やる気が肝心‼25㌔痩せたｮ‼

>> 1 本当色々試してきましたが、ウォーキングと食事制限が１番効果あったょ🐱⤴
なにかDIETしてますか？

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>> 3 みかこc🐱🎵
ぅん、一緒にがんばろー😍✊
３㌔ならすぐぢゃん☺✨でも今の時期にDIETって難しいﾝだょね😭⤵
めげずに頑張るべ🐱✌💕
ｱﾀｼわさっきはるさめSoup食べたｮー🍴🐰
１８時以降わ何も食べない💪これまぢきく✊

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>> 5 もちc、頑張ろ-💕
身長も同じ位だし☺💦
ｱﾀｼわ１５３だよ🐰
153で68もﾔﾊﾞｨけど、前わ153で94だたンだもん😭
前よりは遥かに身軽😂笑
やぱ運動１番だよね❤
ウォーキングわ効果ある✊もちcわナンキロ位痩せた⁉

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>> 7 ゆこりんﾁｬﾝよろしく➰😺❤ ﾜﾀｼはマダ④㌔くらィ💧💧 でもﾎﾝﾄ運動🏃が一番だよ😉💡💡 ゆこりんﾁｬﾝすｯｯんごい痩せたねーｯ😲👏🎉 … もちcすんげ-運動してるｯ😲⤴⤴⤴
すげー❤すげー❤
今の時期にそんなやってんの偉いょー🐰💡
絶対効果現れるね☺
アタシの場合わ元々が有りすぎだから落とし安かったのかもー🏃💨
何事も意志の強さと継続に意味があるｯ‼
ｱﾀｼわ今回のDIETで身に染みて解ったよ💦
諦めずに目標達成出来るよーに頑張るべ✊

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>> 8 みんな小柄なんですね🍒 私も実は身長146センチしかないです🐱笑 冬の３キロってなかなか難しいですよね😢 だから20キロ以上とかすごい尊敬… みかこc１４６㌢なんてカワィー☺❤
体重聞いても大丈夫？

冬わムズかしぃｮﾈ😥
なかなか部屋から出るのもオックウになる😂
だから、もちc凄いｮﾈ‼
ｩﾁﾗも運動頑張ろ-ね🏃💦

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>> 12 ゆきcはじめまして🐰
身長あるしそんなに気にする程でもなくない⁉😲食事制限わ上手くやるとすぐ体重落ちるよ🐱
ただｱﾀｼわ極端にやり過ぎて肌荒れたり大変だた🌀よくある、低炭水化物DIETとかどぅかなぁ⁉

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>> 11 遅くなりましたが,みかこﾁｬﾝよろしくｯ☺🌷🌷 146㌢➰😲‼ ｶﾜｲｲーｯ😍⤴⤴ ゆこりんﾁｬﾝそんなに誉められたら照れるなｧ➰😚💕… 走りたくなるとか羨ましい😁💦
ｱﾀｼわ部屋ｶﾗ出るのが一大事だよ😂⤵
夏わ３時間歩いたりしてたよ💕
今わまぢ無理で😣
食事制限と半身浴で冬を乗り越えよぉとしてる💦早く春になってウォーキングしたい😥

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>> 18 私も仲間に入れてください💦 みんなｵﾊﾖ-♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
あやcはじめまして🐱❤
てか知らない間にﾚｽいっぱい進んでてﾋﾞｯｸﾘ😲
仲間増えて嬉しいょ☺

あやc、夜抜きわ痩せるよ‼たぶん１番すぐ効果出るはず🎵けど、運動しないでただ夜抜くだけだと夜食べ始めればﾘﾊﾞする可能性高い😣適度な体操や運動取り入れて、夜は１８時までに野菜やスープ中心の食事に切り替えてみて💕効果出るはず🐱
みかこc、ほんと小柄ｧｧ❤めんこぃ②🐰
少し筋肉付けながらDIETした方がｨｨね💪あまり重く考えないで毎日出来る範囲でｨｨからやってみよ🐱みかこcの場合、食事制限よりｽﾄﾚｯﾁと軽い運動で筋肉付ければおのずと脂肪落ちてくからその程度が調度ｨｨかも❤腹筋毎日10回とか、毎日出来る回数頑張ってみて😁

もちc、なんか副管理人ｻﾝみたい❤ﾜﾗ
ｱﾀｼいない時ﾖﾛｼｸね☺ｱﾀｼの方重いｹﾄﾞ同じような体型で目標一緒だから、切磋琢磨してガンバロ💪もちcは運動頑張ってるｶﾗ食事制限はいらないと思うｹﾄﾞ、ﾁｮｯﾄ食事内容変えてみるだけで肌も綺麗になって運動に加え更に減量期待できるハズ❤
ｱﾀｼ色んなDIET試して、いっぱい勉強してきたつもりだからミンナ聞きたい事あったら聞いてね💡解る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするから💕

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>> 30 🐰もちc🐰
ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れ様ｧｧ☺💨
少しでも為になれば嬉しいなｧｧ❤ﾎﾟﾄﾌとかも美味しくﾍﾙｼｰで満足出来るｮ🍴ただ、ジャガ芋わ入れすぎ注意😂⚠穀物だけど摂りすぎと炭水化物と同じ働きがあるから太る😣キャベツ多めで人参ｽﾗｲｽ、ｳｲﾝﾅｰ少々、ジャガ芋少々にｺﾝｿﾒ味🎵ｵｽｽﾒ✨

🐰みかこc🐰
ぅん、ﾁｮｯﾄずつでｨｨから筋トレ頑張って❤
筋トレ始めた当初は筋肉付くｶﾗ少し体重増えちゃうのね😭そこで凹みがちになるけど、筋肉付けば脂肪わ勝手に落ちてくｶﾗ次第に脂肪落ちて体重減るょ⤴

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>> 32 🐰もちc🐰
ぅん、18時までに食事済ませた方が効果あるよ🎵夜抜くのが１番効果現れるけど不健康だから‥
18時が無理なら遅くても19時までに🐱
18時(又は19時)以降わ何も食べちゃダメね☝ｺﾚ大事‼18時まで食事済ませてもその後なにかかしら食べたら意味ﾅｨから😣
出来れば夜ご飯は炭水化物を止めてみて☺
■野菜Soup■豆腐■春雨■温野菜■にしてみるとｨｨょ🎵
その代わり、朝or昼わ必ず炭水化物摂ってね🍴
昼ご飯中心の食生活が効果ある😉✨
ｱﾀｼの場合は白米ではなく五穀米食べてるｮ🐱✌
栄養満点だし、味は普通に旨い💕便通良くなるし、なにしろ歯ごたえあるから自然に噛む回数増えて満腹感があるの(o>Ｕ<)b

• << 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法あったら教えてほしいです💦

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>> 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法… 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦
1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥
夜を控えてください⤴
ホントに痩せたいというやる気があるならば出来るハズです‼
誘惑に負けそうになったら『これ今食べたら一生痩せられない』と思ってみればｨｨかと☺✨
夜は１８時までに炭水化物を控えた食事にしてみて下さい。後は半身浴ですね💡４０分もやれば効果は期待出来ます‼

• << 50 ありがとうございます‼‼ やはりそれしかないですよね😨💪 あの、夜に何も食べないのとﾌﾟﾁｼｪｲｸとか置き換えドリンク飲むのとどちらが良いんでしょうか?😲 半身浴苦手だけど徐々に時間延ばして頑張ってみます☺💕

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🐰もちc🐰
うん、五穀米食べてみなぁ😁✨普通の白米が物足りなく感じるょ、きっと❤19時以降食べない🙅の頑張ってね🎵

🐰ゆきc🐰
やっちまったねぇ😁✋
お菓子の誘惑わやばいね💧アタシは食べ過ぎちゃった時は‥ヒタスラ体操したり水分とって流し出す努力してる⤵後は半身浴をいつもより頑張ってるかなぁ☺💦

🐰あやc🐰
冬は痩せにくいｯてよく聞くけど逆なんだってさ😁💡冬は寒いし体も寒いから、体が温めようとして代謝を高めるらしい🎵だから、その時に運動を加えると２倍？の効果があるんだって😍だから冬わ痩せないｶﾗって何もしないより、もちcみたいに運動いっぱいすると痩せやすくなるんだょ❤別のｽﾚ主ｻﾝから聞いた情報🎵

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🐰ゆきc🐰
学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝
ﾁｮｯﾄなら甘いもの摂りながらやっても大丈夫だｮ❤ｽﾄﾚｽﾚｽでやれれば１番長続きするしね🎵

🐰あやc🐰
やっちまう事わ誰にでもあるよ😂ただ頻繁にやっちまったらｲｶﾝぜｮ😜
歯止めかけられるょーにならなきゃね❤ｶﾗｵｹわ㌍消費なるからね☺ｱﾀｼわ前にｶﾗｵｹで消費した㌍全部ﾒﾓったりしてたｮ😁⤴笑

🐰みかこc🐰
ぇらぃ②🐱ちゃんと我慢出来たかなぁ⁉😁✨
『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』
ｱﾀｼは誘惑に負けそうな時ｺﾚを思い出してる❤何気やる気でるょ✌✌
0,4減ってて良かったね❤ﾁｮｯﾄでも減るとやる気も出るしね❤

• << 49 おはよ🎵 ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦 やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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>> 47 🐰ゆきc🐰 学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝ ﾁｮｯﾄ… おはよ🎵
ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦
やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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>> 52 🐰あやc🐰
ごめんねｰ💦ぅん、ｶﾗｵｹ地味に消費出来るからね❤水分いっぱい摂りながら歌うとDIETにも効果的💡
🐰３６番ｻﾝ🐰
どｰしても急速に痩せる必要があるならば、抜いた方が効果は出やすいけど、痩せた代償に肌荒れや便秘の原因にもなります。プチシェイクとか置き換えは最低限の栄養を摂取しながら、尚且つDIET飲料、DIET食品なので少しでも健康的にDIETしたいのであれば置き換え等を勧めます🎵

ｱﾀｼは今日６７,５㌔になってたぁ❤よーやく６８㌔きったぁ🎊

• << 55 そうですかあ😱😱 でも朝も置き換えようと思ってまして😣 どっちかを違うやつにした方がいいですかね?😣

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>> 57 🐱もちc🐱
ありがとｰ❤ｱﾀｼも嬉しいｮ✌因みにさっき夕方計ったら67.3㌔なってた🎊ｱﾀｼは朝起きて🚻後１回、夕方帰ってからすぐ１回と計２回計ってるよ❤朝１の体重がホントの体重らしい😉

🐱あやc🐱
減ってて良かったね😃❤この調子で夜はヒカエメにね😜💕早く目標体重になりたいね✨

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>> 59 🐰もちc🐰
お疲れ様ー✨相変わらず頑張るね～😃🎵
ｱﾀｼなん‥ｻｯﾊﾟﾘ運動してﾆｬｨ🐱✋泣
最近仕事疲れて帰ればパタン９だぉ(;s;)
のんびり半身浴で汗かく位😥やんなきゃなー‥

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>> 61 🐰もちc🐰
走るより、ステッパーのが筋肉ついてフトモモ太くなるｯて聞いた事あるけど、あまり激しくやらなければ綺麗に肉落ちるらしぃｮ💕気合い入れて激しくやるとＮＧみたい💦ｱﾀｼはｼﾞｮｸﾞよりｩｫｰｸやってたら逆に足痩せた💕仕事なにやってるのー？💡

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>> 63 ゆこりんﾁｬﾝ😊 見つけた💖 なんか盛り上がとっるね😊 また来るね🎵 🐱🍫ｻﾝ🐱
いらっしゃｧｧい☺✨
また来てね❤

みんなｧｧ🎵
🍫ｻﾝわｱﾀｼが一緒にDIET頑張ってきたｽﾚ主ｻﾝです🐰💕

🐰もちc🐰
農業なんだぁ💡ぢゃぁ仕事からして運動してるよーなﾓﾝだもんね😲💕
いーね😁💡ｱﾀｼはｶﾒﾗ屋だょ🎵写真趣味なんだぁ❤

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>> 66 🐰６６番ｻﾝ🐰
なんて呼べばｨｨかなぁ❓
ぅーン、取り敢えず心掛けとしてはｨｨと思うｮ💮
ｱﾀｼはﾎﾝﾄ色々試したｹﾄﾞ、やぱ運動と食事制限が１番健康的に痩せれたと思うｮ☝ｱﾀｼも万年ﾀﾞｨｪｯﾀｰで🐷でもいつもｸﾞﾀﾞ②と言い訳しながらやってませんでした⤵でもそれはたぶん、『痩せなきゃ』って気持ちより『まぁいっか』って気持ちの方が大きくて、焦りが無かったからなんですょね💨自分の中に『痩せたい‼痩せなきゃ‼綺麗になりたい‼モテたい‼オシャレ楽しみたい‼』など強い気持ちがナィとDIETに対して本腰になれないﾝぢゃなぃかな❓なんの目標もなくただ痩せたい✋だと挫折しがちになる。気持ちが落ちてるなら尚更やる気出ないょね⤵ｱﾀｼもDIET始める前とかﾁｮｸﾁｮｸ気持ち落ちる事あって、今でも落ちるけどやっぱり少しでも痩せるとお洒落出来るし、周りの対応がﾁｮｯﾄ変わるょ😜笑
悩みの種はｱﾀｼに解決出来ないかもしれないけど、DIETでクジケそうになったりした時わアドバイスしたりする事わ出来るょ💕たまにキツイ事言うかもしれないけど、キツイ事言ってくれる人いてくれなきゃ自分に甘くなっちゃうからね😉💦
なんでも聞いて✨解る範囲でアドバイスするょ❤

