糞ブタが痩せます
30手前の女です。
身長161cm
体重53.5kg
デブとまではいかないと思いますが、ぽっちゃりです。
旦那に喧嘩の時にデブ、糞ブタ、家畜など言われました。
翌日、普通にセックスに誘われました。
あんな事言ったのに、もう忘れたの！？と思い、私は乗り気じゃなく、胸を触られただけで気持ち悪いと思ってしまった....
全く感じず、嫌悪感のみ。
理由を言って拒否ったら、過去の事言ったって取り消せないんだから仕方ねーじゃん！ごめんね！もう触らねーから！と。
ガリガリになって旦那を見返します。
早速、スロージョギング2kmやってきました。
明日から毎日やります。
目標40kg。
14/07/25 10:20 追記
冷静に考えると、私の身長で40kgはやりすぎだと思ったので、45kg目指して頑張ることにしました！(^^)
同じくダイエット頑張ってる方、これからダイエット始めようと思ってる方のレス大歓迎です(*^^*)
他にも私へのアドバイスや励ましなどして頂けると有難いです！d(^_^o)
14/08/05 01:27 追記
祖母が急逝し、落ち込んでダイエットどころじゃなくなってました。
少し落ち着くまでおやすみします。
しばらくの間はレス出来ませんが、また落ち着いたら戻ってきます。
すみません。
>> 150
主さんおつかれさま😃
おぉ〜確実に成果が出てきてますね〜😄
身近なひとがわかるくらいだから客観的に見ても効果ありな感じでしょうね😉
地道な積み重ねって大事ですね〜😃
幼稚園でクッキングかぁ…最近はそんなのもあるんですねぇ…何作ったんだろ？(´・ω・`)?
神奈川は台風のせいで寒くなって過ぎたらまた夏に逆戻り(--;)
今日ようやくまた涼しくなって過ごしやすくなりました😳
風邪ほんと気をつけないとですよね〜💦
あ、寒くなったら身体動かすの億劫になりがちですけど、そんなときこそストレッチして身体温めてからがよいですよ〜👆
怪我の防止にもなりますしダイエット効果も上がるし一石二鳥(*´∀`)♪
無理なく怪我なくマイペースに😉
>> 141
主さんおつかれさまです〜(*´∀`)
バタバタみたいですね〜(^-^;)
でも色々生活リズム改善されてるからよいことかと😃
食事時…
6さん、こんにちは＼(^o^)／
息子送り出してからさっそく有言実行で朝から運動してきました♪
最近下の子の風邪→幼稚園バザー準備→上の子の風邪で、踏み台昇降以外運動出来てなかったので、久々に運動したー！！って達成感が(笑)
朝は天気悪く、寒かったんですが、段々晴れてきて暖かくなってきて、汗かきました(^^)
相変わらず夕飯早め、就寝も0時前です♪
旦那は寂しがりません(笑)
あ、旦那に「少し痩せたんじゃね？」って言われました！！*\(^o^)/*
父方ばあちゃんにも、「少し痩せたんじゃない？ちゃんと食べてるの？」って言われました(^_^;)
今朝、太ももとウエスト計測しました！
太もも48cm、ウエスト68.6cmになってました(^^)！！
ゆっくりですが、成果出てきてます( ´ ▽ ` )ﾉ
リバウンドしないためにも、ゆっくり着実にいきます！！(*^^*)
神奈川も涼しくなってきましたか？
季節の変わり目で、暖かかったり寒かったりで、体温調節が難しいからか、幼稚園でも風邪が流行ってるみたいです(>_<)
6さんも風邪引かないように気を付けてくださいね(*^^*)
これから掃除機だけ掛けて、出かけてきます！
幼稚園でクッキングするそうで(笑)
エプロンと三角巾探しに行ってきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
>> 140
主さんおつかれさまです〜(*´∀`)
バタバタみたいですね〜(^-^;)
でも色々生活リズム改善されてるからよいことかと😃
食事時間とか大事みたいですからね〜👆
旦那さんが寂しがらなければそれがよいかと(笑)
北海道はあんまり台風いかないんですね〜(´・ω・｀)
台風は九州に住んでいたので慣れっこですヽ(・∀・)ノ(笑)
こっちは鉄柱折れたり色々崩れたりしないからまだ平和なものです(´ω｀)(笑)
そですね〜そろそろ寒くなるしおうち用の運動必要ですもんね😃
口コミとか見て決めるのがいいかもですね😉
電池は…ん〜…昔のは充電式とかの電池だと使えない製品はあったけど、今の電池ならだいじょうぶなはずなんだけどなぁ…でも体脂肪計れるならそっちのほうがいいかもですね〜😃
もうすぐ２ヶ月になるしきっと成果がでてるからだいじょうぶですよ😉
- << 150 6さん、こんにちは＼(^o^)／ 息子送り出してからさっそく有言実行で朝から運動してきました♪ 最近下の子の風邪→幼稚園バザー準備→上の子の風邪で、踏み台昇降以外運動出来てなかったので、久々に運動したー！！って達成感が(笑) 朝は天気悪く、寒かったんですが、段々晴れてきて暖かくなってきて、汗かきました(^^) 相変わらず夕飯早め、就寝も0時前です♪ 旦那は寂しがりません(笑) あ、旦那に「少し痩せたんじゃね？」って言われました！！*\(^o^)/* 父方ばあちゃんにも、「少し痩せたんじゃない？ちゃんと食べてるの？」って言われました(^_^;) 今朝、太ももとウエスト計測しました！ 太もも48cm、ウエスト68.6cmになってました(^^)！！ ゆっくりですが、成果出てきてます( ´ ▽ ` )ﾉ リバウンドしないためにも、ゆっくり着実にいきます！！(*^^*) 神奈川も涼しくなってきましたか？ 季節の変わり目で、暖かかったり寒かったりで、体温調節が難しいからか、幼稚園でも風邪が流行ってるみたいです(>_<) 6さんも風邪引かないように気を付けてくださいね(*^^*) これから掃除機だけ掛けて、出かけてきます！ 幼稚園でクッキングするそうで(笑) エプロンと三角巾探しに行ってきます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
>> 138
主さんこんばんは〜😃
忙しいみたいですね〜💦
それでも忙しい合間をぬって踏み台昇降してる主さん、えらいです😳
失敗するひとってそん…
6さんおはようございます(*^^*)
いつもありがとうございます*\(^o^)/*
最近色々と忙しく、寝る前に書き込みしようと思っても、携帯持ったまま途中で寝てたり(>_<)
前は遅いと2時、3時まで寝れなかったりしたんですが、最近は早く眠くなり、0時前に寝ちゃう日々です(^^;;
でも早寝早起きって、ダイエットにもいいんですよね♪♪
前は夕飯も子供達だけ先に食べさせて、私は旦那に合わせたりしてましたが、今は子供達と一緒に食べちゃってます。
必然的に夕飯の時間も早くなり、ダイエット効果期待してます♪
あ、体重計に新しい電池入れたんですが、なんかおかしいんですよね(>_<)
電池が悪いんですかね？？
100均のはダメなのかな(T_T)
母に言ったら実家の体重計持ってっていいよーと言われたので、近いうちに取りに行ってきます♪
実家のは体脂肪率計れるやつです( ´ ▽ ` )ﾉ
おそろしいけど体脂肪率も計ってみます(笑)
家の中で出来る運動もコアリズムかビリーを検討しています★
今バタバタしてるので、落ち着いたらよく検討してどちらかに決めようかと(*^^*)
6さんに褒めて頂けるとやる気出ます！！＼(^o^)／
本当にいつもありがとうございます(o^^o)
これからも宜しくお願い致します(^^)
あ、台風気を付けてくださいね！！(>_<)
北海道に台風がくる頃にはいつも温帯低気圧になっていて、私は台風の経験ほとんどないんですが、テレビで見てると凄いですよね(/ _ ; )
お出かけの際は気を付けてくださいね(>_<)
9月18日★木
踏み台昇降30分
ウォーキング20分＋スロージョギング10分
久しぶりに記録つけてみました♪
夜、雨が止んでる隙にウォーキングとスロージョギングやりましたが、下をよく見ていなくて、水たまりに足を思い切り突っ込み´д` ;
早々と退散→お風呂へ直行でした( ；´Д｀)
バカだな〜ドジだな〜自分に呆れます(ｰｰ;)
まぁ何もしないよりは少しは運動出来たし！！
良しとしようd(^_^o)
今日は息子送って行き〜父方ばあちゃん家にそのまま向かい、市役所にばあちゃんを連れて行きましたー
すぐ終わったからもう帰ってきたけど、今日は明日の幼稚園バザーのため、午前保育でもうすぐお迎え(つД`)ノ
今日せっかく晴れてるから運動したかったのにー(>_<)！！
息子がいたら外で運動は無理だし、また踏み台昇降だなσ(^_^;)
>> 137
主さんこんばんは〜😃
忙しいみたいですね〜💦
