絶対成功させるぞ‼禁煙🚭

>> 400 十一月二十九日 18：00
今日は、めちゃめちゃ忙しくて…
やっと、一段落しました💦
まだ仕事は終わりません😂

今日の昼ご飯は…

五目煮😢
ハズレで、半分残しました⤵

えりさん‼
残念😱
でも、焼き魚の方がよかったです💢

そして一ヶ月、おめでとうございます🙇

でも、これで気を緩めたらまた、降り出しに戻りますよ😱

せっかくここまで、頑張ったから…
最後まで、がんばりましょう💪

とうとう400レスになりました🙇

禁煙🚭もレスもここまで、続くとは思っていませんでした💦

これも、思いが同じ同志の方々がいらっしゃるからです👍

ほんとに禁煙🚭達成は目前です🎵

この調子で、頑張っていきましょう💪

そして、禁煙🚭しようと思ってる方々も、ど～ぞ参加してください🙇

• << 403 十一月二十九日 19：00 やっと、本日のお仕事終了しました😂 ほんとに今日は忙しかった😲 昼休みも無く、今まで仕事でした⤵ 救急車🚑三回😨 検査にCTあともろもろ💦 とにかく疲れました😩 皆さん、こんばんは🙇 週始め‼ どうでしたか❓ 私は、散々でした😢 でも、たばこの事考えるひまなんてなかった😁 っていうか💦 何日ぐらいたばこを吸わなくて、どうなったら禁煙🚭成功って言えるんですか❓ だれか知ってたら、教えて下さい🙇

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>> 401 お疲れ様です💦

ハズレか😅


私もここからが頑張りどきです😅誘惑も減りました💡

だんだんまわりも、もう完全にやめるんだな、ってのがわかってくれたみたいです💡

だいぶ最近人のすってるのみてもきにならなくなりました💡💡


主さんが数えてくれてるからです✨💓


これからもどうぞよろしくおねがいします😆


夕飯が楽しみですね😅

• << 404 主です✋ えりさん、お疲れ様🙇 やっと仕事終わったとこです😨 私が教えたんではなくて… えりさんが自分自身で頑張った成果ですよ👌 だから、自信持っていきましょう😁 私のほうこそ、えりさんや皆さんに支えられて、ここまでこれたと思ってます😉 さっきのレスにも書いたんですが… どこまで続ければ、禁煙🚭成功っていえるのかなぁ～なんて… ちょっと弱気になってます😫 とにかく、毎日毎日が誘惑との戦いですが、これに負けないように、とことんやってみましょう😁 あ～‼ 腹減った☺ 早く帰って、一杯呑みたいなぁ～😱

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>> 401 十一月二十九日 18：00 今日は、めちゃめちゃ忙しくて… やっと、一段落しました💦 まだ仕事は終わりません😂 今日の昼ご飯は… 五目… 十一月二十九日 19：00

やっと、本日のお仕事終了しました😂

ほんとに今日は忙しかった😲

昼休みも無く、今まで仕事でした⤵

救急車🚑三回😨
検査にCTあともろもろ💦
とにかく疲れました😩

皆さん、こんばんは🙇

週始め‼
どうでしたか❓
私は、散々でした😢

でも、たばこの事考えるひまなんてなかった😁
っていうか💦


何日ぐらいたばこを吸わなくて、どうなったら禁煙🚭成功って言えるんですか❓
だれか知ってたら、教えて下さい🙇

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>> 402 お疲れ様です💦 ハズレか😅 私もここからが頑張りどきです😅誘惑も減りました💡 だんだんまわりも、もう完全にやめるんだな、ってのがわか… 主です✋

えりさん、お疲れ様🙇

やっと仕事終わったとこです😨

私が教えたんではなくて…
えりさんが自分自身で頑張った成果ですよ👌
だから、自信持っていきましょう😁

私のほうこそ、えりさんや皆さんに支えられて、ここまでこれたと思ってます😉
さっきのレスにも書いたんですが…
どこまで続ければ、禁煙🚭成功っていえるのかなぁ～なんて…

