ワイ、メタボまっしぐら。

>> 150 【3/7(水)】　サーキットトレ　3-⑤

仕事　休み

バイク漕ぎ　25分

＞　16：50

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　17：10

本日二発目💪
よくやった！ってことで、
今晩は蕎麦屋さんで夕ごはん🍜

• << 161 【3/12(月)】　サーキットトレ　3-⑥ 仕事　休み バイク漕ぎ　25分 ＞　19：20 プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ １set終了 ×　２set ＞　19：40 💪(^^)/　今日もおつかれさま✨

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９５さんへ
今晩は時間があるので御質問にお答えさせていただきます(^^)
しかしひとつだけ注意点が・・・
私は知識も経験も豊富過ぎてですね、
良くも悪くも先の先のその先を見据えたアドバイスをしてしまい(良かれと思って)、初心者を少々戸惑わせてしまうことがあるかもしれません(^^;)
できるだけ言われたことのみにお答えするようにします💪
そうすると少々物足りない在り来たりな答えになるかもしれませんが、その時はその時でまた訊いてください(^^)

では後ほど💪

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>> 152 はーい、こんばんは(^^)
じゃ、やってみようか💪
心を込めて、そしてグッと堪えて(笑)
訊かれたことのみを答えてみようと思う(^^)
でも真剣に、こういう掲示板でも俺の性格を察しつつ聞いてくれ💪
なぜなら心を込めてるからだ(笑)顔は見えなくても。
あっ　俺ってば顔出しちゃってるね笑)

まずは大胸筋。上半身プッシュ系種目のホントのはじめの一歩からやっていこう。
少々物足りなくても焦らないで。

二度と言わないホントに大事なこと。
筋肥大を目的にした筋トレは、
①フォーム
②呼吸
③効かせる意識
この三つで成り立っている。そこに栄養とか休息とか色々あるけど、気にしなくていい。
まずは筋肥大を目的にした筋トレとは、
①フォーム
②呼吸
③効かせる意識
が重要なんだと頭に叩き込んでほしい💪

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【ウォール・プッシュアップ】

色々動画を探してみたけど、どいつもこいつも心が無い。こんなんで誰が救われるのか？
唯一これがまともかな。

https://www.youtube.com/watch?v=uWFEYWuQ3qs

次レスでいくつか重要なポイントを説明します💪

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【ウォール・プッシュアップ】

息を吸いながら、2.5秒かけて肘を引き頭を壁に近づける。
このとき、胸骨の中心を基準に胸筋を左右に目一杯広げる意識を持つ。

• 共感1

>> 155 【ウォール・プッシュアップ】

息を吐きながら2秒かけて、
両脇から胸骨の中心を目がけて、絞るように肘を伸ばす。

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【ウォール・プッシュアップ】

2.5秒かけて息を吸いながら肘を引いて2.0秒かけて息を吐きながら肘を伸ばす、この動作のどこかで胸筋上部に刺激が入れば間違いない💪

初心者なら10ﾚｯﾌﾟを1セット
中級者なら25ﾚｯﾌﾟを2セット

俺ぐらいならすぐにでも追いつくぞ💪

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ここでできる目一杯の限界を持って、
【ウォール・プッシュアップ】を説明してみた💪
誰かの役に立てばこんなに嬉しいことはない。
【ウォール・プッシュアップ】についてわからないことは随一質問を受け付けてます💪
俺もここからコツコツコツコツはじまったんだよ。バカにされながら。自身を疑いながら。
アハハ(^^)

http://imepic.jp/20180307/825710

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>> 158 ワイさんお疲れ様です😃
お礼遅くなりました🙇

動画もありがとうございます😆
何度も読み返しますね

よし！頑張るぞ💪

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>> 159 はい、おはようさん😃

器具無しの自重筋トレで胸筋を発達させたければ、
【ウォール・プッシュアップ】

↓

【膝付きプッシュアップ】

↓

【プッシュアップ】

の順番で学んでいけばＯＫ💪

俺の経験上、ウォーミングアップとして膝付きプッシュアップを2セット、本番としてプッシュアップを3セット、追い込みとして膝付きプッシュアップを1～3セットで充分に筋肥大を起こせる💪

