やる気が肝心‼25㌔痩せたｮ‼

どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか❓

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>> 1 本当色々試してきましたが、ウォーキングと食事制限が１番効果あったょ🐱⤴
なにかDIETしてますか？

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私一緒にしたいです😍
この頃増えちゃったのであと３キロわ絶対減らしたくて😭
結構本気です✊❤笑

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>> 3 みかこc🐱🎵
ぅん、一緒にがんばろー😍✊
３㌔ならすぐぢゃん☺✨でも今の時期にDIETって難しいﾝだょね😭⤵
めげずに頑張るべ🐱✌💕
ｱﾀｼわさっきはるさめSoup食べたｮー🍴🐰
１８時以降わ何も食べない💪これまぢきく✊

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ﾜﾀｼも一緒に頑張らせてくださィ😣❗❗
150㌢の61㌔…💧💧
目標✨は45㌔です😁✌⤴
色んなﾀﾞｲｴｯﾄしてきて,やッぱ運動🏃が一番効くなｧ…って最近思いましたｧ💦


よかッたら仲間に入れてください(🎀^∀^)✋❤

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>> 5 もちc、頑張ろ-💕
身長も同じ位だし☺💦
ｱﾀｼわ１５３だよ🐰
153で68もﾔﾊﾞｨけど、前わ153で94だたンだもん😭
前よりは遥かに身軽😂笑
やぱ運動１番だよね❤
ウォーキングわ効果ある✊もちcわナンキロ位痩せた⁉

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ゆこりんﾁｬﾝよろしく➰😺❤

ﾜﾀｼはマダ④㌔くらィ💧💧
でもﾎﾝﾄ運動🏃が一番だよ😉💡💡
ゆこりんﾁｬﾝすｯｯんごい痩せたねーｯ😲👏🎉
ﾜﾀｼも頑張るぞ😣❗❗
ﾜﾀｼは毎日☀朝☀歩いて,夜🌠は走ッて,暇な時間⏰はｽﾃｯﾊﾟｰ🐾してるょｯ😁⤴⤴

• << 9 もちcすんげ-運動してるｯ😲⤴⤴⤴ すげー❤すげー❤ 今の時期にそんなやってんの偉いょー🐰💡 絶対効果現れるね☺ アタシの場合わ元々が有りすぎだから落とし安かったのかもー🏃💨 何事も意志の強さと継続に意味があるｯ‼ ｱﾀｼわ今回のDIETで身に染みて解ったよ💦 諦めずに目標達成出来るよーに頑張るべ✊

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みんな小柄なんですね🍒
私も実は身長146センチしかないです🐱笑

冬の３キロってなかなか難しいですよね😢
だから20キロ以上とかすごい尊敬です😍

明日からそおしてみようかな☺💕

• << 10 みかこc１４６㌢なんてカワィー☺❤ 体重聞いても大丈夫？ 冬わムズかしぃｮﾈ😥 なかなか部屋から出るのもオックウになる😂 だから、もちc凄いｮﾈ‼ ｩﾁﾗも運動頑張ろ-ね🏃💦

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>> 7 ゆこりんﾁｬﾝよろしく➰😺❤ ﾜﾀｼはマダ④㌔くらィ💧💧 でもﾎﾝﾄ運動🏃が一番だよ😉💡💡 ゆこりんﾁｬﾝすｯｯんごい痩せたねーｯ😲👏🎉 … もちcすんげ-運動してるｯ😲⤴⤴⤴
すげー❤すげー❤
今の時期にそんなやってんの偉いょー🐰💡
絶対効果現れるね☺
アタシの場合わ元々が有りすぎだから落とし安かったのかもー🏃💨
何事も意志の強さと継続に意味があるｯ‼
ｱﾀｼわ今回のDIETで身に染みて解ったよ💦
諦めずに目標達成出来るよーに頑張るべ✊

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>> 8 みんな小柄なんですね🍒 私も実は身長146センチしかないです🐱笑 冬の３キロってなかなか難しいですよね😢 だから20キロ以上とかすごい尊敬… みかこc１４６㌢なんてカワィー☺❤
体重聞いても大丈夫？

冬わムズかしぃｮﾈ😥
なかなか部屋から出るのもオックウになる😂
だから、もちc凄いｮﾈ‼
ｩﾁﾗも運動頑張ろ-ね🏃💦

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遅くなりましたが,みかこﾁｬﾝよろしくｯ☺🌷🌷

146㌢➰😲‼
ｶﾜｲｲーｯ😍⤴⤴


ゆこりんﾁｬﾝそんなに誉められたら照れるなｧ➰😚💕
なんか最近は夜🌠になｯたら走りたくなるんよォ💦

焦らず,根気強くだねｯ😉👍⭐

ﾜﾀｼあんまり食事制限が得意ぢゃなくて⤵⤵
だから食べたら動く‼‼ｯて感じ😁✌

• << 14 走りたくなるとか羨ましい😁💦 ｱﾀｼわ部屋ｶﾗ出るのが一大事だよ😂⤵ 夏わ３時間歩いたりしてたよ💕 今わまぢ無理で😣 食事制限と半身浴で冬を乗り越えよぉとしてる💦早く春になってウォーキングしたい😥

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私も仲間に入れて下さL1✋😊４月までに－７ｷﾛ落としたL1ﾝです😂身長163ｾﾝﾁ体重52ｷﾛです😢食事制限とヨガなどで頑張ってみます😍おすすめのﾀﾞｲｴｯﾄとかあったら教えて下さい🎀お互い目標に向かって頑張っていきましょうね☝☺

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>> 12 ゆきcはじめまして🐰
身長あるしそんなに気にする程でもなくない⁉😲食事制限わ上手くやるとすぐ体重落ちるよ🐱
ただｱﾀｼわ極端にやり過ぎて肌荒れたり大変だた🌀よくある、低炭水化物DIETとかどぅかなぁ⁉

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>> 11 遅くなりましたが,みかこﾁｬﾝよろしくｯ☺🌷🌷 146㌢➰😲‼ ｶﾜｲｲーｯ😍⤴⤴ ゆこりんﾁｬﾝそんなに誉められたら照れるなｧ➰😚💕… 走りたくなるとか羨ましい😁💦
ｱﾀｼわ部屋ｶﾗ出るのが一大事だよ😂⤵
夏わ３時間歩いたりしてたよ💕
今わまぢ無理で😣
食事制限と半身浴で冬を乗り越えよぉとしてる💦早く春になってウォーキングしたい😥

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ゆきチャンよろしくｯ😁🎀

背が高くて羨ましｨ➰😂❗❗
ﾜﾀｼ自身あんまりﾀﾞｲｴｯﾄに成功✨した試しがﾅｲから,いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできんｹﾄﾞ一緒に頑張ろｫ⤴⤴🎀・ε<)👊

• << 24 よろしくお願いします☺私は皆さんのような小柄な体型に憧れてます❤可愛いしちょｯと太っても可愛いらしく見えるので☝身長が高いとちょっと太ってしまうとくま🐻みたいになｯちゃいますし…😂基本的にたこ焼きとかアイス🍨大好きなので夜はドリンクだけにしようと思います😚生理前でむくんでしまっていますが頑張ります❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

☀夏☀は③時間ｯ⁉😲
すごいなｧー‼‼
ﾜﾀｼは☀夏☀とかのが運動🏃するの嫌になる💧💧
でも今年は頑張るよｯ😤👍


イイ汗流すぞｫ⤴⤴😁✊🌟

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>> 16 私も仲間に入れてください！！

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私も仲間に入れてください💦

• << 28 みんなｵﾊﾖ-♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ) あやcはじめまして🐱❤ てか知らない間にﾚｽいっぱい進んでてﾋﾞｯｸﾘ😲 仲間増えて嬉しいょ☺ あやc、夜抜きわ痩せるよ‼たぶん１番すぐ効果出るはず🎵けど、運動しないでただ夜抜くだけだと夜食べ始めればﾘﾊﾞする可能性高い😣適度な体操や運動取り入れて、夜は１８時までに野菜やスープ中心の食事に切り替えてみて💕効果出るはず🐱 みかこc、ほんと小柄ｧｧ❤めんこぃ②🐰 少し筋肉付けながらDIETした方がｨｨね💪あまり重く考えないで毎日出来る範囲でｨｨからやってみよ🐱みかこcの場合、食事制限よりｽﾄﾚｯﾁと軽い運動で筋肉付ければおのずと脂肪落ちてくからその程度が調度ｨｨかも❤腹筋毎日10回とか、毎日出来る回数頑張ってみて😁 もちc、なんか副管理人ｻﾝみたい❤ﾜﾗ ｱﾀｼいない時ﾖﾛｼｸね☺ｱﾀｼの方重いｹﾄﾞ同じような体型で目標一緒だから、切磋琢磨してガンバロ💪もちcは運動頑張ってるｶﾗ食事制限はいらないと思うｹﾄﾞ、ﾁｮｯﾄ食事内容変えてみるだけで肌も綺麗になって運動に加え更に減量期待できるハズ❤ ｱﾀｼ色んなDIET試して、いっぱい勉強してきたつもりだからミンナ聞きたい事あったら聞いてね💡解る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするから💕

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あやﾁｬﾝはじめまして☺🎀
よろしくｯ(´∀｀🎵)✨

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みかこ本当に小さいんですよ➰😢笑
体重は今38キロです💡
でも筋肉がぜんぜんないから食べた分だけ太っちゃうって感じで😭
体重も減らしたいけどそれより太りにくい体を作りたいです💔
もちさんみたいに運動続けれるようにがんばります✊❤

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もち様
よろしくお願いします👮


皆さん、食事制限とかってされてますか❓❓

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あやさんよろしくお願いします☺
食べ過ぎた次の日わ控えるようにしてますが、おやつが大好きなのであんまりできてないです➰😢笑
でも元から揚げ物わ食べれないので食べないです🎵

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みかこ様
こちらこそよろしくお願いします😉



私もお菓子🍰大好き❤なんですよね～💧
あと私、夜抜きダイエットしようかなぁと思ってるのですがこれって効くんですかねぇ😥❓

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>> 15 ゆきチャンよろしくｯ😁🎀 背が高くて羨ましｨ➰😂❗❗ ﾜﾀｼ自身あんまりﾀﾞｲｴｯﾄに成功✨した試しがﾅｲから,いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできん… よろしくお願いします☺私は皆さんのような小柄な体型に憧れてます❤可愛いしちょｯと太っても可愛いらしく見えるので☝身長が高いとちょっと太ってしまうとくま🐻みたいになｯちゃいますし…😂基本的にたこ焼きとかアイス🍨大好きなので夜はドリンクだけにしようと思います😚生理前でむくんでしまっていますが頑張ります❤

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おはよぉ➰(☀^∀^)✋


みかこﾁｬﾝ体重軽ｯｯ😲‼‼
羨ましｨよ😭😭
38㌔なんか夢のよ➰な体重☺🔔
太りにくい体作りッて難しｨよね😠⤵
やっぱ定期的に運動🏃したりするのがｲｲんかなぁ…??💡

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🎀あやﾁｬﾝ🎀

ﾜﾀｼは食事制限…してﾅｲかな💧💧
夜🌠は炭水化物を抜こｫ‼って思ｯても白ご飯🍴食べちゃいます🙀⤵
でも⑫月くらｨに２週間だけ夜🌠はﾄﾞﾘﾝｸだけにしたら2㌔体重減ったよ😃❤

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🎀ゆきﾁｬﾝ🎀


ﾜﾀｼはゆきﾁｬﾝみたいに背が高ｨの憧れます☺✨
できる事なら今からでも背が伸びてほしぃ…❗❗


夜🌠ﾄﾞﾘﾝｸだけのﾀﾞｲｴｯﾄ効果✨あるよｯ😉👍⭐
始めて③日くらｨはすーｯんごい辛ｨけど,それを乗り越えれば慣れてくる⤴⤴😁✌

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>> 18 私も仲間に入れてください💦 みんなｵﾊﾖ-♪ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
あやcはじめまして🐱❤
てか知らない間にﾚｽいっぱい進んでてﾋﾞｯｸﾘ😲
仲間増えて嬉しいょ☺

あやc、夜抜きわ痩せるよ‼たぶん１番すぐ効果出るはず🎵けど、運動しないでただ夜抜くだけだと夜食べ始めればﾘﾊﾞする可能性高い😣適度な体操や運動取り入れて、夜は１８時までに野菜やスープ中心の食事に切り替えてみて💕効果出るはず🐱
みかこc、ほんと小柄ｧｧ❤めんこぃ②🐰
少し筋肉付けながらDIETした方がｨｨね💪あまり重く考えないで毎日出来る範囲でｨｨからやってみよ🐱みかこcの場合、食事制限よりｽﾄﾚｯﾁと軽い運動で筋肉付ければおのずと脂肪落ちてくからその程度が調度ｨｨかも❤腹筋毎日10回とか、毎日出来る回数頑張ってみて😁

もちc、なんか副管理人ｻﾝみたい❤ﾜﾗ
ｱﾀｼいない時ﾖﾛｼｸね☺ｱﾀｼの方重いｹﾄﾞ同じような体型で目標一緒だから、切磋琢磨してガンバロ💪もちcは運動頑張ってるｶﾗ食事制限はいらないと思うｹﾄﾞ、ﾁｮｯﾄ食事内容変えてみるだけで肌も綺麗になって運動に加え更に減量期待できるハズ❤
ｱﾀｼ色んなDIET試して、いっぱい勉強してきたつもりだからミンナ聞きたい事あったら聞いてね💡解る範囲でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするから💕

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ゆこりんさんいろいろアドバイスありがとうございます☺
ちょっとずつでもいいから毎日続けようと思います✊❤

もちさん🎵
もちさん見習って運動がんばります😍
代謝がびっくりするぐらい悪いので半身浴などもしようかな💡

あやさん🐥
お菓子って結構太りますよね💔
夜抜きわきくと思いますけどリバウンドわ覚悟かもしれません😢

ゆきさん遅れましたがよろしくおねがいします❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
副管理人なんて…🙈
頑張りﾏｽ😁笑✌❤

ゆこりんﾁｬﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽためになるよ☺💡
ありがと➰m(_🎀_)m
夜ご飯🍴を野菜ｽｰﾌﾟ🍠中心にしよ➰ｶﾅ😺🎵
今日もさｯきしっかりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾してｲｲ汗かきましたｧ🙌🙌


🎀みかこﾁｬﾝ🎀

運動🏃頑張ｯて😉✊❤
無理せずにね👍❗❗
ゆこりんﾁｬﾝがよーたよｫに筋肉つけるんなら,やｯぱﾋﾞﾘｰ🏃とかはｲｲかもね😁⤴
ﾜﾀｼは挫折したｹﾄﾞ…💧💧

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>> 30 🐰もちc🐰
ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れ様ｧｧ☺💨
少しでも為になれば嬉しいなｧｧ❤ﾎﾟﾄﾌとかも美味しくﾍﾙｼｰで満足出来るｮ🍴ただ、ジャガ芋わ入れすぎ注意😂⚠穀物だけど摂りすぎと炭水化物と同じ働きがあるから太る😣キャベツ多めで人参ｽﾗｲｽ、ｳｲﾝﾅｰ少々、ジャガ芋少々にｺﾝｿﾒ味🎵ｵｽｽﾒ✨

🐰みかこc🐰
ぅん、ﾁｮｯﾄずつでｨｨから筋トレ頑張って❤
筋トレ始めた当初は筋肉付くｶﾗ少し体重増えちゃうのね😭そこで凹みがちになるけど、筋肉付けば脂肪わ勝手に落ちてくｶﾗ次第に脂肪落ちて体重減るょ⤴

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

了解ｯ🙋🎵🎵
穀物を使いすぎんよーに気をつけて頑張る😤👍❗
やっぱ⑱時までにご飯🍴はすませた方が効果✨でる⁉⁉💡

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>> 32 🐰もちc🐰
ぅん、18時までに食事済ませた方が効果あるよ🎵夜抜くのが１番効果現れるけど不健康だから‥
18時が無理なら遅くても19時までに🐱
18時(又は19時)以降わ何も食べちゃダメね☝ｺﾚ大事‼18時まで食事済ませてもその後なにかかしら食べたら意味ﾅｨから😣
出来れば夜ご飯は炭水化物を止めてみて☺
■野菜Soup■豆腐■春雨■温野菜■にしてみるとｨｨょ🎵
その代わり、朝or昼わ必ず炭水化物摂ってね🍴
昼ご飯中心の食生活が効果ある😉✨
ｱﾀｼの場合は白米ではなく五穀米食べてるｮ🐱✌
栄養満点だし、味は普通に旨い💕便通良くなるし、なにしろ歯ごたえあるから自然に噛む回数増えて満腹感があるの(o>Ｕ<)b

• << 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法あったら教えてほしいです💦

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やｯぱり自分のないものは憧れますよね😚１度でいいから小柄になｯて彼氏にお姫様抱っこされたいです❤今日は朝・ヨーグルト 昼・🍚コロッケ,お味噌汁,ホッケでした😚夜わドリンクで頑張ります😁体重わ53ｷﾛでした⤵生理前なのでむくみがあります😠生理終わったらますます頑張ります(🎀´T｀)

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もちさん🍀
２週間で２kgも減ったなんて凄すぎです✨
私も頑張ってみます🎵


ゆこりんさん🍀
初めまして🙋
よろしくお願いします👮

１８時から食べないダイエットやっぱり効きますか✨

夜抜きダイエットより良いですよね～❤


みかこさん🍀
やっぱり夜抜きダイエットはリバウンドしますよね💧
何かリバウンドするとダイエット前より太るって聞きました💦
本当なんですかねぇ～😥💦

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>> 33 🐰もちc🐰 ぅん、18時までに食事済ませた方が効果あるよ🎵夜抜くのが１番効果現れるけど不健康だから‥ 18時が無理なら遅くても19時までに🐱… 横ﾚｽすいません💦🙇

私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦

あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法あったら教えてほしいです💦

• << 38 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦 1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥ 夜を控えてください⤴ ホントに痩せたいというやる気があるならば出来るハズです‼ 誘惑に負けそうになったら『これ今食べたら一生痩せられない』と思ってみればｨｨかと☺✨ 夜は１８時までに炭水化物を控えた食事にしてみて下さい。後は半身浴ですね💡４０分もやれば効果は期待出来ます‼

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

おっけ➰😉👌🎵
ぢゃｧ,⑲時以降何も食べないﾀﾞｲｴｯﾄにする⤴⤴
食欲に負けるな❗❗自分‼笑😁✨
仲間がおｯたら頑張れるよｯ☺❤❤
五穀米🍚ｲｲねぇ➰😸🍴
ﾜﾀｼも五穀米🍚にしよーｶﾅ😁💡💡


🎀ゆきﾁｬﾝ🎀

ﾜﾀｼも⑲時以降何も食べないﾀﾞｲｴｯﾄ始めるｶﾗ頑張ろｫ➰(‼^皿^)👍
意志を強く持って絶対‼痩せよーﾈ😉💕
そしてほどよく運動🏃😤⤴⤴


🎀あやﾁｬﾝ🎀


ﾜﾀｼも２週間で②㌔ちょっと痩せとｯたからﾋﾞｯｸﾘしたよ😁‼‼
でもその後,ｸﾘｽﾏｽ🎄やお正月で気を抜いてしまｯて⤵⤵
バカでした🙀💧💧

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>> 36 横ﾚｽすいません💦🙇 私最近夜に食べ過ぎることが多いんです💦💦なにか解決策ありませんか🙏💦 あと１、２週間ですぐ効果があるダイエット方法… 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦
1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥
夜を控えてください⤴
ホントに痩せたいというやる気があるならば出来るハズです‼
誘惑に負けそうになったら『これ今食べたら一生痩せられない』と思ってみればｨｨかと☺✨
夜は１８時までに炭水化物を控えた食事にしてみて下さい。後は半身浴ですね💡４０分もやれば効果は期待出来ます‼

• << 50 ありがとうございます‼‼ やはりそれしかないですよね😨💪 あの、夜に何も食べないのとﾌﾟﾁｼｪｲｸとか置き換えドリンク飲むのとどちらが良いんでしょうか?😲 半身浴苦手だけど徐々に時間延ばして頑張ってみます☺💕

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もちさん🎵
クリスマス🎄・お正月は太りますよね😫

私も食べ過ぎてもっと太りました⤵

しかも冬は痩せにくいって聞きました💦

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🎀あやﾁｬﾝ🎀


ｸﾘｽﾏｽ🎄とお正月はｶﾅﾘの誘惑だよね😣💦💦
ﾜﾀｼほんと食べまくッてたｶﾗ😩⤵⤵
でももぉ誘惑には負けんよｯ😁❗❗
みんな頑張ｯてるｶﾗね😉💕


冬は痩せにくいｯてよく聞くよね😱💦💦でも頑張ろｯ😤👍🌼
痩せるためにｯ🎀・ε<)✌

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食べちｧｯたあ―⤵堅あげポテト・コロガリータ・と麺づくり半分食べちｧｯた😠妹わ痩せの大食いなのでつられて食べちゃった…今日わあと何も食べない‼半身浴とビリーやるしかない😂皆さんわ食べ過ぎた後とかどうします❓

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🐰もちc🐰
うん、五穀米食べてみなぁ😁✨普通の白米が物足りなく感じるょ、きっと❤19時以降食べない🙅の頑張ってね🎵

🐰ゆきc🐰
やっちまったねぇ😁✋
お菓子の誘惑わやばいね💧アタシは食べ過ぎちゃった時は‥ヒタスラ体操したり水分とって流し出す努力してる⤵後は半身浴をいつもより頑張ってるかなぁ☺💦

🐰あやc🐰
冬は痩せにくいｯてよく聞くけど逆なんだってさ😁💡冬は寒いし体も寒いから、体が温めようとして代謝を高めるらしい🎵だから、その時に運動を加えると２倍？の効果があるんだって😍だから冬わ痩せないｶﾗって何もしないより、もちcみたいに運動いっぱいすると痩せやすくなるんだょ❤別のｽﾚ主ｻﾝから聞いた情報🎵

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>> 42 ゆこりんｻﾝ→やちゃいましたよ⤵その後🍰２切れ食べたし😂生理前の暴飲暴食をやめれば痩せられるのに…💧明日わテストだけど全然勉強してません😠ビリーやｯて勉強しようかなあ⤵😢

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もちさん✨
はい❗❗
そうですね🎵
みんなで頑張りましょう😉⤴

ゆこりんさん✨
全然勘違いしてましたぁ💧
代謝が良くなっていたなんて・・・💦

運動というか今日は４時間カラオケ🎤で熱唱してきました🎵
痩せてれば良いですけど・・・💧

ちなみに私は161cmで56kgです😥💧
あと10kgは痩せたい😥💦

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今日体重計に乗ると０.４キロ減ってました☺
特に何もしてないけどうれしいです😍
今おなか空いてきたんですけどゆこりんさん見習って我慢しまあす👍❤

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友達✨と遊んできましたぁ⤴⤴😺
ご飯🍴も食べてきた😁✌🎵
友達✨とご飯🍴食べながら色々話すのがすｯｯごいｽﾄﾚｽ発散💨になるｶﾗ,友達✨と遊ぶ日だけはご飯🍴いッぱい食べﾏｽ😤❗❗
その分,運動🏃して燃やしてやるーｯ(🔥^皿^)👍


明日の夜🌠ｶﾗ頑張ろｫ➰😊💕


🎀みかこﾁｬﾝ🎀

体重減っとってﾖｶｯﾀぢゃん⤴⤴😍👏👏
少しでも減ったら嬉しィよね☺💮

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🐰ゆきc🐰
学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝
ﾁｮｯﾄなら甘いもの摂りながらやっても大丈夫だｮ❤ｽﾄﾚｽﾚｽでやれれば１番長続きするしね🎵

🐰あやc🐰
やっちまう事わ誰にでもあるよ😂ただ頻繁にやっちまったらｲｶﾝぜｮ😜
歯止めかけられるょーにならなきゃね❤ｶﾗｵｹわ㌍消費なるからね☺ｱﾀｼわ前にｶﾗｵｹで消費した㌍全部ﾒﾓったりしてたｮ😁⤴笑

🐰みかこc🐰
ぇらぃ②🐱ちゃんと我慢出来たかなぁ⁉😁✨
『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』
ｱﾀｼは誘惑に負けそうな時ｺﾚを思い出してる❤何気やる気でるょ✌✌
0,4減ってて良かったね❤ﾁｮｯﾄでも減るとやる気も出るしね❤

• << 49 おはよ🎵 ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦 やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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初めまして!!
ﾊﾟｿｺﾝからなのでそんなに書き込めませんが、
仲間に入れてくださぃ(>_<)
6月までにﾏｲﾅｽ6キロが目標です!!!