それでも忙しい合間をぬって踏み台昇降してる主さん、えらいです😳
失敗するひとってそんなときに気を抜いちゃうから続かなかったりしますからね👆
雨だし仕方ない…ってならないとこが大事ですよね😉
最近お天気悪いですねぇ…こちらも降ったり止んだり…おまけに台風もくるかもしれないし…😰
こういうときにおうちでできる運動のバリエーション増やしていけたら気持ち的にも飽きなくていいのかもですね〜(*´∀`)
- << 140 6さんおはようございます(*^^*) いつもありがとうございます*\(^o^)/* 最近色々と忙しく、寝る前に書き込みしようと思っても、携帯持ったまま途中で寝てたり(>_<) 前は遅いと2時、3時まで寝れなかったりしたんですが、最近は早く眠くなり、0時前に寝ちゃう日々です(^^;; でも早寝早起きって、ダイエットにもいいんですよね♪♪ 前は夕飯も子供達だけ先に食べさせて、私は旦那に合わせたりしてましたが、今は子供達と一緒に食べちゃってます。 必然的に夕飯の時間も早くなり、ダイエット効果期待してます♪ あ、体重計に新しい電池入れたんですが、なんかおかしいんですよね(>_<) 電池が悪いんですかね？？ 100均のはダメなのかな(T_T) 母に言ったら実家の体重計持ってっていいよーと言われたので、近いうちに取りに行ってきます♪ 実家のは体脂肪率計れるやつです( ´ ▽ ` )ﾉ おそろしいけど体脂肪率も計ってみます(笑) 家の中で出来る運動もコアリズムかビリーを検討しています★ 今バタバタしてるので、落ち着いたらよく検討してどちらかに決めようかと(*^^*) 6さんに褒めて頂けるとやる気出ます！！＼(^o^)／ 本当にいつもありがとうございます(o^^o) これからも宜しくお願い致します(^^) あ、台風気を付けてくださいね！！(>_<) 北海道に台風がくる頃にはいつも温帯低気圧になっていて、私は台風の経験ほとんどないんですが、テレビで見てると凄いですよね(/ _ ; ) お出かけの際は気を付けてくださいね(>_<)
主さんおつかれさま😃
北海道も冠水したんですねΣ
小学校４連休…忙しそうだなぁ…おうちのほうが(笑)
無理せず焦らずですよ〜😃
ほとんど毎日がんばってるんですから、できないときはできなくていいんじゃないですかね？
たまにはおやすみも必要ですよ😉
- << 137 6さんこんにちはd(^_^o) 幼稚園行事の事前準備で忙しくバタバタしてました´д` ; 雨続きで外で運動出来てないです(>_<) 仕方なく踏み台昇降σ(^_^;) しかも昨日は子供達寝かしつけの時に寝落ち(´Д` ) ダメダメです(Ｔ＿Ｔ) 気を引き締めて頑張ります！(^^) あ、でも間食とかバカ食いはしてないので、食事の方は頑張ってます♪
主さんこんばんは〜😃
疲れて寝ちゃうくらいならきっとたくさん動いてるからだいじょうぶですよ〜😉
何時間でも100円なんですか!?Σ(・ω・)
それでランニングマシンもエアロバイクもあるとは〜…なんだかすごくお得感(*´∀`)
あ、そゆ雑誌なら使っちゃっていいですね(笑)
まず健康第一ですもんね〜😃
体調悪くしちゃったらダイエットもうまくいきませんし(｀・ω・´)
もうちょっとしたら始めてから２ヶ月くらいになるんですね〜…しっかり着実に結果が出始めてるし、継続は力なりですね〜😉
うん、がんばってる主さん素敵ですよ(*´∇｀*)
- << 134 6さん、おはようございます(*^^*) 生理でダウンしてました´д` ; 昨日はチビがうちにいて、今日は上の子がうちにいますw 生理でモチベーション下がり気味でしたが、6さんにお褒めのお言葉を頂いたので、また生理明けの痩せ期、頑張りますね！！(^^) 今日は天気も悪いので部屋を片付けます(つД`)ノ 家事も運動のうち！ さぁ今日も一日、頑張ります！*\(^o^)/*
>> 127
主さんおつかれさまです😃
ランニングマシンとエアロバイク、いいですね〜😄
外で運動できないときはそれもいいかも…しかも100円て安い…
6さんこんにちは(*^^*)
金、土は忙しく、疲れて寝てしまいました(つД`)ノ
100円、安いですよね〜
何時間でも100円なんですよーd(^_^o)
おじいちゃん、おばあちゃんもいっぱいいました♪
旦那は毎週週間ジャンプ買ってるんで、本やたらあるんです´д` ;
廃品回収まで溜め込まないといけないんで、保管場所取るし辞めて欲しいんですが....(｡-_-｡)
今日は26度あります(^^)
寒くなったり、暑くなったり、季節の変わり目って感じです(>_<)
朝晩と昼間で気温差が凄いから、着る服の選択も難しい(^^;;
体調管理気をつけます！(^O^)
主さんおつかれさまです😃
ランニングマシンとエアロバイク、いいですね〜😄
外で運動できないときはそれもいいかも…しかも100円て安いなぁ(;´д｀)
踏み台昇降…旦那さんの漫画…(笑)
有効利用ですね(笑)
もう20度ないんですかΣ
あっという間に寒くなりそうですねぇ…運動して汗かくでしょうし…ほんとに体調気をつけてくださいね〜(;´д｀)
- << 131 6さんこんにちは(*^^*) 金、土は忙しく、疲れて寝てしまいました(つД`)ノ 100円、安いですよね〜 何時間でも100円なんですよーd(^_^o) おじいちゃん、おばあちゃんもいっぱいいました♪ 旦那は毎週週間ジャンプ買ってるんで、本やたらあるんです´д` ; 廃品回収まで溜め込まないといけないんで、保管場所取るし辞めて欲しいんですが....(｡-_-｡) 今日は26度あります(^^) 寒くなったり、暑くなったり、季節の変わり目って感じです(>_<) 朝晩と昼間で気温差が凄いから、着る服の選択も難しい(^^;; 体調管理気をつけます！(^O^)
>> 116
主さんこんばんは😳
太もも1.5センチΣ(・ω・)
この短期間ですごいですね〜😄
あ、もうひとつおうちでできるので……なんでか…
6さん、こんばんは(*^^*)
今日もお返事ありがとうございます♪
褒めて頂けるとやる気upです！！(^○^)
まだまだ目標まで道のりは長いですが、地道にコツコツ頑張っていきますね！！
本当、6さんがいてくれて良かった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
レッグマジックー！！
前すごく欲しかったんですよー！！
でも旦那に言ったら「そんなもん買ったってお前は痩せない！！すぐ飽きてゴミになるだけなんだから辞めとけ！！」と反対され.....泣く泣く諦めたのでした（ ; ; ）
いいな、いいなー欲しいよー(>_<)！！
体重も大事ですが、見た目はかなり重要ですよね*\(^o^)/*
程よく筋肉がついて締まった体が理想です(^^)
体重だけ落とすならガチガチに食事制限すれば落ちるだろうけど、食事制限だけで痩せるのは筋肉と水分がなくなってるだけで、食事制限だけでは締まった体にはなれないと聞いたので、私はリバウンドしない体作りのためにも運動重視してます(*^^*)！
今日は幼稚園行事のために用意するものの準備で、寝るの遅くなっちゃいました(>_<)
そろそろ寝ます(^^)
6さん、今日もありがとうございますo(^▽^)o
おやすみなさい★
>> 115
主さんこんばんは😳
太もも1.5センチΣ(・ω・)
この短期間ですごいですね〜😄
あ、もうひとつおうちでできるので……なんでかわからないけどレッグマジックなるものがうちにありまして…(笑)
完全にほこりかぶってましたけどね(笑)
最初に出たやつか古いのなのかな？
横にしか動かないやつでした(´・ω・｀)
で、試しにやってみたんですけど…案外いいかも？
姿勢しっかり保ってやれば腹筋とか内腿の筋肉使ってるのわかるし、下半身の引き締めにはよさそう😃
口コミだと体重減る減らないは賛否両論あるけど使い方間違えなければこういうのもありかもしれません(´ω｀)
体重にこだわるなら、あまりにも筋肉つけすぎれば重くなっちゃうからあれなのかもだけど…スタイル的にはウエスト、ヒップ、太ももまわりには効果がありそうな感じです😃
出歩けなくておうちにいることが多くなるなら悪くないかも👆
レッグマジック…せっかく引っ張り出したからしばらくやってみようかな(*´∀`)
ウエストも細くなってそうですね〜😃
主さんがんばってますもん😉
