二週間だけダイエット

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


に続きます


(*´∇｀*)



またよろしく


お願いします💖💖




ハグー❤


(。≧∇≦。)


ありがとう

ございました

• 共感1

ミクルに

ダイエットの

スレをたてたことで

良い出会いが

あり

また継続できると

信じています


本当に

ありがとう

ございました


心から

感謝しています💖



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感1

最初は

友達に

一年ぶりに会うので

痩せたくて

ほとんど何も食べずに

体重を44キロ台まで

落としました


友達に会ったときに

たくさん食べたら

すぐ体重は増えました


でもこれを機会に

43キロまで

落とそうと

思いましたが･･･


ちょっと

つらくなってきました


33さんの

アドバイスを

頼りに

｢ゆっくり｣

｢マイペース｣に

体型を維持していけるように方向転換しました


(*´ー｀*)

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｢二週間だけダイエット｣を

ROMしていただいた方

共感💖していただいた方

心配してレスして

くださった方

アドバイスをしてくださった方

応援してくださった方


たくさんの方に

見守っていただき

心から

感謝しています


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


本当に

ありがとう

ございました


(。≧∇≦。)

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33さん

56さん

新しいスレ

作りました

スレタイトルは

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

です(*´｀*)


もし

良かったら

お越しくださいね


(。≧∇≦。)


いつも

ありがとう

ございます✨✨✨

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>> 493 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重、45.5㎏ 月末に45.0㎏になれるかは不明。 今日から息子の友達が、2泊… 56さん

45.5kg✨✨

頑張ってますね～

のんびり

56さんのペースで

いいですね～

(。≧∇≦。)✨✨


息子さんのお友達が

お泊まりですか～

それはちょっと

ダイエットに集中できないですね～💦


はい❤

また新スレ

作りますね


ダイエットは

ダイエットだけど

この先

10年ぐらいも

継続できることを

目指すので

スレタイトルは

｢ダイエット｣という文字をつけるかどうか

今考え中です(。≧∇≦。)💖


また新しいスレにも

来ていただけたら

嬉しいです✨✨


今日も頑張りましょう～


56さん

ありがとう～❤


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 492 スクワットに慣れてきたらドンドンフォームに凝ってみて下さい😌💓 33さん

了解です

(*´ー｀*)👍✨✨


アドバイス

ありがとう

ございます❤

• 共感0

おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、45.5㎏
月末に45.0㎏になれるかは不明。

今日から息子の友達が、2泊3日で泊まるので、ダイエットは難しいかも😥

主さん、もうすぐ満レスになりますね。
新しいスレを作ったら、是非教えてください。

今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

• << 495 56さん 45.5kg✨✨ 頑張ってますね～ のんびり 56さんのペースで いいですね～ (。≧∇≦。)✨✨ 息子さんのお友達が お泊まりですか～ それはちょっと ダイエットに集中できないですね～💦 はい❤ また新スレ 作りますね ダイエットは ダイエットだけど この先 10年ぐらいも 継続できることを 目指すので スレタイトルは ｢ダイエット｣という文字をつけるかどうか 今考え中です(。≧∇≦。)💖 また新しいスレにも 来ていただけたら 嬉しいです✨✨ 今日も頑張りましょう～ 56さん ありがとう～❤ ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 491
スクワットに慣れてきたらドンドンフォームに凝ってみて下さい😌💓

• << 494 33さん 了解です (*´ー｀*)👍✨✨ アドバイス ありがとう ございます❤

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11月23日(金)

体重

45.7


今日も

朝から

スクワット

10回


(*´ー｀*)


だんだん

慣れてきました


嬉しいです✨✨

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>> 489 そうですね

(*´ー｀*)

急激に

変わりたい気持ちが

強すぎて

自分が見えて

なかったです

(*´｀)💦

33さんが

居てくださって

本当に

救われてます

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

私は本当に

ラッキーです(。≧∇≦。)

のんびり生活していく

ペースで

何年間もかけて

ゆっくり

変化を楽しみたいです


💖

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>> 488
ゴールに辿り着けるなら、手段は、色々試して心地良い方がいいと思います😌💓

主さんの体型の方では、急変は大変ですから、ゆっくりでいいんです😌

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>> 487 一日トータルで

75点ぐらいで

いいんですね～


(*´｀*)❤


しあわせですね～

頑張らなくても

いいんですね～

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


気楽に

楽しむこと

HAPPYで

いること

あせらないこと

ゆっくりでいいこと


優しい気持ちで

いれますね


33さん

ありがとう

ございます💖💖

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>> 484 本当に 実感してます あせってました💦 急いでました💦 余裕ありそうに みせて、なかったと 思います…
幸せな気持ちが大事です😌💓

たまには、甘いコーヒーもいいと思いますよ☕💕
間食などは、心の栄養です、トータルで帳尻が合えばいいんです😌

細かいところで、足したり引いたりせずに、１日トータルで見て75点ぐらいが、ストレスにならずにいいと思います😌💓

３食のバランスがいいから主さんは、間食や甘いコーヒーが控えられてるんだなと思います😌
あっ！勿論、ダイエットというお気持ちも😌💓

ゆっくりと丁寧に１日過ごして下さい😌💓
姿勢を綺麗に保つとか、爪先立ちで家事をしてみるとかも、筋肉にいい刺激になります😌
主さんは、筋肉に刺激を与えていくぐらいがいいだろうなと思います😌💓

毎度、長くなってすいません😌💦

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11月22日(木)

体重

45.8


今日も

ハッピーに

過ごしたいと

思ってます💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

33さんの

素敵な言葉を

手帳に

書いてます❤😳


嬉しいです✨✨


どの言葉も

響きます✨✨✨


素敵です❤

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>> 483 本当に

実感してます


あせってました💦

急いでました💦

余裕ありそうに

みせて、なかったと

思います(∋_∈)

常に緊張してました

(^-^;

今

素敵な雑誌を

見ながら

ゆっくり

くつろいでます💖

食事も

普通の量なので

満腹ですし

しあわせな

気分です💖



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 487 幸せな気持ちが大事です😌💓 たまには、甘いコーヒーもいいと思いますよ☕💕 間食などは、心の栄養です、トータルで帳尻が合えばいいんです😌 細かいところで、足したり引いたりせずに、１日トータルで見て75点ぐらいが、ストレスにならずにいいと思います😌💓 ３食のバランスがいいから主さんは、間食や甘いコーヒーが控えられてるんだなと思います😌 あっ！勿論、ダイエットというお気持ちも😌💓 ゆっくりと丁寧に１日過ごして下さい😌💓 姿勢を綺麗に保つとか、爪先立ちで家事をしてみるとかも、筋肉にいい刺激になります😌 主さんは、筋肉に刺激を与えていくぐらいがいいだろうなと思います😌💓 毎度、長くなってすいません😌💦

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>> 482
焦りは、苦しみをうみます😌💦

苦しみから素敵をひねり出すのは、大変です😌💦

それなら、ゆっくりでも、変化を楽しむ余裕をもって、自分の体をしっかりと見つめて欲しいです😌💓

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>> 481 あそびの余裕って

何事にも

大切ですね(*´∇｀*)

ゆっくり

ゆったり

のんびり

身にまとって

いきたいです✨✨✨


33さん

素敵なことを

たくさん教えて

いただき

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)💖💖

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>> 480
いい習慣が沢山身に付いてきてますね😌💓

主さんらしいマイルールを作って下さい😌
そのルールは、あそびの余裕をもたせて下さいね😌💡食事も運動もガチガチに固めないことが大切です😌💡

体にいいことも少しずつ少しずつ主さんみたいにみにまとうようにしていくのが理想的です😌💓

ゆっくりでいいんです😌⤴

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>> 479 33さん

私が運動を

やる気になるまで

待っていてくださって

ありがとう

ございます(*´∇｀*)💖💖

運動に拒否反応が

ありましたが

スクワット10回なら

自分にもできると

思い嬉しかったです✨✨


ストレッチも

好きな音楽を

かけながらなら

楽しい雰囲気で

良いなと思いました💖

(*´｀*)🎶🎶


ボディメイクが

楽しみです❤


体重より見た目✨✨✨


どんなふうになるのか

変化を楽しみたいです

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

ごはんは普通の

量を食べますが

お菓子やコーヒー

ジュースなどは

控えるつもりです

時々、ほんの少し、といったぐらいにします

毎日3杯以上
飲んでた
甘いコーヒーは

まったく飲む習慣が

なくなり

ダイエットをはじめて

それが良かったことでもあります


(。≧∇≦。)


