38才ベルのダイエット中継😅✊⑫

>> 399 とんとんです✋ ベルさん🌟 そうだね⤵最近のイライラは生理前だった💦 受験になってから…あまりに爆発しまくりで💣 毎月の事なのに忘れてたわ⤵… とんとんさん❤😄
福井の太巻きは安いです😅
東京と物価が違うね💰👀
東京だとやっぱ1000円以上するわ⤴
そんなんじゃ買えない😅
だから自分で作るしかない🍙😁
とんとんさんちは色々道具が揃ってるから、節分じゃない時でも食べればいいもんね😅
私は市販のよりお酢と紅生姜は効いた方が好きだ😍
玉子も甘い玉子じゃなくて、塩胡椒の玉子だ😅
色々自分の好きな物を入れてる😁💕
主人は太巻きあんま食べなくてね💧
私は個人的に好きだから、１人で良く食べるわ😍

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>> 400 やほ➰ 私、酢飯作ったことありませ➰➰ん👹 難しくない⁉ 大変じゃない⁉ 寿司は実家と義母が作ったんのみ💧 だから節分は、お内… はなねねさん🌷😄
酢飯は私は炊飯器のボールのままでお酢と砂糖と塩と胡麻油と紅生姜を入れて混ぜ混ぜ、冷めたら巻くよ😅
こんなんで十分じゃない⁉😁
そんなに本格的に道具を出したら、洗い物増えるし、疲れるだけだ😅
はなねねさんは可愛い🍙を作るんだね😍👍
京都の節分祭はいいな～🎵行きたいですxF0���
東京は大した事がない💦
豆食べて巻いて終わりだ🏠😅👍

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時々は梅酒を飲みたくなります😁🍸
夏過ぎたら冷やして飲みたいわ😍🍸💕
今年に入ってからタバコを思い出す事は無かった😅
勿論ダッシュでパイポーを買いに行かなくても平気だけど、あったら気持ちがもっと落ち着くかなと思っただけです😁🎵
次に外出するときでも買おうかなxF0���
🚭ってこんなに長くひきづる何て、遊びの気持ちでタバコを吸った20才の時を思い出すわ👀💧
でも、ここまで苦しんで辞めたから、もうやらない、触らない😁❤
男性はやっぱりタバコ吸う女性が嫌いです😫🆖
とうとう義実家の区も歩きタバコが🈲になった🆗
...お散歩の時に歩きタバコしてる人をみたら、遠くへ逃げますxF0���
その臭いが長く空気の中に残るし、いやで腹が立つのだ💢👊
辛いけど、みんな禁煙したら火災も少なくなるわ😄✨

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>> 403 おはよーございます💦🐷今朝の測定🐷
体重48.0➡47.6
体脂肪26.4➡26.6
ハーゲンダッツを深夜12時に二つも食べなきゃ体脂肪減ってたかも💧
朝からパパとケンカした😤
トイレをいつも散らすから、洗面台をいつもぐちゃぐちゃに水浸しにするから、注意したらケンカ勃発💢
それは女の仕事だと💢作ってあげた弁当も、いらんわ💢ってバーンて置かれたから捨ててやった💧
やり過ぎやったわ💦
ベルさんならスマートにやる過ごすんやろうね😱
私は全然大人の対応ができひん⤵
朝から愚痴ってごめんね➰🙇

• << 407 はなねねさん🌷😄 お早うございます☀ 一緒に住んでれば、必ず欠点出たりする👀💢 自分も欠点があって、パパは我慢してるからだ🐱💡 会社勤めしてれば、なるべく上司と喧嘩しないのと一緒で、家庭では旦那様に食べさせて貰ってる身分だから、私は喧嘩出来なくなるの😅 相手の事を上司と思えばいい😁💕 家という会社の上司だ🏠 はなねねさんは怒ったのは、最近他の事でもいらいらしてて、洗面台の事で爆発したかもね💣 昼間は服でも見に行って、ショッピングで落ち着こう🔌😅 夜は旦那様に｢朝怒ってごめんね｣、｢大人気なかったわ｣と謝れば、丸く収まります🏠💕 子供たちも親の喧嘩が怖い👀👀💦 うちの親は一生喧嘩してたから、自分は絶対旦那と喧嘩しないと誓ったわ😁✊ 子供の心が傷つく、そして一生トラウマになる💡 はなねねさん頑張って⤴😅🏠

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ｰｰ-----1月27日-------
体重67.4kg→67.2g⤵
体脂肪31.8→32.1%⤴
内臓脂肪8→8♻
バスト93cm→93cm
ウェスト81cm→81cm
ヒップ97cm→97cm
基礎代謝1319㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:2472
★朝★470
1100🍌4本(240kal)
1120味付け玉子2個(180kal)
1120息子のパンの残り２口(50kal)
★昼★1300
1150焼き野菜餃子18個(500kal)
1200～1700ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ1箱(800kal)
★夜★702
2100ﾚﾀｽ塩胡麻ｻﾗﾀﾞ(100kal)
2100じゃがいもｺﾛｯｹ2個(400kal)
2100たくあん1枚(2kal)
2300ﾎｯﾄﾐﾙｸ(200kal)
----------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩･ｷﾛ･g(0kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟おはよー☺

はなねねさん🌟うちはそんなケンカ日常茶飯事😱
私は本当に口やかましくなっていく⚡
ただ…お弁当私は自分が食べるかも😂

今朝の体重 54.7🔄
体脂肪 23.8⤴😲
私夜頑張っても体脂肪上がってるわ💦💦
出歩いたから⁉⁉
ジッとしてた方が減るって変よね⁉💀

一応受験は終わって…結果次第では３月まで続くが⤵😨
ボーっとしてたんだろうね😥
事故りそうになって💦 朝から焦った💧💧
はなねねさん🌟
私も娘相手にマジ喧嘩する…大人気ない人間だよ⤵😱