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>> 47 🐰ゆきc🐰 学生ｻﾝなのかな⁉Testとかあるなら食事我慢するのわ辛いﾖﾈ⤵あんま無理すると脳にも悪いｶﾗ、適度にやらないとね😉☝ ﾁｮｯﾄ… おはよ🎵
ごめん💦ゆきcとあやcの話内容がごっちゃになっちゃって間違えちゃった💦💦
やっちまった🍰って言ってたのはゆきcだたんだよね🐱💦あやcごめんねー😣

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>> 38 夜に食べすぎるというのが１番の問題点ですよね💦💦 1、2週間ですぐ効果出したいのであれば、厳しい事言いますが‥ 夜を控えてください⤴ ホント… ありがとうございます‼‼
やはりそれしかないですよね😨💪
あの、夜に何も食べないのとﾌﾟﾁｼｪｲｸとか置き換えドリンク飲むのとどちらが良いんでしょうか?😲

半身浴苦手だけど徐々に時間延ばして頑張ってみます☺💕

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おはよぉ➰☀・ε<)✌


🎀あーﾁｬﾝ🎀
はじめまして☺🌼
よろしくｯ😁🎵🎵
一緒に痩せて綺麗✨になりましょぉ⤴⤴


🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾁｬﾝ🎀
健康的にﾀﾞｲｴｯﾄするなら,何も食べﾅｲのより,ﾌﾟﾁｼｪｲｸとか飲んだ方がｲｲと思ぅょｯ😉⭐
ﾜﾀｼ,ﾀﾞｲｴｯﾄにはあんまり詳しくﾅｲから簡単なｱﾄﾞﾊﾞｲｽしかできなくてｺﾞﾒﾝね⤵⤵😣

• << 56 やっぱり健康的が一番ですよね‼‼ 頑張ります💕😊

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ゆこりんさん🎵
全然大丈夫ですよ～🙆


カラオケって意外とカロリー消費できますよね✨


あとプチシェイクって
何ですか😥❓❓

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>> 52 🐰あやc🐰
ごめんねｰ💦ぅん、ｶﾗｵｹ地味に消費出来るからね❤水分いっぱい摂りながら歌うとDIETにも効果的💡
🐰３６番ｻﾝ🐰
どｰしても急速に痩せる必要があるならば、抜いた方が効果は出やすいけど、痩せた代償に肌荒れや便秘の原因にもなります。プチシェイクとか置き換えは最低限の栄養を摂取しながら、尚且つDIET飲料、DIET食品なので少しでも健康的にDIETしたいのであれば置き換え等を勧めます🎵

ｱﾀｼは今日６７,５㌔になってたぁ❤よーやく６８㌔きったぁ🎊

• << 55 そうですかあ😱😱 でも朝も置き換えようと思ってまして😣 どっちかを違うやつにした方がいいですかね?😣

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

67,5㌔おめでとｫ➰🙌🎊
順調✨だね😉♦♦
ﾜﾀｼはいｯつも夜🌠お風呂上がりに体重はかるｶﾗまた夜🌠に報告するね⤴😊

ﾜﾀｼも頑張らんとﾈ😤❗❗
よしｯ‼‼ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾でもしよ➰ｯと😺🎵🎵



🎀あやﾁｬﾝ🎀
ﾌﾟﾁｼｪｲｸは…ﾀﾞｲｴｯﾄ食品だよｫ😃🌷🌷
よく雑誌とかに載ってるよ😁👍🌼

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>> 53 🐰あやc🐰 ごめんねｰ💦ぅん、ｶﾗｵｹ地味に消費出来るからね❤水分いっぱい摂りながら歌うとDIETにも効果的💡 🐰３６番ｻﾝ🐰 どｰしても急… そうですかあ😱😱
でも朝も置き換えようと思ってまして😣
どっちかを違うやつにした方がいいですかね?😣

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>> 51 おはよぉ➰☀・ε<)✌ 🎀あーﾁｬﾝ🎀 はじめまして☺🌼 よろしくｯ😁🎵🎵 一緒に痩せて綺麗✨になりましょぉ⤴⤴ 🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾁ… やっぱり健康的が一番ですよね‼‼
頑張ります💕😊

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ゆこりんさん😻
ちゃんと水分とって歌ったら今日55kgになってました❤
嬉しいです😊✨


もちさん😻
ダイエット食品なんですか🎵私も飲んでみたいなぁ🙋
結構痩せますか❓❓

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>> 57 🐱もちc🐱
ありがとｰ❤ｱﾀｼも嬉しいｮ✌因みにさっき夕方計ったら67.3㌔なってた🎊ｱﾀｼは朝起きて🚻後１回、夕方帰ってからすぐ１回と計２回計ってるよ❤朝１の体重がホントの体重らしい😉

🐱あやc🐱
減ってて良かったね😃❤この調子で夜はヒカエメにね😜💕早く目標体重になりたいね✨

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

ｲｲなぁ➰☺❗❗
めっちゃ順調✨⤴⤴
☀朝☀計る方がいんかぁ…💡💡
ぢゃｧ,ﾜﾀｼも明日ｶﾗ☀朝☀起きて計ろ➰🙋🎵
今日もｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やりまくｯたよぉ⤴😤👍
あとは夜🌠走りに行くだけだｧ😁✌💕

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>> 59 🐰もちc🐰
お疲れ様ー✨相変わらず頑張るね～😃🎵
ｱﾀｼなん‥ｻｯﾊﾟﾘ運動してﾆｬｨ🐱✋泣
最近仕事疲れて帰ればパタン９だぉ(;s;)
のんびり半身浴で汗かく位😥やんなきゃなー‥

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

痩せたｨー‼ッて思ｯたら体動かしたくて😁💦💦
でも,走ｯたら足太くなるｯてﾎﾝﾄかな⁉😣


半身浴♨かｧ…ﾜﾀｼやｯた事ないな😲❗❗
仕事で疲れとｯたらﾅｶ②運動🏃できんよね💧💧
ﾜﾀｼは🏠で仕事しょーるｶﾗ,暇な時間が多くて💦

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>> 61 🐰もちc🐰
走るより、ステッパーのが筋肉ついてフトモモ太くなるｯて聞いた事あるけど、あまり激しくやらなければ綺麗に肉落ちるらしぃｮ💕気合い入れて激しくやるとＮＧみたい💦ｱﾀｼはｼﾞｮｸﾞよりｩｫｰｸやってたら逆に足痩せた💕仕事なにやってるのー？💡

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ゆこりんﾁｬﾝ😊

見つけた💖

なんか盛り上がとっるね😊

また来るね🎵

• << 65 🐱🍫ｻﾝ🐱 いらっしゃｧｧい☺✨ また来てね❤ みんなｧｧ🎵 🍫ｻﾝわｱﾀｼが一緒にDIET頑張ってきたｽﾚ主ｻﾝです🐰💕 🐰もちc🐰 農業なんだぁ💡ぢゃぁ仕事からして運動してるよーなﾓﾝだもんね😲💕 いーね😁💡ｱﾀｼはｶﾒﾗ屋だょ🎵写真趣味なんだぁ❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

走ってきたぁ➰🙌🙌
今日から夜ご飯🍴を野菜ｽｰﾌﾟにしたｶﾗお腹すいたぁ💨😩


そｯか⤴⤴
ぢゃｧ,あんまりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やりすぎんよ➰に気をつけまぁす✋☺
なんか歩くのが一番ｲｲ✨って聞くｹﾄﾞ,やっぱﾎﾝﾄなんだね😲💡💡


ﾜﾀｼはおじいﾁｬﾝの後を継いで🌱農業🌱しょんよｫ😁✌
ゆこりんﾁｬﾝわ??😺

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>> 63 ゆこりんﾁｬﾝ😊 見つけた💖 なんか盛り上がとっるね😊 また来るね🎵 🐱🍫ｻﾝ🐱
いらっしゃｧｧい☺✨
また来てね❤

みんなｧｧ🎵
🍫ｻﾝわｱﾀｼが一緒にDIET頑張ってきたｽﾚ主ｻﾝです🐰💕

🐰もちc🐰
農業なんだぁ💡ぢゃぁ仕事からして運動してるよーなﾓﾝだもんね😲💕
いーね😁💡ｱﾀｼはｶﾒﾗ屋だょ🎵写真趣味なんだぁ❤

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こんばんは🙆はじめまして😃

ワタシも、ダイエッターです➰仲間にいれてもらえれば…と思いまして。

ダイエッターといっても万年で…

なので、ゆこりんさんの減量をみて驚きました😲💦すごいですねぇ✨頑張ったんですね😭どんなことしてたのですか❓

ワタシもやらねば‼‼と思ってはみたものの…

ちょっとお尋ねしてよろしいですか❓😥

ゆこりんさんはダイエッﾄでどんな運動しましたか❓ワタシはウォーキングを１日30分程度しかやってなかったんですが、ﾋｻﾞや腰が痛くなってしまって困ってます。痛いしだるいしで、年末からサボってしまってます😥
なにかイイ方法ないですかねぇ❓😥

ちなみに食事は…とりあえず間食はしない、夕ご飯は⑦時前に…食べ過ぎない‼くらいです…。

意志がよわくてダメ🙅ですよね😔

そして今いろんなことでちょっと落ちてます⤵😔のでなおさらやる気が…
長文ですみません💧

なにかアドバイスもらえたら😭

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>> 66 🐰６６番ｻﾝ🐰
なんて呼べばｨｨかなぁ❓
ぅーン、取り敢えず心掛けとしてはｨｨと思うｮ💮
ｱﾀｼはﾎﾝﾄ色々試したｹﾄﾞ、やぱ運動と食事制限が１番健康的に痩せれたと思うｮ☝ｱﾀｼも万年ﾀﾞｨｪｯﾀｰで🐷でもいつもｸﾞﾀﾞ②と言い訳しながらやってませんでした⤵でもそれはたぶん、『痩せなきゃ』って気持ちより『まぁいっか』って気持ちの方が大きくて、焦りが無かったからなんですょね💨自分の中に『痩せたい‼痩せなきゃ‼綺麗になりたい‼モテたい‼オシャレ楽しみたい‼』など強い気持ちがナィとDIETに対して本腰になれないﾝぢゃなぃかな❓なんの目標もなくただ痩せたい✋だと挫折しがちになる。気持ちが落ちてるなら尚更やる気出ないょね⤵ｱﾀｼもDIET始める前とかﾁｮｸﾁｮｸ気持ち落ちる事あって、今でも落ちるけどやっぱり少しでも痩せるとお洒落出来るし、周りの対応がﾁｮｯﾄ変わるょ😜笑
悩みの種はｱﾀｼに解決出来ないかもしれないけど、DIETでクジケそうになったりした時わアドバイスしたりする事わ出来るょ💕たまにキツイ事言うかもしれないけど、キツイ事言ってくれる人いてくれなきゃ自分に甘くなっちゃうからね😉💦
なんでも聞いて✨解る範囲でアドバイスするょ❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
仕事㊥は運動🏃してるよーなﾓﾉなんだｹﾄﾞ,今⛄冬⛄だからあんまり🌱仕事🌱なくて💦💦

ゆこりんﾁｬﾝすｯごい偶然❗❗ﾜﾀｼもｶﾒﾗ📷好きで趣味✨で撮ってるんだｧ⤴⤴😚👍
ｶﾒﾗ屋さんで仕事なんて…羨ましｨー‼😻


今,体重計ｯてきたよ💡💡
60㌔ｼﾞｬｽﾄでした⤴🙌
この勢ｨで50㌔代に突入するぞーｯ💪😤❗❗



🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾁｬﾝ🎀
よろしくお願いしまｧーす🙋💕
ﾜﾀｼも万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰです💧💧
でも今回はゆこりんﾁｬﾝを見習ｯて絶対‼痩せﾏｽ😤‼
一緒に頑張りましょｫ⤴⤴



🎀チョコちゃん🎀
はじめまして☺🌼
今,一緒にゆこりんﾁｬﾝとﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ｯてます😁✌

よろしく➰😺🍀🍀

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今日わﾃｽﾄ📖✏でした😚全く勉強してなかったのであﾝまりわからなかｯたﾝですが⤵進学先わもう決まっていて今日のﾃｽﾄにわ全く関係ないから気が楽でした❤今日わ夜サラダとｼﾁｭｰでした😚サラダわ鳥のささみが入っていて美味しかｯた☺ｼﾁｭｰわあんまり食べてないので大丈夫かな❓あと,今日わかｯたことわ20歳前半の１人の必要摂取ｶﾛﾘｰは1800～2000ｶﾛﾘｰらしいです😊結構おおめなんだ～と思いました💦生理前わむくんで大変です⤵ゆこりんｻﾝわ最近どうですか❓😁

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🎀ゆきﾁｬﾝ🎀
ﾃｽﾄ📝お疲れさま➰😺
勉強✏大変だね😣💦

ｻﾗﾀﾞとｼﾁｭｰ🍴おいしそｫ⤴😚‼
鶏のささみはﾀﾞｲｴｯﾄにいんだよね😉⭐確か😁🌼

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>> 70 🐰もちc🐰
写真スキなんだぁ？😲✨嬉しー❤ぃぃょね写真😉ｱﾀｼ仕事４年目だけど、ﾁｮｯﾄずつｶﾒﾗﾏﾝさんのｺﾂ？みたいなの学んでるｮ🎵
もちcもーすぐ50㌔台ぢゃん‼10の位の数字が変わるとﾒｯﾁｬ嬉しいｮﾈ❤おめでと🎊🎊🎊

🐰ゆきc🐰
testお疲れ📝💮
鶏ｻｻﾐわﾍﾙｼｰでDIETにわ最高の食材✨胸も大きくなるﾝだとか😜💕💕
1800～2000㌍は結構多めだよね💦DIETしてる人1500㌍目安がｨｨみたい😣💡ｱﾀｼは1000㌍に抑えてたｮ☝☝
生理前ってムクムらしぃね💦ｱﾀｼわ肌荒れだけだなぁ😥最近調子ｨｨょ💕今日わ67.3㌔なってた☺

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

写真ｲｲよぉ😚❤❤
写真撮ってる時が一番✨癒される瞬間ｶﾓ☺🎀
近くでﾌﾟﾛの仕事📷が見られるなんてｲｲなｧ⤴⤴⤴


ﾎﾝﾄ⑩の位が変わると嬉しｨ(´∀｀💕)✌やる気も出てくるしﾈ😉🌟🌟

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>> 72 みんなｵﾊｮ-🎵

🐱もちc🐱
50㌔台いったかなぁ⁉☺
ｱﾀｼは今日朝の体重が67.1㌔だたｮー😉
地味にｽｺｰｼずつ減量頑張ってます😁☝💕
このｽﾚ立ててｶﾗみんなのやる気聞いてｱﾀｼもやる気復活してきたｮ✊
特にもちcはｱﾀｼより頑張ってるし💮頼りにしてます😜❤

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おはよｫ➰🙋☀


🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
昨日はお風呂上がり♨に裸で60㌔👍
今日は☀朝☀服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ✨ｯて事は50㌔代いったｶﾅ⁉😁💡


ﾜﾀｼもｺｺのみんなのおかげでﾀﾞｲｴｯﾄ🐷へのやる気が一気に増したよｯ🙌⤴⤴
ゆこりんﾁｬﾝの的確なｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげで食事制限も頑張れるしｯ☺✌✨


さぁ➰今日も①日ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張ろｫーｯ(｀∇´👊🔥

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ちょっと久しぶりです☺笑
もちさんおめでと～😍
私も昨日37.2でした🎵
今日もがんばるぞ❤

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🎀みかこﾁｬﾝ🎀
ありがとぉ➰😚❤
みかこﾁｬﾝもﾖｶｯﾀね😉🌟
おめでとｫ➰🙌🌼
少しずつ成果✨でてるｶﾗ頑張ろーﾈ😁🎀🎀

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>> 76 🎵もちc🎵
ぢゃぁ50㌔台いってるだろﾈ(*∞>∀0艸)
嬉しいね-☺🌸

🎵みかこc🎵
おめでとー💕まだまだガンバロ🐱✨

ﾐﾝﾅ頑張ってるね-😉🎵
ｱﾀｼもｳｶｳｶしてられなぃｮ😱✨今日わ仕事休みだからさっき雪寄せしてきたｮ😁⛄ 珍しく何の予定もなぃｶﾗ、今日わあとで半身浴いっぱいする-🛀💮
取り敢えず目先の目標が６５㌔🐰💨あと２㌔🌸頑張れ自分✊

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
ｶﾅﾘ嬉しｨ😁🌼🌼
食事制限ッてやっぱ大事✨だよね☺✌
今日はﾁｮｯﾄお昼🍴食べすぎたよぉ⤵⤵

雪寄せ⛄お疲れｻﾏ🙋💕
ｲｲ運動🏃になるｶﾗいいねｯ😉👍⭐

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こんにちわ☀
今日は残念ながら昨日と体重変わらなかったです😥💧


また質問なんですけど皆さん、体重測る時服着たままですか❓❓
変な質問してすみません😫💦

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🎀あやﾁｬﾝ🎀
こんにちわｧ🙋☀

ﾜﾀｼ昨日までお風呂上がり♨に計ｯてたｶﾗ,裸だｯたｹﾄﾞ,ゆこりんﾁｬﾝに☀朝☀計るのが一番正確✨だｯて教えてもらｯて今日ｶﾗ服着たまま☀朝☀計るよーにしたよ😉💮💮

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もちc☆
食事制限わ大事🐰🎵
普段やってない人なら一発で効果出るょ🎵

あやc☆
ｱﾀｼは、朝起きて🚻行ったら服脱いで計ってるｮ💨寒い🐱💦ﾜﾗ 夕方帰ってきて🚻行ったてからも同じく💡１日２回計ってる☝服着ててもｨｰと思うけど、服によって重さ違うだろうからｱﾀｼは脱いでる🐱

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今日わちょっと食べ過ぎたかも💦ビビンバｯて超おいしくて食べ過ぎちゃう⤵でもほど○zにして食べ過ぎｾｰﾌﾞした😊みんなﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるから私も頑張らなくちゃ💪４５ｷﾛ目指して❤生理前のむくみわ半身浴で代謝あげて乗りきる⤴最近気持ちが緩んでいるから葛入れちゃいました💦

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
今日は鶏の肉団子を野菜ｽｰﾌﾟに①個だけ入れたｧ⤴😁💕
ｳﾏｲ‼‼‼
あと,かぼちゃの煮物作ｯたｶﾗ食べた✌✨
大丈夫ｶﾅ…😠食べすぎてﾅｲよね💦💦