- << 118 6さん、こんばんは(*^^*) 今日もお返事ありがとうございます♪ 褒めて頂けるとやる気upです！！(^○^) まだまだ目標まで道のりは長いですが、地道にコツコツ頑張っていきますね！！ 本当、6さんがいてくれて良かった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) レッグマジックー！！ 前すごく欲しかったんですよー！！ でも旦那に言ったら「そんなもん買ったってお前は痩せない！！すぐ飽きてゴミになるだけなんだから辞めとけ！！」と反対され.....泣く泣く諦めたのでした（ ; ; ） いいな、いいなー欲しいよー(>_<)！！ 体重も大事ですが、見た目はかなり重要ですよね*\(^o^)/* 程よく筋肉がついて締まった体が理想です(^^) 体重だけ落とすならガチガチに食事制限すれば落ちるだろうけど、食事制限だけで痩せるのは筋肉と水分がなくなってるだけで、食事制限だけでは締まった体にはなれないと聞いたので、私はリバウンドしない体作りのためにも運動重視してます(*^^*)！ 今日は幼稚園行事のために用意するものの準備で、寝るの遅くなっちゃいました(>_<) そろそろ寝ます(^^) 6さん、今日もありがとうございますo(^▽^)o おやすみなさい★
>> 114
6さん、こんにちはd(^_^o)
1時間スロージョギングはかなり効果期待出来そうですよね♪
冬までには頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
コアリズムとかビリーとか一時期めちゃくちゃ流行りましたよね★
私も手出そうか迷ってました(笑)
オークションでも売ってるか見てみますね(^ ^)
安かったら試しに買ってみようかな(^^)
雨の日と冬のためにも♪
あ、ダイエット始める前、太ももの一番太いところが50.5cmあったんですが、今朝はかったら49cmになってましたー！！＼(^o^)／
ウォーキングとスロージョギング効果かな！？
一度ばあちゃんのことがあって中断しちゃってたから、中断しなければ、もう少し結果出せたかも。
明日朝はウエストも計測してみます！
今日はもうご飯食べちゃってるんで、胃が出てしまってるので、朝一の空腹時で♪
因みにダイエット前のウエストは70cmジャスト((((；ﾟДﾟ)))))))
ヤバすぎです(笑)
>> 111
いえいえ(笑)
眠いときは寝るのが一番ですよ〜😃
いいなぁ…おいしそうお寿司…自腹じゃないお寿司…(笑)
秋……こっちも少し涼…
6さんこんばんは＼(^o^)／
今日もお返事ありがとうございます♪
同じ日本でも全然違いますねー(>_<)
夏が恋しいです(笑)
コアリズム、前気になってましたが、結局やった事ないんですよー´д` ;
お腹とかかなり引き締まるって聞きますよね〜
今でもDVDとか出回ってるんですかね？(^○^)
新学期始まってから何かと忙しく、今日も既に眠くなってきました(笑)
早寝早起きはダイエットにもいいですよね(*^^*)
またあした頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
>> 110
いえいえ(笑)
眠いときは寝るのが一番ですよ〜😃
いいなぁ…おいしそうお寿司…自腹じゃないお寿司…(笑)
秋……こっちも少し涼しくなったけど、快晴の夏っぽい日差しに蝉の鳴き声…同じ日本でこんなに違うものかぁ(;´д｀)(笑)
あらら💦季節の変わり目は体調くずしやすいですからね😰
お子さんもですが主さんも気をつけてくださいね。
あ、おうちでできる運動ですけど、コアリズムみたいなダンスのとかどうですかね〜？
短時間でできるし運動量かなりですよ〜。
筋肉も引き締まるのでスタイルもよくなるみたいですし。
ただ…コアリズムは見たことあるんですけど、ほんとハードですけどね(^-^;)
毎日全部やらないまでも参考にしてもいいのかな？と思ったので書いてみました😃
- << 113 6さんこんばんは＼(^o^)／ 今日もお返事ありがとうございます♪ 同じ日本でも全然違いますねー(>_<) 夏が恋しいです(笑) コアリズム、前気になってましたが、結局やった事ないんですよー´д` ; お腹とかかなり引き締まるって聞きますよね〜 今でもDVDとか出回ってるんですかね？(^○^) 新学期始まってから何かと忙しく、今日も既に眠くなってきました(笑) 早寝早起きはダイエットにもいいですよね(*^^*) またあした頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
>> 107
主さんおつかれさまです😃
いいなぁお寿司…北海道はお寿司もおいしいんだろうなぁ(´ω｀)
毎日がんばってるからたまに少しくらい食…
6さん、おはようございます(*^^*)
昨日お返事書いてから寝ようとしたのに、寝ちゃってました(>_<)
息抜きたまにはいいですよね〜♪
100円の回転寿しとは違って、ネタが大きくて食べごたえありましたd(^_^o)
お会計は親(笑)
今日もそんなに暑くなく、過ごしやすい気温です^_^
朝晩は涼しくなりすぎて、羽織が必要になってきました(>_<)
夏の終わりを感じてます(T_T)
秋は食欲の秋！！気をつけないと(^_^;)
私は運動の秋！！にします(笑)
昨日、市民プール行きたかったんですが、日曜の夜から息子が風邪引いて熱出して、昨日今日と幼稚園お休みのため、行けませんでした(>_<)
体力ついてきたのか、昨日のお昼からはもう熱も下がって、ご飯も食べてくれました♪
でも今日は幼稚園の徒歩遠足で、ずーっと外だし、結構な距離を歩くので、病み上がりの息子ちゃんには辛いと思い、残念ですが大事を取ってお休みさせました(/ _ ; )
なので今日は引きこもり(^^;;
旦那帰ってきてからまた夜運動行きます♪
主さんおつかれさまです😃
いいなぁお寿司…北海道はお寿司もおいしいんだろうなぁ(´ω｀)
毎日がんばってるからたまに少しくらい食べても平気ですよ〜😉
ここで書きはじめてからお祭りとお寿司くらい？
そのくらい息抜きしながらゆっくり減らすほうが健康的でいいと思います😃
- << 110 6さん、おはようございます(*^^*) 昨日お返事書いてから寝ようとしたのに、寝ちゃってました(>_<) 息抜きたまにはいいですよね〜♪ 100円の回転寿しとは違って、ネタが大きくて食べごたえありましたd(^_^o) お会計は親(笑) 今日もそんなに暑くなく、過ごしやすい気温です^_^ 朝晩は涼しくなりすぎて、羽織が必要になってきました(>_<) 夏の終わりを感じてます(T_T) 秋は食欲の秋！！気をつけないと(^_^;) 私は運動の秋！！にします(笑) 昨日、市民プール行きたかったんですが、日曜の夜から息子が風邪引いて熱出して、昨日今日と幼稚園お休みのため、行けませんでした(>_<) 体力ついてきたのか、昨日のお昼からはもう熱も下がって、ご飯も食べてくれました♪ でも今日は幼稚園の徒歩遠足で、ずーっと外だし、結構な距離を歩くので、病み上がりの息子ちゃんには辛いと思い、残念ですが大事を取ってお休みさせました(/ _ ; ) なので今日は引きこもり(^^;; 旦那帰ってきてからまた夜運動行きます♪
>> 100
おつかれさまです😃
そんなに滑るのかぁ〜(;´д｀)
そしたらやっぱり室内しかないですねぇ…。
踏み台昇降とかあるけどどうなんだろ〜？
ストレッチはやっぱりいいみたいですよ〜😃
30分ゆっくりやる感じで、筋肉がほぐれていけば代謝も上がって痩せやすくなるのでリバウンドもしにくいらしいです(｀・ω・´)
- << 103 6さん、いつもありがとうございますd(^_^o) いつも見てくださって、レスしてくださり、本当に励まされています(*^^*) 今日からストレッチも取り入れてみました♪ 自己流ですが、運動行く前に少しやってみましたよ(^^) リバウンドしにくい体作りは重要ですよねo(^_^)o のんびりペースですが、すこーしずつ痩せてるので、これからも気長に見守っていただけると嬉しいです♪♪
北海道ってそんなに涼しいんだ〜( ; ゜Д゜)
いいなぁ…神奈川はまだ真夏ですよぉ(--;)
冬はやっぱりなかなか出られないんですねぇ…おうちの中で手軽にできる運動があったらいいんですけどね〜😃
そゆときは時間が取れるならストレッチなんかで身体を温めてからがいいかもですね👆
- << 100 6さんこんにちは(^^) 神奈川は真夏ですよね〜 北海道とは全く気候が違いますよね>_< 北海道だと、冬は外で運動するのは無理ですね(つД`)ノ 道が凍結してるので、走ったら滑って転んでしまいます（ ; ; ） ストレッチで体暖めてから運動した方が効果的ですね！(*^^*) 冬までに色々考えときます♪
>> 95
おつかれさまです〜😃
まだまだ暑いですから熱中症には気をつけてくださいね(｀・ω・´)
