166cm61.4kg27.4%ややｽﾄｲｯｸに!仲間求む

私はあいかわらず変化ありません・・・

私も最近遅い時間に食べることがあって😢

けど１つ新たな目標ができたんで引き続きがんばります☺

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はい、あきらめずに頑張りましょうⅧ
今日はバナナから始まり、遅い時間に夕飯を食べました。生活を正しく出来ないなぁ。あと測り忘れてしまう、、、、。今は増えてそう、、やばいです。

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この時期はなぜか忙しいですよね😱

私は変わらずです💦

ゆっくりあきらめずにがんばりましょうね💝

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最近忙しくてなかなかスレできませんでした。正直あれ以来体重計にのれてません。しかも、ここ二日はバナナ切れで買う暇もない。最悪です。明日はバナナやれるように帰りに買って帰ります。
増えたかも、、、。ヤバイ埈みぅさんは、頑張れてますか？

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わぁ炻すごい溿

私もがんばらなきゃ～
最近食欲が前の3倍増くらいに(>_<)
原因は分かってるんですが…

気合いいれます
今62.2キロです昉

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今日久々に測ったら、61.6kgでした瀨減ってたーⅧ
このまま頑張り60台にのってもらいたい昀
朝バナナのおかげかな？続けます。

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大晦日に報告楽しみですね戓

夜食べすぎちゃうのすごい分かります俉
忙しいと特に…
昨日は夜にまたお腹空いたんですが…酢コンブでのりきりました﨎
今日もがんばりましょうね兊

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みぅさん、うん！頑張ろうⅣⅣⅣ60を目指そう炻
大晦日に報告必ず入れましょう坥毎日もほぼ頑張り入れますね。またここんとこ測れてません。忙しくて埈いけないね。バナナだけはやってますよ。ただ、夜食べ過ぎてる食べないで、朝測れば、痩せるのわかってんのにね。やめられないなぁ埈いけないよね、、、。

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優さん戓一緒に目標つくりましょ俉年内まで60キロをきる俉きらなければ……恐ろしいことが淏

私も62.8キロ…痩せない🌀運動大事ですよね昉昉
この2キロの壁が厚い…

私実は昔もっと太ってたんですけど、ここにきてずっと変わらなくて

優さん一緒に痩せるぞぉ俉キレイになるぞぉ俉

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今日は62.1kgでした。なかなか落ちていかないなぁ埈61との間を行ったり来たり。60まで安定して落とさねばⅣやっぱ食べ物と食べ方、時間帯なんだよなぁ。あとは適度な運動ですよね。１ｷﾛ、２ｷﾛに苦戦しちゃいますね。塵も積もればなんとやら、、、でまずはその数キロを頑張らないとですよね。私に喝を入れてください

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昨日は夕飯食べ過ぎました。で今日は62.5kg。やはり増えましたよ。
今日は必要以上に動いて、明日の測定のために頑張りますねⅣⅣⅣあと２ｷﾛ減らしたい瀨

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いやいや、昨日休みでちょっと増えましたよ。61.8kgでした
休みは必ず増えますね。早く59kg台で、安定したいな

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そう言ってもらって嬉しいです
優さん確実に減ってますね昕バナナすごい溿
私はキウイで、体重は変わらずですが…便秘が解消されつつあります昀

夢の体重に向かって頑張りましょうね

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私も一緒に頑張れててうれしいです。感謝してます炻今日測ったら、61.2kgでした。確実に減ってますⅣ
朝バナナ頑張りますね。あと１ｷﾛでまずは維持をする努力をして私も55kgをめざしてます。そして夢は52kgです。

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もう体調は大丈夫ですよ兊ありがとうございますね溿昀

私の目標は55㎏です
優さんと一緒にがんばれてほんとに嬉しいです﨎
よし頑張るぞぉぉ戓戓

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体調はもう大丈夫ですか？私は今朝測ったら、62.1kgでした。とりあえず今年中には60を切りたいみぅさんの目標は何キロでしたっけ？みぅさんはキウイですね。いいと思いますよ坥
私もバナナは続けます嵂
お互い頑張りましょう

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私はやる気になるタイプです
優さん本格始動ですね私もついていきます～
兊
昨日からお腹の調子が悪かったんですが、そのおかげか(笑)
62.0㎏でした

一時的なものなのか…そうならないようがんばります鈊あ俉バナナの代わりにキウイ始めてみました溿

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人に言われると凹みますよね。みぅさんはやる気になるタイプかな？
ちなみに私は今日から、しっかり朝バナナでやりこみます。スタート62.2kg。目標は時間かかっても52kgです。今年中には60kgを切るぞ

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痩せやすい時期に入りますね戓
我慢はあまりしないようにします(笑)
でも今日職場の人に…あれ？なんかちょっとぽっちゃりした？と言われてへこんでます🌀🌀
我慢しない程度にちょっと本気だします焏笑

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こんにちわ炻
私は最近生理もあり、さぼってました。朝バナナ以外は鋓で、生理も終わり今日から、真剣にやります
朝バナナとあとは無駄にだらだら食べない、適度なストレッチぐらいの運動ですが、きちんと体重も測りまたやります。みぅさん、たまに息抜きも大事ですよ。ストレスが一番いけないですからね。朝バナナで我慢はあまりしないで頑張ります。

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えー
そうなんですか溿溿
情報ありがとうございます﨎キウイ試してみます戓
体重は増えもせず減りもしません…
なぜだぁ…がんばります優さんはどうですか？

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みぅさん、なんかバナナ以外でもOKみたいですよ。ただし、一種類だけ。キウイならキウイのみとか。バナナに似たとこキウイもいいみたいだよ。好きなくだものでとりあえずやってみては？

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朝バナナ聞けば聞くほど良さそうですね
苦手だけど、やってみようかな…
そうなんですよね、ダイエットって他の部分でも努力が必要ですよね昀

今日も変化なしでした

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こんにちわ坥
朝バナナ続けてますが、体重はあまり変化なしです。ただ、食べ過ぎとか夜中の食事をしても増えません。減らしたいから、本当は最低夜中のは食べないとか、なるべく食べ過ぎをしないとか運動をするほうが減るんでしょうね～。わかってはいますが、なかなか
朝バナナの本には無理しないで、ストレスを感じないように朝バナナ以外は自由にやりましょうと書いてあるんですよ。なるべく早く落としたいなら、やはり努力でしょうね
まず、頑張らないとだすね

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ありがとうございます鈊
風邪はだいぶ良くなりました戓
朝バナナ良さそうですね炻また経過教えてくださいね溿
今日も変化なしです

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風邪？無理しちゃダメですよ晙こういう時は食べたいもの食べて早く治しましょう炻
朝バナナなかなか悪くないですよ。減り方はゆっくりだけど、マジで食べ過ぎたなと思ってもあまり増えませんよ
このまま続けてみますね。

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世界一の美女ダイエット見たことはありますが、内容は分かんないです昉

朝バナナ良さそうですね垬
実はちょっと風邪ひいてて体調悪くて寝込んでました昉
あんまり食べてなかったのに…なんと増えてました焏焏

63.2㎏です

がんばります🌀

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ちょっと測ってなくてわからないんですが、朝バナナは体にはいいと思いました。あとは少しでも節制しなきゃならないんですがね。なんか食べちゃっていけませんね。こういうときは無理にでもきつい服を着るといいらしいんですが、今仕事中なんで帰ったら、そうしようかなと思います。食べ過ぎだよなぁー私って感じですよ。
あっみぅさんは世界一の美女ダイエットって本知ってますか？

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朝バナナダイエット私もやろうと思ったんですが…実はバナナ少し苦手で断念したんです🌀🌀
致命的(笑)
お通じには良さそうですよね嶸バナナ炻

健康診断前って気になりますよね鈊鈊優さんと健康診断にむけてがんばろうっと垬

今日も変化なしでした﨎

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みぅさん、こんばんわ坥
便秘ですか？実は明日から、私は、朝バナナをやろうと思ってます。お通じもよくなるらしいですよ嵂
私は基本的に便秘はしない体なのですがね。まずやってみます。体質が合うか合わないか人によるらしいんですが、なんか最近やり方をなんかいい方法はないかと探してぼーっとしてました。さぼり気味もいいとこです体重計ものってないから、あまり増えてないことを祈ります。ちなみに11月半ば以降には健康診断あるんで、なるべく60切りたいな炻

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ちょっと調べてみました⭐
下半身を鍛えるって今まで考えたことなかったです💧
確かに値段は微妙なところですね💦
でも良さそう❤

今日も体重は変化なしです・・・・

今便秘がひどくて・・・その影響かも
がんばらねば🌟

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運動するマシーンで、通販なんですが、足を開いたり閉じたりする運動で、ウエストと太もも(内、外)に効くんですって。やはり下半身を鍛えるのが一番痩せやすいというか、筋肉使うからいいらしいんですよ。
気になるんだけども、1万ちょっとするんですよね。安いほうだと思うけど、悩みます
そういう物です。たぶん、たまに深夜か昼間にながれるんじゃないかな？今度見てみてください昀

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今日は体重変化なしでした🌀
レッグマジック？知らないです～昉
気になる(笑)
教えてくださぁい俉

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まったくですね。私もここんとこかなりさぼっちゃってます。
痩せたいのにあっレッグマジックって知ってますか？

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フライドチキン炻いい響き(笑)
私は昨日はあんまり食べてないはずなのに今日の体重は……
62.2㎏でした昉

増えてる

いつになったら…ですよね昉ほんとに昉

優さん、50㎏台目指してがんばりましょうね溿

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お疲れ様です炻
みぅさんも増えてなくてよかった。しかし、私は今日はちょいと自信なしです。チョコとかフライドチキンなんか食べちゃった
我慢しなかったんで、ごめんなさいです瀨いつになったら、痩せていくんだか、、、昉

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今プチ休憩です🐼飲みはあんまり楽しい飲みじゃなく(苦笑)
そのおかげで、あまり飲まなくてすみました😚
優さんは増えていなかったんですね！良かった❤
ほんとに早く痩せたいですよね！
私は今日はなぜか減っていて・・・・
61.2㎏でした🎆

数日前から小腹空いたときははるさめヌードル食べてるんです🐸
食べないのが１番なんですけどね 笑
ではでは戻ります・・・

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土日やっちまったなと思ったのに、増えてませんでした瀨やっぱそれくらい忙しかったのかな？と思います。
今日測ったら、61.55kgでした。まずよかったです炻今日は休みなんで、運動と食事を気を付けてみますⅣⅣⅣ

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おはようございます淲
今から寝ますが、今日も食べちゃいました。明日からは普通に戻るんで、できる限り増えないようにしながら、基本的生活をし、できるなら、減る努力をします晙晙晙
みぅさんいかがでしたか？飲み楽しかったかな？
みぅさんもまた一日休んで、またダイエットをしましょ炻ああ、早く痩せたいですね。

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優さん
ほんとに1回増えるとなんでこんなに頑固なんでしょうね淏この脂肪たち…

昨日は朝は62.0まで減ったんですが、仕事関係ののみが夜あり…今日こわいです🌀また報告します昉

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こんにちわ坥
まず減っていたからよしとしても61.55kgで500gの減。まだまだ道は険しいです渹昉一回増えるとどうしてこんなに落ちないのやら？？？今日も誘惑に負けないで頑張ります。また休憩中とかにレスしちゃうと思います。

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わかります晙
休みでうちにいるとなぜか食べたくなります。忙しくしてないとだめみたいです渹
今まさに、我慢してます。たぶん夜中に仕事終わりにサラダのみで乗り切るつもりです。明日の測定のためにⅣ