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>> 70 🐰もちc🐰
写真スキなんだぁ？😲✨嬉しー❤ぃぃょね写真😉ｱﾀｼ仕事４年目だけど、ﾁｮｯﾄずつｶﾒﾗﾏﾝさんのｺﾂ？みたいなの学んでるｮ🎵
もちcもーすぐ50㌔台ぢゃん‼10の位の数字が変わるとﾒｯﾁｬ嬉しいｮﾈ❤おめでと🎊🎊🎊

🐰ゆきc🐰
testお疲れ📝💮
鶏ｻｻﾐわﾍﾙｼｰでDIETにわ最高の食材✨胸も大きくなるﾝだとか😜💕💕
1800～2000㌍は結構多めだよね💦DIETしてる人1500㌍目安がｨｨみたい😣💡ｱﾀｼは1000㌍に抑えてたｮ☝☝
生理前ってムクムらしぃね💦ｱﾀｼわ肌荒れだけだなぁ😥最近調子ｨｨょ💕今日わ67.3㌔なってた☺

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>> 72 みんなｵﾊｮ-🎵

🐱もちc🐱
50㌔台いったかなぁ⁉☺
ｱﾀｼは今日朝の体重が67.1㌔だたｮー😉
地味にｽｺｰｼずつ減量頑張ってます😁☝💕
このｽﾚ立ててｶﾗみんなのやる気聞いてｱﾀｼもやる気復活してきたｮ✊
特にもちcはｱﾀｼより頑張ってるし💮頼りにしてます😜❤

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>> 76 🎵もちc🎵
ぢゃぁ50㌔台いってるだろﾈ(*∞>∀0艸)
嬉しいね-☺🌸

🎵みかこc🎵
おめでとー💕まだまだガンバロ🐱✨

ﾐﾝﾅ頑張ってるね-😉🎵
ｱﾀｼもｳｶｳｶしてられなぃｮ😱✨今日わ仕事休みだからさっき雪寄せしてきたｮ😁⛄ 珍しく何の予定もなぃｶﾗ、今日わあとで半身浴いっぱいする-🛀💮
取り敢えず目先の目標が６５㌔🐰💨あと２㌔🌸頑張れ自分✊

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もちc☆
食事制限わ大事🐰🎵
普段やってない人なら一発で効果出るょ🎵

あやc☆
ｱﾀｼは、朝起きて🚻行ったら服脱いで計ってるｮ💨寒い🐱💦ﾜﾗ 夕方帰ってきて🚻行ったてからも同じく💡１日２回計ってる☝服着ててもｨｰと思うけど、服によって重さ違うだろうからｱﾀｼは脱いでる🐱

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もちc☆
野菜スープに肉団子わ👌だｮ🎵ぉぃしそ💕ｱﾀｼわ今日わ食事らしい食事してなぃ🐱💦休日はなるべく食べないょぉにしてるﾝだぁ😁💨だから夜ご飯にはｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ１個😂

ｶﾎﾞﾁｬわね～…ｱｲﾂはくせ者です😏⤵少しなら大丈夫だけど、あれも結構㌍あるし確かDIETにわあまり有効な食材では無かったはず😔

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>> 85 もちc☆
ｱﾀｼは元々ｶﾎﾞﾁｬ好きぢゃなぃｶﾗ食べなかったけど、妹はｶﾎﾞﾁｬ好きで😂教えたら凹んでた😥

休日わなるべく我慢するよーにしてるんだｧｧ🌀
仕事してるとｲﾗｲﾗしちゃぅｶﾗ食べるけど🎵
食べなきゃｨｨって訳ぢゃないﾝだけど、食べないと増えないかなぁ💮ｯて思うとなんか控えちゃう😂
ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰなら多少満腹感もあるし、どーしてもお腹減ったら食べても大丈夫だと思う💕

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ソラマメさん☆
はじめまして('U`)
身長ｱﾀｼより遥かに大きいのに体重同じ位とｶｧ（泣）産後って体型崩れやすいですもんね↓一緒に気合い入れてガンバロー☆弱音わたまにしか許さないょ(`A'x)ﾜﾗ
痩せてもっと綺麗なﾏﾏなろ❤

もちc☆
ｱﾀｼかなり？DIET勉強✏したからｻｧ😂ﾁｮｺｯﾄだけなら知識あるｮ🎵ﾜﾗ
てか今もちcに洗脳されてｽﾃｯﾊﾟｰ始めたｮ🐾
もちcは何分位やる⁉ｱﾀｼ前やってた時は30分目安にやってたけど…

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>> 91 もちc☆
15分６ｾｯﾄ😲すげｪΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
やるねｪpq*>ωб*❤)
ｱﾀｼさぁ、ｽﾃｯﾊﾟｰてな-ﾝか飽きちゃうﾝだｫﾈ😢
📱やったり📺見ながらでも足が止まっちゃう😂⤵15分が限界なﾝだｧｧ😔
だからもちcすげｯ👏💕

ｱﾀｼの知識わ正解なのか定かでわﾅｨょ💦でも現に痩せれたから…多少の勘違いとかもあるかもしれないｹﾄﾞ勉強した事わ無駄ぢゃなかったかな🎵
DIETするのわｨｰけど、逆効果な事してたとして、それを気付かずに長期やってるのもﾊﾞｶみたいぢゃん⁉だから、確実に効果的な方法だけを情報収集したり、効果的な食品、ﾀﾞﾒな食品について調べたりしたｮ❤無駄なくDIETしたいもんね😉👌
絶対ﾘﾊﾞ無しで痩せて『ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって何すか～⁉😜ﾜﾗ』て言ってやろーぜ😁ﾜﾗ

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みんなｵﾊﾖ-('U`)🎵
ｱﾀｼは今朝💚66.5㌔💚1月20日💚68㌔💚ｶﾗ約4日で❤ﾏｲﾅｽ1.5㌔❤ﾅｶﾅｶ順調(b*´v`◆)

みかこc☆
甘いものはｱﾀｼも朝とか食べるよ-にしてる🍰
夜はﾎﾝﾄに気をつけてるｮ🎵お肉とかも夜は食べないし、夜ご飯で美味しそうなｵｶｽﾞとか出たら、残してもらって翌朝食べる❤

あやc☆
ｱﾀｼのﾄｺも雪凄いｮ⤵まづ雪寄せ必要な位だから、外の運動はしばらく出来そうにﾅｨ💦ｱﾀｼはもちcの体操？とか、ｽﾃｯﾊﾟｰやったりしてるｮ🎵後は、BodyButter使ってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてる‼ｺﾚかなりｵｽｽﾒ‼老廃物出て、見た目ｽｯｷﾘするｮ🐰

もちc☆
腰ヒネッたりはｨｨよね‼ｱﾀｼもヒネるの心掛けてる😉🎵ｶﾞｯﾂﾘクビレほしいー❤

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もちc☆
生理だと体重増えちゃうｮﾈ➰😭
でも生理明けわｶﾞﾂﾝと体重減るし頑張れ🇯�
ｱﾀｼもこのｽﾚ立ててｶﾗ、やる気復活したﾝだょ❤11月頃ｶﾗ少しやる気無くなってたｶﾗ😣
ｱﾀｼは約半年で25㌔減ったﾝだけど、あと半年で20㌔減頑張る😂

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もちc☆
ｱﾘｶﾞﾄｰ💕
多い月は1ヶ月で6㌔減ﾄｶだたｮｰ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪
ｱﾀｼは方眼用紙買って、毎日の体重を折れ線ｸﾞﾗﾌにしてるｮｰ👑
そ-ｽﾙと、自分の体重の減り具合が目に見えて右下がりになってくｶﾗ嬉しくて頑張れるｮ😜❤
ｱﾀｼこのｸﾞﾗﾌ始めてｶﾗ一気に落ち始めたから😲🎵
あと、DIET日記も書いてる📝
＊毎朝､毎晩の体重
＊朝食べたもの
＊昼食べたもの
＊夜食べたもの
＊運動した内容
＊その日のまとめ&反省

を毎日書いてる😉
やぱ書いてると、食べ物は書く量減らしたいﾅｧ…運動内容はもっと書けるょぅにしたぃなぁ…って思うからそれなりに意識も違ってくる👌
あと、月始めに、【今月の目標体重】を決めて書いてる🎵
因みに今月の目標は６５㌔だょー✨✨あとﾁｮｯﾄ😣

ｱﾀｼも今日ｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ろーｯ❤

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もちc☆
てか【ゆこりん】でｨｨょ😁ｱﾀｼも【もち】でｨｨ⁉ﾜﾗ

ｩﾝ、日記始めてみて💚
あとｸﾞﾗﾌも-😉🎵後から見てみても自分の頑張りが解るし➰ｿﾚを励みにまた頑張れるｮｰ😊✊

歩いてきたﾝだｧｧ🚶✨
偉い👊ｱﾀｼは今15分のｽﾃｯﾊﾟｰ👣終わり👌
も少ししたら15分またやる✊ｱﾀｼは毎日２ｾｯﾄだなー😥妹が受験生で騒音迷惑になるから…19時までにｽﾃｯﾊﾟｰ終わらせなきゃ💦

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>> 104 もち☆
ｽﾃｯﾊﾟｰ２回目終わり-💚💚
今日はあと、半身浴🛀➡ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ🎀して…
頑張る✊✊

モチもｽﾃｯﾊﾟｰFIGHT👊✨

そなのｮｰ😥受験生いると気ｨ使うわｧｧ💦
でも合格してほし-からなｯ🎀高校受験なﾝだｮ💨
合格したﾗ、制服着こなしたいｶﾗ一緒にDIET頑張るｯて言ってた😁💧

今日の食事は17時半にｺｰﾝｽｰﾌﾟのみ🍴にしたｮ👑
明日朝また減ってる事を願う🙏✨💦

モチは夜抜き⁉

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>> 106 モチ☆
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣お疲れ-😁🎀
あと4ｾｯﾄ✨頑張れ👊
ｱﾀｼ今半身浴💚🛀💚🛀

夜抜きなら明日の体重期待したいﾄｺだね🎀
ｱﾀｼも減ってますｮｰﾆ🙏💦

なﾝか主にｳﾁﾗのﾚｽになってるｮﾈ😁ﾜﾗ

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モチ☆
半身浴は普段は40分位を目安に入ってる-🛀
時間ある時は1時間以上とか🎀
でも半身浴て飽きる😚💧

ｱﾀｼはﾚｽ更新あれば携帯に通知くるｶﾗ、来たら返信しに行く感じ😁✨
ま、基本ｱﾀｼも暇❤ﾜﾗ

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>> 110 モチ☆
ｵﾒﾃﾞﾄｰ㊗🎉❤
50㌔台突入➰😁🎉
ｱﾀｼもｳﾚｼｰょｯ😊💕💕💕
ﾁｮｯﾄ油断すると60㌔台戻っちゃうｶﾓだから、気を張ってKeepか減量頑張って👊👊👊

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モチ☆
更にやる気出たｮﾈ😊💕
ィーナ②(*∞>∀0艸)
ｱﾀｼも早く60㌔切りたい😂💦

ｩﾝ、寝る前のｽﾄﾚｯﾁ👌だｮｰ🎵ｱﾀｼも必ずやってる✌
今頑張れば☀夏☀も楽しみだね🎀

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>> 114 あやc☆
食べちゃったか😊💦
でも冬ｯて誘惑に負けやすいｮﾈ😣💦
でもね、たぶんもぉﾁｮｯﾄ我慢してみたり運動したりして少しでも体重減るとﾎﾝﾄやる気出るｮｰ😉✨
ｷｯｶｹ作りが大事だｮ💙
体重減ったし増やしたくないｶﾗって誘惑にも勝てるｮｰになるしｻ😊👍
焦る必要は全然ないし、ゆっくり自分のﾍﾟｰｽでやるの大事だから、ｱﾔcの意志がもっと強ーくなった時はきっと誘惑に負けないでDIET頑張れるはず☀

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モチ☆
ぅーﾝ、すぐには無理だと思うけど…まぢ頑張るｮ😉✌❤
ｽﾄﾚｯﾁはｱﾀｼは20分以内位かなぁ⏰