まずはウォール・プッシュアップで“効かせる”ってコトがどういう感覚なのかをカラダに刻み込んでほしい💪
フォーム、呼吸、効かせる意識を持ってゆっくり丁寧にやっていこう💪

質問＆疑問はいつでもＯＫなんで、遠慮なく言ってちょうだい😃
がんばってね💪

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>> 151 【3/7(水)】　サーキットトレ　3-⑤ 仕事　休み バイク漕ぎ　25分 ＞　16：50 プッシュアップ　10ﾚｯﾌ… 【3/12(月)】　サーキットトレ　3-⑥

仕事　休み

バイク漕ぎ　25分

＞　19：20

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　19：40

💪(^^)/　今日もおつかれさま✨

• << 171 【3/13(火)】　サーキットトレ　3-⑦ 仕事　休み バイク漕ぎ　25分 ＞　16：25 プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ １set終了 ×　２set ＞　16：45 バッチリだ💪

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３７歳♂、休日の夜にセガサターン🎮で遊んでる。
カップヌードルに黄身とお餅付き(^^)
あ～　幸せ💪(^^)/

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こら！ダイエット中でしょ！

• 共感0

ごめんなさーい💦
楽しくてついつい…💦

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>> 164 ワイさんと一緒に飲みたい、ってレスがあって共感もいっぱい付いてたよ。

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>> 165 あらやだ✨　
それは嬉しいね(^^)
このスレで声かけてくれればいいのに(^^)
いくらでも付き合うさ💪
飲みでしょ？
ドーンとかかってきなさい🍻

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>> 166 あー　そうそう、
一ヶ月ぐらい前のことなんだけど、
ちょっと用事があって横浜の鶴見駅に行ったのさ。
そこを歩いてたらねー　声をかけられたのよ
「えっ！ワイさん！？」って。
聞き間違いとかじゃなくてハッキリと(笑)
さすがにビビった(^^;)

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>> 167 いやホント咄嗟のことで…。
思わず声がした方に顔を向けちゃったんだ…
そしたらね、いたよ、もろに俺を見てる人物が。
がっちり視線が合っちまった(^^;)

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>> 168 まー　びっくりするぐらいの好青年だったよ。
俺より少し年下かな？
立ち話を１０分ほど(笑)
お互いガッチガチに緊張してたけど(笑)
「飲みに行く？」ってセリフが喉元まで来たけど、飲み込んでおいた(^^;)
相手はまだ仕事中って感じだったし。
そんなことがあったよ(^^;)
つか、このスレ見てんのかな？
あんときはどうもありがとう✨

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さて、また明日から頑張りましょうかい💪(^^)

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>> 161 【3/12(月)】　サーキットトレ　3-⑥ 仕事　休み バイク漕ぎ　25分 ＞　19：20 プッシュアップ　10ﾚｯ… 【3/13(火)】　サーキットトレ　3-⑦

仕事　休み

バイク漕ぎ　25分

＞　16：25

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：45

バッチリだ💪

• << 180 【3/14(水)】　サーキットトレ　3-⑧ 仕事　6：00～15：00 バイク漕ぎ　25分 ＞　16：10 プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ １set終了 ×　２set ＞　16：30 とりあえず、これにて一旦ダイエットは終了です💪(^^)/ 約２ヵ月半、晩酌あり＆ゆるい食事制限でそこそこ落とせました💪 応援ありがとうございます💪(^^)/ 引き続き、統合失調症、うつ病、不安、ＨＳＰ・・・ そして俺の得意分野である筋トレ、ダイエットなどなど 日記というより、つぶやき形式でスレを進行させていこうとおもいます💪(^^)/ 応援よろしくお願いします(^^)/

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とりあえず３月１５日に体重測定をして、一旦ダイエットを終えます💪