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優さん昉急に戻るとびっくりしますよね昉
私は今日は用事があってお仕事お休みなんですが
、家にいると食べたいっていう欲求が…
でもなんとか我慢(>_<)してます﨎

優さん一緒にがんばりましょね戓

今日は62.6㎏でした昀

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今日は反省です。62ｷﾛにまで戻ってました。今日は一切炭水化物とお菓子は頂きません今日から、リセットダイエットスタートです。１週間の我慢なんで頑張ります。なんとか60を切らないと晙晙

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私は安室奈美恵さんですね～昀ああいう体にあこがれます。余分なものがない！みたいな。
今日は私はダメダメでした。夕方食べ過ぎ晙晙ヤバイのでこれからは食べません。で、明日はマジで調整しますね。ちなみにみぅさんは今日頑張ったから、明日楽しみですね炻報告楽しみにお待ちしてます坥私は明日反省して明後日ですなぁ。待っててください。

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優さん今日はどうでしたか？昀
私はなんとか我慢できました水分たくさんとって垬
目標の有名人ですか!?
私は小西真奈美さんみたいな細さに憧れます兊華奢な感じが昀1度でいいから華奢だねって言われてみたい(笑)
優さんはいますか!?炻

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みぅさん、ありがとう坥
私なんかで役に立てたら、うれしいです炻
私は今日、測って変わりなく、なんかちょい自暴自棄になり食べちゃいました。明日で調整します晙晙
みぅさんの目標のなんか有名人とかいます？

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優さんのアドバイス本当に励まされます❤
決めた期間の間にやるっていうのはいいですね！
長い我慢はむいてないから(苦笑)
今日は優さんの言葉思い出して１日いつもより我慢できました✌
優さんに追いつけるように明日もがんばるぞぉ🌟

今日は62,8㎏でした🐸

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今、停滞期みたいです。昨日と変わらなかった。もうちょいで60切りそうだったのになぁ。
なかなか壁はぶ厚いなと渹あと５ｷﾛは落としたいのに、、、、。

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こんばんわ。
みぅさん、きついけど、先になりたいサイズの服を買うという手もありますよ彧で、それを着れるまで頑張るのです。
でも、本当に毎朝測り減るとやる気になれますよ。もちろん、夜とかお腹が空いた時はつらいです晙晙でも翌朝の測定を思い出して、私はとどまります。もしくは、サラダのみとかでしのぎます。ポイントは痩せ時期だけを狙いやること。あとは普通ですよ。食べ過ぎは気を付けるけどね。痩せ時期以外は何をやってもだめな気がするし、ずっとする我慢は私には無理なので埈１週間とか二週間とか決めた時期だけなら、なんとか我慢出来ますよ坥減ると楽しいから炻
まだまだ若いし、私なんかより、減るの早いんじゃないかな？お互い頑張りましょⅣⅣⅣ私もあいばさんのこのスレでやる気になれました。みぅさんもなるべく測定したのを毎日スレしてやると、かなりやれるんではないかなと思いますよ。私はなんかあいばさんと約束した気分で勝手にやってました。そうすると間食も気が引けるし、測定したのをのせて減ってないといやだなぁと思えたから。だから、今も頑張れてますよ。みんなで目標まで頑張りましょ坥

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優さん戓
ゆるくなって嬉しくなる気持ち分かります～
私は連休の食べ過ぎで増えてしまいました炅
今63㎏です

優さんのがんばりを目標に欲しいワンピース目指します兊

よぉし鈊

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みぅさん、続きですが、仕事のストレスも体重が減りだすと楽しくて、ここ最近の私の楽しみはそれでした。持っている服がゆるくなり、制服もゆるくなるのは結構快感ですよ坥
もうちょいしたら、服を買いたいくらいです。目標の体型のものをパンツでも買っちゃおうかなと考え中です。
ちなみに今測ったら、60.30ｷﾛ。増えちゃった埈昨日はちょいNG食材を食べたからなぁ。いけない。減らせる時期に思いっきり減らさなきゃ晙晙晙今日は守ります。

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みぅさんお久しぶり炻
みぅさんのほうが軽いでしょ？あれ違った？
職場は難しいよね。まっ私はお気楽な方だから、まあまあ大丈夫なんだ。たまにドカ食いの時があるのはやはり感じてないだけでストレスたまってるんだろうなぁ。若い頃よりはまぁ平気になってきたよ。割り切れるようになってきました。まだまだだけどね。
みぅさんは最近いかがですか？減った？

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少しあいてしまいました昉今の仕事人間関係複雑すぎでストレスたまりまくり…グチでした

優さん50㎏台目前炻すごい私も先輩目指してがんばります～

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早くあいばさんと会話？したいわ。はぁ～、今日若い子に38歳だと思われてた。人の見た目ってわかんないね、年より若く見る人のほうが多かったからなぁ。そんなに上に見えてたとは。周りは26、7歳とかに思ってる人が多かったんだけどね。性格が更けてるのもあるからかな？と思うし。凹むわ～。痩せよう。

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こんにちわ坥
今日は60.05ｷﾛでした。あと一息です晙晙頑張るねⅣ最近持っていた服や制服がゆるくなってきたのが明らかにわかり、更にやる気になれる。あいばさんも早く生理終わるといいね埈で、また目標まで一緒にがんばろ炻

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こんばんわ坥
今日頑張りすぎて、腰を痛めてしまった昉ちょいと食べちゃったかなとも思うから、明日あまり減ってないかも、、、渹これからの時間気を付けます。

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おはよー坥
今朝測ったら、60.85ｷﾛでした。近づいたよ。明後日には60を下回るかも！？　頑張ったよ晙人生で久しぶりの50ｷﾛ台だわ～渹昉
今日は早番淏たっぷり動こう！走り回るぜⅣⅣⅣ

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今、寝る支度に入ってます。マジで寒い。みんな風邪を引かないようにしましょ。みぅさんは治ったかな？考えてみたら、今まさに、あいばさんがダイエット始めたくらいの体重にやっとなったなぁ淏考え深いなとね。まっ頑張るぜⅣ

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こんにちわ坥
今日測ったら、61.55ｷﾛでした。減ってた。よかった炻なんとか今回で、60ｷﾛを切るようにします。しかし、最近めっきり寒いですなぁ。

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決まったものだけ食べる奴だから、会社行くとね、おかしとか買ってくる人いてありがたいことに、勧めてくれるから、それをも断る勇気を持たなきゃいけないんだⅣ１週間だけだからと相手にも言わなきゃなんだ埈誘惑は果物にして耐えるよ～炻早くあいばさんくらいにならなきゃね晙

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優さん一口も食べないようにって、勧められたものを⁉
一週間何も食べないのかと思ってびっくりしたよ😅

私昔一週間絶食したことある💧
死ぬかと思った😁ふらふらで💧
体重すぐに戻ったけど😢

生理キタ――――――――――――(･∀･)――――！(←やってみたかったの)
58.4kg(+0.4)/25.4%(-0.1)

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こんにちわ坥
一応測ったら、昨日よりは減ってた～良かった。
62.15ｷﾛでした。今日は頑張ります！明日の体重を楽しみにして炻

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みぅさんのとこ、停電したんだね大変だったね渹
台風だいぶあっちに行ったから、私のとこも落ち着きました炻
あいばさん、なんとあの１週間なのに、夕方から、崩れちゃいました。今日は忙しくて、ついつい勧められちゃったし、食べました埈反省します。明日から、一口も食べないようにするねⅣⅣⅣたった１週間の我慢だし。減る喜びにしたい晙晙晙

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ウォーキング1時間
半身浴1時間

またカレー作っちゃって食べ過ぎてしまった😓

下半身にセルライトが見苦しく見えるんだけど、どうしたらなくなるんだろう？
自分では無理って聞いたことあるけど、専門家に頼むのもなぁ…😣💰
お安い器具でぐりぐりしてみるか…🐱

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こんばんは😄
台風すごかったね～🌁☔🌊
って、みぅさん停電⁉怖かったね😱

台風も過ぎたことだし、やっとレインコートなしでウォーキングできるかな😆

優さん今日からまたあの一週間なのね❗
いっぱい減るといいな🎶

58.0kg(-0.1)/25.5%(-0.2)

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おはよーございます
台風で停電炅お2人は大丈夫ですか？？
女の子weekが始まりそう🌀体重変化なし´△｀
がんばろう﨎

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もうすでにお腹が空いてるピークすぎるまできついなぁ。フルーツだけだとやっぱ消化早いよね。

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おはよー渹眠たい。
すごい風だね。あいばさんとこもっとすごいんじゃないかい？外出は気を付けてね晙予定通り今日から、開始。本日は62.65ｷﾛからスタート。１週間でいかほどまで落ちるか！？前回より痩せやすい時期なら、３ｷﾛは行きたいな炻今回で60ｷﾛは切りたいⅣ頑張るぞ！

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確かに寒い。朝晩は容赦なく寒いよね。今日はカレーです杦明日からは、炭水化物とれないから、今日は食べます。

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飽食よねぇ
手を伸ばせばすぐそこに…🍴
誘惑に弱い者にはたまらんす…😢
食べ物って、暇なときほんと安易に走りやすいよね😲

しっかし寒いのいややね～😣
布団から出れなくなるの困るよなぁ😅
すでにエアコンつけてしまいそう😁

お菓子防止のためにアミノ酸摂取してみようかな…✨
58.1kg(-0.6)/25.7%(-0.4)

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今一回目の休憩中。ホットコーヒーブラックを頂きながら、休んでるよ。ちょいと小腹が空いてるが、無駄に食べずに我慢我慢。どうして何もしてないと食べたくなるんだろう？飽食の時代だね～埈明日から、また体重測るのを楽しみにしてお菓子も一切なしでやるよ～。

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みんなおはよう坥
みぅさん、風邪大丈夫かな？早く善くなるといいね炻我らも今は朝晩寒いから、気を付けなくちゃ渹
本当に寒いと布団から出たくないなぁ埈
昨日は食べ過ぎたお菓子をなんとかなくす努力で風呂は長めに、ちょいとストレッチ。まっ今日で生理も終わるはずなんで、明日から、本格的に頑張りますⅣ

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みぅさん風邪ひいちゃったんだ💦お大事にね✨✨✨
いきなり寒くなったもんね😲私もひきやすいから気を付けないとなぁ💦

朝🔔グレープフルーツ90
昼🔔ご飯チーズ大葉200
夜🔔りんご80白菜40ニンジン40豚肉100ケーキ510 770計🔔1060kcal
ウォーキング1時間
半身浴1時間
今めっちゃぽっこりお腹😢
詰まってるなぁ😒

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こんばんは
今日は風邪をひいてしまったらしく…ぐったりで朝これなかった昉昉

今日はあんまり食べ物を口にしてません渹

またお2人の元気もらいにきまぁす戓
優さん昀目標体重は55㎏です坥

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休みって休んじゃうよね😄
私も寝まくる😁

↑とは関係ないんだけど、動くのが億劫って、なんでなんだろうね？
私基本家にいるときソファの上でだらだらなのよ。
外でも立ったりしてると、けだるさがあってすぐ座りたくなる😣
体力低下してるのかな💧
もっとしゃきっとしたいんだけど😲

