やる気が肝心‼25㌔痩せたｮ‼

どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか❓

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>> 1 本当色々試してきましたが、ウォーキングと食事制限が１番効果あったょ🐱⤴
なにかDIETしてますか？

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私一緒にしたいです😍
この頃増えちゃったのであと３キロわ絶対減らしたくて😭
結構本気です✊❤笑

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>> 3 みかこc🐱🎵
ぅん、一緒にがんばろー😍✊
３㌔ならすぐぢゃん☺✨でも今の時期にDIETって難しいﾝだょね😭⤵
めげずに頑張るべ🐱✌💕
ｱﾀｼわさっきはるさめSoup食べたｮー🍴🐰
１８時以降わ何も食べない💪これまぢきく✊

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ﾜﾀｼも一緒に頑張らせてくださィ😣❗❗
150㌢の61㌔…💧💧
目標✨は45㌔です😁✌⤴
色んなﾀﾞｲｴｯﾄしてきて,やッぱ運動🏃が一番効くなｧ…って最近思いましたｧ💦


よかッたら仲間に入れてください(🎀^∀^)✋❤

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>> 5 もちc、頑張ろ-💕
身長も同じ位だし☺💦
ｱﾀｼわ１５３だよ🐰
153で68もﾔﾊﾞｨけど、前わ153で94だたンだもん😭
前よりは遥かに身軽😂笑
やぱ運動１番だよね❤
ウォーキングわ効果ある✊もちcわナンキロ位痩せた⁉

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ゆこりんﾁｬﾝよろしく➰😺❤

ﾜﾀｼはマダ④㌔くらィ💧💧
でもﾎﾝﾄ運動🏃が一番だよ😉💡💡
ゆこりんﾁｬﾝすｯｯんごい痩せたねーｯ😲👏🎉
ﾜﾀｼも頑張るぞ😣❗❗
ﾜﾀｼは毎日☀朝☀歩いて,夜🌠は走ッて,暇な時間⏰はｽﾃｯﾊﾟｰ🐾してるょｯ😁⤴⤴

• << 9 もちcすんげ-運動してるｯ😲⤴⤴⤴ すげー❤すげー❤ 今の時期にそんなやってんの偉いょー🐰💡 絶対効果現れるね☺ アタシの場合わ元々が有りすぎだから落とし安かったのかもー🏃💨 何事も意志の強さと継続に意味があるｯ‼ ｱﾀｼわ今回のDIETで身に染みて解ったよ💦 諦めずに目標達成出来るよーに頑張るべ✊

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みんな小柄なんですね🍒
私も実は身長146センチしかないです🐱笑

冬の３キロってなかなか難しいですよね😢
だから20キロ以上とかすごい尊敬です😍

明日からそおしてみようかな☺💕

• << 10 みかこc１４６㌢なんてカワィー☺❤ 体重聞いても大丈夫？ 冬わムズかしぃｮﾈ😥 なかなか部屋から出るのもオックウになる😂 だから、もちc凄いｮﾈ‼ ｩﾁﾗも運動頑張ろ-ね🏃💦

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>> 7 ゆこりんﾁｬﾝよろしく➰😺❤ ﾜﾀｼはマダ④㌔くらィ💧💧 でもﾎﾝﾄ運動🏃が一番だよ😉💡💡 ゆこりんﾁｬﾝすｯｯんごい痩せたねーｯ😲👏🎉 … もちcすんげ-運動してるｯ😲⤴⤴⤴
すげー❤すげー❤
今の時期にそんなやってんの偉いょー🐰💡
絶対効果現れるね☺
アタシの場合わ元々が有りすぎだから落とし安かったのかもー🏃💨
何事も意志の強さと継続に意味があるｯ‼
ｱﾀｼわ今回のDIETで身に染みて解ったよ💦
諦めずに目標達成出来るよーに頑張るべ✊

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>> 8 みんな小柄なんですね🍒 私も実は身長146センチしかないです🐱笑 冬の３キロってなかなか難しいですよね😢 だから20キロ以上とかすごい尊敬… みかこc１４６㌢なんてカワィー☺❤
体重聞いても大丈夫？

