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仕事が不規則で、こんな時間にすんませんが、昼？に食べたのは豚肉とピーマンを湯通ししたものに塩胡椒、コンビニのグリーンサラダ (青じそ)です。あとはたぶん仕事終わってから食べるかもです。

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>> 50 あいばさん、こんにちわ坥リセットダイエットの説明をしますね。朝はグレープフルーツ半分と水かノンカロリー飲み物、とにかく炭水化物をとらずに昼夜… あ、なるほど💡
炭水化物を摂らないんですね
それはかなりの効果がありそう😆
炭水化物を抜くことはモデルさんのダイエットで一番してる人が多いって聞きました✨
きつそうだけど😱

私も生活不規則です😅
とりあえず、起きてから食べるのを朝ご飯として数えていってますわ😁

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あれ？昨日の食事投稿したつもりがされてない😅
寝ぼけて最後までできなかったのかしら💧💧

昼🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(200)ポテトサラダ(じゃがいも玉ねぎにんじん豆)(200)400
間🍁ミニナッツタルト(150)
夜🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)ポテトサラダ(100)雪見だいふく(150)400

芋料理ばっかり作り過ぎてしまった💧💧💧
しばらく続きそうです😁🍴

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60.1kg(-0.1)/27.0%(+0.2)

朝🍁オレンジ(50)ポテトサラダ(150)200

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

ダイエット再開かな✨

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>> 54 初めまして😃スレを見て身長体重私と同じだったのでレスしました😊
私もダイエットをしていて今月から毎日１時間走ってるんですが痩せるどころかなぜか増えてます😢
頑張ってるのに落ちないからヘコんでるんですけど良かったら一緒にダイエット頑張りませんか😊

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>> 55 ダイエット中55さん初めまして😄
ぜひ一緒にがんばりましょ✨✨✨
励まし合ってみんなで目標達成しましょう😆

頑張ってるのに成果出ないと、やる気が下がっちゃいますよね😢
でもそこが分かれ道なんでしょうねぇ💨
あ、でもたまに気を抜くのも大事ですね✨きっと✨
ここ2日ほど私は抜いちゃいました😁
がんばりましょう⤴⤴⤴

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ダイエット中さん、こんにちわ坥
みんなでぜひ頑張りましょうⅣ
昨日は深夜2時45分になんと夕飯？になりました。ずいぶんな時間なんですが、遅番が終わるとこんな時間になってしまうことはざらなんですただ、しっかり決まりごとは守り、鶏肉と玉ねぎの生姜醤油で味付けしたもの(油はいっさい使わずに調理)とキャベツが主なサラダを山盛り食べました。今日、朝というか昼ですが、起きて測ったら、なんと600グラム落ちてました。やっぱ間食と炭水化物抜くのは効きますね。このまままだ二日目ですが、頑張りますⅣⅣⅣⅣⅣあと5日の辛抱だし、、、。

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>> 57 優さん出だし好調ですね❤
よかったよかった😄
私もがんばらねば✨

間食…というかお菓子はやはり減りを妨げますよね💧
白砂糖って体にあまりよくないことを聞いたような😲
今のところ毎日食べてるから、やめる日を作ってみようかな😁

昼🍁ハンバーグ(250)にんじん玉ねぎ(40)豆腐(70)360

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夜🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)唐揚げ(180)水菜(5)アイス(210)545

ウォーキング40分
半身浴1時間

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

パソコンでテレビ観てたんだけど、いきなりプツッて切れる😱
テレビなんて観てないで、他のことしなさいってことかしら😢

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こんな時間にすんません。パソコンいいなぁ。ほしいなと思ってますが、まだ持てない。便利ですよね～坥プツと切れるということはまさか壊れたか？電波？ですかね？
私はなんと今から寝ます。逆転生活になっちゃうから、つらいですわ、遅番は。また起きてからの体重測定が楽しみです。ちなみに夜はサラダのみです。早く結果出るから、楽しいですよ、リセットダイエットは。ただ、かなり我慢しなきゃならないですがね。米大好きにとっては、、、、焏

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>> 60 昼夜逆転になっちゃうときついですね💦
ペース作るのが大変そうだぁ😣

パソコンは壊れたようです😱
修理に出そうかと思いますが、テレビ生活から抜け出すために、しばらく放置してみます😁
ワンセグで観ちゃいそうだけど😒

リセットダイエットいいですね✨
やはり晩ご飯を制する者がダイエットを制しますね💨✨✨✨
でも炭水化物…❤

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59.8kg(-0.3)/26.9%(-0.1)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁オレンジ(60)ポテトサラダ(150)210

