ダイエットします！

>> 50 主さん、おはようございます(^^)
(今はふくらはぎマッサージ中です♪)

サツマイモのかりんとうのようなお菓子って「芋けんぴ」かな?(@ε@)

めっちゃ美味しいけど…高カロリー(>_<)

私の方は頂き物のサツマイモで大学芋を作って味見をちょいちょい…(^^;

今朝の体重は44.7kg、体脂肪は19.4％でした。
昨夜は500mlの発泡酒を7本飲んでしまいました…(^^;←←←オメーは…どんだけ酒好きなんだよ～Σ(￣ロ￣lll)

あ、私は良いコなのでまた来週(水)までお酒は飲みません(^O^;)


ところで最近は溶けるチーズを使って
チーズ煎餅みたいな物を食べ出したら

気のせいか体調が良いので(←ここ1週間はチーズを毎日50～60g食べてます。)

もしかしたら…自然と「血液型ダイエット」してたのかな?(^^)

私は遊牧民タイプのB型なので乳製品や牛肉の代謝が得意なのかな?

旦那はAB型なので、旦那の体調も良くなるように、それも調べてみよう♪

主さんは何型ですか?(^^)


さて、今日も明日もお休み♪
今日はお供にチーズ煎餅とダイエットコーラを飲みながら録画しておいた映画でも観ながらのんびり過ごそうかな(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 51
こんにちはo(^o^)o


芋まつば＝芋けんぴ です｡
生協のｶﾀﾛｸﾞ見たら 載っていました (^_^;)


大学芋も美味しいですね♪何でも自分で作ってしまう通行人３さんは偉い！


私は干し芋が大好きで毎年まとめてなん㎏も……買うんですよ。
(;^_^A


そして、同じくB型です。
買った本に血液型による、得意な消化食べ物が少し書いてありましたが、読み飛ばしてしまった(;´д｀)

同じだから、私もﾁｰｽﾞをもっと食べようかな？

他にも有ったら、お薦めを教えて下さい(o^o^o)



昨夜は飲み放題の日だったのねー(@ﾟ▽ﾟ@)

私もお酒は飲みたいけど…少し飲んだだけでも、心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸで無理そうです…



今朝の体重 47.1㎏

体脂肪はワカリマセ～ン

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こんにちはo(^o^)o

今日は良い天気で、朝からエアコンフル稼働です。


セブンのおでん\70に つられ、お昼はおでん♪
大根とがんもどきを食べました。

家で作るのは、10月以降にしています。

以前家で作った時、具を変えながら、継ぎ足し継ぎ足しで１週間続けた事が有ったけど…
飽きてしまい、その後３年間くらいおでんを見るのもイヤな状態になった(>_<)

だから、今では2～3日程度で止めています。

楽なんだけどね～(;^_^A


今朝の体重 47.0㎏


今月中に2㎏減らせるかな?
(ー_ー;)

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今朝は47.1㎏…

う～ん｡ また増えた～

(´Д｀)


セブンのおでん\70均一が終わり
おにぎり\100均一です｡

…色々買って来ました♪


今日のお昼は納豆巻き。



夕飯は、野菜だけにしようと思っています♪



最近､ｴｺﾞﾏ油 ｺｺﾅﾂ油 ｱﾏﾆ油に興味が有ります。

…しかし､どれも高い!!


今あるｵﾘｰﾌﾞ油が無くなったら、

どれかを買います。

ヾ(゜０゜*)ノ

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今朝、47.1㎏


減らないよー(´；ω；｀)

47㎏が何故切れない!?



