やる気が肝心‼25㌔痩せたｮ‼
❤🐱はじめまして🐱❤
今まで他のスﾚ主ｻﾝのﾄｺでDIET一緒に頑張ってました🎵25㌔痩せました😜💕
新しくｽﾚ立てて更にDIET頑張るｮっ😤💪
ﾋﾟｰｸ時➡９４㌔😭😭😭
現在 ➡６８㌔😥😥😥
最終目標➡４５㌔😍😍😍
まだまだですね😁⤵⤵
DIETわ色々試してきました🌸皆で沢山情報交換して、綺麗になろ-よｯ😉✊❤❤❤
やる気ある人だけ募集😣💦いつまでもグダ②言ってても痩せない💨
ここで気合い入れて夏にはHAPPYになろーよ🎵🎵🎵
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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
67,5㌔おめでとｫ➰🙌🎊
順調✨だね😉♦♦
ﾜﾀｼはいｯつも夜🌠お風呂上がりに体重はかるｶﾗまた夜🌠に報告するね⤴😊
ﾜﾀｼも頑張らんとﾈ😤❗❗
よしｯ‼‼ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾でもしよ➰ｯと😺🎵🎵
🎀あやﾁｬﾝ🎀
ﾌﾟﾁｼｪｲｸは…ﾀﾞｲｴｯﾄ食品だよｫ😃🌷🌷
よく雑誌とかに載ってるよ😁👍🌼
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
ｲｲなぁ➰☺❗❗
めっちゃ順調✨⤴⤴
☀朝☀計る方がいんかぁ…💡💡
ぢゃｧ,ﾜﾀｼも明日ｶﾗ☀朝☀起きて計ろ➰🙋🎵
今日もｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やりまくｯたよぉ⤴😤👍
あとは夜🌠走りに行くだけだｧ😁✌💕
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
痩せたｨー‼ッて思ｯたら体動かしたくて😁💦💦
でも,走ｯたら足太くなるｯてﾎﾝﾄかな⁉😣
半身浴♨かｧ…ﾜﾀｼやｯた事ないな😲❗❗
仕事で疲れとｯたらﾅｶ②運動🏃できんよね💧💧
ﾜﾀｼは🏠で仕事しょーるｶﾗ,暇な時間が多くて💦
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
走ってきたぁ➰🙌🙌
今日から夜ご飯🍴を野菜ｽｰﾌﾟにしたｶﾗお腹すいたぁ💨😩
そｯか⤴⤴
ぢゃｧ,あんまりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やりすぎんよ➰に気をつけまぁす✋☺
なんか歩くのが一番ｲｲ✨って聞くｹﾄﾞ,やっぱﾎﾝﾄなんだね😲💡💡
ﾜﾀｼはおじいﾁｬﾝの後を継いで🌱農業🌱しょんよｫ😁✌
ゆこりんﾁｬﾝわ??😺
こんばんは🙆はじめまして😃
ワタシも、ダイエッターです➰仲間にいれてもらえれば…と思いまして。
ダイエッターといっても万年で…
なので、ゆこりんさんの減量をみて驚きました😲💦すごいですねぇ✨頑張ったんですね😭どんなことしてたのですか❓
ワタシもやらねば‼‼と思ってはみたものの…
ちょっとお尋ねしてよろしいですか❓😥
ゆこりんさんはダイエッﾄでどんな運動しましたか❓ワタシはウォーキングを１日30分程度しかやってなかったんですが、ﾋｻﾞや腰が痛くなってしまって困ってます。痛いしだるいしで、年末からサボってしまってます😥
なにかイイ方法ないですかねぇ❓😥
ちなみに食事は…とりあえず間食はしない、夕ご飯は⑦時前に…食べ過ぎない‼くらいです…。
意志がよわくてダメ🙅ですよね😔
