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二週間だけダイエット

No.448 18/11/17 21:53
ツイッター好き33
あ+あ-

≫447


1度に沢山提案して、お疲れにならないか心配でしたが、良かったです😌


筋トレは、4秒かけて動いて4秒キープしてまた4秒で戻るが、初心者の方にお薦めされます😌💡
ゆっくり息をすい、ゆっくり息をはくのもとても大切です😌💡
今、ここの筋肉を動かしているという意識をもつと効果が違うと言われてます😌

素敵になる自分をイメージしてやって下さいね😌💡

もし、スクワットが無理だなしんどいなと思ったら教えて下さい😌👂

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