6さん、こんばんは(^ ^)
またまたありがとうございます♪
こちら北海道は、お盆を過ぎてだいぶ涼しくなってきましたd(^_^o)
昼間はまだ暑いんですが、朝晩は涼しいです☆
先程運動してる時に外の温度計で19.8度でした(^_^)
寒くなる前にある程度痩せないとヤバイです(つД`)ノ
冬は道路凍結するのでウォーキングやスロージョギングは難しくなりますし´д` ;
凍結し始めたら散歩程度しか出来なくなってしまいますT_T
冬は冬で、踏み台昇降とか、市で運営してるプールの2階にトレーニングマシーンがあり、ウォーキング出来るやつもあって、1日使い放題で100円らしいので、それも考えてますd(^_^o)
とりあえず雪降る前に頑張れるだけ頑張ります！！(*^^*)
おつかれさまです〜😃
まだまだ暑いですから熱中症には気をつけてくださいね(｀・ω・´)
- << 97 6さん、こんばんは(^ ^) またまたありがとうございます♪ こちら北海道は、お盆を過ぎてだいぶ涼しくなってきましたd(^_^o) 昼間はまだ暑いんですが、朝晩は涼しいです☆ 先程運動してる時に外の温度計で19.8度でした(^_^) 寒くなる前にある程度痩せないとヤバイです(つД`)ノ 冬は道路凍結するのでウォーキングやスロージョギングは難しくなりますし´д` ; 凍結し始めたら散歩程度しか出来なくなってしまいますT_T 冬は冬で、踏み台昇降とか、市で運営してるプールの2階にトレーニングマシーンがあり、ウォーキング出来るやつもあって、1日使い放題で100円らしいので、それも考えてますd(^_^o) とりあえず雪降る前に頑張れるだけ頑張ります！！(*^^*)
>> 84
逆上するよりも離婚の妄想でストレス緩和した方が…
いつかキレイになったらバリバリ働いて素敵な男性と再婚してやる～ その為の美味しい食…
22さんもまだ見ててくださってたんですね(>_<)
アドバイス有難う御座いますo(^▽^)o
そうですよね。
今、祖母のこともあり精神的にかなり不安定で(/ _ ; )
そこに追い打ちかけるように旦那がデブデブ言ってくるので、物凄いストレスです´д` ;
子供達には本当に申し訳ないです。
急に悲しくなって涙が出てきたり、イライラしたりして.....。
上の子には「ばあちゃん、天国からママのこと見て心配してるよ」と言われました。
ダメ母です(>_<)
前向きになれるよう、努力していきたいと思います。
少なくとも痩せればデブデブ言われなくなる訳で。
少しはストレス緩和すると思います。
そのためにもダイエット頑張っていきますね♪
痩せて綺麗になって、子供達の自慢のママになりたいです！！(*^^*)
逆上するよりも離婚の妄想でストレス緩和した方が…
いつかキレイになったらバリバリ働いて素敵な男性と再婚してやる～ その為の美味しい食事 綺麗なお部屋 魅力的なわ･た･し😉💕
自分磨き頑張るぞＯ(≧∇≦)Ｏ✨✨
負のオーラは運気下げるからね
主さん、頑張って(^o^)/🎵
ご主人には言葉の暴力はやめるようにきちんと伝えましょう 怠けているならともかく頑張っている人間に言う言葉ではありません。思いやりの無い人とは離婚する可能性もあることを匂わせて 夫婦努力すべき事はお互い気を付ける。
子供がいるなら尚更 親として快適な家庭環境を作らないと… 子供の学習意欲や精神面 対人関係、結婚観など人生に大きく影響しますよ。
- << 88 22さんもまだ見ててくださってたんですね(>_<) アドバイス有難う御座いますo(^▽^)o そうですよね。 今、祖母のこともあり精神的にかなり不安定で(/ _ ; ) そこに追い打ちかけるように旦那がデブデブ言ってくるので、物凄いストレスです´д` ; 子供達には本当に申し訳ないです。 急に悲しくなって涙が出てきたり、イライラしたりして.....。 上の子には「ばあちゃん、天国からママのこと見て心配してるよ」と言われました。 ダメ母です(>_<) 前向きになれるよう、努力していきたいと思います。 少なくとも痩せればデブデブ言われなくなる訳で。 少しはストレス緩和すると思います。 そのためにもダイエット頑張っていきますね♪ 痩せて綺麗になって、子供達の自慢のママになりたいです！！(*^^*)
8月13日★水
ウォーキング30分＋スロージョギング25分
旦那は何も努力してない。
お盆休みだからとお風呂にも入らないし、歯磨きもしない。
一日中パンツ一丁で、布団にゴロン、漫画読み、ゲームし、テレビ、YouTube見てるだけ。
デブとか家畜とか言われた時、歯磨き、風呂の事言ったんだけどね。
不潔。
結婚前と結婚してから5年目くらいまでは休みでも歯磨きしてたし、お風呂にもちゃんと入ってたけど、休みだとセックスの前と出かける前しかお風呂も歯磨きもしなくなった。
今はセックスないから全く。
私も努力してんだからあんたも努力しなよって言ってやりたい。
自分だけ殿様気分とか何様だよ。
8月13日★水
52.7kg
一応スタート時よりは少しだけ減った。
体脂肪も計れる体重計欲しいな。
今の体重計は前に楽天で買った安いやつだから、体重しか計れないしなぁ。
絶対絶対痩せる！！
悔しくてたまらない。
最近はちょっと喧嘩になるとすぐ「デブ」という単語を含んだ悪口を言われる。
このスレ立てた時、旦那に外見の悪口初めて言われて、それからはもうデブデブのオンパレード。
一度言ってしまえば抵抗なくなって、簡単に口から出てくるみたい。
「デブうるせーんだよ、痩せてから口開け」とかね。
旦那は元々人の外見に対して厳しい人。
自分を棚に上げて、芸能人の外見にまで文句つけてる。
自分はどんだけ完璧なんですか？
あなたも全然完璧じゃあないですが？
昔に比べたら筋肉落ちまくりですが？
ダイエットに関係ないことも書いちゃいます。
私、ばあちゃん大好きだった。
幼い頃から共働きの両親に代わって、私を育ててくれたばあちゃん。
感謝してもしきれない。
ずーっと私のこと一番に考えてくれてた。
ばあちゃん80歳。
仕方なかったのかな。
今は長生きしてる人多いから、もう少し生きてくれると思ってたよ。
寂しい寂しい寂しい。
ばあちゃんの姿形がなくなってしまった事に耐えられない。
ストレスだらけ。
肌荒れもすごいや。
もうボロボロ。
ご飯食べなかったり、ばくばく必要以上にやけ食いしたり、食生活もめちゃくちゃ。
そんで極めつけには旦那からトドメの一言。
祖母をなくした気持ちもわかってくれないどころか、更に外見の悪口。
人がどん底にいるところに更に追い打ちかけるとかあり得ないよ。
人としてどうなの？
デブだろうが悲しいもんは悲しいよ。
豚だろうが家畜だろうが泣く時は泣く。
私が醜いから旦那は全て気に入らないんだろう。
昨日、久しぶりに夜運動した。
そしたら少しすっきりした。
適度な運動はストレス解消になるって本当だね。
絶対痩せてやる。
気持ち切り替えなきゃ。
私がこんなだと、ばあちゃんが悲しむ。
天国から見てて。
私、頑張るから。
絶対やり遂げるよ。
>> 70
主さん、こんばんは😄
体重減らなくても 気にすることないですよ✨
まだ始めたばかりだし、主さんは運動してるから 筋肉がついて重くなっているんではないですか？
長い目でみると、筋肉つけておくと 痩せやすい、リバウンドしない 体づくりになるって 聞いたことあります✨
あと、私も便秘症なんです💧
食物繊維の食べ物に、オリーブオイルを小さじ１ たらして食べるといいですよ✨
バナナ ヨーグルトもいいですが、
オリーブオイルを１日に小さじ１を習慣にすると、するっとでますよ😄
それでも でないときは、センナの錠剤（便秘錠)を飲むと、２日間から３日間効いて、すっきりしますよ。
私は夕食の炭水化物減らす方法で
６日前からのスタートで、一キロ減りました。
でも、油断するとすぐ戻るので、気をつけます。
あと、やっぱり水分を採らないと便秘がちになります。私もあまり飲み物飲まないんですが、最近は意識して飲んでます。
でも、むくみが気になるので、杜仲茶飲んでます☕
利尿作用があるので、飲み過ぎても大丈夫😄
少し 味に癖がありますが‥
>> 66
こんばんは😄
29です。
29‥ 皮肉にも、‘に･く’😅😅ですね💧💧
主さん、かなり体重期待出来そうですね⤴
すごいです✨
…
29さん、こんにちは(^^)
2.9でに.く(つД`)ノ
言われてみればそうですね´д` ;
たまたまなのにー(>_<)
なんかすみません。・゜・(ノД`)・゜・。
てか、今日8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました....