ベルさん🌟は気持ちを押さえたり出来るから大人だよね⤴😃
見習わないと☝

• << 408 とんとんさん❤😄 お早うございます 私もそんな簡単に気持ちを抑えたり出来ない、昨日は焼け食いでチョコ１箱食べたら、気持ち落ち着いた😅今朝は昨年ダイエット中に良く食べたベーコンとトマト缶だけのトマトリゾットを作った😁🍜💕 仕上げにとろけるチーズ一枚入れて混ぜ混ぜしたら、とても美味しくマイルドになりました⤴😁💕 お粥、リゾット、雑炊で暫く過ごそうと思って😅 量がたくさんあるのに、ご飯は少ししか入ってないから、いつもよりいいかな🍜😍👍 運転気を付けてね🚗👀💨 怖いわ💧 長男ちゃんはもう学校へ行かなくていいの⁉😅 毎日🏠で受験勉強かな⁉😅📖

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>> 404 おはよーございます💦🐷今朝の測定🐷 体重48.0➡47.6 体脂肪26.4➡26.6 ハーゲンダッツを深夜12時に二つも食べなきゃ体脂肪減っ… はなねねさん🌷😄
お早うございます☀
一緒に住んでれば、必ず欠点出たりする👀💢
自分も欠点があって、パパは我慢してるからだ🐱💡
会社勤めしてれば、なるべく上司と喧嘩しないのと一緒で、家庭では旦那様に食べさせて貰ってる身分だから、私は喧嘩出来なくなるの😅
相手の事を上司と思えばいい😁💕
家という会社の上司だ🏠
はなねねさんは怒ったのは、最近他の事でもいらいらしてて、洗面台の事で爆発したかもね💣
昼間は服でも見に行って、ショッピングで落ち着こう🔌😅
夜は旦那様に｢朝怒ってごめんね｣、｢大人気なかったわ｣と謝れば、丸く収まります🏠💕
子供たちも親の喧嘩が怖い👀👀💦
うちの親は一生喧嘩してたから、自分は絶対旦那と喧嘩しないと誓ったわ😁✊
子供の心が傷つく、そして一生トラウマになる💡
はなねねさん頑張って⤴😅🏠

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>> 406 とんとんです✋ ベルさん🌟はなねねさん🌟おはよー☺ はなねねさん🌟うちはそんなケンカ日常茶飯事😱 私は本当に口やかましくなっていく⚡ ただ… とんとんさん❤😄
お早うございます
私もそんな簡単に気持ちを抑えたり出来ない、昨日は焼け食いでチョコ１箱食べたら、気持ち落ち着いた😅今朝は昨年ダイエット中に良く食べたベーコンとトマト缶だけのトマトリゾットを作った😁🍜💕
仕上げにとろけるチーズ一枚入れて混ぜ混ぜしたら、とても美味しくマイルドになりました⤴😁💕
お粥、リゾット、雑炊で暫く過ごそうと思って😅
量がたくさんあるのに、ご飯は少ししか入ってないから、いつもよりいいかな🍜😍👍
運転気を付けてね🚗👀💨
怖いわ💧
長男ちゃんはもう学校へ行かなくていいの⁉😅
毎日🏠で受験勉強かな⁉😅📖

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>> 408 ベルさん、有り難う🙇
パパもベルさんと同じ事言うわ💦
仕事場では自分が一番上の立場やから局員さんに気持ち良く仕事して貰えるように気を使ってるって😱だから家では何もしたくないと😱
だからパパは子守りも子供を風呂入れたりも遊んであげたりも何もしないのか⁉
何かなぁ➰って感じやけど、夜もっかい話します☝

• << 412 はなねねさん🌷😄 家で何もしない分、多少汚れても旦那様は文句言わないでしょう😅 だから、はなねねさんも見て見ぬふりして、自分が片付けたい時にやればいい、主導権ははなねねさんにあるわ😍 旦那様は子供のお風呂は一緒に入って貰って、それが子供とのコミュニケーションだから、子供はパパと一緒にいたい、パパに会いたかったよと誉めて、気持ち良くさせる♨🐱🐤🐤 喧嘩しても自分の目的に達成出来ない場合は、相手を誉めてそっちの方向へと向かせるxF0���💨 喧嘩よりいいと思います😅👍 夜は落ち着いて話そう🎐😁 昼間は服を買いに行ってストレス発散だxF0���✊👕💕

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>> 409 やっぱりベルさんは凄いわ😍
尊敬しちゃう☝
でも同じようになりたいと思うけど気持ちがついていかないわ➰💦

• << 413 はなねねさん🌷😄 今すぐ出来なくて、そうしたいと願えば、自然とそうなるから😅 旦那様は喧嘩してはならない上司だ🐱💡 落ち着くまでどんどん古い愚痴でも言おう⤴😁✊ 言うだけで気持ちが落ち着くなら、私ととんとんさんがずっと聞くわ😍

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とんとんです✋
ベルさん🌟チョコ一箱食べちゃった💦

イライラすると甘いもの食べたくなるよね😨

旦那は上司かぁ～☝
ちなみにベルさん🌟はなねねさん🌟ちは年の差いくつなの⁉
長男は卒業の為に１人補習まだ続くよ⤵😩

今日は午後からで…毎日時間バラバラで送迎するのもイヤになるわ😭

• << 414 とんとんさん❤😄 うちは旦那が37才、１才下です😁👍 私は年上女房だよ😆💡 昨日のトリュフチョコはフランス産で箱が大きいの👀💦 毎年今の時期だけ売ってて、凄く濃厚で苦味があってカロリーめちゃくちゃ高い⤴😱 昨日午後はずっとつまんでて無くなっちゃった😅 今の時期は色んなチョコが売ってるよね、ついつい自分が食べたくなる😁🍴 息子ちゃんは２校共、受験が終わったの⁉😅 卒業まで１人だけ補習か👀💦 真面目に補習すれば卒業出来るから、最後まで頑張らなくちゃ😁✊ とんとんさんも毎日運転手をやってるから、尊敬しますm(__)m💕