🎀ゆきﾁｬﾝ🎀
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞおいし➰よね😚💕
ﾜﾀｼも大好き😁✌✨
つい②食べすぎてしまうんだよね😣💦💦
でも食べすぎたら運動🏃や半身浴♨で食べすぎた分落としていこｫ⤴⤴⤴

頑張ろｫ➰ねﾝ(´∀｀❤)

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もちc☆
野菜スープに肉団子わ👌だｮ🎵ぉぃしそ💕ｱﾀｼわ今日わ食事らしい食事してなぃ🐱💦休日はなるべく食べないょぉにしてるﾝだぁ😁💨だから夜ご飯にはｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ１個😂

ｶﾎﾞﾁｬわね～…ｱｲﾂはくせ者です😏⤵少しなら大丈夫だけど、あれも結構㌍あるし確かDIETにわあまり有効な食材では無かったはず😔

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

えｯ⁉😨まぢ⤵⤵⤵
食べてしまｯたわ💦💦
野菜だからいｯか➰🎵とか思ｯて💧💧
今度ｶﾗ気をつけよーｯ😣🔥
教えてくれてありがとぉ☺❤

肉団子は🌼ｵｯｹｰ🌼なんだね😁♦♦
よかったぁ⤴🙌💮

ゆこりんﾁｬﾝの夜🌠ご飯🍴はｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ①個⁉⁉
すごｨ…😲💡💡
見習わﾅｲとね‼‼
どーしても間食したくなｯたらｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰとかにしといたらいんｶﾅ??⭐

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>> 85 もちc☆
ｱﾀｼは元々ｶﾎﾞﾁｬ好きぢゃなぃｶﾗ食べなかったけど、妹はｶﾎﾞﾁｬ好きで😂教えたら凹んでた😥

休日わなるべく我慢するよーにしてるんだｧｧ🌀
仕事してるとｲﾗｲﾗしちゃぅｶﾗ食べるけど🎵
食べなきゃｨｨって訳ぢゃないﾝだけど、食べないと増えないかなぁ💮ｯて思うとなんか控えちゃう😂
ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰなら多少満腹感もあるし、どーしてもお腹減ったら食べても大丈夫だと思う💕

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

了➰解ｯ😁✌
ぢゃｧ,ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ買ってこよｫ⤴🙋
ゆこりんﾁｬﾝは何でも知ってるねｪ☺🎵すｯｯんごｨ強い味方✨だよ🎀・ε<)✌

今日は雨☔だから走りに行けﾅｲ⤵⤵軽くｽﾃｯﾊﾟｰ🐾でもしよ➰ｯと😸💡

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初めましてm(_ _)m
２４歳で二歳の娘と７ヵ月の息子のママしてますソラマメといいます。
もともと太ってたのに２人子供を産んでさらに体系まで崩れてしまいこのままではヤバい💦
身長は１６８センチ体重は６８キロあります😱
目標は３月末までに－５キロを目指しています😁
でも意志が弱く１人ではすぐに挫折してしまうので一緒に頑張らしてください🙏

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🎀ソラマメﾁｬﾝ🎀
はじめまして☺🌼
もちﾃﾞｽ🙋🎵
よろしくｯm(_🎀_)m
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか??💡

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ソラマメさん☆
はじめまして('U`)
身長ｱﾀｼより遥かに大きいのに体重同じ位とｶｧ（泣）産後って体型崩れやすいですもんね↓一緒に気合い入れてガンバロー☆弱音わたまにしか許さないょ(`A'x)ﾜﾗ
痩せてもっと綺麗なﾏﾏなろ❤

もちc☆
ｱﾀｼかなり？DIET勉強✏したからｻｧ😂ﾁｮｺｯﾄだけなら知識あるｮ🎵ﾜﾗ
てか今もちcに洗脳されてｽﾃｯﾊﾟｰ始めたｮ🐾
もちcは何分位やる⁉ｱﾀｼ前やってた時は30分目安にやってたけど…

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
おｫ➰😲⭐
それはｲｲ事だぁ⤴😁💕
ﾜﾀｼはﾕｯｸﾘ⑮分⏰を６ｾｯﾄくらｨしてるよぉ😊👍
ゆこりんﾁｬﾝにあんまりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾のやりすぎはよくﾅｲってｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったｶﾗ,40分⏰してたのを⑮分⏰にしてｾｯﾄ数を増やしたｧ⤴😸✌

ゆこりんﾁｬﾝ🔥勉強熱心🔥だね😉✨
ゆこりんﾁｬﾝのおかげで正しいﾀﾞｲｴｯﾄ🐷ができるよ🙌🙌🎵

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>> 91 もちc☆
15分６ｾｯﾄ😲すげｪΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
やるねｪpq*>ωб*❤)
ｱﾀｼさぁ、ｽﾃｯﾊﾟｰてな-ﾝか飽きちゃうﾝだｫﾈ😢
📱やったり📺見ながらでも足が止まっちゃう😂⤵15分が限界なﾝだｧｧ😔
だからもちcすげｯ👏💕

ｱﾀｼの知識わ正解なのか定かでわﾅｨょ💦でも現に痩せれたから…多少の勘違いとかもあるかもしれないｹﾄﾞ勉強した事わ無駄ぢゃなかったかな🎵
DIETするのわｨｰけど、逆効果な事してたとして、それを気付かずに長期やってるのもﾊﾞｶみたいぢゃん⁉だから、確実に効果的な方法だけを情報収集したり、効果的な食品、ﾀﾞﾒな食品について調べたりしたｮ❤無駄なくDIETしたいもんね😉👌
絶対ﾘﾊﾞ無しで痩せて『ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって何すか～⁉😜ﾜﾗ』て言ってやろーぜ😁ﾜﾗ

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そらまめさんよろしくお願いします☺
みんなすごい運動してるんですね🍒
みかこもしないと😢
今から体重計乗ってきます🎵
今日わお父さんがケーキ買ってきて食べちゃったので増えてる気が😭

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おはよﾝ🙋☀


🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
ﾜﾀｼは📺見ながらやｯてるよｫ😁✌ｳｴｽﾄひねってみたり,色々しながら⤴
効果✨出てくれるといんだｹﾄﾞ…😚😚

☀朝☀体重計ｯたら60,2㌔…増えてんぢゃん😨‼‼
なぜーーーｯ😱⁉⁉💦
生理前だからｶﾅ😢⤵
ｼｮｯｸだｧｧｧ😭💔


ゆこりんﾁｬﾝ頼りにしてﾏｽ😁🎵ダメなﾄｺあれば🔥ビシ②🔥注意してﾈ😉👍⭐
お願いします😁笑🌼
ﾜﾀｼ,ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にはあんまり詳しくなくて💦💦
ﾎﾝﾄゆこりんﾁｬﾝはすごｨなｧ⤴⤴ｯて思ぅ☺☺


🎀みかこﾁｬﾝ🎀
ｹｰｷ🍰…ｲｲね⤴⤴
まｧ少しの息抜きにｲｲぢゃん😁✌
ﾜﾀｼはｹｰｷ🍰とか甘いﾓﾉは☀朝☀食べるよーにしてるよ😉🎵それが正しいのかは分からﾅｲけど💦

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おはようございます☀

朝、凄い食べてしまいました⤵
せっかく減ったのに・・・💧

そういえば私の地元は朝から凄い雪です⛄❄
寒いです😥💦
こんなんじゃ外に出て運動出来ないので何か家で出来る運動あれば教えてください😉✨

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🎀あやﾁｬﾝ🎀
雪⛄なんだね➰☺
ﾜﾀｼのﾄｺは雨☔だよｫ⤵⤵
最近天気悪すぎ…😒💧

🏠でできる運動かｧ…ﾜﾀｼがよくやるのは,四つん這ぃになｯて片方ずつ交互に足上げしたり,仰向けで寝転んで,足を上に上げて開いたり閉じたりをﾕｯｸﾘ繰り返したりしてるよｫ⤴😺

説明下手だから分からなかｯたらｺﾞﾒﾝ⤵⤵

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みんなｵﾊﾖ-('U`)🎵
ｱﾀｼは今朝💚66.5㌔💚1月20日💚68㌔💚ｶﾗ約4日で❤ﾏｲﾅｽ1.5㌔❤ﾅｶﾅｶ順調(b*´v`◆)

みかこc☆
甘いものはｱﾀｼも朝とか食べるよ-にしてる🍰
夜はﾎﾝﾄに気をつけてるｮ🎵お肉とかも夜は食べないし、夜ご飯で美味しそうなｵｶｽﾞとか出たら、残してもらって翌朝食べる❤

あやc☆
ｱﾀｼのﾄｺも雪凄いｮ⤵まづ雪寄せ必要な位だから、外の運動はしばらく出来そうにﾅｨ💦ｱﾀｼはもちcの体操？とか、ｽﾃｯﾊﾟｰやったりしてるｮ🎵後は、BodyButter使ってﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてる‼ｺﾚかなりｵｽｽﾒ‼老廃物出て、見た目ｽｯｷﾘするｮ🐰

もちc☆
腰ヒネッたりはｨｨよね‼ｱﾀｼもヒネるの心掛けてる😉🎵ｶﾞｯﾂﾘクビレほしいー❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
クビレ欲しｨーよね😁❤
ﾜﾀｼはﾁｮｯﾄ順調✨ぢゃﾅｲけど,挫けず頑張るょｯ😉✌⤴
今日は昼間少し食べすぎた気がするｶﾗ,夜🌠はナシにしよ➰ｯと😃😃


ゆこりんﾁｬﾝはﾎﾝﾄどん②体重減ってくね➰ｯ😲❗❗
すごい…☺💛

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もちc☆
生理だと体重増えちゃうｮﾈ➰😭
でも生理明けわｶﾞﾂﾝと体重減るし頑張れ🇯�
ｱﾀｼもこのｽﾚ立ててｶﾗ、やる気復活したﾝだょ❤11月頃ｶﾗ少しやる気無くなってたｶﾗ😣
ｱﾀｼは約半年で25㌔減ったﾝだけど、あと半年で20㌔減頑張る😂

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀

えｯ😲❗❗
半年で25㌔落としたん⁉⁉
ゆこりんﾁｬﾝすごすぎ…☺🌼
ゆこりんﾁｬﾝなら,あと半年で20㌔落とすのも夢ぢゃﾅｲね😉✌🎀
ﾜﾀｼも頑張らﾅｲと😁👊✨
早く生理こいーｯ😣😣
さっさと終わｯてーｯ😭😭

今日も天気悪くて走りに行けそぉ➰にﾅｲから,ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾で補お➰ｯと😃🎵🎵

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もちc☆
ｱﾘｶﾞﾄｰ💕
多い月は1ヶ月で6㌔減ﾄｶだたｮｰ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪
ｱﾀｼは方眼用紙買って、毎日の体重を折れ線ｸﾞﾗﾌにしてるｮｰ👑
そ-ｽﾙと、自分の体重の減り具合が目に見えて右下がりになってくｶﾗ嬉しくて頑張れるｮ😜❤
ｱﾀｼこのｸﾞﾗﾌ始めてｶﾗ一気に落ち始めたから😲🎵
あと、DIET日記も書いてる📝
＊毎朝､毎晩の体重
＊朝食べたもの
＊昼食べたもの
＊夜食べたもの
＊運動した内容
＊その日のまとめ&反省

を毎日書いてる😉
やぱ書いてると、食べ物は書く量減らしたいﾅｧ…運動内容はもっと書けるょぅにしたぃなぁ…って思うからそれなりに意識も違ってくる👌
あと、月始めに、【今月の目標体重】を決めて書いてる🎵
因みに今月の目標は６５㌔だょー✨✨あとﾁｮｯﾄ😣

ｱﾀｼも今日ｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ろーｯ❤

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🎀ゆこりんﾁｬﾝ🎀
なんかめーｯちゃ努力が伝わｯてくるょ😃🌼
ﾜﾀｼも📖ﾀﾞｲｴｯﾄ日記📖はじめよーｶﾅ😸✌
毎日食べた物はメモ📝したりしょーたケド,日記📖のがいいよねｯ👍‼
あと,ｸﾞﾗﾌもゆこりんﾁｬﾝの真似しちゃお😁❤
ﾜﾀｼも頑張るｯｯ(｀∇´👊🔥
やっぱ👀に見えて結果✨が分かる方が頑張れるﾓﾝね🙋⤴⤴


今あんまり雨☔降ってなかｯたｶﾗ軽く歩いてきたよぉ☺✌ﾎﾟｯｶﾎﾟｶになｯた⤴⤴

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もちc☆
てか【ゆこりん】でｨｨょ😁ｱﾀｼも【もち】でｨｨ⁉ﾜﾗ

ｩﾝ、日記始めてみて💚
あとｸﾞﾗﾌも-😉🎵後から見てみても自分の頑張りが解るし➰ｿﾚを励みにまた頑張れるｮｰ😊✊

歩いてきたﾝだｧｧ🚶✨
偉い👊ｱﾀｼは今15分のｽﾃｯﾊﾟｰ👣終わり👌
も少ししたら15分またやる✊ｱﾀｼは毎日２ｾｯﾄだなー😥妹が受験生で騒音迷惑になるから…19時までにｽﾃｯﾊﾟｰ終わらせなきゃ💦

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🎀ゆこりん🎀
早速呼んでしまｯたぁ⤴😁✌
ﾜﾀｼの事も【もち】で全然🌼ｵｯｹｰ🌼だよｫ😸🎵


よしｯ‼
今日ｶﾗ日記📖とｸﾞﾗﾌはじめよ➰ｯと😃✋

ﾜﾀｼもこれからｽﾃｯﾊﾟｰ🐾しよ➰ｯと(´∀｀🎵)
ゆこりんの妹ﾁｬﾝは受験生✏なんかｧ💡💡それは気使うね😣💧💧
勉強✏頑張れーｯ‼
受験✏頑張れーｯ‼‼
だねｯ😊🎵✨

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>> 104 もち☆
ｽﾃｯﾊﾟｰ２回目終わり-💚💚
今日はあと、半身浴🛀➡ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ🎀して…
頑張る✊✊

モチもｽﾃｯﾊﾟｰFIGHT👊✨

そなのｮｰ😥受験生いると気ｨ使うわｧｧ💦
でも合格してほし-からなｯ🎀高校受験なﾝだｮ💨
合格したﾗ、制服着こなしたいｶﾗ一緒にDIET頑張るｯて言ってた😁💧

今日の食事は17時半にｺｰﾝｽｰﾌﾟのみ🍴にしたｮ👑
明日朝また減ってる事を願う🙏✨💦

モチは夜抜き⁉

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼもｽﾃｯﾊﾟｰ🐾終わｯたよぉ🙋🎵運動🏃したなｧ💨ｯて感じ😁✌⤴
まだあと④ｾｯﾄくらｨするﾂﾓﾘだけどね🎀・ε<)✌


高校受験📖かｧ😣‼
頑張ｯてほしｨーね😺🇯�🇯�


ﾜﾀｼは今日は夜🌠抜きだよ😩⤵
ﾎﾝﾄ昼間に食べすぎたｶﾗ💦
ﾐﾀﾗｼ団子🍡とか食べちゃｯてね⤵⤵⤵

ゆこりんもｺｰﾝｽｰﾌﾟだけかｧ‼‼さすが😁❗頑張るね😉🌼
お互い空腹との戦ｨ🔥頑張ろーｯ(⚡≧∇≦)👊

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>> 106 モチ☆
ｽﾃｯﾊﾟｰ👣お疲れ-😁🎀
あと4ｾｯﾄ✨頑張れ👊
ｱﾀｼ今半身浴💚🛀💚🛀

夜抜きなら明日の体重期待したいﾄｺだね🎀
ｱﾀｼも減ってますｮｰﾆ🙏💦

なﾝか主にｳﾁﾗのﾚｽになってるｮﾈ😁ﾜﾗ

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🎀ゆこりん🎀
うんｯ😃💡
明日こそは減ってる事を期待✨したｨ🙈‼
一応,お風呂上がり♨に計ｯてみよ➰ｯと😣💨
ﾁｮｯﾄ怖いｹﾄﾞ💧💧

ゆこりんは半身浴♨どのくらｨするん??😊
ﾜﾀｼはな➰んか半身浴♨苦手で…😠💧

ﾎﾝﾄだ😂😂
主にゆこりんとﾜﾀｼだね😲❗ﾜﾀｼ暇な時間⏰多いｶﾗいーｯつもｽﾚ覗いてるｶﾗね😁✌

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モチ☆
半身浴は普段は40分位を目安に入ってる-🛀
時間ある時は1時間以上とか🎀
でも半身浴て飽きる😚💧

ｱﾀｼはﾚｽ更新あれば携帯に通知くるｶﾗ、来たら返信しに行く感じ😁✨
ま、基本ｱﾀｼも暇❤ﾜﾗ

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼもお風呂♨入ってきたぁ⤴⤴🙋
①時間も半身浴♨かｧ😲💡
すごｨね❗❗
ﾜﾀｼすぐ湯船から出たくなｯちゃう⤵⤵


今体重計ｯたら裸で計ｯて59,9㌔だｯたｧｧｧ🙌🎊
50㌔代突入だぁ⤴😍✌
ｷﾞﾘ②だけど嬉しｨ(´∀｀🎵)ちゃんとｷｰﾌﾟしないと😣⚠⚠

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>> 110 モチ☆
ｵﾒﾃﾞﾄｰ㊗🎉❤
50㌔台突入➰😁🎉
ｱﾀｼもｳﾚｼｰょｯ😊💕💕💕
ﾁｮｯﾄ油断すると60㌔台戻っちゃうｶﾓだから、気を張ってKeepか減量頑張って👊👊👊

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🎀ゆこりん🎀
ありがとｫ➰😂😂
ﾎﾝﾄに嬉しｨよ(≧∇≦🎵)✨
このままﾄﾞﾝ②減量していくぞｯ💪😤❗❗
今日はこれからｽﾄﾚｯﾁする😉👍
毎日寝る前にｽﾄﾚｯﾁするとイイｯてよく聞くからやｯてみよ😁🎵🎵

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モチ☆
更にやる気出たｮﾈ😊💕
ィーナ②(*∞>∀0艸)
ｱﾀｼも早く60㌔切りたい😂💦

ｩﾝ、寝る前のｽﾄﾚｯﾁ👌だｮｰ🎵ｱﾀｼも必ずやってる✌
今頑張れば☀夏☀も楽しみだね🎀

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もちさん&ゆこりんさん
分かりやすい説明ありがとうございます👮
寝る前にやってみようと思います😺


お二人とも順調で羨ましいです😚✨
私夜食べないはずだったのに食べちゃいました😥⤵
しかも大好きなおでん🍢だったので食べ過ぎちゃいました😫💦

明日は増えてるかもです💦💦

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>> 114 あやc☆
食べちゃったか😊💦
でも冬ｯて誘惑に負けやすいｮﾈ😣💦
でもね、たぶんもぉﾁｮｯﾄ我慢してみたり運動したりして少しでも体重減るとﾎﾝﾄやる気出るｮｰ😉✨
ｷｯｶｹ作りが大事だｮ💙
体重減ったし増やしたくないｶﾗって誘惑にも勝てるｮｰになるしｻ😊👍
焦る必要は全然ないし、ゆっくり自分のﾍﾟｰｽでやるの大事だから、ｱﾔcの意志がもっと強ーくなった時はきっと誘惑に負けないでDIET頑張れるはず☀

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🎀ゆこりん🎀
ゆこりんﾅﾗすぐに50㌔代突入✨できるよｫ😉👍❗
ｲｲ感じに減量できてるぢゃん😺‼‼


ｽﾄﾚｯﾁ🌼ｵｯｹｰ🌼なんだね😊
よーし‼今日ｶﾗ毎日やろ➰ｯと🎵🎵
時間かけてやｯた方がいんｶﾅ??💡



🎀あやﾁｬﾝ🎀
うまく伝わｯてﾖｶｯﾀ⤴🙌
是非②やってみて😉💕

おでん🍢ｯてｶﾛﾘｰ低いｶﾗ,ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にはｲｲ💮ってよくｺﾝﾋﾞﾆ🏪とかに書いてるよね😁💡食べすぎるのはよくﾅｲと思ぅｹﾄﾞ,ほどよくｾｰﾌﾞしながら食べるﾅﾗ🌼ｵｯｹｰ🌼でしょｯ🎀・ε<)✌
自分のﾍﾟｰｽでｽﾄﾚｽ🔥溜めずにするのが一番✨だよね😤👍❗❗

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うちも皆さんとダイエットしたいです😭

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モチ☆
ぅーﾝ、すぐには無理だと思うけど…まぢ頑張るｮ😉✌❤
ｽﾄﾚｯﾁはｱﾀｼは20分以内位かなぁ⏰

みさきc☆
ぅん、一緒にDIETやろー😍👍痩せてｷﾚｲなろ❤

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ゆこりんさん
やっぱり私意志弱いんですね⤵⤵
これからは目標をもってダイエットしようと思います😉✨

もちさん
おでん🍢カロリー低いんですかぁ✨
ちょっとホッとしました😊

本当ならもっと食べてたんですけど💧食べてた時にこのサイト思い出したんですよね🎵それでストップできました✨
本当助かります❤

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ゆこりんｻﾝ😊こんばんは⤴ﾀﾞｲｴｯﾄの調子はどうですか❓私は全然ﾀﾞﾒです💦前までは内太ももの間が３～４ｾﾝﾁあったのに今は０，５ｾﾝﾁくらいしかない😭むくみ❓太ったのかな❓下半身がヤバいです⤵ゆこりんｻﾝ下半身痩せには何がいいですかね❓ゆこりんｻﾝみたいに強い意志を持ちたいです😥