ショックな事に、53.4kg(´･_･`)
0.1kgしか減ってなーい！！（ーー；）
色々原因考えてみましたが、やはり睡眠不足と便秘が大きく関係してるのかなと....。
ダイエット始める前より体は締まった気がするので、挫折せず、諦めず、これから少しずつ改善していきます！(*^^*)
便秘にいい食べ物や飲み物って何だと思いますか？？
出来れば毎日だしたいなぁ(*_*)
私、全然ダメ母ですよ(笑)
家事も育児も自分なりには頑張ってるつもりですが、旦那からはダメ出しされます( ；´Д｀)
29さんって、穏やかで優しそうなお母さん的なイメージあります(*^_^*)
いつも私のスレに付き合ってくださり、ありがとうございますo(^▽^)o
29さんがいてくれるおかげで、頑張れてる部分もあるので（≧∇≦）
これからもお付き合い頂けると有難いです♪
＊体重測定＊
7月31日★木
53.4kg
8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました´д` ;
てか減ってない！！
0.1kgしか減ってない(つД`)ノ
何となく少し体も締まったような気がするし、予想では52kg台になってるだろうと思ってたのにー((((；ﾟДﾟ)))))))
あんなに頑張ってきたのにと、少し凹み気味.....
でもでも、ここで挫折したら意味がなーい！！
原因を考えてみた！！
1、寝不足
最近は1時〜6時半くらいまでしか寝てないし、1時にすぐ寝れない事もあり、2時3時まで布団の中で起きてる事もある。
調べたら睡眠不足はダイエットには良くないと書いてあった。
2、便秘体質
元々便秘体質で、3日に1回とかしか出ない。酷い時は1週間出なくて、1週間出ないとさすがに下剤にお世話になる。昨日も出てない。
3、筋肉>脂肪
たくさん運動してたから、筋肉がついてきて、体は締まった感じがするけど、体重は変わらない。
これならいいんだけど(^_^;)
対策は→
1、早く布団に入り、早く寝る努力をする。今日は23時就寝を目指します！
2、水分をもっと取る。私は基本、あまり水分必要としない(^_^;)前は甘い物が欲しくてカフェオレとか、ミルクティー飲んでたけど、ダイエットのために辞めてからはお茶しか飲まなくなったから、食事の時以外、あまり水分取らなくなってしまったから....。
3に関しては、3だったらそのうち体重落ちてくるはずだから、気長に！！(^^)
他の人のダイエットのスレ見て勉強しようっと＼(^o^)／
>> 65
こんばんは😄
29です。
29‥ 皮肉にも、‘に･く’😅😅ですね💧💧
主さん、かなり体重期待出来そうですね⤴
すごいです✨
無神経な旦那どもを 見返すぞー
👊👊👊⤴⤴⤴
主さん、家事 育児 仕事 よく頑張ってますよね✨✨
見習わなければ💦
- << 70 29さん、こんにちは(^^) 2.9でに.く(つД`)ノ 言われてみればそうですね´д` ; たまたまなのにー(>_<) なんかすみません。・゜・(ノД`)・゜・。 てか、今日8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました.... ショックな事に、53.4kg(´･_･`) 0.1kgしか減ってなーい！！（ーー；） 色々原因考えてみましたが、やはり睡眠不足と便秘が大きく関係してるのかなと....。 ダイエット始める前より体は締まった気がするので、挫折せず、諦めず、これから少しずつ改善していきます！(*^^*) 便秘にいい食べ物や飲み物って何だと思いますか？？ 出来れば毎日だしたいなぁ(*_*) 私、全然ダメ母ですよ(笑) 家事も育児も自分なりには頑張ってるつもりですが、旦那からはダメ出しされます( ；´Д｀) 29さんって、穏やかで優しそうなお母さん的なイメージあります(*^_^*) いつも私のスレに付き合ってくださり、ありがとうございますo(^▽^)o 29さんがいてくれるおかげで、頑張れてる部分もあるので（≧∇≦） これからもお付き合い頂けると有難いです♪
>> 62
こんばんは😄
主さんのご主人、私よりも 軽いです😅
うちも、旦那痩せ形です。
身長180センチ
体重70キロです。
…
29さん、こんにちは＼(^o^)／
29さんの旦那さん、スタイル抜群ですね！！
身長高くて羨ましいd(^_^o)
服も何でも着こなせそうですね〜♪
草むしりって、案外重労働ですよね(°_°)
お腹つっかえると悲しくなりますね(つД`)ノ
私も座ってる時に自分のお腹見ると萎えます(笑)
このお肉、切り取ってしまいたいくらいですよ´д` ;
痩せてるといいんですけどね(>_<)
今までは食べたい時に食べて、間食もほぼ毎日してましたし、運動といえばバイトと子供達と少し公園で遊ぶくらいで、ちゃんとした運動の習慣がなかったので、今は以前より明らかに運動量は増えてるので、成果出るといいなぁと(*^^*)
夏休みって、家事するのも大変じゃないですか？(笑)
子供達がいると、一人の時よりなかなかはかどらないです(^_^;)
>> 60
29さん、こんにちは(^^)
そうなんですよね〜
子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまう…
こんばんは😄
主さんのご主人、私よりも 軽いです😅
うちも、旦那痩せ形です。
身長180センチ
体重70キロです。
今日、草むしりしたら、お腹の肉が邪魔で しゃがむと 苦しかったです😲
トホホ‥
主さんは、毎日かなり歩いてますよね⤴⤴
素晴らしい❗
体重、結構減ったんではないですか？✨✨
- << 65 29さん、こんにちは＼(^o^)／ 29さんの旦那さん、スタイル抜群ですね！！ 身長高くて羨ましいd(^_^o) 服も何でも着こなせそうですね〜♪ 草むしりって、案外重労働ですよね(°_°) お腹つっかえると悲しくなりますね(つД`)ノ 私も座ってる時に自分のお腹見ると萎えます(笑) このお肉、切り取ってしまいたいくらいですよ´д` ; 痩せてるといいんですけどね(>_<) 今までは食べたい時に食べて、間食もほぼ毎日してましたし、運動といえばバイトと子供達と少し公園で遊ぶくらいで、ちゃんとした運動の習慣がなかったので、今は以前より明らかに運動量は増えてるので、成果出るといいなぁと(*^^*) 夏休みって、家事するのも大変じゃないですか？(笑) 子供達がいると、一人の時よりなかなかはかどらないです(^_^;)
>> 55
おはようございます✨
お祭り お疲れさまでした😄
子供の残り物、私も捨てられず、食べてしまいます💧
子供って、なぜ…
29さん、こんにちは(^^)
そうなんですよね〜
