肪37.2%→37.8%⤴
内臓脂肪12=12
ウェスト85cm→86cm⤴
基礎代謝1410カロリー⤴
今日のポイントは麦茶をいっぱいのんで、炭水化物取らないこと(^.^)
｢反省😞｣
球場で周りの人がパクパク食べてるのをみて👀どうしても我慢出来なかった😣とてもダイエットしてると思えないと主人に言われた❗😱痛っ(T_T)💣もっと痩せる意志を強くしないと❗😖誘惑に負けたら永遠に痩せられない(T_T)何がなんでも痩せてから食べよう、いましばらくキムチ鍋に🍜😆真っ赤なやじるしに刺される💦⤴

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皆さん★お早うございますいよいよゴールデン・ウィークですね😁🎵早い人は先週の金曜からスタートxF0���
これからの休日はベビーカーを使わず抱っこ紐でいろいろな所へ行って散歩したいと考えていますxF0���xF0���xF0���🎵
昨日表参道でご神前の結婚式を見た、夢中で20分くらい集合写真まで見物しました、幸せそうでしたね😁❤
久しぶり原宿、表参道で3時間くらい散歩したら、個性的奇抜なファッションしてる人がいっぱいいた👀まじびっくりの連続😱💣さすがに個性派の街だ❗近年パチンコに夢中でファッション気にしなくなった💦...痩せたらまたいっぱい可愛い服を買おう😁👕109にも行きたいxF0���年が違うから😅もうダメか...18～約15年109通っていた..😌❤
GAP BABYの子供服が可愛くて可愛くて😍👕👖子供の誕生日に買ってあげると決心しました❗赤ちゃん本舗と有り得ないくらいの差がある😲💦高いけど、頑張れば手が届かきそう😍👍

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>> 473 みぃさん★お早うございます
夕べ12時近くに帰って来て、疲れて爆睡しました😌💤
そうそう😍
あのイボイボ付いてる緑のやつ、あれは｢ファンキーフラです｣😁🎵水を入れられて、重量が調節出来て、イボイボで腰をマッサージ😍🌀社員割引なら良いかも👍羨ましいです👀💨
水を入れられるから、遠心力で良く回るって評判です😄⤴
携帯Yohooサイトで検索すると、何とファンキーフラの回し方を教えてくれる動画1分物がある👀📺東京に教室あって、フラ・ダンスは凄くかっこいい、私は痩せたら行きたいのだxF0���🎵ファンキーフラは10分で60カロリー消耗できるし、それ以上に腰がしなやかで超細っ❗😍

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>> 469 みぃさん★こんにちは フラフ―プは右足一歩前に出るととても回しやすい、毎日少しずつ回して、一週間で千回回せるようになるよ😁🌀子供に戻った感じ… こんばんわ😃🌠
皆さん今日もお疲れ様でした☺✨
ベルさん😃✋フラフープいいですねぇ‼ベルさんが色々教えて下さったので、私もフラフープしてみようかと思います✨✨
うちの店にも最近、水を入れるフラフープがあって、内側にイボイボが付いていてマッサージ効果があるフラフープが出ましたぁ😃💕💕
フラフープ効果…まぢいいなぁ😁

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🌟４／２７🌟

体重　　59.6㎏➡
体脂肪　26.6％⤵


みなさんこんばんは🌠

今日はﾌﾙ回転で忙しい一日でした💦💦
その中で嬉しかったのは４才の娘に初めて卵焼きとｳｲﾝﾅｰを焼いてもらい、３才の娘にﾎﾞｰﾙのような🍙を握ってもらったこです☺
おかげで食べ過ぎてしまいましたが…💧😂
ちょっと早い母の日💐のような一日でした😊😊

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>> 470 はじめまして😅
｢ファンキーフープ｣の売ってる場所:
東京でしたら東急ハンズ、ドイトで買える、3990円｡
また携帯楽天市場でも買える、楽天で商品名入れて検索して安い順で並べかえすれば、一番安いとこは出てくる、送料込みで3600くらいかと思います🌀😁🌀

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>> 469 はじめまして😣一つききたいんですがファンキーフープってどこでも売ってますか⁉⁉⁉

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>> 468 みぃさん★こんにちは
フラフ―プは右足一歩前に出るととても回しやすい、毎日少しずつ回して、一週間で千回回せるようになるよ😁🌀子供に戻った感じで実に楽しい😍🎵お腹にぐっと力を入れて、固くしないと回らないから、かなり早いスピードで腹の贅肉をとって筋肉が割れるよ😅👍腹がペタンコになれる👀やるなら、いまはやりのダイエット用｢ファンキーフープ｣がいいですね、定価は3990で安い所だと3300円位なんだ😍🌀

• << 473 こんばんわ😃🌠 皆さん今日もお疲れ様でした☺✨ ベルさん😃✋フラフープいいですねぇ‼ベルさんが色々教えて下さったので、私もフラフープしてみようかと思います✨✨ うちの店にも最近、水を入れるフラフープがあって、内側にイボイボが付いていてマッサージ効果があるフラフープが出ましたぁ😃💕💕 フラフープ効果…まぢいいなぁ😁

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>> 465 ★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀ 昨日のダイエット結果をご報告します。 ｢食事｣:メロンジュ―ス250ml、ホウレン草… 皆さんおはよございます😃☀
ベルさんフラフープしてるんですか❓❓😃私もしたいなぁなんて思っていました✨✨長く続けるの辛くないですかぁ❓❓

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>> 466 すぅなさん★お早うございます
私もカリナさんの頑張りに励まされてる者です。毎日ここで皆のレスを読むだけで何故かダイエットしたい気持ちになります😄🎵
体重が減ればますます早くスリムになりたいなんてxF0���
昼は主人と別メニューで大根キムチスープときゅうり一本食べました。隣で美味しいそうな物を食べてる人がいて、自分は食べられない辛さ...、最初はなかなか乗り越えられないが、美しくなった自分を想像すると、やる気がでます😍✊午後は家族で散歩してから、夜神宮球場で野球を見て来ますxF0���xF0���xF0���ヤクルト対中日です。

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カリナさん、おはようございます。皆さんはじめまして😃✨すぅなといいます。
昨日夜食べ過ぎてしまいました‼😨体重怖くてはかってません。私食べ過ぎた次の日ってアゴと手首に出るのですが、今日朝起きても変化なし…

うれしい…はずなんですが、なんか、何故か複雑な気持ちです。裏切ると思ってた友達が裏切らなかったみたいな(笑


すいません💦この複雑な気持ちをここにぶちまけました(^^;


ああ…ＧＷ頑張れるかな…皆さん、どうか私に応援メッセージを下さい😢_(_^_)_


皆さんも自分にまけず頑張って下さい😊




失礼しました～💦

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★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀ 昨日のダイエット結果をご報告します。 ｢食事｣:メロンジュ―ス250ml、ホウレン草椎茸キムチスープどんぶり1杯、缶カフェオレ(無糖)2つ、こんにゃく3口 ｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、お茶500mL ｢運動｣:してない(;_;) ｢結果｣: 体重78.4kg→77.4kg⤵ 体脂肪37.8%→37.2%⤵ 内臓脂肪13→12⤵ ウェスト87cm→85cm⤵ 基礎代謝1403カロリー⤵ 今日のポイントは炭水化物とジュ―スを取らないこと😱せめて寝る3時間前に食べ終えたい🍴😅 ✨😌日曜日は我が家の食料品買い出しディです、隣駅前スーパーの朝市があって、ポイント5倍です⤴9時から全員出動(98円の玉子を3人分買い)xF0���xF0���xF0���散歩かけて出かける用意を😄👍(先週買った食料まだ残っていたから、今週は少なめです) もう一軒薬局はスーパーの近くあって、ナップルあるか見て来ますxF0���😁🎵 ｢気付いた事｣ 体重落ちると基礎代謝も落ちる、体重と比率しているのか...体重落としながら基礎代謝を上げるには運動しかない😍朝からフラフ―プします、フラフ―プはお腹に緊張感を与えるから、筋肉が付きやすい気がする😁🎵

• << 468 皆さんおはよございます😃☀ ベルさんフラフープしてるんですか❓❓😃私もしたいなぁなんて思っていました✨✨長く続けるの辛くないですかぁ❓❓

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>> 463 はい、私は東京です😄町が違うとやはり売ってる物が違いますよね、今日は違う薬局へ行ったがやはりナップルありませんでした(;_;)楽天で買うしかないね💡

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>> 461 みぃさん★こんばんは もしかしたらみぃさんはドラッグストアひまわりかな?あのティーはひまわりしか売ってないなり😅 ベルさんも皆さんもこんばんは❤
私は福岡を拠点に九州地区で展開されてるドラッグストアで働いています✨✨
皆さん関東の方ですかね❓❓😃

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>> 453 買い物してストレス発散してきました～🎵 今からターボしちゃいます😆👍 パチンコどうでしたか～😁⁉ カリナさんおめでとうございます😉 順調… 竹林さん★こんばんは
心配してくれて有り難う😍1日１人で行動してたから良かったが、パチンコで余計に疲れた💧なんと投資52000円から出たので大損する処だった、気持ちに余裕のない1日でしたよ😅明日は普通に過ごそう、旦那に感謝しないとね😌👍

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>> 458 皆さんこんばんは😃🌠 皆さんのお役にちょっとでも立てたなら良かったです☺ みぃさん★こんばんは
もしかしたらみぃさんはドラッグストアひまわりかな?あのティーはひまわりしか売ってないなり😅

• << 463 ベルさんも皆さんもこんばんは❤ 私は福岡を拠点に九州地区で展開されてるドラッグストアで働いています✨✨ 皆さん関東の方ですかね❓❓😃

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皆さんこんばんは★
ベルは11時間パチンコ終了、楽しむ処かドキドキハラハラ😅プラス12000円なり、ナップルドリンク40本買おうかな😍旦那には買ったあげられません😅自分にサンダル買います😁🎵やった❤1日ｶﾝカフェオレ2つのみ、体に悪い💧目も痛い👀

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>> 458 こんばんわ🎵✨

なんと百グラム痩せました✌(笑)
順調ー😁(笑)

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皆さんこんばんは😃🌠
皆さんのお役にちょっとでも立てたなら良かったです☺

• << 461 みぃさん★こんばんは もしかしたらみぃさんはドラッグストアひまわりかな?あのティーはひまわりしか売ってないなり😅

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>> 456 それはきつそうだ…😱😱
でもカロリー消費しそう😱(笑)

あっそうなんですか😍
なら使おっと🎵

アハハ😆
同じく私も…😆
体組織計買っちゃったし😁

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>> 455 最後の30分は17㎏の子供をおんぶして歩きました💦💦
まるで罰ゲームのような散歩でした😱😱


制汗剤はﾀﾞｲｴｯﾄ効果を落とすまではないんじゃないかな⁉
私も財布が欲しいんだけど、財布を買ったら中に入れる💰が無くなる…😹
なぜか今月は金欠💸なの🙈🙈🙈

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>> 454 ２時間も散歩って凄い👀‼

私も慣れてきたから40分ぐらいターボしてます😁
最近ターボしないと落ち着かないです😱(笑)

財布や下着とか✨
あっ制汗剤買ったんですが、使ったらダイエット効果落ちますかね⁉
汗抑えるみたいなんですが😱

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午前中にｺｱﾘｽﾞﾑ💃40分をやり、昼から花見🌸がてらに２時間の散歩をしてきました🐧💨
夕食後にまたｺｱﾘｽﾞﾑ💃やります💪

竹林ちゃん❤
お買い物では何を買ってきたの❓

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>> 450 竹林さを 買い物を楽しいんでくださいxF0���☀ 私もムズムズパチンコに行きたいがまだ主人に言ってません😅言いづらいです😁🎵 買い物してストレス発散してきました～🎵
今からターボしちゃいます😆👍

パチンコどうでしたか～😁⁉

カリナさんおめでとうございます😉
順調に減ってますね🎵
私は全然減ってないってか増えてるような？(笑)

• << 462 竹林さん★こんばんは 心配してくれて有り難う😍1日１人で行動してたから良かったが、パチンコで余計に疲れた💧なんと投資52000円から出たので大損する処だった、気持ちに余裕のない1日でしたよ😅明日は普通に過ごそう、旦那に感謝しないとね😌👍

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今日はコアリズムお休みです、主人にお許しもらったからパチンコへ行って日頃のストレスを晴らします😍🎵勝ったらナップル100本買います(主人分も買ってあげる)主人も78kgあります、この5年で13kg太ったから、お腹は出てきた💧脱走だxF0���

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>> 449 🌟４／２６🌟 体重　　59.6㎏⤵🎉 体脂肪　26.7％⤴ おはようございま～す🐥 今日はやっと60㎏を切ることができ、ちょっとご機… カリナさん★お早うございます
アドバイスありがとうございます😄❤そして59kg台おめでとう👑😍目標まで1kgですぐそこに見えてきましたね🎵さすがです👍

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>> 448 ベルさんおはようございます💡 携帯という手がありましたね🎵✨ お金に余裕ができたら頼もうと思います😁 今日は朝から買い物です😉 ターボして… 竹林さを
買い物を楽しいんでくださいxF0���☀
私もムズムズパチンコに行きたいがまだ主人に言ってません😅言いづらいです😁🎵

• << 453 買い物してストレス発散してきました～🎵 今からターボしちゃいます😆👍 パチンコどうでしたか～😁⁉ カリナさんおめでとうございます😉 順調に減ってますね🎵 私は全然減ってないってか増えてるような？(笑)

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>> 447 竹林さん★お早う😁☀ 趣味の話です、主人と二人で大のパチンコ好きです😅今も週1行きますxF0���(主人が変わりに赤ちゃんの面倒を見とる)今年の成績は… 🌟４／２６🌟

体重　　59.6㎏⤵🎉
体脂肪　26.7％⤴


おはようございま～す🐥

今日はやっと60㎏を切ることができ、ちょっとご機嫌です🎵
さっき保育園へ送った後に『an･an』を買ってきました😊
ﾀﾞｲｴｯﾄ特集だったので…😍
これから熟読してﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙を狙います💜💜


🔔ﾍﾞﾙさん🔔
うちの子も小さい時はよくおならをしてたよ💨
いびきは風邪😷をひいて鼻が詰まるとかきます💧


みなさん今日も一日頑張りましょうね💕💕

• << 451 カリナさん★お早うございます アドバイスありがとうございます😄❤そして59kg台おめでとう👑😍目標まで1kgですぐそこに見えてきましたね🎵さすがです👍

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>> 446 ★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀ 昨日のダイエット結果をご報告します。 ｢食事｣:ヤクルト1本、ホウレン草椎茸キムチス… ベルさんおはようございます💡
携帯という手がありましたね🎵✨
お金に余裕ができたら頼もうと思います😁

今日は朝から買い物です😉
ターボしてません😓(笑)
基礎代謝高いんですね👀
私は1100しかないです😓
私が低いだけかな😓

今日も頑張りましょう🎵

• << 450 竹林さを 買い物を楽しいんでくださいxF0���☀ 私もムズムズパチンコに行きたいがまだ主人に言ってません😅言いづらいです😁🎵

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>> 444 そんなに😱 てかパチンコ屋に三時間待ち～😱😱 好きなんですね😆✨ 評判の店とか無いってか知らないんですよね😓 高くて普通の店は嫌ですね😓(… 竹林さん★お早う😁☀
趣味の話です、主人と二人で大のパチンコ好きです😅今も週1行きますxF0���(主人が変わりに赤ちゃんの面倒を見とる)今年の成績は大勝大負けもありながらプラマイナ―0です😅👍まあ、夫婦とも勝ち組パチンカ―だけど、年間の勝ち凄くすくない💧焼肉で食べちゃったり化粧品で消えたりしてる😁🍴💨遊べて負けなければ良しと私達考えてるよ❤😄😄

• << 449 🌟４／２６🌟 体重　　59.6㎏⤵🎉 体脂肪　26.7％⤴ おはようございま～す🐥 今日はやっと60㎏を切ることができ、ちょっとご機嫌です🎵 さっき保育園へ送った後に『an･an』を買ってきました😊 ﾀﾞｲｴｯﾄ特集だったので…😍 これから熟読してﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙を狙います💜💜 🔔ﾍﾞﾙさん🔔 うちの子も小さい時はよくおならをしてたよ💨 いびきは風邪😷をひいて鼻が詰まるとかきます💧 みなさん今日も一日頑張りましょうね💕💕

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★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀
昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:ヤクルト1本、ホウレン草椎茸キムチスープどんぶり2杯、リンゴ1個、カルビ2人前、ナムル1人前、キムチ1/2人前
｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、麦茶1L
｢運動｣:コアリズム40分、散歩2時間
｢結果｣:
体重79.0kg→78.4kg⤵
体脂肪36.8%→37.8%⤴
内臓脂肪12→13⤴
ウェスト89cm→87cm⤵
基礎代謝1414カロリー⤵
今日のポイントはやはり炭水化物とジュ―スを取らないこと(^.^)
｢反省😞｣
思いきり焼肉食べちゃった😱せめて肉5枚くらいでやめれば👀🍴体重は直ぐに反映されなったが、体脂肪はドンと上がりました⤴
✨😌ここのスレに食べた内容を書かせていただいた事により、レコディング効果を現れた感じ、いけない食べ物を省いている、しかも苦しくはない。お腹が一杯です、夕べの肉はまだ消化してないかしら😅今日も皆さんと一緒にダイエットに励みます😄👍
今日は他の薬局も見て来ますxF0���ナップル置いてなかったら楽天で買います、まとめ買いすると一本170円に13%ポイント付きだしお得❤😁🎵

• << 448 ベルさんおはようございます💡 携帯という手がありましたね🎵✨ お金に余裕ができたら頼もうと思います😁 今日は朝から買い物です😉 ターボしてません😓(笑) 基礎代謝高いんですね👀 私は1100しかないです😓 私が低いだけかな😓 今日も頑張りましょう🎵

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皆さん★
ナップルの話です。閃いて携帯の楽天市場で検索してみました。ナップルドリンクは厚生省認可｢特定保健食品｣です、１本50ml黄色いラベルです。全てのレビューを読んだ所、中性脂肪が高い人達が飲んでいて、効果が出ています。錠剤｢ナップルGD｣4種類ほどあって、黄色い箱150錠、黄緑箱150錠、黄色い箱165錠、黄緑箱165錠あります。ただ錠剤は特定保健食品ではありません。長期飲むのは有効で最低2ヶ月が良さそう。レビューでは月1.5kg～13kg皆痩せていたみたいです。まったく効果ない人もいたが、中性脂肪の数値が皆下がっていたみたいです😄値段もそれほど高い物ではないので、成人病対策としても有効👍買う気でいます😁🎵情報くれたみぃさんありがとう❤

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>> 442 待ちに慣れてると言うか😅評判の所は全て待つよね😱パチンコ屋3時間待ち、喫茶店30分待ち、スーパーのタイムセ―ル30前に行くし、ラーメン1時間… そんなに😱
てかパチンコ屋に三時間待ち～😱😱
好きなんですね😆✨

評判の店とか無いってか知らないんですよね😓
高くて普通の店は嫌ですね😓(笑)
私だったら早く入れて安い店に行きますね😁
早くお腹を満たしたいんで👍(笑)

おやすみなさい💤

• << 447 竹林さん★お早う😁☀ 趣味の話です、主人と二人で大のパチンコ好きです😅今も週1行きますxF0���(主人が変わりに赤ちゃんの面倒を見とる)今年の成績は大勝大負けもありながらプラマイナ―0です😅👍まあ、夫婦とも勝ち組パチンカ―だけど、年間の勝ち凄くすくない💧焼肉で食べちゃったり化粧品で消えたりしてる😁🍴💨遊べて負けなければ良しと私達考えてるよ❤😄😄