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>> 120 ゆきc☆
下半身かぁ💦下半身て１番痩せにくいていうよね😣実際下半身わ痩せにくい(;s;)
ｱﾀｼはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞでムクミ解消出来たｮ☀
１番ｨｨのは毎日のﾑｸﾐを翌日にもってかなぃｮ-になるべくﾏｯｻｰｼﾞとかしてﾑｸﾐをその日のｳﾁに少しでも解消してあげるのが大事☝ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞてｶﾅﾘ効果あるよ🎵あとは麺棒ﾏｯｻｰｼﾞもｨｨ😊➰ お風呂上がりにやるのがｨｨよ👍あとはｱﾀｼはｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら足細くなってきたｮ👌

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おはよｫ➰✋(´∀｀☀)
今日はくるの遅くなｯたｧ⤵⤵😣


🎀ゆこりん🎀
☀今朝☀の体重…服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ⤴⤴
よしｯ‼‼増えてﾅｲ💪✨
ﾜﾀｼ寝る時すｯｯんごｨ着込んでるｶﾗ服脱いで計ｯた時にドーン‼ｯて体重減ってて嬉しｨ😊❤❤
昨日ｽﾄﾚｯﾁやｯてよかｯた⤴🙌

ゆこりんは今朝はどーだｯた??😺💡



🎀あやﾁｬﾝ🎀
ｺｺを思い出してｾｰﾌﾞできたｯてｲｲ事だよ😉⭐
ﾜﾀｼも常にｺｺのみんなとﾀﾞｲｴｯﾄ🐷してる事を思ｯてるｶﾗ我慢できてる😁✌🌼

あやﾁｬﾝも少しずつでｲｲから頑張ろｫー😤👍✨✨

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モチ☆
良かったね-体重増えてなくて😺🎀
ｽﾄﾚｯﾁと夜抜きが良かったﾝぢゃなぃ⁉❤因みにｱﾀｼは今朝🎀66.1㌔🎀昨日より0.4㌔減❤
まだまだ順調だァ💪
いつ停滞期なるか怖い💦💦

あやc☆
ｩﾝ、徐々に頑張ろー❤❤焦る必要はないよ😊
ﾐﾝﾅのﾚｽ見ればヤル気も絶対出るｮ😺
ｱﾀｼもﾐﾝﾅにｱﾄﾞﾊﾞｨｽする事が多い立場だｶﾗ、ﾁｬﾝﾄやって引っ張ってかなきゃ😤💪ｯて気持ちあるからこのｽﾚ覗きにくると頑張れる❤

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🎀ゆこりん🎀
おｫ➰‼😍
ﾖｶｯﾀね😁🎊
確かに停滞期が怖いﾈ😣💦
体重の変化がﾅｲとﾔﾙ気もなくなｯてくるｶﾗ😱😱

ﾜﾀｼは早く生理きてほし➰よぉ😭😭
生理㊥はあんまり激しく運動🏃できんｶﾗなｧ⤵⤵😚

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>> 124 モチ☆
ｱﾀｼの場合は一ヶ月に1回のﾍﾟｰｽで停滞期くるよ😥
まぁ、毎日毎日体重減るわけないし…止まらない方おかしいﾝだろけど😂

でもヤパ体重減らないとﾔﾀﾞぉね(;s;)
１番のヤルキは体重の減りだと思うよね😂💕
増えれば凹むけど、減れば１番ヤルキ出るね↗

生理はねー💦まづ運動する事以前に体だるくてナモしたくない💧

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🎀ゆこりん🎀
確かに…毎日②体重減ってたらｵｶｼｲもんね💦
ゆこりんが順調✨なのは努力してるｶﾗだねｯ😁💕


ﾜﾀｼも生理㊥は体ダルくてな➰ﾝもする気にならﾅｲ⤵⤵でも頑張ろｯ😤👍👍
生理終わｯた後,体重減ってたら嬉しｨもん☺❤

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モチ☆

生理明けって体重落ちやすいﾓﾝね💕ｱﾀｼは生理前から生理中が体重落ちやすいﾝだぁ😲🎀
だから、逆に常に生理でいーよ👍て感じ😂笑
珍しいって言われる～😺💦あと、痩せてく部分もｱﾀｼは下半身から痩せてった↗次は二の腕↗次お腹↗最後顔💧みたいな➰
人と違う痩せ方らしい😂

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🎀ゆこりん🎀
ﾎﾝﾄ珍しｨ➰ねｯ😲💡
生理㊥に体重落ちるなんて羨ましｨよ✨✨
ﾜﾀｼは生理㊥は体重増ぇる⤵⤵すｯｯごｨ憂鬱になるょ💨😠

下半身ｶﾗ痩せていくｯてｲｲね⤴⤴‼ﾜﾀｼはﾎﾝﾄ下半身が痩せて欲しｨ😭今は痩せる事を信じて頑張るのみだよｯ😤❗❗

ﾜﾀｼここ③年間で激太りしたｶﾗ,久しぶりに会った友達✨とかに太ｯた②ｯてゆわれてさｧ⤵⤵
絶対‼痩せてやるーｯ😚👍⚡

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なかなか来れなくて
すみません(ToT)💦

もちさん✨
本当にこのサイトに会えて良かったです🍀
前までは増えちゃう度に次の日断食とかを繰り返してたんですけど、これからは少しづつ頑張ることにします❤


ゆこりんさん
そうですよね✨
焦らないで頑張りたいと思います😉
このスレたててくれて本当に感謝してます✨
これからもよろしくお願いします👮🎵

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あまり来れてなくてごめんなさい😢
みんな順調ですね☺
風邪でダウンしてます😭

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ゆこりﾁｧ→ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとお☺下半身とかまぢめ痩せたい！４月までに七キロ痩せれるかなあ⤵ｯて不安です😭あと生理がまだ來なくて下腹部がｷｭｰﾝてしてる💦痛い～⤵生理前わ太るし痛いし最悪❌ゆこりんｻﾝはどうですかあ❓

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ただいまｽﾃｯﾊﾟｰ踏み踏み🐾しながらﾚｽ📝してま-す(o>Ｕ<)b

モチ☆
太った言われるのｼｮｯｸ😫だｫﾈ😥元ﾖﾘ痩せて、みんなをﾋﾞｯｸﾘさせちゃぉ-ｾﾞ😊👍

みかこc☆
風邪大丈夫➰？最近寒いから気をつけなきゃね💦まづ回復するまで安静にね✨

ゆきc☆
４月まで７㌔かぁ…て事は2ヶ月で落とさなきゃいけないｶﾗ、1ヶ月3.5㌔減目標だね😃‼
ｱﾀｼは8月まで20㌔減目標だから、ｱﾀｼも1ヶ月3.5㌔減しなきゃいけないﾝだぁ😂💡
多い時は1ヶ月6㌔落とせたｹﾄﾞ、今冬だしﾁｮｯﾄ難しいんだｧ😫⤵生理前、生理中はﾑｸﾐとか激しくなるからﾔﾀﾞょね💔でも生理明けに頑張ればｨｨよ👊痩せ日ッてあるから、その日を狙って効率よくDIETするといいよ🎀

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🎀みかこﾁｬﾝ🎀
風邪大丈夫ｯ⁉😣
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ⚡流行ｯてるｶﾗ気をつけなきゃね😷‼‼
今はﾀﾞｲｴｯﾄ🐷の事忘れてﾕｯｸﾘ休んで😃😃


🎀ゆこりん🎀
ほんとｼｮｯｸ⤵⤵
周りみ➰んな細い子ばｯかりだからﾜﾀｼも頑張らﾅｲとダメなんだよｯ😤❗❗

ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やってるね➰😁💡ﾜﾀｼは今日は夕方歩いてきたよｫ⤴⤴
ｺﾚｶﾗ走りに行ってきまｧ➰す🎀・ε<)✌



🎀あやﾁｬﾝ🎀
うん②☺
ﾁｮｯﾄずつ頑張ろｫ➰👍✨
ﾜﾀｼも前はすｯｯんごｨ意志弱かｯたｹﾄﾞ,今は食べﾅｲ‼って決めたら絶対食べなくなｯたよ😁✌✌

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モチ☆
ただいま２回目のｽﾃｯﾊﾟｰ🐾
走ってきたｧｧ⁉
こっちは吹雪で…😱🌀
でもさっき、脚痩せるｼﾞｪﾙ塗ってマッサージしてぇ…今ｽﾃｯﾊﾟｰ始めたのに😫今妹にウルサイ👊言われたｶﾗ止めたｧｧ😭

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🎀ゆこりん🎀
走ってきたよｫ⤴🏃💨
そんで今お風呂♨でたﾄｺ😁✌🌟
体重が59,5㌔になｯてたｧ🙌🎉🎉昨日の夜🌠ｶﾗ比べたらﾏｲﾅｽ0,4㌔😁❤やっぱﾜﾀｼの服重いみたｨ💧💧


おｫ➰ゆこりん頑張ｯてるねｪ☺👍
ﾜﾀｼは今日あんまりｽﾃｯﾊﾟｰ🐾できんかｯたｧ⤵😫

ｱﾗｱﾗ😂ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張りたいｹﾄﾞ,妹ﾁｬﾝの♦合格♦のためだから仕方ﾅｲね❗❗
また明日頑張ろｫ⤴🙋🌼

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モチ☆
ｼﾞｮｸﾞお疲れ➰😁🌷
良かったﾈ😍‼ﾜｰｲ②✨
本人の頑張りだけど、このｽﾚ内で少しでも成功者が出るとｱﾀｼも嬉しいｮｰ❤
ｱﾀｼもモチに追い付く😣

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🎀ゆこりん🎀
ありがとｫ➰☺💕
ｺｺに毎日来てるｶﾗ,みんなｶﾗ色んな🔥刺激🔥もらｯてﾔﾙ気が出るｯ💪😁✨
特にゆこりんの減量すごいｶﾗ,ﾜﾀｼも頑張らﾅｲと‼😤ｯて思える😃🌷🌷


明日は友達✨とﾗﾝﾁ🍴行くｶﾗ食べすぎんよーに気をつけよｯ😣💨💨

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モチ☆
そっかそっか☺✨
ならこのｽﾚ立てて良かったョ😉❤
明日ﾗﾝﾁかぁ😺🍴
ぃーなｧｧ🎀
食べすぎ注意ね😁⚠
せっかく50㌔台突入したし👍でも楽しんできてね❤

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🎀ゆこりん🎀
はｨ👮‼食べすぎ注意しますｯ‼😁
食べる誘惑には負けんよｯ👍‼‼
なるべくｶﾛﾘｰ低い物にしよ➰ｯと😃🎵🎵

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ありがとうございます😍
下半身を細くしたいんですが..
何をしたら効きますかねえ😫？

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>> 140 みさきc☆
下半身については、過去ﾚｽで書いてますのでそちらをみてください。

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おはよｫ➰☀・ε<)✌


🎀みさきﾁｬﾝ🎀
遅くなｯたｹﾄﾞ,よろしく➰☺🌼
一緒に頑張ろｫ⤴⤴👍✨


🎀ゆこりん🎀
☀朝☀の体重…服着たままで59,9㌔⤴😁✌💕
体重の変化はﾁｮｯﾄずつだけど,順調②✨✨

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>> 142 ﾐﾝﾅおはｮｰ(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

モチ☆
おぉ🎀着々と減ってるﾈ💡ﾔﾊﾟ体重減ると嬉しいｮﾈ☺🎵ｱﾀｼは今朝66㌔JUST👍だたｮ💣昨日ﾖﾘ０.１㌔しか減ってﾅｨけど、減ったｺﾄに違いはないﾓﾝね😜🇯�このｽﾚ立ててｶﾗ今日で７日目❤２㌔減量➰🌷
今日こそｽﾃｯﾊﾟｰ２回やりたぃ💦

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🎀ゆこりん🎀
遅くなｯちゃｯた⤵😩

今日はﾗﾝﾁ🍴食べすぎたな💦ゆこりんに食べすぎ注意⚠ｯてゆわれとｯたのにｨ😣💨💨
だから今日は夜ご飯🍴抜き‼‼
それも今日は運動🏃あんまりできてﾅｲｶﾗ,今縄跳び100回を③ｾｯﾄ✨してきたｧ⤴😁✌
久しぶりにやｯたらｼﾝﾄﾞｲね💧💧
ｺﾚｶﾗ少しｽﾃｯﾊﾟｰ🐾しよ➰ｶﾅ😃💡💡

ゆこりんは今日はｽﾃｯﾊﾟｰ🐾②回できた??☺⤴

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>> 144 モチ☆

ｱﾀｼも遅くなった⤵
食べちゃったかぁ😁💦
でもたまにわ👌てｺﾄで😺縄跳び300回😲🎵すげぇ🌷明日筋肉痛だね😱

ｱﾀｼはというと…
今日わ仕事終わるの遅くて😣夜ご飯食べたの19時頃だた😫しかも…今日は仕事持ち帰りあって、甘いの無性に食べたくなって😥ﾐｽﾄﾞ風のｺﾝﾋﾞﾆ🍩1ｺ食べちゃった😫⤵⤵
久々に誘惑に勝てなかった😭今持ち帰り仕事終わったｶﾗ、ｽﾃｯﾊﾟｰも出来なかったｮ😣今日わダメ②だｧｧ😫

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おはよｫ➰(☀´∀｀)✋


🎀ゆこりん🎀
仕事お疲れｻﾏ✋☺❗
ゆこりんもﾀﾏには甘いもの🌼ｵｯｹｰ🌼だよ😁💡
食べたくなる時あるﾓﾝねｯ😣😣特に仕事で忙しかｯたりすると無性に食べたくなるし😭😭
ゆこりんもﾜﾀｼも昨日はﾄﾞﾝﾏｲ‼だねｯ😂笑😂


今日の☀朝☀の体重…服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ💨昨日と変化ナシ😠⤵まｧ増えてﾅｲだけﾖｼとしよｫ‼‼‼

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>> 146 ォハョ-(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

モチ☆
増えてなくて良かったね✊✨
ﾎﾝﾄ昨日わお互いﾄﾞﾝﾏｨだたﾈ😱🌀
ｱﾀｼは今朝 66.1㌔➰
0.1㌔増えました💦
たかが0.1㌔だｹﾄﾞ…
最近わ毎日減量出来てたｶﾗ地味にｼｮｯｸだｧｧ(;s;)
しかも日曜日まで昨日みたいに仕事持ち帰りあるﾝだぉ📝😭
また運動出来ないぢゃｧｧﾝ(OsO;)
ﾔﾊﾞｨ😭なんとか食べ物の誘惑にだけは勝たなければ✊💧

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🎀ゆこりん🎀
そｯかーｯ😣💧💧
0,1㌔でもｼｮｯｸだよね😭⤵
分かるょ💨💨
今ｳﾁﾗにとｯて体重が落ちてくれる事が大事✨だもんﾈ‼
よしｯ‼気持ち切り替ぇて頑張ろｫ⤴(｀∇´👊❗

仕事大変だね😠⤵
食欲に負けﾅｲよ➰に頑張れｯ😺👍💕ﾜﾀｼもしっかり運動🏃してﾄﾞﾝ②減量しなきゃｯ💪😤✨

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もち☆

ｩﾝ、頑張ﾛ-o(＞＜)o
今日ｶﾗしっかりやればｨｨょね👍✨
たまにわ🎌休憩日🎌があｯてもｨｨって事で😁💦🎵

もちがやる気満々だｶﾗ、ｱﾀｼもすぐやる気取り戻せるｮ😜🎀

今日わ時間ﾅｨけど15分だけｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やる事にしたｮ✊✨✨✨

痩せたいﾓﾝね🎵

• << 151 もち☆ こちこそｱﾘｶﾞﾄｰ😺❤ こﾝなにやる気満々のｺ来てくれると思わなかったｶﾗ、心強い(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪ DIETは日々の努力こそが結果に結び付くｶﾗね😉 『今』頑張れば数カ月後には絶対素敵な自分になってる❤ そ-思って頑張ろ-ね👍 ４５㌔になったら、きっと人生変わるょ🌹 痩せて良かった😣❤ って心ｶﾗ思えるよね絶対😉🎀 モチも誘惑に勝てるよぉになって良かったｮﾈ‼ 夜抜きｯて3日もやれば慣れるｮﾈ😺💦ﾜﾗ 絶対にｺﾉDIET成功させよね❤

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🎀ゆこりん🎀
エラぃｯ‼
仕事忙しｨ➰のに,ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に励んでるゆこりんはすごｨよ😃✨
絶対に痩せよ➰ねｯ😤👍❗

なんか最近は夜🌠ご飯🍴抜きも慣れてきたｧ⤴🙌
家族が目の前で🍰お菓子🍮食べてても誘惑されんくなｯたし😁💡
ゆこりんのおかげだね➰☺❤
ありがとｫ➰🙋🌷

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>> 149 もち☆ ｩﾝ、頑張ﾛ-o(＞＜)o 今日ｶﾗしっかりやればｨｨょね👍✨ たまにわ🎌休憩日🎌があｯてもｨｨって事で😁💦🎵 もちがやる気満々… もち☆

こちこそｱﾘｶﾞﾄｰ😺❤
こﾝなにやる気満々のｺ来てくれると思わなかったｶﾗ、心強い(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

DIETは日々の努力こそが結果に結び付くｶﾗね😉
『今』頑張れば数カ月後には絶対素敵な自分になってる❤
そ-思って頑張ろ-ね👍
４５㌔になったら、きっと人生変わるょ🌹
痩せて良かった😣❤
って心ｶﾗ思えるよね絶対😉🎀

モチも誘惑に勝てるよぉになって良かったｮﾈ‼
夜抜きｯて3日もやれば慣れるｮﾈ😺💦ﾜﾗ
絶対にｺﾉDIET成功させよね❤

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🎀ゆこりん🎀
うんｯ😤💡絶対♦成功♦させるょｯ✋(≧∇≦💕)

今日も縄跳びとｽﾃｯﾊﾟｰ🐾とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🏃頑張るぞｯ😁✊❗
縄跳びｯて足太くなｯたりせんよね??😱
なんかﾀﾞｲｴｯﾄ🐷ってゆｯたら縄跳びｶﾅ➰と思ｯて始めてみたｹﾄﾞ,ﾁｮｯﾄ不安になｯてきたｧーｯ😩💦


今は目指せ‼55㌔だｧ⤴⤴🙋
なんか45㌔の自分を想像するとすｯｯんごぃ🎵ﾜｸﾜｸ🎵してくる➰😚笑❤

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>> 152 モチ☆

縄跳びねぇ…😣
やぱ、足をｶﾅﾘ使う運動だから筋肉つくｶﾗ太くなるｯて聞いた事あるょ😥🌀でもDIETにはｨｨらしぃ😥💡痩せるには効果的な運動かもしれないけど、下半身が筋肉質になっちゃぅかもね😱⤵
やぱ下半身落とすにはｩｫｰｷﾝｸﾞかﾏｯｻｰｼﾞ、水泳？なんぢゃなぃかなぁ…

45㌔想像したらすげぇﾜｸﾜｸするょね🙌🌹
ｱﾀｼは取り敢えず50㌔台なるのが目先の目的だわぁ❤

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🎀ゆこりん🎀
やっぱそｯかｧ⤵⤵
ぢゃｧ,あんまりやりすぎんよーにしよｯ😭💨足太くなｯたら嫌だし💦ｯて言いつつ今日も100回を③ｾｯﾄしてしまｯたｧー😱💣💣


さっきお風呂♨でﾏｯｻｰｼﾞ✨してきたｧ🙌🌷🌷気持ちﾖｶｯﾀ☺❤
夜🌠の体重…裸で59,4㌔⤴✌✨
早く58㌔の数字が見たｨよｯ(´∀｀🌟)‼

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>> 154 モチ☆

300回も😺✨
お疲れ-(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ♪

てかもぉﾁｮｨで58ぢゃん☺🎀ぃ-な②😁✨
10㌔差付けられないょ-にｱﾀｼも頑張る✊

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🎀ゆこりん🎀
そのあとﾁｮｯﾄがﾅｶ②ねｪ…😠⤵
でも,明日の☀朝☀の体重は楽しみｯ😃🌠


明日は彼氏と遊ぶｶﾗ,あんま食べすぎんよーにしよｯ😤❗❗い➰ｯつも一緒にご飯🍴とか行ったら気が緩んで食べすぎてしまうｶﾗ😣💦💦

ゆこりんのが順調✨だから,ﾜﾀｼは追い越されそ➰だよ😱😱

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モチ☆

彼氏ぃ➰な❤
ｱﾀｼは恋愛❤🔄失恋💔🔄が１番のDIETになったｮ😂
失恋したｯけ、みる②体重落ちたﾓﾝね😂😂
去年の夏の出来事だたｹﾄﾞ…😚やぱ恋してると痩せるし、ｷﾚｨなるｮﾈ🎀
ｱﾀｼもそろ②恋愛❤して➰😚⤵

❤デート❤楽しんできてね💑✨
ｱﾀｼも素敵な彼氏👨❤GETする為にも頑張ってｷﾚｨなる➰💪💪🎀

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🎀ゆこりん🎀
そｫだｯたんだぁ😢
でも確かに失恋💔ｯてすごいﾀﾞｲｴｯﾄ🐷になるよね‼

ﾜﾀｼに今彼氏がいるのは奇跡✨だょｯ😂😂④年くらｨ付き合ｯてるんだｹﾄﾞ,付き合いだした頃は,ﾜﾀｼ体重48㌔くらｨだｯたｶﾗ今は【太ｯた②💨💨】ｯてゆわれて⤵
彼氏のためにも頑張らﾅｲと✊😣‼

ゆこりんﾅﾗ素敵✨な彼氏できるよｫ⤴⤴😍頑張ｯてるﾓﾝ😁👍💕
絶対痩せて,綺麗✨になろ➰ｯ👊(≧∇≦🎀)