ちょっと弱気になってます😫

とにかく、毎日毎日が誘惑との戦いですが、これに負けないように、とことんやってみましょう😁
あ～‼
腹減った☺
早く帰って、一杯呑みたいなぁ～😱

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>> 404 主さん。

いつも拝見しております🙇


いつまで禁煙…ではなくて、以前のレスにあったように‘私はノンスモーカ―🚭’と気持ちを切り替える事が大切なようですよ(^∀^)ノ


だって、喫煙者の私から見ればこのスレにいる皆さんはノンスモーカ―ですもん。


羨ましい限りです😃


私も来年1月から禁煙外来に行く予定です。


皆さん成功者の仲間になれるよう、楽しみにしています。

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>> 405 こんばんは、主です✋

禁煙出来ない喫煙者さん、いつもみて頂きありがとうございます🙇

ノンスモーカーですか☺
確かに、たばこを吸わなくなって、45日ほどたちますが…
酒を呑んだりしたときにはまだ、たばこを吸いたいという欲求があります😥
そういう欲求があるうちは、まだノンスモーカーとはいえないんじゃないでしょうか😭

頭の中から、たばこが消えてなくなるのは、どれくらいかかるんでしょうか❓

どこまで、いったら成功なんでしょうか❓

今の私は、喫煙という欲求に耐えてるだけのような気がして…

ほんとに頭の中から、たばこは消えるのでしょうか❓

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>> 406 主さんが弱音を吐くなんてらしくないですよ😠


いつも見ていて凄いなぁ～✨羨ましいなぁ～✨と思ってるんです😊


私も何度も禁煙失敗しているので気持ちはとても分かります😢

世の中からタバコが無くならない以上、タバコを知ってしまった私達は死ぬまでタバコに悩まされるんですよね。


でも、現在ノンスモーカ―として毎日を過ごしてるんですから胸を張って自信を持って人生を楽しんで欲しいです😃



私も💊に頼るしかなく、現在受診待ちの身ですが、家族の為や自分の人生の為に禁煙したい気持ちでいっぱいです‼



主さんは立派な禁煙成功者。ノンスモーカ―ですよ👍

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主さん。私も同じ思いをかんじてます。


いつまで我慢。したらいいのか、そのうち我慢しなくなったら、それでもすいたくならなくなったら成功なのか。
でもね。

私は主さんより、もともと家族の前ですってないぶん、だいぶ楽に禁煙できるはずなんですよね。だから、だとおもうんですが、今はほんとに日に日にたばこを欲しい気持がへってるんです。思い出したり、はぁすいたい。てのもかなりなくなりました😆


だから、大丈夫ですよ💡💡そのうち💓

あと、薬なしでがんばってるのもすごいですよ💓😆


自信もってください😄✨


おやすみなさい💤

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十一月三十日 7：00

🚭四十六日目

ばにばにさん‼
🚭三十日目

えりさん‼
🚭三十ニ日目

おはようございます🙇
今日は十一月の最終日😲
今月もなんとか、禁煙🚭がんばれました😊

これも皆さんの叱咤激励のおかげだと思っています☺

そして、出口の見えないトンネルの中を走っていますが、必ず出口はある‼
必ず頭の中からたばこ🚬は消える‼
というのを信じて、今日も一日禁煙🚭にがんばりたいと思います🙇

禁煙出来ない喫煙者さん、えりさん‼
昨夜は、遅い時間にレスありがとうございました🙇
昨夜はちょっと、弱気になってました😨

頭の中から、たばこ🚬は消えますよね😊

ほんとにいつも励まして貰ってありがとうございます🙇
気を取り直して、今日も一日、禁煙🚭、減煙がんばりましょう💪

問題です🎵
さて、私の今日の昼ご飯はなんでしょうか❓

おわかりの方は、レスお願いします😉

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>> 409 唐揚げ💡💡💡



主さん。私夢にたばこがでてこなくなりました😅

かわりに沢山食べてて痩せなきゃ😆😲って騒いでた夢をみました💧💧


いいんだか悪いんだか💔

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十一月三十日 13：10


やっと、午前中の仕事終了しました⤵

今日もめっちゃ、忙しかった😭

今日の昼食は…

ポテトコロッケ🎵
当たり🎊
でした😊

えりさん‼
ちょっと残念～😁

それに🚬の夢、みなくなったって…
すごいじゃないですか👍
🚬の欲求より、食欲のほうが勝ってるって…😊
まぁ、それはそれで、良しとしておきましょう👌
体重なんて、🚭さえ成功すれば、その後きちんと調整できると思いますよ🙆
ですから、今は🚭を一番に考えましょう😉