33さん

いつも優しく

導いていただき

本当に

ありがとう

ございます💖💖💖

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>> 477 11月21日(水) 体重 45.2 昨日から 食事の量を 増やしてます といっても ダイエ…
普通でいいです😌💓
主さんは、元々標準体型だから、食事制限より運動で痩せてみえるようにボディメイクするダイエットがおすすめです😌💓
最初は、運動お嫌いとおっしゃっていたし、運動される気になるのをずっと待ってました😌💓
良かった😌

数字より見た目です😌💓
脂肪の一キロと筋肉の一キロでは容積がまったく違います。
主さんの体の場合、そんなに脂肪はないから、ついてる脂肪を筋肉に変換していくのが理想です😌💓

今の運動を地道に続けていけば、３ヶ月あれば、絶対に体しまりますから😌❗
１ヶ月目あたりから変化わかると思います😌💡
細かく変化に気がついて下さいね😌
体重より見た目です😌⤴

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ダイエットできる

気持ち

ダイエットを

しようと思って

できる環境


に


感謝してます


(*´｀*)


ダイエットは

安定した

マインドが

大切だと

教えていただきました


本当に

そうだと思います


毎日ストレスを

抱えて

食べることで

発散しなくちゃ

いけない････


そんな時は本当に無理ですね



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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11月21日(水)

体重

45.2


昨日から

食事の量を

増やしてます


といっても

ダイエット始める前の
ように

多くはなく


普通の量


食べないことで

体が脂肪をためやすくなるのを防ぎたくて


食べるように

しました


(*´｀*)

• << 479 普通でいいです😌💓 主さんは、元々標準体型だから、食事制限より運動で痩せてみえるようにボディメイクするダイエットがおすすめです😌💓 最初は、運動お嫌いとおっしゃっていたし、運動される気になるのをずっと待ってました😌💓 良かった😌 数字より見た目です😌💓 脂肪の一キロと筋肉の一キロでは容積がまったく違います。 主さんの体の場合、そんなに脂肪はないから、ついてる脂肪を筋肉に変換していくのが理想です😌💓 今の運動を地道に続けていけば、３ヶ月あれば、絶対に体しまりますから😌❗ １ヶ月目あたりから変化わかると思います😌💡 細かく変化に気がついて下さいね😌 体重より見た目です😌⤴

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>> 475 ありがとう

ございます(*´∇｀*)💖💖

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>> 473 そうですね (*´∇｀) もともと のんびりが好きなので のんびりと オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤…
こちらこそ、頑張られる方をみるのは、気持ちのいいものです😌💓

それぞれのやり方で、無理なく進めて下さい😌

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>> 472 こんにちは😊 今朝の体重45.7㎏ あまり減ってません^^; 土日はダイエットをお休みして、 回転寿司とマック🍔に行きました… 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)

土日に

ダイエットお休み

っていいですね～

回転寿司も

マックも

私もよく行ってました～

(ダイエットはじめてからは全然行ってないですが)

56さんとも

1ヶ月以上の

お付き合いですね～

(。≧∇≦。)


お互いに

体重を報告しあえて

ダイエットのモチベーションを保てていることに

感謝してます💖

いつもありがとう❤


私は急いだり

のんびりしたり

(^-^;

色々ですが

淡々と着実に

少しずつ体重を

減らされてる56さんを

尊敬してます(*´∇｀)💖

56さん

今日も

頑張りましょうね～


(。≧∇≦。)

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>> 471 体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌 ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌 主… そうですね

(*´∇｀)

もともと

のんびりが好きなので

のんびりと

オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤)

に望みたいです(。≧∇≦。)


失敗からは

色々学べますもんね


究極

｢わたし｣に

なれたら

満足です💖💖


体重に縛られず

良いことは

吸収して自分のものに

していきたいです


手帳に書くの

いいですね～❤


33さん

いつも支えて

くださり

助言してくださり

甘えさせて

もらってます

ありがとう

ございます(*´∇｀*)


掲示板ですが

出会いに感謝してます💖

• << 475 こちらこそ、頑張られる方をみるのは、気持ちのいいものです😌💓 それぞれのやり方で、無理なく進めて下さい😌

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こんにちは😊

今朝の体重45.7㎏
あまり減ってません^^;

土日はダイエットをお休みして、
回転寿司とマック🍔に行きました。
でも、いつもみたいに食べたいだけ食べるのはやめて、
食べたいものをゆっくり食べたので、
半分以下の量で済みました。

お陰で体重は、減りませんでしたが
増えることも無く、
ダイエットのモチベも下がらず
頑張れそうです。

主さん、無理をしないで
そこそこ頑張りましょう。
(p`･ω･´q)

• << 474 56さん こんにちは～ (*´∇｀) 土日に ダイエットお休み っていいですね～ 回転寿司も マックも 私もよく行ってました～ (ダイエットはじめてからは全然行ってないですが) 56さんとも 1ヶ月以上の お付き合いですね～ (。≧∇≦。) お互いに 体重を報告しあえて ダイエットのモチベーションを保てていることに 感謝してます💖 いつもありがとう❤ 私は急いだり のんびりしたり (^-^; 色々ですが 淡々と着実に 少しずつ体重を 減らされてる56さんを 尊敬してます(*´∇｀)💖 56さん 今日も 頑張りましょうね～ (。≧∇≦。)

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>> 468 昨日のお昼に かけそばのつゆを ぜんぶ飲みました～ (￣□￣;)!! 塩分高めですね～ 体が水分を 溜め…
体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌

ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌

主さんが、今やってることは、オーダーメイドの自分作り😌💓

失敗だなと思うこと、これは良かったなと思うことは、もし手帳か何かあれば書き付けておいて、たまに見返して下さい😌
人間は、忘れる生き物だから、いい経験も悪い経験も薄れています😌💓

毎日、成功じゃなくていいんです😌
失敗があるから、改善出来ていいんです😌💓

運動も食事も100点目指さなくていい、アベレージで75点ぐらいを出せたらいいんです😌⤴

日々を大切にその中にボディメイク😌💓
主さんは、そんなに太ってらっしゃるわけじゃないから、このぐらいが調度です😌✨

• << 473 そうですね (*´∇｀) もともと のんびりが好きなので のんびりと オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤) に望みたいです(。≧∇≦。) 失敗からは 色々学べますもんね 究極 ｢わたし｣に なれたら 満足です💖💖 体重に縛られず 良いことは 吸収して自分のものに していきたいです 手帳に書くの いいですね～❤ 33さん いつも支えて くださり 助言してくださり 甘えさせて もらってます ありがとう ございます(*´∇｀*) 掲示板ですが 出会いに感謝してます💖

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毎日

朝ごはんを

作ったり

掃除したり･･･


買い物したり


そんな生活に

プラスされた

習慣に

出会えたことに

嬉しい気持ちです


(*´∇｀*)


スクワット

マッサージ

ストレッチ


楽しんで

取り組んでます


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ありがとう

ございます💖💖

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ダイエットって

難しい～


(^-^;


って

思うけど


毎日の暮らしに

変わりないから

とにかく

太らないように

気をつけます


(*´∇｀*)

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>> 466 昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌 塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌 食事は、食べ過ぎた翌日に調整する… 昨日のお昼に

かけそばのつゆを

ぜんぶ飲みました～

(￣□￣;)!!