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ダイエットの次は【プランシェ】に挑戦💪

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>> 173 ワイさん、こんばんは。
プランシェって足をつけないでやる腕立て伏せですよね？
鍛えるとそういうことも出来るようになるんですね！

私は地味～にストレッチを続けて、反り腰が治ってきたところです。変化が感じられると嬉しいものですね。

そうそう、奥さん減薬（言葉あってます？違ってたらごめんなさい）になって良かったですね。
奥さんの笑顔みてこっそり？いっぱい笑っとけ～。

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>> 174 おおう！ざゆうのめいこ、略してメイ。こんばんは😃
なんだか俺と飲みたいとかいう人がおるそうだが、そのわりには誰も声かけてくれなくてな(^^;)今宵も独り寂しくちびりちびりと晩酌してたぞ🍶😃レスくれてありがとう💪

しかもなによ？ストレッチ続けて反り腰が治ってきたと！？
やるじゃん👌そういう話大好きだよ😃トレーニングで困ったら俺に任せとけ💪

そうそう、聞いてくれ
最近、妻を笑かそうとしても笑ってくれないんだ。
そのかわり、俺がドジ踏むのがたまらなく大好物らしい。
この前なんて左右の靴紐を勝手に変えてやがって。
右が白で左が赤よ。
出勤前で固まってる俺の後ろでケラケラ笑ってんだ。
まったく困ったもんだ(笑)

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>> 175 はいはい、メイが通りますよ～。あのスレ、私も見ました。
そして共感ポチッとな(笑)

私は梅酒とビールをジンジャーエールで割ったのが好きです。
でも来月健康診断だから我慢して豆乳飲んでます。

奥さんのイタズラ吹いた～。
困ってるワイさんの姿を想像したら、面白くてもっとやれって思ってしまった。
奥さんにあれやこれや色んな手口を吹き込みたい。

「妻、こんな感じでイタズラやっとる」の連載待ってます😄

私は図々しく話しかけちゃってるけど、みんな遠慮してるのかなぁ。

• << 178 俺に遠慮することあるかい？ ミクルって何だかんだ言われてるけど俺は好きだけどな(^^) 空気を読め過ぎる大人な掲示板なんだとおもう。人生いろいろあるもの。ホント色々あっての人生よ。 そういう人たちが多いんだと思う。突っ込めるとこはとことん突っ込むけど、控えるとこはちゃんと控えてくれてる(^^) そういう場で、感情を吐露できるのはホントありがたい。「あ～　聞いてもらえた」って。たとえレスが無くても(^^) ここですら吐けなかったら俺はどうなっていたことやら(^^;) というわけで、俺流に今宵も遊ぶ💪 そして明日からバリバリ仕事する💪 そんで女心に愚鈍な俺にアドバイスをいただきたい(笑) 俺は妻がさっぱりわからん(笑) あいつ、ホントに統合失調症なんだろうか(^^;) 俺にイタズラしてケラケラ笑ってんだ(^^;) そんでも負けずに黙々と筋トレしてる俺と飲みたいって物好きさんは声かけてくれ🍶 あはは(^^)

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腕力自慢な男の祭典といったら【腕相撲】でしょう💪
でも困ったことにあれは相手がいないとどうにもならない(^^;)
友達０(俺のこと)な男はどうしたらいいか？
【プランシェ】【マッスルアップ】【フロントレバー】でしょう💪
この３つができるなら鬼レベル。マジで尊敬する。

というわけで、俺はプランシェにチャレンジする💪
ダイエットはとりあえず終わり(^^)
ここから本番💪

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>> 176 はいはい、メイが通りますよ～。あのスレ、私も見ました。 そして共感ポチッとな(笑) 私は梅酒とビールをジンジャーエールで割ったのが好… 俺に遠慮することあるかい？
ミクルって何だかんだ言われてるけど俺は好きだけどな(^^)
空気を読め過ぎる大人な掲示板なんだとおもう。人生いろいろあるもの。ホント色々あっての人生よ。
そういう人たちが多いんだと思う。突っ込めるとこはとことん突っ込むけど、控えるとこはちゃんと控えてくれてる(^^)
そういう場で、感情を吐露できるのはホントありがたい。「あ～　聞いてもらえた」って。たとえレスが無くても(^^)
ここですら吐けなかったら俺はどうなっていたことやら(^^;)