皆さん、こんにちは🙇

私は、今日も🚭がんばってますよ💪

口寂しくて、ガムをいつも噛んでますが😁
それに食べるものもおいしいから…
5㌔太っちゃいました😱
🚭成功したあかつきには、体重の調整もせんといかんと考えてます😱

とにかく今は、🚭第一で毎日をおくれるようにと思っています👍

午後も苛々することもあると思いますが、🚭、減煙がんばっていきましょう💪

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十一月三十日 18：30


本日もお仕事、無事終了いたしました👮

今日も忙しかった😭

検診が十一月で終わるんで、明日からちょっとゆっくりできるかも…
と期待してます😁

皆さん、こんばんは🙇

十一月も今日で終わりです💦
明日からは、先生も走り回るくらい忙しいという師走です😱

また、忘年会シーズンでもありますね😥

酒の時の🚬は、美味しかった記憶がありますが…
ここで、🚬吸ってしまえば、今までの苦労が水の泡😠

忘年会に行って、酒は呑んでもいいが…
🚬は絶対吸わない🙅

という気持ちで、師走を乗り越えたいと思います👍

そして、新しい年が来るまでには、頭の中から🚬がすっかりと消えてればいいなぁなんて思ってるところです😉

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十二月一日　　7：00

🚭四十七日目

ばにばにさん‼
🚭三十一日目

えりさん‼
🚭三十三日目

おはようございます🙇

ばにばにさん‼
一ヶ月達成🎊
おめでとうございます👏
よくがんばりました✌
この調子で、🚭達成成功させましょう👍

今日から十二月😲
一年で一番慌ただしい月です💦
また、一年の締めくくりの月でもあります😫

年初めは、🚭なんて全く考えてなかったのに…
十月の🚬値上げを聞いて、🚭の決意を固めはや二ヶ月😲

最初は、すったもんだありましたが…
今は、🚭なんとか続いてます✌
弱気になったり、ちょっと見苦しいところをおみせしましたが…
十二月も誘惑には、絶対負けないという気持ちで乗り越えたいと思います🙇
また、🚭達成目指している方々も一緒に十二月を乗り越えましょう😉

さて、問題です🎵
今日の私の昼ご飯は、何でしょうか❓
昨日は、コロッケでした🉐これを参考にして下さい🙇

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>> 413 残念😅コロッケか➰

じゃあ今日は麺系でパスタ💡💡


主さん。私今日から一日にしてください。

というのは














今日からダイエットはじめるからです😁てはじめに、甘いのみものは朝のコーヒーのみにして、他は全てお茶系にします💡

食べたいものはたべます💡

禁煙と同じで気長にやれたらいいなとおもいますので、ひきつづきお付きあいくださいね💓

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>> 414 主です✋

えりさん、ダイエットも始めるんですか😱

それでは、ダイエットの日数もカウントさせていただきます👌

十二月一日　　7：00

🚭四十七日目

ばにばにさん‼
🚭三十一日目

えりさん‼
🚭三十三日目
ダイエット一日目

って感じでよろしいでしょうか☺

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>> 415 ありがとうございます😄

今体重計りましたら、びっくり、57キロでした😞

子供妊娠した頃で53ｷﾛだったので、まずは、それをめざします。

そしてそれが成功したら、私の中での理想の51ｷﾛ目指します💡


体重だけ減っても意味がないのでスタイル良く痩せたいと思うので、時間がかかるとおもいます。

主さんが禁煙しゅうりょう！完了！したあとも続けますが、今だけ、ここでご一緒させてくださいませ😄

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>> 416 十二月一日 13：15

午前中のお仕事終了して、昼ご飯行ってきました🎵

今日の昼ご飯は…

クリームシチューでした🎵
当たり🎊だったんですが、他にコンソメスープが付いてました😲

普通、クリームシチューだったら、汁ものは付かないと思うのは、私だけでしょうか😥

えりさん、どうぞどうぞこのスレ使ってください👌
レス数が400を越えたんで、満レスになったらもう一つスレをたてようと思ってますが…
その時は、またお付き合い願えますか☺