塩分高めですね～

体が水分を

溜め込んじゃった

ですね～

(∋_∈)💦

食べ過ぎないことも

大切だけど

食べなさすぎないこと

大切ですね


まだまだ

課題がたくさんです


(*´｀)💦


体重は気に

しないようにします


33さん

ありがとう

ございます


(*´∇｀*)

• << 471 体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌 ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌 主さんが、今やってることは、オーダーメイドの自分作り😌💓 失敗だなと思うこと、これは良かったなと思うことは、もし手帳か何かあれば書き付けておいて、たまに見返して下さい😌 人間は、忘れる生き物だから、いい経験も悪い経験も薄れています😌💓 毎日、成功じゃなくていいんです😌 失敗があるから、改善出来ていいんです😌💓 運動も食事も100点目指さなくていい、アベレージで75点ぐらいを出せたらいいんです😌⤴ 日々を大切にその中にボディメイク😌💓 主さんは、そんなに太ってらっしゃるわけじゃないから、このぐらいが調度です😌✨

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>> 465 体脂肪測らないと痩せてもサルコペニア肥満になり 生活習慣病になるリスクがグッと高まります。 サルコペニア肥満とは体脂肪の割合が高い事です… 体脂肪

測ったこと

ないです

m(__)m

もしかしたら

高いかも･･･です💦


体重だけでは

肥満かそうでないかは

判断できないんですね


極端に食べてなかったので
今は吸収しやすい体に

なってるのかも･･😭


改善すべき点が

たくさんあることに

気付きました

439さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)

• 共感0

>> 464 11月20日(火) 体重 45.3 増えてる～ (￣□￣;)!! 昨日は たしかに食べた …
昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌

塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌

食事は、食べ過ぎた翌日に調整するのは、大切ですがあまり極端に減らし過ぎないでね😌

体重はあくまで数字です、大事なのは、見た目😌💓

• << 468 昨日のお昼に かけそばのつゆを ぜんぶ飲みました～ (￣□￣;)!! 塩分高めですね～ 体が水分を 溜め込んじゃった ですね～ (∋_∈)💦 食べ過ぎないことも 大切だけど 食べなさすぎないこと 大切ですね まだまだ 課題がたくさんです (*´｀)💦 体重は気に しないようにします 33さん ありがとう ございます (*´∇｀*)

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>> 464 体脂肪測らないと痩せてもサルコペニア肥満になり
生活習慣病になるリスクがグッと高まります。
サルコペニア肥満とは体脂肪の割合が高い事です。
45キロでも体脂肪30％と体脂肪23％では見た目も違います。
筋肉は脂肪より重いです。お忘れなく。
それに水分量で体重も変動します。毎日の体重に一喜一憂しないで長いスパンで体質改善のつもりで
取り組みましょうと私は指導されました。
食事減らすと身体が飢餓的状態になり次の食事で吸収してしまいます。
そして余分な脂肪を蓄えるのです。

• << 467 体脂肪 測ったこと ないです m(__)m もしかしたら 高いかも･･･です💦 体重だけでは 肥満かそうでないかは 判断できないんですね 極端に食べてなかったので 今は吸収しやすい体に なってるのかも･･😭 改善すべき点が たくさんあることに 気付きました 439さん ありがとう ございます (*´∇｀*)

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11月20日(火)

体重

45.3

増えてる～

(￣□￣;)!!


昨日は

たしかに食べた


だから

増えてる


(^-^;


今日は

控えめに

します


(*´∇｀)


今日も一日

💖HAPPY💖な気持ちで

頑張ります✨✨✨


💪(´ο｀*)

• << 466 昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌 塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌 食事は、食べ過ぎた翌日に調整するのは、大切ですがあまり極端に減らし過ぎないでね😌 体重はあくまで数字です、大事なのは、見た目😌💓

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>> 462 はい(*´∇｀)💖

よろしくお願いします

(。≧∇≦。)

いつもありがとう

ございます❤✨✨✨

• 共感0

>> 461
良かった😌💓

また、お邪魔させて下さいね😌

• 共感0

>> 460 33さん

｢お疲れ様｣

ありがとう

ございます(*´｀)💖


夜のスクワットも

マッサージも

ストレッチも

楽しみながら

したいと思ってます

(。≧∇≦。)

ダイエットが

楽しいです💖

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>> 459
朝、昼スクワット、お疲れ様😌💓

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お昼のスクワット

終わり


(。≧∇≦。)


10回だけなので

無理なくできます💖



出掛けてきます

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11月19日(月)

体重

44.8


(*´∇｀)


朝のスクワット

終わりました


(。≧∇≦。)

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>> 455 はい(*´∇｀)💖 ボディメイクを 楽しく感じて います(。≧∇≦。) ひとりじゃ出来なかったこと 33さんに…
マイペースを大事にして下さいね😌💓

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>> 454 また来ました（笑） 頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。 これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34… 439さん

レス

ありがとう

ございます(*´｀*)


はい。

確かに

今のままで

健康だし

いいと思ってます

でも気を抜くと

すぐ太ってしまうので

今は

試行錯誤

どのように

いい体型を

保つか･･･

楽しみながら頑張ってます

(*´∇｀)

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>> 453 うん、うん😌💓 主さん、いいマイペースが返ってきましたね😌💡 頑張る気持ちと楽しむ気持ちを足して割って、いい感じで😌💡 … はい(*´∇｀)💖

ボディメイクを

楽しく感じて

います(。≧∇≦。)

ひとりじゃ出来なかったこと

33さんにご協力いただいて
嬉しいです✨✨

自分らしく

自分のペースを

大切にします(*´∇｀*)

ありがとう

ございます💖

• << 457 マイペースを大事にして下さいね😌💓

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>> 452 11月18日(日) 体重 44.8 体重はもう あんまり気にしてないです (*´ー｀*) メジャーを使っ… また来ました（笑）
頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。
これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34キロ！骨皮筋右衛門！（笑）
今の状態が健康なら良し。

• << 456 439さん レス ありがとう ございます(*´｀*) はい。 確かに 今のままで 健康だし いいと思ってます でも気を抜くと すぐ太ってしまうので 今は 試行錯誤 どのように いい体型を 保つか･･･ 楽しみながら頑張ってます (*´∇｀)

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>> 452
うん、うん😌💓

主さん、いいマイペースが返ってきましたね😌💡

頑張る気持ちと楽しむ気持ちを足して割って、いい感じで😌💡

• << 455 はい(*´∇｀)💖 ボディメイクを 楽しく感じて います(。≧∇≦。) ひとりじゃ出来なかったこと 33さんにご協力いただいて 嬉しいです✨✨ 自分らしく 自分のペースを 大切にします(*´∇｀*) ありがとう ございます💖

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11月18日(日)

体重

44.8


体重はもう

あんまり気にしてないです
(*´ー｀*)

メジャーを使って

足首･ふくらはぎ･ふともも･ヒップ･バスト･ウエスト
測ってみました(*´｀)

ウエストが

けっこうありました～

(*´｀*)💦

全然細くないです

😱💦

サイズは秘密にしておきます

1ヶ月後にまた測ってみます

全身の写真は

出先から帰ってから

撮ります(*´｀*)


今日はお昼のスクワットは
お休みします


また夕方

ミクルにきます


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 454 また来ました（笑） 頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。 これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34キロ！骨皮筋右衛門！（笑） 今の状態が健康なら良し。

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>> 450 はい(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます✨✨

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>> 449
無理のない程度に頑張ってね😌💡

どんどん綺麗さに磨きをかけちゃいましょ😌💓

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>> 448 大丈夫です(*´｀*)

疲れてません

(*´∇｀)

昨日

体重が落ちない～

どうして～!?😱

･･･と思ってたときのほうが疲れてました(笑)

すぐに33さんに

ご相談すれば良かったなぁと思いました(*´｀*)

でも結果

33さんが気づいてくださって、体重がガバッと落ちるのは良くないことと知ったり

筋肉が落ちたので

痩せにくくなってることがわかって

次のステージに行くしかない、この状況を打破したいと強く思いました


文章下手ですみません💦

伝えたいことは

色々提案してくださって

嬉しい✨✨✨という気持ちです❤(*´∇｀*)

ありがとうございます

スクワット

今のところ大丈夫です

４秒ですね

ゆっくり

自分のものにしていきたいです

長くなりすみません

今日もひととおり

メニューをこなして

今から寝ます

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

33さん

今日もありがとう

ございました

感謝の気持ちです


おやすみなさい🌟

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>> 447
１度に沢山提案して、お疲れにならないか心配でしたが、良かったです😌


筋トレは、４秒かけて動いて４秒キープしてまた４秒で戻るが、初心者の方にお薦めされます😌💡
ゆっくり息をすい、ゆっくり息をはくのもとても大切です😌💡
今、ここの筋肉を動かしているという意識をもつと効果が違うと言われてます😌

素敵になる自分をイメージしてやって下さいね😌💡

もし、スクワットが無理だなしんどいなと思ったら教えて下さい😌👂

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>> 446 33さん

スクワットは

ゆっくりかかんで

ゆっくり戻すのが

いいんですね～

了解です👌

(*´ー｀*)