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>> 409 ベルさん、有り難う🙇 パパもベルさんと同じ事言うわ💦 仕事場では自分が一番上の立場やから局員さんに気持ち良く仕事して貰えるように気を使ってる… はなねねさん🌷😄
家で何もしない分、多少汚れても旦那様は文句言わないでしょう😅
だから、はなねねさんも見て見ぬふりして、自分が片付けたい時にやればいい、主導権ははなねねさんにあるわ😍
旦那様は子供のお風呂は一緒に入って貰って、それが子供とのコミュニケーションだから、子供はパパと一緒にいたい、パパに会いたかったよと誉めて、気持ち良くさせる♨🐱🐤🐤
喧嘩しても自分の目的に達成出来ない場合は、相手を誉めてそっちの方向へと向かせるxF0���💨
喧嘩よりいいと思います😅👍
夜は落ち着いて話そう🎐😁
昼間は服を買いに行ってストレス発散だxF0���✊👕💕

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>> 410 やっぱりベルさんは凄いわ😍 尊敬しちゃう☝ でも同じようになりたいと思うけど気持ちがついていかないわ➰💦 はなねねさん🌷😄
今すぐ出来なくて、そうしたいと願えば、自然とそうなるから😅
旦那様は喧嘩してはならない上司だ🐱💡
落ち着くまでどんどん古い愚痴でも言おう⤴😁✊
言うだけで気持ちが落ち着くなら、私ととんとんさんがずっと聞くわ😍

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>> 411 とんとんです✋ ベルさん🌟チョコ一箱食べちゃった💦 イライラすると甘いもの食べたくなるよね😨 旦那は上司かぁ～☝ ちなみにベルさん🌟はな… とんとんさん❤😄
うちは旦那が37才、１才下です😁👍
私は年上女房だよ😆💡
昨日のトリュフチョコはフランス産で箱が大きいの👀💦
毎年今の時期だけ売ってて、凄く濃厚で苦味があってカロリーめちゃくちゃ高い⤴😱
昨日午後はずっとつまんでて無くなっちゃった😅
今の時期は色んなチョコが売ってるよね、ついつい自分が食べたくなる😁🍴
息子ちゃんは２校共、受験が終わったの⁉😅
卒業まで１人だけ補習か👀💦
真面目に補習すれば卒業出来るから、最後まで頑張らなくちゃ😁✊
とんとんさんも毎日運転手をやってるから、尊敬しますm(__)m💕

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>> 414 とんとんさん、うちは5歳上で今年40☝
完璧なまでの亭主関白💦
ベルさん、子供達帰って来たら早速洋服買いに行きます‼
まだバーゲンやってるかな
うちの口座からちょっくら失敬させて貰って😁
こういう場合、生活費は使わないのだ‼

今から幼稚園の課外活動でバレエやるので習うかどうか体験行ってきます👮チュチュが着たいだけかもぉ💦

• << 417 はなねねさん🌷😄 うん、こうゆう時は買い物して発散して間違いない😍 溜まったストレスが旦那様にぶっつけたら間違いないです😞💦 家庭円満はお金で買えないから🏠💕 買い物してストレス無くなれば、また旦那様と仲良く出来る、得です😍👍 まだバーゲンやってるかしら⁉😅 はなねねさん🌷😄は痩せて来てるから、素敵な服に出会えるといいね👕😁👖💕 チュチュも買ったらいいよ🐤🍀

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とんとんです✋午前中 血液検査で血を抜かれ😨生理中だというのに…💦気持ちから貧血状態で横になったら…久しぶりの爆睡💤💤 しかも昼ご飯めーいっぱい食べて⤵💀⚡ 🏠ご飯はおかず作るの面倒で…炭水化物メインになるわ☝😱 私の予想はベルさん🌟の旦那様がスゴく年上ではなねねさん🌟ちはタメくらいかと思ってた☝ ベルさん🌟年下の旦那様をそこまでたててるって…やっぱりベルさん🌟はスゴいわぁ⤴😍はなねねさん🌟亭主関白なんだ☝普段ははなねねさん🌟きっと旦那様の為に頑張ってるから爆発💣したんやね⤵😥私なら女の仕事や🔥って言われた時点で家出してるわ😂 ベルさん🌟うちは毎日口げんか子供の前でしてるわ😨最近は娘も参戦してくるし⤵ 我が家はダメ👪かなぁ⁉ つくづく子育てはあまりにもいい加減過ぎたかも💧って思うし😢 旦那が上司どころか…子供までも親を友達感覚でしか見てない💦💦 ちなみに私いじめっ子 旦那いじめられっ子みたいな夫婦です💫年は旦那が１つ上やねんけど☝はなねねさん🌟思い切り買って発散してきて💚 バレーのチュチュは可愛いから…うちの娘も幼稚園の時に習ったけど半年しか続かなかったわ😥

• << 418 とんとんさん❤😄 私も爆睡した😁 私は血を取られてないけどね😅👍 このとこ毎日昼寝ありだから、夜中寝れなくなるの👀🌃 モバレピも読み過ぎて、全部読んだ勢いだよ📄👀💕 ...近いうちにレンジでカップケーキをやってみる、2分で出来るそうです😁💕 またヤバいレシピだわ😅 うちのベーキングポウダーが切れてるから、今は作れない😄 今日は既に早々牛丼の具を作った😁💕 夕飯は牛丼＋焼き餃子＋塩胡麻サラダだ🍴 あとは主人が帰って来れば、いつでも夕食だ🏠🍴 最近、夫婦で塩サラダにハマッてるの😍(いつも通ってる焼肉屋風だ) 🌱｢塩ｻﾗﾀﾞ｣=胡麻油たくさん＋塩＋擦り胡麻たくさん🌱 💡レタスと合えるだけ。 とんとんさんも試してみて、マジでハマる😁🎵 うちは主人が年下だから、私も若作りしなきゃね😆💕
• << 419 とんとんさん❤😄 子供前で親の喧嘩は良くないわ😞💦 出来れば子供の見えない所でやる😅 娘さんは強いね❗👀 参戦してくるのか... 私は何時も親の真ん中に入って、止め役だけど、全然やめないから、椅子が頭に飛んでくるわ、色んな物に当たって、私は絶対喧嘩しないと誓った❗😣✊ 本当にトラウマだよ👀💡 優しい主人に当たって本当に良かった😁🍀 喧嘩しないような言葉使いは大切かな⁉😅 お願いをするときは...｢面倒じゃなければ、帰りミルクを買って来て欲しいです、お願いしてもいいですか⁉😍｣ 買って来たら...｢有り難う、本当に助かったわ😍｣ ...私はいつもこんな調子です🎐😁