皆さん、こんにちは🙇

昨日は、昨日までの忙しさとは、打って変わって…
のんびりした午前中でした👍
たまには、のんびりした午前中があってもいいですよね😉

今日から十二月…
季節は冬になりました❄
秋は…
天高く 主 肥える秋
で太った私がいます😂

ダイエットのこと考えてる方がいらっしゃるみたいで…

私もダイエット考えようかな😫

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>> 417 残念、またはずれか💧

もうすぐ🈵レスですね💕
また新しいのたてたらおじゃまさせてもらいますよ😄

今日は我慢の我の字もなく乗り越えられましたよ✨このまま順調にいけそうなきがします✨😄

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>> 418 十二月一日 18：30

本日も無事お仕事終了しました✌

えりさん‼
お疲れ様✋
だいぶ楽になったようですね😊
よかったです👍
私より早く、🚭成功～🎊ってなりそうな予感します😜

皆さん、こんばんは🙇

十二月の初日はどうでしたか❓
私は、仕事が急に楽になって…

暇になったってことですけど😥

🚬の事あんまし考えてない自分がいました😲
でも、ガムは噛んでますけど…😢

これって…
🚬が頭の中から消えていってるんでしょうか😲

だったら、めっちゃうれしい🎵

えりさんも一ヶ月頑張ったかいあって…
今日は全然楽だったそうです✌
同志が少しでも楽になって、こりゃいけそうだって👌

思ってもらって、めちゃめちゃうれしかった🎵

実は…
私が🚭に誘ったばっかしに…
なんでこんな苦しい思いせなあかんの💢
って、お叱りのレス来るんじゃないかと心配してました😥

あ～‼よかった😁

明日は、お仕事有給休暇でお休みです😁🎊
末っ子の小学校で、マラソン🏃大会があり…
見に行ってきます😊
ちなみに明日の昼食は、かき揚げうどん‼
えりさん麺類…
明日だったら、正解だったのに😱

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>> 419 酔っ払いおやじになってます😲

本日もお疲れ様でした👮
おやすみなさい💤

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十二月二日日　　8：50

🚭四十ハ日目

ばにばにさん‼
🚭三十二日目

えりさん‼
🚭三十四日目
ダイエット二日目

おはようございます🙇
今日は末っ子のマラソン🏃大会で、仕事お休みしました💮
そのため、ちょっと朝寝坊🉐

そろそろ、準備して応援に出発です💦
以前は、携帯灰皿持って、わざわざ学校の外に出て🚬してました😭

でも今日は、そんな事考えなくてもいいんで…
めっちゃ、気が楽です😊
そして、マラソン🏃の応援に集中できます😉
末っ子は、絶対に10番以内に入ると言ってましたが…

どうだろ～😁
楽しみだ🎵

皆さん今日も一日、🚭、減煙、ダイエットにがんばりましょう💪

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おはようございます🐤ご無沙汰していますが、禁煙一ヶ月が知らない間に経過してました。今日、おぉ～って感心👏この場をお借りして、主さん、えりさんありがとう🙇🙇ダイエットはイマイチね。是非、参加させてね🙌
先日、娘の進路相談があったのですが、娘の友達は放射線技師希望でしたよ。国立は北海道しかないって言ってましたが？未来の助手になる子供たちもいるかも☝お仕事頑張ってね🙌

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>> 422 ばにばにさーんおひさしぶりです😄

ダイエット中々はかどりませんよ〰💨💨

痩せたら来ようと思ったけどばにばにさんいたからきてみました💕


まだ一グラムも減ってない💔

主さんマラソン何位でしたか？

我が子は十番代でしたよ😄










20人いない中での😅

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こんにちは✋
主です🙇

ばにばにさん🎵
お久しぶり☺

ですよ👍
一ヶ月はとっくに過ぎてますよ😁
🚭順調そうでよかった👌
国立の放射線の学校は、結構ありますよ💦
九州は、熊本大学、九州大学
関西は、大阪大学、岐阜短大
あと、金沢大学、都立大学、自衛隊放射線学校と北海道大学…
まだあったかもです😥
私立の大学や専門学校まで合わせると放射線の学校って、結構あると思います😲