冬わムズかしぃｮﾈ😥
なかなか部屋から出るのもオックウになる😂
だから、もちc凄いｮﾈ‼
ｩﾁﾗも運動頑張ろ-ね🏃💦

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遅くなりましたが,みかこﾁｬﾝよろしくｯ☺🌷🌷

146㌢➰😲‼
ｶﾜｲｲーｯ😍⤴⤴


ゆこりんﾁｬﾝそんなに誉められたら照れるなｧ➰😚💕
なんか最近は夜🌠になｯたら走りたくなるんよォ💦

焦らず,根気強くだねｯ😉👍⭐

ﾜﾀｼあんまり食事制限が得意ぢゃなくて⤵⤵
だから食べたら動く‼‼ｯて感じ😁✌

• << 14 走りたくなるとか羨ましい😁💦 ｱﾀｼわ部屋ｶﾗ出るのが一大事だよ😂⤵ 夏わ３時間歩いたりしてたよ💕 今わまぢ無理で😣 食事制限と半身浴で冬を乗り越えよぉとしてる💦早く春になってウォーキングしたい😥

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私も仲間に入れて下さL1✋😊４月までに－７ｷﾛ落としたL1ﾝです😂身長163ｾﾝﾁ体重52ｷﾛです😢食事制限とヨガなどで頑張ってみます😍おすすめのﾀﾞｲｴｯﾄとかあったら教えて下さい🎀お互い目標に向かって頑張っていきましょうね☝☺

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>> 12 ゆきcはじめまして🐰
身長あるしそんなに気にする程でもなくない⁉😲食事制限わ上手くやるとすぐ体重落ちるよ🐱
ただｱﾀｼわ極端にやり過ぎて肌荒れたり大変だた🌀よくある、低炭水化物DIETとかどぅかなぁ⁉

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>> 11 遅くなりましたが,みかこﾁｬﾝよろしくｯ☺🌷🌷 146㌢➰😲‼ ｶﾜｲｲーｯ😍⤴⤴ ゆこりんﾁｬﾝそんなに誉められたら照れるなｧ➰😚💕… 走りたくなるとか羨ましい😁💦
ｱﾀｼわ部屋ｶﾗ出るのが一大事だよ😂⤵
夏わ３時間歩いたりしてたよ💕
今わまぢ無理で😣
食事制限と半身浴で冬を乗り越えよぉとしてる💦早く春になってウォーキングしたい😥

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ゆきチャンよろしくｯ😁🎀

背が高くて羨ましｨ➰😂❗❗
ﾜﾀｼ自身あんまりﾀﾞｲｴｯﾄに成功✨した試しがﾅｲから,いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできんｹﾄﾞ一緒に頑張ろｫ⤴⤴🎀・ε<)👊

• << 24 よろしくお願いします☺私は皆さんのような小柄な体型に憧れてます❤可愛いしちょｯと太っても可愛いらしく見えるので☝身長が高いとちょっと太ってしまうとくま🐻みたいになｯちゃいますし…😂基本的にたこ焼きとかアイス🍨大好きなので夜はドリンクだけにしようと思います😚生理前でむくんでしまっていますが頑張ります❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

☀夏☀は③時間ｯ⁉😲
すごいなｧー‼‼
ﾜﾀｼは☀夏☀とかのが運動🏃するの嫌になる💧💧
でも今年は頑張るよｯ😤👍


イイ汗流すぞｫ⤴⤴😁✊🌟

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>> 16 私も仲間に入れてください！！

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私も仲間に入れてください💦

• << 28 みんなｵﾊﾖ-♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ) あやcはじめまして🐱❤ てか知らない間にﾚｽいっぱい進んでてﾋﾞｯｸﾘ😲 仲間増えて嬉しいょ☺ あやc、夜抜きわ痩せるよ‼たぶん１番すぐ効果出るはず🎵けど、運動しないでただ夜抜くだけだと夜食べ始めればﾘﾊﾞする可能性高い😣適度な体操や運動取り入れて、夜は１８時までに野菜やスープ中心の食事に切り替えてみて💕効果出るはず🐱 みかこc、ほんと小柄ｧｧ❤めんこぃ②🐰 少し筋肉付けながらDIETした方がｨｨね💪あまり重く考えないで毎日出来る範囲でｨｨからやってみよ🐱みかこcの場合、食事制限よりｽﾄﾚｯﾁと軽い運動で筋肉付ければおのずと脂肪落ちてくからその程度が調度ｨｨかも❤腹筋毎日10回とか、毎日出来る回数頑張ってみて😁 もちc、なんか副管理人ｻﾝみたい❤ﾜﾗ ｱﾀｼいない時ﾖﾛｼｸね☺ｱﾀｼの方重いｹﾄﾞ同じような体型で目標一緒だから、切磋琢磨してガンバロ💪もちcは運動頑張ってるｶﾗ食事制限はいらないと思うｹﾄﾞ、ﾁｮｯﾄ食事内容変えてみるだけで肌も綺麗になって運動に加え更に減量期待できるハズ❤ ｱﾀｼ色んなDIET試して、いっぱい勉強してきたつもりだからミンナ聞きたい事あったら聞いてね💡解る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするから💕