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カリナさん★
一つ聞きたいですが、教えてください😄👍カリナさんのお子さんは｢屁｣しますか?うちの子はいままで毎日30回おならするの、この3、4日はまったくしなくなった😅代わりに｢イビキ｣してる😱これで正常⁉こんな小さいな子がイビキするなんて不思議な感じ🐤
では、お休みなさい😌💤また明日

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>> 441 待ちに慣れてると言うか😅評判の所は全て待つよね😱パチンコ屋3時間待ち、喫茶店30分待ち、スーパーのタイムセ―ル30前に行くし、ラーメン1時間30分待ち💣何でも待ちxF0���xF0���xF0���いつも込んでいる😅👍まあ、高い普通の店ならどこもすぐ入れるよxF0���竹林さんならどっちを選ぶの⁉妥協する⁉

• << 444 そんなに😱 てかパチンコ屋に三時間待ち～😱😱 好きなんですね😆✨ 評判の店とか無いってか知らないんですよね😓 高くて普通の店は嫌ですね😓(笑) 私だったら早く入れて安い店に行きますね😁 早くお腹を満たしたいんで👍(笑) おやすみなさい💤

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>> 439 焼肉は駅前の評判の店😁🍴本当に安い旨い、予約してなくて行ったから待ち一時間、入れて良かったxF0���xF0���xF0���3年前に出来た店だけど、牛一頭を仕入れする事… なんか良さそうな店ですね😍
牛一頭て凄いな～😍💓
焼肉食べたくなった🎵
でも一時間待ちよく我慢できましたね😓
待てるぐらい美味しいんでしょうね😍😍😍
お腹へってきた…(笑)

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>> 436 こんばんは🌠 薬局行ってみたけどやっぱり無かった～😭😭 なんで～⁉😠 仕方ないので自力でせっせとｶﾛﾘｰ消費しました💦💦😹 この土日は… やっぱ無いんですね～😱

私も明日は朝と夕の二回します😁✨

ユーキャンのボールペン字講座受けてみたい😍
字汚いから～😱

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>> 438 焼肉は駅前の評判の店😁🍴本当に安い旨い、予約してなくて行ったから待ち一時間、入れて良かったxF0���xF0���xF0���3年前に出来た店だけど、牛一頭を仕入れする事にこだわてて、売り切れになったら閉店する🌃地元では大人気なのだ⤴⤴うちも焼肉ではこの店しか行かないのだ😁👍本当に最高です😌❤

• << 441 なんか良さそうな店ですね😍 牛一頭て凄いな～😍💓 焼肉食べたくなった🎵 でも一時間待ちよく我慢できましたね😓 待てるぐらい美味しいんでしょうね😍😍😍 お腹へってきた…(笑)

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>> 435 竹林さん★ 薬局3軒行ったが、ナップルはありません😅取り寄せだそうです👍今日は家族で焼肉をたべます😁🎵うまい店なので30分待ちますxF0��� 取り寄せなんですか…😓
やっぱターボに頼るしか😱

焼肉いいですねー😍
美味しかったですか⁉

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>> 436 カリナさん★こんばんは
やはりそちらもないのか⁉😅うちの近くの薬局もない、ただ薬局の人はナップルの事を知ってたよ👍あの中性脂肪のナップルと言われたの✨今日はうまいカルビを2人前食べました、ナムルもキムチも😅🍴美味しかったです😁🎵明日はまたダイエットモ―ドですxF0���来週はウォーキングを多少取り入れたい✨それから年始に買ったアミノ酸をまた飲もうかな⁉カルニチンも入ってるので、みぃさんはそれで結果出してるから、私も真似してみよう(粉末タイプでとてもまずい、おまけに主人と10日間飲み続けたら、二人とも1キロ体重増えた、なぜ?運動しないといけないかな⁉)

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こんばんは🌠

薬局行ってみたけどやっぱり無かった～😭😭
なんで～⁉😠

仕方ないので自力でせっせとｶﾛﾘｰ消費しました💦💦😹

この土日は休みなので、朝晩ｺｱﾘｽﾞﾑ💃で乗り切りたいと思います😉

• << 440 やっぱ無いんですね～😱 私も明日は朝と夕の二回します😁✨ ユーキャンのボールペン字講座受けてみたい😍 字汚いから～😱

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>> 434 竹林さん★
薬局3軒行ったが、ナップルはありません😅取り寄せだそうです👍今日は家族で焼肉をたべます😁🎵うまい店なので30分待ちますxF0���

• << 438 取り寄せなんですか…😓 やっぱターボに頼るしか😱 焼肉いいですねー😍 美味しかったですか⁉

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>> 433 私も朝しようかな🎵
なんかターボしたらスッキリしました～😆
今日は基本と燃焼、20分ワークアウト✌✨
今汗ダラダラ😓

ナップル買いました～⁉
いきなりたくさんカロリー摂ったら体もビックリしそう😱

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>> 432 竹林さん★
タ―ボガンバ❗😄👍
私はいつも午前中にコアリズムしてます😁🎵
今日は主人が早く帰ってくるので、赤ちゃんを抱いて家族でお散歩しますxF0���xF0���xF0���そのまま外食になるかな⁉｢ナップル｣必要😱💣

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>> 431 さすがモデルというだけありますね～😍
私は一般人レベルでいいや～😆
それにも達してないんだけどさ😆(笑)

今日コアしました⁉
私はこれからターボです🎵

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>> 430 うん、モデム体型だと胸とヒップは同じサイズ、ウェストはそのサイズ―30だ😌❤例えば87 57 87とか😁🎵

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>> 429 標準じゃないですね😓(笑)

30センチ😱😱😱😱
全然足りない😱
くびれ欲しいー‼

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>> 428 竹林さん★
普通のヒップなら83cm～87cmではないでしょうか⁉😄体のバランスが大事ですよね🎵ウェストとヒップの差が30cmあると、メリハリあって美しい魅力の女性になります😌❤

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>> 424 竹林さん★こんにちは ヒップ計りました、107cmでした😅恐ろしいっす❗😱 やはりウェストは落ちないとヒップは落ちない(私の場合😆)なんとか… こんにちは😁

普通はヒップいくらくらいなんでしょうね😱
昨日弟がテレビ観てて、『姉ちゃんに似とる』って言われて観たら、トドでした😱(笑)
もう笑うしかなかった😆

そういえば私のウエストがくびれてるのを見たことがない‼
キュッボンボーンって体型✌(笑)

今日の昼は昨日の残りの冷しゃぶ…
ベルさんの意志の強さに感心します😓
ターボ頑張ります😆😆😆

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>> 422 皆さんとりあえずドラッグストアになかったら、お取り寄せ出来ないか聞いてみて下さいね😃✋ ドリンクはあくまでも脂っこい食事を取る前です😉👍 みぃさん★こんにちは
なるほど油こい物の前か👀やはり炭水化物はダメか?まあ、炭水化物やめるしかない😣
焼き肉、ピザなら効きそうだ😁🎵

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>> 422 皆さんとりあえずドラッグストアになかったら、お取り寄せ出来ないか聞いてみて下さいね😃✋ ドリンクはあくまでも脂っこい食事を取る前です😉👍 全部レス見ましたが、そのドリンク良さそうですね😍
今度出掛けた時見てみます😍👍
ダイエット商品は色々あるんですね～😱
驚きです😱✨

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>> 403 竹林ちゃん✨ ついに買ってきたのね～😺 ますますﾀﾞｲｴｯﾄに力が入るね💪 身長ははかってみた❓😁 買っちゃいました～🎵
身長は160ちょうどでした✌✨

ショックなことに皮下脂肪率が標準より多くて、骨格筋率が標準より低かったです😱
まあ分かってたことなんですが😓(笑)
全身、体幹、両脚、両腕の全部がですよ～😢

体重…49.2㌔
体脂肪…24.7%

体脂肪とかは意外に普通でビックリ😱
体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベルは甘く甘～く見て合格ってことに😉(笑)
私もノートにつけてみました👍

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>> 423 竹林さん★こんにちは
ヒップ計りました、107cmでした😅恐ろしいっす❗😱
やはりウェストは落ちないとヒップは落ちない(私の場合😆)なんとか早くウェストを絞らないと🌀
お腹空いて16時にリンゴ一個食べました。
キムチの素のカロリーを確認して、野菜をいれてどんぶり一杯で約30カロリーくらい😁🎵これなら好きなだけ飲んでも大丈夫

• << 428 こんにちは😁 普通はヒップいくらくらいなんでしょうね😱 昨日弟がテレビ観てて、『姉ちゃんに似とる』って言われて観たら、トドでした😱(笑) もう笑うしかなかった😆 そういえば私のウエストがくびれてるのを見たことがない‼ キュッボンボーンって体型✌(笑) 今日の昼は昨日の残りの冷しゃぶ… ベルさんの意志の強さに感心します😓 ターボ頑張ります😆😆😆

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>> 399 竹林さん★ 確かに自分より太ってると気休めになるよね😄 外は風ビュービュー💨台風が来た⁉って感じ😣まだ出掛けてない、赤ちゃんと遊んでいた🐤😍… 昨日は疲れて計る前に寝ちゃいました😓
サウナスーツ凄い効果あるみたいですね😍
⑮キロ痩せるなんて…😍
キムチ鍋もいいですね～🎵

ベルさん失礼かもしれませんが、ヒップいくらですか⁉
私は九十だったんですが😓
バストよりありました～😱(笑)

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皆さんとりあえずドラッグストアになかったら、お取り寄せ出来ないか聞いてみて下さいね😃✋
ドリンクはあくまでも脂っこい食事を取る前です😉👍

• << 426 全部レス見ましたが、そのドリンク良さそうですね😍 今度出掛けた時見てみます😍👍 ダイエット商品は色々あるんですね～😱 驚きです😱✨
• << 427 みぃさん★こんにちは なるほど油こい物の前か👀やはり炭水化物はダメか?まあ、炭水化物やめるしかない😣 焼き肉、ピザなら効きそうだ😁🎵

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>> 420 カリナさん★こんにちは
さすが体重減ってますね😄👍あと200gで50kg台だね💨もしかしたら明日に☀嬉しいね🎵
私は体重減ったかと思いきや増えてる😱💣35過ぎると女はヤバい、なぜ⁉20代でしたらきっと5kg落ちてるよぉ(T_T)
どんだけ～🎵努力しなきゃ痩せられるだろう👀⤵苦しい日々が増える、が、今回は挫けずコツコツやるわ😁👍ウェストは落ちてるのが多分食事制限で胃が凹んだから〰❗ちょっと嬉しい😆💕63cmを夢みる😌✨

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🌟４／２５🌟

体重　　60.2㎏⤵
体脂肪　26.6％⤵


みなさんこんにちは～😊

✨みいさん✨
それって『🐷も痩せる』ってニュースにもなってたやつかも⁉
私も仕事終わったら薬局へ行ってみる💨💨💨


✨ﾍﾞﾙさん✨
昨夜は知らないうちに寝てました～😠すいません🙇
今日も朝から絶好調ですね😍
頑張りが数字に現れてるもん💕💕
仕事終わったら私もﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに切り替えます😁

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>> 418 みぃさん★こんにちは
さっそくドリンクを買いに行きますxF0���
常にカバンに2本くらい入れときたいね☕😁☕いざ食べすぎた時にさっそく飲むのも悪くない😅
朝、ヤクルト1本飲んでコアリズム40分してから、お腹空いたのでキムチスープ2杯飲んだ😁☕お腹いっぱいです😆生理終わったので今日から3食をキムチスープに置き換えて見る👍

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>> 417 ベルさん😃✋皆様こんにちは😃☀
ナップルロイヤルは１日１回～２回で、１回５粒飲まなければいけません😃✋
それを１日２回していたら、一瓶１ヶ月もたないんですよね⤵⤵でも皆様今ダイエット中なので、１日１回５粒で全然大丈夫です‼‼
ドリンクは飲みやすいですよ😉👍私は昨日、夜ピザ食べたので食べる前に飲みました✨✨飲みにくい感じはなかったです😃✌ドリンクは１日一本です😊

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>> 415 皆さん今日もお疲れ様でした😃🌠 ナップルロイヤル・ナップドリンク・ベストドロップスリムティーの話をします😃昼間も話しましたナップルドリンクで… みぃさん★
情報ありがとうございます。
｢ナップルロイヤル｣と｢ナップルドリンク｣どっちがいいかな⁉😲🌀ドリンクを飲んでみたい、まずかったら錠剤にする😁👍早速今日は｢マツモトキヨシ｣へ行ってみようxF0���東京は売ってるかな⁉😅

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★カリナさん★竹林さん★みぃさん★お早うございます😄☀
昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:カフェオレ1杯、ミニ牛丼1杯、Qooリンゴジュース500ml、レーズンパン1口、ヤクルト1本、ホウレン草椎茸キムチスープどんぶり2杯
｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、チアシ―ド麦茶2L
｢運動｣:コアリズム40分、買い物2時間
｢結果｣:
体重78.6kg→79.0kg⤴
体脂肪38.4%→36.8%⤵
内臓脂肪13→12⤵
ウェスト92cm→89cm⤵
基礎代謝1416カロリー⤴
今日のポイントは炭水化物を最小限に抑える事(^.^)ジュ―スを他のノンカロリーの物に置き換えたい(^.^)
｢反省😞｣
牛丼にジュ―スとは⁉😱

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皆さん今日もお疲れ様でした😃🌠
ナップルロイヤル・ナップドリンク・ベストドロップスリムティーの話をします😃昼間も話しましたナップルドリンクですが、成分としてグロビン蛋白分解物というものが入っています💡すなわちそれが脂肪吸収をカットする成分です🔥そしてＬカルニチンも入っているので、脂肪吸収を抑えながら、尚且つ脂肪も燃やしてくれる事になります😃ナップルドリンクは一本たったの１４㌔㌍で、お値段は一本１９８円でうちのドラッグストアは出しています💰１０本セットもあります😃✋
ナップルロイヤルも昼間話したように、ロイヤルはドリンクを錠剤にだけです😃ドリンクの方が体内に吸収されるスピードが早いだけです✨ちなみに、ベストドロップスリムティーというのは、体内脂肪・内臓脂肪を減らしてくれるお茶です😃✋
ちなみにナップルのグロビン蛋白分解物を豚の飼料に混ぜて与えたところ、豚が痩せていったのでこの成分が画期的に証明されたんです😃✨

• << 417 みぃさん★ 情報ありがとうございます。 ｢ナップルロイヤル｣と｢ナップルドリンク｣どっちがいいかな⁉😲🌀ドリンクを飲んでみたい、まずかったら錠剤にする😁👍早速今日は｢マツモトキヨシ｣へ行ってみようxF0���東京は売ってるかな⁉😅

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カリナさん★
お休みなさい😌💤仕事に家事に子供の世話、さすがだ😅見習わなくちゃ😆👍私はは子供１人の世話と家事だけだ、カリナさんみたいになったら仕事放棄するかも、ゆくゆく週2のバイトをしたい(自由に使えるお金が欲しい)😁実は正社員の仕事はまだやめてないんだ、パソコンで書類を作成したり電話番、事務系です💦辞めるかバイトに変更するか⁉いまは休暇中です、会社の人達は太る前の私はしかしらない、ｰ30kg💦会社に行けませんxF0���🈲皆にいまの体を見せられません、どんなリアクション取るんだろう😱💣
また明日ダイエットを頑張りましょう✊😄

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>> 411 ﾊﾜｲ🌴はいいよね～💕💕 昔行った時にﾋﾞｰﾁで寝過ぎて、帰る時には現地人に間違えられた記憶が…🙈🙈 今年はﾊﾜｲ🌴は無理だけど😂地元の海… 確かにビーチで2時間寝ると真っ黒になる👀🎵アハハ🌊現地人に間違えられた⁉😁ハワイの原住民は普通にアジア系だね✨海外は安いから、国内より安く上がります💰😉おまけにハワイは綺麗な所だ👍

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>> 409 おぉ～😱皮は切りたくな～い🙈🙈 もうしばらく運動一筋でやってみよ～っと😸 ところでスープは美味しそう💜💜 代謝も🆙しそうだよね😉 仕事が休… カリナさんの夕飯は種類多くてヘルシー😍量も少なめなのでナイス❤😄
椎茸ホウレン草キムチスープは好みで唐辛子を入れたので美味しかった🍜😍🎵椎茸は干し椎茸のスライスをつかいました。香り立つので生より美味しい👍主人は別メニューの肉じゃが、冷やしトマト、油あげとホウレン草の味噌汁にしました。種類を多く取った方が健康的になるから、うちは炊き込みご飯に10種類の豆や野菜やひじきなどいれます😅

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>> 410 ﾊﾜｲ🌴はいいよね～💕💕
昔行った時にﾋﾞｰﾁで寝過ぎて、帰る時には現地人に間違えられた記憶が…🙈🙈

今年はﾊﾜｲ🌴は無理だけど😂地元の海とﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰはしたいと思ってるよ✌
それまでにｳｴｽﾄを絞らないと…💦💦
だんだん夏が近づいてきたからね～😥
焦っちゃうよ😫😫

• << 413 確かにビーチで2時間寝ると真っ黒になる👀🎵アハハ🌊現地人に間違えられた⁉😁ハワイの原住民は普通にアジア系だね✨海外は安いから、国内より安く上がります💰😉おまけにハワイは綺麗な所だ👍

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>> 407 なるほど💡 確かに運動するとお腹はすくよね😁😁 あと心配なのは食事制限をして体重を落とすと皮膚のたるみなどは出ないですか❓ 私の場合年齢が… カリナさん★スタイルは良くなったら、子供たちを連れて海に行くのはどうですか⁉😁水着の綺麗なママで注目される✨😍🎵いいな～😌私は痩せたら旦那と息子とハワイに行きますxF0���🐤xF0���ワンピースを着て、家族でワイキキビーチで歩いたりモスバーガ―を食べたりしたい😁🎵

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>> 408 おぉ～😱皮は切りたくな～い🙈🙈
もうしばらく運動一筋でやってみよ～っと😸

ところでスープは美味しそう💜💜
代謝も🆙しそうだよね😉
仕事が休みの前日にでも作ってみよう😍

ちなみに私の晩ご飯は鶏の唐揚げ一つと大根ｻﾗﾀﾞと冷やし🍅のｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのせと枝豆をそれぞれ一口ずつ…😊
子供の教育上ﾏﾏだけ別ﾒﾆｭｰにも出来ないので、量を減らして調整してます💦💦

• << 412 カリナさんの夕飯は種類多くてヘルシー😍量も少なめなのでナイス❤😄 椎茸ホウレン草キムチスープは好みで唐辛子を入れたので美味しかった🍜😍🎵椎茸は干し椎茸のスライスをつかいました。香り立つので生より美味しい👍主人は別メニューの肉じゃが、冷やしトマト、油あげとホウレン草の味噌汁にしました。種類を多く取った方が健康的になるから、うちは炊き込みご飯に10種類の豆や野菜やひじきなどいれます😅

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カリナさん★ドイトで桃屋のキムチ鍋の素を買ったから、夜ホウレン草と椎茸と唐辛子を入れて、辛旨スープをどんぶり2杯のみました😅🍜お腹いっぱい😄しばらく夕飯はキムチスープにしてみよう😍🎵
余った皮の件:
気長に腹筋で回収するか、クリームなどで...
量にもよるが消えないそうです。20kgや30kgのダイエットは大丈夫じゃないかな⁉😁💦
急激に70kgや80kgを減らした人は手術で皮を切ったと聞いた事があった😅👍

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>> 406 なるほど💡
確かに運動するとお腹はすくよね😁😁