そして晩ご飯がっつり食べたのにまた食べたくなってきた🍴
およよ～😱

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ほとんど寝て終わったような休みだったよ渹
もったいない気もするけど、ゆっくりできたよ炻で、今いけないお菓子を食べてました食べたかったから、我慢せずです昉あさってかな？またダイエットを再開します。あいばさんくらいまで早くなりたいな坥

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優さん休み満喫してますか～😄
私もダイエットがんばらないとだわ💨
夜中ハンバーグ食べてる場合じゃなかったわ💧💧💧

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
58.7kg(+0.1)/26.1%(±0)

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みなさん、おはよー坥早すぎだね。今から寝ます。
明日というか今日は休みだから、ちょっとご褒美で夜中なのに、米食べちゃったよあんまり響かなきゃよいんだけど、、、、。
でも生理終わったら、本気出してやりまする。必ず60ｷﾛ切ってやるからⅣ
早く美脚にならなきゃ渹
あっみぅさんは目標は何ｷﾛ？

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優さん、体重うんと戻ってからだと、ほんとどうでもよくなりそうだもんね💧
危ない危ない😁

みぅさん、飲み会って危険だよね😱楽しみつつある程度セーブするっていうことをできるようになるのが、私の今後の目標でもあるよ✨✨✨

ウォーキング1時間
半身浴1時間半

しっかし肌寒い☔
モコモコ靴下最近買ったんだけど、大活躍❤足すぐ冷えるから😲

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あいばさん、優さんよろしくです戓
美脚いい響き(笑)
優さんほんとに数値が近い励みになりまする

夕飯はプチ飲み会で食べ過ぎた渹こわいのでまた朝報告しまぁす炅

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ねっそんなに増えてなかったでしょう？食べちゃったら、早めに体重測るといいよ坥あとあとにすると本当に増えてから測るとマジでやる気にかかわるから。まだまだ修正きくよ炻
美脚。よい響きだね～昀なりたいよね。いや、みんなでなろうⅣⅣⅣ

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美脚になりたいねぇ⤴
そだよね、理想のボディになるにはプラスα何かしないとね✨✨

しばらく体重測ってなかったんだけど、今日勇気だして乗ってみた💨

58.6kg(+0.7)/26.1%(±0)

確かに増えてるけど、実はもっと増えてるかと思ってたから、ほっとしたよ😁

美は一日にしてならずやなぁ😒

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あいばさん、みぅさん、こんにちわ炻
みぅさんもとても数値が近いね淏励みになるⅣ一緒にがんばろ晙
あいばさんの言うとおりやはり、太ももは落ちにくいよね。たぶん痩せても最後のほうに減るんだよな
困った＞＜。ストレッチ再開しますわ昉あとなるべく意識して足あげて歩こう、あと階段も晙

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>> 176 はじめまして 良かったら仲間にいれてもらえませんか！？昀 168㎝ 63㎏です みぅさん初めまして😄
ぜひ一緒にがんばりましょう🎶
なんでも書き込んじゃってください😉

ただいまがんばりが停滞してて申し訳ないけど…💧

あ、タメ語で話そね🎵
みんな背結構でかいねぇ😄

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>> 175 こんばんわ淏随分遅いけど、、、。朝みたいなもんですけどね。 今日強く思った痩せたいなぁ。ミニスカートはいても大丈夫な太ももになりたいな晙晙晙… 優さんおはよう😄
痩せたい衝動かられるときあるよねぇ✨
太もも私もごん太(￣□￣)
太ももを意識しての階段の上り下りとか、ストレッチくらいしか思いつかないけど、やっぱりただ痩せるだけじゃ太ももなかなか細くならないよね😢
私もやろかな😁
なんだか仲間が増えそうですね✨

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はじめまして
良かったら仲間にいれてもらえませんか！？昀

168㎝ 63㎏です

• << 178 みぅさん初めまして😄 ぜひ一緒にがんばりましょう🎶 なんでも書き込んじゃってください😉 ただいまがんばりが停滞してて申し訳ないけど…💧 あ、タメ語で話そね🎵 みんな背結構でかいねぇ😄

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こんばんわ淏随分遅いけど、、、。朝みたいなもんですけどね。
今日強く思った痩せたいなぁ。ミニスカートはいても大丈夫な太ももになりたいな晙晙晙太ももとかってどうしたら、早く落ちるかな？やっぱマッサージ？あいばさんなんか知識ある？

• << 177 優さんおはよう😄 痩せたい衝動かられるときあるよねぇ✨ 太もも私もごん太(￣□￣) 太ももを意識しての階段の上り下りとか、ストレッチくらいしか思いつかないけど、やっぱりただ痩せるだけじゃ太ももなかなか細くならないよね😢 私もやろかな😁 なんだか仲間が増えそうですね✨

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ウォーキング1時間
半身浴40分

なんだかんだ最近でウォーキングしてないの昨日だけだな😄
せっかくの運動がささいな食の誘惑のおかげで効果発揮できず😣

若かりし頃にジムにめちゃくちゃ通ってたのにめちゃくちゃ食べるから一キロも減らなかったことを思い出すわ😒

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朝🔔コーンスープ140キウイ120ご飯チーズ150和菓子250ケーキ220 880
昼🔔たらこパスタ大葉300
間🔔アイスの実90
夜🔔りんご80大根ニンジン豚肉煮80プリンケーキ330 490
計🔔1740kcal

ううぅ～、ダイエットせねばなぁ💨

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優さん北の方だったんだ❗
てっきり西日本かと思ってた😄なんでか💧
実家呼び戻されちゃったんだ💦私も一人暮らし満喫できるのあっという間かもだから、楽しまなきゃなぁ😒一人暮らし歴まだ一年ちょいなのよ😁

あ、カロリーは適当だよ😅コンビニ生活が長かったから、だいたいこんなもんかなと💧食べ過ぎとかがわかればいいんで😁
そういえばもうすぐ生理かも💡いやぁね😒

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あいばさんこんにちわ坥
私は、9年くらい一人暮らしして、最近親に呼び戻されて今は実家でまだ独身だよ。一応長女なんさね～ⅲ私は北陸だよ。雪はそんなにつもらないところ淏話してもいいんだけど、こういう掲示板だから、なんかね昉あいばさんは信用(？)してるんだけどね。
ダイエットも１回ペースがくずれたら、なかなか戻すの大変だよね。私はパソコンとかもまだうちにはないし、カロリー本も持ってないから、表示がしてあるの以外は何キロカロリーあるかはわかんないからなぁ。あいばさん今生理とかじゃないよね？？でも、最初に比べたら、かなり痩せたじゃん！！まだまだこれからだⅣ

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こちらこそありがとね😆
同じ年で同じような身長って貴重よね✨
ミクル歴まだ１ヶ月経ってないけど、なかなかいない気がする💡

優さんて独身なのかな？
実家？こういう掲示板で質問とか気が引けるけど、もしあれだったらスルーしてちょ😉
私は関西人だけど、今東京で一人暮らしだよ😄

なんだかんだちまちまいろいろ食べて今のところ起きてから、410kcalくらい食べたわ😒

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敬語は私はやめたかったから、いいよ坥
このスレの主はあいばさんだから、あいばさんがいうのを待ってた炻正直、私はこのままでも平気だよ。私だけで申し訳ないけどね坥あいばさんは身長もほぼ同じだし、歳まで一緒だから、マジで励みになるし、頑張れるんだ渹ちゃんと減らして維持してるなんて20代入りたての時以来だよ。ありがとね炻このスレ見つけられて、あいばさんというパートナーを見つけられてよかった炻感謝してるよ晙

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優さんこんばんは😄
二人はなかなか淋しいよね😢増えないもんだなぁ
ま、いっか😁なんていっても優さんがいてくれるもんね✨

敬語いきなりやめるとか、わがまま言ってごめんな💧
確認もせずに😲

夜、中華丼とケーキ食べて即寝てさっき起きたよ😱
なんつー生活でしょ
…てか私もチョコ食べたい…😆お腹空いてないのに💣

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そだね。もっとくるといいね～。
朝までってすごいな渹まだ若い昀この前一回やったが、かなり疲れをとるのに、何日か掛かった気がしたなでも、だらけたって言っても、2日くらいでしょ？まだまだ修正きくよ。ちなみに今、無性にチョコ食べたくて食べちゃってるよ渹生理来たから、気張ってダイエットはしないことにしてるが、いけないなぁ～と思いながら、食べてるとこだよ坥

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敬語やめていいだろか(>_<)

すっかりだらけちった😒
昨日朝まで遊びに行って生活狂い、体重測ってないし💧💧💧

起きてイモ三本食べてしもうたヨ🍴
旬ものやからなぁ…ってか

ダイエット仲間もっと欲しいなぁ✨
このスレじゃ無理だろか？

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ほんと平和が一番ですわぁ✨
多分注意力の欠如で事故ったと思うんだけど、ぼけっとしてたらとんでもないことになりますよね😣
人生もぼけっとしてたら、後々とんでもないしわ寄せが来るんでないかしら😱
と、いうことで、無理やりつなげましたが、いろいろがんばらねば💨

冬のおしゃれ、だるまみたいになるのいやだもんね😣
楽しむためにもがんばろ❤

57.9kg(-0.2)/26.1%(-0.1)

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あいばさんこんにちわ坥
しかし、横転するほどの事故はひどいね私たちも気を付けないとね。
なんかまだ生理がきちっと始まらず、立ち往生してます。生活に気を付けてますけどね。今測ったら、62.70ｷﾛでした。う～ん渹今年の冬はおしゃれを楽しみたいなぁ。頑張ろうね炻

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ウォーキング1時間
半身浴40分

暇だな☔

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3キロはでかいですね✨
コツコツがんばってこう⤴

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
朝🍁ハンバーグ(240)チンゲン菜(10)グレープフルーツ(90)340
昼🍁ケーキ(400)
夜🍁きゅうりの漬物(60)コーンスープ(70)ケーキ(170)300
計🍁1040kcal

帰りに車の交通事故の瞬間目撃したよ😱
車横転しちゃいました🚙
巻き添えになるかと思っちゃった😣
気を付けないとですねぇ…😔
健康に生きてることに感謝だわ✨

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まったくお菓子の魅力と食欲の秋には参りました。そんなに体重には響いてなかったので、せめて暴飲暴食、夜食に気を付けます。9月中の60割るのは無理でした渹しかし、前から比べたら、３ｷﾛは痩せたので、維持します。で、10月中には60を切ります。生理終わったら、頑張りますⅣ炻

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優さんこんにちは😉
お菓子ってなんであんなに魅力的なんでしょうね✨
家には野菜とかおかずとか買ったり作り置きしたりしてるけど、そんなに食べたくならないですもん😁
お菓子の買い置きは一切ないですが…
あったらすぐ食べちゃうんで🐱🍴

58.1kg(-0.2)/26.2%(±0)

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あいばさん、こんにちわ渹本当に困った奴です。はぁ～痩せたいのに、最近おかしばかり食べてる、、。しかも、寝る前も気にせずに。せっかく減らした分がちょっと戻ってきてます。ヤバイ

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ヨガ10分
朝🍁グレープフルーツ(90)肉じゃが(100)鮭(90)もやし(10)290
昼🍁トマトとなすとツナのガーリック炒めチーズのせ(400)
間🍁マックフルーリーマロン(400)
夜🍁いももち(390)
計🍁1480kcal
お腹いっぱいになりました😲もち食べ過ぎ💧
ウォーキング1時間
半身浴1時間