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あやﾁｬﾝはじめまして☺🎀
よろしくｯ(´∀｀🎵)✨

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みかこ本当に小さいんですよ➰😢笑
体重は今38キロです💡
でも筋肉がぜんぜんないから食べた分だけ太っちゃうって感じで😭
体重も減らしたいけどそれより太りにくい体を作りたいです💔
もちさんみたいに運動続けれるようにがんばります✊❤

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もち様
よろしくお願いします👮


皆さん、食事制限とかってされてますか❓❓

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あやさんよろしくお願いします☺
食べ過ぎた次の日わ控えるようにしてますが、おやつが大好きなのであんまりできてないです➰😢笑
でも元から揚げ物わ食べれないので食べないです🎵

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みかこ様
こちらこそよろしくお願いします😉



私もお菓子🍰大好き❤なんですよね～💧
あと私、夜抜きダイエットしようかなぁと思ってるのですがこれって効くんですかねぇ😥❓

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>> 15 ゆきチャンよろしくｯ😁🎀 背が高くて羨ましｨ➰😂❗❗ ﾜﾀｼ自身あんまりﾀﾞｲｴｯﾄに成功✨した試しがﾅｲから,いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできん… よろしくお願いします☺私は皆さんのような小柄な体型に憧れてます❤可愛いしちょｯと太っても可愛いらしく見えるので☝身長が高いとちょっと太ってしまうとくま🐻みたいになｯちゃいますし…😂基本的にたこ焼きとかアイス🍨大好きなので夜はドリンクだけにしようと思います😚生理前でむくんでしまっていますが頑張ります❤

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おはよぉ➰(☀^∀^)✋


みかこﾁｬﾝ体重軽ｯｯ😲‼‼
羨ましｨよ😭😭
38㌔なんか夢のよ➰な体重☺🔔
太りにくい体作りッて難しｨよね😠⤵
やっぱ定期的に運動🏃したりするのがｲｲんかなぁ…??💡

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🎀あやﾁｬﾝ🎀

ﾜﾀｼは食事制限…してﾅｲかな💧💧
夜🌠は炭水化物を抜こｫ‼って思ｯても白ご飯🍴食べちゃいます🙀⤵
でも⑫月くらｨに２週間だけ夜🌠はﾄﾞﾘﾝｸだけにしたら2㌔体重減ったよ😃❤

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🎀ゆきﾁｬﾝ🎀


ﾜﾀｼはゆきﾁｬﾝみたいに背が高ｨの憧れます☺✨
できる事なら今からでも背が伸びてほしぃ…❗❗


夜🌠ﾄﾞﾘﾝｸだけのﾀﾞｲｴｯﾄ効果✨あるよｯ😉👍⭐
始めて③日くらｨはすーｯんごい辛ｨけど,それを乗り越えれば慣れてくる⤴⤴😁✌

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>> 18 私も仲間に入れてください💦 みんなｵﾊﾖ-♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
あやcはじめまして🐱❤
てか知らない間にﾚｽいっぱい進んでてﾋﾞｯｸﾘ😲
仲間増えて嬉しいょ☺

あやc、夜抜きわ痩せるよ‼たぶん１番すぐ効果出るはず🎵けど、運動しないでただ夜抜くだけだと夜食べ始めればﾘﾊﾞする可能性高い😣適度な体操や運動取り入れて、夜は１８時までに野菜やスープ中心の食事に切り替えてみて💕効果出るはず🐱
みかこc、ほんと小柄ｧｧ❤めんこぃ②🐰
少し筋肉付けながらDIETした方がｨｨね💪あまり重く考えないで毎日出来る範囲でｨｨからやってみよ🐱みかこcの場合、食事制限よりｽﾄﾚｯﾁと軽い運動で筋肉付ければおのずと脂肪落ちてくからその程度が調度ｨｨかも❤腹筋毎日10回とか、毎日出来る回数頑張ってみて😁