みさきc☆
ぅん、一緒にDIETやろー😍👍痩せてｷﾚｲなろ❤

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>> 120 ゆきc☆
下半身かぁ💦下半身て１番痩せにくいていうよね😣実際下半身わ痩せにくい(;s;)
ｱﾀｼはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞでムクミ解消出来たｮ☀
１番ｨｨのは毎日のﾑｸﾐを翌日にもってかなぃｮ-になるべくﾏｯｻｰｼﾞとかしてﾑｸﾐをその日のｳﾁに少しでも解消してあげるのが大事☝ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞてｶﾅﾘ効果あるよ🎵あとは麺棒ﾏｯｻｰｼﾞもｨｨ😊➰ お風呂上がりにやるのがｨｨよ👍あとはｱﾀｼはｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら足細くなってきたｮ👌

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モチ☆
良かったね-体重増えてなくて😺🎀
ｽﾄﾚｯﾁと夜抜きが良かったﾝぢゃなぃ⁉❤因みにｱﾀｼは今朝🎀66.1㌔🎀昨日より0.4㌔減❤
まだまだ順調だァ💪
いつ停滞期なるか怖い💦💦

あやc☆
ｩﾝ、徐々に頑張ろー❤❤焦る必要はないよ😊
ﾐﾝﾅのﾚｽ見ればヤル気も絶対出るｮ😺
ｱﾀｼもﾐﾝﾅにｱﾄﾞﾊﾞｨｽする事が多い立場だｶﾗ、ﾁｬﾝﾄやって引っ張ってかなきゃ😤💪ｯて気持ちあるからこのｽﾚ覗きにくると頑張れる❤

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>> 124 モチ☆
ｱﾀｼの場合は一ヶ月に1回のﾍﾟｰｽで停滞期くるよ😥
まぁ、毎日毎日体重減るわけないし…止まらない方おかしいﾝだろけど😂

でもヤパ体重減らないとﾔﾀﾞぉね(;s;)
１番のヤルキは体重の減りだと思うよね😂💕
増えれば凹むけど、減れば１番ヤルキ出るね↗

生理はねー💦まづ運動する事以前に体だるくてナモしたくない💧

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モチ☆

生理明けって体重落ちやすいﾓﾝね💕ｱﾀｼは生理前から生理中が体重落ちやすいﾝだぁ😲🎀
だから、逆に常に生理でいーよ👍て感じ😂笑
珍しいって言われる～😺💦あと、痩せてく部分もｱﾀｼは下半身から痩せてった↗次は二の腕↗次お腹↗最後顔💧みたいな➰
人と違う痩せ方らしい😂

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ただいまｽﾃｯﾊﾟｰ踏み踏み🐾しながらﾚｽ📝してま-す(o>Ｕ<)b

モチ☆
太った言われるのｼｮｯｸ😫だｫﾈ😥元ﾖﾘ痩せて、みんなをﾋﾞｯｸﾘさせちゃぉ-ｾﾞ😊👍

みかこc☆
風邪大丈夫➰？最近寒いから気をつけなきゃね💦まづ回復するまで安静にね✨

ゆきc☆
４月まで７㌔かぁ…て事は2ヶ月で落とさなきゃいけないｶﾗ、1ヶ月3.5㌔減目標だね😃‼
ｱﾀｼは8月まで20㌔減目標だから、ｱﾀｼも1ヶ月3.5㌔減しなきゃいけないﾝだぁ😂💡
多い時は1ヶ月6㌔落とせたｹﾄﾞ、今冬だしﾁｮｯﾄ難しいんだｧ😫⤵生理前、生理中はﾑｸﾐとか激しくなるからﾔﾀﾞょね💔でも生理明けに頑張ればｨｨよ👊痩せ日ッてあるから、その日を狙って効率よくDIETするといいよ🎀

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モチ☆
ただいま２回目のｽﾃｯﾊﾟｰ🐾
走ってきたｧｧ⁉
こっちは吹雪で…😱🌀
でもさっき、脚痩せるｼﾞｪﾙ塗ってマッサージしてぇ…今ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたのに😫今妹にウルサイ👊言われたｶﾗ止めたｧｧ😭

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モチ☆
ｼﾞｮｸﾞお疲れ➰😁🌷
良かったﾈ😍‼ﾜｰｲ②✨
本人の頑張りだけど、このｽﾚ内で少しでも成功者が出るとｱﾀｼも嬉しいｮｰ❤
ｱﾀｼもモチに追い付く😣

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モチ☆
そっかそっか☺✨
ならこのｽﾚ立てて良かったョ😉❤
明日ﾗﾝﾁかぁ😺🍴
ぃーなｧｧ🎀
食べすぎ注意ね😁⚠
せっかく50㌔台突入したし👍でも楽しんできてね❤

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>> 140 みさきc☆
下半身については、過去ﾚｽで書いてますのでそちらをみてください。

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>> 142 ﾐﾝﾅおはｮｰ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

モチ☆
おぉ🎀着々と減ってるﾈ💡ﾔﾊﾟ体重減ると嬉しいｮﾈ☺🎵ｱﾀｼは今朝66㌔JUST👍だたｮ💣昨日ﾖﾘ０.１㌔しか減ってﾅｨけど、減ったｺﾄに違いはないﾓﾝね😜🇯�このｽﾚ立ててｶﾗ今日で７日目❤２㌔減量➰🌷
今日こそｽﾃｯﾊﾟｰ２回やりたぃ💦

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>> 144 モチ☆

ｱﾀｼも遅くなった⤵
食べちゃったかぁ😁💦
でもたまにわ👌てｺﾄで😺縄跳び300回😲🎵すげぇ🌷明日筋肉痛だね😱

ｱﾀｼはというと…
今日わ仕事終わるの遅くて😣夜ご飯食べたの19時頃だた😫しかも…今日は仕事持ち帰りあって、甘いの無性に食べたくなって😥ﾐｽﾄﾞ風のｺﾝﾋﾞﾆ🍩1ｺ食べちゃった😫⤵⤵
久々に誘惑に勝てなかった😭今持ち帰り仕事終わったｶﾗ、ｽﾃｯﾊﾟｰも出来なかったｮ😣今日わダメ②だｧｧ😫

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>> 146 ォハョ-(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

モチ☆
増えてなくて良かったね✊✨
ﾎﾝﾄ昨日わお互いﾄﾞﾝﾏｨだたﾈ😱🌀
ｱﾀｼは今朝 66.1㌔➰
0.1㌔増えました💦
たかが0.1㌔だｹﾄﾞ…
最近わ毎日減量出来てたｶﾗ地味にｼｮｯｸだｧｧ(;s;)
しかも日曜日まで昨日みたいに仕事持ち帰りあるﾝだぉ📝😭
また運動出来ないぢゃｧｧﾝ(OsO;)
ﾔﾊﾞｨ😭なんとか食べ物の誘惑にだけは勝たなければ✊💧

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もち☆

ｩﾝ、頑張ﾛ-o(＞＜)o
今日ｶﾗしっかりやればｨｨょね👍✨
たまにわ🎌休憩日🎌があｯてもｨｨって事で😁💦🎵

もちがやる気満々だｶﾗ、ｱﾀｼもすぐやる気取り戻せるｮ😜🎀

今日わ時間ﾅｨけど15分だけｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やる事にしたｮ✊✨✨✨

痩せたいﾓﾝね🎵

• << 151 もち☆ こちこそｱﾘｶﾞﾄｰ😺❤ こﾝなにやる気満々のｺ来てくれると思わなかったｶﾗ、心強い(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪ DIETは日々の努力こそが結果に結び付くｶﾗね😉 『今』頑張れば数カ月後には絶対素敵な自分になってる❤ そ-思って頑張ろ-ね👍 ４５㌔になったら、きっと人生変わるょ🌹 痩せて良かった😣❤ って心ｶﾗ思えるよね絶対😉🎀 モチも誘惑に勝てるよぉになって良かったｮﾈ‼ 夜抜きｯて3日もやれば慣れるｮﾈ😺💦ﾜﾗ 絶対にｺﾉDIET成功させよね❤

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>> 149 もち☆ ｩﾝ、頑張ﾛ-o(＞＜)o 今日ｶﾗしっかりやればｨｨょね👍✨ たまにわ🎌休憩日🎌があｯてもｨｨって事で😁💦🎵 もちがやる気満々… もち☆

こちこそｱﾘｶﾞﾄｰ😺❤
こﾝなにやる気満々のｺ来てくれると思わなかったｶﾗ、心強い(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

DIETは日々の努力こそが結果に結び付くｶﾗね😉
『今』頑張れば数カ月後には絶対素敵な自分になってる❤
そ-思って頑張ろ-ね👍
４５㌔になったら、きっと人生変わるょ🌹
痩せて良かった😣❤
って心ｶﾗ思えるよね絶対😉🎀

モチも誘惑に勝てるよぉになって良かったｮﾈ‼
夜抜きｯて3日もやれば慣れるｮﾈ😺💦ﾜﾗ
絶対にｺﾉDIET成功させよね❤

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>> 152 モチ☆

縄跳びねぇ…😣
やぱ、足をｶﾅﾘ使う運動だから筋肉つくｶﾗ太くなるｯて聞いた事あるょ😥🌀でもDIETにはｨｨらしぃ😥💡痩せるには効果的な運動かもしれないけど、下半身が筋肉質になっちゃぅかもね😱⤵
やぱ下半身落とすにはｩｫｰｷﾝｸﾞかﾏｯｻｰｼﾞ、水泳？なんぢゃなぃかなぁ…

45㌔想像したらすげぇﾜｸﾜｸするょね🙌🌹
ｱﾀｼは取り敢えず50㌔台なるのが目先の目的だわぁ❤

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>> 154 モチ☆

300回も😺✨
お疲れ-(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

てかもぉﾁｮｨで58ぢゃん☺🎀ぃ-な②😁✨
10㌔差付けられないょ-にｱﾀｼも頑張る✊

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モチ☆

彼氏ぃ➰な❤
ｱﾀｼは恋愛❤🔄失恋💔🔄が１番のDIETになったｮ😂
失恋したｯけ、みる②体重落ちたﾓﾝね😂😂
去年の夏の出来事だたｹﾄﾞ…😚やぱ恋してると痩せるし、ｷﾚｨなるｮﾈ🎀
ｱﾀｼもそろ②恋愛❤して➰😚⤵

❤デート❤楽しんできてね💑✨
ｱﾀｼも素敵な彼氏👨❤GETする為にも頑張ってｷﾚｨなる➰💪💪🎀

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おはよう(・o・)ノ

モチ☆
もぅ４年も付き合ってるﾝだぁ☺🎀
48㌔だたｯて事わ結構増えたﾝだょね⁉😂
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ-ね❤痩せてもｯと②ラブラブなるﾝだｮ❤❤
ｱﾀｼも頑張ります😤✌
このｽﾚ続けてる間に彼氏報告出来ればなぁ💑❤なﾝて思ってま-す🙌ﾜﾗ

因みに今日の体重 65.8㌔🎵ﾁｮｯﾄ痩せた🎀


モチ彼氏とデート💑
楽しんできてね❤

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>> 161 モチ☆

なかなか減らないだろｹﾄﾞ、日々努力👍
今の頑張りは絶対に報われるからネ😉🎀
減らないｶﾗって今頑張らないで数カ月にまた同じような弱音はく位なら、減らない②って言いつつも毎日ﾁｮｯﾄづつでも頑張って減量出来てれば数カ月にわ絶対痩せてるｶﾗ✊
これで最後のDIETになる位の意気込みで頑張ろ😚
ｱﾀｼは絶対に痩せる✊✊

みかこc☆
回復出来て良かったね-(^∀^)ノ
病み上がりだしｱﾝﾏ無理せんよ-にね😃
少しづつDIET頑張るべ～🐮💡
目標達成した姿の自分に会えるの楽しみにしながら頑張ろ❤

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モチ☆

ｩﾝ②😤✊
気合い入れてｶﾞﾝﾊﾞﾛ‼
夏には薄着になるし今のｳﾁに少しでも肉落とさなきゃね‼

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ｫﾊｮ-(*∞>∀0艸)

モチ☆

彼氏と焼肉かｧ🍖
ご褒美😂ご褒美😂ﾜﾗ

体重も増えてないぢゃﾝ⁉☺今日ｶﾗまた頑張ﾛ-👍

ｱﾀｼは今朝♦65.6㌔♦
ﾁｮｯﾄ減ったｧｧ🙌🎵
朝:五穀米、みそ汁、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺﾞﾎﾞｳの甘煮

昼:鯛焼き(豆乳ｸﾘｰﾑ味)

だょ😃✨今日ｶﾗたまに食事内容も書いてきま-す☺🎀

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ｺｽﾒの女王168ｻﾝ☆

身長は153～154㌢↕です🌀だから、まだ②デブ🐷なﾝです💧ですが頑張ってますｮ✋

モチ☆

ｶﾚｰ🍛かぁ💚
久しく食べてﾅｨなぁ➰😣✨
ｱﾀｼは今日帰ったら雪寄せして㌍消費するｮっ⛄👊あとわｽﾄﾚｯﾁだなぁ…♦
夜は18時までに春雨Soupにする🐷🎀
今月目標
♦65㌔♦
まであと
♠0.6㌔♠
4日で…落とせるｮね😠✊因みに、
ｽﾚ設立時1/19🔥68㌔🔥
から現在1/28🐷65.6㌔🐷
…約10日で2.4㌔減➰