…って、おにぎりついでに唐揚げ棒とｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ 買ってしまったからなぁ～

食べたのは少しだけど、これは失敗 (;´д｀)



夕飯を控えて、
少し腹筋しよう～

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今朝は46.8㎏


やっと47㎏を切りました。

＼(^▽^)／



8月末には 達成していたはずなんだけど…(^^;;

取り敢えず減っているので良しとします♪


最近、朝食前に青汁を１杯飲むようにしました。

野菜不足解消のため。


たんぱく質は、茹で卵、納豆、豆乳、鶏肉等で…


炭水化物は昼だけ、
おにぎり１個程度。


リバウンドしないようにしつつ、
好きなお菓子やスイーツも食べて、
のんびり確実な減量をしていきます～

(*￣０￣)／

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>> 56 主さん、こんにちは(^^)
私は今は仕事の合間のマッサージ休憩中です。

46kg台!!←←←(@ε@!)
すご～いっ!!パチパチ(拍手♪)
主さん、頑張ってますね～(*^^*)


ところでさっきは仕事に行く時に
セブンの100円均一のおにぎりの広告を
(@ε@)横チラしながら通り過ぎました(^^;

朝食も昼食もコメ食ってるのに…
オメーは更にオヤツにおにぎりを食うかい?みたいな…(^^;


ところで主さんもB型なんですね(^^)
夕方以降にB型の体質に良いとされるチーズを食べると沈静効果のあるミルクカルシウムのお陰か夜グッスリ深く眠れるようになってきたと思います♪

旦那は全然ダイエットしてませんが、
安眠出来るので旦那にもチーズ等の乳製品を毎日、食べさせる事にしました♪

チーズのカロリーが気になるのでしたら、
ヨーグルトかホットミルクなんかもミルクカルシウムが摂れて良さそうですね?(^^)


私の方は昨日は午後はす～っと寝転んで映画を見ながらお菓子をパクパク食べる旦那につられて自分もスナック菓子やチョコを食べちゃったり…(^^;

旦那は運動ゼロで揚げ物もお菓子を好きなだけ食べても体脂肪は常に9～10％、羨ましいなぁ～(^^)

私の方は今月中に44kgピッタリぐらいになれればいいなぁ～(^^)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 57
お早うございます(^O^)/


昨日も今日も雨降りです…
家事を済ませたら、あとはのんびりゴロゴロします♪

ﾁｰｽﾞもﾖｰｸﾞﾙﾄも牛乳も好きなので､上手に摂取していきたいです。


昨日は、いつものﾎﾟﾄﾌを作り、今日のお昼も食べる予定。


セブンのおにぎりは\100均一の時、多めに買って冷凍保存。
食べたい時に解凍して食べます。

今回は、三種のきのこ稲荷を買って冷凍中♪



今朝の体重46.8㎏

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昨日は、台風18号の影響で凄かったーーっ!!

影響が薄れた頃に姉がやって来て、いっしょに飲んだり食べたりしてしまった～
誕生日が近いので前祝い♪

ダイエットとは全く無縁の１日を過ごしたため、


今日の体重47.0㎏


(￣▽￣;)



気合いを入れ直して頑張ります～

(；・∀・)ゝ

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今朝は46.9㎏…

ﾒﾓﾘが47を行ったり来たり｡
服を着ているので ちょっと減らしての報告(^^;;




昨日は、TVに釘付け‥


(゜m゜;)

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>> 60 主さん、おはようございます(^^)

今日は休みなので昨夜は(も)500mlの発泡酒を6～7本、飲んじゃってました…(^^;

今朝の体重は44.7kg、体脂肪は19.4％
まだお通じ無しなので良しとしよう(^^;

カルビーのじゃがビーを12箱も買ってしまったので相変わらず毎晩1～2袋消費し続けており、

最近は近所の方がお土産に北海道の「白い恋人」を下さったので毎晩食後に旦那が2～3枚、私が1枚みたいな感じで食べております♪

「白い恋人」は久しぶりに食べたけどサックリしててバターやミルクチョコの風味が口いっぱいに拡がって美味しいですね(^^)

あと知人女性が53歳で閉経してないのに骨粗しょうしょう?になってしまい脚が痛み歩くのも間まならない状態だと聞いたので

旦那や私も将来、骨粗しょうしょう?で寝たきりになったりしないように今のうちから食品やサプリメントで骨密度が高くなるようにカルシウム強化していこうと思っております。