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おはよう(・o・)ノ

モチ☆
もぅ４年も付き合ってるﾝだぁ☺🎀
48㌔だたｯて事わ結構増えたﾝだょね⁉😂
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ-ね❤痩せてもｯと②ラブラブなるﾝだｮ❤❤
ｱﾀｼも頑張ります😤✌
このｽﾚ続けてる間に彼氏報告出来ればなぁ💑❤なﾝて思ってま-す🙌ﾜﾗ

因みに今日の体重 65.8㌔🎵ﾁｮｯﾄ痩せた🎀


モチ彼氏とデート💑
楽しんできてね❤

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回復です😍
みなさんも風邪には気をつけてくださいね💦
でも体重が38に戻ってしまいました😢
また今日からがんばります🎵

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おはよｫ➰☀・ε<)✋



🎀ゆこりん🎀
彼氏がまだ起きなｨため🏠にいます…😒💨

結構太ｯたょ😱💦
ﾄﾞﾝ②服が着れんくなｯてきて焦ｯた😣😣早く痩せたいなｧ➰☺❤

ゆこりんの彼氏報告💕待ってま➰す🙋🌟
楽しみ✨にしてるよｫ⤴😁✌


ﾜﾀｼの☀朝☀の体重…服着たまま60㌔💧💧
体重ﾅｶ②減っていかんなｧ⤵⤵😩
でも挫けず頑張ろｯ👊😤🎀


🎀みかこﾁｬﾝ🎀
風邪治ｯてﾖｶｯﾀね⤴😃✌
ぢゃｧ,今日ｶﾗしーｯかりﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張ろｫ➰ねﾝ😺🎵
ﾜﾀｼもﾅｶ②体重減らなくて💦
気持ち切り替えて頑張ろｯ(｀∇´👍❗❗

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>> 161 モチ☆

なかなか減らないだろｹﾄﾞ、日々努力👍
今の頑張りは絶対に報われるからネ😉🎀
減らないｶﾗって今頑張らないで数カ月にまた同じような弱音はく位なら、減らない②って言いつつも毎日ﾁｮｯﾄづつでも頑張って減量出来てれば数カ月にわ絶対痩せてるｶﾗ✊
これで最後のDIETになる位の意気込みで頑張ろ😚
ｱﾀｼは絶対に痩せる✊✊

みかこc☆
回復出来て良かったね-(^∀^)ノ
病み上がりだしｱﾝﾏ無理せんよ-にね😃
少しづつDIET頑張るべ～🐮💡
目標達成した姿の自分に会えるの楽しみにしながら頑張ろ❤

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🎀ゆこりん🎀
そーだねｯ‼
うんｯ💡このﾀﾞｲｴｯﾄ🐷が最後だｧー😤❗ｯて気持ちで頑張る(🎀^∀^)👍⤴
今は生理前だし,体重減らﾅｲのも仕方ﾅｲ💨って思ぅし,生理終わｯて体重が減ｯていってくれる事を願ぅｯ🙏‼

ﾜﾀｼは諦めﾅｲよｫ➰😤‼
絶対痩せてやるんだｧーｯ‼‼

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モチ☆

ｩﾝ②😤✊
気合い入れてｶﾞﾝﾊﾞﾛ‼
夏には薄着になるし今のｳﾁに少しでも肉落とさなきゃね‼

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おはよｫ➰✋😺☀


🎀ゆこりん🎀
昨日は夜🌠,彼氏が焼肉🍴食べたい‼ッてゆ➰ｶﾗ行ってきたよｫ😭😭


☀朝☀の体重…60㌔ｼﾞｬｽﾄ‼よしｯ‼昨日あんまり運動🏃できんかｯたｶﾗ今日はしｯかり頑張るぞ😤👍🌟

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ｫﾊｮ-(*∞>∀0艸)

モチ☆

彼氏と焼肉かｧ🍖
ご褒美😂ご褒美😂ﾜﾗ

体重も増えてないぢゃﾝ⁉☺今日ｶﾗまた頑張ﾛ-👍

ｱﾀｼは今朝♦65.6㌔♦
ﾁｮｯﾄ減ったｧｧ🙌🎵
朝:五穀米、みそ汁、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺﾞﾎﾞｳの甘煮

昼:鯛焼き(豆乳ｸﾘｰﾑ味)

だょ😃✨今日ｶﾗたまに食事内容も書いてきま-す☺🎀

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🎀ゆこりん🎀
ご褒美…だねｯ😁笑💦


ゆこりんﾖｶｯﾀね⤴😉🌼
羨ましｨ➰かぎりだょ😂👏

ﾜﾀｼの今日のお昼はｶﾚｰ🍛だｯたよｫ😃✌ウマかｯたｧ⤴😍

今日の夜🌠は抜いて,運動🏃をしっかりするつもり💡
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🏃と縄跳びとｽﾃｯﾊﾟｰ🐾と😁✌🎀あとは,寝る前のｽﾄﾚｯﾁ⤴😤
とにかく運動🏃するしかﾅｲ‼‼‼

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コンニチハ🐥🇯�

ゆこりんさんは 身長は何センチですか👮❓

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ｺｽﾒの女王168ｻﾝ☆

身長は153～154㌢↕です🌀だから、まだ②デブ🐷なﾝです💧ですが頑張ってますｮ✋

モチ☆

ｶﾚｰ🍛かぁ💚
久しく食べてﾅｨなぁ➰😣✨
ｱﾀｼは今日帰ったら雪寄せして㌍消費するｮっ⛄👊あとわｽﾄﾚｯﾁだなぁ…♦
夜は18時までに春雨Soupにする🐷🎀
今月目標
♦65㌔♦
まであと
♠0.6㌔♠
4日で…落とせるｮね😠✊因みに、
ｽﾚ設立時1/19🔥68㌔🔥
から現在1/28🐷65.6㌔🐷
…約10日で2.4㌔減➰

まだまだ頑張らねばなりませぬな😭💦

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🎀ゆこりん🎀
⑩日で2,4㌔減かｧ⤴
ｲｲぢゃん②🙌⭐
ﾜﾀｼはｧ…ｺｺに参加✨してｶﾗ,約1,5㌔減↘だからゆこりんすごｨよぉ⤴⤴
ﾜﾀｼの方こそﾏﾀﾞ②だ💨😩


ﾜﾀｼは今歩いてきたよぉ😃✌雨☔降ってきたｶﾗ今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🏃無理ｯぽい💨😠

なんか今日は🔥頭痛🔥が激しくて⤵😣風邪ｶﾅ…💧💧

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ただいま半身浴ﾁｭｰ🛀👊

モチ☆
でもでも‼1.5⬇も凄ｨよね‼‼しかも生理きたらもっと落ちるだろし😍🎀
頑張れ②🙌
ｱﾀｼも明日わｶﾞｯﾂﾘ歩いてくるｶﾗねｯ🚶🔥
痩せる②✊

頭痛だいじょぶ⁉
風邪…ぢゃなきゃｨｰけどね😷⤵⤵
あﾝま無理しないよーにね😣

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🎀ゆこりん🎀
うんｯ😁💡
生理終わｯた時がﾁｮｯﾄ楽しみ☺✨
でも,今頑張ｯてﾅｲと落ちﾅｲから気合ｨ入れて頑張らねばｯ💪😤⤴

ゆこりん明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶頑張ｯて➰💃🇯�🇯�ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶ｯてﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に一番ｲｲ気がする⤴⤴最近歩いててそォ➰思ぅ😃🌟


風邪だね…💧💧
これは⤵微熱あるし,体がﾀﾞﾙい💨😣
今日は結局何もできずに寝てﾏｽ😭😭
薬💊飲むために夜🌠ご飯🍴食べちゃｯたし💦💦
明日が怖ｨ…😨💦💦

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モチ☆

ｩｫｰｷﾝｸﾞの旅🚶
行ってきたｮｰ🙌🎵
2時間位雪道歩いてきたｧｧ⛄💓
ﾝで、30分位ソﾘ遊びしてきた😁
友達と行ったｶﾗ
楽しかったｮｰ😊✨

モチ風邪だいじょぶかｧｧ➰⁉
体ﾀﾞﾙいと、な➰ﾝもやる気出ないｮﾈ⤵
早く良くなるといーね🙏❤

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🎀ゆこりん🎀
ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶お疲れｻﾏ✋😃
②時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶ってすごいね⤴😲❗❗
ﾜﾀｼも夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶してきたょｯ😉⭐
休んでたら痩せﾅｲからね😁できる事をしよ➰と思ｯて💡
熱出てきたｶﾗ少しの間はあんまり運動🏃できそ➰にﾅｲや⤵😩ご飯🍴食べて寝る…ｯて感じだからマタ体重戻るｶﾓ…😣💦💦
まｧ風邪だから仕方ﾅｲけど💧💧

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モチ☆
久々に２時間は疲れたｮ😩🔥

モチもｩｫｰｷﾝｸﾞしたの⁉
風邪こじらせたらもっと出来なくなっちゃぅｮｰ😠運動しなきゃ✊
って気持ちわ解るけど無理だけはすんなよー😔💦

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🎀ゆこりん🎀
うん😃
ありがと☺💕
確かにﾁｮｯﾄ焦ｯてるｶﾓ💦
今は風邪を治す事を優先✨しﾅｲとね‼‼

明日は♦元気♦になｯてますよ➰にｯ(><💧)


ゆこりんは今日ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶頑張ｯたｶﾗ明日体重計るの楽しみ✨だね➰😁👍💡

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モチ☆

ｩﾝ、健康１番😺✌
体元気ぢゃﾅｨとやる気も微妙になるし😠⤵
明日には良くなってるといーね🙌💊

ｱﾀｼはｩｫｰｷﾝｸﾞしたけど…
お昼食べ過ぎ⁉ちゃったｶﾗなぁ😔
朝計った時は65.3㌔だたのが➡3時頃計ったら、65.9㌔だたﾓｰﾝ😭
意味無かったかも😢😢
明日朝に66㌔台いってたらｼｮｯｸだｮ😔➰
でも今日歩いたのは無駄でわﾅｨﾊｽﾞー😣

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おはよｯ(🎀^∀^)ノ☀


🎀ゆこりん🎀
今日は熱も下がｯてﾁｮｯﾄ元気✨になｯた⤴🙋
鼻水はﾏﾀﾞでるケド,今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張るよｫ➰😁👍‼

ゆこりん今日の体重ど➰だｯたｶﾅ??💡
昨日ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶したのは全然ムダにはならﾅｲよ😉👍
頑張る気持ちが♦大事♦だょｯ🎀・ε<)✌‼

ﾜﾀｼは今日の体重は服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ👍ｾｰﾌ✋‼変わｯてﾅｲ😚💨💨
ﾖｶｯﾀ⤴⤴

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おはよ(b*´v`◆)

モチ☆
熱下がってﾖｶｯﾀね🙌
今日ｶﾗ徐々にDIET復活だね🐷🎀
体重も増えてなくてﾖｶｯﾀぢゃん❤

ｱﾀｼわ、
昨日朝65.3㌔
昨日夜65.9㌔
今日朝65.2㌔
だだよー😺💓💓
ﾖｶｯﾀ減ってて🎵🎵

でも…昨日の雪道ウォーキングはヤバカッタみたい😩
今日体中痛いっす😂😂
筋肉痛激しい😣

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🎀ゆこりん🎀
熱下がｯた⤴ｯて調子のってたらﾏﾀぶり返しちゃｯたよ😢😢
焦らず今は寝てﾏｽ😠💧


おｫ⤴⤴ゆこりんﾖｶｯﾀね😍🎊
昨日歩ぃたのがﾖｶｯﾀんだょ😁✌
筋肉痛🔥…ｼﾝﾄﾞｲね😨💣
歩き方とか変になるし💦笑😂でも,ちゃんと鍛えれてる証拠ぢゃん😉👍💕

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モチ☆

大丈夫かｧｧ➰😭⁉
無理するからだろｯ😠💦
今回はﾁｬﾝﾄ安静にしてね😒☝⁉
復活したら、また一緒にDIET頑張ろうｮ❤❤❤


筋肉痛激しかったｹﾄﾞ、今ステッパー踏んできたょ👣🔥
ンで、今🛀半身浴🛀してる🎀
朝は65.2だたけど
夕方は65.6だた😭😭
今月の目標👑65㌔👑
は明日の朝の体重で
決まります😠😠
厳しいなぁ…
一晩で0.6㌔😂

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🎀ゆこりん🎀
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😢⤵
安静にしてﾏｽ😠💤
それも今日生理になｯたしーｯ😱💦最悪なﾀｲﾐﾝｸﾞ…😒💧


おｫ➰ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾お疲れｻﾏ😃🎀頑張ｯてるね⤴😁✨
ﾜﾀｼもｺﾚｶﾗお風呂♨だぁ➰🙋💡
明日の☀朝☀までに0,6㌔はｷﾂいねｯ😲‼‼
でも,頑張れｯ👊(´∀｀‼)今できる事をやｯて,目標✨がもし達成できなかｯたらそれは仕方ﾅｲょｯ😣💨
悔しｨけどね😔💧
ゆこりんﾌｧｲﾄ‼だよｫ➰🙋❤頑張ｯてるｶﾗ,大丈夫‼👍0,6㌔減↘できるさｧ⤴⤴😚🎌

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ｵﾊｮ-pq*>ωб*★)

モチ☆

…ﾀﾞﾒでした🙆
今朝65.2㌔🔥
ﾀﾞﾒだた➰💦
でも仕方ﾅｨょね💦
1/19➡1/31
⭕2.8㌔減⭕
ｺﾚは頑張った方だと
思ぅし😣🎀
モチ✨
色々励ましﾄｶ
ありがとﾈ❤❤❤
早くモチも回復して
また一緒に
💪気合い💪入れて
DIET頑張ﾛ-ね😺👍🎵

ｱﾀｼの
🔔2月の目標🔔は
🐷 ６２㌔ 🐷ﾃﾞｽ✌
1ヶ月で↘3.2㌔減↘
目標で頑張ります🐸✨

よ➰し‼
今日も気合い入れて
頑張るｮｰ‼‼‼

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おはｧ➰✋(´∀｀☀)


🎀ゆこりん🎀
惜しかｯたね😣💨
あと0,2㌔だｯたかｧ⤵
でもよく頑張ｯたぢゃん😃👍ﾜﾀｼなんかﾖﾘ全➰然成果✨出てるぢゃん⤴🙌‼
②月は目標✨達成できるよ➰に頑張ろｫ🎀・ε<)✌💕

ﾜﾀｼも早くﾀﾞｲｴｯﾄ🐷再開したいよｫ😢😢なんかご飯🍴食べるたんびに【体重増ぇてﾅｲかな…】ｯて不安になるしｯ😭💨
今日は①日中🏠で寝とけるｶﾗ,ﾕｯｸﾘ休むょ😷💤💤


ﾜﾀｼも目標✨決めよ➰かなｯ😁💡でも,とりあえず風邪が治ｯて体重計ｯてｶﾗにしよ➰ｯ😺🎵

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モチ☆

今日わ１日中大人しく
しなさぃょ😒❓
無理してｽﾃｯﾊﾟｰ👣ﾄｶ
やっちゃﾀﾞﾒだかﾝね😩🔥
ｩﾝ、目標決めてやった方が頑張れるｮｰ😁
ただｽﾄﾚｽになっちゃう事も😂
ｱﾀｼなんか月末
いっつもｽﾄﾚｽだよ😂😂

取り敢えず、風邪治ってから体重計らなきゃね❤

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🎀ゆこりん🎀
はｨ‼‼
大人しくしてﾏｽ😢⤵
風邪のおかげであんまり🍮食欲🍰ﾅｲのが救いだょ😂✌

目標✨あったら確かに月末はｽﾄﾚｽ💣だろーね💦
でもやｯぱ目標✨あるほ➰が頑張れるし,♦達成♦できたら嬉しｨ➰からね☺🎵

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モチ☆
具合ど-ぉ😷❓
だいぶ良くなったｧｧ❓

早く復活したいね😣✨


明日ｶﾗ２月だね➰↗
気持ち新たにDIET頑張らねば😤✌

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🎀ゆこりん🎀
だいぶよくなｯてきたと思ぅ😁✌🎵🔥頭痛🔥がすごかｯたんだｹﾄﾞ,今は全➰然ﾅｲし💡💡
明日ｶﾗ再開できたらｲｲなｯ😣‼‼


うんｯ②🎵
明日ｶﾗまた新たな気持ちで頑張ろｫ⤴💪😤🌼

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こんにちわｧ✋(^皿^☀)


🎀ゆこりん🎀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ🐷復帰しよ➰と思ｨまぁす🙌❤
早速ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾を③ｾｯﾄ✨してみた😁⤴
ｲｲ感じ☺🎵

☀今朝☀の体重は…服着たまま60㌔ｼﾞｬｽﾄ‼‼
ﾖｶｯﾀ😚💨増えてﾅｲ👍⤴
ぢゃｧ,ﾜﾀｼの②月の目標✨は…2,5㌔減↘にするｯ💪😤‼
できるｶﾅ…って今からｶﾅﾘ不安だｹﾄﾞ,とりあえず①ヵ月頑張ｯてみる⤴🎀・ε<)👍

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こんばんわ(^з^)Chu!

モチ☆
復活ぉめでと-❤
早速ｽﾃｯﾊﾟｰ👣
したﾝだね😁↗↗
ｽｯｷﾘしたｯしょ✨
２月は2.5㌔減目標かｧｧ☀
ぢゃぁ57.5㌔て事だね🎀頑張ろ-ぜ😃✊

ｱﾀｼは今朝65.1㌔だたのに、夕方66㌔😨
何があったﾝだろー…😔
きっと筋肉が付いてきたﾝだよね😠❓
ｼｮｯｸだたけど、今歩いてきたょ👣⤴
２時間💘雪まみれになったけど…頑張ってきたぁ💦

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🎀ゆこりん🎀
お疲れｻﾏ😃🌼
ゆこりんのｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶の時間⏰は長ｨね➰‼
いｯつも思ぅｹﾄﾞ,素晴らしｨょ☺👏✨

運動🏃できるｯてｲｲね⤴😂‼ほんとｽｯｯｷﾘ💨したよぉ😚❤
ﾜﾀｼは今縄跳びと軽く走ってきたｧ⤴👍ﾜﾀｼも夕方少しだけど,ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶したょ😉💡


ゆこりん体重増ぇてたかｧ⤵⤵ｼｮﾂｸだね😠
やっぱ筋肉つくと体重増ぇるよね💧💧余計な肉を落として,少し筋肉つけたいｹﾄﾞ,筋肉で太くなるのは嫌…難しｨよね💨💨

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モチ☆

久々に運動出来てｷﾓﾁ良かったｯしょ😉☝✨
縄跳び…
雪消えたらやってみよｯかなぁ😚‼
私歩く時わ1時間～2時間を目安にやってるｮ🚶↗
脂肪燃焼は30分ｶﾗらしいから、30以上わﾈ😃✊
筋肉わ脂肪より重いからね-💦
ｼｮｯｸだけど…筋肉付けないと脂肪わ落ちないしね💦💦仕方ないよね💔

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🎀ゆこりん🎀
脂肪燃焼は30分⏰ｶﾗなんだｯ😲💡初耳ｯ😃👂‼

久しぶりに運動🏃したｶﾗか今日は疲れたｧ💨😩明日は🔥筋肉痛🔥かな…💧💧
お風呂上がり♨に体重計ｯたら59,4㌔だｯたよｫ⤴🙌
あと0,4㌔で58㌔が見えるぞーｯ💪😤💨
頑張るｯ‼‼‼


ﾜﾀｼ今,ﾋﾞﾘｰ🏃はじめよ➰ｶﾅ💡って思よｯたｹﾄﾞ,ﾋﾞﾘｰ🏃どーなんｶﾅ??😠
足とか太くなる気がするんだｹﾄﾞ…💦

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ｫﾊｮ➰((bq'v'*)

モチ☆
知らなかったか😃💦
ｩﾝ、運動は20分～30分位続けてから消費し始めるﾝだって☝
だからｻｯｸﾘやったとしてもウォーキングなら40分～50分やるのが好ましい😊✨

てか体重減ってﾝぢゃん😃💡も少しで58㌔だねｯ❤
ｱﾀｼは昨日夕方66㌔だたけど、今朝65㌔だた☺
一晩で1㌔って(・∀・`;)
今日も２時間半位歩きに行く🎀

ﾋﾞﾘｰは…賛否両論だよね😠友達に、ﾋﾞﾘｰで８㌔痩せた人もいるけど、ただ筋肉付いてｺﾞﾂくなった😨って人もいる💦
極端に脂肪まみれの人には即効果ありそうだけど…どぉなんだろ😱

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こんにちわｧ✋😺🌷


🎀ゆこりん🎀
ゆこりん①㌔減↘すごいぢゃ➰ﾝ☺👏✨一晩で①㌔ｯて…ゆこりんの体に何が起こｯたのｶﾅ😲💡
ﾜﾀｼなんか☀今朝☀は服着たままで60,5㌔😭😭
なんで⤵⤵⤵
落ち込むﾖﾘ運動🏃しよｯ💪‼‼


やっぱﾋﾞﾘｰ🏃は人それぞれだよね💦どーしよｯかなｧ😩💨まｧ,ﾋﾞﾘｰ🏃してもﾜﾀｼは続かﾅｲんだｹﾄﾞね😱⤵
とりあえず今は,
🌼ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶
🌼縄跳び
🌼ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾
🌼ｽﾄﾚｯﾁ
🌼ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ🏃
で頑張ろｯ😁👍🎀

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モチ☆
ね😂
一晩で１㌔ってｱﾀｼの体に何があったのやら😂
でも夕方また増えてﾝだろーなぁ😚🔥
ま、気にせず頑張ろ👍
モチわ増えちゃったか💦
なかなか60㌔の壁を越えきれないみたいだね😣

早く45㌔なりたいね～(●･艸･)☆ﾟ+.