1ヶ月続いたら

次の効果ある運動って

何だろ～(*´｀)

ワクワクしながら

待ってますね💖

あ、その前に

スクワットを

定着できるように頑張りますね😉


運動嫌いな私の様子を考えながら、おすすめいただき感謝してます

私は身長が低いことが

コンプレックスで

どんなに頑張っても

モデルさんのようには

服を着こなせないですが

😳💦

でも運動で

ボディメイクができるなら
挑戦してみたいです💖

それと食事制限だけでは

この先のキープに不安もありました
いつかドカ食いしてしまったら･･･など💦

とにかく色々教えていただきありがとうございます

今日もスクワットとマッサージとストレッチを

楽しく取り組んで

明日、メジャーで測定したり、写真をとったりしたいと思ってます


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


33さんご親切にありがとうございました😳💖💖💖

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>> 445
スクワットは、できるだけゆっくりかかんで、ゆっくり戻って下さい😌
しんどくなったら、お休みしてもらっても大丈夫です😌💡

スクワットが主さんにとって負担なく１ヶ月続いたらもう１つだけ、簡単だけど物凄く効果のある運動を紹介しますね😌💡

痩せるだけなら、食事制限だけでも可能ですが、ボディメイクは、やはり運動が必要です😌
素敵にお洋服を着こなしたいとおっしゃる主さんにはボディメイクをお薦めしたくて、運動をお嫌いとおっしゃってましたが、お薦めしました😌💡

ウォーキングなどは、セロトニンという物質が出て、気持ちが安定したりします😌💡

筋トレは、疲れた体から回復する時に成長ホルモンが分泌されます、所謂若返りホルモンとも言われてます😌💡

ちょっと難しい話しになっちゃいましたね😌💦

運動もストレッチもマッサージも、安定したマインドじゃないと続きにくいです😌💦
焦らずに、着実に変化する自分を楽しんで下さい😌💓

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>> 444 33さん

色々考えて

教えてくださり

ありがとう

ございます(*´｀*)


私はダイエットって

ただ食べないことを

やってただけで

知識も0で

軽い運動も考えたこと

なかったのに

この1ヶ月ですごい変化です


そして昨日

行き詰まってるところに

また新たに

ダイエットのモチベーションがあがることを

33さんに

教えてもらって

本当に

ついてると

思ってます


(。≧∇≦。)💖💖


測定もやったこと

なかったです

メジャーさがしてきます(笑)


写真もとってみますね


ダイエット･･というより

これからの

身体作りと

とらえてます


自分がどう頑張れるのか

まだ今はわからないけど

ワクワクします


さっきスクワットやってました

ゆっくりですが

続けていきたいです

33さん感謝してます😳❤

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>> 441 11月17日(土) 体重 44.9 昨日から もう少し丁寧な マッサージ ストレッチ それ…
主さん、出来たらでいいですが、ウエスト、太もも、二の腕などのサイズ計測を月に１度ペースぐらいでしてみて😌💓
後、出来たら体のラインが解る服で写メを月に１度撮影して経過を辿って下さい😌


体重の一キロと筋肉の一キロは、面積が全然違うんです😌💡


体重が変わってなくても、運動を取り入れたら確実に体は変わります😌💡


色々言ってすいませんが、マッサージ、ストレッチ、スクワット、それぞれ、ゆっくり深呼吸しながらやってみて下さい😌💡


体型の変化は運動レベルをあげる程早く出ますが、継続出来ない物は、結局元に戻ります。
これから先10年、またその先も続けられそうな物を試してみて下さい😌

• 共感1

>> 442 439さん

ありがとう

ございます

(*´ー｀*)

ご心配くださって

レスしてくださって

ありがとうございます


無理なダイエットは

本当に怖いんですね💦💦


ご指摘

感謝します


私のスレを
ROMしてくださってる方にも役立つ情報だと思います。

ありがとうございました

• 共感0

>> 440 439さん レス ありがとう ございます いえ、重くなんか ないです 大切なこと 教えていただ… いくら代謝の良い人でも極端に食べて極端に数日で体重落とすのは命に関わるらしいです！
腎臓、血管が変化に付いて行けなくなり壊れるそうです（泣）
主さんがどれだけ太ってるのか分かりませんが健康的な範囲なら良いかと思います。
では、これでm(__)m

• 共感0

11月17日(土)

体重

44.9


昨日から

もう少し丁寧な

マッサージ

ストレッチ


それから

スクワットを

はじめました


(*´｀*)


私の身体が

私を守るために

体重の減少が

ないことが

わかって

焦る気持ちもなくなり


ゆっくり

身体を

労ることを

楽しむことに

しました(。≧∇≦。)


体重は

もう気にしないように

します

• << 444 主さん、出来たらでいいですが、ウエスト、太もも、二の腕などのサイズ計測を月に１度ペースぐらいでしてみて😌💓 後、出来たら体のラインが解る服で写メを月に１度撮影して経過を辿って下さい😌 体重の一キロと筋肉の一キロは、面積が全然違うんです😌💡 体重が変わってなくても、運動を取り入れたら確実に体は変わります😌💡 色々言ってすいませんが、マッサージ、ストレッチ、スクワット、それぞれ、ゆっくり深呼吸しながらやってみて下さい😌💡 体型の変化は運動レベルをあげる程早く出ますが、継続出来ない物は、結局元に戻ります。 これから先10年、またその先も続けられそうな物を試してみて下さい😌

• 共感0

>> 439 439さん

レス

ありがとう

ございます


いえ、重くなんか

ないです

大切なこと

教えていただき

感謝します

ありがとう

ございます


最近は体重が

全然減らなくなったので

昨日から

ゆっくりのペースに

変更しました

(*´ー｀*)


これからも

身体の負担を

考えて

気をつけて

ダイエットしたいと

思います

439さん

ご心配くださり

本当にありがとう

ございました(*´∇｀)

• << 442 いくら代謝の良い人でも極端に食べて極端に数日で体重落とすのは命に関わるらしいです！ 腎臓、血管が変化に付いて行けなくなり壊れるそうです（泣） 主さんがどれだけ太ってるのか分かりませんが健康的な範囲なら良いかと思います。 では、これでm(__)m

• 共感0

横から失礼しますm(__)m
短いスパンで急に体重減らすと失明のリスクありますよ。
私も栄養士さんや眼科医にも言われました。眼科とダイエットは関係ないように思えますが
急な栄養の減少で目の奥の網膜が引き千切られて失明に至ると。若い人は特になりやすいらしい。
だから半年かけてゆっくり慣らすように引き締めるのが良いみたい。
筋肉付いたら体重増えるけど体脂肪は減ります。
重く書いてすいません。

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>> 436 33さん ありがとう ございます (*´∇｀*) 私が下がったら↘ 上がるように↗ 一生懸命 方法…
いえいえ😌💡

頑張る姿を見せていただいてます😌✨

• 共感0

>> 436 あ、💦

頭皮マッサージは

顔が

スッキリするんですね～

(*´｀)💦

頭がスッキリって💦

間違えました😳💦


失礼しました


m(__)m

• 共感0

>> 435 33さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)

私が下がったら↘

上がるように↗

一生懸命

方法を教えてくだり


私が調子に乗ってたら

一緒に喜んでくださり

(。≧∇≦。)

もう、ほんとに

優しくしてくれて

ほんとに

ありがとう～❗❗❗❗

ございます(*´∇｀*)


壁にぶつかってた気分から
一気に

開けました(*´∇｀)


マッサージさするだけでもいいんですね🎵

頭がスッキリするなんて気持ちよさそう～

スクワットも
フォーム見てみます

(。≧∇≦。)✨✨


楽しく

HAPPYな

気分で


もうちょっと

気楽に

やってみます


(*´∇｀*)


親切にしていただき

ありがとうございます💖💖

• << 438 いえいえ😌💡 頑張る姿を見せていただいてます😌✨

• 共感0

>> 434
マッサージは、全身やって下さい😌💕
くるぶしや足首をマッサージすると足が細くなりやすいですよ😌✨
マッサージは、心臓に遠い位置から心臓に向けてさすったり、引っ張ることが出来たらひねったりしてみて下さい😌💡
頭皮マッサージをすると、顔がすっきりします😌✨