そして今いろんなことでちょっと落ちてます⤵😔のでなおさらやる気が…
長文ですみません💧
なにかアドバイスもらえたら😭
>> 66
🐰６６番ｻﾝ🐰
なんて呼べばｨｨかなぁ❓
ぅーン、取り敢えず心掛けとしてはｨｨと思うｮ💮
ｱﾀｼはﾎﾝﾄ色々試したｹﾄﾞ、やぱ運動と食事制限が１番健康的に痩せれたと思うｮ☝ｱﾀｼも万年ﾀﾞｨｪｯﾀｰで🐷でもいつもｸﾞﾀﾞ②と言い訳しながらやってませんでした⤵でもそれはたぶん、『痩せなきゃ』って気持ちより『まぁいっか』って気持ちの方が大きくて、焦りが無かったからなんですょね💨自分の中に『痩せたい‼痩せなきゃ‼綺麗になりたい‼モテたい‼オシャレ楽しみたい‼』など強い気持ちがナィとDIETに対して本腰になれないﾝぢゃなぃかな❓なんの目標もなくただ痩せたい✋だと挫折しがちになる。気持ちが落ちてるなら尚更やる気出ないょね⤵ｱﾀｼもDIET始める前とかﾁｮｸﾁｮｸ気持ち落ちる事あって、今でも落ちるけどやっぱり少しでも痩せるとお洒落出来るし、周りの対応がﾁｮｯﾄ変わるょ😜笑
悩みの種はｱﾀｼに解決出来ないかもしれないけど、DIETでクジケそうになったりした時わアドバイスしたりする事わ出来るょ💕たまにキツイ事言うかもしれないけど、キツイ事言ってくれる人いてくれなきゃ自分に甘くなっちゃうからね😉💦
なんでも聞いて✨解る範囲でアドバイスするょ❤
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
仕事㊥は運動🏃してるよーなﾓﾉなんだｹﾄﾞ,今⛄冬⛄だからあんまり🌱仕事🌱なくて💦💦
ゆこりんﾁｬﾝすｯごい偶然❗❗ﾜﾀｼもｶﾒﾗ📷好きで趣味✨で撮ってるんだｧ⤴⤴😚👍
ｶﾒﾗ屋さんで仕事なんて…羨ましｨー‼😻
今,体重計ｯてきたよ💡💡
60㌔ｼﾞｬｽﾄでした⤴🙌
この勢ｨで50㌔代に突入するぞーｯ💪😤❗❗
🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾁｬﾝ🎀
よろしくお願いしまｧーす🙋💕
ﾜﾀｼも万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰです💧💧
でも今回はゆこりんﾁｬﾝを見習ｯて絶対‼痩せﾏｽ😤‼
一緒に頑張りましょｫ⤴⤴
🎀チョコちゃん🎀
はじめまして☺🌼
今,一緒にゆこりんﾁｬﾝとﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ｯてます😁✌
よろしく➰😺🍀🍀
今日わﾃｽﾄ📖✏でした😚全く勉強してなかったのであﾝまりわからなかｯたﾝですが⤵進学先わもう決まっていて今日のﾃｽﾄにわ全く関係ないから気が楽でした❤今日わ夜サラダとｼﾁｭｰでした😚サラダわ鳥のささみが入っていて美味しかｯた☺ｼﾁｭｰわあんまり食べてないので大丈夫かな❓あと,今日わかｯたことわ20歳前半の１人の必要摂取ｶﾛﾘｰは1800～2000ｶﾛﾘｰらしいです😊結構おおめなんだ～と思いました💦生理前わむくんで大変です⤵ゆこりんｻﾝわ最近どうですか❓😁
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
写真ｲｲよぉ😚❤❤
写真撮ってる時が一番✨癒される瞬間ｶﾓ☺🎀
近くでﾌﾟﾛの仕事📷が見られるなんてｲｲなｧ⤴⤴⤴
ﾎﾝﾄ⑩の位が変わると嬉しｨ(´∀｀💕)✌やる気も出てくるしﾈ😉🌟🌟
おはよｫ➰🙋☀
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