というわけで、俺流に今宵も遊ぶ💪
そして明日からバリバリ仕事する💪
そんで女心に愚鈍な俺にアドバイスをいただきたい(笑)
俺は妻がさっぱりわからん(笑)

あいつ、ホントに統合失調症なんだろうか(^^;)
俺にイタズラしてケラケラ笑ってんだ(^^;)
そんでも負けずに黙々と筋トレしてる俺と飲みたいって物好きさんは声かけてくれ🍶
あはは(^^)

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さて、また明日から仕事すっぞ💪
４～５日ミクルには来れないけど、
ビール用意して待っとけ(笑)
また遊ぼう💪
じゃね✌
キツかったら俺に吐いとけ(笑)
笑わないよ。そのかわり、
俺の話も聞いてくれ(笑)女心を教えてけれ(^^;)
頑張りようが無かったら踏ん張れ。
そんで俺と語ろう💪

• 共感5

>> 171 【3/13(火)】　サーキットトレ　3-⑦ 仕事　休み バイク漕ぎ　25分 ＞　16：25 プッシュアップ　10ﾚｯ… 【3/14(水)】　サーキットトレ　3-⑧

仕事　6：00～15：00

バイク漕ぎ　25分

＞　16：10

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：30

とりあえず、これにて一旦ダイエットは終了です💪(^^)/
約２ヵ月半、晩酌あり＆ゆるい食事制限でそこそこ落とせました💪
応援ありがとうございます💪(^^)/
引き続き、統合失調症、うつ病、不安、ＨＳＰ・・・
そして俺の得意分野である筋トレ、ダイエットなどなど

日記というより、つぶやき形式でスレを進行させていこうとおもいます💪(^^)/
応援よろしくお願いします(^^)/

• 共感4

>> 180 ワイさん、こんばんはー。

どんどん呟いちゃって下さい。
毎日じゃなくても、時々でもいいので。

あと奥さんのいたずらエピソードもお待ちしてま～す(・∀・)ﾉ

私もストレッチの効果を報告できるよう頑張ります。

メイ。

• << 183 いやいや、俺のようなしがない男のつぶやきを聞いてくださると！？ ありがたい🙏

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【3/19(月)】　胸・腕

仕事　休み

バイク漕ぎ　8分

＞　16：05

💪プッシュアップ

５レップ
６レップ

💪フィートエレベイテッド・プッシュアップ

１０レップ
１０レップ
７レップ

💪ワンハンド・ライイング
フレンチプレス【4.5㎏】

５レップ
６レップ

【7.0㎏】

１０レップ
５レップ

💪アームカール【16.0㎏】

５レップ
６レップ

【21.0㎏】

１０レップ
１０レップ
７レップ

＞　16：30

バイク漕ぎ　20分

もともと左肩に爆弾を抱えていたんだけど、
いよいよディップスもできなくなってしまった(^^;)
でもプッシュアップは問題なくできるので、こいつを極めていくしか道はない💪

しかし、本当に困ったもんだ・・・
ディップスができなくなるなんて・・・

いや、できることがあることに感謝だ💪
まだプッシュアップが俺にはある💪

• << 199 【3/24(土)】　胸・腕　3-② 仕事　休み バイク漕ぎ　8分 ＞　19：20 💪プッシュアップ ５レップ ６レップ 💪フィートエレベイテッド・プッシュアップ １０レップ １０レップ ５レップ 💪ワンハンド・ライイング フレンチプレス【4.5㎏】 ５レップ ６レップ 【7.0㎏】 １０レップ ５レップ 💪アームカール【16.0㎏】 ５レップ ６レップ 【21.0㎏】 １０レップ １０レップ ６レップ ＞　19：45 バイク漕ぎ　5分 今朝６時まで仕事だったんだけど、 一応ひさしぶりの土日休み😄 ここから自由時間💪 遊ぶべ😄