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🎀ゆこりん🎀
うんｯ😠
60㌔の壁は高ｨ…😭😭
でも頑張らﾅｲと😁‼‼
絶対痩せる❗ｯて決めたﾓﾝ😃👍💡


ゆこりんは夕方64㌔代になｯてたらｲｲね⤴😺🌷🌷
ﾜﾀｼは夜🌠体重計るの怖ｨなぁ…😢

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モチ☆
ヤパ６０㌔の壁わ高いか😣
でも絶対痩せようねｯ(○゜ε゜○)👍

ｱﾀｼは残念ながら
夕方♣65.3㌔♣
でした😂😂
まぁ仕方ない😚
朝より少ない事なﾝて
そぉ②なぃさね😚🍂
明日の朝わ減っててほしい😍💦
今日もウォーキング行ってきたょ🚶🌱
２時間半でした🔥
徒歩片道１時間１５分のとこにある🏪を目標に頑張ってる👍
だから往復２時間半😂
距離よりも、道が凍結してて何回も滑ったo(＞＜)o
だから足ガクガクです⤵
今日わ疲れたぁ…
寝ます((bq'v'*)
おやすみぃ❤
モチもゆっくり寝なね☝

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🎀ゆこりん🎀
お疲れ➰✋😃
ﾜﾀｼは今日は☔だｯたｶﾗ歩けてﾅｲ😢
でもｽﾃｯﾊﾟｰ🐾はい➰ｯぱいしたょｯ😉👍⭐
ゆこりん絶対‼ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶の成果✨はでるｶﾗ頑張ｯてね😁✊❤

ﾜﾀｼは夜🌠の体重…裸で59,4㌔👍‼
ﾖｶｯﾀ💨💨☀今朝☀増えてたｶﾗ不安だｯたんだ⤵😭


ゆこりんもﾕｯｸﾘ休んでねｯ😺🎀
おやすみｨ➰(vv)💤

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ｵﾊｮ(*pбω-*)p

モチ☆
ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れ様ぁ📛
減ってて良かったね✌
ｱﾀｼも今朝減ってたｮ❤
🎀64.8㌔🎀
やったｧｧ🙌✨🙌✨🙌✨
このｽﾚ立てた時わ
68㌔💨
結構痩せたなぁ…😚ﾜﾗ
この調子でガンバロ✊
今日ｶﾗ仕事持ち帰り
あるから1週間わ運動出来そうになぃゃ😩🔥
食べ過ぎに注意しながらﾁｮｯﾄでもｽﾃｯﾊﾟｰやります✊

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おはよﾝ(🎀^∀^)ノ


🎀ゆこりん🎀
ゆこりんﾖｶｯﾀね⤴😍🎊
おめでとｫ🙋🌷🌷
ゆこりんだいぶ体重減ったね😲‼
ﾜﾀｼなんか全➰然だょ😠💧

☀今朝☀の体重は服着たまま59,9㌔だｯたｧ⤴⤴
もｫ60㌔代にはなりたくなｧーｨ😣‼‼


ゆこりん今週は運動🏃できんのかｧ⤵辛ぃね😔💨
ぢゃｧ,食べ物には気をつけﾅｲとね😃👍
ﾜﾀｼは今週も運動🏃頑張るよｫ⤴😤😤

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モチ☆
ｩﾝ、もぉ65㌔台にわなりたくないｹﾄﾞ…
64.8㌔だから、今日の夕方わ65㌔確定だわｯ😩
モチも、もぅ60㌔台いきたくないね⤵⤵
頑張るべ😁✌

モチわまだ夜抜きしてらの？

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼも夜🌠にはﾏﾀ60㌔台ｶﾓ…😱💧
なか②体重減らなくて悩むよｫ⤵⤵

ﾜﾀｼは夜🌠抜いてるよｫ⤴👍
復帰した日ｶﾗ夜🌠抜き😁✌なんか胃が小さくなｯてきたみたｨで,昼とかも食べる量がだい➰ぶ減った🙌🌷🌷

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モチ☆
案の定、夕方に
🌱65.5㌔🌱😩
てか朝より0.7㌔も🆙
ぢゃ➰ﾝΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
まったく、体重の変動が大き過ぎる😂🔥
しかも…
夜ご飯珍しく沢山食べちゃった💧💧
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ🍛に、恵方寿司😚
たまにやってしまう『夜食い過ぎ』なんとかさねば😣🍂🍂

でもね…
普段食べないのにいきなり食べ過ぎるせいか、さっきｹﾞﾛってしまった😳
ﾁｮｯﾄ気になって重さ計ってみたら（笑）0.5ありました😂
気分悪くさせたらｺﾞﾒﾝね💦
この調子が続くと
過食症↔拒食症
の危険があるょね😩🔥
気をつけなきゃ💧

やぱ胃縮んだﾝだね✌
もぉ胃大きくしないよ-にね❤

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おはｧ➰☀🙋☀


🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼも昨日の夜🌠は食べてしまｯたんだｧ⤵⤵
恵方寿司…😱💧
ゆこりんと一緒だｯ😃💦

ずーｯと抜いてたのに…反省だｧ😩💨💨
ゆこりん戻しちゃｯたの⁉
0,5もあｯたｯてすごいねｯ😲🔥ﾋﾞｯｸﾘだょ‼
でも拒食症には気をつけてﾈ😣⚠⚠ﾜﾀｼも気をつけよｯ😤👍


☀今朝☀の体重…服着たままで60㌔ｼﾞｬｽﾄ😨‼
また…60㌔…😭😭
昨日夜🌠食べたｶﾗだｧｧーｯ👿👿
もぉ➰自分のバカｯ😭💢💢
生理終わｯたｶﾗ運動🏃頑張ｯて体重落とさﾅｲと‼‼‼

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モチ☆
ダメだｧｧ➰💦
仕事あると運動出来ないし、✏にもなかなか来れなくなる😩⤵
早く終わらせたいｮ😩🔥

モチも恵方寿司食べた🍣ﾝだぁ😁
節分だたしね👹✨
仕方ないｮ🐱💨
ｱﾀｼも64台わ一瞬の話で今日に至っては65.5㌔🐷🌱
自分…ただいま停滞期でしょぅか💧
ぃゃ、やれる事やらないから落ちないﾝだょね😭
仕事落ち着いたら運動再開だｧｧ✊💦
モチわ生理明けたなら今頑張り時だね😃☝

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🎀ゆこりん🎀
忙しそｫ➰だね😣💦
今は運動🏃できﾅｲけど,仕事✏終わｯたら再開✨できるｶﾗ,今は仕事✏頑張れｯ🙋🌼🌼

ﾜﾀｼは暇だから今日はい➰ｯぱｨ運動🏃したょ😁✌
夜🌠の体重…59㌔ｼﾞｬｽﾄ‼‼よしｯ😁👍あとﾁｮｯﾄで58㌔が見えてくるーｯ😍💕
ﾜﾀｼは今のうちに頑張ｯて体重落としとかﾅｲと後半ﾅｶ②落ちなくなるｶﾗね💦💦

ゆこりんは停滞期かｧ😠💨
辛いね💧💧
頑張ｯて抜け出さなきゃだね😤‼‼‼

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こんにちわｧｧ((bq'v'*)

今日わ仕事休みだから、午前中眼科いって、14時半まで持ち帰り仕事やってました✊
なんとか、今日、明日は家で仕事やらずに済みそうです🐱🎀
だから今半身浴中🛀
45分目だけど…あつい🔥

モチは５９JUST⭐
おめでと❤❤❤その勢いで目標まで頑張ろ‼‼

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🎀ゆこりん🎀
遅くなｯてゴメンね💦
今日は⛄ｽﾉﾎﾞ⛄に行ってきたよぉ⤴⤴
初めて🔰だｯたｶﾗ,転びまくり…💧💧体中痛ｨょ😣🔥
な➰んか遠足気分✨になｯちゃｯてお菓子とか食べちゃｯてさｧ⤵⤵
ほんとアホな自分に腹が立つよ💨

おかげで今日の夜🌠の体重…裸で59,4㌔😩💧


ゆこりんは今日はﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に専念できてﾖｶｯﾀね😃❤
なんか運動🏃してﾅｲと不安になるょね😢😢
体重増えてるｶﾓ…🔥とかさ💦
お互い気を抜かずに頑張ろｫ➰🎀・ε<)✌
ゆこりんは全ｯｯ然気ぬけてﾅｲけどね😺💡
ﾜﾀｼだけか…😂笑😂

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どんなやり方でそんなに痩せたんですか❓😲よければ教えてください😚🙇

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こんばんわｧー(🎀^∀^)ノ


🎀ゆこりん🎀
忙しｨ➰みたいだね😣💦

ﾜﾀｼは☀今朝☀の体重…服着たまま60,1㌔😨💣
夜🌠は裸で59,3㌔💨
んー…ﾅｶ②58㌔は見えてこﾅｲ💧💧

今日は夜ご飯🍴食べちゃｯたし💦それも,昨日の⛄ｽﾉﾎﾞ⛄で体中🔥筋肉痛🔥で今日は運動🏃できてﾅｲし⤵⤵
絶対‼明日の体重やばいょ😱😱

ゆこりんは今は仕事✏頑張ｯてね😉❤
ファイト➰👊😁🎌

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疲れた😩💦疲れた😩💦疲れた😩💦
今、今日の分の仕事終わりました😩✊
ﾏﾁﾞ疲れた⤵
て事で、こんな時間なのにﾁｮｺｱｲｽ食べてます😂

モチ☆
ｽﾉﾎﾞわ普段使わない筋肉使うし体痛くなるよね😂ｱﾀｼも中学ﾝ時やったｹﾄﾞ怖くて1回のみで辞めました😏ﾜﾗ
一応運動になったんぢゃん？😉❤
体重もなかなか動かないみたいだね😠
ｱﾀｼもだょ-🔥
今朝65.2㌔➡夕方65.8㌔

最悪だ😩💨
しかも今肌荒れヤバイ😭モチわ肌荒れとかない⁉

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🎀ゆこりん🎀
ﾎﾝﾄにﾎﾝﾄにお疲れ様🙋🌼
毎日大変だね😠💨


ﾜﾀｼは肌荒れは全➰然ﾅｲよ😁✌
やっぱ疲れたり,ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷で栄養をうまく吸収できﾅｲと肌荒れるよね😱💦💦
ゆこりん今忙しそ➰だから…肌も荒れるよね😢😢

⛄ｽﾉﾎﾞ⛄ほんとやばいよｫー😱⚡運動🏃…ｯてゆｯたら,まｧいい運動🏃になｯたｶﾅ😁🎵🎵
ﾜﾀｼは来年も行きたいなｧ⤴ｯて思ｯてるﾄｺ😃💡


明日ｶﾗはまた運動🏃頑張るよｫ⤴⤴💪😤‼
諦めなかｯたら絶対‼痩せる‼ｯて信じたいｯ😣😣

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おはよ-(^∀^)ノ

モチ☆
肌荒れﾅｨなんて羨ましい😩❤
ｱﾀｼ元々、ﾆｷﾋﾞとかﾁｮｯﾄ気になってたﾝだけど…
やぱDietしてから栄養が偏ってるのかﾆｷﾋﾞ酷くなった😠😠😠💦
野菜食べないとなぁ…🌵ﾂﾙﾂﾙの肌になってみたい(´Д`；)

今日の体重🎀65.3㌔🎀
…完全なる🔥停滞期🔥でしょぅ(;ω;`)
生理明けるといつもこんなんだから、今更凹みもしないけどさ(∵)
でも生理中にｶﾞﾂﾝと体重落ちるさね、急に停滞期なるとヤパ凹むわなｧｧ⤵付け加え、運動出来てなぃし😩💧
やべぇΣ(ﾟ盆ﾟノ)ノ
今月目標６２㌔💨
無理ぢゃねっすか⁉😂泣

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼ🌱仕事🌱で野菜作ってるｶﾗ毎日ﾓﾘﾓﾘ食べてるｶﾗ,あんまり肌荒れはﾅｲなｯ😁💡

停滞期…辛いね😢😢
それも運動🏃できる時間⏰ﾅｲってゆ➰のが痛すぎるね😣💦💦
でも,絶対‼停滞期はぬけるｶﾗ,頑張ろｯ💪😊⤴⤴
ﾜﾀｼは生理が終わｯてやｯと落ちてきたよｫ⤴⤴
☀朝☀服着たままで59,9㌔💦
さっき裸で計ｯて…58,8㌔😲❗❗
久しぶりに58㌔…😂😂
嬉しｨ⤴⤴⤴…ｹﾄﾞ,☀朝☀の体重と違いすぎる💧💧
ｳﾁ🏠の体重計壊れとんｶﾅ💦

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モチ☆
今日わ早々と仕事切り上げて、今入浴🛀中⭐
肌の為に､今日ｶﾗpm10時～11時までに😪寝る😪事にしました🎀
今までは確実に12時回ってたｶﾗなｧｧ(;ω;`)
ﾁｮｯﾄわ効果ありますよ-に😣🎀
モチ🍆野菜🍅いぱい食べてるｶﾗ､ｫ肌綺麗なﾝだﾈ💆
ｱﾀｼも見習おう😭✨

てか➰58㌔台ｫﾒﾃﾞﾄ🎉🎉🎉
ｳﾚｼｨね((bq'v'*)💕💕
ｱﾀｼわ夕方🎀65.5㌔🎀
相変わらずな体重だわ😩
まぁ…仕方ない🔥
動いてﾅｨんだもん😂💨
夜わ18時15分頃に
💙卵Soup
💙ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｱｲｽ
を食べました⭐
ｱﾀｼの中で🍨ｱｲｽ🍨だけわ
ど-しても外せないので
時間帯関係なく、食べたい時に食べちゃｯてますΨ(｀∀´)Ψﾜﾗ

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🎀ゆこりん🎀
今日もお疲れｻﾏ☺‼
ﾜﾀｼは友達✨とご飯🍴行ってきたよｫ⤴😃
牛ｶﾙﾋﾞ丼食べてしまｯた💧💧まｧ,友達✨とのご飯🍴は仕方ﾅｲ…と思ぅよ➰にしよｯ‼‼‼
自分に甘いなｧ…😱💦

ﾎﾝﾄ58㌔見た時はﾃﾝｼｮﾝ上がｯたよぉ⤴⤴😂
でも食べちゃｯたｶﾗ…明日こわ➰😠😠

ゆこりんはｱｲｽ🍦は絶対‼外せﾅｲんだねｯ😊🌟
ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷はｽﾄﾚｽ溜めずにするのが大事✨だと思ぅｶﾗいいぢゃ➰ﾝ🙆❤

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おはよ-(*pбω-*)p

モチ☆
牛ｶﾙﾋﾞ丼ぃーなｧｧ🍚✨
今日の体重大丈夫だｯたかなぁ⁉😃✨
でも友達と🍴食事🍴
の時わ気にしないで食べたいｮﾈ💖
ｱﾀｼもそ-だょ🐷✊ﾜﾗ

ｱﾀｼわ☀今朝☀
🍥64.8㌔🍥
地道に落ちてきてるみたぃ😃💙
まぁ、何もせずに落ちた体重だからきっとすぐ戻るなぁ😂💧
でも久々に65きったからﾁｮｯﾄ嬉しい❤
でわ仕事行ってきまｧｧす📷🎀

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おはｧ➰🙋☀


🎀ゆこりん🎀
牛ｶﾙﾋﾞ丼🍴めっちゃウマかｯた…😂❤
今日の体重…服着たままで59,1㌔👍‼服着てこの体重ﾅﾗ👌だｧ⤴⤴🙌✨
夜🌠の体重が増ぇんよーにしｯかり今日は運動🏃だｯ😤‼

ゆこりん64㌔おめでとｫ⤴☺👏🎉落ちてる事には違ｨないぢゃ➰ﾝ😁🎀
ﾖｶｯﾀね⤴(🌼≧∇≦)👍✨


仕事頑張ｯてね➰(🎀^∀^)🇯�‼
ｲｯﾃﾗｯｼｬ➰ｲ🙋💨💨

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今お昼休み⏰⭐

ｶﾌｪﾗﾃ☕と㌍ﾒｨﾄ２本です❤
夕方わ65㌔戻ってそｫ😂

モチは体重増えてなくて良かったﾈ😃💕

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼも今お昼🍴食べたよｫ⤴😺
⭐昨日の夜🌠の残りの炊き込みご飯🍚🍴

今日ｶﾗ30回噛む事を心がけて頑張る😤💨
なんかいっぱｨ噛むのもﾀﾞｲｴｯﾄ🐷にｲｲ✨って聞いたｶﾗ😁👂💡

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今日夕方🎀64.8㌔🎀
朝と同じ体重🐷
久々に夕方増えてなかったｧｧ🙌🙌
今日わ早めに仕事終わったｮ💖
今入浴💆中✨

モチ☆
30回噛むのｨｰんだょ😉
いっぱ噛んでるうちに、満腹中枢？が刺激？されて、脳が『お腹いっぱい』ってなるらしい😊
食欲とか全て脳ｶﾗの指示みたいなﾓﾝだからね～😚

ｱﾀｼも30回噛むの頑張ったｹﾄﾞ無理だた🔥
元々早食いだたしさぁ💦ゆっくり噛んでらんないんだょね😭💧
モチわ頑張って✊

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🎀ゆこりん🎀
ぁｯ💡やｯぱり30回噛むのｯていんだね⤴😃
ﾖｶｯﾀ💨✨
今日やｯただけでアゴ痛ｨよ💦💦でも頑張ｯてみるねﾝ😉💕

おｫ➰😚‼
体重増えてﾅｲぢゃーﾝ😁🎵
ﾖｶｯﾀね🎀・ε<)👍
ﾜﾀｼも夜🌠の体重…58,6㌔‼ﾖｶｯﾀ💨58㌔台ｷｰﾌﾟできたょｯ😃😃
ﾜﾀｼ明日ｶﾗ,月曜日の夜🌠まで体重計れﾅｲから不安だょ⤵⤵⤵
彼氏ん🏠にお泊まりですｯ😍✌絶対‼食べすぎんよーにしよｯ😤⚠⚠

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おはよｫpq*>ωб*★)
寝起きです☺💦
今日まだ体重計ってﾅｨょ-💧
どぉなってんだろ😃💦💦
モチわ今日ｶﾗお泊り💑か❤❤❤
羨ましい😊✨✨
月曜日の体重が気になるね😁
食べすぎに注意だね☺

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おはァ➰✋(´∀｀☀)🌟


🎀ゆこりん🎀
ﾎﾝﾄ…体重怖ぃょ💧💧
ｺｺで食べすぎたら今までのﾀﾞｲｴｯﾄ🐷の意味ﾅｲから,それを頭に入れて食べすぎを防ぐｯ‼‼‼


ゆこりんは早く停滞期ぬけれたらｲｲね😃🎵✨
ぬけたらﾄﾞﾝ②体重落ちていくだろ➰ねｯ💪☺❗❗

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今朝の体重🎀63.9🎀
😲😲😲💡
減った🙌✨
63㌔台嬉し-🎀🙌🎀🙌
でも3.9だから夕方わ確実に64台だな😩
でも嬉しい❤❤❤

モチも頑張ってﾈ‼
でも、せっかくのお泊りデート❤なﾝだから、我慢し過ぎない程度にね😉

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🎀ゆこりん🎀
63㌔台ぢゃん😍💡
すごい②ｯ‼😁✨
落ちてきてるｶﾗ,停滞期はぬけたｶﾅ??⤴
ﾖｶｯﾀね➰🙌🎵


うんｯ😤‼
我慢しすぎず…でも💡我慢しながら頑張るｯ😂笑👍👍

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こﾝばﾝわ✋❤
わけ囿リで
なかなか
來れなかｯた
⭐あんど⭐
ﾀﾞｲｴｯﾄも
お休みしてて
53ｷﾛ😭
でもでも‼
今日から
また再開😍
みﾝな頑張ってる
から私も頑張るよ☺

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こんばんわｧ➰😃🌠✨


🎀ゆきﾁｬﾝ🎀
お久しぶり➰🙋🌷🌷
また一緒に頑張ろｫ⤴💪😤

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はあL1✋😍
頑張ります💪
みﾝな順調に
体重落として
ますよね😊
羨ましL1😚

最近,
腰回しﾀﾞｲｴｯﾄ
をやってL1ます😚
効果囿るか
まだわからなL1
けど…💦
とりあえず
続けてみます😤‼

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こんばんわｧ(´艸`●)

忙しくてﾁｮｯﾄ来れなかった🌀
モチわ体重大丈夫だた⁉
ｱﾀｼは64㌔💡
変わらずデス(∵)💧
今月は友達の結婚式あるから頑張りたい😫💕

ゆきﾁｬﾝ久々✋
また頑張ろう✊

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こんばんわｧ⤴😃🌠


🎀ゆこりん🎀
帰ｯてきましたｧ⤴🙋
体重…増ぇてた💨😩
59,5㌔💧💧
ありえん⤵😭
そんなに食べたﾂﾓﾘないのに…😢😢
でも,落ち込んどってもダメだから明日ｶﾗまた運動🏃頑張るょｯ😣👍‼‼