えりさん‼
お疲れ様✋

息子は、なんとなんと…
10位でした🎊
30人中ですが…😱

皆さん、こんにちは✋
午後の🚭、減煙、ダイエットは順調に行ってますか😊

🚭はなんとかいってますが…
ダイエットは🙅

もう、夕方ですが、残りの時間も🚭、減煙、ダイエットがんばりましょう💪

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十二月三日日　　7：00

🚭四十九日目

ばにばにさん‼
🚭三十三日目

えりさん‼
🚭三十五日目
ダイエット三日目

おはようございます🙇
師走に入って、最初の週末です😥
もう、忘年会の予定入ってる方もいらっしゃるのでは😲
昨日は、家に居たんで、ガムはあんまし噛んでませんでした😁

でも、でも…
🚬の事は、ほとんど考えてませんでした🎵
やっぱり、頭の中から🚬が消えていってるんでしょうか😱
以前

🚭は、失恋💔と同じ‼
時間が解決してくれますよ☺
だから、時間に任すしかありません😊

というレスを頂きました😊
今は、このレスを実感しているところです😁

週末になって、気持ちも緩みがちですが…
今日も一日、🚭、減煙、ダイエットにがんばりましょう🔥💪

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>> 425 十二月三日 13：15

午前中のお仕事終了しました✌

今日は、のんびりとした午前中でした😁

昼食は、魚フライでした😊
結構、美味しかった👌

皆さん、こんにちは✋
食事済まれました❓
🚭始めてしばらくは、食後の🚬が欲しくて、欲しくてたまりませんでした😂
最近は、食後にも全く🚬の事は考えなくなっている自分がいます😱

このまま、頭の中から🚬が消えていってもらいたいなぁ～😉

それでは、午後からも🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう🔥💪

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こんにちわ🙌えりさん、お久です🎵ダイエットね、２キロまで落としたけど、今は停滞中です。。めかぶとバナナで落としたよ。すっごい組み合わせ悪いけどね…😱あと少し高い椎茸。デカって思うくらいの椎茸を炒めて、食べてた。停滞中だから、禁煙ともにガンバです😽

放射線技師さんになる大学沢山あるのですねぇ。。だよねぇ。お父さんが北海道大学の医学部だって聞いたから、そこ目指しなのかな？大学費用貯金しなきゃ😱うち、あと２年だぁ～禁煙分の貯金を回さなきゃね。。がっくし😭😭

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>> 427 ばにばにさん‼
レスありがとうございます🙇

ばにばにさんもダイエットしてるんだ～😱

あ～💦
みんなダイエットやるんだなぁ～⤵

🚬を止め、美味しいものも食べられなくなったら、生きる楽しみ無くなっちゃうよ😂

って、オオゲサ😨
私は、ダイエットはもう少し先送りにしときます😁

ばにばにさん、🚭の方はだいぶ楽になりましたか❓

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無理なダイエットはもうしてないよぅ🎵
うち、🚭しても、味覚が変わらない。美味しくなったって、皆言うよね。うち、特に．．😱肌も変わらない気がするよ😱
良いこと。💰少し残ることぐらい。

あっそうそぅ、🚭前の方がイライラ👹してたと思う。

でもねぇ、これこそ!!がないから、吸いたくなるよ。よくある…だから、自分で🚭してること自体、凄いって、自分に驚いてる😔

みんな、もっと実感してるのかなぁ😔

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十二月三日 18：15


本日のお仕事終了しました✌
午後ものんびりしてました👍

明日は、土曜日🎵
午前中は、お仕事です⤵
週末は、気持ちも緩みがちですが…
🚭、減煙、ダイエットにと、皆さんがんばりましょう💪
ばにばにさん、これっていうのがないって…

