注目の話題: 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 自分を苦しませる人; ベビーカーの周りに家族が不在

ワイ、メタボまっしぐら。

No.199　18/03/24 20:37
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【3/24(土)】　胸・腕　3-②

仕事　休み

バイク漕ぎ　8分

＞　19：20

💪プッシュアップ

５レップ
６レップ

💪フィートエレベイテッド・プッシュアップ

１０レップ
１０レップ
５レップ

💪ワンハンド・ライイング
フレンチプレス【4.5㎏】

５レップ
６レップ

【7.0㎏】

１０レップ
５レップ

💪アームカール【16.0㎏】

５レップ
６レップ

【21.0㎏】

１０レップ
１０レップ
６レップ

＞　19：45

バイク漕ぎ　5分

今朝６時まで仕事だったんだけど、
一応ひさしぶりの土日休み😄
ここから自由時間💪
遊ぶべ😄