でも②💡彼氏に【ﾁｮｯﾄ痩せた??】ｯてゆわれたｧ⤴⤴
ﾎﾝﾄ嬉しかｯたよｫ➰😂🎉🎉



🎀ゆきﾁｬﾝ🎀
腰回しｲｲってﾜﾀｼも聞いた事ある‼👍
ﾜﾀｼもたま➰にお風呂♨上がりにするよｫ⤴💪✨
効果✨あるかはﾜﾀｼもﾏﾀﾞ分からんｹﾄﾞ,何にもせんﾖﾘ全然ｲｲよｯ🎀・ε<)👍🌼

頑張ろーｯ☺❤

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モチ★
落ちてても仕方ないから頑張ろ😃✊✊
でも彼氏に痩せた言われたﾝなら良かったﾁﾞｬﾝ❤
嬉しいね(◎*'艸`q*)☆.+
ｱﾀｼも今筋トレ中‼
腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ‼
気合い入れて頑張ってるよ😤
目指せめり張りBody‼‼

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🎀ゆこりん🎀
うんｯ😤❗❗
頑張るｯ✊😣⤴⤴
次に会った時にﾏﾀ【痩せたなｧ⤴‼】ｯてゆわせてみせるｯ‼‼‼


ゆこりん筋ﾄﾚ頑張ｯてるね‼😃さすがだｧ⤴😉⭐
やっぱ腹筋とかした方がｲｲよね💡
ﾜﾀｼ腹筋すｯｯんごい苦手なんだ…💦💦

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うん‼
モチその意気だ‼‼

ヤパ筋肉付けて脂肪減らしたいからさ❤
ダルダル脂肪わｨｬだし😭
辛いけど、ｽｯｷﾘ痩せて見た目が綺麗になるためにも筋トレ頑張るｮ✊
ｱﾀｼも腹筋苦手だょ😥
でも体起こさないで、ﾍｿに意識してﾍｿを見る位の状態起こしでｶﾅﾘ効果あるょ✨
後は腕も程よく筋肉付けなきゃね😉
ｱﾀｼDietで腕痩せ、足痩せを意識してたせいか…
体に対して手～二の腕が細い😂って言われるｮ😂😂
『体に対して』てのが余計👊なんだけど😚ﾜﾗ
でも夏に腕出したいし💕
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞと壁腕立てで細くなるょ❤

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おはｧ➰☀🙋☀


🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼの☀今朝☀の体重…服着たまま60,1㌔⤵😭😭
今日は①日断食しよ➰と思ぅ💨💨
ｯで,ﾜﾀｼも今日ｶﾗゆこりんを見習ｯて筋ﾄﾚ開始だｧ⤴⤴締まった細ｨ体型が理想✨だからねｪ😍✌
ゆこりんと同じ感じで筋ﾄﾚ頑張ｯてみるょｯ(🎀^∀^)👍

よｫ➰しｯ‼
今日も①日頑張ろｫ➰💪😁❤

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ぉはょ(*pбω-*)p

ぅん、筋トレ頑張ろう✨✨
てかｱﾀｼも今朝の体重悲惨だった💦
64.9㌔😫
はぁ…
昨日やる気だして筋トレ始めたのぃぃけど…
今日眼科行ったら病気発覚🔥
今月末に手術が必要✋
と言われ…
恐怖で頭がいっぱい😭
しばらくDietに集中出来そうになぃ😥
あまりのｼｮｯｸと普段のDietのせいか、貧血で眼科でブｯ倒れました😠🌀
まぢ気持ち悪くなって…
血圧とか体温とか…
眼科の先生なのに目ぢゃない事の患者に軽くｱﾀﾌﾀ😂
結構大きい病院だたｶﾗ、他の患者の視線が…😔🔥ただでさえ眼科て混んでるのにｱﾀｼのせいで💧
て事でしばらくDietわ手抜くかと思います😱

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🎀ゆこりん🎀
大丈夫ｯ⁉⁉💦
うん,今は無理しないほ➰がｲｲよ⚠⚠
目👀を早く治さﾅｲと😉👍⭐でも,目👀の手術ｯてﾁｮｯﾄ怖ぃね😣💦💦
ゆこりんﾌｧｲﾄだよｯ✊🐵‼
今はもｫ体調は大丈夫??💦
ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷の事は少し忘れてﾕｯｸﾘ目👀の手術に備えてﾈ😺🎀✨

ﾜﾀｼは地道に体重落とせるよ➰に頑張るさｧ⤴🙋🌷

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こんにちわｧ⤴🙋🌼


⭐報告⭐
昨日の夜🌠の体重…58,9㌔‼
☀今朝☀の体重…60㌔ｼﾞｬｽﾄ💦💦
この体重の差は何⁉⁉⁉😨

ゆこりんが来れなくても毎日⭐報告⭐するｶﾗ,覗いてね⤴😉💕

ゆこりん早く☀元気☀になｯてね‼💪😁🌟

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こんばんは(´艸`●)

モチ★
なかなか来れなくてｺﾞﾒﾝね🙇⤵
なﾝだか、体重の変動が大きいみたいだね😃💦
実はｱﾀｼも…😠💧
てか食いまくってるｶﾗ痩せるわけがない🌀
一昨日？
朝💚64㌔💚
昨日
朝💚64.9㌔💚
今日
朝💚65㌔💚
…ちーん👻💧
ゃべぇ🔥
久々にﾘﾊﾞの兆し😔🔥🔥

なんとかやる気取り戻したい😭🔄

手術まで頻繁に来れなくなるかもしれないけど、モチ見捨てないでね😫

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🎀ゆこりん🎀
ゆこりんもだいぶ体重動ぃてるね😔⤵
ﾜﾀｼもどれがﾎﾝﾄの体重なんだｧー😣🔥ｯて感じ💧💧


ﾜﾀｼは見捨てﾅｲよぉ⤴😁👍
ゆこりんのおかげで今ﾜﾀｼはﾀﾞｲｴｯﾄ🐷頑張れてるんだｶﾗ(🎀^∀^)‼‼
ｺｺにきたら【頑張らﾅｲとｯ😤💨💨】ｯて気持ちを切り替えられるんだｧ🙋❤
ゆこりんも諦めずに頑張ろｫ➰😺🎀
絶対‼絶対‼痩せてやろｫ➰よｯ✊(≧∇≦🌼)✨

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おはァ➰😺🎵


⭐報告⭐
昨日の夜🌠➡58,9㌔
☀今朝☀➡60㌔💨

最近は毎日こんな感じ💨💨
腹筋始めたらｶﾗめっちゃ🔥筋肉痛🔥😱😱
よぉ➰し‼
今日も頑張るぞッ✊☺🇯�

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こんにちわｯ(*´∀｀*)🎵✨


⭐報告⭐
☀今朝☀➡59,7㌔😤💨

んー....パｯとしない体重💧💧
全然体重落ちﾅｲし‼😨
焦るーｯ😣💦💦
明日の夜🌠は友達✨と焼肉🍴なのに⤵⤵
こんなんでｲｲのか…⁉⁉😭

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こんばんわｧ💡
ヤパ仕事🌀&気落ち⤵でなかなか来れない😭💦

モチ★
ｱﾀｼも65㌔で停滞しちゃった🙈🌀
明日焼肉🍖なんだぁ😍
いぃなぁ❤
早く体重落ちてもらいたいよね😂

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おはよｯ✋(´∀｀☀)✨


🎀ゆこりん🎀
ゆこりんも停滞㊥か...💧💧ﾜﾀｼも⤵⤵😭
なんかｽｸﾞ停滞するｶﾗ全然落ちﾅｲよぉ😣💦💦


今日焼肉🍴だよォ💨
楽しみ✨だケド…怖ィ😨⤵

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ぉはょ🌸

モチ★
停滞期やだょね⤵⤵
今日ｶﾗ仕事落ち着くｶﾗなるべく来るｮｰにする❤
最近ﾏﾁﾞ気がﾀﾙﾝでるせ-か、ここ来てもｾｰﾌﾞ出来てﾅｨあたし🙈🌀
ﾏﾁﾞやべ💧💧💧
まづ1週間位前ｶﾗ夜に米食ってるしネ😥🔥
辞めます🌀
今日ｶﾗ夜辞めます🌀🌀
でもね、たぶん『夜ヒカエメ』ってのに体が慣れちゃったｶﾗ、減りにくくなっちゃったﾄｺﾛもあると気がするﾝだ🐤
だから、ある程度のﾘﾊﾞもあったケド、また夜控えればまた反動で体重落ちる👍❤
と期待したい…😂ﾜﾗ
あと、筋トレしてるしぃ～😚体重増えて当たり前かぁ😚
なんて甘い考えのｱﾀｼ😂
でもいかにポジティブでいられるかだｮﾈ😁🔄
ﾁｮｯﾄのﾘﾊﾞ位、仕方なぃさ👍
まだまだ道のりわ長いﾝだ💨
寄り道しながらでも、👸GOAL👸目指してるｱﾀｼとﾓﾁわ偉い😜❤❤❤ﾜﾗ

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🎀ゆこりん🎀
今体重計ってきたァ⤴
裸で58,4㌔😲✨
たぶん☀朝☀から何にも食べてﾅｲからだな…😚💨💨
食べたらドーン🔥と戻る⤵

ゆこりん分かる②😠‼
ﾜﾀｼも運動🏃はしてるｹﾄﾞ,少し気が緩んで夜🌠お米食べてたﾓﾝ😨⤵⤵
ｳﾁﾗ症状が一緒だね😂😂
ダメ②‼‼
ﾜﾀｼは今日は焼肉🍴だから,明日ｶﾗまたちゃんと頑張るｯ😣❗❗
絶対痩せたいﾓﾝ😭

うん②😁🎀
諦めﾅｲうちらは偉いょ✌😸笑🌷
ｺﾚｶﾗも諦めずに頑張ろ😃👍🌟

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ﾓﾁ減ってたﾁﾞｬﾝ(・o・)ノ
良かったネ❤
ｱﾀｼわと言うと…
今日ｶﾗ夜控える予定だったのに😠
ぉ米🍙食べなかったとはいえ、ｵｶｽﾞ食べすぎたｶﾓ😔🌀
ﾊﾞｶだ自分😔
さっき久々にｽﾃｯﾊﾟｰ踏みました❤

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🎀ゆこりん🎀
☀朝☀は減ってたｹﾄﾞ,今はど➰かな😠💨
まだｺﾚｶﾗ焼肉🍴だからﾎﾝﾄ恐怖だょ😱💦
食べすぎんよーに‼ｯてゆんは気をつけとく😣⚠⚠


ゆこりんおかず食べすぎちゃｯたんかｧ😭😭
控えめに②‼ｯて思ｯても食欲に負けてしまう時ｯてあるよな⤵⤵😠
負けちゃダメなんぢゃｹﾄﾞ,負けちゃうーｯ😿😿

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おはよ🐤🌷
今日よ-やく体重落ち始めたｮｰ🙈✨
今朝🌸64.8㌔🌸
65㌔をキレた⤴
でも油断すると戻りそ-😚
ﾓﾁは🍖焼肉🍖
結構遅目な時間だたみたいだけど…
体重大丈夫だた⁉

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おはｧーｯ(🎀^∀^)ノ


🎀ゆこりん🎀
ﾖｶｯﾀね⤴🙌✨
体重落ちだしたらﾔﾙ気💪戻ｯてくるしね😉⭐
ゆこりんｲｲなぁ➰😚‼‼


ﾜﾀｼはまだ怖くて体重計ｯてﾅｲんだ....😂😂
友達✨の仕事✂が終わるのが遅くてさ💧💧
悔しィ事に…焼肉🍴ウマかｯた…😭💔
でも,やｯぱ胃が小さくなｯてるみたｨであんまり食べれなかｯたょ✌✨
友達✨はﾃﾞｻﾞｰﾄ🍦食べてたｹﾄﾞ,ﾜﾀｼは我慢した😤👍❗

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まだ計ってﾅｨのかァ😂
確かに怖いｮﾈ🙈🔥
でもヤパ胃わ小さくなってたﾝだね(o>Ｕ<)b
普段気をつけてたｶﾗだね❤
デザート我慢出来たﾝだぁ😲
今のｱﾀｼなら絶対食べてた😂ﾜﾗ
ｱﾀｼは最近、肌の事考えて毎朝&毎晩に紅茶豆乳かﾊﾞﾅﾅ豆乳がｺｰﾋｰ豆乳飲むﾝだ❤
心なしか肌の調子もｨ-し、便通もｨ-ｶﾓ((bq'v'*)
月曜日ｶﾗは、
Diet効果もあるという
『豆乳パイン』を夜置き換えます😤✊
前も豆乳パイン飲んだｹﾄﾞ、飲んだ後普通にご飯食べてたしね😂😂
今回は完全に置き換えする✊✊
美肌&減量を目指します❤

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🎀ゆこりん🎀
ﾃﾞｻﾞｰﾄ🍦我慢したよｫー😠😠めっちゃｱｲｽ🍨おいしそぉ➰だｯたｹﾄﾞ,ちゃんと自分に⚠STOP⚠かけれたょ☺✌


豆乳ｯてｲｲらし➰ねｯ😲‼
ﾜﾀｼはお腹弱くて,乳製品ダメだからできﾅｲけど,ゆこりんはしｯかり頑張ｯてﾈ💪😊💕
お肌も綺麗✨になるし,減量⬇もできるんﾅﾗいいね⤴😁💡💡
ファイトーｯ✊´∀｀)🎌

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ﾁｬﾝﾄ⚠STOP⚠
かけれて良かった②😃✨
乳製品🙅ダメ🙅
なんだｧ😲⁉
ｱﾀｼＢ型だｶﾗ、
🍦乳製品🍦ないと生きれﾅｨ😹❤
ﾓﾁわＡ型だたり⁉🐤
🌸牛乳
🌸ﾁｰｽﾞ
🌸…？
とにかく乳製品大好き☺⤴ﾜﾗ
今日も筋トレ頑張る～👊

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🎀ゆこりん🎀
⭐大正解⭐‼
ﾜﾀｼ♦A型♦だよぉ⤴😃
すごいねｯ‼‼


ﾜﾀｼも筋トレ頑張る⤴💪😤✨なんか腹筋ばｯかしょーたら腰痛くなｯた💦💦
ちゃんと背筋も鍛えﾅｲとね‼👍
がんばるよｫ➰💪(≧∇≦‼)食べた分,運動🏃だｧ⤴⤴

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やったぁ🙌
当たった❤ﾜﾗ
Ａ型の人って🍅野菜🍅
がﾅｨとダメらしい🐤
因みにＯ型わ🍖肉🍖で
ＡＢ型は不明👍ﾜﾗ
血液型に合った食物とかDiet方とかあるﾝだけど知ってる⁉

ｱﾀｼもここ3日間位は腹筋やってる⤴
ｹﾄﾞ…筋肉痛にならないｶﾗ効いてﾝのか不安😹🌀
でもヤルコトに意味があるｶﾗね👍
数カ月後に『あん時腹筋頑張ったｶﾗだなぁ❤』って思えるョぉに頑張ろうぜ🙌🙌🙌🙌🙌

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🎀ゆこりん🎀
えぇｯ⁉😲
血液型でﾀﾞｲｴｯﾄ🐷方法違うの⁉⁉
全然知らﾅｲ…😱💦
確かにﾜﾀｼ野菜❤大好き❤だｧ⤴⤴
当たｯてるｶﾓ☺💡


ﾜﾀｼも腹筋の🔥筋肉痛🔥ﾅｲな…😨💦
あれ??大丈夫ｶﾅ??💦💦
でも,ゆこりんのゆ➰通りやる事に意味はあるｶﾗね😉🎵✨頑張ｯたら,頑張ｯた分だけ自分に返ｯてくるはず💪😤🌟
うん②😃
頑張ろｫ⤴⤴(🎀^∀^)👍✨

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ｱﾀｼ野菜嫌いだもん🍅🌀
無理矢理食べてるよーなﾓﾝだょ😿
Dietと健康を考えて…
嫌いだけど食べる🔥みたいな😚
おいしい❤って思いながら食べたいﾓﾝです🐤🌀
血液型Dietってあるのね😃
夏にDiet頑張ってた時に知ってさぁ⤴
Diet📖に全部書いておいてるｶﾗ、仕事終わって🏠帰ったらＡ型のやつ教えるね❤❤❤

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🎀ゆこりん🎀
野菜嫌ｨなら苦痛🔥だね😣💨やｯぱ血液型で違ぅんだね➰😲🌷🌷
ｲｲ勉強になｯたよぉ😃😃


ほんとｫ⁉⤴😍
ありがとｫ➰🎀・ε<)👍
ゆこりんはﾎﾝﾄな➰んでも知ｯてるね😊🌼🌼

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私は中２で身長160㌢体重98ぐらいです(☆o☆)
真剣にダイエットしようと今日思いました(*^_^*)
イイダイエットがあったら教えて下さい

• << 264 ゆのｻﾝ★ はじめまして(・o・)ノ 今はどんなDietをしてるの？ いいDiet… 人それぞれ合う合わないあるからね(;s;) まづは、今までｶﾅﾘ食べてたなら夜控えるだけですぐ体重落ちるよ！

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♋ﾓﾁ♋
遅くなッてｺﾞﾒね🌀
🌷Ａ型🌷
🙅体重を増やす働きのある食品🙅
★肉…上手く消費されない、脂肪として蓄えられる。
★乳製品…栄養素の代謝を妨げる。
★赤ｲﾝｹﾞﾝ豆…消化酵素の働きを妨げる。㌍の燃焼を妨げる。代謝の効率を低下させる。
★らい豆…消化酵素の働きを妨げる。代謝の効率を低下させる。
★小麦(食べ過ぎた場合)…ｲﾝｽﾘﾝの働きを妨げる。㌍の燃焼を妨げる。

長くなりそうだから次へ

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❤体重を減らす働きのある食品❤
★植物性油…消化を助ける。むくみを防ぐ。
★大豆製品…消化を助ける。素早く代謝させる。
★野菜…代謝効率を高める。腸の動きを良くする。
★パイナップル…㌍の燃焼を助ける。腸の動きを良くする。
だってさ😃
あとは
🌸ｽﾄﾚｽ解消にはヨガなど心を落ち着かせる運動をするのがよい。
🌸スリムな体型を保ち、活発でいる為には、野菜中心の食生活をする事。
だって👍
少しは参考になれば幸いです((bq'v'*)

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>> 261 私は中２で身長160㌢体重98ぐらいです(☆o☆) 真剣にダイエットしようと今日思いました(*^_^*) イイダイエットがあったら教えて下さ… ゆのｻﾝ★
はじめまして(・o・)ノ
今はどんなDietをしてるの？
いいDiet…
人それぞれ合う合わないあるからね(;s;)
まづは、今までｶﾅﾘ食べてたなら夜控えるだけですぐ体重落ちるよ！

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おはよｫ➰😃🎀


🎀ゆこりん🎀
ありがとぉ➰😍🌼
すｯごｨ参考✨になｯたよ😃♦
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍かｧ…食べるようにしてみよｯ😁✌
確かに肉は体に蓄積されてるょ😂😂

昨日の夜🌠の体重…58,9㌔‼なんとかｷｰﾌﾟだ💨
ﾖｶｯﾀ②😚💨

肉はあんまり食べﾅｲよ➰にしよｫｯと😺🎵✨
よしｯ‼今日も頑張るぞ😤👍

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🍮ぉはょ🍮

今朝64.5㌔🌷
昨日より0.3㌔down↘
ぅ～ﾝ、ﾁｮｯﾄづつ落ちてきたｶﾅ✨
今日ｶﾗ、夜はﾊﾟｲﾝ豆乳✋
頑張る🔄
1週間後に👰結婚式👰
引き締めれるｶﾅぁ-😣
メゲズに筋ﾄﾚ💪
頑張ってるョ💪💪
遅くなったｹﾄﾞ
地味にお腹筋肉痛🔥
なってきました❤
筋肉痛なって
😍うれしー😍なんて
思ったの初めて😂ﾜﾗ
今日も筋ﾄﾚ頑張る‼‼
ﾓﾁはどﾝな感じｶﾅぁ✨

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🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼの☀今朝☀の体重…59,8㌔💨💨
夜🌠とｶﾅﾘの差⤵⤵
なんか土曜日に美容室✂に行ｯたんだｹﾄﾞ,鏡見て👀ｼｮｯｸ🔥だｯたょ😱😱
【ﾎﾝﾄ太いなｧ…】ｯて美容室✂いくたびに思ぅ💨💨
痩せたｨよーｯ😭😭


ゆこりん体重落ちててﾖｶｯﾀね😁👍💕
今日ｶﾗ置き換え🔄頑張ｯてね🎀・ε<)✌🌟
ﾜﾀｼもちゃんと夜🌠ご飯🍴抜きを続けﾅｲとね‼‼
ﾜﾀｼも今日ｶﾗ頑張るょ(🎀^∀^)👍🎀

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初めまして🎀
今はッて今日カラ
ですが
学校帰りに歩いて
家に帰った後に
５分
運動してます😥
私は体重も
重いンですが
下半身がヤバいンです😥
今日カラ
夜🌠を減らして
９時以降は
絶対
何も食べないことに
します🐷
今*生理中ですが
⤴こんな運動して
大丈夫ですか❓❓

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おはｧ➰😺☀


🎀ゆのﾁｬﾝ🎀
はじめまして😁⭐
生理㊥でもそのくらｨの運動🏃なら🌼OK🌼だよｯ👌✨
ﾜﾀｼは生理㊥でもｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶や,ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾やりまくってるょ😁笑🌷🌷



🎀ゆこりん🎀
ﾜﾀｼを叱ってくださｨ‼😣
少し気が緩んでて,昨日暴飲暴食🍴してしまｯて…さｯき体重計ｯたら60㌔💦💦
今までの努力が全部パーだょ💨💨
こんな自分が情けﾅｲ‼‼