ついに60kgを切りました❤
どうやら痩せ期に入るようです✨✨✨

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あいばさんこんにちわ坥
減量おめでとう昀Ⅷやりましたね炻私も早くそこまで行きたいですわ。今やってるダイエットはマジで炭水化物LOVEな私にはきついですが、減るのが楽しくなってきましたよ。ちなみに今測ったのは63ｷﾛ。この二日で1.25ｷﾛ減りました！あと5日でどお変わるか楽しみですよ。早くあいばさんくらいになりたいな坥頑張りますね晙

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>> 63 2日で1.25kg‼
うはうはですね😄
ほんと頑張れば体は応えてくれるんだなぁ✨✨✨
減ってくると楽しいですよね❤
早くジーンズスカスカになってほしいわ😆
思ったよりちょっと遅い歩みだけど、がんばります😋✨✨

昼🍁里芋とほうれん草の鶏そぼろ(150)ポテトサラダ(100)オレンジ(60)310

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あいばさんのやり方は正しいと思います。生活が変わらなきゃ痩せませんからね。ゆっくり確実が一番いいと思いますよ。私はそれが出来ない人なので、まずはストイックにこいつを選びました。一週間だけの我慢だし。もちろん終わってもいきなりもとの生活にはもどしません。終わった後は維持する一週間にします。

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>> 65 確かにゆっくりのが確実だけど、この生活をいつまで続けられるか問題です😱
ずっと続けられるようにしたいな✨✨✨
たまに信じられないような食欲に襲われる期間みたいなのがあって、多分ストレスとかが原因だと思うんだけど、それが来た時、これからは食に向かないように対処したいんです⤴⤴⤴

やり方は違えど、がんばりましょうね😄🎵🎵

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夜🍁ポンデリング(230)

ウォーキング40分
半身浴1時間

顔マッサージ
化粧水パック
ボディクリーム

『しんぼる』観てきました✨
めっちゃ『まっちゃん』でした😁

ちょっと前に縮毛矯正したんですが、前髪うねうね😒
やられた…😱
やり直しに行ってきますわxF0���カラーついでに⤴

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絶対やり直してもらったほうがいいですよ晙で、あいばさんは髪の毛長いですか？私は長いですよ。くせ毛なんで。
あとウォーキングっていつやってますか？仕事終わってから？行く前ですか？いつやってるのかなと思って。私はなかなか運動はできないからなぁ～埈なんか音楽とか聞きながらやってるんですか？
今日は1時半くらいにまっさっきですね、食べました。牛肉にしたから、お風呂長めに入って汗をたくさんかいてみました。また明日というか昼くらいに起床し、測定してみます。楽しみだ。ただ気掛かりは毎日ほぼお通じがあった私が、まだないんだなぁ。それが気掛かりですね。また明日も頑張るぞⅧ

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>> 68 髪の毛は結構長いですよ😄
毎日洗うのがめんどくさいけど、切る気にはならないんだな😁✨
で、前久しぶりに前髪を作ったんですよね🎵
ちょっとだけイメチェン❤

ウォーキングは今仕事が忙しくないので、できるんだけど、夜してますxF0���
一日の終わりに😌
朝とかするとその日ずっと疲れちゃうから😲
何も聴かずに黙々と歩いてますよ😁
音楽とか聴けばもっと長く歩いてられるかとも思うんですけどね😋
仕事フルでしてたら、とてもじゃないけど、食事すらちゃんとできてないですわ😅

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59.0kg(-0.8)/26.9%(±0)

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(120)ポテトサラダ(100)220

そういえば私もお通じ少なくなりました😅
ダイエットあるあるですかね😁

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おはよー淼
いやーこんな時間にすんません。すごく確実に減りましたね晙頑張ってるな炻
本当、あいばさんのおかげで私も頑張れてますよ。ありがたい坥髪長いのも同じですね。私も最近前髪作りましたよ。ちなみに私は短いのが似合わない気がしてて、小さい頃から、ずっとほぼロングです。でもたまに思いません？髪を切ったら、500グラムは軽くなるんではと、、、。
ウォーキングが黙々と出来るなんてマジですごい昀😷私には出来ないですよ、犬か音楽ないときっと無理ですわ。　
で、今測ったら、62.60ｷﾛでした。まっ減ったけど減り方がちょい落ちましたね。今日も頑張ろう。

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>> 71 こちらこそ、優さんがいるおかげで続けられてますよ😄✨✨✨
いなかったら女の子の日になった時に挫折してたでしょう😖マジで😁ありがとう✨✨✨