まだまだ頑張らねばなりませぬな😭💦

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ただいま半身浴ﾁｭｰ🛀👊

モチ☆
でもでも‼1.5⬇も凄ｨよね‼‼しかも生理きたらもっと落ちるだろし😍🎀
頑張れ②🙌
ｱﾀｼも明日わｶﾞｯﾂﾘ歩いてくるｶﾗねｯ🚶🔥
痩せる②✊

頭痛だいじょぶ⁉
風邪…ぢゃなきゃｨｰけどね😷⤵⤵
あﾝま無理しないよーにね😣

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モチ☆

ｩｫｰｷﾝｸﾞの旅🚶
行ってきたｮｰ🙌🎵
2時間位雪道歩いてきたｧｧ⛄💓
ﾝで、30分位ソﾘ遊びしてきた😁
友達と行ったｶﾗ
楽しかったｮｰ😊✨

モチ風邪だいじょぶかｧｧ➰⁉
体ﾀﾞﾙいと、な➰ﾝもやる気出ないｮﾈ⤵
早く良くなるといーね🙏❤

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モチ☆
久々に２時間は疲れたｮ😩🔥

モチもｩｫｰｷﾝｸﾞしたの⁉
風邪こじらせたらもっと出来なくなっちゃぅｮｰ😠運動しなきゃ✊
って気持ちわ解るけど無理だけはすんなよー😔💦

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モチ☆

ｩﾝ、健康１番😺✌
体元気ぢゃﾅｨとやる気も微妙になるし😠⤵
明日には良くなってるといーね🙌💊

ｱﾀｼはｩｫｰｷﾝｸﾞしたけど…
お昼食べ過ぎ⁉ちゃったｶﾗなぁ😔
朝計った時は65.3㌔だたのが➡3時頃計ったら、65.9㌔だたﾓｰﾝ😭
意味無かったかも😢😢
明日朝に66㌔台いってたらｼｮｯｸだｮ😔➰
でも今日歩いたのは無駄でわﾅｨﾊｽﾞー😣

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おはよ(b*´v`◆)

モチ☆
熱下がってﾖｶｯﾀね🙌
今日ｶﾗ徐々にDIET復活だね🐷🎀
体重も増えてなくてﾖｶｯﾀぢゃん❤

ｱﾀｼわ、
昨日朝65.3㌔
昨日夜65.9㌔
今日朝65.2㌔
だだよー😺💓💓
ﾖｶｯﾀ減ってて🎵🎵

でも…昨日の雪道ウォーキングはヤバカッタみたい😩
今日体中痛いっす😂😂
筋肉痛激しい😣

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モチ☆

大丈夫かｧｧ➰😭⁉
無理するからだろｯ😠💦
今回はﾁｬﾝﾄ安静にしてね😒☝⁉
復活したら、また一緒にDIET頑張ろうｮ❤❤❤


筋肉痛激しかったｹﾄﾞ、今ステッパー踏んできたょ👣🔥
ンで、今🛀半身浴🛀してる🎀
朝は65.2だたけど
夕方は65.6だた😭😭
今月の目標👑65㌔👑
は明日の朝の体重で
決まります😠😠
厳しいなぁ…
一晩で0.6㌔😂

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ｵﾊｮ-pq*>ωб*★)

モチ☆

…ﾀﾞﾒでした🙆
今朝65.2㌔🔥
ﾀﾞﾒだた➰💦
でも仕方ﾅｨょね💦
1/19➡1/31
⭕2.8㌔減⭕
ｺﾚは頑張った方だと
思ぅし😣🎀
モチ✨
色々励ましﾄｶ
ありがとﾈ❤❤❤
早くモチも回復して
また一緒に
💪気合い💪入れて
DIET頑張ﾛ-ね😺👍🎵

ｱﾀｼの
🔔2月の目標🔔は
🐷 ６２㌔ 🐷ﾃﾞｽ✌
1ヶ月で↘3.2㌔減↘
目標で頑張ります🐸✨

よ➰し‼
今日も気合い入れて
頑張るｮｰ‼‼‼

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モチ☆

今日わ１日中大人しく
しなさぃょ😒❓
無理してｽﾃｯﾊﾟｰ👣ﾄｶ
やっちゃﾀﾞﾒだかﾝね😩🔥
ｩﾝ、目標決めてやった方が頑張れるｮｰ😁
ただｽﾄﾚｽになっちゃう事も😂
ｱﾀｼなんか月末
いっつもｽﾄﾚｽだよ😂😂

取り敢えず、風邪治ってから体重計らなきゃね❤

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モチ☆
具合ど-ぉ😷❓
だいぶ良くなったｧｧ❓

早く復活したいね😣✨


明日ｶﾗ２月だね➰↗
気持ち新たにDIET頑張らねば😤✌

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こんばんわ(^з^)Chu!

モチ☆
復活ぉめでと-❤
早速ｽﾃｯﾊﾟｰ👣
したﾝだね😁↗↗
ｽｯｷﾘしたｯしょ✨
２月は2.5㌔減目標かｧｧ☀
ぢゃぁ57.5㌔て事だね🎀頑張ろ-ぜ😃✊

ｱﾀｼは今朝65.1㌔だたのに、夕方66㌔😨
何があったﾝだろー…😔
きっと筋肉が付いてきたﾝだよね😠❓
ｼｮｯｸだたけど、今歩いてきたょ👣⤴
２時間💘雪まみれになったけど…頑張ってきたぁ💦

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モチ☆

久々に運動出来てｷﾓﾁ良かったｯしょ😉☝✨
縄跳び…
雪消えたらやってみよｯかなぁ😚‼
私歩く時わ1時間～2時間を目安にやってるｮ🚶↗
脂肪燃焼は30分ｶﾗらしいから、30以上わﾈ😃✊
筋肉わ脂肪より重いからね-💦
ｼｮｯｸだけど…筋肉付けないと脂肪わ落ちないしね💦💦仕方ないよね💔

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ｫﾊｮ➰((bq'v'*)

モチ☆
知らなかったか😃💦
ｩﾝ、運動は20分～30分位続けてから消費し始めるﾝだって☝
だからｻｯｸﾘやったとしてもウォーキングなら40分～50分やるのが好ましい😊✨

てか体重減ってﾝぢゃん😃💡も少しで58㌔だねｯ❤
ｱﾀｼは昨日夕方66㌔だたけど、今朝65㌔だた☺
一晩で1㌔って(・∀・`;)
今日も２時間半位歩きに行く🎀

ﾋﾞﾘｰは…賛否両論だよね😠友達に、ﾋﾞﾘｰで８㌔痩せた人もいるけど、ただ筋肉付いてｺﾞﾂくなった😨って人もいる💦
極端に脂肪まみれの人には即効果ありそうだけど…どぉなんだろ😱

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モチ☆
ね😂
一晩で１㌔ってｱﾀｼの体に何があったのやら😂
でも夕方また増えてﾝだろーなぁ😚🔥
ま、気にせず頑張ろ👍
モチわ増えちゃったか💦
なかなか60㌔の壁を越えきれないみたいだね😣

早く45㌔なりたいね～(●･艸･)☆ﾟ+.

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モチ☆
ヤパ６０㌔の壁わ高いか😣
でも絶対痩せようねｯ(○゜ε゜○)👍

ｱﾀｼは残念ながら
夕方♣65.3㌔♣
でした😂😂
まぁ仕方ない😚
朝より少ない事なﾝて
そぉ②なぃさね😚🍂
明日の朝わ減っててほしい😍💦
今日もウォーキング行ってきたょ🚶🌱
２時間半でした🔥
徒歩片道１時間１５分のとこにある🏪を目標に頑張ってる👍
だから往復２時間半😂
距離よりも、道が凍結してて何回も滑ったo(＞＜)o
だから足ガクガクです⤵
今日わ疲れたぁ…
寝ます((bq'v'*)
おやすみぃ❤
モチもゆっくり寝なね☝

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ｵﾊｮ(*pбω-*)p

モチ☆
ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れ様ぁ📛
減ってて良かったね✌
ｱﾀｼも今朝減ってたｮ❤
🎀64.8㌔🎀
やったｧｧ🙌✨🙌✨🙌✨
このｽﾚ立てた時わ
68㌔💨
結構痩せたなぁ…😚ﾜﾗ
この調子でガンバロ✊
今日ｶﾗ仕事持ち帰り
あるから1週間わ運動出来そうになぃゃ😩🔥
食べ過ぎに注意しながらﾁｮｯﾄでもｽﾃｯﾊﾟｰやります✊

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モチ☆
ｩﾝ、もぉ65㌔台にわなりたくないｹﾄﾞ…
64.8㌔だから、今日の夕方わ65㌔確定だわｯ😩
モチも、もぅ60㌔台いきたくないね⤵⤵
頑張るべ😁✌

モチわまだ夜抜きしてらの？

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モチ☆
案の定、夕方に
🌱65.5㌔🌱😩
てか朝より0.7㌔も🆙
ぢゃ➰ﾝΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
まったく、体重の変動が大き過ぎる😂🔥
しかも…
夜ご飯珍しく沢山食べちゃった💧💧
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ🍛に、恵方寿司😚
たまにやってしまう『夜食い過ぎ』なんとかさねば😣🍂🍂

でもね…
普段食べないのにいきなり食べ過ぎるせいか、さっきｹﾞﾛってしまった😳
ﾁｮｯﾄ気になって重さ計ってみたら（笑）0.5ありました😂
気分悪くさせたらｺﾞﾒﾝね💦
この調子が続くと
過食症↔拒食症
の危険があるょね😩🔥
気をつけなきゃ💧

やぱ胃縮んだﾝだね✌
もぉ胃大きくしないよ-にね❤

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モチ☆
ダメだｧｧ➰💦
仕事あると運動出来ないし、✏にもなかなか来れなくなる😩⤵
早く終わらせたいｮ😩🔥

モチも恵方寿司食べた🍣ﾝだぁ😁
節分だたしね👹✨
仕方ないｮ🐱💨
ｱﾀｼも64台わ一瞬の話で今日に至っては65.5㌔🐷🌱
自分…ただいま停滞期でしょぅか💧
ぃゃ、やれる事やらないから落ちないﾝだょね😭
仕事落ち着いたら運動再開だｧｧ✊💦
モチわ生理明けたなら今頑張り時だね😃☝

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こんにちわｧｧ((bq'v'*)

今日わ仕事休みだから、午前中眼科いって、14時半まで持ち帰り仕事やってました✊
なんとか、今日、明日は家で仕事やらずに済みそうです🐱🎀
だから今半身浴中🛀
45分目だけど…あつい🔥

モチは５９JUST⭐
おめでと❤❤❤その勢いで目標まで頑張ろ‼‼

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疲れた😩💦疲れた😩💦疲れた😩💦
今、今日の分の仕事終わりました😩✊
ﾏﾁﾞ疲れた⤵
て事で、こんな時間なのにﾁｮｺｱｲｽ食べてます😂

モチ☆
ｽﾉﾎﾞわ普段使わない筋肉使うし体痛くなるよね😂ｱﾀｼも中学ﾝ時やったｹﾄﾞ怖くて1回のみで辞めました😏ﾜﾗ
一応運動になったんぢゃん？😉❤
体重もなかなか動かないみたいだね😠
ｱﾀｼもだょ-🔥
今朝65.2㌔➡夕方65.8㌔

最悪だ😩💨
しかも今肌荒れヤバイ😭モチわ肌荒れとかない⁉

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おはよ-(^∀^)ノ

モチ☆
肌荒れﾅｨなんて羨ましい😩❤
ｱﾀｼ元々、ﾆｷﾋﾞとかﾁｮｯﾄ気になってたﾝだけど…
やぱDietしてから栄養が偏ってるのかﾆｷﾋﾞ酷くなった😠😠😠💦
野菜食べないとなぁ…🌵ﾂﾙﾂﾙの肌になってみたい(´Д`；)

今日の体重🎀65.3㌔🎀
…完全なる🔥停滞期🔥でしょぅ(;ω;`)
生理明けるといつもこんなんだから、今更凹みもしないけどさ(∵)
でも生理中にｶﾞﾂﾝと体重落ちるさね、急に停滞期なるとヤパ凹むわなｧｧ⤵付け加え、運動出来てなぃし😩💧
やべぇΣ(ﾟ盆ﾟノ)ノ
今月目標６２㌔💨
無理ぢゃねっすか⁉😂泣

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モチ☆
今日わ早々と仕事切り上げて、今入浴🛀中⭐
肌の為に､今日ｶﾗpm10時～11時までに😪寝る😪事にしました🎀
今までは確実に12時回ってたｶﾗなｧｧ(;ω;`)
ﾁｮｯﾄわ効果ありますよ-に😣🎀
モチ🍆野菜🍅いぱい食べてるｶﾗ､ｫ肌綺麗なﾝだﾈ💆
ｱﾀｼも見習おう😭✨