あと心配なのは食事制限をして体重を落とすと皮膚のたるみなどは出ないですか❓
私の場合年齢が年齢なので若い頃のようには締まらないかな～と思って…💧💧
痩せたら思いっきり裸になりたいのよね～☺（⬅ってどこで脱ぐ気だ…😹😹😹）

• << 410 カリナさん★スタイルは良くなったら、子供たちを連れて海に行くのはどうですか⁉😁水着の綺麗なママで注目される✨😍🎵いいな～😌私は痩せたら旦那と息子とハワイに行きますxF0���🐤xF0���ワンピースを着て、家族でワイキキビーチで歩いたりモスバーガ―を食べたりしたい😁🎵

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>> 402 🌟４／２４🌟 体重　　60.5㎏⤵ 体脂肪　27.0％⤵ みなさんこんばんは🌠 今日もｽﾚが賑わっていたようでみなさんのやる気に脱帽… カリナさん★こんばんは
こちらは雨が降っています🌁リバウンドしない方法は:私の場合はまず体重を短期で落としてから、ひたすらウォーキングxF0���(お金がかからない運動😁)食事制限中はあんまり運動しなかった💦なぜなら運動するとお腹空くから😅ダイエット初期に運動だけですと効果でにきい事もあるので、挫折しやすい。
体重を落としてから体が軽いので運動したくはなるから、いままでリバウンドは3kgくらいで落ち着く事が多い、元よりも体重増える事はなかった💦いかかでしょうか⁉😄👍

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>> 400 ベルさんも竹林さんも初めまして😃✋ 商品名はナップルドリンクです😃✋ナップルロイヤルっていうのはドリンクの粒になります😃✨ 『食べ過ぎた😱』… みいさん🎵
なんてステキな情報‼‼

うちの近くにも置いてるといいんだけど…👉👈

値段はいくらくらい❓
主婦にとっては気になるところなのよね～😸😸

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>> 401 はあ、クタクタです😅赤ちゃんとドイトへ2時間くらい、お花や野菜の苗をみて楽しかったです💠😁帰りにジュ―ス一本飲んだ😅240カロリー😣💦 ﾍﾞﾙさん🔔
過去にはかなり過酷なﾀﾞｲｴｯﾄもしてきたのね😲

私は意志が弱いせいか食べないﾀﾞｲｴｯﾄをすると食べ物への執着がひどくなって、絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃう😱😱😱

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない秘訣はありますか❓😂

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>> 397 たぶん計れないと思います😱 でも多機能でした👍(笑) 家帰ってから見てみますね～🎵 そんな漫画チックなことが…😱(笑) そういえば私を担… 竹林ちゃん✨
ついに買ってきたのね～😺
ますますﾀﾞｲｴｯﾄに力が入るね💪



身長ははかってみた❓😁

• << 425 買っちゃいました～🎵 身長は160ちょうどでした✌✨ ショックなことに皮下脂肪率が標準より多くて、骨格筋率が標準より低かったです😱 まあ分かってたことなんですが😓(笑) 全身、体幹、両脚、両腕の全部がですよ～😢 体重…49.2㌔ 体脂肪…24.7% 体脂肪とかは意外に普通でビックリ😱 体年齢、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベルは甘く甘～く見て合格ってことに😉(笑) 私もノートにつけてみました👍

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🌟４／２４🌟

体重　　60.5㎏⤵
体脂肪　27.0％⤵


みなさんこんばんは🌠

今日もｽﾚが賑わっていたようでみなさんのやる気に脱帽です🙋

私も負けないぞ～🐘💨

• << 406 カリナさん★こんばんは こちらは雨が降っています🌁リバウンドしない方法は:私の場合はまず体重を短期で落としてから、ひたすらウォーキングxF0���(お金がかからない運動😁)食事制限中はあんまり運動しなかった💦なぜなら運動するとお腹空くから😅ダイエット初期に運動だけですと効果でにきい事もあるので、挫折しやすい。 体重を落としてから体が軽いので運動したくはなるから、いままでリバウンドは3kgくらいで落ち着く事が多い、元よりも体重増える事はなかった💦いかかでしょうか⁉😄👍

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はあ、クタクタです😅赤ちゃんとドイトへ2時間くらい、お花や野菜の苗をみて楽しかったです💠😁帰りにジュ―ス一本飲んだ😅240カロリー😣💦

• << 404 ﾍﾞﾙさん🔔 過去にはかなり過酷なﾀﾞｲｴｯﾄもしてきたのね😲 私は意志が弱いせいか食べないﾀﾞｲｴｯﾄをすると食べ物への執着がひどくなって、絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃう😱😱😱 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない秘訣はありますか❓😂

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ベルさんも竹林さんも初めまして😃✋
商品名はナップルドリンクです😃✋ナップルロイヤルっていうのはドリンクの粒になります😃✨
『食べ過ぎた😱』って時にいいですよ❤うちの社員は『焼肉ガツガツ食べて、そのあと飲みにも行ったのに、食べる前にナップル飲んだおかげで、全然太らなかった😃』って喜んでました❤
私は今からバイトなので、ナップルロイヤルの成分など詳しく見てきますね😉👍

• << 405 みいさん🎵 なんてステキな情報‼‼ うちの近くにも置いてるといいんだけど…👉👈 値段はいくらくらい❓ 主婦にとっては気になるところなのよね～😸😸

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>> 397 たぶん計れないと思います😱 でも多機能でした👍(笑) 家帰ってから見てみますね～🎵 そんな漫画チックなことが…😱(笑) そういえば私を担… 竹林さん★
確かに自分より太ってると気休めになるよね😄
外は風ビュービュー💨台風が来た⁉って感じ😣まだ出掛けてない、赤ちゃんと遊んでいた🐤😍🎵
100カロリーの内訳(毎日同じメニューを1ヶ月続いた):
朝グレープフルーツ一個
昼はダイエットクッキー2枚(20カロリー)
夜キムチ一握りと凄い量の唐辛子を入れて、鍋に水一杯入れて、腹一杯のキムチなべ食べて、運動しないでサウンナ―スーツ着てひたすら寝ます😅
朝はお腹の上に湖が出来ていたよ、横になると流れていくほどの汗がそこにあった😍１日1kgや2kg減るが、途中で体重が動かなかったりもして、1ヶ月で15kg痩せた。目眩はあったので運動はできない。寝た方が楽だ😅👍

• << 423 昨日は疲れて計る前に寝ちゃいました😓 サウナスーツ凄い効果あるみたいですね😍 ⑮キロ痩せるなんて…😍 キムチ鍋もいいですね～🎵 ベルさん失礼かもしれませんが、ヒップいくらですか⁉ 私は九十だったんですが😓 バストよりありました～😱(笑)

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>> 394 竹林さん★ 食事制限は効果出やすいよ😍効果でるとさらにやる気になるから、いい循環だ🎵私は28才の時に１日のカロリーを100カロリーくらいに抑… 確かに効果が出るとやる気出ます😍

100カロリー😱⁉
何を食べたらそうなるんですか😱
やっぱりこんにゃくですか⁉
前も凄い頑張ってたんですね😍
見習わなきゃ😍

私はもうちょっと筋肉質になりたいんですよね😁

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>> 396 たぶん計れないと思います😱
でも多機能でした👍(笑)
家帰ってから見てみますね～🎵

そんな漫画チックなことが…😱(笑)

そういえば私を担当してくれた店員さん、私より太ってました😆
もう聞きやすくて聞きやすくて❤(笑)

• << 399 竹林さん★ 確かに自分より太ってると気休めになるよね😄 外は風ビュービュー💨台風が来た⁉って感じ😣まだ出掛けてない、赤ちゃんと遊んでいた🐤😍🎵 100カロリーの内訳(毎日同じメニューを1ヶ月続いた): 朝グレープフルーツ一個 昼はダイエットクッキー2枚(20カロリー) 夜キムチ一握りと凄い量の唐辛子を入れて、鍋に水一杯入れて、腹一杯のキムチなべ食べて、運動しないでサウンナ―スーツ着てひたすら寝ます😅 朝はお腹の上に湖が出来ていたよ、横になると流れていくほどの汗がそこにあった😍１日1kgや2kg減るが、途中で体重が動かなかったりもして、1ヶ月で15kg痩せた。目眩はあったので運動はできない。寝た方が楽だ😅👍
• << 403 竹林ちゃん✨ ついに買ってきたのね～😺 ますますﾀﾞｲｴｯﾄに力が入るね💪 身長ははかってみた❓😁

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>> 395 竹林さん★
凄い良いもん買いましたね😍👍もしかしたら10gまで計れるかな⁉うちは100gで体脂肪と内臓脂肪しか計れません、私が乗ると体重計が重さで壊れそうな気がする😁💦

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>> 392 竹林さん★ 昨日の番組ですが、スッゴいデブの男たちは食事制限だけで痩せた、なんと半年で体が半分になっていたよ😱60キロ減と80キロ減の人がい… ホント感心しますね😓
ついついお金かけちゃいますもん😱
それにしても半分て…😱

体組織計買いました～🎵
全部値下げしてました👀‼
なんと一万二千円😉(笑)
高かったです😢
でも１番性能良かったんで😁💨
一万二千円を無駄にしないために頑張ります😆👍

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>> 391 こんにちは☀ 雨やんで良かったですね😁✨ 私も運動した後、床を見ると汗が落ちてます😱 私もすぐ入りたいけど我慢してます😣 3日目過ぎればラク… 竹林さん★
食事制限は効果出やすいよ😍効果でるとさらにやる気になるから、いい循環だ🎵私は28才の時に１日のカロリーを100カロリーくらいに抑えたら、1ヶ月で65kgから50kgへ減らした事がある、その後毎日4キロ早歩き(約45分)１年つづいて、普通に食べても体重を53kgで落ち着いて6年持続した。35過ぎてると体の機能低下で食事制限しても、痩せるのは遅いから😞もっと根性が必要になる😣✊2倍や3倍の時間がかかる💦痩せて若いママで居たい😌👍

• << 398 確かに効果が出るとやる気出ます😍 100カロリー😱⁉ 何を食べたらそうなるんですか😱 やっぱりこんにゃくですか⁉ 前も凄い頑張ってたんですね😍 見習わなきゃ😍 私はもうちょっと筋肉質になりたいんですよね😁

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>> 387 カリナさん❤皆さん❤こんにちは😃☀今日もビリーを汗だくで頑張りました💦 実は私が働いてるドラッグストアに魔法の飲み物が２つ出ました✨✨ １つ… みぃさん★ はじめましてベル🔔です
私もその魔法のドリンクを知りたいです😍👍リバウンド防止に良いかも😌

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>> 388 知らなかった…😱 観たかったです😣💦 お腹空かないのかな～⁉ ベルさんが飲んでるようなものを飲んでるんですかね⁉ ベルさんも凄いと思います… 竹林さん★
昨日の番組ですが、スッゴいデブの男たちは食事制限だけで痩せた、なんと半年で体が半分になっていたよ😱60キロ減と80キロ減の人がいた👍男は女みたいにダイエットにお金をかけないで痩せられるから感心した😍偉いね❗

• << 395 ホント感心しますね😓 ついついお金かけちゃいますもん😱 それにしても半分て…😱 体組織計買いました～🎵 全部値下げしてました👀‼ なんと一万二千円😉(笑) 高かったです😢 でも１番性能良かったんで😁💨 一万二千円を無駄にしないために頑張ります😆👍

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>> 389 竹林さん★こんにちは 体組織計を買いに行くんだね😄❤私も今日は出かけるなりxF0���ただまだシャワーを浴びてないから😅汗くさいです💦昼過ぎにこんにゃ… こんにちは☀
雨やんで良かったですね😁✨
私も運動した後、床を見ると汗が落ちてます😱
私もすぐ入りたいけど我慢してます😣
3日目過ぎればラクなのか～🎵
ちょっとずつカロリー抑えていこうかな😁

ヤマダ電機に着きました～🎵

• << 394 竹林さん★ 食事制限は効果出やすいよ😍効果でるとさらにやる気になるから、いい循環だ🎵私は28才の時に１日のカロリーを100カロリーくらいに抑えたら、1ヶ月で65kgから50kgへ減らした事がある、その後毎日4キロ早歩き(約45分)１年つづいて、普通に食べても体重を53kgで落ち着いて6年持続した。35過ぎてると体の機能低下で食事制限しても、痩せるのは遅いから😞もっと根性が必要になる😣✊2倍や3倍の時間がかかる💦痩せて若いママで居たい😌👍

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>> 387 カリナさん❤皆さん❤こんにちは😃☀今日もビリーを汗だくで頑張りました💦 実は私が働いてるドラッグストアに魔法の飲み物が２つ出ました✨✨ １つ… みぃさんこんにちは☀
はじめまして、竹林です🎵✨
皆さん朝もしてるんですね😱
私は夕方だけなんですが😱
朝するとやっぱり違いますか⁉

それいいですね😍
特に二つ目😍❤
商品名は何ですか⁉
気になります✨

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>> 386 おはようございます☀ 昨日は雨でしたが、今日は快晴です🎵 病院までゆっくり歩いていくはずが、寝坊でひたすらダッシュxF0��� おかげで足が思うように… 竹林さん★こんにちは
体組織計を買いに行くんだね😄❤私も今日は出かけるなりxF0���ただまだシャワーを浴びてないから😅汗くさいです💦昼過ぎにこんにゃくを食べてから出ます😄👍外で美味しそうな食べ物に誘惑されないように💦
ダイエットは死ぬ気で頑張らないと、食事制限に耐えられないもん😅今日は食事制限3日目なので、空腹感はありません、最初の3日過ぎれば楽になるのだ😌

• << 391 こんにちは☀ 雨やんで良かったですね😁✨ 私も運動した後、床を見ると汗が落ちてます😱 私もすぐ入りたいけど我慢してます😣 3日目過ぎればラクなのか～🎵 ちょっとずつカロリー抑えていこうかな😁 ヤマダ電機に着きました～🎵

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>> 384 ★カリナさん 竹林さん★夕べのテレビ番組で凄いダイエット出来た人達が出てたね😱観たかな?😄📺 120kgの男は半年で60kgに、毎日300… 知らなかった…😱
観たかったです😣💦

お腹空かないのかな～⁉
ベルさんが飲んでるようなものを飲んでるんですかね⁉
ベルさんも凄いと思いますよ😁
私は二千ないぐらいかな～😓(笑)
食事制限はきついな～😣
間食するし、やる気あんの⁉って感じですよね😓

• << 392 竹林さん★ 昨日の番組ですが、スッゴいデブの男たちは食事制限だけで痩せた、なんと半年で体が半分になっていたよ😱60キロ減と80キロ減の人がいた👍男は女みたいにダイエットにお金をかけないで痩せられるから感心した😍偉いね❗

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カリナさん❤皆さん❤こんにちは😃☀今日もビリーを汗だくで頑張りました💦
実は私が働いてるドラッグストアに魔法の飲み物が２つ出ました✨✨
１つはお茶なのですが、炭水化物の吸収を抑える優れものです😍‼かなり飲みやすくていいですよ❤

２つ目は小さなドリンクなんですが、これがすごい😱‼脂っこい物が好きな方や、脂分を摂取してしまった方の救世主です😃✨体内に吸収されるはずの脂分を、カットして吸収を抑えるドリンクなんですよ😉👍だから外食なんて怖くない‼それは錠剤もあるので、どちらでもいいんですけど、まぁドリンクの方が吸収は早いです😊✨嬉しい事にカルニチンも入っているので、吸収をカットしながら脂肪も燃焼してくれるっていう、まぢでダイエットの救世主です😂👍
うちの社員が２人挑戦中で、もう６㌔痩せた人もいるくらいです😁✌近々私も買って飲んでみます❤

• << 390 みぃさんこんにちは☀ はじめまして、竹林です🎵✨ 皆さん朝もしてるんですね😱 私は夕方だけなんですが😱 朝するとやっぱり違いますか⁉ それいいですね😍 特に二つ目😍❤ 商品名は何ですか⁉ 気になります✨
• << 393 みぃさん★ はじめましてベル🔔です 私もその魔法のドリンクを知りたいです😍👍リバウンド防止に良いかも😌

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>> 383 ★カリナさん★ちくりんさん★お早うございます😄☔昨日のダイエット結果をご報告します。 ｢食事｣:ヤクルト1本、コ―ンパン2枚、トマト1/6個… おはようございます☀
昨日は雨でしたが、今日は快晴です🎵
病院までゆっくり歩いていくはずが、寝坊でひたすらダッシュxF0���
おかげで足が思うように動きません😱(笑)

頑張ってますね～👀
私は病院終わったので、体組織計や日用品を買いに行きます😁
ベルさんは出かけるんですか😁？

朝時間無くてご飯食べてないから早く食べたいよ～😣
朝…ヤクルト一本、ポカリ一杯

• << 389 竹林さん★こんにちは 体組織計を買いに行くんだね😄❤私も今日は出かけるなりxF0���ただまだシャワーを浴びてないから😅汗くさいです💦昼過ぎにこんにゃくを食べてから出ます😄👍外で美味しそうな食べ物に誘惑されないように💦 ダイエットは死ぬ気で頑張らないと、食事制限に耐えられないもん😅今日は食事制限3日目なので、空腹感はありません、最初の3日過ぎれば楽になるのだ😌

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今日はコアリズムの基本40分ついていけた😅🎵体がぽかぽかして熱いです💦雨もやんだみたいし☁シャワーを浴びて外に出たいが、30分我慢しよう😄...コアリズムは本当に高いね❗ただDVD2枚なのに、1万円とは..😱買ったからには活用して元を取るくらいにやらないとね😅やあ、嬉しいわ🎵最後までついていけて良かった🎵体はじんわりと汗をかいてる💦左の膝は少し痛い(>_<)体重が多い時に運動すると危ないね。

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★カリナさん 竹林さん★夕べのテレビ番組で凄いダイエット出来た人達が出てたね😱観たかな?😄📺
120kgの男は半年で60kgに、毎日300カロリーの生活してたそうです。
170kgの男は7ヶ月で92kgに、夕飯はスープにしてた。
見てるとなんかやる気がでて来ますね✊😄✊私の基礎代謝は少ないから、多分1200カロリーくらい、いまは600カロリーを取ってるが300カロリーに減らしたい⤵😄❤ならば、早く痩せられるもんね😌昨日テレビに出た男と同様、私は足の爪を切るのが凄い苦労します😞お腹や太ももの肉が邪魔して、足まで手が届かない😅👍太ると良いこと一つもないのだ😞💥

• << 388 知らなかった…😱 観たかったです😣💦 お腹空かないのかな～⁉ ベルさんが飲んでるようなものを飲んでるんですかね⁉ ベルさんも凄いと思いますよ😁 私は二千ないぐらいかな～😓(笑) 食事制限はきついな～😣 間食するし、やる気あんの⁉って感じですよね😓

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★カリナさん★ちくりんさん★お早うございます😄☔昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:ヤクルト1本、コ―ンパン2枚、トマト1/6個、ココアケーキ1つ、カレーライス1口、こんにゃく220g
｢ダイエット補助食品｣
:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、チアシ―ド麦茶2L
｢運動｣:コアリズム16分×2回
｢結果｣:
体重79.0kg→78.6kg⤵
体脂肪38.3%→38.4%⤴
ウェスト93cm→92cm⤵
今日のポイントは食パンをなんとかやめたい😞食べ物を残す勇気をつける✊😲カロリーの消耗を増やしたいxF0���この3点😁
外は雨が降っています、外出はどうしょうかな?一息したらコアリズムしてから考えよう😁🎵朝食はカフェオレコップ半分とレーズンパン1口、焼きたてパンの匂いが食欲をそそるが...食べない😅これから食費が減るね😌💰ダイエット用品にお金を回そう、だんなに嫌われる前にスリムになるんだ😁🎵痩せてフリフリしてる服を着よう😌👕👖