筋トレをしてから有酸素をすると効果的なので、家事の前や、買い物に行かれる前などがおすすめです😌💡しんどくない程度に続けていけるやり方を選択して下さいね😌💡

スクワットのフォームが大切なので、YouTubeなどで女性向けの正しいフォームを習得して下さいね😌💡

• 共感0

>> 433 33さん

私の勉強不足を

フォローしていただき

申し訳ないです💦

(∋_∈)

でもありがとう

ございます❗

嬉しい情報です✨✨✨

納得しました。二週間だけダイエットで落ちたのは

筋肉だから体重減も

大きかったんですね

(^-^;

そして筋肉減少で代謝が悪くなって

体重が減りにくく

なってる･･･

本当にその通りです


スクワット

10回ぐらいやってみます
✨✨✨
家事のあいまに椅子を使って
足あげはしてたんですが･･

筋肉つけないと

脂肪は燃えないんですね

💦

ストレッチをしてからは

体型はまっすぐなったというか

お腹のでっぱりが

ましになったので

姿勢がよくなりました


マッサージはお腹しか

していません

足や太ももおしりも

したほうがいいのかな？


今は体重よりも

痩せやすい体作りが

大切なことが

よくわかりました


体重が減らなくても

落ち込まず

その先のキープする方法を
学ぶ期間だと

受け止めたいと

思いますﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

33さん

ありがとう

ございます❗❗


本当に感謝します❗❗

• 共感0

>> 431 ・゜｡(つД｀)｡゜・ 優しいお言葉 ありがとう～ 心のハンドル 緩めます･･･ 結果が出ないと …
少しだけ難しい話しをすると食事制限で痩せるのは、まず筋肉なんです😌💦

主さんは、食事制限で筋肉をある程度落とされたので基礎代謝が下がって、痩せにくい体になってしまった可能性が考えられます😌💦

ストレッチは循環をよくしたり痩せ体質に導いてくれますが、筋肉再生を望むなら筋トレがやはり有効です😌💡
筋トレといっても激しくする必要はありません、出来たらスクワットを朝、昼、夜10回づつぐらい試してみて下さい😌


体重減少のスピードを急がないのであれば、マッサージやストレッチで充分可能性はあると思います😌💡

マッサージやストレッチを初めてみて、体重の変化でなく体型に変化はありませんか？😌

主さんや、56さんは、元々が痩せておられるので、体重の減少は、かなりゆっくりになると思います😌💡

目的日までに痩せることも大事ですが、リバウンドしない痩せ方がより大切です😌💡

• 共感0

ポカポカ💕しあわせ🍀

• 共感0

>> 430 ・゜｡(つД｀)｡゜・

優しいお言葉

ありがとう～



心のハンドル

緩めます･･･


結果が出ないと

どこか

焦りがあって

空回りしてました💦


リラックスします


体がわたしを

守ってくれてるんですね



33さん

甘えさせてくれて

本当にありがとう

ございます


なんだか

ホッとして


このままでいいと


思えました


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


体重が減るのは

ゆっくりで

いいですね(。≧∇≦。)


急ぎすぎました


(*´｀)💦

• << 433 少しだけ難しい話しをすると食事制限で痩せるのは、まず筋肉なんです😌💦 主さんは、食事制限で筋肉をある程度落とされたので基礎代謝が下がって、痩せにくい体になってしまった可能性が考えられます😌💦 ストレッチは循環をよくしたり痩せ体質に導いてくれますが、筋肉再生を望むなら筋トレがやはり有効です😌💡 筋トレといっても激しくする必要はありません、出来たらスクワットを朝、昼、夜10回づつぐらい試してみて下さい😌 体重減少のスピードを急がないのであれば、マッサージやストレッチで充分可能性はあると思います😌💡 マッサージやストレッチを初めてみて、体重の変化でなく体型に変化はありませんか？😌 主さんや、56さんは、元々が痩せておられるので、体重の減少は、かなりゆっくりになると思います😌💡 目的日までに痩せることも大事ですが、リバウンドしない痩せ方がより大切です😌💡

• 共感0

>> 429
体重ががばっと減るのは、ある種の異常状態です😌💦

主さんの場合は、先日かなりハードに落としたので、体が自衛本能を働かせているのだと思います😌💡

病気でもしない限り、いきなり体重は減らないぐらいに思って心のハンドルを緩めて下さいね😌💡

必要以上の緊張は、ストレスになり負担になりますから😌💡

• 共感0

>> 428 苦しく

なって

ます(∋_∈)💦

体重が

ガバッと

減らないことに

ガッカリしてます

(∋_∈)💦




33さん

甘えてしまって

すみません💦



今から

温かいお茶を

入れて

リラックスします


(*´ー｀*)🍵💖


ありがとう❤

33さん❤

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>> 427
苦しくなってないですか？
追い込み過ぎてないですか？

深呼吸して一息入れて下さいね😌💕

• 共感0

このスレに

誓って

助けてもらって

絶対に

目標まで

頑張ります


(∋_∈)💦

• 共感0

43kgまでの

道のりは

遠い･･･


だけど

だけど


頑張ります(*´ー｀*)



年末までに

43kgに

なります❗❗



💖HAPPY💖な気持ちを

もって


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 424 56さん

こんにちは～

なかなか減らないので

くじけそうな主です

(;´∩｀)

さっき体重計にのったら

44.8

本当に少しずつです

昼ごはん食べたら
増えそうな感じ

ダイエットって

本当に大変ですね

だからこそ

気持ちがHAPPYで

あることが大切

33さんの教えが

身にしみます(*´｀*)

芋アイスとか

甘納豆とか

美味しそうですね～

(*´｀*)❤

56さん

くじけないように

お互い

頑張りましょう～


フレー

フレー


🏁✨✨💖🎶(。≧∇≦。)

• 共感0

おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、45.8㎏

本当に、なかなか減らないです😅

昨日も今日も同じ体重で、
増えもせず、減りもせず…

朝 昼は比較的好きな物を食べていますが、
夜は野菜ｻﾗﾀﾞか温野菜か寄せ鍋の野菜だけとかにしています。
(*＾艸＾)

昨日は 昼に芋ｱｲｽ🍠と甘納豆をたくさん食べてしまいましたー

美味しかったし、体重は増えてないし で
HAPPYです😊

主さん、
今日も頑張りましょうね！
(p`･ω･´q)

• 共感0

11月16日(金)

体重

44.9


(;´｀)


なんだか

全然

減らない



でも

まだまだ

時間はある

(*´∇｀*)


今日も

💖HAPPY💖を

大切にしよう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


頑張ります✨✨✨

• 共感0

>> 421 33さん

いつも

ありがとう

ございます(*´｀*)

• 共感0

お二人共、今日もお疲れさまです😌✨

• 共感0

***********************

楽しく

減量しよう～


💖HAPPY💖な


ダイエット


(*´∇｀*)


❤🌟✨🎶



************************

• 共感0

************************

しあわせな


ダイエット


(*´∇｀*)


ダイエット中も


しあわせに


💖HAPPY💖




************************

• 共感0

さっき

また体重計にのると

44.8

でした


(*´ο｀*)ホッ

• 共感0

11月15日(木)

体重

45.0

今日も

💖HAPPY💖で

頑張ります

(*´∇｀)

• 共感0

>> 415 56さん

45キロ台

おめでとう～✨🎉

(。≧∇≦。)

嬉しいです～💖💖💖

頑張ってますね～

(*´∇｀*)

月末には45.0kgが

目標ですね!