今日はあとはダイエットコーラとレンジで作るチーズスナックをお供に映画でも見ながら1日中のんびり過ごそうと思っております♪

起きたばかりでまだ何も食べてないので、これから何を食べようかなぁ～(≧∇≦)


主さん、今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

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>> 61
お早うございます(^O^)/


ここ数日ダイエットをサボり気味です(;＞_＜;)


誕生日ケーキと、親の敬老会のお菓子の数々…


我慢出来ずに食べまくり…


今朝は47.2㎏になっていました…

(T▽T)


気合いを入れるどころが、
ウダウダの１週間…


今月末の45㎏は無理そうなので、せめてﾏｲﾅｽ1㎏ を目指して
頑張ります～


ヽ(´o｀;

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今朝も47.2㎏…(-o-;)


これ以上に増えないように気を付けないとね！


腹筋だけは続けているので
少し、お腹が引き締まった気がします。

…でも、まだまだ(´Д｀)


月曜日は、雑用が多めなので、１日中ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしそう。

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀついでに、少しでも体重が落とせたらいいな♪

(;A´▽｀A

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今朝は47.0㎏…です(=_=)

毎日100g減らせれば、月末に1.5㎏は…

と､まだ言う私…


往生際が悪いかしら～?



昨日は､雑用ついでに､

自分への誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを 探してみた｡


しかし､探してみたものの 欲しい！ と 思う物が何も無いことに気が付いた

(´・ω・`)?


ﾌﾞﾗﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ 靴 財布を見ても ﾋﾟﾝとこない…

化粧品や香水や雑貨を手に取っても使いたいと思えるものがない…

衣類は…もう少し痩せたら買うつもりではいるが…



物欲が無い(×_×)



しいてあげれば…

飲んだら確実に痩せられる

痩せ薬かな～(￣∇￣*)




…結局、美味しそうな煎餅とﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾを買って帰宅。


…痩せる気 無いじゃん!?

Σ(￣皿￣;;

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こんばんは(o^o^o)/


こんな時間に目が覚めたー
(◎-◎;)



寝付けないので腹筋します

(￣0￣)/

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今朝は46.6㎏ー(≧∇≦)



目が覚めた時の腹筋が効いたのかな？



朝御飯は何を食べようか…

考え中…(´・ω・`)?

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>> 66 主さん、おはよう(^O^)
(もう気楽にタメ口でいいよね?(^^))

↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!)

＼(^O^)／すご～いっ!!パチパチパチ(拍手♪)
主さん、凄いよ～!!(*^^*)


私の方は今朝の体重は44.5kg、体脂肪は19.3％で良かった(^^)

私はお酒を飲まない日の
晩ご飯は満腹になるまで食べないと気が済まない方ので(^^;
(私は夜は空腹だと不眠になるタイプなので…)

相変わらず食前寒天と難消化デキストリンとメニューに氷蒟蒻を取り入れるダイエットは続けてるよ～(^^)

晩ご飯はタンパク質→約500カロリー
晩ご飯の後のおやつ→約300カロリーまではOKの設定にしてるんだ(^^)

あ、最近はNHK←相変わらずツマラネー番組ばかりなのに…(-ε-;)←貧乏人からカネ取りやがって～(^O^;)のラジオ体操を録画して旦那と一緒にやり始めたんだ(^^)

ラジオ体操程度の運動だと、運動が嫌いでもそんなに疲れないし、とにかく【全身運動】になるから主さんにもお勧めだよ(*^^*)

あと、真夜中にどうしても何か食べたくなった時は私は固茹で卵かナッツ類等の腹持ちが良くて太りにくい物を食べてるよ(^O^)


主さん、本当に頑張ってて偉いね?(^^)
今日もお互いに良い1日でありますように…(*^^*)