てか➰58㌔台ｫﾒﾃﾞﾄ🎉🎉🎉
ｳﾚｼｨね((bq'v'*)💕💕
ｱﾀｼわ夕方🎀65.5㌔🎀
相変わらずな体重だわ😩
まぁ…仕方ない🔥
動いてﾅｨんだもん😂💨
夜わ18時15分頃に
💙卵Soup
💙ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｱｲｽ
を食べました⭐
ｱﾀｼの中で🍨ｱｲｽ🍨だけわ
ど-しても外せないので
時間帯関係なく、食べたい時に食べちゃｯてますΨ(｀∀´)Ψﾜﾗ

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おはよ-(*pбω-*)p

モチ☆
牛ｶﾙﾋﾞ丼ぃーなｧｧ🍚✨
今日の体重大丈夫だｯたかなぁ⁉😃✨
でも友達と🍴食事🍴
の時わ気にしないで食べたいｮﾈ💖
ｱﾀｼもそ-だょ🐷✊ﾜﾗ

ｱﾀｼわ☀今朝☀
🍥64.8㌔🍥
地道に落ちてきてるみたぃ😃💙
まぁ、何もせずに落ちた体重だからきっとすぐ戻るなぁ😂💧
でも久々に65きったからﾁｮｯﾄ嬉しい❤
でわ仕事行ってきまｧｧす📷🎀

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今お昼休み⏰⭐

ｶﾌｪﾗﾃ☕と㌍ﾒｨﾄ２本です❤
夕方わ65㌔戻ってそｫ😂

モチは体重増えてなくて良かったﾈ😃💕

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今日夕方🎀64.8㌔🎀
朝と同じ体重🐷
久々に夕方増えてなかったｧｧ🙌🙌
今日わ早めに仕事終わったｮ💖
今入浴💆中✨

モチ☆
30回噛むのｨｰんだょ😉
いっぱ噛んでるうちに、満腹中枢？が刺激？されて、脳が『お腹いっぱい』ってなるらしい😊
食欲とか全て脳ｶﾗの指示みたいなﾓﾝだからね～😚

ｱﾀｼも30回噛むの頑張ったｹﾄﾞ無理だた🔥
元々早食いだたしさぁ💦ゆっくり噛んでらんないんだょね😭💧
モチわ頑張って✊

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おはよｫpq*>ωб*★)
寝起きです☺💦
今日まだ体重計ってﾅｨょ-💧
どぉなってんだろ😃💦💦
モチわ今日ｶﾗお泊り💑か❤❤❤
羨ましい😊✨✨
月曜日の体重が気になるね😁
食べすぎに注意だね☺

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今朝の体重🎀63.9🎀
😲😲😲💡
減った🙌✨
63㌔台嬉し-🎀🙌🎀🙌
でも3.9だから夕方わ確実に64台だな😩
でも嬉しい❤❤❤

モチも頑張ってﾈ‼
でも、せっかくのお泊りデート❤なﾝだから、我慢し過ぎない程度にね😉

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こんばんわｧ(´艸`●)

忙しくてﾁｮｯﾄ来れなかった🌀
モチわ体重大丈夫だた⁉
ｱﾀｼは64㌔💡
変わらずデス(∵)💧
今月は友達の結婚式あるから頑張りたい😫💕

ゆきﾁｬﾝ久々✋
また頑張ろう✊

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モチ★
落ちてても仕方ないから頑張ろ😃✊✊
でも彼氏に痩せた言われたﾝなら良かったﾁﾞｬﾝ❤
嬉しいね(◎*'艸`q*)☆.+
ｱﾀｼも今筋トレ中‼
腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ‼
気合い入れて頑張ってるよ😤
目指せめり張りBody‼‼

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うん‼
モチその意気だ‼‼

ヤパ筋肉付けて脂肪減らしたいからさ❤
ダルダル脂肪わｨｬだし😭
辛いけど、ｽｯｷﾘ痩せて見た目が綺麗になるためにも筋トレ頑張るｮ✊
ｱﾀｼも腹筋苦手だょ😥
でも体起こさないで、ﾍｿに意識してﾍｿを見る位の状態起こしでｶﾅﾘ効果あるょ✨
後は腕も程よく筋肉付けなきゃね😉
ｱﾀｼDietで腕痩せ、足痩せを意識してたせいか…
体に対して手～二の腕が細い😂って言われるｮ😂😂
『体に対して』てのが余計👊なんだけど😚ﾜﾗ
でも夏に腕出したいし💕
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞと壁腕立てで細くなるょ❤

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ぉはょ(*pбω-*)p

ぅん、筋トレ頑張ろう✨✨
てかｱﾀｼも今朝の体重悲惨だった💦
64.9㌔😫
はぁ…
昨日やる気だして筋トレ始めたのぃぃけど…
今日眼科行ったら病気発覚🔥
今月末に手術が必要✋
と言われ…
恐怖で頭がいっぱい😭
しばらくDietに集中出来そうになぃ😥
あまりのｼｮｯｸと普段のDietのせいか、貧血で眼科でブｯ倒れました😠🌀
まぢ気持ち悪くなって…
血圧とか体温とか…
眼科の先生なのに目ぢゃない事の患者に軽くｱﾀﾌﾀ😂
結構大きい病院だたｶﾗ、他の患者の視線が…😔🔥ただでさえ眼科て混んでるのにｱﾀｼのせいで💧
て事でしばらくDietわ手抜くかと思います😱

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こんばんは(´艸`●)

モチ★
なかなか来れなくてｺﾞﾒﾝね🙇⤵
なﾝだか、体重の変動が大きいみたいだね😃💦
実はｱﾀｼも…😠💧
てか食いまくってるｶﾗ痩せるわけがない🌀
一昨日？
朝💚64㌔💚
昨日
朝💚64.9㌔💚
今日
朝💚65㌔💚
…ちーん👻💧
ゃべぇ🔥
久々にﾘﾊﾞの兆し😔🔥🔥

なんとかやる気取り戻したい😭🔄

手術まで頻繁に来れなくなるかもしれないけど、モチ見捨てないでね😫

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こんばんわｧ💡
ヤパ仕事🌀&気落ち⤵でなかなか来れない😭💦

モチ★
ｱﾀｼも65㌔で停滞しちゃった🙈🌀
明日焼肉🍖なんだぁ😍
いぃなぁ❤
早く体重落ちてもらいたいよね😂

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ぉはょ🌸

モチ★
停滞期やだょね⤵⤵
今日ｶﾗ仕事落ち着くｶﾗなるべく来るｮｰにする❤
最近ﾏﾁﾞ気がﾀﾙﾝでるせ-か、ここ来てもｾｰﾌﾞ出来てﾅｨあたし🙈🌀
ﾏﾁﾞやべ💧💧💧
まづ1週間位前ｶﾗ夜に米食ってるしネ😥🔥
辞めます🌀
今日ｶﾗ夜辞めます🌀🌀
でもね、たぶん『夜ヒカエメ』ってのに体が慣れちゃったｶﾗ、減りにくくなっちゃったﾄｺﾛもあると気がするﾝだ🐤
だから、ある程度のﾘﾊﾞもあったケド、また夜控えればまた反動で体重落ちる👍❤
と期待したい…😂ﾜﾗ
あと、筋トレしてるしぃ～😚体重増えて当たり前かぁ😚
なんて甘い考えのｱﾀｼ😂
でもいかにポジティブでいられるかだｮﾈ😁🔄
ﾁｮｯﾄのﾘﾊﾞ位、仕方なぃさ👍
まだまだ道のりわ長いﾝだ💨
寄り道しながらでも、👸GOAL👸目指してるｱﾀｼとﾓﾁわ偉い😜❤❤❤ﾜﾗ

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ﾓﾁ減ってたﾁﾞｬﾝ(・o・)ノ
良かったネ❤
ｱﾀｼわと言うと…
今日ｶﾗ夜控える予定だったのに😠
ぉ米🍙食べなかったとはいえ、ｵｶｽﾞ食べすぎたｶﾓ😔🌀
ﾊﾞｶだ自分😔
さっき久々にｽﾃｯﾊﾟｰ踏みました❤

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おはよ🐤🌷
今日よ-やく体重落ち始めたｮｰ🙈✨
今朝🌸64.8㌔🌸
65㌔をキレた⤴
でも油断すると戻りそ-😚
ﾓﾁは🍖焼肉🍖
結構遅目な時間だたみたいだけど…
体重大丈夫だた⁉

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まだ計ってﾅｨのかァ😂
確かに怖いｮﾈ🙈🔥
でもヤパ胃わ小さくなってたﾝだね(o>Ｕ<)b
普段気をつけてたｶﾗだね❤
デザート我慢出来たﾝだぁ😲
今のｱﾀｼなら絶対食べてた😂ﾜﾗ
ｱﾀｼは最近、肌の事考えて毎朝&毎晩に紅茶豆乳かﾊﾞﾅﾅ豆乳がｺｰﾋｰ豆乳飲むﾝだ❤
心なしか肌の調子もｨ-し、便通もｨ-ｶﾓ((bq'v'*)
月曜日ｶﾗは、
Diet効果もあるという
『豆乳パイン』を夜置き換えます😤✊
前も豆乳パイン飲んだｹﾄﾞ、飲んだ後普通にご飯食べてたしね😂😂
今回は完全に置き換えする✊✊
美肌&減量を目指します❤

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ﾁｬﾝﾄ⚠STOP⚠
かけれて良かった②😃✨
乳製品🙅ダメ🙅
なんだｧ😲⁉
ｱﾀｼＢ型だｶﾗ、
🍦乳製品🍦ないと生きれﾅｨ😹❤
ﾓﾁわＡ型だたり⁉🐤
🌸牛乳
🌸ﾁｰｽﾞ
🌸…？
とにかく乳製品大好き☺⤴ﾜﾗ
今日も筋トレ頑張る～👊

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やったぁ🙌
当たった❤ﾜﾗ
Ａ型の人って🍅野菜🍅
がﾅｨとダメらしい🐤
因みにＯ型わ🍖肉🍖で
ＡＢ型は不明👍ﾜﾗ
血液型に合った食物とかDiet方とかあるﾝだけど知ってる⁉

ｱﾀｼもここ3日間位は腹筋やってる⤴
ｹﾄﾞ…筋肉痛にならないｶﾗ効いてﾝのか不安😹🌀
でもヤルコトに意味があるｶﾗね👍
数カ月後に『あん時腹筋頑張ったｶﾗだなぁ❤』って思えるョぉに頑張ろうぜ🙌🙌🙌🙌🙌

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ｱﾀｼ野菜嫌いだもん🍅🌀
無理矢理食べてるよーなﾓﾝだょ😿
Dietと健康を考えて…
嫌いだけど食べる🔥みたいな😚
おいしい❤って思いながら食べたいﾓﾝです🐤🌀
血液型Dietってあるのね😃
夏にDiet頑張ってた時に知ってさぁ⤴
Diet📖に全部書いておいてるｶﾗ、仕事終わって🏠帰ったらＡ型のやつ教えるね❤❤❤

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♋ﾓﾁ♋
遅くなッてｺﾞﾒね🌀
🌷Ａ型🌷
🙅体重を増やす働きのある食品🙅
★肉…上手く消費されない、脂肪として蓄えられる。
★乳製品…栄養素の代謝を妨げる。
★赤ｲﾝｹﾞﾝ豆…消化酵素の働きを妨げる。㌍の燃焼を妨げる。代謝の効率を低下させる。
★らい豆…消化酵素の働きを妨げる。代謝の効率を低下させる。
★小麦(食べ過ぎた場合)…ｲﾝｽﾘﾝの働きを妨げる。㌍の燃焼を妨げる。

長くなりそうだから次へ

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❤体重を減らす働きのある食品❤
★植物性油…消化を助ける。むくみを防ぐ。
★大豆製品…消化を助ける。素早く代謝させる。
★野菜…代謝効率を高める。腸の動きを良くする。
★パイナップル…㌍の燃焼を助ける。腸の動きを良くする。
だってさ😃
あとは
🌸ｽﾄﾚｽ解消にはヨガなど心を落ち着かせる運動をするのがよい。
🌸スリムな体型を保ち、活発でいる為には、野菜中心の食生活をする事。
だって👍
少しは参考になれば幸いです((bq'v'*)

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>> 261 私は中２で身長160㌢体重98ぐらいです(☆o☆) 真剣にダイエットしようと今日思いました(*^_^*) イイダイエットがあったら教えて下さ… ゆのｻﾝ★
はじめまして(・o・)ノ
今はどんなDietをしてるの？
いいDiet…
人それぞれ合う合わないあるからね(;s;)
まづは、今までｶﾅﾘ食べてたなら夜控えるだけですぐ体重落ちるよ！

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🍮ぉはょ🍮

今朝64.5㌔🌷
昨日より0.3㌔down↘
ぅ～ﾝ、ﾁｮｯﾄづつ落ちてきたｶﾅ✨
今日ｶﾗ、夜はﾊﾟｲﾝ豆乳✋
頑張る🔄
1週間後に👰結婚式👰
引き締めれるｶﾅぁ-😣
メゲズに筋ﾄﾚ💪
頑張ってるョ💪💪
遅くなったｹﾄﾞ
地味にお腹筋肉痛🔥
なってきました❤
筋肉痛なって
😍うれしー😍なんて
思ったの初めて😂ﾜﾗ
今日も筋ﾄﾚ頑張る‼‼
ﾓﾁはどﾝな感じｶﾅぁ✨