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>> 415 とんとんさん、うちは5歳上で今年40☝ 完璧なまでの亭主関白💦 ベルさん、子供達帰って来たら早速洋服買いに行きます‼ まだバーゲンやってるか… はなねねさん🌷😄
うん、こうゆう時は買い物して発散して間違いない😍
溜まったストレスが旦那様にぶっつけたら間違いないです😞💦
家庭円満はお金で買えないから🏠💕
買い物してストレス無くなれば、また旦那様と仲良く出来る、得です😍👍
まだバーゲンやってるかしら⁉😅
はなねねさん🌷😄は痩せて来てるから、素敵な服に出会えるといいね👕😁👖💕
チュチュも買ったらいいよ🐤🍀

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>> 416 とんとんです✋午前中 血液検査で血を抜かれ😨生理中だというのに…💦気持ちから貧血状態で横になったら…久しぶりの爆睡💤💤 しかも昼ご飯めーいっ… とんとんさん❤😄
私も爆睡した😁
私は血を取られてないけどね😅👍
このとこ毎日昼寝ありだから、夜中寝れなくなるの👀🌃
モバレピも読み過ぎて、全部読んだ勢いだよ📄👀💕
...近いうちにレンジでカップケーキをやってみる、2分で出来るそうです😁💕
またヤバいレシピだわ😅
うちのベーキングポウダーが切れてるから、今は作れない😄
今日は既に早々牛丼の具を作った😁💕
夕飯は牛丼＋焼き餃子＋塩胡麻サラダだ🍴
あとは主人が帰って来れば、いつでも夕食だ🏠🍴
最近、夫婦で塩サラダにハマッてるの😍(いつも通ってる焼肉屋風だ)
🌱｢塩ｻﾗﾀﾞ｣=胡麻油たくさん＋塩＋擦り胡麻たくさん🌱
💡レタスと合えるだけ。
とんとんさんも試してみて、マジでハマる😁🎵
うちは主人が年下だから、私も若作りしなきゃね😆💕

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>> 416 とんとんです✋午前中 血液検査で血を抜かれ😨生理中だというのに…💦気持ちから貧血状態で横になったら…久しぶりの爆睡💤💤 しかも昼ご飯めーいっ… とんとんさん❤😄
子供前で親の喧嘩は良くないわ😞💦
出来れば子供の見えない所でやる😅
娘さんは強いね❗👀
参戦してくるのか...
私は何時も親の真ん中に入って、止め役だけど、全然やめないから、椅子が頭に飛んでくるわ、色んな物に当たって、私は絶対喧嘩しないと誓った❗😣✊
本当にトラウマだよ👀💡
優しい主人に当たって本当に良かった😁🍀
喧嘩しないような言葉使いは大切かな⁉😅
お願いをするときは...｢面倒じゃなければ、帰りミルクを買って来て欲しいです、お願いしてもいいですか⁉😍｣
買って来たら...｢有り難う、本当に助かったわ😍｣
...私はいつもこんな調子です🎐😁

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とんとんです✋

ベルさん🌟エラいわぁ⤴😍
でも…努力はしてみるけど…近付けそうにないわぁ💦
だいたい 頼んでも買って来ない⚡
買ってくれば間違えるし⤵😨
子供が生まれてから…今現在まで休みはパチンコかサッカーで🏠におらん人やったから💢
でもケンカだけは見えないようにしてみるわ😂

今日はまたまたやっちゃった💀💀💀
昼も夜も1000以上は食べてるわ💧💧💧
朝は🍌だったけど☝
もう さすがに自分に呆れてイヤになるわ👎😥

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>> 420 とんとんさん❤😄
食べ過ぎたか⁉😅
明日は一緒に頑張ろう❗😅✊
主人はカレンダーに毎月の体重目標を作ってくれたから、今月は65kgだそうです🐱📄💕
だから、明日は玉子クッパーでガバガバ飲むぞ🍜👀
今日は私も2000越えたけど、丁度2000だから、普段より少し減った⤵😁💦
明日は1750を目標にするわxF0���🏁
今月はもう体重を増やさない😅
...子供の前の喧嘩は本当に良くないわ😢🆖
子供が凄く傷つくの。
何らかで将来に影響します。
子供たちのためにも、親の喧嘩を辞めて欲しいわ👍
一生心の中に残る物だ😞
とんとんさんは子供の前で喧嘩しない考えはいいね😍🆗
でとんとんさんは今日何を食べた⁉😅
めったに2000行かないもんね👀🍜

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とんとんです✋

ベルさん🌟
計算してないけど…
朝💡 🍌
昼💡 チーズクリームパン 玉子丼 味噌汁
夜💡 ヨーグルト シュークリーム チョコ あられ その他お菓子もろもろ チーズトースト
思い出しただけで凹む⤵😨

血液検査の結果聞きに行くのも憂うつ💧💧💧 スゴく悪かったら☎あるんだ💦
☎なければいいなぁ―😢
前回10月の検査で全部クリアしたのに😥
私が普段から旦那をいじめ怒ってばかりいるから…子供たちも親を親と思わないコトバ使うんだよね😭
旦那様に体重管理されてるんだ☝
幸せな事だわ😍
痩せても太っても興味なさそうだよ⤵うちは☝
明日は病院からの☎も怖いけど…一昨日受けた名古屋の私学の発表😱
🏠に居たくないよ💦