もちc、なんか副管理人ｻﾝみたい❤ﾜﾗ
ｱﾀｼいない時ﾖﾛｼｸね☺ｱﾀｼの方重いｹﾄﾞ同じような体型で目標一緒だから、切磋琢磨してガンバロ💪もちcは運動頑張ってるｶﾗ食事制限はいらないと思うｹﾄﾞ、ﾁｮｯﾄ食事内容変えてみるだけで肌も綺麗になって運動に加え更に減量期待できるハズ❤
ｱﾀｼ色んなDIET試して、いっぱい勉強してきたつもりだからミンナ聞きたい事あったら聞いてね💡解る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするから💕

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ゆこりんさんいろいろアドバイスありがとうございます☺
ちょっとずつでもいいから毎日続けようと思います✊❤

もちさん🎵
もちさん見習って運動がんばります😍
代謝がびっくりするぐらい悪いので半身浴などもしようかな💡

あやさん🐥
お菓子って結構太りますよね💔
夜抜きわきくと思いますけどリバウンドわ覚悟かもしれません😢

ゆきさん遅れましたがよろしくおねがいします❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
副管理人なんて…🙈
頑張りﾏｽ😁笑✌❤

ゆこりんﾁｬﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽためになるよ☺💡
ありがと➰m(_🎀_)m
夜ご飯🍴を野菜ｽｰﾌﾟ🍠中心にしよ➰ｶﾅ😺🎵
今日もさｯきしっかりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾してｲｲ汗かきましたｧ🙌🙌


🎀みかこﾁｬﾝ🎀

運動🏃頑張ｯて😉✊❤
無理せずにね👍❗❗
ゆこりんﾁｬﾝがよーたよｫに筋肉つけるんなら,やｯぱﾋﾞﾘｰ🏃とかはｲｲかもね😁⤴
ﾜﾀｼは挫折したｹﾄﾞ…💧💧

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>> 30 🐰もちc🐰
ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れ様ｧｧ☺💨
少しでも為になれば嬉しいなｧｧ❤ﾎﾟﾄﾌとかも美味しくﾍﾙｼｰで満足出来るｮ🍴ただ、ジャガ芋わ入れすぎ注意😂⚠穀物だけど摂りすぎと炭水化物と同じ働きがあるから太る😣キャベツ多めで人参ｽﾗｲｽ、ｳｲﾝﾅｰ少々、ジャガ芋少々にｺﾝｿﾒ味🎵ｵｽｽﾒ✨

🐰みかこc🐰
ぅん、ﾁｮｯﾄずつでｨｨから筋トレ頑張って❤
筋トレ始めた当初は筋肉付くｶﾗ少し体重増えちゃうのね😭そこで凹みがちになるけど、筋肉付けば脂肪わ勝手に落ちてくｶﾗ次第に脂肪落ちて体重減るょ⤴

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

了解ｯ🙋🎵🎵
穀物を使いすぎんよーに気をつけて頑張る😤👍❗
やっぱ⑱時までにご飯🍴はすませた方が効果✨でる⁉⁉💡

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>> 32 🐰もちc🐰
ぅん、18時までに食事済ませた方が効果あるよ🎵夜抜くのが１番効果現れるけど不健康だから‥
18時が無理なら遅くても19時までに🐱
18時(又は19時)以降わ何も食べちゃダメね☝ｺﾚ大事‼18時まで食事済ませてもその後なにかかしら食べたら意味ﾅｨから😣
出来れば夜ご飯は炭水化物を止めてみて☺
■野菜Soup■豆腐■春雨■温野菜■にしてみるとｨｨょ🎵
その代わり、朝or昼わ必ず炭水化物摂ってね🍴
昼ご飯中心の食生活が効果ある😉✨
ｱﾀｼの場合は白米ではなく五穀米食べてるｮ🐱✌
栄養満点だし、味は普通に旨い💕便通良くなるし、なにしろ歯ごたえあるから自然に噛む回数増えて満腹感があるの(o>Ｕ<)b