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🌷おはよ🌷

🍇モチ🍇
『叱って下さい‼』
って言われると逆に叱りにくいという…😂ﾜﾗ
でも…もったいなぃね🌀せっかく58㌔台なったのに💦
お互いに気を引き締めよ‼
Diet始めた時の初心の頃を思い出して✊

🍇ゆのﾁｬﾝ🍇
生理中はなるべく激しい運動は避けた方がｨｨょ👍
ﾏｯｻｰｼﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞならBestかな⤴
下半身は、ﾅｶﾅｶ落ちないﾝだよね(∵)
でも下半身はﾏｯｻｰｼﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞでｶﾅﾘ落ちる(´艸`●)
頑張れ★
あと、食事時間だけどもぅ少し早めにしてみたら？
夜９時以降食べない！って事は９時前わ食べる可能性あるんだよね？
だとしたら最低でも夜中1時まで寝ちゃいけないし…1時まで起きてるﾝだとしともDiet、美容には悪いょ(>_<)
『18時以降食べない』がBestで『19時まで』もＯＫ。遅くても『20時まで』にした方がｨｨかも。
どんなｨｨDiet方法よりも、Dietを成功させる鍵は『変わりたいという強い意志』だからね！これが欠けてたら絶対痩せない。

• << 272 その言葉に恐縮です😭😭私もﾀﾞｲｴｯﾄ中ですがもっと気合い引き締めないといけないなと思っておりました😣 今日増えた体重を長くても２日かけて戻して行きたいと思います‼‼

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モチ🍇
そーだよ‼
４５㌔なるんだろ‼‼
遠ざけてどーすんだ‼
もっともっと４５㌔に近付くんだろ‼
…ﾜﾗ
痩せたら楽しい事いっぱい待ってるﾝだょ❤
いろんな服着れる❤
今の体型ぢゃキマラない服だってきっとキマる❤
小顔になって、ｷｬｼｬになって❤
女の子ｶﾗも『ｶﾜｨｨ❤』
って言われるょぉに😍

楽しい事が待ってるなら早く痩せたい😱❤
って思えない⁉
あまりストレスにならんよーに、楽しくDietしよーよ❤

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モチ🍇
そうだょ❤❤❤
大袈裟だけど、
前も言った、『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』
食べそうになったらｺﾚ思い出して😃
今食べようとしてる行為は一瞬の幸せなんだ😣って✨
食べた後で後悔すんなら、一瞬の幸せ位今はまだ我慢しろ👊
痩せたら、一生の幸せが手に入んだろ⁉
今はまだ我慢しなきゃいけないんだょ‼

がんばろーょ‼‼

• << 279 その言葉本当に大好きです😭😭😭😭😭 画像にも入れました😭😭😭 体重減らなくてやる気下がってたから、今日は朝ヨーグルトとﾌﾟﾙｰﾝ 昼はヨーグルトとゼリー飲料です‼‼夜はなしで今日は頑張って戻します‼‼

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モチいーぞ😤👊👊
『一生の幸せ』
を手にしたいもんね❤
今は『一瞬の幸せ』位
我慢しよ👍
その時、その時の我慢が『一生の幸せ』に近付くからさ☺💡
痩せた自分想像したら楽しくてしょーがなぃょ😂❤
アタシの場合は９４㌔ｶﾗのスタートだから、今わ大体３０㌔減なんだけど、今ですら前よりか毎日楽しく感じるﾓﾝ😃🌷
服のサイズも変わったし、鏡見るの楽しくなってきた❤
更に痩せて４５㌔なったら、どんだけ楽しいﾝだろ-😍
って楽しみ😍

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>> 279 ３６番ｻﾝ🌷キッカケが大事☺ダラけてしまってたとしても、今みたいにﾁｮｯﾄでも火が付いたならそこに油を注ぐかのように頑張ればぃぃ😃👍まったくやる気を取り戻せないままだとリバウンドわ目に見えてる✋途中で『あ💦やばい💦』って思える気持ちがあるなら全然遅くないょ😊結局は『痩せたい、変わりたい』って気持ちがどの程度あるかッてｺﾄ💡挫折する、リバウンドするのは『今のままでいっか』って気持ちがどこかにあるから。今のままでｨｨならｱﾀｼは何も言わないｮ。ただ少なくとも痩せた方が楽しぃッてのはｱﾀｼが実感してる😊✨がんばろ‼‼何ヶ月かしてから、今と同じよーなｺﾄ言わせないでね？😒ﾜﾗ『あん時頑張って良かったよ😂❤』って報告が聞きたいな😉👍ｱﾀｼもまだまだだからﾐﾝﾅ頑張るべ👊あと、食事だけぢゃなくてﾓﾁを見習って💪運動💪もしてね‼食事減らすだけなら体重は落ちるｹﾄﾞ、見た目が綺麗にならないし…普通食にした途端にリバ😣😱↘あんまり難しく考えないで、★30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(40分位でも十分😊)★毎日腹筋10回★ 〃 背筋10回★軽いYOGA★半身浴★お風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ★寝る前のｽﾄﾚｯﾁなどなど…全部やる必要はない✊気がついた時にどれかやるだけで❤

• << 302 ゆこりんさんありがとうございます‼‼ 身に染みます…🙇🙇✨ 私まだ諦めない‼‼可愛くなってもっと幸せになりたい‼‼ 食事を極端に減らす傾向があるのでそこを気をつけて腹筋と半身浴は毎日やりたいと思います😉👍

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>> 282 ぅん②、ゆのﾁｬﾝ一緒に頑張ろ！！
周りをビックリさせちゃおうよ(´艸`●)

モチ🌷
断食きつくない😁⁉
ｱﾀｼわ今豆乳ﾊﾟｲﾝをご馳走様しました🍺❤
明日…
減ってるかなぁ(;ω;`)

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>> 284 ゆこりんサン 豆乳パインッて 何ですか❓❓ 周りの人たちを 絶対に 驚かします💪💪 ゆのﾁｬﾝ★
豆乳ﾊﾟｲﾝてのは
無調整豆乳200mlとﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ200mlを混ぜたやつだｮ('U`)
これを18時前までに
夜ご飯として置き換えてるょ＊
痩せるらし-し
なにより、美肌((bq'v'*)
豆乳ﾊﾟｲﾝは
去年の夏に知って試したｹﾄﾞ、飲んだ後に普通にご飯食べてたからまったく意味なかった(ρω;`)ﾜﾗ
だから今回はﾁｬﾝﾄ置き換える！
因みに去年の7月に94㌔で今年2月現在で64㌔なのね★
７ヶ月でこんだけ落とせたﾝだから、ゆのﾁｬﾝも絶対できるよ(*∞>∀0艸)

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豆乳ﾊﾟｲﾝは温めないよ🌷
そのまま✨
あと、作り置きはダメだからね‼
頑張って✊✊

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モチ🌷
ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ✨
ｱﾀｼはｽﾃｯﾊﾟｰ今終わった❤
てか今『ビューティコロシアム』見てるんだけど、すげぇ❤
２ヶ月半でｶﾅﾘ痩せて綺麗になってたぁぁ😲👊
見てたらやる気出てきた🔥

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凄かったよ😲‼‼
同じ位の歳の子だったし、なんかスゲェ刺激された😚
ガンバロ‼まぢ‼
今日は半身浴したら風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁと麺棒Dietします👊

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ゥン‼
頑張ろ-ね‼‼
絶対に綺麗になろ💇👊

ぅーん、やる気満々なってきたｮ😁💪
変わる✨別人になる✨
体重だけぢゃなくて肌の事も考えなきゃ❤
取り敢えず、色々頑張りたくなってきた😍

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ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れー😺⤴

塩ﾏｯｻｰｼﾞとかｨｨなぁ✨
ｱﾀｼ極度のｱﾄﾋﾟｰでさ😠
普通のBodySoapも使えないんだぁ😢
だから塩なんて絶対無理なんだぁ😔💧
お風呂上がりのﾏｯｻｰｼﾞで頑張ってる❤✊

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モチもｱﾄﾋﾟｰだたの⁉
ｱﾀｼも小さい時ｱﾄﾋﾟｰ酷かったﾝだけど治ったのﾈ⤴
でもDiet始めて、体質変わったのかｱﾄﾋﾟｰが急に再発😣
以前に増して酷くなっちゃったょ🌀泣

セルローラーてなに⁉

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そﾝな器具あるﾝだｧ💡
すげ😍
セルライト無くなるといーね😢❤
ｱﾀｼ今風呂上がり✨
とりま顔のケア中💇
終わったらｽﾄﾚｯﾁ👍
今ｶﾅﾘ空腹😂ﾜﾗ

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ﾐﾝﾅおはよ-(^з^)Chu!

Dietの調子わいかがですかｧ😚👊
今日も気合い入れてDietに励みましょ-ね😤👊

ｱﾀｼはと言いますと…
昨日久々に夜を豆乳ﾊﾟｲﾝのみにしたおかげか💡
今朝の体重🐢64㌔🐢
昨日より0.5㌔Down↘
一時は63.9㌔なったのに65㌔までリバしたから…😂
よーやく近付いてきたかなぁ❤
今日も豆乳ﾊﾟｲﾝのみ💪
頑張りまーす(*∞>∀0艸)

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🌷モチ🌷

筋肉痛🔥良かったﾈ😁ﾜﾗ
効いてる証拠👣だｧｧ💪
仕事頑張ってﾈ✊
ｱﾀｼも午後も頑張る📷👊

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お疲れ-((bq'v'*)

今半身浴してきた🛀
お腹減っててやばい😂
でも明日体重減ってる事を信じて😱💔
でも朝64㌔だったのに夕方64.8㌔😢
0.8㌔も😠
明日の朝も減ってたとしても64㌔はキレないだろーな😏💧

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ｽﾄﾚｯﾁ終了🙌💡
いっぱいｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚしたｮっ(`3)✊
ゥン、朝と夜結構違う😣
朝より夜減ってる事ほとんどナィもん😂🌀

明日減ってますｮ-に🙏⤴
モチはｾﾙﾛｰﾗｰでﾏｯｻｰｼﾞちゃんとしたかなぁ😁⁉

ｱﾀｼは肌の事も考えて早いｹﾄﾞもぅ寝ます❤
寝る行為はDietにもｨｨみたいだからね😺✨

ぉゃすみｨｨ😍zz

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おはよう(○゜ε゜○)

今朝の体重🔮64㌔🔮
昨日の朝と変わらず↔
一瞬、３㌔台ﾁﾗっとしたﾝだけど…
ダメだた😂ﾜﾗ

そして昨日は1回も💩出なかった💔
前は毎朝、快便💩✨
だったのに去年Diet始めてｶﾗ、💩便秘💩？
なのか２日に1回とか３日に1回とかに😔
毎日出ないとなんか気持ち悪いｮ🌀
水分補給、食物繊維を多く捕るようにはしてるﾝだけど…
これも体質改善されたせぃなのかな('`?)💧
しかも最近は便が超硬くて…
死ぬかと思ぃますΣ(>ш<;※))

朝ｶﾗ汚い話ごめんね🔥
なにか便を柔らかくする方法、便秘を治す方法あったら教えて-(;ω;`)
因みにﾖｰｸﾞﾙﾄわ苦手なので…😱

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便秘でお腹痛くて死にそうです💧
なんとかしたいよね💦

あ💡ｱﾀｼ今お昼休みなんだけど…
ずっと気になってた、
『まるでチーズをカリカリに焼いたような』ってゆうスナック菓子買ってみました😁
すんげぇチーズ味😂
久々のお菓子❤
たまのご褒美✨ﾜﾗ

あと牛乳も買って飲んでる🐮⤴
💩出ろー😭🔥

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間食はなるべくなら止めなきゃいけないけど、お昼ならまだｨｨらしぃｶﾗ😚
午後ｶﾗ動くように心掛けます💡
💩出れば少しは体重変わりそうだけどなぁぁ…😣🔥

てかモチそんな昔から飲んでないの⁉😲😲
ある意味すげ😂✋
ｱﾀｼは毎日飲んでたけど、Diet始めてｶﾗなるべく飲まないよーにしてた💦

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ゆのﾁｬﾝ🌷
明日が震えるｯてどんな現象だｮ😂
足が震えるｯて事かな⁉

もち🌷
確か牛乳㌍高めだたｮ🐮🌀
豆乳パイン…ﾓﾁは苦手だし、残念だょね😔
でも人それぞれに合うDietがあるしｻ😉✊

リィﾁｬﾝ🌷
はじめまして⤴
豆乳パイン効果あるみたいだね☺
ｱﾀｼわそこまで結果出てﾅｨけど…頑張るｮ👍
前に1回Diet成功出来てﾝだから、今回だって大丈夫だょ😊❤
一緒にDietがんばろ✨
目標体重になった自分を想像して、やる気ガンガン出すべ😍✌💕💕💕

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今日は友達の
👰結婚式👰に行ってきたｮ👠✨
食べまくり🍴
飲みまくり🍺
でマヂやばｧｧ😣🔥
今日結婚した友達わ
ｱﾀｼの紹介で知り合ｯた
👨フタリ👩だから、
ｱﾀｼわ💘ｷｭｰﾋﾟｯﾄ💘なﾜｹ❤
凄いィィ結婚式だたｮ💕
ｱﾀｼも早く相手欲し-😔🌀
今日は食いまくったし、明日の体重マヂやばいのわ確実😭
でも仕方ないネ💦
悔やんでも仕方ないﾝだから、明日ｶﾗまた頑張るｮ💕

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モチありがと-❤
出席者が200人以上だたｶﾗ、結構いたのかな？
すげぇ綺麗な女の人とかいっぱい居て、ｶﾅﾘ刺激になったっけ😍⤴
なのに食ってた…笑
ま、明日ｶﾗ明日ｶﾗ😂👍
とりあえず、今日の結婚式が終わって少し気持ちにユトリが出来たかなぁ😂💡
結婚式まで痩せなきゃ😥って凄いｽﾄﾚｽあったから😱
でも明日ｶﾗは気持ちにも余裕が出来るだろ-し、切羽詰まったDietにはならないと思う😊⤴
次は６月に👰結婚式👰
あるから…ﾜﾗ
そん時には、５０㌔位になってたい…🔥
あと１５㌔位…
はぁ…

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ぉはょ-(●･艸･)☆ﾟ+.