• << 69 書き忘れた(;^_^A ラジオ体操は、TVを点けた時やっていれば私もやる。 ３日に１回くらい(^^;; 真剣にやると、結構体力的には キツいですよね… 茹で卵は良質タンパク質を摂るために、私もよく食べます♪ ナッツ類は、今日生協のが来る予定。(くるみ) ドラッグストアで青汁粉末を買い、飲むようにもなりました。 ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽをおやつ代わりに食べて… あとはﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ。 時々、林檎。 ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油は高いので やはりｵﾘｰﾌﾞ油を買い､ ｻﾗﾀﾞにかけて、毎日小ｻｼﾞ2杯摂取。 他にも何か有ったかな？ 思い出したら また書くね ( v^-゜)♪

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>> 67
お早う(o^o^o)/


ﾀﾒ口 大歓迎～♪

これからも宜しくm(__)m



地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ…

氷蒟蒻←作るのが面倒で

おでんになりました。



私は､1週間のｻﾎﾞﾘを取り返すべく
ここ3日ほど気合いを入れて頑張ってるょー


今朝の体重…


なんと!!





46.2㎏ ヾ(≧∇≦)




昨夜は、ﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べて
寝たんだょー!




今朝起きて びっくりさ♪

w(°O°)w



何で減ったのか？

ﾖｰｸﾞﾙﾄ以外にも

この3日、ご飯の代わりに

蒸かし芋(薩摩芋)ばかり食べていたからかもf(^^;



秋はやっぱ 芋だょ 芋！



今夜は飲み放題の日かな？

楽しんでね (⌒0⌒)／~

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>> 67 主さん、おはよう(^O^) (もう気楽にタメ口でいいよね?(^^)) ↑↑↑46.6kg←←←(@ε@!) ＼(^O^)／すご… 書き忘れた(;^_^A


ラジオ体操は、TVを点けた時やっていれば私もやる。

３日に１回くらい(^^;;


真剣にやると、結構体力的には キツいですよね…



茹で卵は良質タンパク質を摂るために、私もよく食べます♪

ナッツ類は、今日生協のが来る予定。(くるみ)

ドラッグストアで青汁粉末を買い、飲むようにもなりました。


ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽをおやつ代わりに食べて…


あとはﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ。

時々、林檎。



ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油は高いので
やはりｵﾘｰﾌﾞ油を買い､

ｻﾗﾀﾞにかけて、毎日小ｻｼﾞ2杯摂取。


他にも何か有ったかな？


思い出したら また書くね

( v^-゜)♪

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今朝の体重46.2㎏


朝起きて、青汁１杯飲んだら朝御飯の支度。


雑用を済ませ のんびりﾀｲﾑ

そろそろおやつの時間だ～
(o^o^o)


煎餅やﾌﾟﾘｯﾂやﾎﾟﾃﾁやｶｷﾉﾀﾈ ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ ﾌﾟﾘﾝ ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ 他にも色々有るけど…

これらは家族に任せて、私は
ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ&ﾖｰｸﾞﾙﾄの予定｡


昨日、今日と肌寒いので、
秋用衣類に衣替えしないとなぁ…(^_^;)


今日も１日、平和でありますように！

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今朝の体重46.0㎏!?


45㎏台が見えてきました♪
o(^o^)o




しかし、油断大敵！


ｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ、お彼岸には

来客が有るだろうから…

(´-ω-`)




今日のお昼ご飯は

冷やしうどんとお稲荷さん

3時のおやつに おはぎ


炭水化物ばかりだー

(〃´o｀)=3

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今朝の体重46.2㎏｡


やはり昨日の炭水化物のせいかな…

(´Д｀)



あと、夜に堅揚げﾎﾟﾃﾁを数枚食べてしまったー

家族の誘惑に負けた(>_<)