• << 424 とんとんさん❤😄 お早うございます 今日は名古屋の大学の発表なのね😅 本当にドキドキだわ⚡👀💡 受かりますように❗😌 ...とんとんさんは昨日お菓子三昧だったんだね💦 そんな日もあるから凹まないで😅👍 今日頑張ればいいよ⤴ 私はさっき玉子スープに更に水を足して、計2.5L～3Lあるから、今日はグレープの後に暇あればこれを飲むわ🍜😁🎵 多少頑張らなくと、体重が増え過ぎて、皮膚の伸びを感じ始めた、パンパンです😞💦 2月2日までに65にする❗⤴✊ 毎日野菜玉子スープを飲む🍜😅🍜

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>> 422 こんばんは👮
話し合い、どう切り出そうか考えてたのに、めっちゃ普通に帰って来て、何事もなかったかのように普通の話をして…😏
今朝のケンカはどこ行ったんだ⁉
私だけ一日中悶々としてたよ😭😭
ま、いっか⁉

とんとんさん、私も今日は食べっ放し⤵
夜は鍋物腹一杯と雑炊2杯😱
大変だわ⤵

買い物はバーゲンの残り物ばかりで欲しい物が何もなかったからスニーカー買ってやった😁
普段ヒールばかやから履く機会はなかなかないと思うけどね😚

• << 425 はなねねさん🌷😄 お早うございます 昨日スニーカーを買ったのね😁🎵 春先になったらいっぱいウォーキング出来るわ⤴xF0��� 今は寒くて私も出かけたいけい、やっぱ出られない💦 ...家庭の平和はまた戻って来たのね🏠😍 良かったわ💕 なるべく早いうちに謝りましょうね😅👍 謝ればお互いすっきりするから、言った方がいい🎐 夫婦の間は面子もいらないわ😁🎵 ...私は太ってきて何も買える物ないから、7月まで買わない😅 8月にちゃんと素敵な服を着れるようにしたい👕😌👖💕 ファション雑誌を読むといまは辛い気分になるの😢 楽しく読めて夢を膨らむようにいたいね😍 若く綺麗に❤ 頑張ろう⤴xF0���

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>> 422 とんとんです✋ ベルさん🌟 計算してないけど… 朝💡 🍌 昼💡 チーズクリームパン 玉子丼 味噌汁 夜💡 ヨーグルト シュークリーム チョ… とんとんさん❤😄
お早うございます
今日は名古屋の大学の発表なのね😅
本当にドキドキだわ⚡👀💡
受かりますように❗😌
...とんとんさんは昨日お菓子三昧だったんだね💦
そんな日もあるから凹まないで😅👍
今日頑張ればいいよ⤴
私はさっき玉子スープに更に水を足して、計2.5L～3Lあるから、今日はグレープの後に暇あればこれを飲むわ🍜😁🎵
多少頑張らなくと、体重が増え過ぎて、皮膚の伸びを感じ始めた、パンパンです😞💦
2月2日までに65にする❗⤴✊
毎日野菜玉子スープを飲む🍜😅🍜

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>> 423 こんばんは👮 話し合い、どう切り出そうか考えてたのに、めっちゃ普通に帰って来て、何事もなかったかのように普通の話をして…😏 今朝のケンカはど… はなねねさん🌷😄
お早うございます
昨日スニーカーを買ったのね😁🎵
春先になったらいっぱいウォーキング出来るわ⤴xF0���
今は寒くて私も出かけたいけい、やっぱ出られない💦
...家庭の平和はまた戻って来たのね🏠😍
良かったわ💕
なるべく早いうちに謝りましょうね😅👍
謝ればお互いすっきりするから、言った方がいい🎐
夫婦の間は面子もいらないわ😁🎵
...私は太ってきて何も買える物ないから、7月まで買わない😅
8月にちゃんと素敵な服を着れるようにしたい👕😌👖💕
ファション雑誌を読むといまは辛い気分になるの😢
楽しく読めて夢を膨らむようにいたいね😍
若く綺麗に❤
頑張ろう⤴xF0���

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ｰｰ-----1月28日-------
体重67.2kg→67.4g⤴
体脂肪32.1→31.6%⤵
内臓脂肪8→8♻
バスト93cm→93cm
ウェスト81cm→81cm
ヒップ97cm→97cm
基礎代謝1320㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:2020
★朝★120
900🍌2本(120kal)
★昼★500
1100ﾁｰｽﾞﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ(500kal)★夜★1310
1900大福1個(150kal)
2000味玉子入りﾚﾀｽ塩胡麻ｻﾗﾀﾞ(100kal)
2000野菜玉子スープ(50kal)
2000牛丼1/2(400kal)
2000焼き野菜餃子15個(450kal)
2000かほちゃの煮物2つ(60kal)
2000ポンｼﾞｭｰｽ(100kal)
2200ポンｼﾞｭｰｽ(90kal)
----------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩3643･2ｷﾛ･3g(128kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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皆さん おはようございます😃

今朝の体重 54.8㌔

予定日まで あと8日になりました😃
まだまだ産まれる気配ないですが、気長に待とうと思います。
産まれたら また来ます。

• << 429 のんさん❤😄 お早うございます うん、ドンと構えて赤ちゃんを待とう😍👍 また、来てね😁🎵

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とんとんです✋

ベルさん🌟はなねねさん🌟おはよー☺

今朝の体重 55.5⤴💀
体脂肪 24.0⤴

確かに食べた😨⚡
それにしても１日でこの🆙は………😢

ベルさん🌟妊婦なのにダイエットしてて…私は…恥ずかしいわ⤵😥

でも…朝からコンビニよってまた誘惑にフラフラ💫と付いて行った私💧💧💧

送迎🚗の時に財布を持って歩くのをやめるわ💦💦

はなねねさん🌟👟買ったの😃 ウォーキングに力入ってるわ⤴😁 私も👟はボロボロ１足あるだけ☝
普段履かないから😥ウォーキング頑張ってね😍

• << 430 とんとんさん❤😄 お帰り👍 待ち合わせ場所はコンビニだと、凄く誘惑される😅 私も手ぶらでコンビニから出た事は滅多にない💦 何かしら買っちゃうよね😁💦 とんとんさんもコンビニでガムだけ買うのはどう⁉👀 買い物という意欲も満たし、口さみしさも無くなる😅 ...私自身では運動してれば、水分を取りたくなるし、食欲も抑えられるxF0���⤴ 運動しないと食べて寝たくなる⤵🐷💤 水分も取りたくない💦 早くステッパーで📺を観たいわ👣😍 私に取って運動で食欲を抑えるのがベストだ💦 本当に人はそれぞれのダイエットスタイルがあるなと感じたわ😁👍 とんとんさんもずっと🍌と1200カロリーを続けられたらいいね❗😍 これで昨年10月の健康診断が全てクリアしたし、美のためじゃなくても、とんとんさんの健康のためや糖尿予防のためにも必要だわ😅👍

