166cm61.4kg27.4%ややｽﾄｲｯｸに!仲間求む

今なんだか眠れないのです💧
お腹も空いてきて困ったちゃん💧

ダイエット方法ですが、オーソドックスに食事制限と運動でがんばりたいと思います✨

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>> 1 私もダイエット中です😃💦

身長160㎝・体重57㎏・体脂肪率27％

です⤵💦

• << 4 匿名さん2声かけてくれてうれしいです😄 ダイエットがんばりたいですよね✨✨✨ おしゃれ楽しみたいし🎵 美ボディ手に入れましょう！

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61.6kg(+0.2)/26.9%(-0.5)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(60)たらこパスタ(300)360

昨日食べ過ぎてたので増えましたなぁ💧
今日からダイエット開始✨
夜の食事に気を使っていけたらいいなぁ😄

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>> 2 私もダイエット中です😃💦 身長160㎝・体重57㎏・体脂肪率27％ です⤵💦 匿名さん2声かけてくれてうれしいです😄
ダイエットがんばりたいですよね✨✨✨
おしゃれ楽しみたいし🎵
美ボディ手に入れましょう！

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ちなみに50kgを目指したいなぁ✨
でもまずは60kgを切るぞ✊

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昼🍁鶏肉と野菜を薄いナンのようなもので巻いたもの(300)

水曜レディースデーなので、映画観てきたんだけど、酔っちゃった😲

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夜🍁大根と豚肉の煮物(200)チーズケーキ(170)370
計🍁1050kcal

ウォーキング1時間
半身浴1時間半

チーズケーキ食べてもた😁
1000kcalくらいにおさまったからよしとします✨

やば…。もう寝るのにお腹空いてきたかも😲

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美容にいいこともしました✨
顔のマッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

毎日したいんだけど、ついやらなかったりしちゃうんだよね💦
これからなるべくがんばろう✨

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こんばんは坥
遅すぎますね。すみません。このスレを今見つけて読みました。私もダイエット中なんで、たまによらせてください。同じ年ですね昀167センチ64ｷﾛです。私も50ｷﾛ台を目指してます。まずは食事の見直しをしてます。お互い頑張りましょうⅣ

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>> 9 優さん初めまして😄
ぜひぜひのぞきに来て下さい✨✨✨
めっちゃうれしいです😆

こんな時間に起きてるなんて奇遇ですね⤴
しかも体型も同じかんじでかなり親近感✨✨

食事、ほんと改善したいですね❗
私はとりあえずコンビニ離れしようと思います😅
お弁当とか、インスタントに食べれるものばっかりだったんで💧

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61.2kg(-0.4)/26.7%(-0.2)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(80)大根と豚肉の煮物(200)280

今日もぼちぼちがんばろ✨

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あいばさん、こんにちわ坥ゆっくり頑張りましょうね炻仕事柄、遅いときはあんな時間にぼーっとしてるんですよ。朝早いときもあるんですけどね。私は何回も食事を書き出すのをやっても続かなかったので、あえてやりません。ただ、とりすぎに気を付けます晙
お互い頑張りましょ😷😷😷30までには理想的な体型、体重になりたいですな炻

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>> 12 ダイエット方法はほんと人それぞれですもんね😄
私も数々ダイエットしてきたけど、合わないのも結構あったもんなぁ😁プロテインとか😅

30歳を目前にして、このままじゃだめだってほんと思います✨
色々がんばりたい⤴⤴

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昼🍁ペペロンチーノ(360)にんじんとなす(40)400

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夜🍁雪見だいふく(150)大根と豚肉の煮物(140)野菜炒め(50)ミニオレンジ(50)ゼロカロリーゼリー(10)410

ウォーキング40分
半身浴1時間半

全身スクラブ
化粧水パック
ボディクリーム

家でやりたいことあるんで、今まで薄暗いシャンデリアだったけど、明るい照明にかえました✨ 気合い入れてがんばらねば✨✨

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60.4kg(-0.8)/27.3%(+0.6)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁ハンバーグ(250)チンゲン菜にんじんなす(50)300

涼しいなぁ✨

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>> 16 オレンジ(50)忘れてた

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すごいあいばさん昀確実に落としてますね。オレンジはやはりかかせませんか？グレープフルーツよりいいの？

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>> 18 優さんこんにちは😄

結果が出てくると続けられそうです⤴
昨日とか実は早速ウォーキングと半身浴さぼるとこだったんですよ😅
優さんが声かけてくれるのも励みです✨

オレンジは、たまたま安かったから買ったんですけど、1日一回は生のものを食べておきたいなぁって思ってるだけで、何でもいいんです😄
サラダでもって思うけど、レタスとか高いし、作るのめんどくさいしなぁ😁

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昼🍁さつまいも(200)黒蜜(50)オレンジ(50)300

甘いもの食べたかったみたい😁

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はじめまして😃
私もダイエット中（気持ちは…）です‼

身長は168 体重66

結婚してから気が緩んでプニプニっと🐷

ちなみに年齢も29歳です🎵

• << 24 まゆさん初めまして😄 仲間が増えてうれしいです✨✨✨ 油断て、ほんと大敵ですよね😢 私も自由にしろって言われたらいくとこまでいく気がするわ😁100こえるかも😱 がんばりすぎず、がんばっていきましょう‼

