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糞ブタが痩せます

No.8 14/07/23 04:45
通行人8 ( 40代 ♂ )
あ+あ-

炭水化物を減らして食事は普通に野菜を多目に脂肪をある程度筋肉変えればかなり締まりますょ!
主さんの身長なら
45~46がベスト!
40は痩せ過ぎで
リバウンドしますょ!
簡単な筋トレですょ!
その人に合った筋トレやりましょう。

毎日の積み重ねが必ず結果に為りますから!
主さんファイト💪

8レス目(153レス中)
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