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>> 181 ワイさん、こんばんはー。 どんどん呟いちゃって下さい。 毎日じゃなくても、時々でもいいので。 あと奥さんのいたずらエピソードも… いやいや、俺のようなしがない男のつぶやきを聞いてくださると！？
ありがたい🙏

• 共感2

ワイさん、今晩は。
聞きますとも～。
役に立つかは分からないけど、奥さんにヤキモチ焼かれない程度に😄

そっとここのスレみてる人も徐々に参加してくれるといいですね。私も初めてワイさんにレスするとき、すごく迷ったし緊張したの覚えてる。

• 共感1

>> 184 おっ　こんばんは😄おつかれさん、今日もやったな👍
「役に立つかは分からないけど」だって？そんなこと言わないで✊
この冷たくて早くてすぐに飽きられる現代で、あのスレから今もこうして参加してもらえてとても嬉しいぞ(^^)
ありがとう💪

しかも俺にレスするのに迷って緊張したと！？
う～む、そんなん言われるとは・・・
気持ちはちょっとわかる(^^;)
俺もあの２大スターに声(レス)かけるとき緊張したし(^^;)
でもやってみて良かったでしょ？
みんなけっこうフツーにウエルカムだよ❤

そしてこちらから言いたい、
話を聞いてくれてサンキュ👍

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勉強に飽きたらドリキャスの「クレイジータクシー」で息抜き🎮
母ちゃんに怒られない程度に💪

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>> 186 削除されたレス 思いっ切りつぶやいてみる。

月に２回、五千円札を持って市で一番デカい書店に行く。
もう何年も続いてる習慣。

あの日、妻が医師から「統合失調症の疑いあり」と診断されて医療保護入院の書類にサインをしてから隔離室に連れて行かれてその光景を見たとき、
俺は吐き気を催すような絶望感で目が眩んだ。
プライバシーも何もあったもんじゃない。ベットとトイレがあるだけ。
隣の隔離室からは喉が裂けるような叫び声を上げる女性患者さん。
その声にビクビクと震えてる妻。(妻は状況をまったく理解できてない。自分が入院することも)

ここに妻を置いていくだと？嘘だろ？
俺は嗚咽を漏らしながらボタボタと涙が溢れ出てくるのを堪えきれなかった。
そのとき、ずっと幻聴に苛まれて支離滅裂だった妻がふと我に返った。
「どうして泣いてるの？」って。その日、はじめて俺のことを見て話しかけてきた。
朝からいくら話しかけても無反応だった妻が、泣いてる俺を見てはじめて名前を呼んでくれた。

妻のカラダから力が抜けたのを見て取った看護師さんが、プラスチックの青いコップに水を入れ、エプロンのポッケから液状の薬を出し、コップの水に混ぜたんだ。
それを差し出されて素直に飲み干す妻。でもずっと俺のことを見てた。

問診をした白衣のお医者さんが隔離室に入ってきて、その耳元でさきほどの看護師さんが「ちゃんと飲みました」との報告を無言で頷く。そしてちょっとの間を置いて俺と義父にこう言った。「旦那さんとお父さんは出てください」

足に根が生えたように動けない俺を、お父さんが肩を掴んで出口に無言で導く。
妻が「待って。どこ行くの？」とついて来ようとする。それを看護師さんが押しとどめ、外から扉の鍵をかけた。
中から、遠慮がちなノックが３回。コンコンコン・・・と。我を忘れてガンガンガンと激しく叩くわけじゃなく、コンコンコン・・・、だったな。
そのノックの力加減が、俺が愛してる妻そのもので堪らずに号泣してしまった。