昨日はお風呂上がり♨に裸で60㌔👍
今日は☀朝☀服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ✨ｯて事は50㌔代いったｶﾅ⁉😁💡
ﾜﾀｼもｺｺのみんなのおかげでﾀﾞｲｴｯﾄ🐷へのやる気が一気に増したよｯ🙌⤴⤴
ゆこりんﾁｬﾝの的確なｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげで食事制限も頑張れるしｯ☺✌✨
さぁ➰今日も①日ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張ろｫーｯ(｀∇´👊🔥
🎀あやﾁｬﾝ🎀
こんにちわｧ🙋☀
ﾜﾀｼ昨日までお風呂上がり♨に計ｯてたｶﾗ,裸だｯたｹﾄﾞ,ゆこりんﾁｬﾝに☀朝☀計るのが一番正確✨だｯて教えてもらｯて今日ｶﾗ服着たまま☀朝☀計るよーにしたよ😉💮💮
もちc☆
食事制限わ大事🐰🎵
普段やってない人なら一発で効果出るょ🎵
あやc☆
ｱﾀｼは、朝起きて🚻行ったら服脱いで計ってるｮ💨寒い🐱💦ﾜﾗ 夕方帰ってきて🚻行ったてからも同じく💡１日２回計ってる☝服着ててもｨｰと思うけど、服によって重さ違うだろうからｱﾀｼは脱いでる🐱
今日わちょっと食べ過ぎたかも💦ビビンバｯて超おいしくて食べ過ぎちゃう⤵でもほど○zにして食べ過ぎｾｰﾌﾞした😊みんなﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるから私も頑張らなくちゃ💪４５ｷﾛ目指して❤生理前のむくみわ半身浴で代謝あげて乗りきる⤴最近気持ちが緩んでいるから葛入れちゃいました💦
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
今日は鶏の肉団子を野菜ｽｰﾌﾟに①個だけ入れたｧ⤴😁💕
ｳﾏｲ‼‼‼
あと,かぼちゃの煮物作ｯたｶﾗ食べた✌✨
大丈夫ｶﾅ…😠食べすぎてﾅｲよね💦💦
🎀ゆきﾁｬﾝ🎀
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞおいし➰よね😚💕
ﾜﾀｼも大好き😁✌✨
つい②食べすぎてしまうんだよね😣💦💦
でも食べすぎたら運動🏃や半身浴♨で食べすぎた分落としていこｫ⤴⤴⤴
頑張ろｫ➰ねﾝ(´∀｀❤)
もちc☆
野菜スープに肉団子わ👌だｮ🎵ぉぃしそ💕ｱﾀｼわ今日わ食事らしい食事してなぃ🐱💦休日はなるべく食べないょぉにしてるﾝだぁ😁💨だから夜ご飯にはｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ１個😂
ｶﾎﾞﾁｬわね～…ｱｲﾂはくせ者です😏⤵少しなら大丈夫だけど、あれも結構㌍あるし確かDIETにわあまり有効な食材では無かったはず😔
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
えｯ⁉😨まぢ⤵⤵⤵
食べてしまｯたわ💦💦
野菜だからいｯか➰🎵とか思ｯて💧💧
今度ｶﾗ気をつけよーｯ😣🔥
教えてくれてありがとぉ☺❤
肉団子は🌼ｵｯｹｰ🌼なんだね😁♦♦
よかったぁ⤴🙌💮
ゆこりんﾁｬﾝの夜🌠ご飯🍴はｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ①個⁉⁉
すごｨ…😲💡💡
見習わﾅｲとね‼‼
どーしても間食したくなｯたらｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰとかにしといたらいんｶﾅ??⭐