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>> 155 すみません。今日はドカ食いしてしまった。生理のせいだ～我慢できない渹早く終わってほしいですよ。 生理さえなければ、精神も安定させられるのにな… 優さんこんばんは😄
なかなかじゃじゃ馬な生理を持ってますね😱
操縦不可能かぁ😲
苦しいね💦
ほんとこんな時は無理はやばいですよね😓
私も爆発した時の恐ろしさはよく知ってます😅
よく遭遇するんで💧
今はほんと、いいのかなってくらい甘いもの食べてるから、大丈夫みたい😄
寝る前さえ食べなければ、後は何でも大丈夫かなって気楽に考えちゃってます😁
優さん、生理終わった後、待ってますよ✨✨✨

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>> 154 なるほど…すみませんでした…ついつい力が入ってしまいました… 実は自分も同じスタイルで…食いたいものも食ってます。週二回のラーメンは欠かせ… 食べたいもの我慢したくないですよね
がんばりましょう👍

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すみません。今日はドカ食いしてしまった。生理のせいだ～我慢できない渹早く終わってほしいですよ。
生理さえなければ、精神も安定させられるのになぁ。すごく食べちゃうときとすごく食べれないときと落差が激しくて、今回はすごい食欲のある生理です
終わったら、また頑張ります。今は無理したら、またドカ食いに走りそう、、、。そんなに無理してないのに、不安がある。あいばさんは出来るかぎり頑張って晙ちゃんと減らしててえらいです。

• << 157 優さんこんばんは😄 なかなかじゃじゃ馬な生理を持ってますね😱 操縦不可能かぁ😲 苦しいね💦 ほんとこんな時は無理はやばいですよね😓 私も爆発した時の恐ろしさはよく知ってます😅 よく遭遇するんで💧 今はほんと、いいのかなってくらい甘いもの食べてるから、大丈夫みたい😄 寝る前さえ食べなければ、後は何でも大丈夫かなって気楽に考えちゃってます😁 優さん、生理終わった後、待ってますよ✨✨✨

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>> 145 かおるさん、様々な指導ありがとうございました😄 ストイックとは書いてるけど、自分に無理するストイックはストレスになるだけなので、してません… なるほど…すみませんでした…ついつい力が入ってしまいました…

実は自分も同じスタイルで…食いたいものも食ってます。週二回のラーメンは欠かせません…たまの暴飲暴食もありで…ジョギングは癖になってしまいました…

頑張りましょう～俉
食に関して、何か良いものがあれば教えてください。

• << 156 食べたいもの我慢したくないですよね がんばりましょう👍

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58.3kg(-0.4)/26.2%(+0.1)
ヨガ10分

9月ももう終わりですね🍁

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ウォーキング1時間
半身浴40分

お腹の中にまだケーキやらがいるぅ😁

あ、ウォーキング、レインコートでしました✨
あまり降ってなかったし、怪しい人化してたよ😅
ビリーにしようと思ったんだけど、パソコン壊れてるし😱ってことで…

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>> 150 私も痩せたいっすわ～😄

ダイエットするしかないですね⤴

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168㌢64㌔のデブです…

ホントに痩せたい！

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朝🍁グレープフルーツ(90)肉じゃが(100)鮭(90)もやし(20)300
間🍁コーンスープ(70)
昼🍁ハンバーグ(250)チンゲン菜(10)肉じゃが(50)310
間🍁アイス(240)
夜🍁ケーキ(450)和菓子(250)700
計🍁1620kcal
和菓子余計だったな😅
甘いものは一日一個までにしたいものだ…(-ﾞ-)

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甘いもの、なんだかいっぱい食べました💧
お酒飲むか甘いもの食べるか、どっちかしかないみたい～😁最近はずっと甘いもの❤

雨って落ち着きますよね😄
雨の音聴きながらぼけっとするの好きです❤
しょっちゅうぼけぼけしてるけど😅

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確かに甘いものはやめられないよね。わかる坥勀
雨は運動にはむいてないけど、早くゆっくり眠るとちょー気持ちいいですよね炻雨の日に寝るのは大好きです卲

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雨がパラパラ降っていますねぇ☔
いつも仕事終わりに甘いもの買って食べ帰りするのが癖になってたんだけど、甘いもの買いに傘さして遠回りするのめんどくさいなぁ😒
でも食べたーい❤

あ、今週天気不安定ですね😲
レインコートで雨無視生活しようかしら…😁

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>> 144 かおるさん、様々な指導ありがとうございました😄

ストイックとは書いてるけど、自分に無理するストイックはストレスになるだけなので、してません😁
『がんばる心がある』仲間が欲しかったので、ストイックと命名しました😋
一つだけ自分に無理強いをしてるとしたら、寝る前食べないことくらいですかねぇ🎵
運動もしたくない時はしないし、食べたいものも食べてます😆
だから大丈夫です⤴

ダイエット、無理せずがんばりますね✨

• << 154 なるほど…すみませんでした…ついつい力が入ってしまいました… 実は自分も同じスタイルで…食いたいものも食ってます。週二回のラーメンは欠かせません…たまの暴飲暴食もありで…ジョギングは癖になってしまいました… 頑張りましょう～俉 食に関して、何か良いものがあれば教えてください。

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>> 126 お腹が痛かったのは、0ペプシとカレーの相性が悪くてお腹壊したのかな💧 原因はわからないけど、お腹壊すと下痢になって全部出る気がするから😁✨✨… あ…0ペプシは、0ではありませんよ…食品表示法で、清涼飲料水100mlにつき5kcal未満は0表示可能ですので、500mlの清涼飲料水は最大25kcalありますよ。水・お茶・ヘルシア各種・黒烏龍茶がお薦めです。

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…続き

辛くキツいダイエットは続きませんよ…

運動は…室内での簡単なのはいいのですが、長時間やるのは閉鎖的でよくありません…自分はウォーキングからジョギングへと進化させました…
最初は試しに走ってみました…昔は長距離には自信があったのですが、全く走れない事に気付き、週に2回の30分ウォーキングから始めました…慣れてきた頃に、途中で軽く走ったりしました。進化は…それから、週に2回の5kmジョグ→平日1回5km週末1回9kmジョグ→平日2回5km週末1回9km→平日1回5km1回9km週末1回9km→オール9kmで月間100km→やっと昨年の12月からオール10kmで月間130～150km…今ではハーフマラソンに参加したりで楽しく下半身スッキリで、野球も腰のキレが良くなりました＇俉

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こんにちは。ダイエットは長い目で見ないと弊害(リバウンドや体調不良)が生じます…注意して下さい。
自分の場合は、4年で約20kgの減量に成功しました…ただ、目標にした訳でもなく、野球をやる上で腹についた邪魔な肉を取る事が目的でした。
182cm96kg25%でした。
下腹がかなり出ていましたので、色々調べました…腸内に宿便が溜まっている様で…食物繊維を積極的に摂る様にしました…2週間程で、汚い話、物凄い臭い便(宿便)が出て、それだけで2～3kg減りました…
食生活の改善をしました。朝から夜にかけて濃い食事で量を多く食べてました…それを逆にしました。朝はガッツリ(ごはん中心でおかずは肉でも何でも可)で、昼は軽目(せいろ蕎麦とか…ラーメンは汁飲まない…)で、夜はつまみとビール1本…どうしてもお腹が減ったら、スープ春雨などを食う…

長くなるので、次は運動偏を書きます～

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昨日はどうにか我慢できました😄
お腹空いて眠れないわけじゃなかったんですけど、眠れないのと腹ペコのダブルパンチはきついので、今度ホットミルクかバナナ、試してみます😆

そうですよ❗戻ってもまたやればいいんです✨がんばろう✨

58.7kg(±0)/26.1%(+0.4)

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我慢できましたか？眠れないくらいの時は私はミルクをあたためて飲むか、バナナを食べるとまあ、落ち着きますし、そんなに増えませんよ。今度そんなことあった日は試してくださいね坥
私は最悪ですね、やはり増えてました。63.35ｷﾛ。ヤバイまだ定着してないだろうから、今日から、またこころを入れ替えてやります晙晙今朝はしっかり食べてみます。夜を炭水化物やめてみます。そんなつもりです。

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…眠れません😢
そして食べたくてたまらないよ～💦
今食べちゃったら明日ほんと後悔しそう😣

ついに外は雨です☔
明日ウォーキングに行けるかなxF0���
雨の日の運動はどうしようかな

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仕事のストレスはほんとやっかいですね😢
でも、食べないでイライラして仕事に支障出たらとんでもないしね😄
とりあえず続けようって思ってればいつか…❤
最近の座右の銘です😁

ウォーキング1時間
半身浴50分
今日は全然気分ノらなかったナ⤵
明日は気分晴れますように✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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ごめんなさい。今日は1日まったくダメでした。明日からまたやり直さなきゃ。増えてるなぁ、きっと。久しぶりに仕事が嫌になっちゃって、、、。昉
明日からまた頑張るね炻

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ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
朝🍁肉じゃが(300)
昼🍁肉じゃが(150)
間🍁マックシェイク(290)
夜🍁さばイカさんまの刺身(150)肉じゃが(150)雪見だいふく(150)450
計🍁1190kcal

肉じゃがばっかり💧💧
いっぱい作っておいしいからつい…😁
カレーと肉じゃがは鉄板やな✨

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寝坊は結構一日に支障をきたしますよね💦
私、よくやっちゃいます😁
一日の内の暇な時間を朝にワープさせたいって何度も思ったわぁ…✨

58.7kg(-0.4)/25.7%(+2.6)
なんか、ちゃんと治まってほっとした❤

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最悪です。今朝は寝坊のため何も食べれず、測れず。仕事も軽く失敗したし。気分は最悪ですね～。昼もあとで買いに出なきゃ

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ウォーキング1時間半
半身浴1時間

がんばるしか選択肢はない

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ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(60)キムチ(50)トマトとなすとツナのガーリック炒めチーズのせ(300)410
昼🍁カレーライス(350)オレンジ(60)410
間🍁マックシェイク(290)
夜🍁はるさめサラダ(200)ティラミス(280)ポッキー(310)790
計🍁1900kcal
今日はヤバス…

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>> 130 私も最近食べたいんですよね😲あ、しょっちゅうか💧
ここ始める前は2000kcal以上毎日のように摂ってたから、なんか、それしたくなる😅
しかも炭水化物ばっかり🍴
まだここ始めて１ヶ月も経ってないのになぁ😁
習慣は恐ろしいわ…😒

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おはよー渹
今朝は眠たいです寝るのが遅すぎました。しかも、昨日は食べ過ぎお菓子も食べちゃって。早く生理来てくれって感じです。リセットダイエットを始めたいⅣあっちなみに今朝は62.35やはりちょっぴり増えてた、、、昉今日は張り切って仕事で走り回るぜⅣⅣⅣ

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夜食べた後すぐ寝ちゃった💦
すぐ寝ちゃだめだって思いつつ…😅

ウォーキング50分
半身浴1時間

59.1kg(+0.5)/23.1%(-2.8)
とりあえず測っておいた

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ほんとダイエット順調になってきてありがたいですわ✨
でもまだまだパンパンですよ😅
続けるしかないのですね😣

朝🍁グレープフルーツ(90)カレーライス(300)390
昼🍁カレーライス(250)
間🍁マックシェイク(290)
夜🍁キムチ(50)コーンスープ(70)どら焼(220)340
計🍁1270kcal

甘いものはやめられない😓

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あいばさんすごい炻
どんどん軽くなっていく昀頑張ってますね坥そこまで減ってくると楽しいですよね。私もあいばさんくらいになりたいな淏