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>> 427 皆さん おはようございます😃 今朝の体重 54.8㌔ 予定日まで あと8日になりました😃 まだまだ産まれる気配ないですが、気長に待とうと… のんさん❤😄
お早うございます
うん、ドンと構えて赤ちゃんを待とう😍👍
また、来てね😁🎵

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>> 428 とんとんです✋ ベルさん🌟はなねねさん🌟おはよー☺ 今朝の体重 55.5⤴💀 体脂肪 24.0⤴ 確かに食べた😨⚡ それにしても１日で… とんとんさん❤😄
お帰り👍
待ち合わせ場所はコンビニだと、凄く誘惑される😅
私も手ぶらでコンビニから出た事は滅多にない💦
何かしら買っちゃうよね😁💦
とんとんさんもコンビニでガムだけ買うのはどう⁉👀
買い物という意欲も満たし、口さみしさも無くなる😅
...私自身では運動してれば、水分を取りたくなるし、食欲も抑えられるxF0���⤴
運動しないと食べて寝たくなる⤵🐷💤
水分も取りたくない💦
早くステッパーで📺を観たいわ👣😍
私に取って運動で食欲を抑えるのがベストだ💦
本当に人はそれぞれのダイエットスタイルがあるなと感じたわ😁👍
とんとんさんもずっと🍌と1200カロリーを続けられたらいいね❗😍
これで昨年10月の健康診断が全てクリアしたし、美のためじゃなくても、とんとんさんの健康のためや糖尿予防のためにも必要だわ😅👍

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とんとんです✋

ベルさん🌟そうやね⤴ガムがいいのかも💡 でもコンビニでガム買うと高いから―って…変にケチになり 結局それ以上の買い物してしまうわ💦😨

速達が届いた💨💨💌
とりあえず名古屋は合格🎊
これで何とかニートにはならなくて済む😂
でも 本人も私も京都が希望だから…出来ればそっちも受かってて欲しい💕

が…京都の発表は遅い💦２月５日だって☝ で…名古屋の入学金納入期限日が２月４日まで…💰😱

なんてこったぁ⤵😭⤵

ちゃんとここまで考えて学校選んで欲しかったわ💧💧💧

どうなるの―入学金💀 国公立受けるなら仕方ないけど…たった１日の違いでって…アホみたい💦

ありえない⤵

世の中上手にお金を出させるようになってるのね😢
母は毎日コンビニでお金💰出してるし😂

• << 433 おはよーございます😭 🐷今朝の測定🐷 体重47.6➡47.8 体脂肪26.6➡26.8 とんとんさん、合格おめでとうございます😍 でもそれって究極の選択すぎる…😱 ウ～ン😫 ホンマ困るね😫 わからんわ😂 ベルさん、スニーカーは買ったけどウォーキング用ではない😂 もう1ヶ月以上歩いてないな😥 体脂肪気になるわ⤵ ベルさんカロリー制限頑張って☝

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>> 431 とんとんさん❤😄
やったね❗😍
名古屋合格おめでとう😁👍
入学金は分割払い出来ない⁉😅
出来るなら少しでも損失額が少なくなる⤵
一度払ったら戻って来ないよね😫
痛い選択だけど払うしかないxF0���💨
まず１校をキープしなきゃ😁🎵
悔いのないようにだ😅
コンビニのガムは確かに高い💦
カロリー0のドリンクはどう⁉😁
値段を取るかカロリーを取るかなら、カロリーを取った方がいいわ😍
だって痩せるのにお金かかるし、健康にも害すると考えば、気持ちが楽になる😁🎵
私は朝からお腹がグーグーで辛い😢
でも今日は1750に決めたから、この範囲内で食べるわ😅👍

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>> 431 とんとんです✋ ベルさん🌟そうやね⤴ガムがいいのかも💡 でもコンビニでガム買うと高いから―って…変にケチになり 結局それ以上の買い物してし… おはよーございます😭
🐷今朝の測定🐷
体重47.6➡47.8
体脂肪26.6➡26.8

とんとんさん、合格おめでとうございます😍
でもそれって究極の選択すぎる…😱
ウ～ン😫
ホンマ困るね😫
わからんわ😂

ベルさん、スニーカーは買ったけどウォーキング用ではない😂
もう1ヶ月以上歩いてないな😥
体脂肪気になるわ⤵
ベルさんカロリー制限頑張って☝

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>> 433 はなねねさん🌷😄
お早うございます
運動しないと体脂肪が増える、体脂肪が増えれば体重もかならず増える⤴💦
何となく私の場合は体脂肪1%=体重1kg😅
体脂肪を20%にしたい😁💕
はなねねさんも家の中でたまに何かやろう😅👍
私は苦しいけどスープを飲むわ🍜😋💕
これはマジで最後の選択だわ💣

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とんとんです✋
ベルさん🌟はなねねさん🌟ありがとう😍🙇

今 犬の🏥
また あとで🙋

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>> 435 とんとんさん❤😄
今日は抜糸かな⁉🐶
行ってらっしゃい🚗💨
私はスープを飲んでる🍜😅
減らさないように、また満杯に水を足した⤴😍
さっき我慢出来ず、家にあった大福を食べちゃったが、午後はこの玉子スープで過ごすわ😅✊
せめて初日の今日は1750を達成しないと洒落にならない😁💦
でおかわりxF0���👍🍜🎵