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まゆさんこんばんは坥
みんな同じ年ですね。よかったですね、あいばさん晙みんなで頑張りましょⅣ

• << 25 同い年って結構いるもんですねぇ😄 楽しくなりそう🎶 同い年じゃなくても大歓迎ですということを言っておこう…😁 がんばりましょうね‼

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あいばさん、なるほど、オレンジにこだわりがあるわけじゃないんですね坥
結構頑張ってますよ。ちゃんとストレッチ風の運動してますしね。すごい炻その調子です。私も頑張ろうⅣⅣⅣ

• << 26 優さん、私にあまりこだわりはありませんよ😁 なるべくよさそうな選択をするくらいで😄 ストレッチって、やっぱり大事なんですね？ 体、めっちゃ硬いんで柔らかくしたくてヨガしてるんだ🎶

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>> 21 はじめまして😃 私もダイエット中（気持ちは…）です‼ 身長は168 体重66 結婚してから気が緩んでプニプニっと🐷 ちなみに年齢も29… まゆさん初めまして😄
仲間が増えてうれしいです✨✨✨

油断て、ほんと大敵ですよね😢
私も自由にしろって言われたらいくとこまでいく気がするわ😁100こえるかも😱

がんばりすぎず、がんばっていきましょう‼

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>> 22 まゆさんこんばんは坥 みんな同じ年ですね。よかったですね、あいばさん晙みんなで頑張りましょⅣ 同い年って結構いるもんですねぇ😄
楽しくなりそう🎶

同い年じゃなくても大歓迎ですということを言っておこう…😁

がんばりましょうね‼

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>> 23 あいばさん、なるほど、オレンジにこだわりがあるわけじゃないんですね坥 結構頑張ってますよ。ちゃんとストレッチ風の運動してますしね。すごい炻そ… 優さん、私にあまりこだわりはありませんよ😁
なるべくよさそうな選択をするくらいで😄

ストレッチって、やっぱり大事なんですね？
体、めっちゃ硬いんで柔らかくしたくてヨガしてるんだ🎶

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間🍁ほうれん草のクッキー170
夜🍁真アジ造り(150)アイス(180)大根と豚肉の煮物(50)380
合計🍁1200
ギリギリセーフとしよう

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あいばさん、ストレッチは大切ですよね。やはり。体がかたい人より柔らかい人が痩せやすいのは常識だし、ヨガいいと思います坥

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>> 28 体硬いところに肉つくっていいますよね😲
となると、私太りやすい体質かぁ…💧
ヨガ続けますわ❗

優さんダイエットの知識かなりありそうですねぇ✨

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ウォーキング1時間
半身浴1時間半

半身浴温度熱くて汗出すぎて水をかなり欲したわ♨
今度から水を持ち込もうかな😄
てか、入りすぎだなΣ(￣■￣)

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

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>> 30 あいばさん

半身浴って喉渇きますよね😃私もお水を扉の所に置いて入ってます🎵
携帯持ち込んでテレビ観てたりしてますよ😃

人それぞれなんでしょうが専業主婦はだらけてしまいます😥
子供もいないので時間に追われないし、家事もマイペースで💧

• << 33 まゆさんこんにちは😄 半身浴しばらくしてなかったから、喉がかわくこと忘れてました😁 仕事とか学校とか、自分を外からコントロールしてくれるものがないと、自分でリズム作るの難しいですよね😓 私はどんなときも自分をコントロールできないけど😱夏休みの宿題とかも、多少やるものの、最後までできないタイプですわ…😲

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私のダイエット知識はかなりですよ(笑)耳年増？使い方違うかな？万年ダイエッターですからね。実行してもなかなか続かない性格と仕事のストレスで挫折が多くてまだ成功に至ってないのです焏ちなみに半身浴は水を持ち込みはもちですが、入る前にコップ一杯飲んでからでもいいんですよ。なるべく冷やしすぎてない水がベストです。汗がたくさん出ますよⅧ

• << 34 優さんこんにちは😄 半身浴する前に水を一杯飲むのいいですね✨ 半身浴ってカロリーあんまり消費しないけど、すると全然違いますよね🎵 代謝よくするの大事なんだなぁ✨✨✨ ダイエット続けるの至難の業ですよね😲 私も最後まで達成できたことない😁 目標までいって、キープを3年したいな✨✨✨

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>> 31 あいばさん 半身浴って喉渇きますよね😃私もお水を扉の所に置いて入ってます🎵 携帯持ち込んでテレビ観てたりしてますよ😃 人それぞれなんでし… まゆさんこんにちは😄

半身浴しばらくしてなかったから、喉がかわくこと忘れてました😁

仕事とか学校とか、自分を外からコントロールしてくれるものがないと、自分でリズム作るの難しいですよね😓
私はどんなときも自分をコントロールできないけど😱夏休みの宿題とかも、多少やるものの、最後までできないタイプですわ…😲