• << 386 おはようございます☀ 昨日は雨でしたが、今日は快晴です🎵 病院までゆっくり歩いていくはずが、寝坊でひたすらダッシュxF0��� おかげで足が思うように動きません😱(笑) 頑張ってますね～👀 私は病院終わったので、体組織計や日用品を買いに行きます😁 ベルさんは出かけるんですか😁？ 朝時間無くてご飯食べてないから早く食べたいよ～😣 朝…ヤクルト一本、ポカリ一杯

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>> 380 私もこれで失礼します、お休みなさい😌 明日は外に出て、赤ちゃんといろんな店へ行ってウインドショピングします😅 今気付いたんですが凄いハンネですね😁(笑)

おやすみなさい😌✨

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>> 375 みなさま✨✨ 今夜はレスがいっぱいでとても楽しかったです☺ 途中から頭の中で混乱しておりましたが…😁 洗濯が終わったので私はここで失礼し… おやすみなさい😌
明日も頑張りましょう🎵✨

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>> 378 赤ちゃん抱えながらだとかなりカロリー消費しそうですね～💡 日焼け止め塗ってから歩いたがいいですかね⁉ 日傘はさすがに季節外れかな⁉⁉ 私もこれで失礼します、お休みなさい😌
明日は外に出て、赤ちゃんといろんな店へ行ってウインドショピングします😅

• << 382 今気付いたんですが凄いハンネですね😁(笑) おやすみなさい😌✨

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>> 374 今日もお疲れ様でしたぁ😃✋ 細いね✨嬉しいですよねぇ❤❤❤ まだまだ落とされるんですかぁ❓❓ みいさんお疲れ～😊

みなさんにお休みのﾚｽをしたあとにみいさんのﾚｽを発見💡

私はまだまだ頑張りますよ～💪
背が高いからそれなりに見えるようにはなったけど、服のサイズはまだＬサイズだし…😂

みいさんもぜひお付き合いください💕🙇😸

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>> 372 うん、歩いて買い物するのはいいね😄私も明日に赤ちゃんをだっこして買い物に行こうxF0���xF0���ずっと家にいるとストレスが溜まります😲🌀 赤ちゃん抱えながらだとかなりカロリー消費しそうですね～💡
日焼け止め塗ってから歩いたがいいですかね⁉
日傘はさすがに季節外れかな⁉⁉

• << 380 私もこれで失礼します、お休みなさい😌 明日は外に出て、赤ちゃんといろんな店へ行ってウインドショピングします😅

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>> 371 私の目標も今はヤーナです🙋🙋🙋 あのｳｴｽﾄはスゴすぎるよね～👀😲 ﾍﾞﾙさんってﾀﾞｲｴｯﾄに関してスゴく詳しそう😁 結構いろいろ調べ尽… カリナさん😄
確かにゼナドリンは高い😞朝起きて飲むと、30分でかなり元気でてきばき家事出来ちゃうxF0���働き者に❤飲まない時はだらだら寝坊して、怠け者に😞私にはかなり効果的😁

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>> 369 あの妹ってとにかく張り切って動くよね😂 きっと運動量は一番だと思うよ😹😹 竹林ちゃんも負けるな～🏁🎉 そして腹筋も割っちゃえ～😂😂😂 そこまでは見てない～😱(笑)
とりあえず目標です✌
今の腹は妊婦みたいです😓(笑)

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みなさま✨✨

今夜はレスがいっぱいでとても楽しかったです☺
途中から頭の中で混乱しておりましたが…😁

洗濯が終わったので私はここで失礼します🙇

明日もまた元気に頑張りましょうね💕

ではお休みなさい♈

• << 381 おやすみなさい😌 明日も頑張りましょう🎵✨

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>> 351 あゆのﾗｲﾌﾞ🎸いいな～💕💕 きっとあゆに会ったらますますﾀﾞｲｴｯﾄ張り切っちゃうよ💮 楽しみだね～😃 私は今は体重よりﾗｲﾝ重視の段階… 今日もお疲れ様でしたぁ😃✋
細いね✨嬉しいですよねぇ❤❤❤
まだまだ落とされるんですかぁ❓❓

• << 379 みいさんお疲れ～😊 みなさんにお休みのﾚｽをしたあとにみいさんのﾚｽを発見💡 私はまだまだ頑張りますよ～💪 背が高いからそれなりに見えるようにはなったけど、服のサイズはまだＬサイズだし…😂 みいさんもぜひお付き合いください💕🙇😸

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>> 370 うん、ゼナドリンはどこでも買えるよ、ドンキーも安いが楽天市場は一番やすい。ゼナドリンEFXは運動しない人用で、セナドリンNRGは運動する人用… 結構高いね～💸😲

今月はｺｱﾘｽﾞﾑを買っちゃったから来月にしようっと😂😂

それまでに安いのを探さなきゃ😺

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>> 368 えー⁉ かなり頑張ってるんですね😓 私は三食食べたいように食べてますよ😆 朝…食パン四枚 昼…カップ麺 夜…そば(大盛)、刺身 です👍(笑)… うん、歩いて買い物するのはいいね😄私も明日に赤ちゃんをだっこして買い物に行こうxF0���xF0���ずっと家にいるとストレスが溜まります😲🌀

• << 378 赤ちゃん抱えながらだとかなりカロリー消費しそうですね～💡 日焼け止め塗ってから歩いたがいいですかね⁉ 日傘はさすがに季節外れかな⁉⁉

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>> 367 カリナさんを見習いたい😅私もコアリズムに取りつかれてみたいな～😁🎵ヤ―ナみたいになりたい😌最高にかっこいいな～❤昼間、楽天市場で米国マイクロ… 私の目標も今はヤーナです🙋🙋🙋
あのｳｴｽﾄはスゴすぎるよね～👀😲

ﾍﾞﾙさんってﾀﾞｲｴｯﾄに関してスゴく詳しそう😁
結構いろいろ調べ尽くすタイプ❓😸😸
なんとなく几帳面できちんとした性格のような気がしてきたよ🔍

• << 377 カリナさん😄 確かにゼナドリンは高い😞朝起きて飲むと、30分でかなり元気でてきばき家事出来ちゃうxF0���働き者に❤飲まない時はだらだら寝坊して、怠け者に😞私にはかなり効果的😁

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>> 365 ｶﾚｰを一口で止められるなんてスゴいよ💮 ﾁｱｼｰﾄﾞ効果かな⁉😁 私はｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝが気になるな～💕 薬局でも買えるの❓ ｻﾌﾟﾘのｺｰ… うん、ゼナドリンはどこでも買えるよ、ドンキーも安いが楽天市場は一番やすい。ゼナドリンEFXは運動しない人用で、セナドリンNRGは運動する人用。確かに定価12000円だと思う、私は楽天市場で7500円で買った、120錠1ヶ月分、いっぱい運動してもまったく疲れを感じないミラクルな錠剤😄🎵

• << 373 結構高いね～💸😲 今月はｺｱﾘｽﾞﾑを買っちゃったから来月にしようっと😂😂 それまでに安いのを探さなきゃ😺

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>> 366 アハハ😆 私も５時頃になるとしたくなります😁(笑) ポンプがどうしてもできない😓 いつも適当です👍(笑) あと後ろ蹴りが😓 私はシャーリー… あの妹ってとにかく張り切って動くよね😂
きっと運動量は一番だと思うよ😹😹
竹林ちゃんも負けるな～🏁🎉
そして腹筋も割っちゃえ～😂😂😂

• << 376 そこまでは見てない～😱(笑) とりあえず目標です✌ 今の腹は妊婦みたいです😓(笑)

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>> 364 カリナさん ちくりんさん夕飯はカレ―ライスだったが、旦那の皿から一口だけ貰って食べた😅いま食べたらまた1からダイエットしなきゃいけないから我… えー⁉
かなり頑張ってるんですね😓
私は三食食べたいように食べてますよ😆
朝…食パン四枚
昼…カップ麺
夜…そば(大盛)、刺身
です👍(笑)

効果ありそうですね～🎵
私も頑張らなきゃ✌✨
明日は歩いて買い物行きますxF0���

• << 372 うん、歩いて買い物するのはいいね😄私も明日に赤ちゃんをだっこして買い物に行こうxF0���xF0���ずっと家にいるとストレスが溜まります😲🌀

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カリナさんを見習いたい😅私もコアリズムに取りつかれてみたいな～😁🎵ヤ―ナみたいになりたい😌最高にかっこいいな～❤昼間、楽天市場で米国マイクロダイエットのココア味が2400円になってるのをみて、買いたくなったけど...お金を使い過ぎてる気がして...とりあえず明日キムチの素を買って、ス―プを作ろう、食事制限すると、口が寂しくて刺激が欲しい😅🌀

• << 371 私の目標も今はヤーナです🙋🙋🙋 あのｳｴｽﾄはスゴすぎるよね～👀😲 ﾍﾞﾙさんってﾀﾞｲｴｯﾄに関してスゴく詳しそう😁 結構いろいろ調べ尽くすタイプ❓😸😸 なんとなく几帳面できちんとした性格のような気がしてきたよ🔍

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>> 363 もちろん今夜もやったよ🙋 私の場合何かに取り付かれたかのようにほぼ欠かさずやってます👻😁 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの時は『ｱﾅﾘﾀみたいな体になり… アハハ😆
私も５時頃になるとしたくなります😁(笑)
ポンプがどうしてもできない😓
いつも適当です👍(笑)
あと後ろ蹴りが😓

私はシャーリーンの妹のジャネル?が好きですね😍

• << 369 あの妹ってとにかく張り切って動くよね😂 きっと運動量は一番だと思うよ😹😹 竹林ちゃんも負けるな～🏁🎉 そして腹筋も割っちゃえ～😂😂😂

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>> 364 ｶﾚｰを一口で止められるなんてスゴいよ💮
ﾁｱｼｰﾄﾞ効果かな⁉😁

私はｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝが気になるな～💕
薬局でも買えるの❓
ｻﾌﾟﾘのｺｰﾅｰにあるかな～❓
明日にでも薬局へ行って探してみるね☺☺

• << 370 うん、ゼナドリンはどこでも買えるよ、ドンキーも安いが楽天市場は一番やすい。ゼナドリンEFXは運動しない人用で、セナドリンNRGは運動する人用。確かに定価12000円だと思う、私は楽天市場で7500円で買った、120錠1ヶ月分、いっぱい運動してもまったく疲れを感じないミラクルな錠剤😄🎵

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カリナさん ちくりんさん夕飯はカレ―ライスだったが、旦那の皿から一口だけ貰って食べた😅いま食べたらまた1からダイエットしなきゃいけないから我慢した、夕飯はこんにゃく二口でした✊
私飲んでるゼナドリンは基礎代謝を10倍にするといわれて、私は心臓の鼓動がはやくなり、一日中体が熱いです。普段より薄着しても寒く感じない。ダイエットするたびにこれを愛用してる。
チアシ―ドはメキシコの胡麻って感じ、味はないが、水分を吸収すると10倍になって、腹持ちがいい。お茶やお菓子やパンや料理に入れるといっぱい食べられなくなる。
フラフープは重い方が腰を指圧する感じで、回した後腰の回りは赤くポカポカします。大きくて重いのが回しやすい😅🌀

• << 368 えー⁉ かなり頑張ってるんですね😓 私は三食食べたいように食べてますよ😆 朝…食パン四枚 昼…カップ麺 夜…そば(大盛)、刺身 です👍(笑) 効果ありそうですね～🎵 私も頑張らなきゃ✌✨ 明日は歩いて買い物行きますxF0���

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>> 362 もちろん今夜もやったよ🙋
私の場合何かに取り付かれたかのようにほぼ欠かさずやってます👻😁

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの時は『ｱﾅﾘﾀみたいな体になりたい💖』と思って、ｱﾅﾘﾀばかりを見つめながらやってたよ☺

• << 366 アハハ😆 私も５時頃になるとしたくなります😁(笑) ポンプがどうしてもできない😓 いつも適当です👍(笑) あと後ろ蹴りが😓 私はシャーリーンの妹のジャネル?が好きですね😍

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>> 360 竹林ちゃん🌠こんばんは😺 今日も頑張ってたね👏 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはちゃんと音楽🎼も聞こえてるよ😉 ﾉﾘﾉﾘ💃でやってました🎵 そのうち思わ… こんばんは😁
頑張りました～🎵
カリナさんは今日も夜するんですか⁉

凄いですね😣
私なんてまだまだ😱
何とか笑顔だけは保ってますが😓
これからこれから～🎵(笑)

確かに見られてると思ったら続けられる気がします💡
私もノートとここに書き込みます✌✨

まあ体組織計買わないと始まらないんですけどね😱(笑)

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>> 354 はい😁名前は｢ベル｣と呼んで下さい。🎵 ダイエットは今回真剣で頑張るから✊(*_*) 意志が弱いからついつい美味しい物に走っちゃうxF0��� いまは… ﾍﾞﾙさん🔔ですね😊
了解しました～👮

竹林ちゃんとﾌﾗﾌｰﾌﾟ💫の話で盛り上がってましたが、私も興味津々です👀😁
そしてﾍﾞﾙさんが飲んでるｻﾌﾟﾘや麦茶も気になります🙌
どんな効果があるんですか❓

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>> 355 カリナさん、皆さんこんばんは✨ 今日は雨で出掛けたくなかったので明日買いに行こうと思います🎵(笑) 20分ワークアウト楽しかったです… 竹林ちゃん🌠こんばんは😺
今日も頑張ってたね👏

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはちゃんと音楽🎼も聞こえてるよ😉
ﾉﾘﾉﾘ💃でやってました🎵
そのうち思わず口ずさむ位にまで頑張ってほしいな～😂😂

それから記録はここに載せてる他にﾉｰﾄ📓にももっと詳しくつけてます😃
ここに載せるのは誰かに見られてる意識を持った方が頑張れるかな～と思ったから…😸
前日より100ｸﾞﾗﾑでも減らした体重を書き込みたい😤と思って結構燃えるよ🔥🔥🔥
良かったら書き込んでみてね☺

• << 362 こんばんは😁 頑張りました～🎵 カリナさんは今日も夜するんですか⁉ 凄いですね😣 私なんてまだまだ😱 何とか笑顔だけは保ってますが😓 これからこれから～🎵(笑) 確かに見られてると思ったら続けられる気がします💡 私もノートとここに書き込みます✌✨ まあ体組織計買わないと始まらないんですけどね😱(笑)

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>> 358 私もです😓
もうちょっと痩せたら外で運動したいですね～✨

そうなんですよね🎵
可愛い服早く着たい😁✨

確かに😱
知らないうちに増えていって気付いたらブヨブヨに😓(笑)
二年前と顔が違いますもん😣(笑)

重いの回せますか⁉
軽かったら逆に回しにくいけど、重かったら腰に負担かかりそう😱

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>> 357 ちくりんこんばんは😄
私はデブだから、はやはり部屋の中で頑張るしかない😅✊多少普通になれば、外でウォーキングしたいxF0���痩せれば可愛い安い服たくさん着れるもんね❤😁🎵やあ、想像するだけで興奮する😌👕👖
昨年の今頃は毎月5kgずつ増えた、いまは1kg減らすのは必死だ😲妊娠中のホルモンは凄い!次回は体重をもっと気をつけよう!😅👍フラフープはいろんな種類があって、重さや形や違います。私はダイエット用に重いものを使ってる、コアリズムと相乗効果を狙いたい😁❤

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>> 356 ベルさんこんばんは💡
竹林(ちくりん)です😌

そうなんですか😱
こっちは朝から雨です☔
明日は晴れるみたいですが☀✨

アハハ😆
私も公園走る勇気ないです😱
この体型だと、いかにも『ダイエットしてます‼』て感じなので😱(笑)
お互い頑張りましょうね😁(笑)

フラフープ色々あるみたいですね～💡
普通のしか見たことない😓
私が今欲しいのはシャツと短パンですね😉

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>> 355 こんばんは😁🌃
焦って洗濯物に走ったが、こちらには雨降っていません☀１日中部屋にいるとボッとしてきます😲🌀
部屋が狭いので、フラフープを回すと壁かテーブルにあたります😱広い公園で回す勇気がなくて、こんなデブがフラフープ回してたら、ヤバい😅
最近｢ファンキーフラ｣が気になる、東急ハンズで一回見た、水を入れられるみたいで、やってみたいな～😄🎵マイブーム｢🌀フラフープ🌀｣😁🎵

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>> 340 竹林ちゃん🌠 まだ体組織計は買ってなかったのね～😹 買ったら毎日記録をつけるとやる気が出るよ😤 私は生理等も書き込んでいるので、１ヶ月のﾘ… カリナさん、皆さんこんばんは✨
今日は雨で出掛けたくなかったので明日買いに行こうと思います🎵(笑)

20分ワークアウト楽しかったです😁✨
調子にのって基本と燃焼もしてしまいました😓(笑) シャワー浴びたいけど我慢😣

皆さん音楽聴けるほど余裕ありますか⁉
私はついていくのがやっとで音楽が全く聴こえません(笑)

記録私もつけたいと思います😌
生理も書き込むんですか～💡
このスレッドに書き込めばいいんですよね⁉

• << 360 竹林ちゃん🌠こんばんは😺 今日も頑張ってたね👏 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはちゃんと音楽🎼も聞こえてるよ😉 ﾉﾘﾉﾘ💃でやってました🎵 そのうち思わず口ずさむ位にまで頑張ってほしいな～😂😂 それから記録はここに載せてる他にﾉｰﾄ📓にももっと詳しくつけてます😃 ここに載せるのは誰かに見られてる意識を持った方が頑張れるかな～と思ったから…😸 前日より100ｸﾞﾗﾑでも減らした体重を書き込みたい😤と思って結構燃えるよ🔥🔥🔥 良かったら書き込んでみてね☺

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>> 353 はい😁名前は｢ベル｣と呼んで下さい。🎵
ダイエットは今回真剣で頑張るから✊(*_*)
意志が弱いからついつい美味しい物に走っちゃうxF0���
いまはこんにゃくに走ってるxF0���
お子さまは二人いらしゃるんですか?可愛いね😁❤子供は本当に可愛い😌🎵

• << 361 ﾍﾞﾙさん🔔ですね😊 了解しました～👮 竹林ちゃんとﾌﾗﾌｰﾌﾟ💫の話で盛り上がってましたが、私も興味津々です👀😁 そしてﾍﾞﾙさんが飲んでるｻﾌﾟﾘや麦茶も気になります🙌 どんな効果があるんですか❓

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>> 352 うちはすでに子供が二人いるからもう無理‼‼
これ以上いたら育児放棄しちゃいそう😂😂

大丈夫👍続けてさえいれば半年後には別人になれますよ😃
私も一緒に頑張るぞ～✊

ところでお名前つけませんか⁉😂
なんて呼んだらいいかな❓

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>> 350 一日分でしたか😲 すごい少な～い😻😻 私の一食分くらいだよ😱 私が食べ過ぎなのかな🙈😁 まだ小さな息子さんがいるんですね☺ かわいいでしょ… 今日はいっぱい食べてます😅👍すでにコーンパン2枚、こんにゃく200g、ココアケーキ1切れ食べました😋息子は最高に可愛い🐤本当に癒されます❤😁来年は女の子を産みたいね🐤カリナさんも是非男の子を産んでください🐤いまは息子と一緒にベッドでゴロゴロしています😄カリナさんお仕事お疲れさまです、カリナさんは背が高いから、いまの体重で既に標準に入ってますね❤😁私は159cmしかないので、かなり🐷になってる、早く脱🐷したい😌🎵

