注目の話題: 夫が毎週、高齢の母の家へ。何だか嫌な気持ちに…。改善策は？; 彼女が彼氏を好きかもしれません; 家の鍵をかけない人いますか？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.23　15/06/27 22:52
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

朝
ヨーグルト
プロティン（低脂肪乳）
桃

昼
買い物４時間
茹で鶏
大根おろし
舞茸、エリンギ
人参キュウリピクルス
納豆、ゆで卵
ﾌｧﾐﾏｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ

夕方
オチョ運動、スクワット、二の腕ダンベル、その場ジョギング、腕立て、腹筋。トータル１時間

プロティン（低脂肪乳）

夜
食事無し

あんまり体重は減らないけど、体脂肪が減る方がいいみたい。
やっぱりプロティンの活用と、食事が充実してて何にも苦にならない～

今日はPVを見ながら、運動して、あっという間に１時間経った！
姿鏡を置いて、スポブラと短パンでやると、なおイイ。
自分のデブさ加減が良く分かるから(笑)
ホント、お腹周りが減ってるのが見事に分かる！
まだまだやれるー(≧ω≦)

６日目クリア*･ω･）