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>> 188 それから俺とお父さんは別室につれていかれてな。
色々な注意事項を聞かされたよ。
紐付きはダメ、鏡はダメ、シャンプーのボトルはプラスチックで、コップもプラスチックで・・・
化粧水、リップクリーム、生理用品などなど。
それから事務所(？)に行くように指示され、そこでは入院費用や保険や何やらかんやら。
情けないことに俺は放心状態でまったくの役立たずで。お父さんが気丈にきっちり話を聞いてくれてた。

目が回るような書類を持って、お父さんが運転する帰りの車内でどんな会話をしたのかも思い出せない。
そして今まさにここに住んでるマンションに帰ってきて、俺は独りでなにやってたっけな。
まったく思い出せないんだ。

ただひとつだけ、ふと我に返って本屋に行ったんだ

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>> 189 この本屋がホントに衝撃的だった
ホントにびっくりしたよ
もう何年も通ってる本屋なんだけど、
意識して見てみると、驚くぐらいたくさんあった。
不安、うつ、統合失調症の本が。あまりの多さにホントにびっくりした。

ここ数年、世界的名著とされてる自己啓発やビジネス書を漫画で分かりやすく、ってやつが多くて、
俺はひそかにそれをバカにしてた。
でもその認識は間違いだったと思い知らされた。
「マンガでわかる」が一番助かった。
これを世に出してくれた人たちに心から感謝。

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>> 190 でもなぁ
俺はアンポンタンで、本の内容をよく忘れてしまうのよ(^^;)
だからこうして、静かな夜にちょくちょく読み直してる💪(^^)/

以上、しがないオッサンのつぶやきお終い(^^)
聞いてくれてありがと💪(^^)/

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ワイ、久しぶり！

なんと言ったらいいかさ。

読んで俺はありがとうって思った。

凄いこと乗り越えてきてんだなワイはって。

俺はそれに比べたらちっぽけな苦難でうじうじ悩んでちゃいかんなと穴を叩かれた気分だ。

勝手に手前に置き換えてんじゃねえよってところだろうけど、すまんな。
そして、ありがとう。
自分への活の言葉に変えさせてもらった。

まあ、知った風な同情よりよっぽどましでしょ。


ほんとにいい旦那だな。
冗談でもワンナイとか言ってごめんよ。

もうねる、おやすみっ

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>> 192 ん！？
ねる氏、おひさしぶり！
お元気そうでなにより(^^)

なーに、乗り越えるとか何とか、俺はそんなたいしたことしてないよ💪
それに人それぞれ色々あるんだから、ねる氏はねる氏の何たらを叫んだらいいんだよ(^^)
俺でよかったら聞くぞ？
今度、芋焼酎持ってこのスレに遊びに来なさいよ💪
お父ちゃん、ご苦労様だぜ🍶ゆっくりな(^^)

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昨夜はなんかその…
重い独り語りをしちゃってすまぬ🙏
今はフツーに楽しく暮らしているので心配しないでおくれ🙏

しかしなんだ…
今晩から夜勤なんだけど、
何気なく見始めた海外ドラマがおもしろくて

「ウォーキング・デッド」

こりゃすごい…　まいったな

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>> 194 ダリルかっこいいなぁ…
俺にそっくりだぜ💪

…さて、18時から夜勤だ💪
もうねる💤

• << 197 あらヤダ❤ 気を遣わせちゃったようで😁 なんだか失笑されてるような気もするけど😅 でも素直に喜んでおこう❤ うわーい＼(＾＾)／

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私もマンガでわかる〇〇を頼りにしています。だって分かりやすいから。なかには全然分からない本もあるけど…😅

前スレの時、こういう陽気なスレを立てる人は逆に何か抱えたり、背負ったりしてるんじゃないかなって思った。だから「何か思うところあってのスレ立てなんだろうな…」って。

