注目の話題: 牛乳嫌いの我が子に困っています。; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 子供を作る事は親のエゴ？

ワイ、メタボまっしぐら。

No.180　18/03/15 20:16
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【3/14(水)】　サーキットトレ　3-⑧

仕事　6：00～15：00

バイク漕ぎ　25分

＞　16：10

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　16：30

とりあえず、これにて一旦ダイエットは終了です💪(^^)/
約２ヵ月半、晩酌あり＆ゆるい食事制限でそこそこ落とせました💪
応援ありがとうございます💪(^^)/
引き続き、統合失調症、うつ病、不安、ＨＳＰ・・・
そして俺の得意分野である筋トレ、ダイエットなどなど

日記というより、つぶやき形式でスレを進行させていこうとおもいます💪(^^)/
応援よろしくお願いします(^^)/