私も痩せていくのが

本当に楽しいです💖

56さん

一緒に頑張ってくれて

本当にありがとう～✨✨


私のスレに来てくれて

本当に嬉しいです😳


頑張りましょうね～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

こんにちは😊

今朝の体重、45.8㎏👍

少し減ったので、
ご褒美として、五平餅とｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ🥧を食べてしまいましたー
明日は少し増えるかも…
(´･ω･`;)

夕飯は気を付けつつ、
一週間後に45.5㎏、月末には45.0㎏になる予定です。

主さんも、楽しみながら痩せているようで良かったです。
無理をし過ぎると、ストレスになるので、
好きなものは少し食べて、のんびり痩せます。

33さん、いつも見守ってくれて
ありがとう。m(_ _)m

主さん、今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

• 共感0

先月

友達に会った時

誰にも

痩せたねって

言われなかった

一年ぶりだったから

私がちょっと太ってた時期も知らないから

仕方ないけど

でも

今も誰にも

痩せたとは

言われない💦


･･･あ、人に

会ってないからか💦


なんか

｢変わったね～｣

とか

言われてみたい気も

するけど･･･


そんな

親しい人が

まわりに

いなかった

(∋_∈)💦(笑)

• 共感0

食べたいもの

は

食べてます

(*´｀*)

でも

ほんとに

微量です💖


油や砂糖

なんにも気にせず

微量なら

なんでも

食べてます(*´∇｀*)


ほんの少しが

すごく

美味しいです💖💖💖

• 共感0

ダイエットは

色々あるけど

どのダイエットにも

共通なのが

｢時間がかかる｣と

いうこと


明日にでも

43.0kgになってて

ほしい気持ちだけど


一日一日

時間をかけて

減らしていく


明日でこのスレを

たてて

1ヶ月になります😳


1ヶ月の間

ダイエットにかける気持ちが安定してるのは

スレで応援して

くださる人たちの

おかげだと思っています


ありがとう

ございます💖💖

• 共感0

11月14日(水)

体重

44.8


(*´｀)


今日も

💖HAPPY💖

な気分で

頑張ります


✨✨💪(*´〇｀*)

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夕御飯

少ない量でも

満腹感

満足感

しあわせ感

があります❤

嬉しい✨✨✨


💖HAPPY💖


今から片付けします


(*´｀*)

• 共感0

>> 408 ありがとうございます

(*´ー｀*)

ひとりで

頑張るのと

ミクルで頑張るのは

結果が全然

違います💖


私自身も

驚きです😳

• 共感0

お二人共、凄い😌✨✨

素敵です😌💡

• 共感0

買い物から

帰ってきて

体重測定

44.7

(*´｀*)

今から

お昼食べます

• 共感0

11月13日(火)

体重

44.9


うーん

なかなか

減らないなぁ･･


(*´ο｀*)


今週中には

43キロ台に

なりたいと

思います❗


目標があるほうが

がんばれます(*´∇｀*)


今日も

💖HAPPY💖な

気持ちで🍀


よろしく

お願いします✨✨😳

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>> 404 56さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

46.0kg

おめでとう～

(。≧∇≦。)💖✨🎶

のんびりでも

確実に

減量に成功

してますね～💖💖

(*´ー｀*)


食べたいもの

私もたくさん

あります(∋_∈)💦


ほんと誘惑に

負けないようにしなきゃ

💦


今日も

一日よろしく

お願いします💖


がんばろうね～


💪(*´ο｀*)✨✨

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こんばんは。
日が短くなりましたね。

今朝の体重、46.0㎏
少しずつ減っています。

私は のんびり型です。
(*^ω^*)

木曜日迄に46㎏になる予定だったのに、
少し早めになれたのは、
主さんの影響だと思います。

でも、食べたい物が色々と有って
誘惑に負けそうな今日この頃…

何とか負けずに頑張ります。
(p`･ω･´q)

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11月12日(月)

朝の体重

44.9

今、外出から帰ってきてからの体重

45.1

昼御飯は

外食で

ざるそばを

食べました(*´ー｀*)


美味しかったです❤

• 共感0

>> 401 33さん

こんにちは～

(*´∇｀)

今日も

ありがとう

ございます💖


自分に合うダイエットで

いいと言われると

すごく嬉しいです💖

(。≧∇≦。)

安心します😳

33さんのレスを

読んでるだけで

ダイエットに成功できそうな気持ちになります✨✨


33さんすごいですね❗

あたたかいお気持ち

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)💖💖💖

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>> 400
ダイエットで一番キーになるのは、いかにマインドを
肯定的に保てるか😌

食事、運動は、それが出来てこそだと思ってます😌

追い込む系、のんびり系、それぞれ、その人に合っていればいいんです😌💡

自分に合うダイエットを見つけられたら、それでもうダイエット成功したと言っていいと思います😌

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>> 399 イメージの固定化✨✨

33さんの

教えてくださることを

反芻して

自分に

浸透させたいです


(*´∇｀*)


いつも支えて

いただいて

嬉しいです✨✨


ありがとう

ございます💖


自分で成功すると

信じる気持ちでいますが

誰かに

大丈夫です!

それでオッケイです!

と肯定されると

すごく

嬉しいです(。≧∇≦。)


キープすることが

本当に大切なこと
ですね


頑張ります✨✨


33さん

ありがとう

ございます💖💖💖

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>> 398
痩せて、どうなりたいかを書き出してみていくのは、イメージの固定化に役立ちます😌✨

きちんと食事をして、自分の出来る運動をおこなって作っていく体は、継続して維持していく上では、容易になります😌💡

痩せていくことは、勿論大事ですが、本当に大事なのは、維持していくことです😌💡

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>> 397 わぁ💖

嬉しいコメント✨✨✨


ありがとう

ございます


なんだか

昔の自分を色々

思い出すと


43kgで痩せてたのに

育児に疲れて

自分を大切に出来てなくて････

もったいなかったなぁって

今回はリベンジのつもりで
43kgの自分を

｢知っておく｣
｢大切にする｣
｢しあわせと感じる｣･･･と
まだまだ

色々テーマがあって

あれしたい

これしたい

ばかり思います(*´｀*)💦

やっぱりちょっと

浮かれてますが･･


33さん

ありがとう

ございます


自信がつきます


(*´∇｀*)

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>> 395 まだダイエット 成功したわけじゃないのに 浮かれすぎかも しれないけど･･･ 43kgを キープしてる自分を …
そこをきちんと想像出来る人は、ゴールにたどり着ける人です😌💡

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しあわせな

気持ちでいることが

本当に

大切････



なんだか

本当に

そう思います



今まで

ダイエットに

失敗したのは

その気持ちを

置き去りに

していたからだと

思いました



💖HAPPY💖は何より

力になりますね

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まだダイエット

成功したわけじゃないのに
浮かれすぎかも

しれないけど･･･


43kgを

キープしてる自分を

想像すると

ワクワクします


(*´∇｀*)


体が軽いって

いいなぁと

思います

• << 397 そこをきちんと想像出来る人は、ゴールにたどり着ける人です😌💡

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またまた

体重測定したら

44.7

でした

(*´ー｀*)

嬉しいです💖

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11月11日(日)

体重

44.8

今日も

がんばろう～


💖HAPPY💖な気持ち


大切に🍀


(*´ー｀*)

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>> 391 33さん

了解です

(^-^ゞ

落とし穴

こわいですね～

(^-^;

気をつけます


(*´∇｀*)


ゆとりのある

心で

日々過ごすように

心掛けますね


(*´∇｀*)


33さん

アドバイス

いつも

ありがとう～💖💖💖😳

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>> 386 はい(´｀*) ほんのすこしを 規則正しく 食べてますが･･･💦 無理はしないように します 今…
無理に落とすと維持が難しくてしんどくなっちゃいます😌💦

ご自身がノっている時はチャンスでもありますが、落とし穴にはまる恐れも同時にはらんでます😌

素敵に痩せるには、素敵に過ごすことが大切😌✨

自分を丁寧に扱って下さいね😌💕

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ダイエット
はじめてから

目が大きく
なりました

(*´｀*)💖

今までは

太めのアイラインを
引いて

目を強調させて
たけど

今は

アイラインを

細くひくだけで

目が

ぱっちり

力があります



目の大きさは

変わらないから

顔が小さくなったんだと

思います💖(*´｀*)

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>> 388 56さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

お姉さんいつも

たくさんおみやげ

持ってきてくださるんですね～

(*´∇｀*)

プリン

コーヒーゼリー

黒豆煎餅

美味しそうなものばかりですね💖💖💖


でも体重

減っていて

良かったですね✨✨✨


私はちょっと

急いでます

(*´｀*)💦

早く43kgに

なりたくて･･･

56さんは56さんの

ペースで

頑張ってくださいね✨✨

56さんこれからも

よろしくお願いします


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、46.2㎏
なかなか減りませんが、
増えてないので、ホッとしています。

昨日は姉が来て、ﾌﾟﾘﾝとｺｰﾋｰｾﾞﾘｰと黒豆煎餅を持って来てくれたので、
食べてしまいましたー
(｡>__<｡)
でもその分、夕飯を減らしたので、
増えずにすみました。