当時の事を話せるようになってよかった。どうしようもなく行き詰まったり、ツラい時ってひとっつも話せないから（経験あり）

心配しないでって言われるまで心配だったけど、大丈夫だから話してるとわかって安心しました😌

話してくれてありがとう。

• << 198 いやいや、こんな身の上話まで聞いてくれてこちらこそありがとう(^^) 多少重いつぶやきがあるかもしれないけど、 基本は「俺の顔見て笑ってイケー」だ👍 しかしなんだまぁ優しい人もいるもんだなぁ👍

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>> 195 ダリルかっこいいなぁ… 俺にそっくりだぜ💪 …さて、18時から夜勤だ💪 もうねる💤 あらヤダ❤
気を遣わせちゃったようで😁
なんだか失笑されてるような気もするけど😅
でも素直に喜んでおこう❤

うわーい＼(＾＾)／

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>> 196 私もマンガでわかる〇〇を頼りにしています。だって分かりやすいから。なかには全然分からない本もあるけど…😅 前スレの時、こういう陽気なス… いやいや、こんな身の上話まで聞いてくれてこちらこそありがとう(^^)
多少重いつぶやきがあるかもしれないけど、
基本は「俺の顔見て笑ってイケー」だ👍
しかしなんだまぁ優しい人もいるもんだなぁ👍

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>> 182 【3/19(月)】　胸・腕 仕事　休み バイク漕ぎ　8分 ＞　16：05 💪プッシュアップ ５レップ ６レッ… 【3/24(土)】　胸・腕　3-②

仕事　休み

バイク漕ぎ　8分

＞　19：20

💪プッシュアップ

５レップ
６レップ

💪フィートエレベイテッド・プッシュアップ

１０レップ
１０レップ
５レップ

💪ワンハンド・ライイング
フレンチプレス【4.5㎏】

５レップ
６レップ

【7.0㎏】

１０レップ
５レップ

💪アームカール【16.0㎏】

５レップ
６レップ

【21.0㎏】

１０レップ
１０レップ
６レップ

＞　19：45

バイク漕ぎ　5分

今朝６時まで仕事だったんだけど、
一応ひさしぶりの土日休み😄
ここから自由時間💪
遊ぶべ😄

• << 202 【3/25(日)】　サーキットトレ　3-⑧ 仕事　休み バイク漕ぎ　20分 ＞　15：45 プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ ↓ バイク漕ぎ　60秒 ↓ １set終了 ×　２set ＞　16：05 今晩は焼肉だ💪 そのおかげで楽しくできた😄

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>> 149 【妻は統合失調症】 仕事(12：00～21：00)が終わって帰宅すると、 妻がものすごい笑顔で迎えてくれた(^^) 今は月に２… 【妻は統合失調症】

前から「気のせいかな？」とは思ってたんだけど、
どうやら気のせいじゃないみたい😊

俺がいないとき、妻はトレーニングをしているらしい💪
でもね、こちらからその話題を振ると避けるんだ😐
それはそれでいいんだけど…
ちょっと腑に落ちないことがある。

筋トレ器具とか本の配置をあからさまにおかしくするんだ😐
「私もやってんだ💪気づけよ💪」的な。
でもこちらから話題を振ると思いっ切り避ける。

これってなんだろうか😣
放っておくと何かつまんなそうだし。
よくわからん😓

• << 201 ┉😐女心よ。 うまくは説明できないんだけどね。 そもそも、私もうおばさんだし　笑。 でも、なんか、奥さまの行動、うなずけちゃうんですよ🎵 好きな人のしてることを同じようにやってみたい。 好きな人が一生懸命やってることを知りたい。 と同時に、 なんとな～く好きな人が夢中になってる[こと]にヤキモチ。 そんないっさいがっさいの自分を 知られたいような、 絶対知られたくないような。 ┉それはもう、自分でも ワケわからない複雑な女心。 強いていうならツンデレは近いのかなぁ？ 要するにワイさんのことが好き ってことです。 嬉しいでしょ🎵 たぶんウチののんべい氏は きっと、それを知ってるな、 悟ったな、 くやしい😣 　　　　　　　　　飲んじゃうマンの妻

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