ここで絶対‼に誓います✋❗❗
⭐夜🌠ご飯🍴は🏠では食べません‼


もう①回ちゃんと気を引き締めて頑張りﾏｽ⚠⚠

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🌷おはよ🌷

🍇モチ🍇
『叱って下さい‼』
って言われると逆に叱りにくいという…😂ﾜﾗ
でも…もったいなぃね🌀せっかく58㌔台なったのに💦
お互いに気を引き締めよ‼
Diet始めた時の初心の頃を思い出して✊

🍇ゆのﾁｬﾝ🍇
生理中はなるべく激しい運動は避けた方がｨｨょ👍
ﾏｯｻｰｼﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞならBestかな⤴
下半身は、ﾅｶﾅｶ落ちないﾝだよね(∵)
でも下半身はﾏｯｻｰｼﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞでｶﾅﾘ落ちる(´艸`●)
頑張れ★
あと、食事時間だけどもぅ少し早めにしてみたら？
夜９時以降食べない！って事は９時前わ食べる可能性あるんだよね？
だとしたら最低でも夜中1時まで寝ちゃいけないし…1時まで起きてるﾝだとしともDiet、美容には悪いょ(>_<)
『18時以降食べない』がBestで『19時まで』もＯＫ。遅くても『20時まで』にした方がｨｨかも。
どんなｨｨDiet方法よりも、Dietを成功させる鍵は『変わりたいという強い意志』だからね！これが欠けてたら絶対痩せない。

• << 272 その言葉に恐縮です😭😭私もﾀﾞｲｴｯﾄ中ですがもっと気合い引き締めないといけないなと思っておりました😣 今日増えた体重を長くても２日かけて戻して行きたいと思います‼‼

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🎀ゆこりん🎀
うん②😭😭
初心✨にかえってﾏﾀ頑張るょｯ‼👍
絶対‼痩せたｨんだﾓﾝ😤🌟
ｺﾉ気持ちをﾁｮｯﾄ忘れてた気がする💦

何やってんだｯ💢って感じだょ😠😠

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>> 270 🌷おはよ🌷 🍇モチ🍇 『叱って下さい‼』 って言われると逆に叱りにくいという…😂ﾜﾗ でも…もったいなぃね🌀せっかく58㌔台なったのに💦 … その言葉に恐縮です😭😭私もﾀﾞｲｴｯﾄ中ですがもっと気合い引き締めないといけないなと思っておりました😣
今日増えた体重を長くても２日かけて戻して行きたいと思います‼‼

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🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中36ｻﾝ🎀
はじめまして😺🌼
気合ｨ入れて頑張りましょｯ😤👍‼
自分に甘くなっちゃ⚡ダメ⚡ですょね😭😭
ﾜﾀｼも戻していきたいと思います💪😣💦💦

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モチ🍇
そーだよ‼
４５㌔なるんだろ‼‼
遠ざけてどーすんだ‼
もっともっと４５㌔に近付くんだろ‼
…ﾜﾗ
痩せたら楽しい事いっぱい待ってるﾝだょ❤
いろんな服着れる❤
今の体型ぢゃキマラない服だってきっとキマる❤
小顔になって、ｷｬｼｬになって❤
女の子ｶﾗも『ｶﾜｨｨ❤』
って言われるょぉに😍

楽しい事が待ってるなら早く痩せたい😱❤
って思えない⁉
あまりストレスにならんよーに、楽しくDietしよーよ❤

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🎀ゆこりん🎀
ありがとｯ😃‼‼
ゆこりんの言葉がすｯｯごｨ心に響いた😺👍💕

うんｯ‼‼
痩せたら絶対ｲｲ事あるもんね(🎀^∀^)✨
今は足太くて,ｽﾞﾎﾞﾝ👖はくの嫌だなｧ…って思ぅｹﾄﾞ,痩せたらｶｯｺよく着れるﾓﾝね😍⤴⤴


45㌔になるぞｫーｯ😤‼‼

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モチ🍇
そうだょ❤❤❤
大袈裟だけど、
前も言った、『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』
食べそうになったらｺﾚ思い出して😃
今食べようとしてる行為は一瞬の幸せなんだ😣って✨
食べた後で後悔すんなら、一瞬の幸せ位今はまだ我慢しろ👊
痩せたら、一生の幸せが手に入んだろ⁉
今はまだ我慢しなきゃいけないんだょ‼

がんばろーょ‼‼

• << 279 その言葉本当に大好きです😭😭😭😭😭 画像にも入れました😭😭😭 体重減らなくてやる気下がってたから、今日は朝ヨーグルトとﾌﾟﾙｰﾝ 昼はヨーグルトとゼリー飲料です‼‼夜はなしで今日は頑張って戻します‼‼

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🎀ゆこりん🎀
その言葉をすｯかり忘れてた😣💨💨
もｫ絶対‼忘れﾅｲ🙆❗❗

ﾜﾀｼは【一生の幸せ✨】ﾖﾘ,【一瞬の幸せ💣】をとｯてたんだ⤵⤵😩
情けﾅｲ…💧💧💧


ｺﾚもｲｲ経験になｯたょ😃👍
気を抜けばｽｸﾞに戻ｯてしまう‼‼ｯて分かｯたﾓﾝ💡💡
もｫ絶対こんな思いはしたくﾅｲから,🔥暴飲暴食🔥なんかしない⚠⚠
【一生の幸せ✨】を手に入れたいｶﾗ😺🎵✨

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モチいーぞ😤👊👊
『一生の幸せ』
を手にしたいもんね❤
今は『一瞬の幸せ』位
我慢しよ👍
その時、その時の我慢が『一生の幸せ』に近付くからさ☺💡
痩せた自分想像したら楽しくてしょーがなぃょ😂❤
アタシの場合は９４㌔ｶﾗのスタートだから、今わ大体３０㌔減なんだけど、今ですら前よりか毎日楽しく感じるﾓﾝ😃🌷
服のサイズも変わったし、鏡見るの楽しくなってきた❤
更に痩せて４５㌔なったら、どんだけ楽しいﾝだろ-😍
って楽しみ😍

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>> 276 モチ🍇 そうだょ❤❤❤ 大袈裟だけど、 前も言った、『食べるは一瞬の幸せ、痩せるは一生の幸せ』 食べそうになったらｺﾚ思い出して😃 今食べよ… その言葉本当に大好きです😭😭😭😭😭
画像にも入れました😭😭😭
体重減らなくてやる気下がってたから、今日は朝ヨーグルトとﾌﾟﾙｰﾝ 昼はヨーグルトとゼリー飲料です‼‼夜はなしで今日は頑張って戻します‼‼

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>> 279 ３６番ｻﾝ🌷キッカケが大事☺ダラけてしまってたとしても、今みたいにﾁｮｯﾄでも火が付いたならそこに油を注ぐかのように頑張ればぃぃ😃👍まったくやる気を取り戻せないままだとリバウンドわ目に見えてる✋途中で『あ💦やばい💦』って思える気持ちがあるなら全然遅くないょ😊結局は『痩せたい、変わりたい』って気持ちがどの程度あるかッてｺﾄ💡挫折する、リバウンドするのは『今のままでいっか』って気持ちがどこかにあるから。今のままでｨｨならｱﾀｼは何も言わないｮ。ただ少なくとも痩せた方が楽しぃッてのはｱﾀｼが実感してる😊✨がんばろ‼‼何ヶ月かしてから、今と同じよーなｺﾄ言わせないでね？😒ﾜﾗ『あん時頑張って良かったよ😂❤』って報告が聞きたいな😉👍ｱﾀｼもまだまだだからﾐﾝﾅ頑張るべ👊あと、食事だけぢゃなくてﾓﾁを見習って💪運動💪もしてね‼食事減らすだけなら体重は落ちるｹﾄﾞ、見た目が綺麗にならないし…普通食にした途端にリバ😣😱↘あんまり難しく考えないで、★30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(40分位でも十分😊)★毎日腹筋10回★ 〃 背筋10回★軽いYOGA★半身浴★お風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ★寝る前のｽﾄﾚｯﾁなどなど…全部やる必要はない✊気がついた時にどれかやるだけで❤

• << 302 ゆこりんさんありがとうございます‼‼ 身に染みます…🙇🙇✨ 私まだ諦めない‼‼可愛くなってもっと幸せになりたい‼‼ 食事を極端に減らす傾向があるのでそこを気をつけて腹筋と半身浴は毎日やりたいと思います😉👍

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🎀ゆこりん🎀
そーだょね💡
ゆこりんは痩せたんだょｯ😲‼‼痩せる喜び✨をゆこりんは知ってる😃👍
ﾜﾀｼも痩せる喜び✨を実感したいな...☺💕
ゆこりんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ🐷に励めて心強いょ😤❗❗


今日はいつも以上に運動🏃してるょ💪😁
ﾁｮｯﾄでもｶﾛﾘｰ消費🔥したいｶﾗね😉⭐⭐



🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中36ｻﾝ🎀
頑張ろｫ⤴⤴😤❗
ﾜﾀｼも今日は断食で頑張ｯてるょ✊😁‼
最近,自分に甘かｯたらｶﾗ,今日は自分への罰として断食ｯ👍👍

食事を気をつける+運動🏃で綺麗✨に痩せよｫ⤴😺❤

• << 303 はいっ‼諦めないで頑張ります‼‼ またやる気起こさせてくれて感謝です🙏💕

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ゆこりんサンもちサン色々ありがとうございます🙇このスレを読むとまた頑張ろって気持ちになります💪
ゆこりんサンの言う通り７時以降は何も食べません😤

私もゆこりんサンとモチサンと一緒にDietしてイイですか❓❓

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>> 282 ぅん②、ゆのﾁｬﾝ一緒に頑張ろ！！
周りをビックリさせちゃおうよ(´艸`●)

モチ🌷
断食きつくない😁⁉
ｱﾀｼわ今豆乳ﾊﾟｲﾝをご馳走様しました🍺❤
明日…
減ってるかなぁ(;ω;`)

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ゆこりんサン
豆乳パインッて
何ですか❓❓

周りの人たちを
絶対に
驚かします💪💪

• << 286 ゆのﾁｬﾝ★ 豆乳ﾊﾟｲﾝてのは 無調整豆乳200mlとﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ200mlを混ぜたやつだｮ('U`) これを18時前までに 夜ご飯として置き換えてるょ＊ 痩せるらし-し なにより、美肌((bq'v'*) 豆乳ﾊﾟｲﾝは 去年の夏に知って試したｹﾄﾞ、飲んだ後に普通にご飯食べてたからまったく意味なかった(ρω;`)ﾜﾗ だから今回はﾁｬﾝﾄ置き換える！ 因みに去年の7月に94㌔で今年2月現在で64㌔なのね★ ７ヶ月でこんだけ落とせたﾝだから、ゆのﾁｬﾝも絶対できるよ(*∞>∀0艸)

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🎀ゆのﾁｬﾝ🎀
どーぞ②😍👍
一緒に頑張ｯて痩せよ➰ね🙋🌷🌷
ﾜﾀｼもｺｺにきたら【頑張らﾅｲと…‼】ｯて思ぇるんだｧ⤴⤴😁



🎀ゆこりん🎀
断食ｷﾂーｨ😱😱
でも今まで甘えてたｶﾗ…今日は乗りきるょｯ💪😤

ゆこりんが教ぇてくれたA型向きのﾀﾞｲｴｯﾄ🐷でﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ🍍がｲｲ✨ってゆってたｶﾗ今日ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ買ｯてくるよｫ⤴😺❤

ﾜﾀｼはこれからｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶してきま➰す🙋🌼

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>> 284 ゆこりんサン 豆乳パインッて 何ですか❓❓ 周りの人たちを 絶対に 驚かします💪💪 ゆのﾁｬﾝ★
豆乳ﾊﾟｲﾝてのは
無調整豆乳200mlとﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ200mlを混ぜたやつだｮ('U`)
これを18時前までに
夜ご飯として置き換えてるょ＊
痩せるらし-し
なにより、美肌((bq'v'*)
豆乳ﾊﾟｲﾝは
去年の夏に知って試したｹﾄﾞ、飲んだ後に普通にご飯食べてたからまったく意味なかった(ρω;`)ﾜﾗ
だから今回はﾁｬﾝﾄ置き換える！
因みに去年の7月に94㌔で今年2月現在で64㌔なのね★
７ヶ月でこんだけ落とせたﾝだから、ゆのﾁｬﾝも絶対できるよ(*∞>∀0艸)

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ゆこりんサンもちサン
ありがとうございます🙇
ゆこりんサン豆乳パインッて温めたりしますか❓❓
そのまま混ぜて飲むだけですか❓❓
私今日はご飯
食べたので
明日ぐらいカラ
やってみたいと
思います✋😃

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豆乳ﾊﾟｲﾝは温めないよ🌷
そのまま✨
あと、作り置きはダメだからね‼
頑張って✊✊

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶してきたｧ⤴🙋
今日は①時間ﾁｮｯﾄ歩いたｶﾅ😃🎵🎵
これから軽くｽﾄﾚｯﾁして,ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾しま➰す🎀・ε<)✌

ゆのﾁｬﾝ豆乳ﾊﾟｲﾝ頑張ｯてね😁🎌ゆこりんに指導してもらｯたら確実だょｯ😉🎀✨
ﾜﾀｼも色々教えてもらｯてるｶﾗ😍🌼

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モチ🌷
ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ✨
ｱﾀｼはｽﾃｯﾊﾟｰ今終わった❤
てか今『ビューティコロシアム』見てるんだけど、すげぇ❤
２ヶ月半でｶﾅﾘ痩せて綺麗になってたぁぁ😲👊
見てたらやる気出てきた🔥

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🎀ゆこりん🎀
ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾お疲れぇ🙋🌷🌷

まぢｯ⁉😲
②ヵ月で痩せてたんだｯ‼‼
ｲｲなｧ⤴😂👏
やｯぱ努力したんだろ➰ね😤👍
ｳﾁﾗも頑張ろｫ➰ぜｯ💪😁✨

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凄かったよ😲‼‼
同じ位の歳の子だったし、なんかスゲェ刺激された😚
ガンバロ‼まぢ‼
今日は半身浴したら風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁと麺棒Dietします👊

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🎀ゆこりん🎀
うん②ｯ‼‼
頑張るｯ💪😃🌟

そーゆｩの見ると🔥刺激🔥されて頑張れるよね😉✨
よｫ➰し‼‼
夜🌠は運動🏃しまくるぞ⤴⤴⤴⤴

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ゥン‼
頑張ろ-ね‼‼
絶対に綺麗になろ💇👊

ぅーん、やる気満々なってきたｮ😁💪
変わる✨別人になる✨
体重だけぢゃなくて肌の事も考えなきゃ❤
取り敢えず、色々頑張りたくなってきた😍

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🎀ゆこりん🎀
今ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾⑮分⏰終了➰🙆✨
ｲｲ汗が出たｧ⤴🙌
ﾜﾀｼも今すｯｯごｨやる気ﾏﾝﾏﾝ💪‼‼
いつも以上に運動🏃するのが楽しｨ😁✨


ﾜﾀｼも最近,お肌の事とか気にして,入浴剤やお風呂♨で専用の塩とかで🌟ﾏｯｻｰｼﾞ🌟してるょ😃👍
ﾏｯｻｰｼﾞしたらお肌がﾂﾙﾂﾙ✨になるんだｧ⤴🙌🙌

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ｽﾃｯﾊﾟｰお疲れー😺⤴

塩ﾏｯｻｰｼﾞとかｨｨなぁ✨
ｱﾀｼ極度のｱﾄﾋﾟｰでさ😠
普通のBodySoapも使えないんだぁ😢
だから塩なんて絶対無理なんだぁ😔💧
お風呂上がりのﾏｯｻｰｼﾞで頑張ってる❤✊

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🎀ゆこりん🎀
そｫ➰なんだｧ😢😢
ﾜﾀｼも小さい頃ｱﾄﾋﾟｰすんごｨ激しかｯたんだｹﾄﾞ,運よく今は治ｯたんだｯ😃💡
でも皮膚は弱ｨ…😭😭

でも,その塩は全然大丈夫✨だｯたんだｧ⤴⤴
お互ぃ🌟ﾏｯｻｰｼﾞ🌟頑張ろｫ➰ね✊😁❤
ﾜﾀｼは今日からお風呂♨の中でｾﾙﾛｰﾗｰでﾏｯｻｰｼﾞだｧ😤👍✨

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モチもｱﾄﾋﾟｰだたの⁉
ｱﾀｼも小さい時ｱﾄﾋﾟｰ酷かったﾝだけど治ったのﾈ⤴
でもDiet始めて、体質変わったのかｱﾄﾋﾟｰが急に再発😣
以前に増して酷くなっちゃったょ🌀泣

セルローラーてなに⁉

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🎀ゆこりん🎀
そｫーなんだｯ😲‼
せっかく治ｯたのにね😢😢
ぢゃｧ,ﾜﾀｼも再発の可能性があるｶﾓ…だね😣💦


ｾﾙﾛｰﾗｰは,ｾﾙﾗｲﾄを分解してくれるｯてゆ➰ﾏｯｻｰｼﾞ器具だよｯ😉👍💡
なんかお風呂♨の中でﾏｯｻｰｼﾞするのが一番効果的✨らしんだｧ⤴😺

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そﾝな器具あるﾝだｧ💡
すげ😍
セルライト無くなるといーね😢❤
ｱﾀｼ今風呂上がり✨
とりま顔のケア中💇
終わったらｽﾄﾚｯﾁ👍
今ｶﾅﾘ空腹😂ﾜﾗ

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🎀ゆこりん🎀
あるんだょ➰😁🌟
ずーｯと前に買ｯてたんだｹﾄﾞ,使ｯてなくて💦今日ｶﾗ♦START♦🙋🌷🌷


ﾜﾀｼも今お風呂♨出たﾄｺ😃💡ﾜﾀｼもこれからｽﾄﾚｯﾁだよｫ⤴✊(≧∇≦🌼)✨
ﾜﾀｼも空腹やばい…💧💧
でも…我慢②ｯ😤👍‼‼


夜🌠の体重…60㌔💨💨
仕方ﾅｲ⤵⤵
頑張るしかﾅｲね‼‼‼

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>> 280 ３６番ｻﾝ🌷キッカケが大事☺ダラけてしまってたとしても、今みたいにﾁｮｯﾄでも火が付いたならそこに油を注ぐかのように頑張ればぃぃ😃👍まったく… ゆこりんさんありがとうございます‼‼
身に染みます…🙇🙇✨
私まだ諦めない‼‼可愛くなってもっと幸せになりたい‼‼

食事を極端に減らす傾向があるのでそこを気をつけて腹筋と半身浴は毎日やりたいと思います😉👍

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>> 281 🎀ゆこりん🎀 そーだょね💡 ゆこりんは痩せたんだょｯ😲‼‼痩せる喜び✨をゆこりんは知ってる😃👍 ﾜﾀｼも痩せる喜び✨を実感したいな...☺💕… はいっ‼諦めないで頑張ります‼‼
またやる気起こさせてくれて感謝です🙏💕

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スッテパーと
麺棒Dietッて
どんなのですか❓❓

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🎀ﾀﾞｲｴｯﾄ中36ｻﾝ🎀
挫折した者同士頑張ろｫ⤴⤴🎀・ε<)✌
ｺﾉ増ぇてしまｯた体重…どーしたらｲｲものか💧💧



🎀ゆのﾁｬﾝ🎀
ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾は,足踏み運動🏃ができるﾀﾞｲｴｯﾄ器具だょ😃🌼ｳｴｽﾄひねりながら足踏みしたり,色々使ぇる☺🎵🎵

麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷はﾜﾀｼもやｯた事ﾅｲからよく分からﾅｲんだｹﾄﾞ,麺棒で足とかお腹とか🌟ﾏｯｻｰｼﾞ🌟するみたｨょ😉💡

説明ﾍﾀで分からなかｯたらｺﾞﾒﾝね😣💦💦

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もちサン
説明ありがとございます😚
明日も
Diet頑張りま～す💪

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ﾐﾝﾅおはよ-(^з^)Chu!

Dietの調子わいかがですかｧ😚👊
今日も気合い入れてDietに励みましょ-ね😤👊

ｱﾀｼはと言いますと…
昨日久々に夜を豆乳ﾊﾟｲﾝのみにしたおかげか💡
今朝の体重🐢64㌔🐢
昨日より0.5㌔Down↘
一時は63.9㌔なったのに65㌔までリバしたから…😂
よーやく近付いてきたかなぁ❤
今日も豆乳ﾊﾟｲﾝのみ💪
頑張りまーす(*∞>∀0艸)

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おはよｫ➰✋(´∀｀☀)


☀朝☀の体重…59,9㌔😂
夜🌠にはﾏﾀ60㌔台になｯてるｶﾓ💦💦

今日も運動🏃頑張りまーす✊😁💕
なんか,昨日ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶とｽﾃｯﾊﾟｰ🐾を頑張ｯたおかげで足がﾁｮｯﾄだけ🔥筋肉痛🔥…☺❤

今ｶﾗ🌱仕事🌱してきま➰す🎀・ε<)✌

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🌷モチ🌷

筋肉痛🔥良かったﾈ😁ﾜﾗ
効いてる証拠👣だｧｧ💪
仕事頑張ってﾈ✊
ｱﾀｼも午後も頑張る📷👊

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🎀ゆこりん🎀
仕事📷頑張ｯてる➰??😁🎵

ﾜﾀｼは🌱仕事🌱ｶﾗ帰ｯてきて,今ｽﾃｯﾊﾟｰ🐾を⑮分⏰したﾄｺ😉👍✨
夜🌠はﾁｮｯﾄでも体重落ちてたらいんだｹﾄﾞ…😔💨