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二週間だけダイエット

No.446　18/11/17 13:38
ツイッター好き33 あ+あ-

スクワットは、できるだけゆっくりかかんで、ゆっくり戻って下さい😌
しんどくなったら、お休みしてもらっても大丈夫です😌💡

スクワットが主さんにとって負担なく１ヶ月続いたらもう１つだけ、簡単だけど物凄く効果のある運動を紹介しますね😌💡

痩せるだけなら、食事制限だけでも可能ですが、ボディメイクは、やはり運動が必要です😌
素敵にお洋服を着こなしたいとおっしゃる主さんにはボディメイクをお薦めしたくて、運動をお嫌いとおっしゃってましたが、お薦めしました😌💡

ウォーキングなどは、セロトニンという物質が出て、気持ちが安定したりします😌💡

筋トレは、疲れた体から回復する時に成長ホルモンが分泌されます、所謂若返りホルモンとも言われてます😌💡

ちょっと難しい話しになっちゃいましたね😌💦

運動もストレッチもマッサージも、安定したマインドじゃないと続きにくいです😌💦
焦らずに、着実に変化する自分を楽しんで下さい😌💓