それでも、🚭できてるからたいしたもんですよ👌
今、🚬したら…
たぶん具合悪くなると思いますよ😠

とにかく🚭が続いてるなら、その調子でがんばりましょう💪

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十二月四日日　　7：00

🚭五十日目

ばにばにさん‼
🚭三十四日目

えりさん‼
🚭三十六日目
ダイエット四日目

おはようございます🙇
今日は、土曜日‼
皆さんは、仕事❓休み❓

今日は、朝寝坊してJRぎりぎりでした😨

週末で、気持ちも緩みがちですが…
🚭、減煙、ダイエットだけは、気合い入れていきましょう💪

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十二月四日 13：30

本日もお仕事、無事終了しました✌

今から帰って、のんびりしようと思ってます😁

街中はクリスマスのイルミネーションで、めっちゃきれいですね😊
あと三週間もすれば、クリスマス😨
ほんとに一年、早かったなぁ～😲
と実感してます😱

週末で忘年会の予定がある方もいらっしゃると思いますが…
🚭、減煙、ダイエットだけは、がんばりましょう💪

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十二月五日　　17：00

🚭五十一日目

ばにばにさん‼
🚭三十五日目

えりさん‼
🚭三十七日目
ダイエット五日目

本日初の更新です🙇

今日は、日曜日😊
皆さん、休みゆっくりお過ごしでしょうか😁

お仕事の方には、たいへん失礼ですね🙇

私は、今日はのんびりと過ごしました😊

禁煙も五十日を越え、二ヶ月まであと少しとなりました😲
最近は、だいぶ🚬が頭の中から消えてきたような気がします💮

やっぱり、時間が解決してくれるんでしょう🎵

明日からまた一週間‼
🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

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十二月六日　　7：00

🚭五十二日目

ばにばにさん‼
🚭三十六日目

えりさん‼
🚭三十ハ日目
ダイエット六日目

今週も始まりました💦
今朝は、寒くて布団から出たくなかった⤵

日に日に、街のクリスマスイルミネーションが増えて、いやがおうでもでも年の瀬という感じがしてきます😲

仕事、使用…
なにかと忙しくて、苛々しがちですが、🚭、減煙、ダイエットにと、今日も一日がんばりましょう💪

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こんにちわ！毎日体重はかってますが、ちいっとも減らない💦💦ので中々これませんでした😅

今日から夕飯の白いご飯やめてみます💨

あ、主さん、私ようやく、すってるひと達みて、可哀想に。って、羨ましいって思わなくなりましたよ💓

たまに懐かしく頭によぎりますが、ホントに失恋と一緒みたいな😅時間が解決してくれますね✨


すいたいーってのがなくなったから、疲れっていう疲れがあまりありません。

先週から体調はよくないんですが、あの、すいたいのを我慢するイライラがないだけで気分スッキリですよ😆

主さん、以前自分のせいでっていってましたが、主さんのおかげでこんなにがんばれましたよ😄

ありがとうございます✨



あ。ランチ今日はカレー？ ﾊｽﾞﾚかな😆

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>> 435 主です✋
えりさん、レスありがとうございます🙇

よかった🎵
えりさんに頑張れたのは、私のおかげって…

涙のでるくらいうれしい言葉です😭

えりさん、ありがとう😊
私も段々、頭の中から🚬が消えていってるような気がします😊
でも、たまに🚬吸いたいなぁ～と思うときは、今吸ったら、具合悪くなるから絶対ダメ🙅っていいきかせてます😲

ダイエットは、気長にぼちぼちといきましょう👌
ちなみに今日の昼食は、トンカツ定食🎵
当たり🎵🎊でした👍

明日はちょっと難しいかも😱

よかったら、予想して下さい🎵

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十二月六日 18：30


本日もお仕事、無事終了しました✌
週初めで、ちょっと忙しかった💦

禁煙🚭始めてなにが一番変わったか考えてみました😊
まず、臭いに敏感になりました😲
今まで、洋服に染み付いていた臭い、なんとも感じなかったのに…

今は臭くてしょうがない😠
JRの中で隣り合わせになった人の洋服からのタバコ🚬臭は、吐き気さえするようになりました😥

そして、身体の疲れがあんましなくなったような気がします😲

🚬を吸ってる時は、吸えば吸うほど身体がいや～なけだるさがあったように思える😠
しかし今は、仕事の後の心地よい疲労感があるだけのような気がします💮
このまま禁煙🚭できるように、今夜も残りの時間、がんばりたいと思います💪
皆さんも一緒に🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