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>> 32 私のダイエット知識はかなりですよ(笑)耳年増？使い方違うかな？万年ダイエッターですからね。実行してもなかなか続かない性格と仕事のストレスで挫… 優さんこんにちは😄

半身浴する前に水を一杯飲むのいいですね✨
半身浴ってカロリーあんまり消費しないけど、すると全然違いますよね🎵
代謝よくするの大事なんだなぁ✨✨✨

ダイエット続けるの至難の業ですよね😲
私も最後まで達成できたことない😁
目標までいって、キープを3年したいな✨✨✨

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60.0kg(-0.4)/27.2%(-0.1)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(50)たらこパスタ(300)チンゲン菜大葉(20)370

肌荒れが治ってきた❤

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すごいな坥あいばさんは昀私、腕立て伏せ60回も出来ませんわかっこよい体型になりますよ坥ところで皆さん何キロ目指してますか？

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>> 36 しばらく停滞しそうですが😁
私は50キロを目指してますよ✨
道程は長い～😒

ヨガと腹筋と腕立ては前からやってたんで、回数増えてきました😄
胸垂れたくないんですよ😣

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生理が始まってしまいましたΣ(￣■￣)
予定より4日くらい早い～💧
ダイエット開始して生理が遅くなることはあっても早くなるとは不思議だ😅

昼夜ご飯食べた後眠たかったから寝ちゃって、11時くらいに目が覚めました😌
このまま起きてようと思います👀

昼夜🍁さつまいも(250)ママレードジャム(50)コーンスープ(70)370

60.2kg(+0.2)/27.0%(-0.2)
朝🍁ハンバーグ(250)チンゲン菜(20)270

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なるほど。しかし50は痩せすぎではないですか？早く痩せたいですね。

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>> 39 50キロって痩せすぎなんですかね⁉
なったことないからわからないや😁
ちょうどいい体型をダイエットしながら探っていきたいと思います✨✨✨

優さんは50代が目標なんですよね😄
具体的な数字は決めてないんですか？

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私は具体的には55くらいになれたらいいなと思っています。頑張りましょうね坥

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>> 41 早く目標達成したいですね😄✨
体の事情とか、誘惑とかいろいろあるけど、努力あるのみです💨
痩せ期早く来てほしい～✨

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ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
ウォーキング40分

昼🍁オレンジ(50)いかめし(230)大根と豚肉の煮物(50)豆腐(10)チンゲン菜(10)チーズケーキ(170)520

チーズケーキ一応書いたものの食べるか迷う…
こういう食べ物は家にあるとすぐ食べちゃうんだよね😒
買うんじゃなかったかな～😱

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わかりますよ。買ってこないのが無難ですが、生理中って甘いのが食べたくなりませんか？我慢したら、ストレスだしね。フルーツとまた甘さが違うから、フルーツでと思ってもなかなか知ってしまった甘さを欲する気持ちには勝てなかったりしますよね。こんなことなら、甘いものを一切知らないで育ちたかったくらい坥

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>> 44 甘いものは毎日欲しくなるんですよ😱
特に夜🌃
寝る前とかに甘いもの食べたい衝動が起きると泣きたくなっちゃう😢
たいてい食べちゃうけど

でも今回は我慢できて、4時くらいに食べました😆

ほんと知らなければ楽なのに😁

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おねむになってきたので、お腹ペコペコのまま寝ようと思います✨
やはりチーズケーキだけじゃ腹持ちしませんね😁

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たぶん寝てますよね？あいばさん、私は明日から、リセットダイエットをしようと思います。ただ決まり事を一週間やるだけです。響きは簡単に聞こえちゃいますが、食べ物を我慢しなきゃならないやつです。知ってるかな？とにかく明日から一週間頑張ります。あいばさんに宣言しますね。

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>> 47 時間帯がめちゃくちゃですが、優さんおはようございます😄
リセットダイエットですか❗
固形物をとらないやつかな？
かなり自分との戦いになりそうですね😱
きっとダイエットに勢いがつく気がします✨
軌道に乗せるのが大変ですもんね😉
がんばってください‼

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60.2kg(±0)/26.8%(-0.2)

朝🍁イカ飯(230)豆腐(80)シュークリーム(230)オレンジ(50)590

出たシュークリームΣ(￣■￣)
あれ終わるまでは、普通にしよかなとか思ったり😁💧
気を付けつつ✨

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あいばさん、こんにちわ坥リセットダイエットの説明をしますね。朝はグレープフルーツ半分と水かノンカロリー飲み物、とにかく炭水化物をとらずに昼夜は魚か肉とサラダを好きなだけ。ドレッシングや油はいっさいだめで。使うなら、ノンオイル。でたまにヨーグルトとフルーツを昼にとるという、食物にはとにかくストイックにやるんですよ。かなり効果が期待できます。

• << 52 あ、なるほど💡 炭水化物を摂らないんですね それはかなりの効果がありそう😆 炭水化物を抜くことはモデルさんのダイエットで一番してる人が多いって聞きました✨ きつそうだけど😱 私も生活不規則です😅 とりあえず、起きてから食べるのを朝ご飯として数えていってますわ😁

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