子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまうんですよね´д` ;
また今週末に大きなお祭りで花火大会もあり、母とイトコと一緒に行く約束していて、夏は誘惑だらけですね〜( ；´Д｀)
夜なので、炭水化物は摂取しないよう、気をつけます(笑)
子供達か二人で留守番出来るようになったのは今年からです(^^)
上の子は今までも何回か短時間の留守番経験はありましたが、下の子もってのはなかったので。
長時間は無理ですが、通勤時間含めても2時間半くらいで、旦那がいる時や母がみてくれる時は留守番ではないので、留守番の時は上の子が頑張ってくれてます(*^^*)
その代わり、バイト終わった後はご褒美として必ず大きな公園に連れて行かなきゃいけないんですけどね(笑)
上の子には感謝してます♪♪
あ、質問していいですか？(^^)
29さんの旦那さんって細身ですか？
うちの旦那、身長169の体重54kgで、私より筋肉あるので締まってて、細く見えます(｡-_-｡)
旦那は食べてもお酒呑んでも太らない体質なのでズルいですよね〜( ；´Д｀)
- << 62 こんばんは😄 主さんのご主人、私よりも 軽いです😅 うちも、旦那痩せ形です。 身長180センチ 体重70キロです。 今日、草むしりしたら、お腹の肉が邪魔で しゃがむと 苦しかったです😲 トホホ‥ 主さんは、毎日かなり歩いてますよね⤴⤴ 素晴らしい❗ 体重、結構減ったんではないですか？✨✨
>> 54
おぉ〜…主さんがんばってる〜😃
ひとつだけ〜。
腹筋するなら背筋を腹筋の回数の７割くらいしたほうがいいですよ👆
あんまり腹筋だ…
6さん、こんにちは(^^)
アドバイスありがとうございます♪
6さんのアドバイス通り、背筋も合わせてやってみました^_^
これからもそうしていきますね(^_^)
鏡で見ると、少し体が締まってきたような気がするのですが、体重も気になる所です(笑)
でも私の性格上、体重の少しの上限でも一喜一憂してしまうので、わざと毎日は計っていません(^_^;)
8月1日にダイエット始めてから初の測定してみるつもりですが、数字にとらわれず、体の変化を重要視していきます(^_^)！！
おはようございます✨
お祭り お疲れさまでした😄
子供の残り物、私も捨てられず、食べてしまいます💧
子供って、なぜかポテト好きだし😅
お子様、お留守番偉いですね✨
お母さんもご近所なら 安心ですね🌸
羨ましいです✨
- << 60 29さん、こんにちは(^^) そうなんですよね〜 子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまうんですよね´д` ; また今週末に大きなお祭りで花火大会もあり、母とイトコと一緒に行く約束していて、夏は誘惑だらけですね〜( ；´Д｀) 夜なので、炭水化物は摂取しないよう、気をつけます(笑) 子供達か二人で留守番出来るようになったのは今年からです(^^) 上の子は今までも何回か短時間の留守番経験はありましたが、下の子もってのはなかったので。 長時間は無理ですが、通勤時間含めても2時間半くらいで、旦那がいる時や母がみてくれる時は留守番ではないので、留守番の時は上の子が頑張ってくれてます(*^^*) その代わり、バイト終わった後はご褒美として必ず大きな公園に連れて行かなきゃいけないんですけどね(笑) 上の子には感謝してます♪♪ あ、質問していいですか？(^^) 29さんの旦那さんって細身ですか？ うちの旦那、身長169の体重54kgで、私より筋肉あるので締まってて、細く見えます(｡-_-｡) 旦那は食べてもお酒呑んでも太らない体質なのでズルいですよね〜( ；´Д｀)
おぉ〜…主さんがんばってる〜😃
ひとつだけ〜。
腹筋するなら背筋を腹筋の回数の７割くらいしたほうがいいですよ👆
あんまり腹筋だけつけてくと筋肉のバランス悪くなって腰痛になりやすいらしいです(´・ω・｀)
- << 58 6さん、こんにちは(^^) アドバイスありがとうございます♪ 6さんのアドバイス通り、背筋も合わせてやってみました^_^ これからもそうしていきますね(^_^) 鏡で見ると、少し体が締まってきたような気がするのですが、体重も気になる所です(笑) でも私の性格上、体重の少しの上限でも一喜一憂してしまうので、わざと毎日は計っていません(^_^;) 8月1日にダイエット始めてから初の測定してみるつもりですが、数字にとらわれず、体の変化を重要視していきます(^_^)！！
>> 49
ポスティング、お疲れさまでした✨
バイトの間は お子様たちは 保育園か幼稚園の夏期保育ですか？
うちは、息子五才ですが、…
お祭り行ってしまいましたよー´д` ;
焼き鳥3本(塩コショウ)に、息子が残したフライドポテト少しを食べました(^_^;)
夕飯どうしよ〜>_<
かなり迷いますね....(*_*)
バイトの間は、2時間だけなので二人で留守番させる事もあれば、母に預ける事もあれば、旦那が休みなら旦那がみたりですねー^_^
昨日は母に預け、今日は旦那がみてました♪
うちは上が小3なので、下(4歳)をみてくれるので、短時間だったら留守番出来ます(^ ^)
うちも夏季保育は申し込んでないので、バイトの日以外は毎日一緒ですσ(^_^;)
夏休みだと昼食面倒ですよね(笑)
給食が有難い(笑)
旦那さん、ぽっちゃり好きなんですね(*^_^*)
うらやましーなー´д` ;
うちはガリガリに近いのが好きみたいで( ；´Д｀)
私も結婚した時より7.5kg太りましたから、家畜と言われても仕方ないかもです(つД`)ノ
まぁむかつきますけどね(｡-_-｡)
29さんの旦那さん、カバと言った事忘れてるなら、本心じゃないんじゃないですかね？(^^)
ストレッチ、色々やってるんですね♪
私も寝る前に布団でやってみようかな(*^^*)
私、体硬いんですけどね（;￣O￣）
柔らかくしなやかになりたいです(笑)
>> 48
ポスティング、お疲れさまでした✨
バイトの間は お子様たちは 保育園か幼稚園の夏期保育ですか？
うちは、息子五才ですが、夏期保育は申し込まなかったので、毎日一緒です😅💨
主さん、私から見れば（身長、体重)全然太ってないですよ✨
ご主人も主さんも、まだお若いから、スタイルに厳しいですよね💧
うちの旦那は もともと ポチャ好きですが、今や私は 知り合った当時より、10キロも増えてしまって‥
これでは、カバと言われても仕方ないです🌀
ちなみに、旦那は 私に カバと言ったことを 忘れていました‥😒💢