髪の毛切ったら減るって思いますねぇ😆⤴⤴
私も短いの似合わない💡
髪の毛で雰囲気作ってもらわないとなんか、もたない顔😲
あ、今日髪やり直ししてもらいに行きました✨
カラーと一緒には出来なくて残念でしたが…😢
なので今日半身浴は控えます😲悲しいような、うれしいような😁

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昼🍁オクラと長芋のさんま缶和え(150)みず菜ニンジン玉ねぎかぶじゃがいもと豚肉ポン酢(180)330
夜🍁オクラと長芋のさんま缶和え(90)コーンスープ(70)どら焼(220)380
計🍁930kcal

ね…眠い…💤
ウォーキングに行かなくては…xF0���

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ドコモショップに行ったついでにイヤホン買ってきました😌ポイントで買えたけど💓
携帯で音楽聴きながら、1時間20分ウォーキングできた❗
半身浴しないからっていうのもあるけど😋

iPod持ってないけど、これでいけそう✨✨✨

やはり黙々と歩くより断然楽しいですね😁

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あいばさん、お疲れさま坥こんな遅くてもウォーキング😷なんて危険はないんですか？女の子の夜道は危ないですよ。気を付けてくださいね。やっぱ音楽あるといいでしょう昀私もiPodほしいです。パソコンもだけど。iPodだけだと音楽たまらないですよね？私も携帯のイヤホン買おうかな？せめて。あいばさんは眠いと言ってたから、もう寝てるんでしょうね私はまだ仕事先にいますよ。はぁ、今日は何時に帰れるやら。また遅くに食べるはめにやります。また明日Ⅷ

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>> 75 お仕事お疲れさまです✨
帰る時間が遅いと、もうすぐ寝るけど、ご飯とかどうすんだ、とかいろいろ考えちゃいますね…😣

ウォーキングしてるコースには、10時くらいでも他にランキングやらサイクリングしてる人が結構いるからそこまで危険じゃないと思ってるけど、やっぱりあまりよくないですね😅
ちょっと警戒しながらしちゃうし😁

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59.6kg(+0.6)/26.3%(-0.6)
便の関係かしら😱
体脂肪率が減ったので見逃しておこう…😁

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

朝🍁キウイ(60)オレンジ(60)オクラと長芋のさんま缶和え(100)コーンスープ(70)290

iPodに音楽ためるには、パソコンとかiPod接続可能なものが必要なんですかね💧きっと？
わからん～😁

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おはよー坥
やはり必要だったと思います。でも私もとりあえずは携帯で我慢しようⅧ
今測定、62.15ｷﾛでした。まっ減ってたから良しとします。早く60を脱したい晙晙今日も頑張るぜⅣ

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>> 78 意気込み大事ですね😄

昼🍁豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(200)
夜🍁ハンバーガー(250)

明日から連休ですね✨
とりあえずまたものすっごい眠いのでおやすみなさい💤

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おやすみなさい、あいばさん良い夢を、、、、

起きたら見てくださいな炻明日から連休ですが、私の仕事は人が休むときが書き入れ時。忙しくなります。ただ、明日は早番。だから、朝早いので、私もそろそろ寝るとこです。起きてすぐの測定が楽しみです坥今日は久しぶりに普通の人らしく夕方に夕飯を食べたので、お腹が空き始めてます。やばい渹昉なるべく早く寝ます。おやすみなさいⅧまた明日朝、報告します。

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>> 80 めっちゃ早いけど、おはようございます😄

連休もお仕事でしたか❗それは稼げまんなぁ✨✨✨
そうそう、夜ご飯食べて寝るまでの空腹感はやばいですね💧💧💧

59.7kg(+0.1)/26.0%(-0.3)
痩せ期、いずこへ⁉
人生ほんと思い通りにはいきませんなぁ😓

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回
朝🍁キウイ(60)オレンジ(60)豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(80)オクラと長芋のさんま缶和え(100)300

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もう起きたんですか？早い渹私はちょっと寝てなんだか、目が覚めてしまい、携帯を見てます。
仕事が早いんですかね？朝から、というか深夜から、運動したんですか？起きてからやったんだったら、すごい昀尊敬しちゃう炻寝起きは私なら無理ですよ。またまた体重減ってましたね晙おめでとうⅧ私もあとちょっと寝て朝またレスします。

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失礼しました昉減ってたのは体脂肪でしたね。体脂肪も立派ですよ、減らしたのはⅧこれから、肉も落ちるはずですから。
夕飯後の空腹はやばかったけど、乗り切り、ピークは脱しました。なんだか、遅番続いてたせいか、測定が待ち遠しいのか寝れないや。二時間しか寝てないから、寝なきゃやばいのに、、、。また朝レスします！