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
了➰解ｯ😁✌
ぢゃｧ,ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ買ってこよｫ⤴🙋
ゆこりんﾁｬﾝは何でも知ってるねｪ☺🎵すｯｯんごｨ強い味方✨だよ🎀・ε<)✌
今日は雨☔だから走りに行けﾅｲ⤵⤵軽くｽﾃｯﾊﾟｰ🐾でもしよ➰ｯと😸💡
初めましてm(_ _)m
２４歳で二歳の娘と７ヵ月の息子のママしてますソラマメといいます。
もともと太ってたのに２人子供を産んでさらに体系まで崩れてしまいこのままではヤバい💦
身長は１６８センチ体重は６８キロあります😱
目標は３月末までに－５キロを目指しています😁
でも意志が弱く１人ではすぐに挫折してしまうので一緒に頑張らしてください🙏
ソラマメさん☆
はじめまして('U`)
身長ｱﾀｼより遥かに大きいのに体重同じ位とｶｧ（泣）産後って体型崩れやすいですもんね↓一緒に気合い入れてガンバロー☆弱音わたまにしか許さないょ(`A'x)ﾜﾗ
痩せてもっと綺麗なﾏﾏなろ❤
もちc☆
ｱﾀｼかなり？DIET勉強✏したからｻｧ😂ﾁｮｺｯﾄだけなら知識あるｮ🎵ﾜﾗ
てか今もちcに洗脳されてｽﾃｯﾊﾟｰ始めたｮ🐾
もちcは何分位やる⁉ｱﾀｼ前やってた時は30分目安にやってたけど…
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
おｫ➰😲⭐
それはｲｲ事だぁ⤴😁💕
ﾜﾀｼはﾕｯｸﾘ⑮分⏰を６ｾｯﾄくらｨしてるよぉ😊👍
ゆこりんﾁｬﾝにあんまりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾のやりすぎはよくﾅｲってｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったｶﾗ,40分⏰してたのを⑮分⏰にしてｾｯﾄ数を増やしたｧ⤴😸✌
ゆこりんﾁｬﾝ🔥勉強熱心🔥だね😉✨
ゆこりんﾁｬﾝのおかげで正しいﾀﾞｲｴｯﾄ🐷ができるよ🙌🙌🎵
>> 91
もちc☆
15分６ｾｯﾄ😲すげｪΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
やるねｪpq*>ωб*❤)
ｱﾀｼさぁ、ｽﾃｯﾊﾟｰてな-ﾝか飽きちゃうﾝだｫﾈ😢
📱やったり📺見ながらでも足が止まっちゃう😂⤵15分が限界なﾝだｧｧ😔
だからもちcすげｯ👏💕
ｱﾀｼの知識わ正解なのか定かでわﾅｨょ💦でも現に痩せれたから…多少の勘違いとかもあるかもしれないｹﾄﾞ勉強した事わ無駄ぢゃなかったかな🎵
DIETするのわｨｰけど、逆効果な事してたとして、それを気付かずに長期やってるのもﾊﾞｶみたいぢゃん⁉だから、確実に効果的な方法だけを情報収集したり、効果的な食品、ﾀﾞﾒな食品について調べたりしたｮ❤無駄なくDIETしたいもんね😉👌
絶対ﾘﾊﾞ無しで痩せて『ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって何すか～⁉😜ﾜﾗ』て言ってやろーぜ😁ﾜﾗ
おはよﾝ🙋☀
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
ﾜﾀｼは📺見ながらやｯてるよｫ😁✌ｳｴｽﾄひねってみたり,色々しながら⤴
効果✨出てくれるといんだｹﾄﾞ…😚😚
☀朝☀体重計ｯたら60,2㌔…増えてんぢゃん😨‼‼