- << 51 お祭り行ってしまいましたよー´д` ; 焼き鳥3本(塩コショウ)に、息子が残したフライドポテト少しを食べました(^_^;) 夕飯どうしよ〜>_< かなり迷いますね....(*_*) バイトの間は、2時間だけなので二人で留守番させる事もあれば、母に預ける事もあれば、旦那が休みなら旦那がみたりですねー^_^ 昨日は母に預け、今日は旦那がみてました♪ うちは上が小3なので、下(4歳)をみてくれるので、短時間だったら留守番出来ます(^ ^) うちも夏季保育は申し込んでないので、バイトの日以外は毎日一緒ですσ(^_^;) 夏休みだと昼食面倒ですよね(笑) 給食が有難い(笑) 旦那さん、ぽっちゃり好きなんですね(*^_^*) うらやましーなー´д` ; うちはガリガリに近いのが好きみたいで( ；´Д｀) 私も結婚した時より7.5kg太りましたから、家畜と言われても仕方ないかもです(つД`)ノ まぁむかつきますけどね(｡-_-｡) 29さんの旦那さん、カバと言った事忘れてるなら、本心じゃないんじゃないですかね？(^^) ストレッチ、色々やってるんですね♪ 私も寝る前に布団でやってみようかな(*^^*) 私、体硬いんですけどね（;￣O￣） 柔らかくしなやかになりたいです(笑)
>> 47
こんにちはd(^_^o)
ポスティングやってきました♪
今日は暑いです(つД`)ノ
汗ダラっダラ´д` ;
プールに飛び込みたい気分です♪
29さんのダイエットプラン、無理せずにマイペースな感じで続けられそうですね(=´∀｀)人(´∀｀=)
ストレッチって、私あまりやり方わからないんですが、何か本とかDVDとか参考にしてますか？(*^^*)
今日、町内会のお祭りなんですよ〜
行こうかかなり迷ってます(笑)
子供達は行きたいって言うだろうけどσ(^_^;)
お祭りは食べ物の誘惑がいっぱいですよね。・゜・(ノД`)・゜・。
今はかき氷が食べたい！！*\(^o^)/*
- << 50 町内会のお祭りの前に、お茶をガブ飲みしていったら、少しは 満腹感がありますかね？ ストレッチは、たいしたことはやってません😅 テレビ見てるときとか、柔軟体操とか 歯磨きしてるときに スクワットとか、 寝る前に 布団に寝転がって 両足上げて（90度)だんだん下げて 途中で 止めたり😄 本とかDVDとかは、みてないです😅
>> 43
主さん😄
今日も お疲れさまです🌸
すごい頑張って 体動かしてますね⤴⤴
今日 私は、息子の希望で、二人で海へ行き…
29さん、こんばんは(*^^*)
海行って来たんですね♪♪
いいなぁ〜！！
息子さんの頼みなら仕方ないですよね(>_<)！！
わかります、私も今日、ショッピングセンターで、すっごいスタイル良くて可愛い子見ました(*_*)
多分まだ20歳くらいだと思いますが、3歳くらいの男の子と赤ちゃん連れてて....同じ二児のママだとは思えないくらいスタイル良かったので、自分のダメダメ加減に落ち込みました(^_^;)
同時にやる気も更にup！！
あんなスタイルになりたいと妄想してます(笑)
今日はポスティングのバイトで、2時間小走りしたり、歩いたりで動きっぱなしでしたが、更に自分に追い込みかけます(笑)！！
ウォーキング2kmとスロージョギング2km、昨日と同じコースで頑張ってきます＼(^o^)／
良かったら29さんのダイエットプラン教えてください(*^^*)
参考にさせて頂けると嬉しいです♪
- << 47 おはようございます✨ 今日も暑くなりそうですね☀💦💦 私のダイエットプラン‥ 特にハッキリとは決めてません😅 夜を控えめに、 好きな炭水化物は、夕方五時までに食べる。 寝る前の簡単なストレッチ。 くらいでしょうか💦 かなり、ゆるいです😓
主さん😄
今日も お疲れさまです🌸
すごい頑張って 体動かしてますね⤴⤴
今日 私は、息子の希望で、二人で海へ行きました🌊
みにくい体を露出してしまいましたが、
息子の為なので しかたありません💧
周りは、スタイルの良い 20代の女子がたくさんいました😅
夜🍴は、ワカメスープと 杜仲茶です😄💦
- << 45 29さん、こんばんは(*^^*) 海行って来たんですね♪♪ いいなぁ〜！！ 息子さんの頼みなら仕方ないですよね(>_<)！！ わかります、私も今日、ショッピングセンターで、すっごいスタイル良くて可愛い子見ました(*_*) 多分まだ20歳くらいだと思いますが、3歳くらいの男の子と赤ちゃん連れてて....同じ二児のママだとは思えないくらいスタイル良かったので、自分のダメダメ加減に落ち込みました(^_^;) 同時にやる気も更にup！！ あんなスタイルになりたいと妄想してます(笑) 今日はポスティングのバイトで、2時間小走りしたり、歩いたりで動きっぱなしでしたが、更に自分に追い込みかけます(笑)！！ ウォーキング2kmとスロージョギング2km、昨日と同じコースで頑張ってきます＼(^o^)／ 良かったら29さんのダイエットプラン教えてください(*^^*) 参考にさせて頂けると嬉しいです♪
主さん❗
お気持ち すごくわかります💦💦
私も昨日、旦那に、
‘カバ’‘サイ’って言われました😅
私は主さんより 太ってます💦
身長152
体重 64
私も、悔しさをバネに、ダイエット、本気で頑張ります❗
- << 37 29さん、ありがとうございます。 29さんの旦那さんも酷いですね（ ; ; ） 本当、悔しいですよね！！(>_<) 私も29さんのお気持ち、よーくわかります！！ ダイエットは諦めずに頑張れば必ず結果がついてくるはずです！！私はそう信じて頑張ろうと決めました！！(^^) 29さんも一緒に頑張りましょうd(^_^o) このスレに毎日食事内容と運動内容を記録していきますので、是非またお時間ある時にでも遊びに来てください(^^)
こんな猛暑の中で、育児とか他に体力や精神的エネルギーを使わなきゃいけないのに、ダイエットするの？
熱中症になって、倒れてそれこそ、周りに迷惑をかけることになるよ。
ダイエットをするにしても、やりすぎはよくない。
旦那さんの言葉は、スルーしなよ。
いちいち真に受けていたら、体持たないよ。
- << 35 26のお助け人さん、ありがとうございます。 私は北海道に住んでいるので、暑さはそれ程でもなく、雨が降っていたりすれば、肌寒い日もあるくらいなんです(>_<) 私もぽっちゃりの自覚はあり、自分を甘やかしていた部分があり、それはいけない事だと今回反省したので、これを機に体を引き締めるよう、頑張ってみます！ もうそろそろ中年に仲間入りする年齢なので、その前に自分の体型くらい自己管理出来るようになりたいです。
>> 6
ちょっとぽっちゃりしてるくらいが一番いいのにな〜…(´・ω・｀)
問題はそこじゃなくて旦那さんの言葉と態度だよね。
6さん、ありがとうございます。
ぽっちゃり好きな旦那だったら、この身長体重でも家畜なんて言われないでしょうね....