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>> 349 来月にはあゆのライブがあるので、それまでには今より少し痩せてライブに望みます❤ ご飯もちゃんと食べます🍴✨カリナさんは最近どんな感じですか❓… あゆのﾗｲﾌﾞ🎸いいな～💕💕
きっとあゆに会ったらますますﾀﾞｲｴｯﾄ張り切っちゃうよ💮
楽しみだね～😃

私は今は体重よりﾗｲﾝ重視の段階に入ってます🙆
最近『痩せたね～』から『細いね～』と言ってもらえるようになりました😂😂😂
とにかくｳｴｽﾄを落とすことに集中しますよ👍💪

• << 374 今日もお疲れ様でしたぁ😃✋ 細いね✨嬉しいですよねぇ❤❤❤ まだまだ落とされるんですかぁ❓❓

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>> 348 カリナさんへ:お仕事中でレスくれてありがとう、私は専業主婦で昼間が暇で感じ。前のレスに書いた食事は1日分です、パンはHBで焼いたので、厚切の… 一日分でしたか😲
すごい少な～い😻😻
私の一食分くらいだよ😱
私が食べ過ぎなのかな🙈😁

まだ小さな息子さんがいるんですね☺
かわいいでしょ～😍😍😍
私も男の子が欲しかったな😽

• << 352 今日はいっぱい食べてます😅👍すでにコーンパン2枚、こんにゃく200g、ココアケーキ1切れ食べました😋息子は最高に可愛い🐤本当に癒されます❤😁来年は女の子を産みたいね🐤カリナさんも是非男の子を産んでください🐤いまは息子と一緒にベッドでゴロゴロしています😄カリナさんお仕事お疲れさまです、カリナさんは背が高いから、いまの体重で既に標準に入ってますね❤😁私は159cmしかないので、かなり🐷になってる、早く脱🐷したい😌🎵

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>> 347 ついにﾀﾞｲｴｯﾄ開始だね😊 そうそう☝筋肉の使い方がわかると結果がでやすいよ💕 どんどん体が引き締まるんだよね～😍 みいさんの未来は明… 来月にはあゆのライブがあるので、それまでには今より少し痩せてライブに望みます❤
ご飯もちゃんと食べます🍴✨カリナさんは最近どんな感じですか❓❓😃

• << 351 あゆのﾗｲﾌﾞ🎸いいな～💕💕 きっとあゆに会ったらますますﾀﾞｲｴｯﾄ張り切っちゃうよ💮 楽しみだね～😃 私は今は体重よりﾗｲﾝ重視の段階に入ってます🙆 最近『痩せたね～』から『細いね～』と言ってもらえるようになりました😂😂😂 とにかくｳｴｽﾄを落とすことに集中しますよ👍💪

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カリナさんへ:お仕事中でレスくれてありがとう、私は専業主婦で昼間が暇で感じ。前のレスに書いた食事は1日分です、パンはHBで焼いたので、厚切の食パンです。私は去年の今頃は60kg弱でした、妊娠してからピーク92kgになってしまい、出産して暫く78kgまで落としたが、母乳をあげてたためダイエットできなかったのです、いまは息子が完ミです。早く痩せたい👕👖😌💄

• << 350 一日分でしたか😲 すごい少な～い😻😻 私の一食分くらいだよ😱 私が食べ過ぎなのかな🙈😁 まだ小さな息子さんがいるんですね☺ かわいいでしょ～😍😍😍 私も男の子が欲しかったな😽

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>> 346 ついにﾀﾞｲｴｯﾄ開始だね😊

そうそう☝筋肉の使い方がわかると結果がでやすいよ💕
どんどん体が引き締まるんだよね～😍

みいさんの未来は明るい💡😂


無理はしないでご飯もちゃんと食べるんだよ😉

• << 349 来月にはあゆのライブがあるので、それまでには今より少し痩せてライブに望みます❤ ご飯もちゃんと食べます🍴✨カリナさんは最近どんな感じですか❓❓😃

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カリナさん💓ここに来ている皆さん💓こんにちは😃☀
先程、ご飯を食べてアミノ酸とカルニチンを飲んで、ビリーの最終プログラムをしました✨✨
今回からアミノ酸の錠剤も飲む事に決め、益々ダイエットに励みたいと気合い十分です😃✌ちなみにアミノ酸の錠剤も、バイト先の社割で半額で購入しました😁✨
前回は１日２本のビリーをしてましたが、今日はとりあえず１本しました☺💕💕久しぶりのビリーで、かなり汗だくになってすごい気持ちよかったんですけど…久しぶりにしてみて、今まで気付かなかった事が沢山見つけられました😃‼
久しぶりにすると、二の腕・コアマッスル・肩が活動しているのが、よ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰く分かったんです😃💡改めてビリーは色んな筋肉を使う運動だなと関心しました✨✨

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>> 344 昨日の食事量ってもしかして一日分❓

仕事の休憩時間にﾚｽしてるので、簡素な文章でごめんね🙏

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>> 343 今日はコアリズム基本16分やりました(^3^)/残りはひたすら鑑賞、目慣れ耳慣れすれば、意外と昨日出来なかったステップはできたりします。部屋の中で腰をくねくねして歩いてる(笑)😅ダンスした事がない人には難しすぎる(*_*)3ヶ月かけてステップを覚えるつもりです、気長に😁🎵今朝の食事はコーンパン1枚とチアシード麦茶1L飲みました、体重は増えてない。...昨日の体重が落ちやすいのは多分生理中だからだと思う、昨日は空腹感で辛かったよぉ(T-T)今日はそうでもないです。やはりダイエットは食事制限、運動プラス補助食品じゃないとやせないよね、本人の努力はなしでは体重も落ちない。いまからココアケーキを作ります、旦那のおやつにしたい😋

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>> 341 ★カリナさん★お早うございます(^-^ゞ ご返事有り難うございます!一緒に痩せてステキなボディラインを手に入れましょう。 昨日のダイエット結… こんにちは🍀

体重とｳｴｽﾄの減り方がすごいですね～😲😲😲
羨ましいな～😍

ｺｱﾘｽﾞﾑ💃ってたまに難しい動きがあるよね💦💦
脚が絡まってｺｹそうになる動きもあるし…😹😹
でも楽しくてあっという間に終わっちゃう💕💕

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🌟４／２３🌟

体重　　60.7㎏➡
体脂肪　27.5％⤵


体重変わらず…💧

ならば今日はｺｱﾘｽﾞﾑ💃を３回に増やすかな～😂😂

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★カリナさん★お早うございます(^-^ゞ
ご返事有り難うございます!一緒に痩せてステキなボディラインを手に入れましょう。
昨日のダイエット結果をご報告します。
｢食事｣:チアシ―ド胡麻パン2枚、カフェオレ3杯、きゅうり1本、ハンバーグ1cm
｢ダイエット補助食品｣:ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、チアシ―ド麦茶1L
｢運動｣:コアリズム14分(リズム感ないため、ついでいけなく、残りは鑑賞のみ(^.^))、フラフ―プ30回
｢結果｣:
体重80.4kg→79.0kg
体脂肪38.9%→38.3%
ウェスト100cm→93cm
今日のポイントはチアシ―ド麦茶を2L以上飲むこと。いまからコアリズムで腰をｼｪ-ｸ🎵ｼｪ-ｸ🎵ｼｪ-ｸします(^.^)

• << 343 こんにちは🍀 体重とｳｴｽﾄの減り方がすごいですね～😲😲😲 羨ましいな～😍 ｺｱﾘｽﾞﾑ💃ってたまに難しい動きがあるよね💦💦 脚が絡まってｺｹそうになる動きもあるし…😹😹 でも楽しくてあっという間に終わっちゃう💕💕

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>> 339 竹林ちゃん🌠
まだ体組織計は買ってなかったのね～😹

買ったら毎日記録をつけるとやる気が出るよ😤
私は生理等も書き込んでいるので、１ヶ月のﾘｽﾞﾑもすぐにつかめました✌

明日の20分ﾜｰｸｱｳﾄの報告も楽しみにしていま➰す💖

• << 355 カリナさん、皆さんこんばんは✨ 今日は雨で出掛けたくなかったので明日買いに行こうと思います🎵(笑) 20分ワークアウト楽しかったです😁✨ 調子にのって基本と燃焼もしてしまいました😓(笑) シャワー浴びたいけど我慢😣 皆さん音楽聴けるほど余裕ありますか⁉ 私はついていくのがやっとで音楽が全く聴こえません(笑) 記録私もつけたいと思います😌 生理も書き込むんですか～💡 このスレッドに書き込めばいいんですよね⁉

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>> 338 確かに💡
楽しくなってきました🎵✨
体組織計まだ買ってませんが😓(笑)
明日こそ～👊

えー😱そうなんですか⁉
すぐ入ってましたよ～😣
ありがとうございます😌(笑)
明日からは20分ワークアウトなので、どんなのか凄い楽しみです😁✨
コアリズム頑張ってください🎵
私も頑張りまーす👊

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基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ💿終了👮

なぜか体重が増えてて体もむくんでるので、子供たちを寝かせたら今夜🌠はもう一発上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ💿をやりますよ～💪😁

そうだ💡みなさん🔉
運動後はすぐにｼｬﾜｰに入らない方がいいですよ‼
運動後も30分くらい燃焼が続くのですが、汗を洗い流すことにより終わってしまうそうです🎓
って知ってたかな❓😹
気持ち悪くても痩せるためにｶﾞﾏﾝしなきゃ…💦💦

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>> 335 ★カリナさん★こんにちはカリナさんの頑張りを見てダイエットのやる気になりました(^-^ゞ絶対50kg台に戻ります。一緒にダイエットを頑張りた… 初めまして🙇
ぜひ一緒に頑張りましょう😃

ｺｱﾘｽﾞﾑ💃に関しては私も初心者🔰なので一緒に模索しながら楽しみましょう🎵

まずは基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやってきますね💃

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>> 334 ターボの後の風呂は最高ですね🎵 昨日より動きについていけました～😁 痩せた気がする☀(笑) 頑張ってるね～👏😁

昨日より今日、今日より明日とﾄﾞﾝﾄﾞﾝ楽しくなってくるよ💕

私もこれからｺｱﾘｽﾞﾑ💃やってきます😸

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★カリナさん★こんにちはカリナさんの頑張りを見てダイエットのやる気になりました(^-^ゞ絶対50kg台に戻ります。一緒にダイエットを頑張りたいので、宜しくお願いします。因みに一週間前にショップジャパンに釣られて｢コアリズムを買ってしまいました｣(((・・;)
私は今日から暫く毎日この６つを実践したい
1野菜
2マルチビタミン
3ゼナドリンNRG
4チアシ―ド麦茶
5コアリスム
6フラフープ
★★★4月22日★★★
80.4kgスタートxF0���

• << 337 初めまして🙇 ぜひ一緒に頑張りましょう😃 ｺｱﾘｽﾞﾑ💃に関しては私も初心者🔰なので一緒に模索しながら楽しみましょう🎵 まずは基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやってきますね💃

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>> 333 ターボの後の風呂は最高ですね🎵
昨日より動きについていけました～😁
痩せた気がする☀(笑)

• << 336 頑張ってるね～👏😁 昨日より今日、今日より明日とﾄﾞﾝﾄﾞﾝ楽しくなってくるよ💕 私もこれからｺｱﾘｽﾞﾑ💃やってきます😸

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>> 331 竹林ちゃんこんにちは😊 そうなのﾋﾞﾘｰもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもｺｱﾘｽﾞﾑもやってます😂 ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの回し者みたいでしょ～🙈😂… カリナさんこんにちは✨
ようやく家事が一段落しました～🎵
ターボジャムしてないのに汗ダラダラです😓

おお👀かなりされてるんですね😱
一日に三種類全部ですか⁉
私なんて基本と燃焼だけで筋肉痛ですよ😣(笑)

ショップジャパンはウハウハでしょうね😆(笑)

はい、頑張りましょう🌱
みいさんもよろしくお願いします🎵

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>> 329 カリナさんお久しぶりです😃‼帰ってきましたぁ🙌💕💕あれから体調崩して、毎日辛かったんですけど、もう治って元気いっぱいです😁✌ ちなみに明日か… みいさん😲お帰り～😃

ずっと具合が悪かったんだ😢
もしかしてﾀﾞｲｴｯﾄ諦めちゃったのかな❓って思ってた🙈ごめんね～🙏

無理しないでまた頑張ろう💕💕💕

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>> 328 ターボとビリー、どちらもされてるんですか😱⁉ そうなんですか😍 早くしたいです✨xF0��� 基本と燃焼も楽しかったですし続けられそうな気がします😁… 竹林ちゃんこんにちは😊

そうなのﾋﾞﾘｰもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもｺｱﾘｽﾞﾑもやってます😂

ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの回し者みたいでしょ～🙈😂😂😂

今日も頑張りましょうね☺☺

• << 333 カリナさんこんにちは✨ ようやく家事が一段落しました～🎵 ターボジャムしてないのに汗ダラダラです😓 おお👀かなりされてるんですね😱 一日に三種類全部ですか⁉ 私なんて基本と燃焼だけで筋肉痛ですよ😣(笑) ショップジャパンはウハウハでしょうね😆(笑) はい、頑張りましょう🌱 みいさんもよろしくお願いします🎵

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🌟４／２２🌟

体重　　60.7㎏⤴
体脂肪　27.7％➡


なぜか増えちゃった💫💫

ｺｱﾘｽﾞﾑの💿が戻ってきたので今日からまた頑張ります💪💪

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カリナさんお久しぶりです😃‼帰ってきましたぁ🙌💕💕あれから体調崩して、毎日辛かったんですけど、もう治って元気いっぱいです😁✌
ちなみに明日から、前回同様ビリーと食事制限を実行します✨✨これからもよろしくお願いしまぁす❤❤❤みぃでした💋

• << 332 みいさん😲お帰り～😃 ずっと具合が悪かったんだ😢 もしかしてﾀﾞｲｴｯﾄ諦めちゃったのかな❓って思ってた🙈ごめんね～🙏 無理しないでまた頑張ろう💕💕💕

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>> 327 ターボとビリー、どちらもされてるんですか😱⁉

そうなんですか😍
早くしたいです✨xF0���
基本と燃焼も楽しかったですし続けられそうな気がします😁
使う筋肉を意識ですか…難しそうですが頑張ってみます‼

その手がありましたね💡
明日も頑張るぞ～🎵
あっメジャーも買わなきゃxF0���

• << 331 竹林ちゃんこんにちは😊 そうなのﾋﾞﾘｰもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもｺｱﾘｽﾞﾑもやってます😂 ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの回し者みたいでしょ～🙈😂😂😂 今日も頑張りましょうね☺☺

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>> 326 竹林ちゃんね✨了解です👮

基本と燃焼ってことはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃だね💡
私のお気に入りはｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰと20分ﾜｰｸｱｳﾄだよ😍
使う筋肉を意識してやれば早く効果が出るよ😉

たぶん体重計を買ったら身長と年齢を入力すると思うよ💦
身長は🏠の柱にしるしをつけて計ってみる❓😸

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>> 325 シャワー浴びてきました～💡
私はスケジュール通りやってます😁
なので今日は基本と燃焼でした😌

あっ意外に安い👀
二万円ぐらいかなと思ってました😅(笑)
明日ヤマダ電機に行ってみます🎵
たぶん私も乗るだけのを買うと思います✨

ハンネは竹林(ちくりん)💡
体重は48㌔、身長は分かりません(笑)
どっか計るところないですかね～😱
筋肉が全くないので体重はそんなに無いですが、ブヨブヨしてます😓(笑)

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>> 324 おっ😲頑張ってますね～😸
運動は何をしているのかな❓

体組織計は電器店などで６千円位からあるよ💡
足だけで計るのは安めだし、手足で計るのはちょっと高いけどより正確だと言われています☝
私は足だけのﾔﾂだけど目安にはなるのでこれで充分かと…😊

それからもしよかったらﾊﾝﾈ・身長・体重を教えてね😉
ｲﾒｰｼﾞが湧かないので…😁

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>> 323 ありがとうございます🎵
引きこもりの生活が一年間続いたせいか⑤㌔太ってしまいました😱
家族に大福みたいな顔と言われてます😓(笑)
これからよろしくお願いします😌✨

確かに少しでも減ったら嬉しいです💡
自分の体脂肪計ったことないんでどれくらいかわかりません😓
体組織計というのがあるんですか😍
筋肉計れるなんて凄い👀‼
いくらぐらいでありますかね⁉

さっきしました😁
今汗ダラダラです😅
全然ついていけてないのに、かなり疲れました😱(笑)

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>> 322 こんにちは😊
これからﾀﾞｲｴｯﾄを始めるんですね😺
頑張れるお仲間なら大歓迎ですよ🎉🎉

体脂肪計♎はぜひお勧めします☝
これから買うのなら最低でも100㌘単位で計れるものが良いと思います💮
わずかでも減ると励みになるので…☺

もし💰に余裕があれば体組織計ならなお良いです😍
長くﾀﾞｲｴｯﾄを続ける中で必ず停滞期は訪れるので、体重は減らなくても筋肉量が増えてたりすると励みになりますよ😸

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>> 321 はじめまして🎵
今更ですが今日から始めます😌
私も仲間に入れてもらっていいですか⁉

あっ体脂肪とか分かる体重計買ったほうがいいですかね⁉

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🌟４／２１🌟

体重　　60.2㎏⤴
体脂肪　27.7％⤴😱


体脂肪が激増🚨😨
やっぱり飲み会🍻のﾂｹが出たみたい😁

こんな時は朝晩運動ｺｰｽにしなくちゃ😉
ちょうどよく今日も仕事はお休みなので…💕

めげずに頑張るぞ～🐘💨

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>> 318 カリナさんはじめましてー😃 すぅなといいます。168㌢ 65㌔です😂 実は１度50㌔まで落としたんですけど、食事制限のダイエットだったから… ✨すぅなさん✨
初めまして😊遅くなりました🙇

応援してくれてたなんて嬉しいです💕💕
ありがとう☺

すぅなさんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってたんですね😃
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ分もきっと落とせるよ👍

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ等の運動で痩せられたらｽﾄﾚｽも少ないからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもあまりしないんじゃないかな⁉
私が運動で痩せることにこだわる理由はそこにあります☝😁

すぅなさんの応援を励みにまた頑張りますので、いつでも遊びに来てくださいね❤

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>> 317 🌟４／１９🌟 体重　　60.0㎏⤵ 体脂肪　26.5％⤴ ここ数日体重がわずかずつでも減ってたんだけど、こんな時に限って飲み会🍻なのよ… 🌟４／２０🌟

体重　　60.0㎏➡
体脂肪　26.0％⤵


昨日は焼き肉屋へ行ったり何軒もハシゴして朝方帰ってきました😁

今朝の体重は増えてなかったけど、明日の朝に増えちゃったりするのよね～💧

今日明日はお休みなので気をつけま～す✋🙋😊

あ～眠い😪

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カリナさんはじめましてー😃
すぅなといいます。168㌢ 65㌔です😂

実は１度50㌔まで落としたんですけど、食事制限のダイエットだったからストレスとかでキープ出来ず、リバウンドしてしまいました💧落ちてる時に気分よくなって食事を減らしてしまったんですよね…

だからもう食事制限だけは絶対しないと誓い、ランニングなどをして夕食だけは食べ過ぎないように頑張っています。😊

カリナさんは身長も同じだし、カリナさんの日記を私も励みにしています。✨
私はまだ子供だから、ダイエットの道具ってなかなか買えないので羨ましいです(^_^;)