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>> 436 ベルさん、毎日1750だと痩せるね💪
私も体脂肪やっつける為に何かしなきゃ‼
でもウォーキングは寒いから春までお休み💃
やっぱ雑巾がけかな☝

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>> 437 はなねねさん🌷😄
春先までウォーキングを辞めよう😅
外はウィルスがいっぱいだしxF0���🆖
家の中で雑巾がけすれば、腕が綺麗になって、夏のノンスリも決まる👕😍
少しでも動けば体脂肪が減るわ⤵😁👍
私は取り敢えずどんぶり2杯を飲んだ🍜😅🍜
熱い熱い♨
汗だくでお腹いっぱいだ😁🎵
スープに鶏ガラの素だけだと、美味しくないから、鶏肉団子を2個入れて、しめじでいい味になってる🍜😍
暫く昼前と夜の二食をこれに置き換える🍜🍜😅
私は１日5食位だもんね😫💣🍜💣💣🍜😫
2月2日検診までやろう❗
65kgだxF0���🚩

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はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんにちは👍
野菜にこだわろうと思って、今晩のおかずはこれ😁🎵
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪
by ﾊﾆｰ1003
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
試してみてね😍

おすすめです💋💕

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とんとんです✋

ベルさん🌟抜糸はまだ…後５日後😥

今日は🏥で 前に入ってたワンちゃん 癌でもうダメだ💧と言われ…🏠で看取るからと連れて帰る人が居て…もらい泣き💧💧可哀相だぁ⤵⤵
いつかうちの娘も😨（ワンコ）
私も今日はモバレピメニューで挽き肉のハヤシライス作るよ💡😃
来月になったら即モバレピに入るわ⤴😁
春から１人暮らしする息子に少しはまともなご飯食べさせます✋

はなねねさん🌟 寒い時はウォーキングパスしていいよ😂
私は動かない方が体脂肪下がるのは何故⁉⁉⁉
ところで 私は娘と足のサイズも同じだし…洋服もムリヤリならＭ着れるから…自分の👟は無くても借りれるわ🚶😃
私も早く犬の散歩にでも行かないとね―😢
うちもケンカしても…何事もなかったかのようにしてしまうよ☝ 引きずるよりはいいよ☺

• << 442 こんばんは💃 ベルさん、是非作ってみるね💓また良さそうなんあったら教えてね➰💓 とんとんさん、犬も癌になるのね😢やはり食生活かしら💦 娘ちゃんとサイズ同じって羨ましい💕 服の貸し借り出来るもんね➰💕 うちはまだ服130と靴20センチやから まだまだやわ💦

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>> 440 とんとんさん❤😄
ワンちゃんの抜糸はあと５日間なのね😅
病院は病気になったワンちゃんしか居ないから、可哀想に思うわ😢
...とんとんさんちは今晩ハヤシライスなのね😍
うちもたまにハヤシライスにしたい🎵
あの酸味がいいわ⤴😋💕
冷凍庫に国産牛肉がいっぱいだ😁
来週にやろう❗xF0���⌚
息子ちゃんはいずれ１人暮らしするから、何品か簡単な料理を教えるか、モバレピを教えてあげた方がいいね😍👍
...私は鶏砂肝のスパイス煮レシピをキープしちゃった😅
主人も私も鉄分補充しなきゃと思って、冷蔵庫に常備するつもりだ😁🎵
夜ご飯は私が食べたくならないキノコパスタにするの😍
それで私は玉子クッパ(後どんぶり2杯ある😅)
で私はモバレピのぽくちゃんとみるすけのファンになったよ😁💕

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>> 440 とんとんです✋ ベルさん🌟抜糸はまだ…後５日後😥 今日は🏥で 前に入ってたワンちゃん 癌でもうダメだ💧と言われ…🏠で看取るからと連れて帰… こんばんは💃
ベルさん、是非作ってみるね💓また良さそうなんあったら教えてね➰💓
とんとんさん、犬も癌になるのね😢やはり食生活かしら💦
娘ちゃんとサイズ同じって羨ましい💕
服の貸し借り出来るもんね➰💕
うちはまだ服130と靴20センチやから まだまだやわ💦

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>> 442 はなねねさん🌷😄
今晩は👍
うちの夕飯は野菜だけだったの、キノコパスタ＋白菜サラダ＋ほうれん草の胡麻和えでした😁🎵
これからなるべく野菜の日を多くするわ☀
夕飯は主人にもまあまあ好評でしたよ😅💕
｢白菜はさっぱりしてていいんじゃない｣🎐🐱
白菜半分で作ったが、ちょっことしか残ってない😍👍
で私も1124㌍で今日は終了した😁🆗
また良さそうなレシピを載せるね📄💕
どれも素晴らしく簡単ね🔌😋
家族にも新しい味を楽しめるし🎵
...今日のはなんだ⁉👀
で主人も興味津々だ🐱🎵

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とんとんです✋
はなねねさん🌟うちの娘24センチ 大人でも大きい方だよね😥
ベルさん🌟白菜は半分腐りかけてるけど…まだ車庫に４個ある⤵😩
明日早速作るわぁ⤴🍴😃
ベルさん🌟今日は頑張ったね💚
私は…………………………………………😨 ごめんなさぁーい💧💧💧 私はこのスレを破壊してしまうわ😱 何を目指してんだか⁉⁉ 全く食欲止まらないし💀ガマン出来ない💀💀

次男を迎えに行って帰ると…最近本当に疲れをドッと感じて⤵😩⤵ 一気に食べる💦💦
泣けてくるね💧
自分が情けないんだけど…どうしても止められないって😭
昔のレスでも読んで頭 冷やしますぅ――p(´⌒｀q)