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お腹が痛かったのは、0ペプシとカレーの相性が悪くてお腹壊したのかな💧
原因はわからないけど、お腹壊すと下痢になって全部出る気がするから😁✨✨✨

休みの日、大半寝ちゃうのはもったいないですもんね🎵いい休日をお過ごしください😄

58.6kg(-0.3)/25.9%(+0.2)
ヨガ10分

• << 144 あ…0ペプシは、0ではありませんよ…食品表示法で、清涼飲料水100mlにつき5kcal未満は0表示可能ですので、500mlの清涼飲料水は最大25kcalありますよ。水・お茶・ヘルシア各種・黒烏龍茶がお薦めです。

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おはよー坥
まだ寝れるけど、休みがもったいないので起きます。今測りました。62.10ｷﾛ。よかったぁ。増えてなくて。今日も無理せず頑張りますⅣ

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お腹が痛いとはなんで？走ったわけでなく？大丈夫ですか？嬉しい痛みとは？？カレーはかなりの誘惑ですよね﨑私も実は夜食べちゃいまして、やばいと思い、いつもの３分の１にしときました渹
我慢できなくってきてるのを見ると生理が近いですなぁ。早く来て早く終わってほしいです。

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ウォーキング1時間
半身浴50分

汗が止まらない💧💧💧
そしてお腹が痛い💦
お腹痛いと少しうれしくなってしまうのは私だけでしょうか…😁

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朝🍁キウイ(60)グレープフルーツ(90)大根ニンジン豚肉煮ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ(100)250
昼🍁ハンバーグ(240)チンゲン菜(10)キウイ(60)310
夜🍁カレー(ニンジン玉ねぎじゃがいもなす肉)(300)プリン(210)0ベプシ510
計🍁1070kcal
カレー、明日から用に作ったのにたまらず食べてしまった💦
やっぱりおいしいな❤

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納豆とご飯は家に常備してありそうで誘惑ですねぇ😲
生理来ちゃいそうですか💡もうこれはダイエットの通過儀礼というか、ここですよね、耐えどころ✨
ここばかりは、無理せずがんばってください✨

58.9kg(-0.4)/25.7%(-0.2)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

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おはよー坥
へんな時間に寝てしまい、二時から、起きてます。で、お腹が空いたので今、納豆とご飯を食べてしまいました。食べる前に測ったら、62.10。昨日の夜食べ過ぎましたからね。生理近いせいか食べたくなりご飯も食べ過ぎちゃいました。なので、今日はこれから食べ過ぎには気を付けます。なるべく炭水化物をとらぬようにしますね渹Ⅳあいばさんに誓わなきゃ食べちゃいそう

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ウォーキング1時間
半身浴1時間

こんな時間になってもまだお腹が空いてない💧
夜食べ過ぎたかな😅

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朝🍁キウイ(60)オレンジ(60)大根ニンジン豚肉煮(100)220
昼🍁ハンバーグ(240)チンゲン菜(10)250
間🍁カネル(400)
夜🍁キムチ(50)シュークリーム(230)280
計🍁1150

またペットショップへ行ってしまいました😁
将来犬を飼うことが夢なんですよ✨✨✨
一緒にウォーキングしたいなぁ😆

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優さん気合い入ってますね✨✨✨
私にもかなり好影響❤
ありがとう✨


昨日甘いものめっちゃ食べたんですけど、ウォーキングと半身浴がんばった甲斐がありました😆💕

ダイエットも美容も、中身もいろんなことがんばっていい女になりたいっす😄

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今日はあいばさんもまた減ってましたね坥
夜に食べた気がしてたんですが、自分は結果大丈夫で、ほっとしました。
なんとか今月中に60を切るぞⅣ

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ダイエット中って、普通の食事以下でも、ちょっと量多いかなって感じますよね😋
晩の食事を気を付けることが一番のダイエット方法だと思います❗
減らすだけならそれだけでもいいくらい😁

59.3kg(-0.7)/25.9%(±0)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

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おはよー坥
そっか、とれやすいんだダイエット頑張ってる私たちは、女子力おちてるとは言えませんよ。まだ努力してる分、女の子らしいです珒
いやー、昨日食べた気がしたんですが、61.50ｷﾛ。減ってた～よかった炻
今日も食べ物と食べ方には気を付けます。制限と言えば、遅い時間には食べない。くらいですが、、、。

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運動するとお腹空きますよね😲
体はよく出来てるわぁ💧

まつ毛エクステはほんの数日前初めてしました✨
このところ女子力低下してたんで、いろいろしたくなったの😄
なんだか自分の顔が変わったみたいで楽しいよ⤴⤴⤴取れちゃうけど😢

ウォーキング1時間
半身浴1時間
ストレッチ

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まつげエスクテ？おお昀私はエスクテというものはやったことありません。
あいばさんはいつからやってるんですか？

歩いたせいか食べ過ぎを感じてます。明日がこわいな。

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9月23日
60.0kg(-0.1)/25.9%(+0.8)

ウォーキング50分

朝🍁コーンスープ(70)穴子おにぎり(220)あずきバー(150)シュークリーム(200)640
昼🍁オレンジ(60)たらこ大葉パスタ(300)360
間🍁マックシェイク(290)
夜🍁大根ニンジン豚肉煮(50))チーズケーキ(170)220計🍁1510kcal

まつ毛エクステが取れてきました😢
最近初めてしたんですけど、めっちゃいい❤

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調整成功しましたか✨よかった🎵
そうやって微調整しながらがいいんでしょうね😌

ウォーキングって、仕事の行き帰りでも靴と荷物がなければいいんですけどね💡
ヒールとかでは歩くのいやになっちゃう😣

私は今日もちょっと食べ過ぎたかな😅

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今ウォーキングをしてきました。一時間くらいかな。近くのゲオまで😷久しぶりに歩いたなぁという感じです。やっぱ仕事の歩きとは違ってすがすがしい。帰ってきたら、おはぎがあったんで、食べちゃいました明日どうなるやら？！

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おはよーです坥
調整は成功しました炻
一昨日くらいにもどせて61.90キロでした晙よかった昉やはり0キロカロリーのものは響かないみたいですね。今日は久しぶりの休みなんで、食べ過ぎず、仕事もないんだから、あまり精のつく食べ方はしないようにしますⅣⅣⅣ少しでも落として明日からを楽にしたいんで、、、

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徐々に落としていくのが一番ですね✨
私も今月中に二キロ減の58キロを目指そうかな😄

9月22日
朝🍁エクレア(210)豚汁(200)アイス(290)ケーキ(220)920
昼🍁コーンスープ(70)
夜🍁ハンバーグ(240)チンゲン菜(10)250
計🍁1240kcal

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なるほど。確かに体には悪そうだけど、食べたい人、飲みたい人のダイエットにはありがたいアイテムだなと思います。
まず、私の目標は今月中に60まで行くことです。頑張らねば。と言ってもなるべく普通に過ごし、ﾄﾞｶ食いとかをしないで食事を気を付けて、運動しながら、目指します。

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>> 104 私も痩せすぎって言われてみたいっすわ😁
でも一生ありえない気がする😠50キロになっても

0キロカロリーのもの、よく食べてる時期ありましたよ✨体に悪そうだから食べないにこしたことないけど、チョコとか食べたくなる時あるじゃないですか？そういう時とりあえず0もの食べておけばチョコの気持ちが押さえられる気がするんですよね😆
甘いものいっぱい食べちゃうよりいいと思います❗
『甘いものいっぱい食べるの防止薬』ですかねぇ😁

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あっ質問なんですが、よく0キロカロリーの飲み物や食べ物あるじゃないですか？あれってあいばさん、どお思いますか？やはり0だから、増えないと思いますか？今ちょい悩みながらも飲みたいのでそういう飲み物を飲んでます。さすがに0キロカロリーのチョコとか今は見かけないんで、それは食べてませんがね。あいばさんのご意見はいかがですか？

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でも、１センチしか違わないあいばさんが50ｷﾛだと、私もそこらへんのほうがいいのかなと思っちゃいました坥　
ここまで伸びてから、なったことない体重だからなぁ。もしかしたら、痩せすぎくらいになるかもですね。まっ痩せすぎだよと言われてみたいわ淏今は。

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>> 101 そうですね、私もとりあえず55キロを目指したいかも😄
こちらこそ優さんにはほんとに感謝していますよ✨✨✨
ストイックにとか言いながら全然できてなくて面目ない💦

ダイエットはやはりリバウンドがやっかいですね😲
参っちゃうわ😓

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実は理想は52キロなんですよね。まずは55ｷﾛを目指してます晙ああ、今朝はというか今測りました。62.30ｷﾛでした。昨日の久しぶりの炭水化物や、おやつか効いたなぁ埈今日は約束通りの調整したいと思います。頑張るぞⅣでも、本当にあいばさんがいてくれなきゃここまでやれてません。ありがとうございます炻初めてここまで頑張れてます。

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>> 99 ウォーキング、最近してないですね💧💧💧
ちょっと生活ペースのバランスを崩しております😲
昼から夜勤へのチェンジもバランス難しそう😣

目標体重は、前53キロくらいになったときもう少し細いのがいいなと思ったんで、探りつつやっていきたいけど、一応50キロですかね✨
優さんは55キロなんですよね🎶

60.1kg(+0.5)/25.1%(-1.1)
夜起きたときの記録です
ダイエット挫折への道が開いてしまう💦いかん💦

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そうですか、夜我慢はやはり効きますよね。あいばさんはちゃんと運動をやってるから、えらいです。仕事終わってからのウォーキングなんか特に、尊敬しちゃいますよ。私なんか絶対無理ですからね。とりあえず私は、先週一週間の努力を無駄にしないように、食事生活を気を付けてみます。しかし明日は遅番なんで、なかなか寝れませぬ
一応ストレッチみたいな運動はしました。早く細くなりたいな。あいばさんは何キロ目指してましたっけ？

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>> 96 あいばさん、こんばんわ坥 ちゃんと体重減らしましたね。おでかけしたのに、すばらしい晙私はたぶん、明日は増えてると思うんで、明日は調整したいと… 優さんこんばんは😄
体重ちょっとだけだけど減っていましたね✨
昨日は寝る前に少し我慢できたのが幸いしたようですが、さっき測ったら増えていました😅
ダイエットちゃんとしないとなと思っているところです😁

だめな人って私ですやん😒

久しぶりにスイーツとか食べたんですね❗１週間我慢したことがえらいですよ✨✨✨
明日調整できるといいですね😆⤴

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昼🍁コーンスープ(70)
夜🍁鶏肉甘辛あんかけ(200)チンゲン菜(10)豚汁(豚肉ニンジンごぼうこんにゃく大根)(180)390
計🍁650kcal

昨日はよく寝た上に夜食べてすぐ寝てさっき起きたので、リズムが💧
今朝気分です🐱💧

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あいばさん、こんばんわ坥
ちゃんと体重減らしましたね。おでかけしたのに、すばらしい晙私はたぶん、明日は増えてると思うんで、明日は調整したいと思いますⅣ今日、久しぶりにスイーツや、米を食べれて幸せだったなぁ昀ただ明日が怖いな。明日調整できなかったら。わたしはだめな人だわ。戻せる食べ方や、増えない食べ方を覚えないとな淏

• << 98 優さんこんばんは😄 体重ちょっとだけだけど減っていましたね✨ 昨日は寝る前に少し我慢できたのが幸いしたようですが、さっき測ったら増えていました😅 ダイエットちゃんとしないとなと思っているところです😁 だめな人って私ですやん😒 久しぶりにスイーツとか食べたんですね❗１週間我慢したことがえらいですよ✨✨✨ 明日調整できるといいですね😆⤴