これからもダイエット頑張って下さい🎵🌱
私も痩せたらまた報告に来ますね💖

• << 320 ✨すぅなさん✨ 初めまして😊遅くなりました🙇 応援してくれてたなんて嬉しいです💕💕 ありがとう☺ すぅなさんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってたんですね😃 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ分もきっと落とせるよ👍 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ等の運動で痩せられたらｽﾄﾚｽも少ないからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもあまりしないんじゃないかな⁉ 私が運動で痩せることにこだわる理由はそこにあります☝😁 すぅなさんの応援を励みにまた頑張りますので、いつでも遊びに来てくださいね❤

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🌟４／１９🌟

体重　　60.0㎏⤵
体脂肪　26.5％⤴


ここ数日体重がわずかずつでも減ってたんだけど、こんな時に限って飲み会🍻なのよね～💧

たまにしか出られないからいっぱい飲んじゃおう😁😁

• << 319 🌟４／２０🌟 体重　　60.0㎏➡ 体脂肪　26.0％⤵ 昨日は焼き肉屋へ行ったり何軒もハシゴして朝方帰ってきました😁 今朝の体重は増えてなかったけど、明日の朝に増えちゃったりするのよね～💧 今日明日はお休みなので気をつけま～す✋🙋😊 あ～眠い😪

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🌟４／１８🌟

体重　　60.1㎏⤵
体脂肪　26.4％⤵


今日から数日間友達にｺｱﾘｽﾞﾑの💿を貸してあげたため、またﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃をやってます😊

やっぱり時間⏰は同じでも汗の量はｺｱﾘｽﾞﾑの方が多い気がします💦

早く戻ってきてほしいな～😂

明日は飲み会🍻のため、ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みしま～す😁😁😁

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🌟４／１７🌟

体重　　60.4㎏⤵
体脂肪　27.1％⤵


今日もやりましたｺｱﾘｽﾞﾑ💃
久々に汗をかきました💦
やっぱりﾋﾞﾘｰやﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとは使う筋肉がちょっと違うみたい💕
マジで結構楽しいっす☺

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やってみました～🔰初ｺｱﾘｽﾞﾑ‼
めっちゃ楽しいんだけど😍😍😍
肋骨を持ち上げた感覚が新鮮で常に下腹は力を入れた状態💦
久々に筋肉痛を味わえそうな予感💕💕
続ければ絶対にくびれをget出来そうだよ😁
すでに腹筋割れた気分❤😂

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🌟４／１６🌟

体重　　60.8㎏⤴
体脂肪　27.6％⤵


さっきついにｺｱﾘｽﾞﾑ💿を買ってきました～🎉🙌

まだやってないけど子供たちが寝たら開始します☺

楽しみだ～🎵🎵🎵

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🌟４／１５🌟

体重　　60.5㎏⤵
体脂肪　27.2％⤴


生理もやっと終わりむくみもそろそろ落ち着きそうです😊

ただ今日はﾗﾝﾁ🍴へ行って🍝と🍕を半分ずつ食べてしまいました😁
明日からはまたいつものﾘｽﾞﾑで生活したいと思います🙋

ｺｱﾘｽﾞﾑ💿も買いに行ったけど在庫が無く予約してきました😉
２～３日かかりそうですが新たな気分でﾀﾞｲｴｯﾄに取り組めそうな予感💕です☺

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🌟４／１４🌟

体重　　60.7㎏⤴
体脂肪　26.8％➡


明日は仕事はお休みです🙌
なので友達とﾗﾝﾁ🍴へ行く予定です😁

ついでにもし売っていたらｺｱﾘｽﾞﾑ💿も買っちゃおうかな～🎵と思っています😉
安くはないけど今までの経験からして元を取る自信はあるし…☺

細くて引き締まったｳｴｽﾄを手に入れたいよ～😻😻😻

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🌟４／１３🌟

体重　　60.5㎏⤵
体脂肪　26.8％⤵


今日は急遽仕事が休みになり、久々に旦那と二人でﾃﾞｰﾄ💑してみました☺

そして食べ過ぎ…😭

せっかく今朝は少し減ってたのに明日はまた戻りそう😱😱😱

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🌟４／１２🌟

体重　　60.8㎏⤵
体脂肪　26.9％➡


最近ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を聞かれることが多くなりました😊

説明していると改めて初心に返る気がします☺

気合いを入れ直して頑張らないと…💪💕

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>> 307 カリナさん💕

めちゃ頑張ってるじゃないですかぁ～😲

私はビリーも美腰も休みがちです😣


暖かくなってきて日中に外で動く事が多くなったので疲れて家では何もする気が起こらなくて💨

でも少しづつやっていくぞ～😤


ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽってどんな事するんですか？

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>> 305 カリナさん💕 今日の体調はいかかですか？大丈夫ですか？ あまり無理しないでゆっくり体休めて下さいね🙇 なおっぴさん🍀こんばんは🌠

むくみは継続中ですがﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃はさっき終わりました💮

早く引き締まったｳｴｽﾄが欲しくてついつい頑張ってしまいます☺

最近はﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽも気になってるんだよね～💕

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🌟４／１１🌟

体重　　61.0㎏⤴
体脂肪　26.9％⤵


昨日のむくみが朝まで継続😫
久々に61㎏になってしまいました😹
早く生理が終わってほしい～😱😱😱

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>> 303 🌟４／１０🌟 体重　　60.8㎏⤴ 体脂肪　27.3％⤴ こんばんは～🙋 なんだか今日は異常にむくんでます🐡 脚なんて痛いくらいです… カリナさん💕

今日の体調はいかかですか？大丈夫ですか？
あまり無理しないでゆっくり体休めて下さいね🙇

• << 307 なおっぴさん🍀こんばんは🌠 むくみは継続中ですがﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃はさっき終わりました💮 早く引き締まったｳｴｽﾄが欲しくてついつい頑張ってしまいます☺ 最近はﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽも気になってるんだよね～💕

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こんばんは🌠


今日、朝から部屋の掃除とお買い物😊💦💨

お昼からは、初挑戦🎊ロールケーキを🎂作ってみました✊
妹に実験台になってもらって😜
でも初めてにしては美味しいと言ってもらいました😊💨


あと少しで生理がくる予定で、毎日食欲と戦ってマス👮


今朝の体重55.1ｷﾛ✨

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🌟４／１０🌟

体重　　60.8㎏⤴
体脂肪　27.3％⤴


こんばんは～🙋

なんだか今日は異常にむくんでます🐡
脚なんて痛いくらいです😣
土踏まずも無くなってまるで扁平足です😂
そのせいか体がだるくてたまりませ～ん😱😱

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑもお休みしてしまいました😠
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒな日ですね🙅

こんな日は早めに寝ちゃいま～す😸

• << 305 カリナさん💕 今日の体調はいかかですか？大丈夫ですか？ あまり無理しないでゆっくり体休めて下さいね🙇

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>> 301 水分と聞いて安心しました😚💨


カリナさんスゴすぎですよ😲‼


生理二日目ってまだまだ量も多い時じゃないですか💦


恐るべしカリナさんです😍✨


初恋の人💓今頃どうしているのかなぁ～って考えちゃいました☺懐かしいです😸

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>> 300 なおっぴさん💕こんばんは🌠

一週間前ならそろそろ水分を蓄え始める頃だからそのせいじゃない⁉😉
食べ過ぎていなければ脂肪ではないと思うから大丈夫❤

私は生理二日目にもかかわらずﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃を朝晩の２回やったよ💪
明日の体重はまだ期待出来ないけど、生理後に落ちやすくするために追撃の手は緩めません🚀😂

そうそう💡
今日買い物へ行った時に初恋の人とすれ違ったんだ～☺
昔はいい男だったのに、ただのおっさんになってた…😨😹
向こうは気づかなかったみたいだから、私もおばさんに見えていたのかもね～🙈😩

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こんばんは🌠


今日で生理予定日ちょうど一週間前です😳


今朝体重はかったら55.6ｷﾛ🆙でも体脂肪はガクッと減ってました⤵

御飯もいつもより少ないくらいだったのにその数字にビックリ😲しました❗


これって生理前だからですよね～？😫💫

明日からも食べ過ぎないように気をつけないと💪

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🌟４／９🌟

体重　　60.3㎏⤴
体脂肪　26.8％⤴


おはようございます🌸

今日は下の子の３歳児検診です🐥
こういう節目には子供の成長を特に感じます☺
日常は大変でもこれが楽しみでもありますね～😊

私はこれ以上成長しないように気をつけます😸

さて今日はこれからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃をやりますよ～💪

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🌟４／８🌟

体重　　60.1㎏⤵
体脂肪　26.6％⤵


こんばんは～🌉
皆さんいかがお過ごしでしょうか😊

私はやはり今朝には生理が始まり、必死で腹痛と闘っております😠
今日は仕事がお休みで良かった～🐥

今朝体重が減ったのは昨夜下剤💊を飲んだので、水分量が減ったためと思われます😁

今日はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃もお休みしてしまったので、明日には復活出来るといいな💕

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>> 296 カリナさん💕こんばんは🌠


カリナさんは私の所よりも、北の方に住んでらっしゃるんですね～😊


でもなぜか身近に感じられます☺


明日、明後日とお休みなんですね✨


ゆっくり休んで下さいね～🎵

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>> 294 おはようございます💕 あいにくの雨模様ですね～😠 私は、一昨日はお花見🌸がてら、桜並木を5ｷﾛほど歩いてきました😊🚶💨 そして昨日は朝… こんにちは～🎵

もう🌸が咲いているんですね～😊
こっちはｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸ頃のようです✨
良いお休みだったみたいですね💕

私も今日はお腹が痛くて…💧
さっきやっと生理前だということに気づきました😁
どおりで何をやっても痩せないよな～😠

明日と明後日はお休みなので今ちょっと浮かれてま～す🎵🎵

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🌟４／７🌟

体重　　60.7㎏⤴
体脂肪　27.3％⤴


なぜか体重がｼﾞﾜｼﾞﾜと増えていくな～😥と思ったら単に生理前でした😂

あまり増えないでくれ～😹😹😹

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おはようございます💕
あいにくの雨模様ですね～😠


私は、一昨日はお花見🌸がてら、桜並木を5ｷﾛほど歩いてきました😊🚶💨

そして昨日は朝から🚗の免許証更新に行ってきました🆕


なかなか忙しい土日でした😚💨


今、排卵痛😫でお腹が痛いです～⚡

• << 296 こんにちは～🎵 もう🌸が咲いているんですね～😊 こっちはｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸ頃のようです✨ 良いお休みだったみたいですね💕 私も今日はお腹が痛くて…💧 さっきやっと生理前だということに気づきました😁 どおりで何をやっても痩せないよな～😠 明日と明後日はお休みなので今ちょっと浮かれてま～す🎵🎵

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>> 292 六呂さん✨はじめまして☺

初のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ仲間💃が出来て嬉しいです❤

これから頑張りましょうね💕💕💕

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はじめまして、六呂といいます😊
今日から、ターボジャムをスタートします💦宜しくお願いします🙇

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>> 290 🌟４／６🌟

体重　　60.5㎏➡
体脂肪　27.0％⤵


昨日は食事調整したものの便秘になり変化ﾅｼ😫

今日ももう１日調整を続けます😊

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>> 284 🌟４／４🌟 体重　　60.6㎏⤴ 体脂肪　26.6％⤴ 増えた増えた～😂😂😂 また一から頑張ります😁 なおっぴさん🍀 私も減って… 🌟４／５🌟

体重　　60.5㎏⤵
体脂肪　27.1％⤴


今昼休みです❤
お腹いっぱい食べても300㌔㌍以下に抑えました😊

あとは晩ご飯を減らします☺

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>> 288 はい…なんとか😢


今さっき主人にお願いして背中をトントン叩いてもらってました💨

なので少し痛みはましになりました😃


そうですよね～💡

健康じゃないと運動も出来ない…😫
私もそんなの嫌です😭


ちゃっちゃと治して早く復活します～😚

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>> 287 胃は大丈夫かな❓😔
私も胃を悪くすると胃の裏辺りの背中が痛くなるよ😣
そして口角が腐る😂（⬅表現が変⁉😸）

食べて痩せるためには健康な体じゃないと…😉
運動が出来なくなってしまったら食事制限しか方法がなくなるよ～😱
そんなのｲﾔ～ッ😂😂
早く治るといいねっ💕💕

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>> 286 ほぉ～😲

なるほど💡

私も明日カリナさん作戦💪で調整してみます😊


今日は夕方辺りから胃が痛くて😣背中にも痛みが出てきていて😳


なので今日の夜の運動はお休みすることにしました😫

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>> 285 なおっぴさん🍀こんばんは💕

今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💨していて食事での調整は出来ず…😣
普段は食べ過ぎた次の日は
⭐朝は普段通り
⭐昼はｶﾛﾘｰは抑えつつ量はたっぷり
⭐夜はｶﾛﾘｰと量を共に抑えて
と意識しています😁

明日はこれをやりたいと思います💪

さてと💡これからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃で少しでもｶﾛﾘｰを消費するぞ～🔥🔥🔥

いざ出陣…🇯�

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>> 284 カリナさん💕こんばんは🌉


私の目標体重は50ｷﾛです😃

でも最近になって50ｷﾛって無理な目標なのかなぁ～って思うようになってきました😥


なので、最終目標を50ｷﾛで今は54ｷﾛを目指して頑張ろうと思います😊✊


カリナさんは増えても次の日必ず戻す努力されてるじゃないですか～👊
運動を増やしたり💃

食事面でも何か気をつけてる事とかありますか？

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🌟４／４🌟

体重　　60.6㎏⤴
体脂肪　26.6％⤴


増えた増えた～😂😂😂

また一から頑張ります😁

なおっぴさん🍀

私も減っては増えての繰り返し💫
まだまだです😫
ところでなおっぴさんの目標って何㎏だったっけ❓

• << 290 🌟４／５🌟 体重　　60.5㎏⤵ 体脂肪　27.1％⤴ 今昼休みです❤ お腹いっぱい食べても300㌔㌍以下に抑えました😊 あとは晩ご飯を減らします☺

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>> 282 カリナさん💕こんばんは🌠


ついにやりましたね🙌㊗🎊

おめでとうございます～‼🎂


やっぱりカリナさんスゴいですぅ～😍

その意志の強さ私にも分けて頂きたいです😂


私なんて、やっと生理前の体重に戻ったと思たら気が抜けちゃって😚💨

今日の朝55.1ｷﾛになってました😱

いつものパターンからなかなか抜け出せない～😢

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🌟４／３🌟

体重　　59.9㎏⤵🎊😍
体脂肪　26.3％⤵


こんばんは～🌉

今朝は念願の50㎏台についに突入いたしました～🔉👏

……………が💧
今日は昼間に友達とﾓﾂ＆牛すじ鍋🍲を有り得ない位食べ、〆にうどんを入れて更に食べました😱😱
たぶん普段の３日分位の量を一気に食べたと思う😲

明日の朝は確実に１㎏以上増えていることでしょう😹

早いとこ戻せるように明日から頑張ります😭😭😭

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>> 280 ✨なおっぴさん✨

おめでと～👏🎉😂
やっぱり食べても動けば痩せられる💡
ﾀﾞｲｴｯﾄに運動は欠かせませんね～😉


今日は間食に🍩を一つ…🙈
危うくもう一つに手がのびそうだったけど、それだけは回避しました👮😂

その分ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃はｷｯﾁﾘｶﾞｯﾁﾘ全力でやっておきました🙆
…………ってただの言い訳ですね💧🙊

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こんばんは🌠


今日の朝体重測ったら、生理前の体重54.8ｷﾛになってました🙌ヨカッタ😚💨


やっぱり動く事は大事なんだ～っと改めて実感しました☺✨

カリナさんも順調に体重落ちてきていますね～😊

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🌟４／２🌟

体重　　60.0㎏⤵
体脂肪　27.0％⤴


おはよ～っ✨

今朝は天気☀も良く気持ちがいいお休みになりそうです❤

買い物日和かな🎵

いっぱい歩いてきたいと思います🚶💨

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３月は１ヶ月で…

体重　　-1.7㎏⤵
体脂肪　-1.7％⤵

でした😁

以前のﾍﾟｰｽでは落ちないけど、確実に減っているのが嬉しいです❤

４月の目標は体重59㎏・体脂肪25.5％にします✨✨

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🌟４／１🌟

体重　　60.5㎏⤵
体脂肪　26.7％⤵


こんにちは～🎵

今日から４月✨
いよいよ春🌸も本番ですね😊
こちらは今日は春の嵐🌀だけど…😠

明日はまた服👗を仕入れに行こうかと計画中です☺

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>> 275 あっ私もよく寒天作り置きやります😊


私もきな粉かけたりして食べてました🙋🍴それでも物足りない時は小豆の缶詰めを買って、それをかけてました😸

それがめちゃくちゃ美味しくて一時はまりました😍💮

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>> 274 １日置きでもちゃんと続けてたんだね😊
私は腹筋Ｐの『ｳｴｽﾄひねり』がお気に入り💕だったな～☺
あれで背中の肉🍖も相当落ちたよ✌😁

🚻は羨ましい～💜💜
食欲🆙もわかる気がするし…😉

私は最近甘いものが食べたくて食べたくて…💧
なので明後日のお休みには寒天を作り置きします✋
大好きなきな粉をかけて食べちゃうぞ～💕💕😂

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>> 273 カリナさん💕こんばんは～🌌


縦の割れ目すごいじゃないですか～😲🎊


やっぱり日頃の積み重ねは大事なんですね✊


私は最近ビリーを１日置きにやっています💃

その方が長続きするかなぁ～って思ったので☺

割れ目どころか、ぶよぶよで、まだまだ鍛えがいがあるお腹してます😂



話が変わって実は今日3回もお通じがありまして💮

なので、出す度に（汚い表現スミマセン💦）お腹が空いた感じになって、バクバク食欲が止まらない１日でした😫🍴

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🌟３／３１🌟

体重　　60.7㎏⤵
体脂肪　27.5％⤴


こんばんは～😃

今日は📱を忘れて仕事へ行ってしまった…😣
ほんとﾄﾞｼﾞなのよね～💧

今日お風呂上がりに鏡をみてたら腹筋に縦の割れ目がｸｯｷﾘ😲
まだ下腹はちょっと出てるけど、よくここまで肉が落ちたな～と自己満足☺

私ならまだまだやれる💡と自己暗示もかけておきました😁

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>> 271 なおっぴさん🍀こんばんは～🌉

生理直後よりは減ってるんじゃないですか😍

これからの季節はどんどんﾀﾞｲｴｯﾄしやすくなるはず💡

少しずつでも確実に痩せたいものです☺

私もはやくなおっぴさんの体重位になりたいな～💕😁

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こんにちは～😊


今日はあいにくの雨☔ですね💨


今日体重測ってみたら55ｷﾛでした✊

少しずつ生理中に増えた分減らしていかないと💦

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🌟３／３０🌟

体重　　61.0㎏⤵
体脂肪　27.0％⤵


こんにちは～☺

最近すっかりこの辺りで停滞しています…😥

運動💃はしているので、知らず知らずのうちに食べ過ぎているのかも…🙈

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ📝でも取り入れてみようかな💡

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🌟３／２９🌟

体重　　61.2㎏⤴
体脂肪　27.6％⤴


こんにちは～☀

今日は天気もよくさわやかな気分ですが私は仕事です😭

外で思いっきり遊びたいな～🍀

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こんばんは🌠💕


私は今日もたくさん動いてたくさん食べた１日でした😊💦

明日体重増えてないといいけど🙉

そして一時間の入浴を済ませました🛀✨

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🌟３／２８🌟

体重　　60.8㎏⤴
体脂肪　27.0％⤵


こんばんは～🙋

今日は昼間っから飲んだくれてました😁
たまには気晴らしっていうことで…☺

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃と造顔ﾏｯｻｰｼﾞ✨だけは欠かしませんでしたが、明日の体重増加は免れないでしょう😹