• << 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法あったら教えてほしいです💦

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やｯぱり自分のないものは憧れますよね😚１度でいいから小柄になｯて彼氏にお姫様抱っこされたいです❤今日は朝・ヨーグルト 昼・🍚コロッケ,お味噌汁,ホッケでした😚夜わドリンクで頑張ります😁体重わ53ｷﾛでした⤵生理前なのでむくみがあります😠生理終わったらますます頑張ります(🎀´T｀)

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もちさん🍀
２週間で２kgも減ったなんて凄すぎです✨
私も頑張ってみます🎵


ゆこりんさん🍀
初めまして🙋
よろしくお願いします👮

１８時から食べないダイエットやっぱり効きますか✨

夜抜きダイエットより良いですよね～❤


みかこさん🍀
やっぱり夜抜きダイエットはリバウンドしますよね💧
何かリバウンドするとダイエット前より太るって聞きました💦
本当なんですかねぇ～😥💦

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>> 33 🐰もちc🐰 ぅん、18時までに食事済ませた方が効果あるよ🎵夜抜くのが１番効果現れるけど不健康だから‥ 18時が無理なら遅くても19時までに🐱… 横ﾚｽすいません💦🙇

私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦

あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法あったら教えてほしいです💦

• << 38 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦 1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥ 夜を控えてください⤴ ホントに痩せたいというやる気があるならば出来るハズです‼ 誘惑に負けそうになったら『これ今食べたら一生痩せられない』と思ってみればｨｨかと☺✨ 夜は１８時までに炭水化物を控えた食事にしてみて下さい。後は半身浴ですね💡４０分もやれば効果は期待出来ます‼

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

おっけ➰😉👌🎵
ぢゃｧ,⑲時以降何も食べないﾀﾞｲｴｯﾄにする⤴⤴
食欲に負けるな❗❗自分‼笑😁✨
仲間がおｯたら頑張れるよｯ☺❤❤
五穀米🍚ｲｲねぇ➰😸🍴
ﾜﾀｼも五穀米🍚にしよーｶﾅ😁💡💡


🎀ゆきﾁｬﾝ🎀

ﾜﾀｼも⑲時以降何も食べないﾀﾞｲｴｯﾄ始めるｶﾗ頑張ろｫ➰(‼^皿^)👍
意志を強く持って絶対‼痩せよーﾈ😉💕
そしてほどよく運動🏃😤⤴⤴


🎀あやﾁｬﾝ🎀


ﾜﾀｼも２週間で②㌔ちょっと痩せとｯたからﾋﾞｯｸﾘしたよ😁‼‼
でもその後,ｸﾘｽﾏｽ🎄やお正月で気を抜いてしまｯて⤵⤵
バカでした🙀💧💧

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>> 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法… 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦
1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥
夜を控えてください⤴
ホントに痩せたいというやる気があるならば出来るハズです‼
誘惑に負けそうになったら『これ今食べたら一生痩せられない』と思ってみればｨｨかと☺✨
夜は１８時までに炭水化物を控えた食事にしてみて下さい。後は半身浴ですね💡４０分もやれば効果は期待出来ます‼

• << 50 ありがとうございます‼‼ やはりそれしかないですよね😨💪 あの、夜に何も食べないのとﾌﾟﾁｼｪｲｸとか置き換えドリンク飲むのとどちらが良いんでしょうか?😲 半身浴苦手だけど徐々に時間延ばして頑張ってみます☺💕

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もちさん🎵
クリスマス🎄・お正月は太りますよね😫

私も食べ過ぎてもっと太りました⤵

しかも冬は痩せにくいって聞きました💦

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🎀あやﾁｬﾝ🎀


ｸﾘｽﾏｽ🎄とお正月はｶﾅﾘの誘惑だよね😣💦💦
ﾜﾀｼほんと食べまくッてたｶﾗ😩⤵⤵
でももぉ誘惑には負けんよｯ😁❗❗
みんな頑張ｯてるｶﾗね😉💕


冬は痩せにくいｯてよく聞くよね😱💦💦でも頑張ろｯ😤👍🌼
痩せるためにｯ🎀・ε<)✌

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食べちｧｯたあ―⤵堅あげポテト・コロガリータ・と麺づくり半分食べちｧｯた😠妹わ痩せの大食いなのでつられて食べちゃった…今日わあと何も食べない‼半身浴とビリーやるしかない😂皆さんわ食べ過ぎた後とかどうします❓