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>> 83 優さん起きちゃってたんですね😄
私ももう少し寝る予定だったのが、目が覚めてしまったので起きました😋

ヨガと腹筋、腕立てはいつも朝起きたてにやってるんですよ✨
眠気覚ましかな😁

測定楽しみですよね🎶
もう少し頑張ったら体重も減ってくれるといいな✨
とりあえず体重、体脂肪どちらかが減ってたらよしとしますわ😄

私は連休なので食べ過ぎ注意です💦

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おはよー渹
へんな寝方したので、眠たいです。起きたての運動、確かに目が覚めますねⅧ
しかし、すごいや昀
シルバーウィークのこの連休すべて休みですか？だとしたら、ちょーうらやましい炻旅行も行けちゃいますが、あいばさんはうちでダイエットに励むつもりですか？
今朝は減り方が今日はだめですが、ちょっぴりでした。62.10ｷﾛ。もっと減っててほしかったなぁ。まずこれであきらめずに今日も頑張りますねⅣ

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こんにちは渹
久しぶりの早番で、また食べる時間が変わるから、今お腹すいたなぁと、きついっす昉なんとか一時くらいまで我慢して、お昼しなきゃ晙愚痴らなきゃやってられないくらい、耐えてますよまず、明日の為に頑張らねば。今もしかしたら、停滞期に入っちゃったのかな？この時期はつらいですね。体重が減るのが楽しみだったのにな。まず明日1日で終わりだから、ラストスパートかけて頑張りますⅣⅣⅣⅣ

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>> 86 わかります❗
食べる時間が変わったりすりときついですよね😲
いつ食べれるかわからない時も😒

まさしく停滞期ですね😢
てか、お互い早くありません⁉29歳がそうさせてるのかな😁

今から友人と遊んで泊りに行きます🏠
連休はいろいろ予定を組んだので食、恐いですわ😅

今日会う友人と共通の友人の出産祝いを買いに行くんですけど、会う友人が結婚したって今日聞いて、出費が予定を越えたのでお金下ろしてきました🏧😢
やけ食いしないように気を付けてきます😁✨

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あいばさんこんばんは渹
暴飲暴食にだけは気を付けて楽しんできてくださいね坥いいなぁ昀私も遊びたい。休みもなかなか友達とあわないし、今は遊びに行くと食べちゃいそうなんで、我慢ですかね。明日頑張ったら、ちょっと気を付けながら、キープを心がけて生活をしてみます。で、また痩せ時期がきたら、また始めてみますね。また一週間だけだけど。ああ、早く55ｷﾛにならないかな～淏淲今日会った人に痩せたねとか言わせてたりして、、、。まわりをびっくりさせたいですね。

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>> 88 優さんおはようございます😄

今日でもう１週間ですか✨
よくがんばりましたね😆
しかも落ち着いたらまたするとか、すごい⤴

昼🍁豚肉もやしニンジン玉ねぎじゃがいも豆腐かぶ煮(300)
間🍁モンブラン(400)コーヒー
夜🍁ビール2(400)エビ(120)なす(100)あげ(100)サーモン(70)790
計🍁1730kcal　

やっぱりちょい食べましたね😁

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あいばさんおはよーです坥やはり食べちゃいました？まっしゃーないですわ渹こんな日もないとね。ちなみに私はやはり停滞期です。今日は62.05ｷﾛでした。ちょっぴりしか減らなかったまず今日はきちんと守ってこのダイエットを遣り遂げますね。一週間くらいきっと減らないんでしょうな～。ただ明日の朝の測定が少しでもまた落ちるように今日も頑張りますⅣⅣⅣ早く60ｷﾛを切りたいなぁ昀

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>> 90 とりあえず決めたことをやり遂げることは大事ですね😄✨えらい⤴
昨晩は友人のパジャマを借りたのですが、ピチピチでした😢友人は細いのです😒
がんばらきゃなぁ😄

朝🍁パン(300)ポテト(100)目玉焼き(80)ウィンナー(120)りんご(50)なし(60)710
昼🍁ソフトクリーム(200)イカ焼き(150)たこ焼き(400)750
夜🍁ハーゲンダッツ(260)
計🍁1720kcal