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59.6kg(-0.1)/26.2%(+0.2)

朝🍁オレンジ(120)コーンスープ(70)190

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

お出かけ前に食べきれなかった野菜がやはりほとんど腐っちゃいました😜
買いに行かないとなぁxF0���

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>> 93 江ノ島へは二時間くらいかかりましたよ😄
そんなに近くはないので小旅行みたいなもんですかねぇ✨

いつか優さんと会えたらいいですね😆
痩せた姿で✨✨✨
そのためにも目標達成がんばらねば😋⤴⤴⤴

運動するとやはり違うんですねxF0���
となると、やるしかないですなぁ😉✨

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おはよーです淏
今朝は61.85ｷﾛでした炻ちょっと近づきました。ちょっとでも減るとやっぱやる気が出ますね。昨日、久しぶりにちょっと運動をしたのもよかったのかなと思いました。今日から、維持を心がけます。早く50ｷﾛ台になりたいな昀今日も出来たら、やろうかと思います。

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いいなぁ。江ノ島が近いのかな？羨ましいです。私も海は近いけど、日本海なんで、なんかなぁ渹まっ夏はよく友達と夕日を見ながら、浜辺で語り合ったりしてましたね。今は泳ぎはしないですね。やはり南の島でビキニ来て行ってみたいな昀いつかあいばさんとも会うことができたらいいなと思います。
話は変わりますが、友達が細いとやる気になりませんか？いいことだと思います。ピチピチがちょいゆるいくらいになれたらいいですね炻いや、我々はなれますよⅣ誓ったんですもんね。30歳までにはなんとか理想に近付きたい晙晙晙頑張りましょう淏

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>> 90 とりあえず決めたことをやり遂げることは大事ですね😄✨えらい⤴
昨晩は友人のパジャマを借りたのですが、ピチピチでした😢友人は細いのです😒
がんばらきゃなぁ😄

朝🍁パン(300)ポテト(100)目玉焼き(80)ウィンナー(120)りんご(50)なし(60)710
昼🍁ソフトクリーム(200)イカ焼き(150)たこ焼き(400)750
夜🍁ハーゲンダッツ(260)
計🍁1720kcal

今日は江ノ島へ行ってよく歩きましたxF0���
すごい人😣
海久々に見て感動でした✨✨✨足だけ入っちゃった⤴⤴富士山もきれいだったし、自然はやはりいいな😋💓

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あいばさんおはよーです坥やはり食べちゃいました？まっしゃーないですわ渹こんな日もないとね。ちなみに私はやはり停滞期です。今日は62.05ｷﾛでした。ちょっぴりしか減らなかったまず今日はきちんと守ってこのダイエットを遣り遂げますね。一週間くらいきっと減らないんでしょうな～。ただ明日の朝の測定が少しでもまた落ちるように今日も頑張りますⅣⅣⅣ早く60ｷﾛを切りたいなぁ昀

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>> 88 優さんおはようございます😄

今日でもう１週間ですか✨
よくがんばりましたね😆
しかも落ち着いたらまたするとか、すごい⤴

昼🍁豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(300)
間🍁モンブラン(400)コーヒー
夜🍁ビール2(400)エビ(120)なす(100)あげ(100)サーモン(70)790
計🍁1730kcal　

やっぱりちょい食べましたね😁

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あいばさんこんばんは渹
暴飲暴食にだけは気を付けて楽しんできてくださいね坥いいなぁ昀私も遊びたい。休みもなかなか友達とあわないし、今は遊びに行くと食べちゃいそうなんで、我慢ですかね。明日頑張ったら、ちょっと気を付けながら、キープを心がけて生活をしてみます。で、また痩せ時期がきたら、また始めてみますね。また一週間だけだけど。ああ、早く55ｷﾛにならないかな～淏淲今日会った人に痩せたねとか言わせてたりして、、、。まわりをびっくりさせたいですね。

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>> 86 わかります❗
食べる時間が変わったりすりときついですよね😲
いつ食べれるかわからない時も😒

まさしく停滞期ですね😢
てか、お互い早くありません⁉29歳がそうさせてるのかな😁

今から友人と遊んで泊りに行きます🏠
連休はいろいろ予定を組んだので食、恐いですわ😅

今日会う友人と共通の友人の出産祝いを買いに行くんですけど、会う友人が結婚したって今日聞いて、出費が予定を越えたのでお金下ろしてきました🏧😢
やけ食いしないように気を付けてきます😁✨

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こんにちは渹
久しぶりの早番で、また食べる時間が変わるから、今お腹すいたなぁと、きついっす昉なんとか一時くらいまで我慢して、お昼しなきゃ晙愚痴らなきゃやってられないくらい、耐えてますよまず、明日の為に頑張らねば。今もしかしたら、停滞期に入っちゃったのかな？この時期はつらいですね。体重が減るのが楽しみだったのにな。まず明日1日で終わりだから、ラストスパートかけて頑張りますⅣⅣⅣⅣ

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おはよー渹
へんな寝方したので、眠たいです。起きたての運動、確かに目が覚めますねⅧ
しかし、すごいや昀
シルバーウィークのこの連休すべて休みですか？だとしたら、ちょーうらやましい炻旅行も行けちゃいますが、あいばさんはうちでダイエットに励むつもりですか？
今朝は減り方が今日はだめですが、ちょっぴりでした。62.10ｷﾛ。もっと減っててほしかったなぁ。まずこれであきらめずに今日も頑張りますねⅣ

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>> 83 優さん起きちゃってたんですね😄
私ももう少し寝る予定だったのが、目が覚めてしまったので起きました😋

ヨガと腹筋、腕立てはいつも朝起きたてにやってるんですよ✨
眠気覚ましかな😁

測定楽しみですよね🎶
もう少し頑張ったら体重も減ってくれるといいな✨
とりあえず体重、体脂肪どちらかが減ってたらよしとしますわ😄

私は連休なので食べ過ぎ注意です💦

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失礼しました昉減ってたのは体脂肪でしたね。体脂肪も立派ですよ、減らしたのはⅧこれから、肉も落ちるはずですから。
夕飯後の空腹はやばかったけど、乗り切り、ピークは脱しました。なんだか、遅番続いてたせいか、測定が待ち遠しいのか寝れないや。二時間しか寝てないから、寝なきゃやばいのに、、、。また朝レスします！

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もう起きたんですか？早い渹私はちょっと寝てなんだか、目が覚めてしまい、携帯を見てます。
仕事が早いんですかね？朝から、というか深夜から、運動したんですか？起きてからやったんだったら、すごい昀尊敬しちゃう炻寝起きは私なら無理ですよ。またまた体重減ってましたね晙おめでとうⅧ私もあとちょっと寝て朝またレスします。

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>> 80 めっちゃ早いけど、おはようございます😄

連休もお仕事でしたか❗それは稼げまんなぁ✨✨✨
そうそう、夜ご飯食べて寝るまでの空腹感はやばいですね💧💧💧

59.7kg(+0.1)/26.0%(-0.3)
痩せ期、いずこへ⁉
人生ほんと思い通りにはいきませんなぁ😓

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
朝🍁キウイ(60)オレンジ(60)豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(80)オクラと長芋のさんま缶和え(100)300

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おやすみなさい、あいばさん良い夢を、、、、

起きたら見てくださいな炻明日から連休ですが、私の仕事は人が休むときが書き入れ時。忙しくなります。ただ、明日は早番。だから、朝早いので、私もそろそろ寝るとこです。起きてすぐの測定が楽しみです坥今日は久しぶりに普通の人らしく夕方に夕飯を食べたので、お腹が空き始めてます。やばい渹昉なるべく早く寝ます。おやすみなさいⅧまた明日朝、報告します。

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>> 78 意気込み大事ですね😄

昼🍁豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(200)
夜🍁ハンバーガー(250)

明日から連休ですね✨
とりあえずまたものすっごい眠いのでおやすみなさい💤

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おはよー坥
やはり必要だったと思います。でも私もとりあえずは携帯で我慢しようⅧ
今測定、62.15ｷﾛでした。まっ減ってたから良しとします。早く60を脱したい晙晙今日も頑張るぜⅣ

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59.6kg(+0.6)/26.3%(-0.6)
便の関係かしら😱
体脂肪率が減ったので見逃しておこう…😁

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(60)オレンジ(60)オクラと長芋のさんま缶和え(100)コーンスープ(70)290

iPodに音楽ためるには、パソコンとかiPod接続可能なものが必要なんですかね💧きっと？
わからん～😁

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>> 75 お仕事お疲れさまです✨
帰る時間が遅いと、もうすぐ寝るけど、ご飯とかどうすんだ、とかいろいろ考えちゃいますね…😣

ウォーキングしてるコースには、10時くらいでも他にランキングやらサイクリングしてる人が結構いるからそこまで危険じゃないと思ってるけど、やっぱりあまりよくないですね😅
ちょっと警戒しながらしちゃうし😁

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あいばさん、お疲れさま坥こんな遅くてもウォーキング😷なんて危険はないんですか？女の子の夜道は危ないですよ。気を付けてくださいね。やっぱ音楽あるといいでしょう昀私もiPodほしいです。パソコンもだけど。iPodだけだと音楽たまらないですよね？私も携帯のイヤホン買おうかな？せめて。あいばさんは眠いと言ってたから、もう寝てるんでしょうね私はまだ仕事先にいますよ。はぁ、今日は何時に帰れるやら。また遅くに食べるはめにやります。また明日Ⅷ

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ドコモショップに行ったついでにイヤホン買ってきました😌ポイントで買えたけど💓
携帯で音楽聴きながら、1時間20分ウォーキングできた❗
半身浴しないからっていうのもあるけど😋

iPod持ってないけど、これでいけそう✨✨✨

やはり黙々と歩くより断然楽しいですね😁

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昼🍁オクラと長芋のさんま缶和え(150)みず菜ニンジン玉ねぎかぶじゃがいもと豚肉ポン酢(180)330
夜🍁オクラと長芋のさんま缶和え(90)コーンスープ(70)どら焼(220)380
計🍁930kcal

ね…眠い…💤
ウォーキングに行かなくては…xF0���

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>> 71 こちらこそ、優さんがいるおかげで続けられてますよ😄✨✨✨
いなかったら女の子の日になった時に挫折してたでしょう😖マジで😁ありがとう✨✨✨

髪の毛切ったら減るって思いますねぇ😆⤴⤴
私も短いの似合わない💡
髪の毛で雰囲気作ってもらわないとなんか、もたない顔😲
あ、今日髪やり直ししてもらいに行きました✨
カラーと一緒には出来なくて残念でしたが…😢
なので今日半身浴は控えます😲悲しいような、うれしいような😁

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おはよー淼
いやーこんな時間にすんません。すごく確実に減りましたね晙頑張ってるな炻
本当、あいばさんのおかげで私も頑張れてますよ。ありがたい坥髪長いのも同じですね。私も最近前髪作りましたよ。ちなみに私は短いのが似合わない気がしてて、小さい頃から、ずっとほぼロングです。でもたまに思いません？髪を切ったら、500グラムは軽くなるんではと、、、。
ウォーキングが黙々と出来るなんてマジですごい昀😷私には出来ないですよ、犬か音楽ないときっと無理ですわ。　
で、今測ったら、62.60ｷﾛでした。まっ減ったけど減り方がちょい落ちましたね。今日も頑張ろう。

