注目の話題: 箱入り妹について; 気になる人が社内恋愛。それを理由に仕事をやめるのはありか; これって付き合ってると思いますか？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.34　15/07/02 22:20
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

朝
ヨーグルト
エリンギ、舞茸
茹で鶏
大根おろし
ほうれん草小松菜中華くらげ合え

トマト
納豆、生卵

昼
切り干し大根
カボチャ煮
プロティン（低脂肪乳、アミノコラーゲン）

夕方
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

夜
オチョ運動、スクワット、二の腕ダンベル、腹筋腕立て、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間

食事無し

今日は生理前症候群で、体調が悪くて、運動は休もう。と昼までは思ってたけど、仕事から帰ってきて、「…いや…やっぱ少しでもやろう」と結局１時間やってしまった。

偉いよ私！(」゜□゜)」

いつもよりチョットだけ頑張ってるぅ(笑)

なんかー数字を意識しないようになったら、気が楽よ。

ダイエットどんだけ～って程やってきたけど、１０日も運動続いたのは始めてだな(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

今日は踏み台昇降をやってみたから、いつも使わない筋肉を使って、いい感じ(*^ω^*)

２週間目と４日クリア*･ω･）

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  2レス 339HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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