今日は江ノ島へ行ってよく歩きましたxF0���
すごい人😣
海久々に見て感動でした✨✨✨足だけ入っちゃった⤴⤴富士山もきれいだったし、自然はやはりいいな😋💓

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いいなぁ。江ノ島が近いのかな？羨ましいです。私も海は近いけど、日本海なんで、なんかなぁ渹まっ夏はよく友達と夕日を見ながら、浜辺で語り合ったりしてましたね。今は泳ぎはしないですね。やはり南の島でビキニ来て行ってみたいな昀いつかあいばさんとも会うことができたらいいなと思います。
話は変わりますが、友達が細いとやる気になりませんか？いいことだと思います。ピチピチがちょいゆるいくらいになれたらいいですね炻いや、我々はなれますよⅣ誓ったんですもんね。30歳までにはなんとか理想に近付きたい晙晙晙頑張りましょう淏

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おはよーです淏
今朝は61.85ｷﾛでした炻ちょっと近づきました。ちょっとでも減るとやっぱやる気が出ますね。昨日、久しぶりにちょっと運動をしたのもよかったのかなと思いました。今日から、維持を心がけます。早く50ｷﾛ台になりたいな昀今日も出来たら、やろうかと思います。

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>> 93 江ノ島へは二時間くらいかかりましたよ😄
そんなに近くはないので小旅行みたいなもんですかねぇ✨

いつか優さんと会えたらいいですね😆
痩せた姿で✨✨✨
そのためにも目標達成がんばらねば😋⤴⤴⤴

運動するとやはり違うんですねxF0���
となると、やるしかないですなぁ😉✨

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59.6kg(-0.1)/26.2%(+0.2)

朝🍁オレンジ(120)コーンスープ(70)190

ヨガ10分
腹筋60回
腕立て60回

お出かけ前に食べきれなかった野菜がやはりほとんど腐っちゃいました😜
買いに行かないとなぁxF0���

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あいばさん、こんばんわ坥
ちゃんと体重減らしましたね。おでかけしたのに、すばらしい晙私はたぶん、明日は増えてると思うんで、明日は調整したいと思いますⅣ今日、久しぶりにスイーツや、米を食べれて幸せだったなぁ昀ただ明日が怖いな。明日調整できなかったら。わたしはだめな人だわ。戻せる食べ方や、増えない食べ方を覚えないとな淏

• << 98 優さんこんばんは😄 体重ちょっとだけだけど減っていましたね✨ 昨日は寝る前に少し我慢できたのが幸いしたようですが、さっき測ったら増えていました😅 ダイエットちゃんとしないとなと思っているところです😁 だめな人って私ですやん😒 久しぶりにスイーツとか食べたんですね❗１週間我慢したことがえらいですよ✨✨✨ 明日調整できるといいですね😆⤴

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昼🍁コーンスープ(70)
夜🍁鶏肉甘辛あんかけ(200)チンゲン菜(10)豚汁(豚肉ニンジンごぼうこんにゃく大根)(180)390
計🍁650kcal

昨日はよく寝た上に夜食べてすぐ寝てさっき起きたので、リズムが💧
今朝気分です🐱💧

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>> 96 あいばさん、こんばんわ坥 ちゃんと体重減らしましたね。おでかけしたのに、すばらしい晙私はたぶん、明日は増えてると思うんで、明日は調整したいと… 優さんこんばんは😄
体重ちょっとだけだけど減っていましたね✨
昨日は寝る前に少し我慢できたのが幸いしたようですが、さっき測ったら増えていました😅
ダイエットちゃんとしないとなと思っているところです😁

だめな人って私ですやん😒

久しぶりにスイーツとか食べたんですね❗１週間我慢したことがえらいですよ✨✨✨
明日調整できるといいですね😆⤴

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そうですか、夜我慢はやはり効きますよね。あいばさんはちゃんと運動をやってるから、えらいです。仕事終わってからのウォーキングなんか特に、尊敬しちゃいますよ。私なんか絶対無理ですからね。とりあえず私は、先週一週間の努力を無駄にしないように、食事生活を気を付けてみます。しかし明日は遅番なんで、なかなか寝れませぬ
一応ストレッチみたいな運動はしました。早く細くなりたいな。あいばさんは何キロ目指してましたっけ？

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>> 99 ウォーキング、最近してないですね💧💧💧
ちょっと生活ペースのバランスを崩しております😲
昼から夜勤へのチェンジもバランス難しそう😣

目標体重は、前53キロくらいになったときもう少し細いのがいいなと思ったんで、探りつつやっていきたいけど、一応50キロですかね✨
優さんは55キロなんですよね🎶

60.1kg(+0.5)/25.1%(-1.1)
夜起きたときの記録です
ダイエット挫折への道が開いてしまう💦いかん💦

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