今朝恐る恐る体重計へ…👣

Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ🔥🔥🔥
👎６５.３㌔👎
Σ(ｏдｏノ)ノ
こ…こ…ｺﾚは見間違えぢゃぁ…(;OAO)？
ぃぇ…REALにｺﾉ数字でした…
ゆこりん反省(うω;`)✋
まぢSHOCK😨
また65㌔すかｧｧ💧
2月29日まで62㌔…
あと5日で3.3㌔減…
無理だろが(〃ﾟДﾟ)б
まぁ…頑張ってみるサ👍💦
モチ⤴
肝臓⁉大丈夫なのか-⁉😔
てかモチはデリケートなんだね😥🔥
あんまりDietの事でｽﾄﾚｽ溜めないよーになぁ？😫とりあえず早く良くなるとぃぃね😫😫😫

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ホント声が出ないような状況でした😂🔥
モチは一応６０㌔キレたみたいだね😂😂
0.1㌔だから油断しないょーにね😣✊
ｱﾀｼも早く落としたい💦💦
60㌔きりたいょ-(;ω;`)
朝からウォーキングとかｶﾅﾘ理想だょ😃💡
羨ましい❤
こっち雪で…外はまだダメだなぁ💦💦
その分🏠で出来る事少しでも頑張らなきゃなぁ😣

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雪珍しいﾄｺなら楽しくなるだろ-ね😁
こっちは早く溶けろｮ😍💢ｯて感じだょ(∵)🌀

なんか生理きそうな感じで…
食欲半端なぃし体だるいし困ったもんだょ…orz

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こんばんわｧｧ(*pбω-*)p

モチ病院行ったﾝだね🏥
食事制限ダメになったﾝだぁ😫⁉
でも仕方ないョネ💦
早く回復したいね-(>_<)
ｱﾀｼはというと…
まーぢダメダメです💧
今日食いまくっちゃいました😣
ゴメンなさーい😭😭🌀
今日は悪気もなく、普通に食べちゃった💧
まぢ…自分死ねばぃぃ(-"-;)💢
やる気ょ…
何処へ行った…(うω;`)

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確かに食事制限なしで運動のみのDietって…
ﾁｮｯﾄ根気がいるｮﾈ😔

ｱﾀｼわ…
やばいネ⤵⤵
なんでこんなにも挫折してるのか💧
こんなに体重減らせなかった月は今月が初めてだｮ😫
生理くる前の
💢イライラ感💢
🐷空腹感🐷
がやばい😢🔥
早く生理きてほし-😥
あと、４日後の手術…✂
これさえ終れば…😔💔

ぅん、DietMODEにしなきゃダメだよね💦
ぅん、モチ✨アタシも頑張ります😂

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おはよ-✨

ｱﾀｼは昨日朝🐷66.3㌔🐷👎
目を疑いました(・∀・`;)

なので昨日は３時間のｩｫｰｷﾝｸﾞ🚶
と1時間位の体操🐌をしましたぁー。

今朝は体重計ってません😥🔥
明日の朝計る予定だけど怖いー😫💦

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ぅん😥
油断したから大変な事になったｮ😭
マヂで今日からは気をつけていきます💦💦

やせよーね‼
絶対やせよーね‼‼

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ちょ💦
ちょ💦
ちょ💦
😨😨😨
今ね、夜食べた後だけど気になって体重計ったわけ……

６７.３㌔…
やばすぎ…

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ォハ🐷☀

今朝の体重🐌66.9㌔🐌
昨日の夜ﾖﾘわ減ってるものの…
やばぃ結果だわｧｧ😫🔥
今月の目標達成以前に、今月ｽﾀｰﾄ時の体重ﾖﾘ増えてますｶﾗｧ😢⤵

生理もまだ来ないのに、腹痛&胸の張りが１週間も続いて…😠

もぅグダ②だｮ😭🌀

モチも…
なかなか減らないみたいだね😫💧
なんか２人して同時に🆘危機🆘
だね😂⤵
でもDietにこんなんは付き物だｮ👍
ｱﾀｼもずーッとDietしてきたケド、
毎日②体重減るわけないし…
停滞期→Dietが順調な証拠❤
またﾋｮｯｺﾘ体重減るｯて😉
信じて頑張ろ❤

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は～いどーもぉ✋
今日手術してきたょ～✂
痛いよ～⤵

昨日は体調も悪くて…
昨日のお昼からまともな食事してません🌀
したら、67.3㌔までﾘﾊﾞった体重が、今日わ65.3㌔😂
食べないとここまで減るﾝですね💦ﾜﾗ
今もまだ術後で気分悪いから明日も食べれない気する😥
一応手術も終わったし
明日ｶﾗ気合い入れてDiet頑張ります💦

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確かに…ﾜﾗ
毎日言ってるかもﾈ😂ﾜﾗ

ｱﾀｼは３月目標☀62㌔☀
にします✋
2月目標が62㌔だたのに、まったく減らせなかったから…

３月わ絶対に達成させたい😫

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こんばんわ-(*ﾉ∀`)

なんかﾚｽたまってるｗ

え-っと、
ﾋﾅｺﾁｬﾝ、そらﾁｬﾝ、はぢめまして-☺⤴
これからﾖﾛｼｸねｯ👍
ｺｺでｶﾞｯﾂﾘ痩せて、自分に自信つけて人生楽しも-ね❤
とりあえず、ｺｺわ
『やる気』がﾅｨ
『痩せる気』がﾅｨ
『変わる気』がﾅｨ
なら募集わしません🙅
『絶対変わりたい‼』
ってゆ-強い気持ちをもってDIETに挑むのがﾓｯﾄｰ✊
途中で、挫折しそ-になったり気合いが欠けてくるのわよくある話♿
そん時わみんなで、励ましたり、やる気を分けてあげたり…
切磋琢磨して、
それぞれ理想の体重になろ❤

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🐘そらﾁｬﾝ🐘
よし✊その気合いｨｨぞ✊
すぐ焼失しないｮｰにね‼
なんの為に自分が痩せたいと思っているのか。
挫折しそーなったらｺﾚ思い出そぅ😊

どんなDIET…
ｱﾀｼの場合色々やったからね～😂
思い出せるのあげてみるわ⤴
🎀ｳｫｰｷﾝｸﾞ
🎀ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
🎀筋ﾄﾚ
🎀国立病院DIET
🎀自己催眠DIET
🎀夜→野菜Soup DIET
🎀夜→ZEROｺｰﾗ DIET
🎀夜→ｺﾝﾆｬｸ素麺DIET
🎀夜→抜き　DIET
🎀くぅﾁｬﾝ DIET
🎀半身浴
🎀腰回しDIET
🎀ヨガ
🎀ｽﾄﾚｯﾁ
🎀ﾏｯｻｰｼﾞ
🎀ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
…とかとか💍
まだあるﾝだけど細か過ぎで😂
ど-せやるなら、無駄な事はしないで効率よくDIETしたいｮね👍

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みんな最終目標体重はﾅﾝｷﾛ⁉
あと、今月の目標体重も宣言してみない？😉
🐘ｿﾗﾁｬﾝ🐘
国立病院DIETやったんだ⁉しかも7㌔も落とせﾝだね😍ｱﾀｼ4㌔位しか落ちなかたﾓﾝ😁💦
ﾘﾊﾞしない為にわ、絶対に偏ったDIETしない事‼ｺﾚ破ったら絶対ﾘﾊﾞだょ‼すぐ体重落としたいならどんな方法だってある✋ｹﾄﾞ、KEEPさせる為には運動やｽﾄﾚｯﾁ、ｷﾝﾄﾚだって必要💓初歩的な事だけど、闇雲にDIETしたッて仕方ﾅｨから、まずは軽い食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞ✨それで十分だょ😉💡
少し体が慣れてきたら、筋トレとか、いろいろ試せばぃぃょ✨

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🐘ﾋﾅｺﾁｬﾝ🐘
前に9㌔痩せた時は夜抜きだけだったのかな？
それだとﾘﾊﾞの可能性高いもんね⤵
やっぱ適度に運動しなきゃ🙅よ✊
激しい運動しろとは言わないｮ✨まづはｳｫｰｷﾝｸﾞね🎀
半月後までかぁ…😫
難しいね⤵
ﾘﾊﾞ&体力低下 覚悟でやるなら、昼&夜抜き🐤半身浴🐤ひたすらｳｫｰｷﾝｸﾞ🐤で結構おちるｮ✋
ただし、責任は取れません✋倒れる可能性も高いｮ😫無理なDIETわｲｯﾊﾟｲしてきたｹﾄﾞ…
結局ﾘﾊﾞするかしないかｯてのは最後は自分の意思だと思うﾝだ🎀
ｱﾀｼも夜抜きだとか色々極端なDIETしてきたｹﾄﾞ、『痩せなきゃ』ｯて気持ちの方が大きかったからﾘﾊﾞ知らずで30㌔減だょ❤
出来る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかするけど、無理だけはしないで😭

🐘モチ🐘
なんか久々な感じ😚笑

縄跳びー✨
ｱﾀｼも縄跳びする事にしたﾝだぁ💡
雪が溶けたらね😒✌ﾜﾗ
縄跳びってﾌｸﾗﾊｷﾞ痩せにぃぃらしぃょ❤
あ✨モチぃ💕この前の結婚式でね…出会いがね…あったの☺🎀痩せるとこんな楽しぃ事があるんだょー(ρω;`)❤痩せて良かったｮ😭💕
みんなまだまだ気合い大丈夫😣⁉✨頑張るぞー‼

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🐘モチ🐘
ゥン☺💓
Mailしたいｯていってる人がいるﾝだけど💡
って言われて☺✨
一応Mailだけしてる😊🐤

縄跳びお疲れ様ァ👍
縄跳びわ普通跳び？何回位やんの？💓
やる気復活して良かったょね✌
アタシもなんか新たな出会いがあって、目標出来たからもっと頑張りたい気がデテキタもん😚💕
がんばるー👍
今月は６２㌔が目標だけど、それすらキルように頑張るょ😜❤

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🐘ｿﾗﾁｬﾝ🐘
偉い②😍
十分な運動だょ✨
毎日チョットずつやろ✊
最終目標は、ｱﾀｼとﾓﾁも❤４５㌔❤だｮ💕
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ✨
『今』少しずつやるって事にｶﾅﾘ意味があるよ‼
『今』やらずにいつやるんだ✊
『今』やらないくせに後になって『痩せたいぃ😭』
そんな事言ってたらいつまでもデブ抜け出せなぃょね😊
『今』すぐに結果出すのは難しいけど、
『今』気付いた事をやる『積み重ね』が、必ず結果だすから‼
これは信じてね😊❤
ｿﾗﾁｬﾝも1回体重落としてる経験者なんだし、今回も頑張ろーｾﾞ☺✌
『痩せない②😫』言いながらでも着々と頑張れば、数カ月した時に見違える程変わるから❤
別人になった自分想像してみな😍
早く会いたいでしょ😉
だから頑張るﾝだょ😊

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おはよ-(○゜ε゜○)⤴

🐘ｿﾗ🐘
ﾀﾒ口で全然ｨｰﾖ❤
名前も呼び捨てで👌

🐘ﾓﾁ🐘
ﾅｶﾅｶ５０㌔台いけないみたいだね🌀
60㌔の壁わ高いね😫
てか縄跳び200とかｷﾂくない⁉
ｱﾀｼ出来るかなぁ～😚💦

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🐱ﾓﾁ🐱
200回って、休憩入れて何分位かかる➰？

ｩﾝ、気合いで頑張るつもりだｮ✊
こっちも徐々に雪溶けてきたしｻ💓
本格的にDIET再開しなきゃ🐷✌

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🐱ｿﾗ🐱
早速減ったね😍❤
やっぱ気持ちわ大事だょ😉
この調子でｶﾞﾝﾊﾞﾛ😁👍