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59.0kg(-0.8)/26.9%(±0)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(120)ポテトサラダ(100)220

そういえば私もお通じ少なくなりました😅
ダイエットあるあるですかね😁

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>> 68 髪の毛は結構長いですよ😄
毎日洗うのがめんどくさいけど、切る気にはならないんだな😁✨
で、前久しぶりに前髪を作ったんですよね🎵
ちょっとだけイメチェン❤

ウォーキングは今仕事が忙しくないので、できるんだけど、夜してますxF0���
一日の終わりに😌
朝とかするとその日ずっと疲れちゃうから😲
何も聴かずに黙々と歩いてますよ😁
音楽とか聴けばもっと長く歩いてられるかとも思うんですけどね😋
仕事フルでしてたら、とてもじゃないけど、食事すらちゃんとできてないですわ😅

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絶対やり直してもらったほうがいいですよ晙で、あいばさんは髪の毛長いですか？私は長いですよ。くせ毛なんで。
あとウォーキングっていつやってますか？仕事終わってから？行く前ですか？いつやってるのかなと思って。私はなかなか運動はできないからなぁ～埈なんか音楽とか聞きながらやってるんですか？
今日は1時半くらいにまっさっきですね、食べました。牛肉にしたから、お風呂長めに入って汗をたくさんかいてみました。また明日というか昼くらいに起床し、測定してみます。楽しみだ。ただ気掛かりは毎日ほぼお通じがあった私が、まだないんだなぁ。それが気掛かりですね。また明日も頑張るぞⅧ

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夜🍁ポンデリング(230)

ウォーキング40分
半身浴1時間

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

『しんぼる』観てきました✨
めっちゃ『まっちゃん』でした😁

ちょっと前に縮毛矯正したんですが、前髪うねうね😒
やられた…😱
やり直しに行ってきますわxF0���カラーついでに⤴

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>> 65 確かにゆっくりのが確実だけど、この生活をいつまで続けられるか問題です😱
ずっと続けられるようにしたいな✨✨✨
たまに信じられないような食欲に襲われる期間みたいなのがあって、多分ストレスとかが原因だと思うんだけど、それが来た時、これからは食に向かないように対処したいんです⤴⤴⤴

やり方は違えど、がんばりましょうね😄🎵🎵

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あいばさんのやり方は正しいと思います。生活が変わらなきゃ痩せませんからね。ゆっくり確実が一番いいと思いますよ。私はそれが出来ない人なので、まずはストイックにこいつを選びました。一週間だけの我慢だし。もちろん終わってもいきなりもとの生活にはもどしません。終わった後は維持する一週間にします。

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>> 63 2日で1.25kg‼
うはうはですね😄
ほんと頑張れば体は応えてくれるんだなぁ✨✨✨
減ってくると楽しいですよね❤
早くジーンズスカスカになってほしいわ😆
思ったよりちょっと遅い歩みだけど、がんばります😋✨✨

昼🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)ポテトサラダ(100)オレンジ(60)310

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あいばさんこんにちわ坥
減量おめでとう昀Ⅷやりましたね炻私も早くそこまで行きたいですわ。今やってるダイエットはマジで炭水化物LOVEな私にはきついですが、減るのが楽しくなってきましたよ。ちなみに今測ったのは63ｷﾛ。この二日で1.25ｷﾛ減りました！あと5日でどお変わるか楽しみですよ。早くあいばさんくらいになりたいな坥頑張りますね晙

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59.8kg(-0.3)/26.9%(-0.1)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(60)ポテトサラダ(150)210

ついに60kgを切りました❤
どうやら痩せ期に入るようです✨✨✨

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>> 60 昼夜逆転になっちゃうときついですね💦
ペース作るのが大変そうだぁ😣

パソコンは壊れたようです😱
修理に出そうかと思いますが、テレビ生活から抜け出すために、しばらく放置してみます😁
ワンセグで観ちゃいそうだけど😒

リセットダイエットいいですね✨
やはり晩ご飯を制する者がダイエットを制しますね💨✨✨✨
でも炭水化物…❤

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こんな時間にすんません。パソコンいいなぁ。ほしいなと思ってますが、まだ持てない。便利ですよね～坥プツと切れるということはまさか壊れたか？電波？ですかね？
私はなんと今から寝ます。逆転生活になっちゃうから、つらいですわ、遅番は。また起きてからの体重測定が楽しみです。ちなみに夜はサラダのみです。早く結果出るから、楽しいですよ、リセットダイエットは。ただ、かなり我慢しなきゃならないですがね。米大好きにとっては、、、、焏

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夜🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)唐揚げ(180)水菜(5)アイス(210)545

ウォーキング40分
半身浴1時間

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

パソコンでテレビ観てたんだけど、いきなりプツッて切れる😱
テレビなんて観てないで、他のことしなさいってことかしら😢

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>> 57 優さん出だし好調ですね❤
よかったよかった😄
私もがんばらねば✨

間食…というかお菓子はやはり減りを妨げますよね💧
白砂糖って体にあまりよくないことを聞いたような😲
今のところ毎日食べてるから、やめる日を作ってみようかな😁

昼🍁ハンバーグ(250)にんじん玉ねぎ(40)豆腐(70)360

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ダイエット中さん、こんにちわ坥
みんなでぜひ頑張りましょうⅣ
昨日は深夜2時45分になんと夕飯？になりました。ずいぶんな時間なんですが、遅番が終わるとこんな時間になってしまうことはざらなんですただ、しっかり決まりごとは守り、鶏肉と玉ねぎの生姜醤油で味付けしたもの(油はいっさい使わずに調理)とキャベツが主なサラダを山盛り食べました。今日、朝というか昼ですが、起きて測ったら、なんと600グラム落ちてました。やっぱ間食と炭水化物抜くのは効きますね。このまままだ二日目ですが、頑張りますⅣⅣⅣⅣⅣあと5日の辛抱だし、、、。

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>> 55 ダイエット中55さん初めまして😄
ぜひ一緒にがんばりましょ✨✨✨
励まし合ってみんなで目標達成しましょう😆

頑張ってるのに成果出ないと、やる気が下がっちゃいますよね😢
でもそこが分かれ道なんでしょうねぇ💨
あ、でもたまに気を抜くのも大事ですね✨きっと✨
ここ2日ほど私は抜いちゃいました😁
がんばりましょう⤴⤴⤴

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>> 54 初めまして😃スレを見て身長体重私と同じだったのでレスしました😊
私もダイエットをしていて今月から毎日１時間走ってるんですが痩せるどころかなぜか増えてます😢
頑張ってるのに落ちないからヘコんでるんですけど良かったら一緒にダイエット頑張りませんか😊

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60.1kg(-0.1)/27.0%(+0.2)

朝🍁オレンジ(50)ポテトサラダ(150)200

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

ダイエット再開かな✨

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あれ？昨日の食事投稿したつもりがされてない😅
寝ぼけて最後までできなかったのかしら💧💧

昼🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(200)ポテトサラダ(じゃがいも玉ねぎにんじん豆)(200)400
間🍁ミニナッツタルト(150)
夜🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)ポテトサラダ(100)雪見だいふく(150)400

芋料理ばっかり作り過ぎてしまった💧💧💧
しばらく続きそうです😁🍴

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>> 50 あいばさん、こんにちわ坥リセットダイエットの説明をしますね。朝はグレープフルーツ半分と水かノンカロリー飲み物、とにかく炭水化物をとらずに昼夜… あ、なるほど💡
炭水化物を摂らないんですね
それはかなりの効果がありそう😆
炭水化物を抜くことはモデルさんのダイエットで一番してる人が多いって聞きました✨
きつそうだけど😱

私も生活不規則です😅
とりあえず、起きてから食べるのを朝ご飯として数えていってますわ😁

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仕事が不規則で、こんな時間にすんませんが、昼？に食べたのは豚肉とピーマンを湯通ししたものに塩胡椒、コンビニのグリーンサラダ (青じそ)です。あとはたぶん仕事終わってから食べるかもです。

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あいばさん、こんにちわ坥リセットダイエットの説明をしますね。朝はグレープフルーツ半分と水かノンカロリー飲み物、とにかく炭水化物をとらずに昼夜は魚か肉とサラダを好きなだけ。ドレッシングや油はいっさいだめで。使うなら、ノンオイル。でたまにヨーグルトとフルーツを昼にとるという、食物にはとにかくストイックにやるんですよ。かなり効果が期待できます。

• << 52 あ、なるほど💡 炭水化物を摂らないんですね それはかなりの効果がありそう😆 炭水化物を抜くことはモデルさんのダイエットで一番してる人が多いって聞きました✨ きつそうだけど😱 私も生活不規則です😅 とりあえず、起きてから食べるのを朝ご飯として数えていってますわ😁

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60.2kg(±0)/26.8%(-0.2)

朝🍁イカ飯(230)豆腐(80)シュークリーム(230)オレンジ(50)590

出たシュークリームΣ(￣■￣)
あれ終わるまでは、普通にしよかなとか思ったり😁💧
気を付けつつ✨

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>> 47 時間帯がめちゃくちゃですが、優さんおはようございます😄
リセットダイエットですか❗
固形物をとらないやつかな？
かなり自分との戦いになりそうですね😱
きっとダイエットに勢いがつく気がします✨
軌道に乗せるのが大変ですもんね😉
がんばってください‼

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たぶん寝てますよね？あいばさん、私は明日から、リセットダイエットをしようと思います。ただ決まり事を一週間やるだけです。響きは簡単に聞こえちゃいますが、食べ物を我慢しなきゃならないやつです。知ってるかな？とにかく明日から一週間頑張ります。あいばさんに宣言しますね。

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おねむになってきたので、お腹ペコペコのまま寝ようと思います✨
やはりチーズケーキだけじゃ腹持ちしませんね😁

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>> 44 甘いものは毎日欲しくなるんですよ😱
特に夜🌃
寝る前とかに甘いもの食べたい衝動が起きると泣きたくなっちゃう😢
たいてい食べちゃうけど

でも今回は我慢できて、4時くらいに食べました😆

ほんと知らなければ楽なのに😁

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わかりますよ。買ってこないのが無難ですが、生理中って甘いのが食べたくなりませんか？我慢したら、ストレスだしね。フルーツとまた甘さが違うから、フルーツでと思ってもなかなか知ってしまった甘さを欲する気持ちには勝てなかったりしますよね。こんなことなら、甘いものを一切知らないで育ちたかったくらい坥

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ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
ウォーキング40分

昼🍁オレンジ(50)いかめし(230)大根と豚肉の煮物(50)豆腐(10)チンゲン菜(10)チーズケーキ(170)520

チーズケーキ一応書いたものの食べるか迷う…
こういう食べ物は家にあるとすぐ食べちゃうんだよね😒
買うんじゃなかったかな～😱

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>> 41 早く目標達成したいですね😄✨
体の事情とか、誘惑とかいろいろあるけど、努力あるのみです💨
痩せ期早く来てほしい～✨

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私は具体的には55くらいになれたらいいなと思っています。頑張りましょうね坥

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>> 39 50キロって痩せすぎなんですかね⁉
なったことないからわからないや😁
ちょうどいい体型をダイエットしながら探っていきたいと思います✨✨✨

優さんは50代が目標なんですよね😄
具体的な数字は決めてないんですか？

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なるほど。しかし50は痩せすぎではないですか？早く痩せたいですね。

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生理が始まってしまいましたΣ(￣■￣)
予定より4日くらい早い～💧
ダイエット開始して生理が遅くなることはあっても早くなるとは不思議だ😅