旦那と出会ったのは高校時代(46kgの時)なので、旦那は私の54kg時代を知りません。
確かに高校時代から比べると7.5kg増ですから、7.5kgも増えれば見た目も変わってますよね。
このまま家畜と言われ続けるのは悔しいので、いい機会だと思って、ダイエットに励みます！
家畜と言われたのが一昨日で、エッチを拒否したのが昨日だったので、ちょっと気持ちも不安定で40kgは大袈裟に言い過ぎましたね(^_^;)
45kg目指すことにします！
旦那様は酷いですが、
40キロは痩せ過ぎです！
40キロ目指してガリガリに
なると胸も無くなりますから
それよりも50キロ位で胸を
残して、ボンッ！キュッ！
ボンッ！のナイスバディを
目指して、身体のラインが
強調される様な服装にして
旦那様がヨダレダラダラに
なる様なスタイルになって
Hをさせない！
ってのが効果的だと思います！
o(^▽^)o
主様頑張って〜(*^o^*)
- << 19 11さん、ありがとうございます。 私も冷静になると40kgはやりすぎだと思い、目標は45kgに決めました！^_^ 50kgくらいでも全然大丈夫なんでしょうけど、旦那は50という数字に過剰反応、50は大台だそうです(｡-_-｡) なので、45kgを目標にしました！ 今日は間食一切なし、ジュースも飲んでません。 夜、走るのが楽しみです♪
炭水化物を減らして食事は普通に野菜を多目に脂肪をある程度筋肉変えればかなり締まりますょ！
主さんの身長なら
４５～４６がベスト！
４０は痩せ過ぎで
リバウンドしますょ！
簡単な筋トレですょ！
その人に合った筋トレやりましょう。
毎日の積み重ねが必ず結果に為りますから！
主さんファイト💪
- << 16 8さん、ありがとうございます。 はい、野菜多めに取って、夜は炭水化物を減らします！ 昨日はイライラしており、ガリガリになってやると思ってましたが、一晩寝て冷静に考えると、この身長で40kgはやりすぎで不健康ですよね。 45kgを目指します！ 今日も筋トレ、スロージョギング頑張ります^_^ 時間かかっても毎日の積み重ねが大事ですよね！ 絶対諦めません！ 中学時代のダイエット成功を思い出して頑張ります！
ちょっとぽっちゃりしてるくらいが一番いいのにな〜…(´・ω・｀)
問題はそこじゃなくて旦那さんの言葉と態度だよね。
- << 14 6さん、ありがとうございます。 ぽっちゃり好きな旦那だったら、この身長体重でも家畜なんて言われないでしょうね.... 旦那と出会ったのは高校時代(46kgの時)なので、旦那は私の54kg時代を知りません。 確かに高校時代から比べると7.5kg増ですから、7.5kgも増えれば見た目も変わってますよね。 このまま家畜と言われ続けるのは悔しいので、いい機会だと思って、ダイエットに励みます！ 家畜と言われたのが一昨日で、エッチを拒否したのが昨日だったので、ちょっと気持ちも不安定で40kgは大袈裟に言い過ぎましたね(^_^;) 45kg目指すことにします！
>> 2
3500gのビッグベビーとして生まれた私。
幼稚園に入る位まではぽちゃぽちゃしてました。
幼稚園に入って運動量が増えたからか？段…
中学校までも片道2kmあったので、これをメインの運動にし、腹筋、背筋、腕立てをしました。
そして、帰宅後のお菓子を全て辞め、夕食もおかわりせずに、子供茶碗に軽く1膳にし、おかずは普通に食べました。
週末は外食が多かったのですが、食べ過ぎず、外食時だけはデザート解禁。
このように週に1度はダイエットお休みしてましたが、半年くらいで8kg痩せて、46kgになりました。
中3の春には身長158cm、46kgになり、やっと脱ぽっちゃり。
その後、高校時代も体重維持し、身長は最終的に161cmに。
161cm、46kg。
細いと言われるまでになりました。
高校卒業後、社会人になり、ストレス半端なくて、若干過食気味になり、48kgになってしまいましたが、何とかコントロールし、48kgより増える事はありませんでした。
その後結婚、一人目妊娠出産で、妊娠中は12kg増えたものの、産後3ヶ月で元通り48kgに。
散歩、半身浴などしていましたが、特別ダイエットはしていませんでした。
仕事を始めたのをキッカケに、またストレスを溜めてしまい、過食気味になってしまう。
じわじわ太り続け、3年で3kg増の51kgに。
そんな時に二人目妊娠。
妊娠中はまた激太りし、13kg増えました。
二人目なのと、年を取って代謝が落ちてきてるせいか、産後もなかなか一気には痩せませんでした。
産後半年で52kg。
あと1kgが戻らず、二人の育児に忙しく、旦那が非協力的でストレスも溜まり、まぁいいやの気持ちで、特にダイエットなどせずに、何年もそのまま来てしまい、現在53.5kgまでなってしまいました。
自分を甘やかしてきた結果です。
ぽっちゃりの自覚はありますが、それ程酷くない！と、自分で思い込もうとしていました。
でも家畜と言われて、このままじゃ悔しい。
絶対見返したい！
そして言い訳なんかもう辞めた。
自分に厳しくします。
ぽっちゃりはデブ。
旦那がビックリするくらい痩せてやります。
絶対に諦めません！
3500gのビッグベビーとして生まれた私。
幼稚園に入る位まではぽちゃぽちゃしてました。
幼稚園に入って運動量が増えたからか？段々体がスッキリしてきました。
小学校までは片道2km。往復4km。
外遊びも大好きでした。
更にスッキリし、若干痩せ型になりました。
中1の時に成長期到来。
中学入学時148cmだった身長が中2の春には156cmに。
友達関係で悩んでいた時期でもあり、成長期でもあり、過食症の一歩手前まで行きました。
朝、昼は普通にご飯を食べる。
学校から帰宅後、毎日ポテトチップス1袋、チョコ1ダースを食べ、コーラをコップ2杯ほど。
夕食は必ずご飯をおかわり。
3膳食べる事もありました。
その後は串団子かシュークリームかロールケーキ。
お風呂上がりにアイス。
こんな生活を続けていると....中学入学時38kgだった体重が中2の春には何と54kgに！
156cm、54kg。
小デブですね。
ぽっちゃりの自覚はあり、少しでも痩せて見える服などを考えて着ていました。
ある日、小学校時代の友達に偶然会いました。
「1年でかなりぽっちゃりしたね。身長も伸びたけどさ、もう少し痩せた方がいいんじゃない？」
そう言われ、ごまかしきれる訳がない事に気付き、ダイエット開始。
これが私の人生で初めてのダイエットです。
- << 4 中学校までも片道2kmあったので、これをメインの運動にし、腹筋、背筋、腕立てをしました。 そして、帰宅後のお菓子を全て辞め、夕食もおかわりせずに、子供茶碗に軽く1膳にし、おかずは普通に食べました。 週末は外食が多かったのですが、食べ過ぎず、外食時だけはデザート解禁。 このように週に1度はダイエットお休みしてましたが、半年くらいで8kg痩せて、46kgになりました。 中3の春には身長158cm、46kgになり、やっと脱ぽっちゃり。 その後、高校時代も体重維持し、身長は最終的に161cmに。 161cm、46kg。 細いと言われるまでになりました。 高校卒業後、社会人になり、ストレス半端なくて、若干過食気味になり、48kgになってしまいましたが、何とかコントロールし、48kgより増える事はありませんでした。 その後結婚、一人目妊娠出産で、妊娠中は12kg増えたものの、産後3ヶ月で元通り48kgに。 散歩、半身浴などしていましたが、特別ダイエットはしていませんでした。 仕事を始めたのをキッカケに、またストレスを溜めてしまい、過食気味になってしまう。 じわじわ太り続け、3年で3kg増の51kgに。 そんな時に二人目妊娠。 妊娠中はまた激太りし、13kg増えました。 二人目なのと、年を取って代謝が落ちてきてるせいか、産後もなかなか一気には痩せませんでした。 産後半年で52kg。 あと1kgが戻らず、二人の育児に忙しく、旦那が非協力的でストレスも溜まり、まぁいいやの気持ちで、特にダイエットなどせずに、何年もそのまま来てしまい、現在53.5kgまでなってしまいました。 自分を甘やかしてきた結果です。 ぽっちゃりの自覚はありますが、それ程酷くない！と、自分で思い込もうとしていました。 でも家畜と言われて、このままじゃ悔しい。 絶対見返したい！ そして言い訳なんかもう辞めた。 自分に厳しくします。 ぽっちゃりはデブ。 旦那がビックリするくらい痩せてやります。 絶対に諦めません！
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太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 302HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
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健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 199HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
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50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 355HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
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163.90のダイエット！仲間募集
こんばんは！ 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね～ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13766HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
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ディズニーの写真見せたら
この前女友達とディズニーに行って来ました。 気になる男友達にこんなLINEをしました。ランドで撮っ…
79レス 2875HIT 片思い中さん (30代 女性 ) -
ゴールデンウィークって大事な行事ですか？
兼業主婦です ゴールデンウィーク休みが1日しかない事に旦那がブチ切れです バイトごときが店に…
33レス 818HIT 相談したいさん -
意味って分かりますか？
彼氏は、仕事が忙しく１日だけ夜まで連絡がなかったので、何してたの？と問いただしたら、仕事が忙しかった…
18レス 472HIT 恋愛中さん (30代 女性 ) -
仕事を教えてもらえず放置されている
私は前の会社を辞め新しい事に挑戦したいと思い女なのですが現場の仕事に転職しました。 転職したのはい…
25レス 613HIT ちび (20代 女性 ) -
ネガティブgirl
私の事です。 もぅ病気だねコレゎ😂😭
25レス 460HIT 心配性なパンダさん ( 女性 ) -
社内の不倫してる女性から
深い関係の社内の女性から怒りのメールが来ました。 お詫びをし、大事にされてないとかなりキレていて聞…
25レス 711HIT 恋愛好き (20代 男性 ) - もっと見る