今月も残りわずか…🗿
明日からまた頑張ります💪

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>> 265 ですよね～😊🎵


とりあえず今家で出来る事をやるって感じです😁💃💦


カリナさん💓明日🍻楽しんで来て下さいね～😊✋

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>> 264 なおっぴさん🍀こんばんは～🌉😊

そうそう💡食べちゃった時は消費💦消費💦💦
せめて増やさないようにしなくちゃ～😂😂

私は明日はお休みで昼間っから友達の🏠で🍻の予定で～す😁
明日は解放日🎌にしちゃいます💕💕💕💕

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>> 262 🌟３／２７🌟 体重　　60.6㎏⤵ 体脂肪　27.1％⤵ こんにちは～☀ なおっぴさん🍀 今日もお子ちゃまと公園ですか～😊 子供と遊… カリナさん💕こんばんは🌠


今日も本当によく動きましたよ～😳


それに昨日に引き続き山盛りご飯🍚やっちゃいましたけど😹

しかもそれに＋おやつ🍘もガッツリいっちゃいましたよ🚨


ハァ～😚💨ガッツリを普通に出来たら体重も減ってるかもしれないのに😠

わかってるのにぃ～😱やめれない～😿


少しでもカロリー消費する為に今から入浴一時間頑張ります！

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>> 261 ❤カリナさん❤なおっぴさん❤ お久しぶりです😃✋なかなか顔出せなくてすみません😱💦最近バタバタしていたんですけど、ビリーは頑張っていましたぁ… みぃさん💓こんばんは🌠


体調大丈夫ですか？

お忙しい中でもビリー💃頑張られて本当にお疲れ様です🙇

私も見習わないと😣
体調回復されるまで待ってますよ～😊💕

お大事に～🙇

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🌟３／２７🌟

体重　　60.6㎏⤵
体脂肪　27.1％⤵


こんにちは～☀

なおっぴさん🍀
今日もお子ちゃまと公園ですか～😊
子供と遊ぶのって予想以上に体力が消耗するよね😁
『お母ちゃんｶﾞﾝﾊﾞﾚ～🏁』😂


みいさん🍀
大丈夫かな⁉
なんか最近体調があまり良くないようですね😣
しっかり治してくださいね～😉

• << 264 カリナさん💕こんばんは🌠 今日も本当によく動きましたよ～😳 それに昨日に引き続き山盛りご飯🍚やっちゃいましたけど😹 しかもそれに＋おやつ🍘もガッツリいっちゃいましたよ🚨 ハァ～😚💨ガッツリを普通に出来たら体重も減ってるかもしれないのに😠 わかってるのにぃ～😱やめれない～😿 少しでもカロリー消費する為に今から入浴一時間頑張ります！

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❤カリナさん❤なおっぴさん❤
お久しぶりです😃✋なかなか顔出せなくてすみません😱💦最近バタバタしていたんですけど、ビリーは頑張っていましたぁ😃✨
ですがとうとう風邪ひいたみたいで、昨日から鼻水やくしゃみや腹痛で、夜もなかなか眠れずキツイんです😭😭😭体がちょっと熱いので、熱が出なきゃいいけど…って感じです😥🏥風邪治ったらまた来ますね❤❤❤待ってて下さいね➰😍😍😍

• << 263 みぃさん💓こんばんは🌠 体調大丈夫ですか？ お忙しい中でもビリー💃頑張られて本当にお疲れ様です🙇 私も見習わないと😣 体調回復されるまで待ってますよ～😊💕 お大事に～🙇

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>> 259 カリナさんもですか～😃💨

お腹いっぱいなのに一体どこに入るのぉ～😭って思うんですけど、普通に入っちゃうんですよねぇ😚

自分の胃がどうなってるのか一度見てみたいものです😩


明日はちゃかちゃか動きまくるゾ～🐘⤴

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あはっ💕
ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べた～い🙌
食後でもなぜか甘いもの🍰は食べれちゃうよね😣

でもたくさん食べてたくさん動くっていうのは好きですよ💜
なおっぴさん達はまだ若いからいいけど、年齢を重ねると食事制限だけではｷﾚｲに痩せられないのよね～😂
お肌もｶｻｶｻ🌵になっちゃうし…👉👈🙈

明日もいっぱい動くわよ～💨💨💨

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カリナさん💓みぃさん💓こんばんは🌠


最近天気がいいので子供と外で遊んでる事が多く、そのおかげで体重が増えずにすんでいます😃💨

でもたくさん動く分お腹が空くので山盛り🍚とか食べちゃってます🙈💦

さらに今日は夜ご飯の後に調子乗ってｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑと生ｸﾘｰﾑたっぷりのｼｭｰｸﾘｰﾑをを2ｺも💀食べてしまいました💨


キャーッ😱💦

美味しさに負けた😳
本当に意志が弱いです😢

カリナさん💓お仕事と家事と子育ての中本当によくダイエット頑張られてますね☺尊敬です😍

私は専業主婦で時間あるのに怠けてばかりです😩

薄着の季節👚になっても大丈夫なように今のうちに頑張らないとダメ🙅ですよね😤

よしっ💪明日から気合い入れ直しダァー🙋

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✨みいさん❤なおっぴさん✨

こんばんは～✋
調子はどうですか～❓

私は昨日あたりから体力・気力共に充実してきました☺

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃にも気合いが入り、しっかりと筋肉を意識しながら出来ています✌

だんだん薄着👚の季節🌸が近づいてきました💕

今一度ﾀﾞｲｴｯﾄに向かう姿勢を正したいな～💜と思う今日この頃です😺

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🌟３／２６🌟

体重　　61.1㎏⤵
体脂肪　27.3％⤵


最近なかなか体重が減りませ～ん😂😂

とりあえず増やさないようにだけ気をつけて、せっせ💦と体を引き締めることに専念します😭

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🌟３／２５🌟

体重　　61.3㎏➡
体脂肪　27.8％⤵


こんにちは～☀

昨日に引き続きむくみでﾊﾟﾝﾊﾟﾝ🎈で～す😂
何でだろ⁉
塩分の取り過ぎなのかな～😥

今日は食事🍴にも気をつけてみます🙋

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🌟３／２４🌟

体重　　61.3㎏⤴
体脂肪　28.1％⤴


こんばんは～🌉

年度末近いせいか最近ﾊﾞﾀﾊﾞﾀと忙しいです💦💦

⭐みいさん⭐
体調が悪かったんですね😲
復活されたようで何よりですが、無理はしないでね😉
ﾀﾞｲｴｯﾄは体力がなきゃできないよ💡


⭐なおっぴさん⭐
🚻に通うのは嬉しいですよね😊
『体の中の毒素も出ちゃえ～💕』って思うことがあります🙈
そんな私は今朝はむくんでﾊﾟﾝﾊﾟﾝ🎈😨
今日もいまいち🚻へ行けませんでした😣
きっと私の体内は毒素でいっぱいです💀😱

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>> 252 ご心配かけました🙇ありがとうございます☺💕💕
今日はビリーの最終プログラムと腹筋プログラムをやりたいと思っています💪✨久しぶり沢山汗をかく気満々です😁✌最近はちょっと体調おかしかったんですよ😥何やってもものすごい疲れていました⤵⤵だからビリーしていても体がなかなかついていかず、休憩が多かったんです😔今日はもう大丈夫みたいなので、はりきってやりたいと思います🙌🏁

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カリナさん💓みぃさん💓こんにちは😊


ようやく生理も終わったので今日からまた頑張ります💪

今日は朝からトイレ🚻に行く回数が多くて💨
体に溜まった水分が出ていってるのかなぁ～と喜んでます☺

みぃさん💓体調崩されてたんですね😠💦

今は大丈夫との事で本当に良かったです😊


でも無理しないで下さいね～😠

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こんにちは😃☀
昨日おとといは、ちょっとお腹が痛くてビリーお休みしてました⤵⤵
もう大丈夫です✨✨今日からまた頑張ります😉👍

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>> 249 そうなんですかねぇ～😚💨
でも不思議とカリナさんにそう言ってもらえると気が楽になります☺


よし💪本当に気合い入れて頑張らないと😤

カリナさんに負けないように私も目標体重になれるように頑張りますよ😊💓

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>> 248 なおっぴさん✨こんばんは～🌠

その位の増加は問題なし☝
徐々に戻しましょ😊

私も早くなおっぴさん位の体重になりたいな～✨
近そうで遠い道のりになりそう😭
でも必ずなってみせますよ😍🙌

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こんばんは🌠


今日久しぶりにドキドキ💓の体重測ってみました💣


なななんと…😱


増えてる～👿‼


55.8㌔になってました😨


生理もやっと今日終わったので、明日から頑張ります😫💪

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🌟３／２３🌟

体重　　61.0㎏⤴
体脂肪　27.5％⤵


こんにちは🎵

今日は朝から子供たちと買い物＆公園、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃と動きまわっています💦

昨夜の🍣で増えた分が戻るように祈りながら…😂

努力をするだけしたら、あとは神頼みのみ…🙈

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こんばんは～🌠

やっぱり二人ともｵｼｬﾚさんみたいですね😍
私ももう少し若かったら絶対お姉系だったと思う…😂
時々ｵｼｬﾚをして出かける機会があるとﾏﾏ（⬅水商売の方ね）と言われてしまいます😫

女である以上いつまでもｵｼｬﾚをする気持ちは持ち続けたいな💖💖💖


ところで今夜は家族で回転寿司🍣へ行ってきました😉
安さにつられていっぱい食べてきちゃった～🙈
明日も仕事が休みなのでその分運動💃します😸

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カリナさん💕みぃさん💕こんにちは😊


今日は本当暖かいですね～☀


カリナさん美容院行ってらしたんですね💇✨

私も仕上がり見てエッ😨⁉想像してたのと違う～😫ってなった事あります💧

まぁそのうち馴染んでくれるだろぅ～😩っとしぶしぶ納得します😿


私は髪は茶髪のセミロングです🙈✨

化粧もバリバリ💄やります💪

結婚前はお姉系👯💕で頑張ってたんです
結婚して子供が出来てからかなりカジュアル系👟に変わりました☺💡

その方が動きやすくて楽ちんなのでこのままお姉系に戻る事はないだろうなぁ💡

では、今から子供と公園で遊んできます😊


もうすぐ生理終了しそうです🎊

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🌟３／２２🌟

体重　　60.7㎏⤵
体脂肪　28.2％⤴


こんにちは☀

美容室💇へ行ってきました😊
仕上がりは………微妙💧

ｲﾒｰｼﾞとちょっと違った😭
やっぱりｼｮｰﾄのﾊﾟｰﾏは難しいね～😔

そのうち見慣れるかな😂

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>> 242 カリナさん❤なおっぴさん❤お疲れ様でぇす☺💕💕
今日はバイトが終わってから、新しく入った薬剤師さんの歓迎会をするため、今仕事を終えたみんなと居酒屋に向かっています🏮🌠私は車で来たので、今日は飲まないで食べます😁🍴外食や飲みに行く時は気にせず食べ、また次の日から頑張る💪✨という感じが私のやり方です😉👍毎日ダイエットしていても、こんな時くらいはみんなと一緒に食べないと、ストレスたまりますよね😁👌
カリナさん髪型決まりましたかぁ❓❓私のバイト先の子が最近ボブにして、かなり小顔に見えてました😲💡ボブはオシャレに見えるしいいですよね✂✨
私の格好は…今は黒髪ストレートですが、だいたいいつもキャバ嬢みたいに髪を盛っています👸化粧も濃いです😁服とかはお姉ギャルみたいな感じです❤だからよくキャバ嬢とかに間違えられます😨‼

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皆さま✨こんばんは～😊

私は明日の美容室へ向けて雑誌📖を見ながらﾍｱｽﾀｲﾙのﾁｪｯｸしてました👀
この時間⏰がﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷ💓で楽しいのよね～🎵

今回は思い切ってﾎﾞﾌﾞからｼｮｰﾄにしようかと思ってます☺
ﾌｪｲｽﾗｲﾝを出したら緊張感で小顔にならないかな～❤って無理か…💔💦

でも私は髪は短めの方がﾒｲｸ💄もきっちりするんです☝
じゃないと女っぽさがまったく無くなってしまうから…😂😂

みいさんやなおっぴさんはどんな雰囲気なんだろう⁉
お化粧とかは好きですか～❓

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そんな引いたりしませんよぉ💓💓💓
はい😃✋体重増えてなくて良かったですぅ☺💕💕確かに減った体重をキープするのも大切ですよね✨✨

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>> 238 おはようございます😃☀年なんて気にしないで下さい💖💖💖そんな引いたりしません☺💕💕お二人は私のお姉さん的存在で、毎日ダイエット頑張っていらし… みいさ～ん☺
引かないでくれてありがと～😂😂😂
気持ちだけは20代です💦

体重も増えないってのは素晴らしい👏🎉
減った体重を安定させるのも大切だからね🎵
また次の１週間、楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしよ～✊

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🌟３／２１🌟

体重　　60.9㎏➡
体脂肪　27.8％⤴


こんにちは🍀

今朝は早くに目が覚めて時間が少し時間があったので、朝から腰を回しておきました💫😁

お腹の🍖を取りたいよ～😱

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>> 237 おはようございます😃☀年なんて気にしないで下さい💖💖💖そんな引いたりしません☺💕💕お二人は私のお姉さん的存在で、毎日ダイエット頑張っていらして、だから私もちゃんと頑張ろう‼って思えるんです✨✨カリナさんやなおっぴさんと共に戦っているので、だから今こうして私も頑張れてるんだといつも実感してます😊🌟私１人じゃきっともう挫折してます⤵⤵毎日ここに来る事で、いい刺激になり毎日ダイエット出来るんだと思ってます💓💓💓これからも仲良くして下さいっ🙇💕💕
ちなみに今日は私の体重測定の日ですが、体重は５００㌘しか減ってませんでした😃💡たぶん一週間で５㌔も痩せたので、ちょっと停滞してるんですかね😺とりあえず増えてなくて良かったです😊✌今週も続いてビリーをしたいと思います❤

• << 240 みいさ～ん☺ 引かないでくれてありがと～😂😂😂 気持ちだけは20代です💦 体重も増えないってのは素晴らしい👏🎉 減った体重を安定させるのも大切だからね🎵 また次の１週間、楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしよ～✊

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>> 234 続けてすみません😃💦 前からちょっと気になってたんですけど、カリナさん❤なおっぴさん❤おいくつなんですかぁ❓❓😃 おっと～😲ついにこの日が来たかぁ～💦💦😂

聞いて驚くなかれ😁36才です😨ｷｬｧ～🙈

お願いだから引かないでね～💕😂

ｶｯｺいいｵﾊﾞｻﾝになるべく努力中なのでありますっ👮

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>> 235 なおっぴさんは２７歳なんですねぇ✨✨いいなぁ結婚😃私も出来るかな💧

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>> 234 私は27才になります😺

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続けてすみません😃💦
前からちょっと気になってたんですけど、カリナさん❤なおっぴさん❤おいくつなんですかぁ❓❓😃

• << 237 おっと～😲ついにこの日が来たかぁ～💦💦😂 聞いて驚くなかれ😁36才です😨ｷｬｧ～🙈 お願いだから引かないでね～💕😂 ｶｯｺいいｵﾊﾞｻﾝになるべく努力中なのでありますっ👮

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>> 231 🌟３／２０🌟 体重　　60.9㎏⤵😍 体脂肪　27.7％⤵ こんにちは～✋ お情けで60㎏台に突入です🎵 さすが✨痩せ期✨☺ このま… こんにちは😃☀カリナさん❤60代突入ですね✨✨おめでとうございます㊗⭐さすがです💖💖💖
私は今日も何だか体がダルくて、でもなんとか応用と腹筋をしました😃💦今日は休みなので、これからゆっくりしてたいと思います💨やっぱ日頃の疲れも出てるんだと思います⤵⤵

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カリナさん💕みぃさん💕こんにちは🙋



カリナさ～ん💕おめでとうございます🎊

ヤッパリ努力したら必ず結果はついてくるんですね💮🙌💮
さすがです～😊

私も痩せ期が待ち遠しいですよ☺💨



みぃさ～ん💕
お疲れ様です🙇
ゆっくり体休めてまた一緒に頑張りましょうね～😊💪

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🌟３／２０🌟

体重　　60.9㎏⤵😍
体脂肪　27.7％⤵


こんにちは～✋

お情けで60㎏台に突入です🎵
さすが✨痩せ期✨☺
このまま60㎏を切りたいな～❤❤❤


🍀みいさん🍀

連日のﾋﾞﾘｰでちょうど疲れが出てくる頃なんじゃないかな⁉
無理は禁物⚠ゆっくり休んでね😊
じゃないとﾋﾞﾘｰはｹｶﾞするから…😂😂😂


🍀なおっぴさん🍀

そりゃあ待ってましたよ～😊
せっかくご縁があって巡り会えた仲間だもんっ🎵
いろいろ語って楽しくやりましょ💕💕

• << 233 こんにちは😃☀カリナさん❤60代突入ですね✨✨おめでとうございます㊗⭐さすがです💖💖💖 私は今日も何だか体がダルくて、でもなんとか応用と腹筋をしました😃💦今日は休みなので、これからゆっくりしてたいと思います💨やっぱ日頃の疲れも出てるんだと思います⤵⤵

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こんばんは➰🌠今日もお疲れ様でしたぁ🙌✨
なおっぴさぁぁぁん❤❤❤おかえりなさぁい☺💕💕生理痛大変でしたね😠💦生理で本当に痛い時は、何にも出来なくて当たり前だと、昔保健の先生が言ってました🏥💨体がキツイ時はゆっくり休んで、ボチボチまた頑張りましょう😊🏁本当なおっぴさんが帰って来てくれて、私も嬉しいです😍😍😍
カリナさん😃✨私は自分で、ここが痩せた‼とかっていうのが、まだいまいち分からないんです😥💔でも昨日バイト先で『ちょっと細くなったんじゃない❓❓』って言われましたぁ🙌💕💕嬉しかったです😂✌そう言われると毎日頑張ってる甲斐があるもんですよねっ❤❤❤
今夜は何故か、すごく体が疲れています😩🔥何でかなぁ…💧明日は休みなので、とりあえず朝はゆっくり寝たいと思います😪💤💤朝には疲れも取れていたらいいな🌉ではお休みなさぁい🌠

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>> 228 ただいまですぅ～☺

待ってたよなんて言ってもらって私は凄い幸せ者です😭
ありがとうございます😭

はいっ✋また一緒に頑張らせて下さい🙋


宜しくお願いします🙇


ちなみに体重は生理が始まってから全く測っていません💦


終わってからドキドキ💓の体重測定やります😊✨
（今測るとショック😨な数字が目👀に見えてるので💨）

また報告しますね👮

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>> 226 カリナさん💕みぃさん💕こんばんは🌠 ご無沙汰してます🙇 なかなかレス出来なくてスミマセン😢 生理痛💀にやられてました😫 やっと生理… お帰りなさい😊
待ってたよ～💕💕💕

生理前や生理中はあまりﾀﾞｲｴｯﾄ効果もないって言うし、休んだっていいんじゃないかな⁉😸

待望の痩せ期はすぐそこ☝
ﾁｬﾝｽ✨は逃すな～✊💨😂

さぁ一緒に美しく🌹なりましょう💖💖💖

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>> 225 おはようございます😃☀ カリナさん土曜日は美容室ですかぁ💇✨いいなぁ☺💕💕 私は最近髪の毛を黒に戻しました😃✌もう３年くらい髪は明るい色で、… 私も昔金髪の時代があったよ😁
誰もが通る道なのか…⁉😂
懐かしい過去だわ🙈