🐱ﾓﾁ🐱
ﾓﾁー😭
ｱﾀｼ縄跳びダメだわぁ😫
目の事があって…
激しい運動とかダメだった😱
チョーｼｮｯｸ😢

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🐱ﾓﾁ🐱
縄跳び残念だけど…
違うのを色々頑張るょ❤
ウォーキングわ大丈夫😊
激しい運動されないんだってよ😔🔥
だからビリー系わダメだべなぁ💧
今ウォーキング中だょ💓
久々にルームランナー使ってウォーキングしてます🐱

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おはよ-((bq'v'*)
今朝🐱６４.８㌔🐱
５日位前の🐱６７.３㌔🐱にはﾋﾞｯｸﾘしましたが…
もぉﾘﾊﾞさせません😱

🐝モチ🐝
昨日の鍋ﾊﾟｰﾃｨわ楽しめたｧ？😉
てか、ｱﾀｼも今日ｶﾗ生理➰💔
体だるい🔥

🐝ソラ🐝
代謝よくするにわ、何がいいか詳しく解らないけど、ｱﾀｼもウォーキングするようになってからｶﾅﾘ代謝良くなったょ😊
あと、バームの力借りたり😁⤴
半身浴も効果あるよ❤

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🐱モチ🐱
鍋楽しくて良かったね💕
ぃぃ生き抜きになったﾝぢゃなぃ？😃

生理終わったら、きっと体重も落ち始めるだろうし、信じて頑張ろ😉💓

🐱ソラ🐱
停滞期は人それぞれ違うから、一概にわ言えないんだなぁ…😥
停滞期の期間も人によって違う💡
短い人は1～2週間で抜ける人もいるし、長ければ３ヶ月も続く人もいる😔
でもね、停滞期って『DIETが順調に進んでいますよー❤』って証拠なの😊メゲズに乗り切る事が大事✨停滞期の対処方もあるから、またいつか書くね🐱

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おはよ((bq'v'*)
今朝🎀64.5㌔🎀
昨日朝より0.3㌔Down↘

今日わ仕事休みで、友達とドライブ旅行行ってきます❤❤

モチ🐝
友達が痩せてるのって、ﾎﾝﾄいい刺激になるょね😃
生理痛は落ち着いた？

ソラ🐝
まぢ順調ぢゃ-ﾝ🐱💕
すげー🙌
体重の減りが目に見えてわかるとやる気でるよね☺

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おはよ-(*∞>∀0艸)

今朝🎀64.3㌔🎀
昨日朝より0.2㌔Down↘
やっぱｧﾀｼは生理中が落ちやすい😏ｗ

昨日はドライブ旅行行ってたからﾚｽしにこれませんでした😫

ところで💡
早くも５００満ﾚｽまであと少しだね😲

そこで、満ﾚｽになり次第新しく第２段スレ立てます❤
…が、『５人まで』の会員制？
にしよーかと思ってます😥
ちらほらとﾚｽしにきてくれる人もいますが、あまり頻繁に来ない人だと覚えられないし…
ミンナで一緒に頑張りたいので🔥
🎼最低３日以内にﾚｽ来れる

🎼やる気がある
🎼ｺﾚｶﾗもｱﾀｼと一緒に頑張ってくれる
⬆の条件が了解出来る方、先着５名🍵募集します✨
もし、いないのであれば満ﾚｽなり次第おわりにします💦
⚠あと、ハンネない方…名前覚えられないので、ハンネ設定して頂ければ助かります😭

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>> 428 はじめまして✨
いえ、まだ大丈夫ですよ😉
まだ誰も言ってきてないし😂
これからも一緒に頑張れるんであれば是非参加してください✨

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🐝ソラ🐝
じゃぁ、ソラもまたﾖﾛｼｸね☺⤴
第２段やる時わ指名します❤
ｧﾀｼは1日1000㌔㌍前後にしてる💡
究極にDietしてた時わ500㌔㌍より抑えてた😂
Dietしてる人は、1200～1500㌔㌍位が良かったんじゃなかったかなぁ⤴
普通の女性の摂取㌍は1800～2000㌔㌍なんだよね💡確か💡

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>> 432 ✨そら✨
同じ位の摂取㌍だね☺💡でも、今1000㌔㌍の食生活に慣れてきたら、2000㌔㌍なんて恐ろしく感じない⁉😨
倍だもんね↘
お風呂グッズ何買ったの⁉❤
ｧﾀｼも半身浴中ｯて、やることなくて飽きちゃうﾝだょね💔
お風呂グッズとか買うとお風呂楽しみなるょね😍ｗ
因みにｧﾀｼは…
1:ｹｰﾀｲ
2:ｹｰﾀｲでｶﾗｵｹ ｗｗ
3:軽いﾏｯｻｰｼﾞ
4:寝る ｗ
って感じ🌀
暇だょ🔥お風呂中💧

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🐱ソラ🐱
入浴剤ね😉💕
ぁれDiet用に色んなのあるもんね-✨
選ぶの迷っちゃうね😁
ゲルマバス？だかｯていう、顆粒状？の入浴剤があるんだけど、それマヂ良かった記憶がある❤❤

🐱モチ🐱
モチわ、半強制だから😚✌
このｽﾚの副管理人だしね☺💡頻繁に来てくれてるし❤
第2段でも期待してるぜょ😍ｗ

ﾎﾝﾄは『会員制』なんかじゃなく、やりたい人ﾐﾝﾅでやりたいけど…
ｧﾀｼ的には『ｧﾄﾞﾊﾞｨｽするだけの存在』になりたくないｯていうか…
ｧﾀｼが知ってる事は教えてあげたいって思ってるけど、聞くだけ聞いて消えちゃうょぅなﾚｽとか寂しい😢仲間を募集してるﾝだし、第2段は毎回ﾁｬﾝﾄ顔出せる人だけ募集しよぅかと思って😢🔥

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🐱モチ🐱
良かった☺💦
わかってくれて😢⤴⤴
ｧﾀｼわモチのやる気に助けられてるｮ😊


✨皆様へ✨
⭐やる気の持続&向上
⭐情報交換
⭐切磋琢磨
⭐毎日(もしくわ2､3日に1回ﾍﾟｰｽ)の状況報告
⭐雑談
が出来れば理想デｽ❤

先着５名って言っちゃって、来にくくしてしまったかもしれません😢ごめんなさい😢
５名とは限らず、⬆の事をなるべく出来る人であれば全然募集するつもりデス☺❤
後は、ミンナ覚えやすい為&呼びやすい為&仲良くなる為に、ハンネ設定は出来るだけお願いしたいです😚💦

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ぉはょ(*∞>∀0艸)
今朝🎀64.3㌔🎀
昨日朝と変わらず↔


🐝ソラ🐝
順調に落ちてるねｪ😊✨
ｧﾀｼも嬉しいｮ🐱ｗ
そろ②春らしぃ天気で、気持ちも大分変わるｮ❤

🐝モチ🐝
モチも今日ジャスト出たね😍やった②🎵
６０㌔の壁もあと少し💕ｧﾀｼも早く60きりたーい😂

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こんばんわ('U`)

鳴子ﾁｬﾝ、はぢめまして💕
たまに放置ﾌﾟﾚｨしてしまってるスレ主ゆこりんです☺

これから一緒に頑張ろうね😉‼

そしてモチ🎀ソラ🎀本日ァタシ体調がﾖﾛｼｸなぃょぉで…
昼ｶﾗ食べれてません💧
今日わもぅ寝ます😠
ｱｼﾀはまた報告しに✏くるね😫

• << 469 ゆこりん✨ 大丈夫💦 😷は食欲落ちるのは嬉しいんだけどダルいのは嫌ですよね💦💦 暖かくして寝て早く元気になるといいね😊 皆さん✨ 私は今日何とか1800守れました💦1200くらいを守ってるってレスを見て凄い‼と思いました💦💦 こんなんで私痩せるのかな…

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みんなｫﾊｮ-('U`)

昨日わ、モチ🎀ソラ🎀鳴子🎀心配ぁりがと-(;s;)❤
早く寝たら大分回復しました✊
そして今朝🐝63.6㌔🐝
昨日朝より0.7㌔DOWN⤵🎵

良かったケド、ヤパ不調わ辛い😥🔥
みんなも体調にわ気をつけてね😱❤
今日も１日、頑張ろうね‼‼

⭐気付いたら動く
⭐食べようか、食べないか、少しでも迷いがあるうちは食べずに我慢

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ゆず🎵
はじめまして🐱⭐
ここのﾚｽ一通り読んでくれてありがとぅ😊
時間かかったンぢゃなぃ⁉😂
ここのミンナわ、痩せたい理由は各々違うにしろ、『痩せたい』『変わりたい』っていう強い気持ちはミンナいっしょ❤❤
痩せて、綺麗になって、周りからチヤホヤされたいよね😜ｗ
てか、全然太くないﾁﾞｬﾝ😫🎀
ｧﾀｼと10㌔位違うのかな…w
『変わりたい』って強い意思があるなら、大歓迎だよ🎀
よろしくね🙌💕

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>> 478 よろしくお願いします🙋✨ 早速返事ありがとうございます😍! スレ読ませてもらってものすっごく 勉強になりました(^O^)✨ 私,ﾌﾄﾓ… やっぱ、下半身はなかなか落ちないょね😥
特に、フクラハギとフトモモは難しい気がする💦
ｧﾀｼの場合だけかもしれないけど😂🌀
でも、実は『部分痩せ』って無理に近いらしいょ😥💡
どこかのｻｨﾄの情報だけど…

でも、みんながやってるようにウォーキングは絶対脚痩せにも効果あるはず❤
ｧﾀｼわ、フクラハギはあんまり細くなってない気するけど、ヒザとヒザ上あたりが細くなった😍✌
フトモモ付け根のタプタプした皮みたいな肉がなかなか落ちなくて困る😫💧

お尻にわ、ステッパーやモモ上げが効果的❤

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🎀モチ🎀
やったね🙌
５０㌔台✨✨✨
とりあえず、前に１回たたき出した５８㌔台に行くのが目標だね😂
５８㌔より落ちてきたら最高に嬉しいだろぅね❤❤❤
なんか、みんなでやってると身近な目標あっていいよね🎵🎵
ぃゃ～、まだまだ頑張るべ☺✌
夢の４５㌔⭐
待ってろよ😤👊

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🎀ゆず🎀
ｧﾀｼもｲｲﾄﾓみた📺⭐
もえﾁｬﾝみたいになりたいね😿❤
元陸部なんだぁ😲🎵
ぢゃぁ筋肉質で太く見えちゃう感じなのかな？😥

🎀モチ🎀
ぁれ、今月の目標体重が５８㌔なんだっけか⁉💡
ｧﾀｼわ今月６２㌔目標🌀
達成出来るかなぁぁ😠

🎀ソラ🎀
心配してくれてありがとね✨
なんとか体調わ良くなった☺
今１番順調だねソラ🙌❤
骨盤叩きってそんなにｨｨんだぁ？ｧﾀｼもやってみよ-☺
腰回しDietはやってるケド…
やぱ違うもんなのかな🐱

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🎀モチ🎀
そだね‼
達成出来るかできないかは、自分次第だよね😫👍✨
絶対達成する😤という強い意思をもって頑張ろう‼
今調度半身浴中😉
いっぱい汗かくー💕

🎀ソラ🎀
１回で－３㌢わすげぇ😲‼
ちょー気になる‼
簡単⁉ヤパ本とか見ないとわからないのかなぁ？
簡単に説明できる⁉😍
腰回しは、簡単に言えば腰回すだけなんだけど…
これも骨盤の歪みを解消するDietだよ✨

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🎀そら🎀
ありがと😉💕
今軽くやってみたけど、かかとをお尻にやること自体きつかったょ😂
しばらくやってみるね😊✌
教えてくれてありがとー😍

🎀皆様へ🎀
そろそろ満ﾚｽになりそうです❤今までありがとね❤
引き続き同じメンバーでDietしたいと思ってます🙌
500満ﾚｽなり次第、新しいｽﾚ立てます🎀
タイトルは『やる気が肝心👍part２』みたいな感じで立てるので、ここのｽﾚ終わったら、２の方にきてね❤

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おはよ('U`)
所詮、不調による体重DOWN😚
今朝🎀６４㌔🎀
昨日より0.4㌔UP↗😣


モチ🐱
新しい仕事も始めるのか😲✨
あんま無理しないようにね😊
part２では55㌔にはなりたいね😁😁

もぅpart２のｽﾚ立てたょ❤
満ﾚｽなり次第みんな来てね☺

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ソラ🎀
これって、次第に簡単にお尻たたけるよぉになるの⁉☺💦
毎日やれば効果でるかなぁぁ❤ぅん、効果出たら報告する👍
今日は楽しんでね☺🎀
たまにわ大丈夫だょ💕
息抜きも大事だし😊⤴

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