なぜーーーｯ😱⁉⁉💦
生理前だからｶﾅ😢⤵
ｼｮｯｸだｧｧｧ😭💔
ゆこりんﾁｬﾝ頼りにしてﾏｽ😁🎵ダメなﾄｺあれば🔥ビシ②🔥注意してﾈ😉👍⭐
お願いします😁笑🌼
ﾜﾀｼ,ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にはあんまり詳しくなくて💦💦
ﾎﾝﾄゆこりんﾁｬﾝはすごｨなｧ⤴⤴ｯて思ぅ☺☺
🎀みかこﾁｬﾝ🎀
ｹｰｷ🍰…ｲｲね⤴⤴
まｧ少しの息抜きにｲｲぢゃん😁✌
ﾜﾀｼはｹｰｷ🍰とか甘いﾓﾉは☀朝☀食べるよーにしてるよ😉🎵それが正しいのかは分からﾅｲけど💦
おはようございます☀
朝、凄い食べてしまいました⤵
せっかく減ったのに・・・💧
そういえば私の地元は朝から凄い雪です⛄❄
寒いです😥💦
こんなんじゃ外に出て運動出来ないので何か家で出来る運動あれば教えてください😉✨
🎀あやﾁｬﾝ🎀
雪⛄なんだね➰☺
ﾜﾀｼのﾄｺは雨☔だよｫ⤵⤵
最近天気悪すぎ…😒💧
🏠でできる運動かｧ…ﾜﾀｼがよくやるのは,四つん這ぃになｯて片方ずつ交互に足上げしたり,仰向けで寝転んで,足を上に上げて開いたり閉じたりをﾕｯｸﾘ繰り返したりしてるよｫ⤴😺
説明下手だから分からなかｯたらｺﾞﾒﾝ⤵⤵
みんなｵﾊﾖ-('U`)🎵
ｱﾀｼは今朝💚66.5㌔💚1月20日💚68㌔💚ｶﾗ約4日で❤ﾏｲﾅｽ1.5㌔❤ﾅｶﾅｶ順調(b*´v`◆)
みかこc☆
甘いものはｱﾀｼも朝とか食べるよ-にしてる🍰
夜はﾎﾝﾄに気をつけてるｮ🎵お肉とかも夜は食べないし、夜ご飯で美味しそうなｵｶｽﾞとか出たら、残してもらって翌朝食べる❤
あやc☆
ｱﾀｼのﾄｺも雪凄いｮ⤵まづ雪寄せ必要な位だから、外の運動はしばらく出来そうにﾅｨ💦ｱﾀｼはもちcの体操？とか、ｽﾃｯﾊﾟｰやったりしてるｮ🎵後は、BodyButter使ってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてる‼ｺﾚかなりｵｽｽﾒ‼老廃物出て、見た目ｽｯｷﾘするｮ🐰
もちc☆
腰ヒネッたりはｨｨよね‼ｱﾀｼもヒネるの心掛けてる😉🎵ｶﾞｯﾂﾘクビレほしいー❤
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
クビレ欲しｨーよね😁❤
ﾜﾀｼはﾁｮｯﾄ順調✨ぢゃﾅｲけど,挫けず頑張るょｯ😉✌⤴
今日は昼間少し食べすぎた気がするｶﾗ,夜🌠はナシにしよ➰ｯと😃😃
ゆこりんﾁｬﾝはﾎﾝﾄどん②体重減ってくね➰ｯ😲❗❗
すごい…☺💛
もちc☆
生理だと体重増えちゃうｮﾈ➰😭
でも生理明けわｶﾞﾂﾝと体重減るし頑張れ🇯
ｱﾀｼもこのｽﾚ立ててｶﾗ、やる気復活したﾝだょ❤11月頃ｶﾗ少しやる気無くなってたｶﾗ😣
ｱﾀｼは約半年で25㌔減ったﾝだけど、あと半年で20㌔減頑張る😂
🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
えｯ😲❗❗
半年で25㌔落としたん⁉⁉
ゆこりんﾁｬﾝすごすぎ…☺🌼
ゆこりんﾁｬﾝなら,あと半年で20㌔落とすのも夢ぢゃﾅｲね😉✌🎀
ﾜﾀｼも頑張らﾅｲと😁👊✨
早く生理こいーｯ😣😣
さっさと終わｯてーｯ😭😭
今日も天気悪くて走りに行けそぉ➰にﾅｲから,ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾で補お➰ｯと😃🎵🎵
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