今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

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>> 370 いいイメージを😌 頭に具体的に描ける人はダイエット成功に優位です😌✨ 楽しく頑張れると、ダイエットに大敵なストレスも軽減でき… 何度も

読んでます


(。≧∇≦。)


素敵なことを

教えてくださって

感謝してます✨✨✨



ありがとう

ございます💐💐💐💐

• 共感0

>> 385 はい(´｀*)

ほんのすこしを

規則正しく

食べてますが･･･💦


無理はしないように

します


今は

夢中になってて

ちょっと

ハイになってる感じなので

冷静になって健康に気をつけたいと

思いました(*´ー｀*)


33さん

ありがとう

ございます❤


今日も

✨HAPPY💖で

過ごしたいと

思います


(。≧∇≦。)

• << 391 無理に落とすと維持が難しくてしんどくなっちゃいます😌💦 ご自身がノっている時はチャンスでもありますが、落とし穴にはまる恐れも同時にはらんでます😌 素敵に痩せるには、素敵に過ごすことが大切😌✨ 自分を丁寧に扱って下さいね😌💕

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>> 384
早くなることも大事だけど、欠食したりしないように気をつけてね😌💕

健康的にhappyに😌✨

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なるべく

早く43kgに

なって


そこから

キープすることを

頑張りたいと

思っています


💪(*´ο｀*)

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11月10日(土)

体重

44.9


44キロ台に

なりました(*´∇｀*)


43kgを

めざして

今日も

頑張ります

• 共感0

>> 381 33さん

素敵なレス

ありがとう

ございます(*´ー｀*)💖


食べること

痩せること

色々掘り下げてると

スタートに

早く着きたい気持ちに

なりました



自分らしく

いられる外見


それがスタートだと

感じて

少し急いでます


でも

しあわせに

なるためです


(。≧∇≦。)💖💖

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>> 380
羽がはえてるように軽やかですね😌💕

素敵パワー満タン😌💓

• 共感0

綺麗に

なること✨✨✨


可愛く

なること✨✨✨


服が似合うこと✨✨✨


自分に自信が

もてること✨✨✨


ダイエットを

はじめてからは

そんな💖夢💖を

追いかけてる


(*´ー｀*)

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今日も

未来の自分を

想像して

💖HAPPY💖な

気持ちで

減量と

向き合ってます


(*´∇｀)✨✨✨

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昨日は

食べるのを

我慢しました


今日は

食べてます


さっきの体重

45.2


増えてなくて

ホッ(*´ο｀*)


明日には

44キロ台に

なってると

思います

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11月9日(金)

体重

45.1



今日も

頑張ります

(*´∇｀)

• 共感0

>> 375 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

56さんも

減ってますね✨✨

100gでも

減ってると

嬉しいですよね(*´∇｀)

わーい

わーい♪


私も今週中に

ぜったい44キロ台に

なります💪(*´｀*)


今日も

頑張りましょうね～


56さん

ありがとう～


元気でました～


(。≧∇≦。)💖💖

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こんにちは😊
今日は良い天気ですね。

今朝の体重、46.3㎏
減り方が微妙です。

主さん、減っていて良かったですね！
私もダイエットを始めてから、2㎏以上減って嬉しいです。
とりあえず今週の目標は達成✨
*\(^o^)/*

一週間後には、45㎏台を目指します。

今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

• 共感0

ダイエット

43kg

成功する✨✨✨


良いイメージを

してます✨✨✨


HAPPYな

イメージを

大切に

してます✨✨✨


頑張ります💖💖💖


楽しみながら(*´｀)

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またまた

体重計に

乗ってみたら

45.6kg

でした

(*´∇｀*)


嬉しいです

HAPPY💖✨❤

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>> 371
こちらこそ、ありがとう😌❤

• 共感0

>> 370 33さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖


33さんのお言葉

かみしめてました

(´｀)


本当に

イメージすること

大切ですね



なんだか

すごく

救われます


こんな言葉でしか

かえせませんが


本当に

頑張りたいので


33さんの

的確なサポートに

感謝してます✨✨✨


平凡な言葉すぎて

私の気持ちを

表せてませんが

がんばろうって

心から思います✨✨✨✨



33さんありがとう

ございます❤

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>> 369
いいイメージを😌

頭に具体的に描ける人はダイエット成功に優位です😌✨

楽しく頑張れると、ダイエットに大敵なストレスも軽減できます😌❤

happyにhappyに😌💓

素敵な自分を思い描いてアプローチしていって下さい😌💓

• << 387 何度も 読んでます (。≧∇≦。) 素敵なことを 教えてくださって 感謝してます✨✨✨ ありがとう ございます💐💐💐💐

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モチベーション

上げてます




不快に感じられたら


すみません




ごめんなさいm(__)m💦

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48kgから

46kgになった今でも

全然

ちがう

なんだか

自信が少し

ついた気がする



ベスト体重の

43kgに

なったら

もっと

自信が持てるように

なる(*´｀*)💖💖


きっと

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43キロに

なったら

体が軽くて

今より

動きやすいと

思うし

顔もほっそり

すると思う

服も

悩まなくても

なんでも

似合うようになるし

お化粧も楽しめるし


いいことだらけ💖


(*´∇｀*)


今と

ちがう

生活に

なりそうな予感💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


がんばろう～

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体重また

はかってみました

トイレのあと


45.9


でした


なんとか

45キロ台


今日は

食べる量に

気をつけます


(*´｀*)


油断大敵ですね～


(*´｀*)💦

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11月8日(木)

体重

46.1



ドンマイ(*_*)💦

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おはよう

ございます

(*´∇｀)

昨日の夜は

お昼の体重に

安心して

食べすぎてたようです

今朝の体重

46.1

がーんm(__)m💦


体重計は

正直だなぁ｡｡｡｡


うーん


減量って

難しい～(∋_∈)💦


でも頑張ります💖


(*´｀*)



今日も

💖HAPPY💖な一日に

なりますように🍀



(*´｀)☕

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昼御飯をまだ

食べてないので

すぐに増えると

思うけど

ちょっと減ってて

嬉しかったので

書いておきます

(*´ー｀*)

11月7日(水)

午後12時45分

体重45.4kg


(*´∇｀)今から

ごはん食べます❤

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>> 361 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

やったぁ👏✨

減ってきましたね～

数字が小さくなると

嬉しいですよね❤


おやつタイムを

なくしたら

ますます減りそうですね

(*´∇｀*)

私もむかしは

午前、午後かんけいなく

いつでも食べたい時に

おやつタイムしてました

(*´｀)💦

今は緑茶を

飲むくらいと

食べてもほんの少しの

おやつです(*´｀*)💖


早く43kgに

なりたいですね✨✨✨


56さん

今日も一緒に

頑張りましょう～


今から買い物へ

行ってきま～す

お腹すいてるけど

･･･なんとか

我慢します(*´｀)💦💦



(*´ー｀*)／ではでは

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主さん、33さん、
おはようございます😊

今朝の体重、46.4㎏
少し減りました。
(*^ω^*)

減ったからと言って
油断禁物ですー

運動が嫌いなので、なるべく買い物でウロウロ歩くようにしてますが、
今日はおなかがすいている時は行かないようにします。

今までは、午前と午後におやつタイムがありましたが、
今週からは、両方とも無くしました。
その代わり週末に１回だけ、痩せていたらご褒美に何か食べようと思っています。

今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

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>> 359
恐れ入ります😌

私は、主さん達の頑張りを見ていると私自身の励みになって、私も頑張ろうと思えます😌

ありがとうございます😌❤

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>> 358 33さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

嬉しいお言葉

ありがとう

ございます😳❤


ミクルにスレを
たててなかったら

こんなに頑張れてないと
思います

つくづく
ミクルにスレを
たてたこと

33さんが来てくださったことに

感謝の気持ちで

いっぱいです✨✨✨


頑張れるのは

そのおかげです


(*´ー｀*)


ありがとうございます💖💖💖

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>> 354 33さん (*´∇｀)💖 見守っていただき ありがとう ございます✨✨ ダイエットして 痩せた自分で…
はい😌❤

主さん、頑張る姿素敵です😌✨

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>> 356 356さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

レスありがとう

ございます

10kg減のダイエットに

成功されたなんて

すごく努力されたんですね
すごいです

本当に維持も

大変だと思います

ダイエットに

終わりはないですね

私も目標体重に
なったら

維持しようと

思ってます(*´ー｀*)