美味しかったけどさ♪



青汁を飲むのが習慣になり体調は良い。

野菜類もなるべく食べているけど…
魚をあまり食べていない事に気付いた！


取り敢えず秋刀魚でも食べようかな～




今日はいつもより運動を増やしてみようと思います。

o(^∇^o)(o^∇^)o

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>> 72 主さん、はろ～(^O^)♪

46.0kg、46.2kg!!←←←(@ε@!)
45kg台までもう少しじゃん(≧∇≦)

相変わらず頑張っていて偉いね～(*^^*)


私の方は今晩は外食、明日は実家で食べてくるからダイエットはちょっとお休みかなぁ～(^^;

あ、全身運動のTV(ラジオ)体操と
血行促進や代謝を上げる為にふくらはぎ、肩甲骨、リンパマッサージはなんとか続けるつもりだよo(^^)o

青汁さんは苦手なので(*_*)私は野菜ジュース飲んでるよ(^^)


主さん、シルバーウィーク、忙しいかもしれないけど、お互いに少しでも楽しく過ごせるといいね?(*^^*)

ダイエット頑張ったご褒美に脂の乗った焼きたての美味しい秋刀魚とかね?o(^^)o

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>> 73
今晩は(*・・)/


通行人３さんも、いつの間にか44㎏台ですﾈ!

地道にｺﾂｺﾂ 偉いなぁ～♪

私も見習い中



青汁は粉っぽくて美味しくはないけど…

朝起きて水を１杯飲むのが良いので、
ついでに青汁にして飲むようにしています。



夕飯のおかずに筑前煮を作ったら、
意外と美味しく出来て…
つまみ食いが止まらないー
(*^￢^*)



今夜はﾖｰｸﾞﾙﾄだけにしようと思います！


ヽ(￣▽￣)ノ

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今朝、46.2㎏。


今月は今日を含めて、残り１０日間。

はたして45㎏を切ることが出来るのかー(>_<")

(諦めるのは未だ早い(笑))




今日は来客が無さそうなので、
運動がてらｳｲﾝﾄﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに 出掛けようかな…

(´・ω・`)?

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今朝は46.0㎏。


ｳｲﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ をするつもりが…

ﾄﾞﾗｲﾌﾞしただけで終わった
(´Д｀)



お昼ご飯は回転寿司なら、良いかも…と思ったが

さすがｼﾙﾊﾞｰｳｲｰｸ中…

どこも混んでいて断念。



別の空いていた飲食店に入り、

ｶﾚｰﾗﾝﾁを頼んだが…

激しく後悔(>_<")



ﾚﾄﾙﾄ!?のｶﾚｰに

ｷｬﾍﾞﾂ&ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ

ｼﾞｭｰｽは薄い…‥


値段が\900ヾ(-_-;)



外食する時は、

お店選びに気を付けよう!!

(￣０￣)／

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今朝は46.1㎏｡



朝御飯は玉子雑炊とｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞと青汁。


今日は来客が有るので、

お菓子の誘惑との戦いになりそうだけど…

上手くかわせるように

頑張ります！


＼(*⌒0⌒)ｂ♪

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今朝は46.0㎏


昨日は、

栗蒸し羊羮と餡入りみたらし団子とブッセを頂き…




結局、全部食べました～


(;￣ー￣A



でも、

体重は増えていなかったので、


良しとします(^^;;



未だ、どれも残っているので

お昼とおやつで少し食べたあとは、


夕飯抜きにしようと思います…


(;A´▽｀A





お菓子の誘惑に負けない、

強い意志が欲しいー!


(__,)/~~

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今朝は46.0㎏




無糖ヨーグルトに

青汁粉末を混ぜて溶かし

いつもは何も入れない か
蜂蜜を入れて食べる。



しかし、蜂蜜の蓋が硬くて
開かないので、


悩んだ末、

メープルシロップを入れて
食べることにした。



が!!!!!



不味い!! (ー。ー#)



それでも、もったいないからと、

頑張って食べた。


一口食べては「まずい!」

さらに一口…「まずい!!」

もう一口「やはりまずい」

我慢してさらに一口…




「まずいーーーっ!!!!!」




ご免なさいm(__)m


完食する根性は有りません




結論→青汁粉末×ヨーグルト×メープルシロップは

二度とやりません!!