昼夜ご飯食べた後眠たかったから寝ちゃって、11時くらいに目が覚めました😌
このまま起きてようと思います👀

昼夜🍁さつまいも(250)ママレードジャム(50)コーンスープ(70)370

60.2kg(+0.2)/27.0%(-0.2)
朝🍁ハンバーグ(250)チンゲン菜(20)270

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>> 36 しばらく停滞しそうですが😁
私は50キロを目指してますよ✨
道程は長い～😒

ヨガと腹筋と腕立ては前からやってたんで、回数増えてきました😄
胸垂れたくないんですよ😣

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すごいな坥あいばさんは昀私、腕立て伏せ60回も出来ませんわかっこよい体型になりますよ坥ところで皆さん何キロ目指してますか？

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60.0kg(-0.4)/27.2%(-0.1)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(50)たらこパスタ(300)チンゲン菜大葉(20)370

肌荒れが治ってきた❤

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>> 32 私のダイエット知識はかなりですよ(笑)耳年増？使い方違うかな？万年ダイエッターですからね。実行してもなかなか続かない性格と仕事のストレスで挫… 優さんこんにちは😄

半身浴する前に水を一杯飲むのいいですね✨
半身浴ってカロリーあんまり消費しないけど、すると全然違いますよね🎵
代謝よくするの大事なんだなぁ✨✨✨

ダイエット続けるの至難の業ですよね😲
私も最後まで達成できたことない😁
目標までいって、キープを3年したいな✨✨✨

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>> 31 あいばさん 半身浴って喉渇きますよね😃私もお水を扉の所に置いて入ってます🎵 携帯持ち込んでテレビ観てたりしてますよ😃 人それぞれなんでし… まゆさんこんにちは😄

半身浴しばらくしてなかったから、喉がかわくこと忘れてました😁

仕事とか学校とか、自分を外からコントロールしてくれるものがないと、自分でリズム作るの難しいですよね😓
私はどんなときも自分をコントロールできないけど😱夏休みの宿題とかも、多少やるものの、最後までできないタイプですわ…😲

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私のダイエット知識はかなりですよ(笑)耳年増？使い方違うかな？万年ダイエッターですからね。実行してもなかなか続かない性格と仕事のストレスで挫折が多くてまだ成功に至ってないのです焏ちなみに半身浴は水を持ち込みはもちですが、入る前にコップ一杯飲んでからでもいいんですよ。なるべく冷やしすぎてない水がベストです。汗がたくさん出ますよⅧ

• << 34 優さんこんにちは😄 半身浴する前に水を一杯飲むのいいですね✨ 半身浴ってカロリーあんまり消費しないけど、すると全然違いますよね🎵 代謝よくするの大事なんだなぁ✨✨✨ ダイエット続けるの至難の業ですよね😲 私も最後まで達成できたことない😁 目標までいって、キープを3年したいな✨✨✨

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>> 30 あいばさん

半身浴って喉渇きますよね😃私もお水を扉の所に置いて入ってます🎵
携帯持ち込んでテレビ観てたりしてますよ😃

人それぞれなんでしょうが専業主婦はだらけてしまいます😥
子供もいないので時間に追われないし、家事もマイペースで💧

• << 33 まゆさんこんにちは😄 半身浴しばらくしてなかったから、喉がかわくこと忘れてました😁 仕事とか学校とか、自分を外からコントロールしてくれるものがないと、自分でリズム作るの難しいですよね😓 私はどんなときも自分をコントロールできないけど😱夏休みの宿題とかも、多少やるものの、最後までできないタイプですわ…😲

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ウォーキング1時間
半身浴1時間半

半身浴温度熱くて汗出すぎて水をかなり欲したわ♨
今度から水を持ち込もうかな😄
てか、入りすぎだなΣ(￣■￣)

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

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>> 28 体硬いところに肉つくっていいますよね😲
となると、私太りやすい体質かぁ…💧
ヨガ続けますわ❗

優さんダイエットの知識かなりありそうですねぇ✨

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あいばさん、ストレッチは大切ですよね。やはり。体がかたい人より柔らかい人が痩せやすいのは常識だし、ヨガいいと思います坥

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間🍁ほうれん草のクッキー170
夜🍁真アジ造り(150)アイス(180)大根と豚肉の煮物(50)380
合計🍁1200
ギリギリセーフとしよう

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>> 23 あいばさん、なるほど、オレンジにこだわりがあるわけじゃないんですね坥 結構頑張ってますよ。ちゃんとストレッチ風の運動してますしね。すごい炻そ… 優さん、私にあまりこだわりはありませんよ😁
なるべくよさそうな選択をするくらいで😄

ストレッチって、やっぱり大事なんですね？
体、めっちゃ硬いんで柔らかくしたくてヨガしてるんだ🎶

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>> 22 まゆさんこんばんは坥 みんな同じ年ですね。よかったですね、あいばさん晙みんなで頑張りましょⅣ 同い年って結構いるもんですねぇ😄
楽しくなりそう🎶

同い年じゃなくても大歓迎ですということを言っておこう…😁

がんばりましょうね‼

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>> 21 はじめまして😃 私もダイエット中（気持ちは…）です‼ 身長は168 体重66 結婚してから気が緩んでプニプニっと🐷 ちなみに年齢も29… まゆさん初めまして😄
仲間が増えてうれしいです✨✨✨

油断て、ほんと大敵ですよね😢
私も自由にしろって言われたらいくとこまでいく気がするわ😁100こえるかも😱

がんばりすぎず、がんばっていきましょう‼

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あいばさん、なるほど、オレンジにこだわりがあるわけじゃないんですね坥
結構頑張ってますよ。ちゃんとストレッチ風の運動してますしね。すごい炻その調子です。私も頑張ろうⅣⅣⅣ

• << 26 優さん、私にあまりこだわりはありませんよ😁 なるべくよさそうな選択をするくらいで😄 ストレッチって、やっぱり大事なんですね？ 体、めっちゃ硬いんで柔らかくしたくてヨガしてるんだ🎶

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まゆさんこんばんは坥
みんな同じ年ですね。よかったですね、あいばさん晙みんなで頑張りましょⅣ

• << 25 同い年って結構いるもんですねぇ😄 楽しくなりそう🎶 同い年じゃなくても大歓迎ですということを言っておこう…😁 がんばりましょうね‼

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はじめまして😃
私もダイエット中（気持ちは…）です‼

身長は168 体重66

結婚してから気が緩んでプニプニっと🐷

ちなみに年齢も29歳です🎵

• << 24 まゆさん初めまして😄 仲間が増えてうれしいです✨✨✨ 油断て、ほんと大敵ですよね😢 私も自由にしろって言われたらいくとこまでいく気がするわ😁100こえるかも😱 がんばりすぎず、がんばっていきましょう‼

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昼🍁さつまいも(200)黒蜜(50)オレンジ(50)300

甘いもの食べたかったみたい😁

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>> 18 優さんこんにちは😄

結果が出てくると続けられそうです⤴
昨日とか実は早速ウォーキングと半身浴さぼるとこだったんですよ😅
優さんが声かけてくれるのも励みです✨

オレンジは、たまたま安かったから買ったんですけど、1日一回は生のものを食べておきたいなぁって思ってるだけで、何でもいいんです😄
サラダでもって思うけど、レタスとか高いし、作るのめんどくさいしなぁ😁

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すごいあいばさん昀確実に落としてますね。オレンジはやはりかかせませんか？グレープフルーツよりいいの？

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>> 16 オレンジ(50)忘れてた

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60.4kg(-0.8)/27.3%(+0.6)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁ハンバーグ(250)チンゲン菜にんじんなす(50)300

涼しいなぁ✨

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夜🍁雪見だいふく(150)大根と豚肉の煮物(140)野菜炒め(50)ミニオレンジ(50)ゼロカロリーゼリー(10)410

ウォーキング40分
半身浴1時間半

全身スクラブ
化粧水パック
ボディクリーム

家でやりたいことあるんで、今まで薄暗いシャンデリアだったけど、明るい照明にかえました✨ 気合い入れてがんばらねば✨✨

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昼🍁ペペロンチーノ(360)にんじんとなす(40)400

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>> 12 ダイエット方法はほんと人それぞれですもんね😄
私も数々ダイエットしてきたけど、合わないのも結構あったもんなぁ😁プロテインとか😅

30歳を目前にして、このままじゃだめだってほんと思います✨
色々がんばりたい⤴⤴

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あいばさん、こんにちわ坥ゆっくり頑張りましょうね炻仕事柄、遅いときはあんな時間にぼーっとしてるんですよ。朝早いときもあるんですけどね。私は何回も食事を書き出すのをやっても続かなかったので、あえてやりません。ただ、とりすぎに気を付けます晙
お互い頑張りましょ😷😷😷30までには理想的な体型、体重になりたいですな炻

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61.2kg(-0.4)/26.7%(-0.2)
ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(80)大根と豚肉の煮物(200)280

今日もぼちぼちがんばろ✨

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>> 9 優さん初めまして😄
ぜひぜひのぞきに来て下さい✨✨✨
めっちゃうれしいです😆

こんな時間に起きてるなんて奇遇ですね⤴
しかも体型も同じかんじでかなり親近感✨✨

食事、ほんと改善したいですね❗
私はとりあえずコンビニ離れしようと思います😅
お弁当とか、インスタントに食べれるものばっかりだったんで💧

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こんばんは坥
遅すぎますね。すみません。このスレを今見つけて読みました。私もダイエット中なんで、たまによらせてください。同じ年ですね昀167センチ64ｷﾛです。私も50ｷﾛ台を目指してます。まずは食事の見直しをしてます。お互い頑張りましょうⅣ

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美容にいいこともしました✨
顔のマッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

毎日したいんだけど、ついやらなかったりしちゃうんだよね💦
これからなるべくがんばろう✨

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夜🍁大根と豚肉の煮物(200)チーズケーキ(170)370
計🍁1050kcal

ウォーキング1時間
半身浴1時間半

チーズケーキ食べてもた😁
1000kcalくらいにおさまったからよしとします✨

やば…。もう寝るのにお腹空いてきたかも😲

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昼🍁鶏肉と野菜を薄いナンのようなもので巻いたもの(300)

水曜レディースデーなので、映画観てきたんだけど、酔っちゃった😲

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ちなみに50kgを目指したいなぁ✨
でもまずは60kgを切るぞ✊

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>> 2 私もダイエット中です😃💦 身長160㎝・体重57㎏・体脂肪率27％ です⤵💦 匿名さん2声かけてくれてうれしいです😄
ダイエットがんばりたいですよね✨✨✨
おしゃれ楽しみたいし🎵
美ボディ手に入れましょう！

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61.6kg(+0.2)/26.9%(-0.5)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(60)たらこパスタ(300)360

昨日食べ過ぎてたので増えましたなぁ💧
今日からダイエット開始✨
夜の食事に気を使っていけたらいいなぁ😄

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>> 1 私もダイエット中です😃💦

身長160㎝・体重57㎏・体脂肪率27％

です⤵💦

• << 4 匿名さん2声かけてくれてうれしいです😄 ダイエットがんばりたいですよね✨✨✨ おしゃれ楽しみたいし🎵 美ボディ手に入れましょう！

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今なんだか眠れないのです💧
お腹も空いてきて困ったちゃん💧

ダイエット方法ですが、オーソドックスに食事制限と運動でがんばりたいと思います✨

• << 2 私もダイエット中です😃💦 身長160㎝・体重57㎏・体脂肪率27％ です⤵💦

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