腹筋やっただけでもｴﾗいよ😉さすがみいさん❤❤
たまには筋肉を休めるのも筋力🆙には大切だって言うし☝

体のﾗｲﾝとかは変わってきた❓

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カリナさん💕みぃさん💕こんばんは🌠
ご無沙汰してます🙇


なかなかレス出来なくてスミマセン😢


生理痛💀にやられてました😫

やっと生理も3日目でお腹も気持ちも落ち着いた感じです💨

生理1日目と2日目は本当に何もやる気が起こらなくてゴロゴロ💫ビリーも美腰もお休み💤していました😳


ボチボチ再開しなきゃ😤💪

• << 228 お帰りなさい😊 待ってたよ～💕💕💕 生理前や生理中はあまりﾀﾞｲｴｯﾄ効果もないって言うし、休んだっていいんじゃないかな⁉😸 待望の痩せ期はすぐそこ☝ ﾁｬﾝｽ✨は逃すな～✊💨😂 さぁ一緒に美しく🌹なりましょう💖💖💖

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>> 224 おはようございます😃☀
カリナさん土曜日は美容室ですかぁ💇✨いいなぁ☺💕💕
私は最近髪の毛を黒に戻しました😃✌もう３年くらい髪は明るい色で、デジタルパーマもかけていたので、ちょっと落ち着こうと真っ黒ストレートにしました😁✌ちなみに金髪デジタルパーマは、大好きな❤あゆ❤の影響です😉🎵
私は今日ちょっと予定が入ってしまい、腹筋プログラムしか出来ませんでしたが、やらないよりはいいかなぁと思い、頑張って汗を流しました✨✨

• << 227 私も昔金髪の時代があったよ😁 誰もが通る道なのか…⁉😂 懐かしい過去だわ🙈 腹筋やっただけでもｴﾗいよ😉さすがみいさん❤❤ たまには筋肉を休めるのも筋力🆙には大切だって言うし☝ 体のﾗｲﾝとかは変わってきた❓

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🌟３／１９🌟

体重　　61.3㎏⤵
体脂肪　28.2％⤵


おはよっ🎵🎵

なんだか気分はすっかり春🌸で土曜日に美容室💇の予約を入れました💕

ﾊﾟｰﾏをかけてｲﾒﾁｪﾝをはかります☺

楽しみだわ～😍😍

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>> 222 こんばんは😃🌠今日もお疲れ様でしたぁ🙌✨
睡眠は本っっ当に大事ですよ😪寝ないと痩せないし💖💖💖私はおとといも昨日も、夜更かしし過ぎているので、今夜は早めに寝たいと思ってます😁✌カリナさん😃✋ターボはどんな感じですか❓❓私はビリーしかした事ないのでちょっと興味があります😍😍😍

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今日もﾊﾟﾜｰ全開でﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃をやったよ✌

昨日辺りから体調が良くなってきて、同じ動きでもｷﾚがいいかも…😁

ここ２日間睡眠時間が多かったからかな⁉

ﾀﾞｲｴｯﾄにもお肌にもやはり睡眠は大切なようです💕😂

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>> 220 わかるわかる💡
筋肉痛🔥ってﾂﾗいけどちょっと嬉しいよね😁

そういえばしばらく筋肉痛ってなってないな～💧

ちょっと寂しいかも…😂

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>> 219 カリナさんこんにちは😃☀
私は今朝、筋肉痛になっていました💪✨太ももと腹部が筋肉痛でかなりびっくり😲💦久しぶりにビリーバンド使ったからかなぁと思いました😃💡腹部は、下腹部の一番下の方まで筋肉痛になっていて、腹筋プログラムをした時は痛かったんですが、ちゃんと脂肪燃焼してるんだなぁと思うと嬉しいです☺💕💕

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>> 211 🌟３／１７🌟 体重　　61.7㎏⤴ 体脂肪　28.5％⤴ いや～💧 昨日は子供たちと一緒に20時半に寝てしまいました…😂😂😂 気づい… 🌟３／１８🌟

体重　　61.5㎏⤵
体脂肪　28.5％➡


おはようございます😺

そろそろ生理も終盤😁

今月の目標の60㎏台達成へ向けて本腰を入れます😤


なおっぴさん✨
生理は来ましたか❓
落ち着いたらまた頑張りましょうね💕

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>> 216 遅くなりました🙇 私も店頭で購入したため、ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸの対象ではありません。 なので質問に関しましては解りかねます。 申し訳あり… カリナさん ありがとうございました😃

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>> 214 カリナさんもお疲れ様です😃✨ 私は昼間はお母さんの代わりって感じです😁💦お買い行ったり、掃除や洗濯したりとか💡いつかはしなきゃいけない事だと… こんばんは～🌉

また子供につられて寝てた…😣😣😣
最近異常に眠くて…💦
さすがに寝てばかりもいられないので、これから家事をします😂😂

こんなことしてたらまた体重が増えそう😨😱

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>> 215 遅くなりました🙇

私も店頭で購入したため、ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸの対象ではありません。

なので質問に関しましては解りかねます。

申し訳ありません🙇

私的にはｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰを基本として、時間がある時にはその他のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを追加しながらやっていますよ😊

• << 218 カリナさん ありがとうございました😃

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こんばんは🌙
突然すみません。２つ質問をさせてください。
私はキャッシュバック対象外のターボジャムをしています。
キャッシュバック対象のものと対象外と違いがありますか？
１０日間集中トレーニングは どんな内容なんですか？
私のしているのは 一ヵ月単位のものです。
まだ始めたばかりですが 心身共に快調になり楽しいです😃

よろしくお願いします。

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>> 213 カリナさんもお疲れ様です😃✨
私は昼間はお母さんの代わりって感じです😁💦お買い行ったり、掃除や洗濯したりとか💡いつかはしなきゃいけない事だと思ってるので、今のうちにちょっとずつやってます😊✌

• << 217 こんばんは～🌉 また子供につられて寝てた…😣😣😣 最近異常に眠くて…💦 さすがに寝てばかりもいられないので、これから家事をします😂😂 こんなことしてたらまた体重が増えそう😨😱

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>> 212 お疲れ～☺

ほんとﾋﾞｯｸﾘ😲😲したもんっ😂

もうﾊﾞﾝﾄﾞ付けても大丈夫⁉
ﾊﾞﾝﾄﾞは結構負荷がかかるから無理しないようにね😉

お母さんとお料理なんていいね～🎵
私は嫁にいくまでほとんどしてなかったから苦労したよ～😥

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>> 211 おはよございまぁす🙌☀カリナさん、気付いたら朝っていうのは驚きますよね😲💡私なんておとといはご存知の通り結婚式の二次会があり、昨日は昼２時過ぎに起きました😪💤びっくりしました😁💦笑
それから昨日はお母さんとハンバーグとポテトサラダを作りました✨✨なので昨日もビリーはしませんでした💧
今日は朝からカルニチンを飲んで、ビリーの基礎と腹筋をしました🙌✨手首も治ったので、今日からまたビリーバンドを使って汗を流しました✨💦

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🌟３／１７🌟

体重　　61.7㎏⤴
体脂肪　28.5％⤴


いや～💧
昨日は子供たちと一緒に20時半に寝てしまいました…😂😂😂

気づいたら朝でもうﾋﾞｯｸﾘ😲です😁

今日はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃も頑張ります😉

• << 219 🌟３／１８🌟 体重　　61.5㎏⤵ 体脂肪　28.5％➡ おはようございます😺 そろそろ生理も終盤😁 今月の目標の60㎏台達成へ向けて本腰を入れます😤 なおっぴさん✨ 生理は来ましたか❓ 落ち着いたらまた頑張りましょうね💕

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>> 209 おはようございます😃☀
さすがカリナさんっ🏁‼１日で元に戻すなんて、すごい精神の持ち主です😍😍😍

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして体重が増えたとしても、また頑張って落とせばいいんだから、時々の外食や飲み会なんかも怖くないですよね✨✨私もカリナさんのように、毎日頑張ります❤❤❤

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🌟３／１６🌟

体重　　61.6㎏⤵
体脂肪　28.2％⤵


宣言通りに一日で体重を戻しました～🎉🎉

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃３回やって良かった～🎵🎵🎵

今日も気を抜かず頑張りますっ💜

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>> 206 はいっ🙌💕💕今日は食べて飲んでってします❤❤❤ それにしても本当に綺麗でした‼顔めちゃくちゃ小さくて華奢なんですよ➰😱‼み➰んな『細いよね😃… 大丈夫‼
みいさんは元々細かったんだし頑張り屋さんだし絶対に目標達成できるよ😉

私も『顔小さい』って言われてみた～い💜😂

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>> 205 カリナさん💓こんばんは🌠＆お疲れ様です🙇✨ スゴイ運動頑張ってらして気合いが伝わってきました💪😁 なのに私は生理前だからなのか、体が… 私も今回の生理前症候群😂はきつかったよ～💦😠

女の人のﾀﾞｲｴｯﾄは生理前後で一度停滞するから面倒だよね😫

今日は運動💃たくさんしたけど、生理中だから明日の体重⤵は難しいかも⁉😱

でも生理後の痩せ期にｽﾑｰｽﾞに落とせるように、今から攻めて🚀おきます💪😂

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>> 204 お疲れ～😊 そっかぁ😉 さぞかしキレイな花嫁さん👰だったんでしょうね💕💕 明日からますます気合い入っちゃうね😂 その前に☝まずは今夜🌠… はいっ🙌💕💕今日は食べて飲んでってします❤❤❤
それにしても本当に綺麗でした‼顔めちゃくちゃ小さくて華奢なんですよ➰😱‼み➰んな『細いよね😃』『顔小さぁい😃』とか言ってました❤パンフレットにも書いてあったんですが、旦那さんから見た第一印象も『細っ‼』だったそうです😁やはり太ったままの結婚式は嫌だし、本当に今日はいい刺激を受けました✨✨改めて美しくなるように頑張ろうと決めました❤

• << 208 大丈夫‼ みいさんは元々細かったんだし頑張り屋さんだし絶対に目標達成できるよ😉 私も『顔小さい』って言われてみた～い💜😂

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>> 202 こんばんは～🌉 昨日増えた体重を減らすため、今日はかなり頑張っています👍 これから本日３回目のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃を開始します😂 カリナさん💓こんばんは🌠＆お疲れ様です🙇✨


スゴイ運動頑張ってらして気合いが伝わってきました💪😁


なのに私は生理前だからなのか、体がとってもダルい感じで怠けモードに入っています😚💫💨


生理来るなら早く来て😫❗って感じです🙀💨

• << 207 私も今回の生理前症候群😂はきつかったよ～💦😠 女の人のﾀﾞｲｴｯﾄは生理前後で一度停滞するから面倒だよね😫 今日は運動💃たくさんしたけど、生理中だから明日の体重⤵は難しいかも⁉😱 でも生理後の痩せ期にｽﾑｰｽﾞに落とせるように、今から攻めて🚀おきます💪😂

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>> 203 お疲れ～😊

そっかぁ😉
さぞかしキレイな花嫁さん👰だったんでしょうね💕💕

明日からますます気合い入っちゃうね😂

その前に☝まずは今夜🌠を楽しまなきゃね🎵🎵

２次会行ってらっしゃ～い👋☺

• << 206 はいっ🙌💕💕今日は食べて飲んでってします❤❤❤ それにしても本当に綺麗でした‼顔めちゃくちゃ小さくて華奢なんですよ➰😱‼み➰んな『細いよね😃』『顔小さぁい😃』とか言ってました❤パンフレットにも書いてあったんですが、旦那さんから見た第一印象も『細っ‼』だったそうです😁やはり太ったままの結婚式は嫌だし、本当に今日はいい刺激を受けました✨✨改めて美しくなるように頑張ろうと決めました❤

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こんばんは➰😃🌠
今から結婚式の二次会です😃✨ボーリングや飲みだと思いますが、今日はハッチャけます❤❤❤
今回花嫁の私の友達は、めちゃくちゃ細いんです‼‼‼かなり細いのに顔も可愛く性格もいい‼‼‼旦那さんも私の友達なので本当に綺麗なお嫁さんもらってうらやましいです☺💕💕私も頑張って痩せて、いつか結婚する時に『綺麗な花嫁さん😍』って言われるように頑張りたいと、今日再確認しました😊✌

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こんばんは～🌉

昨日増えた体重を減らすため、今日はかなり頑張っています👍

これから本日３回目のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃を開始します😂

• << 205 カリナさん💓こんばんは🌠＆お疲れ様です🙇✨ スゴイ運動頑張ってらして気合いが伝わってきました💪😁 なのに私は生理前だからなのか、体がとってもダルい感じで怠けモードに入っています😚💫💨 生理来るなら早く来て😫❗って感じです🙀💨

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>> 198 カリナさん❤なおっぴさん❤こんばんは😃🌠今日もお疲れ様でした😊✨ 今日は私ビリーやってません💨明日友人の結婚式があるのに、なぁんにも用意して… みいさん🎀おはよう😊

結婚式か～😃いいな～💕
綺麗な花嫁👰さんやﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟした友達を見たらますます刺激を受けちゃうよね☺

みいさんも痩せてﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟも楽しみじゃない⁉
みいさんのおめかし姿を見てみたいわ～💕💕💕

楽しんで来てくださいね😊

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>> 197 カリナさん💓こんばんは🌠 娘さん喜んでくれて良かったですね☺🌷 私もみぃさんの刺激バシバシ👊受けましたよ～💪😤 よ～し明日から頑張る… なおっぴさん☺おはよっ✋

いや～ほんとにみいさんには負けられないね😂

私はひらめいた💡
意識を『痩せたい』から『綺麗になりたい』に変えて、全力で『いい女💖』を目指します😍😂

果たしてこの意識改革が吉と出るか凶と出るか…⁉😂

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🌟３／１５🌟

体重　　62.1㎏⤴😱
体脂肪　28.8％⤴😨


おはようございま～す🍀

今日と明日はお休みです🎵
たった１日で思いっきり体重🆙してしまいました😂
この分は意地でも今日中に戻してやる👊🔥

さっそく朝のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃を開始します💨💨💨

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カリナさん❤なおっぴさん❤こんばんは😃🌠今日もお疲れ様でした😊✨
今日は私ビリーやってません💨明日友人の結婚式があるのに、なぁんにも用意してなくて、昼間は急いで服や靴やアクセを揃えてました😤なので今日はビリーお休みしました😃💡
今日はバイト先でホワイトデーのお返しの、和菓子のおまんじゅうと洋菓子のパウンドケーキを頂きました🍵🍹久しぶりのお菓子でおいしかったです😍😍😍今もお腹すいてますが、食べないのもだいぶ慣れてきたみたいです😃✨

• << 201 みいさん🎀おはよう😊 結婚式か～😃いいな～💕 綺麗な花嫁👰さんやﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟした友達を見たらますます刺激を受けちゃうよね☺ みいさんも痩せてﾄﾞﾚｽｱｯﾌﾟも楽しみじゃない⁉ みいさんのおめかし姿を見てみたいわ～💕💕💕 楽しんで来てくださいね😊

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>> 195 皆さんこんばんは～🌉 今夜は普段の３日分位を一気に食べました🍕🍖🎂🍺 子供たちも喜んでいたので良しとします😂 明日からまた頑張ってﾀﾞｲｴ… カリナさん💓こんばんは🌠


娘さん喜んでくれて良かったですね☺🌷

私もみぃさんの刺激バシバシ👊受けましたよ～💪😤

よ～し明日から頑張るぞ～😊✊


自分１人だけじゃないと思うと頑張るぞ～って気持ちになれて、本当に励みになります😍

• << 200 なおっぴさん☺おはよっ✋ いや～ほんとにみいさんには負けられないね😂 私はひらめいた💡 意識を『痩せたい』から『綺麗になりたい』に変えて、全力で『いい女💖』を目指します😍😂 果たしてこの意識改革が吉と出るか凶と出るか…⁉😂

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>> 194 子供さんがいらしたら、一緒におやつを食べたりだとか、外食したりだとかありますよね😃🍴でもそれは私も同じで、友達とお菓子パーティーなんかよくし… みぃさん💓こんばんは🌠

返事が遅くなりスミマセン🙏


子供とのおやつ🍩タイムについつい自分も参加してしまいますねぇ😣
おやつタイムは10時と3時の2回なので一緒に食べたり、残ったのを食べてしまったり😽💨

ダメ🙅ダメ🙅ですよね～😫💦

ダイエットを始めるようになってから、出来るだけ手作り🍴の物にしたり果物🍎にしてみたりするようになりました☺

それだけでも進歩✨なんですかねぇ🌋


私もみぃさんのように上手に食事を調節出来るように努力してみます💪😤✨


色々とアドバイスありがとうございました☺🌷

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皆さんこんばんは～🌉

今夜は普段の３日分位を一気に食べました🍕🍖🎂🍺
子供たちも喜んでいたので良しとします😂
明日からまた頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄをすることを誓います🙋

✨みいさん✨
すごい成果が出ましたね😲👏
頑張ってたから当然だけどね😉
もう周りの人たちにも気づかれてるのでは⁉
また１週間後が楽しみですね🎵


✨なおっぴさん✨
みいさんの成果はすごいですね😊
刺激🔥になります😉
私も『みいさんに続け～🇯�』って気持ちでまた頑張りますよっ💪





あぁ～お腹が苦しい🎈🐷😩

• << 197 カリナさん💓こんばんは🌠 娘さん喜んでくれて良かったですね☺🌷 私もみぃさんの刺激バシバシ👊受けましたよ～💪😤 よ～し明日から頑張るぞ～😊✊ 自分１人だけじゃないと思うと頑張るぞ～って気持ちになれて、本当に励みになります😍

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>> 193 子供さんがいらしたら、一緒におやつを食べたりだとか、外食したりだとかありますよね😃🍴でもそれは私も同じで、友達とお菓子パーティーなんかよくしますし、飲みに行ったりもします😃🍸だからお菓子とか食べ過ぎたかなぁって反省した日は、次の日に気を付けて食事するようにしたり、運動を倍したりして挽回するように決めてます✨✨
ダイエットしていても、付き合いで食べに行ったり飲みに行ったり、そんな時には自分だけ食べれないのって辛いですよね😃💡でも私はそこはみんなと一緒に普通に食べます✨✨じゃないと周りの人にも気を使わせてしまうし、なので食べ過ぎたら次の日に気を付ければいいだけです😃🎵私はそんな決め事を紙に書いて貼ってます😁✏
ダイエットしてても楽しみは捨てないでいいですよね❤みんなと同じ事して、１人になった時に頑張るようにしてます💪ちなみにカルニチンは、薬品ではなく食品になるので、安心して飲んでます❤カルニチンもアミノ酸もドラッグストアに行けば種類も豊富ですし、見るの楽しいですよね✨✨私はバイト中、よくダイエット食品見てます😁

• << 196 みぃさん💓こんばんは🌠 返事が遅くなりスミマセン🙏 子供とのおやつ🍩タイムについつい自分も参加してしまいますねぇ😣 おやつタイムは10時と3時の2回なので一緒に食べたり、残ったのを食べてしまったり😽💨 ダメ🙅ダメ🙅ですよね～😫💦 ダイエットを始めるようになってから、出来るだけ手作り🍴の物にしたり果物🍎にしてみたりするようになりました☺ それだけでも進歩✨なんですかねぇ🌋 私もみぃさんのように上手に食事を調節出来るように努力してみます💪😤✨ 色々とアドバイスありがとうございました☺🌷

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>> 192 わぁ～詳しく教えて頂いてありがとうございます～😍✨


アミノ酸かぁ～☺
よく👂にはしていたんですけど大事なんですね💡

一度試してみようと思います😊


私は今暴食チックな食生活なので、もう一度見直さないとなぁ～😫💦