三 (lll´Д｀)

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今朝も46.0㎏



減りもしないが増えもしない…

┐('～`;)┌




地道にｺﾂｺﾂだね～♪


ヽ(´o｀;

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なんと！ 45.6㎏ (゜゜)



体重計が壊れたかと、

何度も乗ったり降りたり…


でも やっぱり45.6㎏♪



嬉しいなぁ～♪♪


( 〃▽〃)

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今朝も 45.6㎏ (^-^)



昨日は、普通に食べて普通にｽﾄﾚｯﾁ♪


夕方、ﾎﾟﾃﾁを食べたので

夕飯はﾓｽﾞｸ&海苔&ﾄﾛﾛ昆布のｽｰﾌﾟにしました。




今朝の朝御飯は
秋刀魚&大根おろし

おやつに和栗ｼｭｰｸﾘｰﾑ

昼御飯はﾂﾅの手巻き寿司


午後のおやつにﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝを食べるので

晩御飯は青汁ｽﾑｰｼﾞｰだけにする予定。


(^^;)(;^^)

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今朝は45.7㎏ (--;)


ﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝとｼｭｰｸﾘｰﾑとｱｲｽを
食べたせいだなf(^^;



午前のおやつはｼﾞｬｶﾞﾘｺを
食べたので…

午後のおやつは止める予定。



最近、夜中に目が覚めると
腹筋をして、

疲れたら寝るようにしているが…


昨夜は疲れ知らずで…


気付いたら、

１時間も腹筋し続けていた(^_^;)




…しかし、体重は減っていないから、

ちょっとガッカリだゎー


┐('～`;)┌

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今朝は45.7㎏｡


昨日は、午後に従姉妹が来て

栗、里芋、葱、うどん等を頂いた♪


夕飯抜きにする予定が、

うどんを食べた。


ゆで栗と里芋も食べた。



明日から

頑張ります！

p(^-^)q

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10月になりました。

今年も残り3ヶ月。


最低、あと3㎏減らしたい｡

φ(.. ；)




昨日も従姉妹が来た｡


「栗ご飯炊いたよ～」



夕飯抜きにする予定が、

しっかり食べたので

今朝は45.8㎏((T_T))



今日は気を付けつつ、

頑張ってはいるけど…


明日､明後日は地元の 秋祭りなのよね…


ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みするかも…

(;´д｀)

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今朝､45.4㎏♪


やっと少し減りましたー

(o^－^o)



昨日は、さつま芋を蒸かし
夕飯に半分。


今朝は残りの半分と

ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
青汁 鳥の唐揚げ 豆乳。




ｺﾗｰｹﾞﾝｽｷﾑも摂るように なりました。


σ(o・ω・o)

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今朝は 45.2㎏｡


44㎏台が見えて来ました♪


いつも、お祭りの時は揚げ物セットやケンタッキーやお寿司やおでんを食べたいだけ食べていたけど…

今年は食べないと決め、

ケンタッキーもお寿司も買わず…

質素にしております(^^;;



今朝は豆乳とバナナとヨーグルトでおなかいっぱい♪
( ・∇・)



あ、青汁 飲むの忘れた～

(￣▽￣;)

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今朝は45.3㎏｡


お祭りでも、粗食で乗り切った２日間でした！


家族は文句も言わず付き合ってくれました～

ごめんね～(-人-)





今朝は大失敗をやらかした
(×_×)



昨夜、TVで視た電子ﾚﾝｼﾞで
焼き芋を作る方法を試そうとやってみた。



電子ﾚﾝｼﾞを新しくしてから
使うことが無かった機能だけど

恐る恐る使ってみた…




…つもりだった(・・;)




しかし、７分経過後



ふと電子ﾚﾝｼﾞを見ると

煙りが モクモク!?(@_@)



慌てて、ｽｲｯﾁを切ろう!と

傍に駆け寄ると


「ボンッ!!」と音がして


中のさつま芋が爆発〰💣💥

燃えてるーょーーっ!!