356さん

ありがとうございます

頑張りたい気持ちが

強くなりました😳💖

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自分も１０キロダイエットに成功しましたでもダイエットは痩せるまでが減量で痩せた後維持していくことがダイエットだと思いますだからダイエットに終わりはないと思います

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11月7日(水)

体重

45.8

3食たべてるので

なかなか減らないです

(*´∇｀)💦

ちょっとずつ

頑張ります


今日も一日

💖HAPPY💖で

ありますように･･･

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>> 353 33さん

(*´∇｀)💖

見守っていただき

ありがとう

ございます✨✨


ダイエットして

痩せた自分で

過ごせる日を

ワクワクしながら

待ってます


そのためには

楽しみながら

努力ですね(*´｀*)💖💖

• << 358 はい😌❤ 主さん、頑張る姿素敵です😌✨

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お二人共、頑張っておられますね😌💓

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>> 351 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

食べたいけど

我慢、我慢

って

つらいですよね～

(∋_∈)💦


私は少量なら

いいやって

なんでも食べちゃって
ますが･･･💦


我慢する時は

あたたかい緑茶を

飲んでごまかしてます

(*´｀)🍵


なんとか

今週中には

44kg台に

なりたいと

思ってます😳


56さん

頑張りましょう～

💪(*´∇｀*)


✨✨✨

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こんにちは😊

今朝の体重、46.6㎏
昨日と変わらず…

朝からずっと雨でしたが、
買い物に行きました。

おなかがすいている時の、買い物はダメですね
(ノ_・,)
どら焼き、ﾁｮｺ､ｻｷｲｶ、柿の種､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ等を買ってしまいましたー
買った後で後悔中。

3時のおやつに、どら焼きを食べたいけど、
グッと我慢してｻｷｲｶを少し食べるだけにします😥

今日も頑張ります。
(p`･ω･´q)

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11月6日(火)

体重

45.7

ぼちぼち

頑張ります

(*´ο｀*)ゝ

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>> 348 33さん

(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます


小さな積み重ね💖

ですね(*´ー｀*)

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>> 347
頑張って😌💓

小さな積み重ねが大事です😌

happyに😌💓

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>> 346 はい(*´∇｀)

家事しながら

やってみます💖

ひねったりとか

効果がありそう

ですね(。≧∇≦。)



自分の誕生日は

年をとるだけなので

もうなくても

いいなぁ(笑)


(*´∇｀*)💦


お昼からも

頑張ります❤

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>> 344 33さん (*´∇｀) ありがとう ございます❗❗❗ 今日も 家事でしっかり 動いて カロリー…
家事も立派な運動です😌⤴ちょっとひねったり、爪先立ちとか加えると更にいいですよ😌
無理じゃなかったら、やってみて下さい😌💓

家族のお誕生日って、自分のより嬉しいですね😌❤

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>> 342 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重、46.6㎏ やっと減りました。 47㎏の壁は厚くて、挫折しそうになりました… 56さん

(*´∇｀)💖

おめでとう～✨✨✨

やったぁ～

減りましたね～

(。≧∇≦。)💖💖💖


本当に

なかなか減らないと

挫折しそうに

なりますよね


良かった～✨✨✨


この調子で

43キロまで

頑張りましょうね～


私も56さんが

一緒に頑張って

くれてる❗✨✨✨と思うと

すごく頑張れます

(*´∇｀*)


本当に

ありがとう

ございます❤

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>> 341 ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓 今日も、happyに頑張ってください😌⤴ 33さん

(*´∇｀)

ありがとう

ございます❗❗❗


今日も

家事でしっかり

動いて

カロリー消費を

頑張ります


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


家族に

誕生日おめでとうのお言葉
ありがとう

ございました(*´｀*)✨✨

私に･･と勘違いしちゃってすみません(*´∇｀)💦💦

• << 346 家事も立派な運動です😌⤴ちょっとひねったり、爪先立ちとか加えると更にいいですよ😌 無理じゃなかったら、やってみて下さい😌💓 家族のお誕生日って、自分のより嬉しいですね😌❤

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>> 342
56さん、おめでとうございます😌✨

壁を乗り越えるのって、すっごく大変ですよね😫

凄い✨凄い✨そのパワーで引き続き頑張って下さい😌
とびきり素敵に変身する自分をイメージしてhappyに😌💓

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おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、46.6㎏
やっと減りました。

47㎏の壁は厚くて、挫折しそうになりましたが、
主さんと33さんのお陰で、投げ出さずに頑張れています。
43㎏までの道程は、不安も有りますが、
モチベーションを上げて、
HAPPYな気分で成し遂げたいと思っています。


今日も頑張りましょうね！

(p`･ω･´q)

• << 345 56さん (*´∇｀)💖 おめでとう～✨✨✨ やったぁ～ 減りましたね～ (。≧∇≦。)💖💖💖 本当に なかなか減らないと 挫折しそうに なりますよね 良かった～✨✨✨ この調子で 43キロまで 頑張りましょうね～ 私も56さんが 一緒に頑張って くれてる❗✨✨✨と思うと すごく頑張れます (*´∇｀*) 本当に ありがとう ございます❤

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>> 338 33さん ありがとう ございます (*´∇｀)💖💖💖 私じゃなくて 11月生まれの だんなと次男の …
ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓

今日も、happyに頑張ってください😌⤴

• << 344 33さん (*´∇｀) ありがとう ございます❗❗❗ 今日も 家事でしっかり 動いて カロリー消費を 頑張ります ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ 家族に 誕生日おめでとうのお言葉 ありがとう ございました(*´｀*)✨✨ 私に･･と勘違いしちゃってすみません(*´∇｀)💦💦

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今日も一日

43キロキープを

夢見て

楽しい未来を

描いて

💖HAPPY💖な気持ちで

過ごしたいと

思います


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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11月5日(月)

体重

45.9

ギリギリ

46にはなって
ませんでした(^-^;

良かった

今日も

ぼちぼち

頑張ります

目標は

今週中には

45キロを

きりたいと

思ってます

💪(*´｀*)💖


がんばろう～

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>> 337 33さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖💖💖

私じゃなくて

11月生まれの

だんなと次男の

誕生日パーティーを

昨日しました～

(。≧∇≦。)💖

楽しかったです

• << 341 ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓 今日も、happyに頑張ってください😌⤴

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>> 336
お誕生日おめでとうございます😌✨🎁✨

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今日の夕御飯は

誕生日パーティーを

したので

ステーキとサラダ

スープ

ノンアルコールの酎ハイ

ケーキ

(^-^;

たくさん

いただきました

美味しかったです

美味しかったけど💦

明日の体重が

怖いです(^-^;💦


明日は

明日の風が

吹く～♪


(*´｀*)


今日は生理に

なってちょっと

疲れたので

マッサージも

ストレッチも

しんどいので

もう寝ます



おやすみなさい🌟


ROMしていただき

ありがとう

ございました💖

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>> 334
思いが届いて良かった😌💓
ありがとう😌

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>> 333 バランスが

難しいですね

HAPPYのイメージも

地に足がついてないと･･･

と思いました(*´｀*)


33さんのレス

すごく心に響いて

考えさせられて
(良い意味で)

勉強になります


ダイエットだけじゃなく

日々の心構えも

学べます✨✨✨


ありがとう

ございます(*´ー｀*)💖💖

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>> 332
なるべく、気持ちを一定にキープして下さい😌

極端ないいイメージももしダメだった時の反動があります、不安なイメージがあると、過食に走ったりしがちです😌💡


毎日、出来ることを綺麗になる✨素敵になる✨と続けて下さい😌💓

きっと、大丈夫😌💓

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>> 331 33さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)

私もゴールまで

意外と早くたどり着くんじゃないかと

ちょっと調子に乗った考えになってきましたが･･･

(*´｀)💦

いやいや

調子に乗らずに

毎日コツコツ

努力しようと

思ってます(。≧∇≦。)


良いイメージを持つことが
ダイエットの近道･･･

本当に

そう感じてます!!


43キロになったら

あとはキープすることを

頑張りたいです。

･･といっても

あと３キロ弱
(^-^;

これからが

しんどいのかも

しれません💦

引き続き

支えてくださると

ありがたいです

😳💦

33さんいつも

ありがとう

ございます💖💖💖