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十二月七日　　7：00

🚭五十三日目

ばにばにさん‼
🚭三十七日目

えりさん‼
🚭三十九日目
ダイエット七日目

今朝も寒い{{(>_<;)}}
布団の中で、グズグズしてたら…
時間が～😱
慌てて、出勤の準備を家を出ました💦
外に出たら、息が白い…
はぁ～と🚬の煙の真似をする自分がいました😥

未練がましいたら、ありゃしない😭

皆さん、おはようございます🙇
朝夕、ほんとに寒くなってきました😲
体調を崩さないように、今日も一日、🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

問題です🎵
私の今日の昼食は、なんでしょうか❓
今日はちょっと難しいかも😁
正解者の方には、もれなく主さんからのご褒美が付いてきます😉

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>> 438 麻婆豆腐💡💡



ようやくマイナス500ｸﾞﾗﾑ😲⤵

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>> 439 えりさん、おはようございます🙇

ダイエットちょっと効果出てきたみたいですね👌
気長にいきましょう😉

私の昼食は魚料理です😱
美味しいかまずいかわかりませんが…
ひと工夫してあるようです😥

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十二月七日 13：30


午前中のお仕事終了しました✌

今日の昼食は、魚の野菜あんかけでした😁
結構、美味しかった👍

皆さん、こんにちは🙇

午前中はどうでしたか❓
🚭に関しては、無難に過ごす事ができました👌
でも…
やっぱし、食欲は旺盛です⤵

ダイエットも視野に入れていこうと思います😠

午後も🚭、減煙、ダイエットにとがんばっていきましょう💪

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お疲れ様です💡

今日も楽々でしたよ😆

隣で、やめられないよ💦といってる人には申し訳ないけど、私はすいたくない💓💓😆

今まですってるひとがうらやましかったのに😆ふしぎなくらい気分がいいです✨


魚の野菜あんかけ💡なんか夕飯の参考にしちゃおうかな😄


あ。タバコ代より安く、歯のｵｿｳｼﾞと歯の磨きをやってもらいましたよ✨✨

まだ全部おわってないけど、みなさんもどうですか？
おすすめですよ✨

綺麗な歯だと気分がいいし、汚くしたくないから禁煙にもよさそうです😆

また痩せたら報告にきますね🎶

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十二月七日 18：30

本日もお仕事、無事終了しました✌

JRのホームは寒い{{(>_<;)}}

でも、去年の冬までの私は、ホタル族で…
どんなに寒くても、お外で🚬でした😭

今年の冬からは、寒い外で🚬を吸わなくていいと思うと、めっちゃ嬉しい😺です🎵

皆さん、こんばんは🙇
今日一日、🚭、減煙にダイエット‼

調子良くいったでしょうか😁

えりさん‼
歯の🚬のやにを取ってもらうって、いい方法ですね👌
私は朝晩、歯間ブラシと歯磨きをして…
やっとドブ臭く無くなってきたんですが、🚬のやにだけはどうしてもとれないんですよ😭

よ～し✨
今度、歯医者さん行って、🚬のやに取ってもらおう👍
そしたら、スッキリするかも😁
いいアイディアありがとう🙇

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十二月ハ日　　7：00

🚭五十四日目

ばにばにさん‼
🚭三十ハ日目

えりさん‼
🚭四十日目
ダイエットハ日目

今朝も寒い{{(>_<;)}}
布団から出たくない😭

末っ子に布団を引っぺがされて、なんとか起床😠
嫁…
情けない😔
の一言💦

外に出るとやっぱり、息が白い✨
🚬のつもりで、フゥ～😁

皆さん、おはようございます🙇
今朝も寒いですね{{(>_<;)}}
体調を崩さないように、年末を乗り切りましょう💮
そして、今日も一日🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

問題です🎵

今日の私の昼食はなんでしょうか❓
ヒント
だいたいの方が好きで、素材は挽き肉です😁

おわかりの方は、どんどん解答をおよせ下さい🙇

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十二月八日 13：45

午前中のお仕事終了しました✌
今日はめっちゃ、ひまでした😊
たまには、こんな日もないとね👍

私のお昼は、ハンバーグ🎵
結構、美味しかったけど、小さかった⤵

今日はヒントもあったのに…
正解者無しでした😭
って💦
解答が来てません😂
めっちゃ、寂しい😔

というか…
ほかの禁煙🚭スレも更新があんましないみたいですね😥
みんな飽きちゃったのかな❓
それだったらいいけど…
皆さん、挫折したっていうことないですよね😨
🚬吸って失敗してもまた、挑戦することが、大事だと思います😊
皆さん、一緒に🚭、減煙、ダイエット…
自分の為、家族の為にがんばりましょう💪