！！(゜ロ゜ノ)ノ





只今、家の中に充満した

煙を外に出そうと換気中～


直ぐに換気を始めたからか

火災報知器が鳴らなくて


良かった～(;＞_＜;)

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今朝は45.4㎏｡

(´Д｀)


昨日は、お祭りで貰った

投げ餅をお昼ご飯に食べた。

玄米ﾌﾞﾗﾝや味噌田楽…


ちょっと食べ過ぎました～


今日は少し控える予定｡


(´-ω-`)

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今朝は45.2㎏｡


今日から黒酢を飲もうと思います。


水で薄めて飲むのだけど…

思っていたより飲みやすく
これなら続けられそうだ♪


朝晩の気温が下がり、

汗をあまりかかなくなって
ｽﾄﾚｯﾁも頑張れそうだゎ～

p(^-^)q

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今朝は45.4㎏｡



昨日は、おむすびをたくさん作って…





たくさん食べた。

(;￣ー￣A




これは駄目駄目ﾊﾟﾀｰﾝ…





今日は気を付けます！







…でも 美味しかったー♪

(￣∇￣*)

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今朝は45.4㎏｡


なかなか減らないので…






ケンタッキーフライドチキンを買ってきて、




２個食べましたー♪


(￣０￣)／





開き直り中…‥







夕飯抜きにする予定｡


(;￣ー￣A

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今朝も45.4㎏｡



ここのところ停滞期？


…あまり、これといった事もしていないので、

減るわけ ないか…



折れ線グラフを描きつつ


減りかたの様子を見ると


減らない時は、１ヶ月位


何をやっても減らない…


今月は減らない月に


なるかもしれないー



Σ(￣皿￣;;

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今朝は45.3㎏｡


朝食 控えめ。



昼食 控え…られず(>_<)



夕飯抜きに します(T-T)





美容ﾛｰﾗｰを買いました。


お肉をつまむ感じで

下から上に向かってｺﾛｺﾛ…

顔 二の腕 太もも 脇腹



効果は有るか無いか…


今のところ 不明(-ω-)

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今朝は45.2㎏｡



昨日は、入浴時に

美容ﾛｰﾗｰをｺﾛｺﾛした。


ﾍﾙｽﾒｰﾀｰで一瞬 45.0㎏を

指したー♪




期待したのに

今朝は45.2㎏…

って 何故だーっ!?





あ、寝る前に ポテチの


誘惑に 負けたんだった…

(;￣ー￣A

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夕飯に五目御飯を炊いた。



夕飯抜きにするつもりが…






少し早めに軽く…


(;´д｀)






美味しいよぉ～♪


ヽ(*´▽)ノ♪

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今朝は45.4㎏…





五目御飯のせいなのよ～


o(￣ ^ ￣ o)

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今朝も45.4㎏…｡


減らな～い!

(´；ω；`)




理由は分かっている…





ついつい食べてしまう生活に、

戻っているせいさ～


┐('～`;)┌





昨日は おでんを作り、


いつでも食べられる状態…







誘惑に負けない強い意志が




何処かに売ってないかな～

o(T△T=T△T)o

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今日も45.4㎏…｡




減らない…


減らない…(´；ω；`)





もう少し 何かを


頑張るしかないなぁ…


三 (lll´Д｀)

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本日も45.4㎏…｡



仕切り直すつもりで、

食べるものに気を付けるようにしています。



午後、姉が来た。


手土産にチーズケーキと

パン屋さんの惣菜パン。



食べたいけど……我慢中。


パンもチーズケーキも

明日の朝に食べると決め


夕飯は、野菜ジュース。


あとは、おなかが空いたら
ガムを噛んで、

しのぐ予定です。


(／_;)/

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