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🐰もちc🐰
うん、五穀米食べてみなぁ😁✨普通の白米が物足りなく感じるょ、きっと❤19時以降食べない🙅の頑張ってね🎵

🐰ゆきc🐰
やっちまったねぇ😁✋
お菓子の誘惑わやばいね💧アタシは食べ過ぎちゃった時は‥ヒタスラ体操したり水分とって流し出す努力してる⤵後は半身浴をいつもより頑張ってるかなぁ☺💦

🐰あやc🐰
冬は痩せにくいｯてよく聞くけど逆なんだってさ😁💡冬は寒いし体も寒いから、体が温めようとして代謝を高めるらしい🎵だから、その時に運動を加えると２倍？の効果があるんだって😍だから冬わ痩せないｶﾗって何もしないより、もちcみたいに運動いっぱいすると痩せやすくなるんだょ❤別のｽﾚ主ｻﾝから聞いた情報🎵

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>> 42 ゆこりんｻﾝ→やちゃいましたよ⤵その後🍰２切れ食べたし😂生理前の暴飲暴食をやめれば痩せられるのに…💧明日わテストだけど全然勉強してません😠ビリーやｯて勉強しようかなあ⤵😢

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もちさん✨
はい❗❗
そうですね🎵
みんなで頑張りましょう😉⤴

ゆこりんさん✨
全然勘違いしてましたぁ💧
代謝が良くなっていたなんて・・・💦

運動というか今日は４時間カラオケ🎤で熱唱してきました🎵
痩せてれば良いですけど・・・💧

ちなみに私は161cmで56kgです😥💧
あと10kgは痩せたい😥💦

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今日体重計に乗ると０.４キロ減ってました☺
特に何もしてないけどうれしいです😍
今おなか空いてきたんですけどゆこりんさん見習って我慢しまあす👍❤

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友達✨と遊んできましたぁ⤴⤴😺
ご飯🍴も食べてきた😁✌🎵
友達✨とご飯🍴食べながら色々話すのがすｯｯごいｽﾄﾚｽ発散💨になるｶﾗ,友達✨と遊ぶ日だけはご飯🍴いッぱい食べﾏｽ😤❗❗
その分,運動🏃して燃やしてやるーｯ(🔥^皿^)👍


明日の夜🌠ｶﾗ頑張ろｫ➰😊💕


🎀みかこﾁｬﾝ🎀

体重減っとってﾖｶｯﾀぢゃん⤴⤴😍👏👏
少しでも減ったら嬉しィよね☺💮

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🐰ゆきc🐰
学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝
ﾁｮｯﾄなら甘いもの摂りながらやっても大丈夫だｮ❤ｽﾄﾚｽﾚｽでやれれば１番長続きするしね🎵

🐰あやc🐰
やっちまう事わ誰にでもあるよ😂ただ頻繁にやっちまったらｲｶﾝぜｮ😜
歯止めかけられるょーにならなきゃね❤ｶﾗｵｹわ㌍消費なるからね☺ｱﾀｼわ前にｶﾗｵｹで消費した㌍全部ﾒﾓったりしてたｮ😁⤴笑

🐰みかこc🐰
ぇらぃ②🐱ちゃんと我慢出来たかなぁ⁉😁✨
『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』
ｱﾀｼは誘惑に負けそうな時ｺﾚを思い出してる❤何気やる気でるょ✌✌
0,4減ってて良かったね❤ﾁｮｯﾄでも減るとやる気も出るしね❤

• << 49 おはよ🎵 ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦 やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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初めまして!!
ﾊﾟｿｺﾝからなのでそんなに書き込めませんが、
仲間に入れてくださぃ(>_<)
6月までにﾏｲﾅｽ6キロが目標です!!!

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>> 47 🐰ゆきc🐰 学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝ ﾁｮｯﾄ… おはよ🎵
ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦
やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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>> 38 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦 1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥ 夜を控えてください⤴ ホント… ありがとうございます‼‼
やはりそれしかないですよね😨💪
あの、夜に何も食べないのとﾌﾟﾁｼｪｲｸとか置き換えドリンク飲むのとどちらが良いんでしょうか?😲

半身浴苦手だけど徐々に時間延ばして頑張ってみます☺💕

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