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十二月八日 18：00


本日もお仕事、無事終了しました✌

今日の午後は、救急車がきたりして、結構忙しかった😥

私の病院で働いてる看護師さん（男性）も一緒に🚭してたんですが…

先週末に呑み会あって、🚬一本お化け👻に負けたそうです😱

🚭は一ヶ月くらいは続いたそうなんですが…
やっぱ、ニコチン恐るべしですね😲

私も🚭二ヶ月が目の前に迫ってきましたが…
呑み会がたくさんあるので、🚬一本お化け👻には、絶対負けないとあらためて思っているところです😥

皆さん、こんばんは🙇
今日一日どうでしたか❓
私は、職場で一緒に🚭してた人が、挫折しつちょっとショックを受けてます😨

ほんの些細な事で、今までの努力がだいなしになってしまわないように…
明日も気合いを入れて、🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

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十二月九日　　7：00

🚭五十五日目

ばにばにさん‼
🚭三十九日目

えりさん‼
🚭四十一日目
ダイエット九日目

今朝も寒い{{(>_<;)}}
これから、どんどん寒くなっていくんですよね😂
長期予報では、今年の冬は寒いとのこと😫

ホタル族を卒業できたことだけは、ラッキー🎵

皆さん、おはようございます🙇
🚭、減煙、ダイエットの調子はどうですか❓

私は🚭六十日が目の前です😊
しかし、落とし穴はどこにあるかわかりません😲
今日も一日、気合いをいれて🚭がんばっていきたいと思います💪
皆さんも一緒にがんばりましょう💪

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十二月九日 12：35

午前中のお仕事終了しました✌
十二月に入って、ひまになりました💦
皆さん、忙しくて病院なんか来てる時間ないんでしょうか😥
そのおかげで、一日が長く感じます😲

今日の昼食は、魚の照り焼き🎵
結構、美味しかった👌
今日も正解の人いません😨
って💦
誰も遊びに来てくれない⤵
ちょっと寂しい😢

でも、皆さんが🚭、減煙、ダイエットにとがんばってくれてたら…
私は満足です😊

午後も誘惑に負けないように、🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

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十二月九日 18：15


本日もお仕事、無事終了しました✌
今日はこの冬一番の寒さだそうです💀
こんなに寒くなると、ホタル族を卒業できて、ほんとによかったと実感します🎵

皆さん、こんばんは🙇
今日一日どうでしたか❓
もう、忘年会は終わりましたか❓
私は、今週末から第一段が始まります😊

お酒🍶の席では、🚬が欲しくなりますが…
脳が記憶してるだけで、実際に🚬を吸うと具合が悪くなって…
二日酔いになりますよ💀

今まで🚭を頑張られてきた方‼

お酒🍶の席で🚬吸っても、絶対美味しくありません🙅

がんばって、忘年会シーズン乗り切りましょう💪

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十二月十日　　7：00

🚭五十六日目

ばにばにさん‼
🚭四十日目

えりさん‼
🚭四十二日目
ダイエット十日目

今朝はめちゃめちゃ寒い{{(>_<;)}}

はく息も白い😲
🚬のつもりで、フゥ～としてみる😊
ちょっと、いい気分😁

JRのホームで喫煙エリアから🚬の煙が流れてくる😠
当然、🚬の臭いもしてくる😣
ちょっと前までは、いい匂いと思っていたのが…
今日はめっちゃ、臭くて気分が悪くなった😨

臭いで気分悪くなるくらいだから、吸ったらどうなるだろう💀

皆さん、おはようございます🙇
今朝は、ほんとに寒いですね😫
体調を崩さないように、🚭、減煙、ダイエットにとがんばりましょう💪

問題です🎵
今日の私の昼食はなんでしょうか❓
ヒント
麺類です💮
どしどし解答をお待ちしております🙇

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