• << 447 とんとんさん❤😄 車庫の白菜は食べた方がいい😁🎵 ５人なら白菜１株を食べられるわ🌱🍴 息子さんは心配だね💕 １回炊飯器の使い方を見せた方がいいかも😅 毎日ご飯を食べても、案外作り方は知らなかったりする...👀💦 カレーライスや肉じゃがだけでも教えてあげた方がいいわ😁❤ 後は自分でレシピを読んでやるしかない。 １人暮しでも全て外食だったら、体を壊すわ💦 たまに自炊もありだね💡 冷凍保存すれば、ゆっくり食べれる😅👍 とんとんさんは最近ストレスが多かったから、カロリーが増えただけよ、皆でまた頑張ればいい⤴😁✊ 私は明日にペプシNEXを１ケース注文するの☕ 最近甘い飲み物に抵抗出来なくてね😅 極力カロリーを抑える事にします⤵💡 自分のため、お腹のベビーのため、主人のためだ😅💕 💣おへその皮膚も伸びてきてるから、これでは本当にいけないと感じた💣😓💣 カロリーを減らすしかない👊

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>> 444 とんとんさん、そうだね😥
最近とんとんさんらしくない過食…😂
以前は私がついて行けないほどやった💃
そういう私も体脂肪が💢💢💢なんだけどね💦
ベルさんスゴイやん👌
1124なんて💯
やる気出したか➰⁉
ココはダイエッターの集まりやし二人が頑張ってると私もやる気UPだぜ➰💃💃
今日、15000円もしたゲルマローラーが届いた☝
テレビでは、顔の半分だけコロコロして10分後比較したらめっちゃ皮膚が上がって変わってた☝
早速片側だけやってウキウキで鏡見たが…

何も変わってへんやないか➰➰い🍷

やっぱりテレビと同じようにはいきませんな😭
でも高かったしマメにやらねばね😁

• << 449 はなねねさん🌷😄 私達３人はここで交互にダイエットしてるね😅 私は運動出来れば二人と毎日頑張れて、早く目標に着いたかもねxF0���🚩 はなねねさんの体重はいい感じになっています😍 これからは体脂肪を減らす方向で、なるべく夕飯に脂肪分の食事を取るといいんじゃない😁👍 私はいま食事制限はめちゃ苦しいけど、運動も出来ないわけだし、カロリーを減らすしか道がない😅✊ ゲルマローラーは長く続けば効果が出ると思う😁💕 ただ📺だと宣伝がオーバー過ぎるの💦 理屈を考えれば、ゲルマで顔の筋肉に刺激を与えて、筋肉を強化させて、皮膚をアップするわけですから、自分で顔の筋肉を鍛えても、結果が出るのって１ヶ月かかるし、外部からの力ですと、もっと弱いはずだから、ゆっくり長い目で見れば、効果は絶対出るはずよ😍 買ったからには活用しましょう😁💕

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とんとんです✋

はなねねさん🌟
せやね⤴ダイエット頑張りたくて参加して…ダイエット以外もメッチャ楽しいスレやから…つい忘れてたわ😥
頑張らねば✊
頭 冷やすと言って爆睡してた😪
食べ過ぎて寝る💤
１番 あかんパターンやわ⤵😨

ゲルマローラー届いた📪💨
絶対上がってくるって😍
いいなぁ―💚欲しいなぁー💚💚

ベルさん🌟モバレピ息子にも教えるわ😁
料理の📖も持たすつもりやってんけど☝
でも…台所にたって自炊出来るんやろか⁉⁉
野菜とかは１人分って買うと逆に割高やったりするよね⤵😥
実家の母はお米送るって言うてるけど💨
一応飲食店でバイトしてんねんから…少しは出来るやろね😂

• << 448 とんとんさん、男が料理できるのってめっちゃ好きやわ☝ 最近パパも一緒に台所立つよって言ってくれてるけど、何やらせてもぶきっちょで…イライラっと😱 贅沢か💨 一人暮らしで料理の腕磨くと彼女もすぐできるわ☝

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>> 444 とんとんです✋ はなねねさん🌟うちの娘24センチ 大人でも大きい方だよね😥 ベルさん🌟白菜は半分腐りかけてるけど…まだ車庫に４個ある⤵😩 明… とんとんさん❤😄
車庫の白菜は食べた方がいい😁🎵
５人なら白菜１株を食べられるわ🌱🍴
息子さんは心配だね💕
１回炊飯器の使い方を見せた方がいいかも😅
毎日ご飯を食べても、案外作り方は知らなかったりする...👀💦
カレーライスや肉じゃがだけでも教えてあげた方がいいわ😁❤
後は自分でレシピを読んでやるしかない。
１人暮しでも全て外食だったら、体を壊すわ💦
たまに自炊もありだね💡
冷凍保存すれば、ゆっくり食べれる😅👍
とんとんさんは最近ストレスが多かったから、カロリーが増えただけよ、皆でまた頑張ればいい⤴😁✊
私は明日にペプシNEXを１ケース注文するの☕
最近甘い飲み物に抵抗出来なくてね😅
極力カロリーを抑える事にします⤵💡
自分のため、お腹のベビーのため、主人のためだ😅💕
💣おへその皮膚も伸びてきてるから、これでは本当にいけないと感じた💣😓💣
カロリーを減らすしかない👊

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>> 446 とんとんです✋ はなねねさん🌟 せやね⤴ダイエット頑張りたくて参加して…ダイエット以外もメッチャ楽しいスレやから…つい忘れてたわ😥 頑張… とんとんさん、男が料理できるのってめっちゃ好きやわ☝
最近パパも一緒に台所立つよって言ってくれてるけど、何やらせてもぶきっちょで…イライラっと😱
贅沢か💨
一人暮らしで料理の腕磨くと彼女もすぐできるわ☝

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>> 445 とんとんさん、そうだね😥 最近とんとんさんらしくない過食…😂 以前は私がついて行けないほどやった💃 そういう私も体脂肪が💢💢💢なんだけどね💦… はなねねさん🌷😄
私達３人はここで交互にダイエットしてるね😅
私は運動出来れば二人と毎日頑張れて、早く目標に着いたかもねxF0���🚩
はなねねさんの体重はいい感じになっています😍
これからは体脂肪を減らす方向で、なるべく夕飯に脂肪分の食事を取るといいんじゃない😁👍
私はいま食事制限はめちゃ苦しいけど、運動も出来ないわけだし、カロリーを減らすしか道がない😅✊
ゲルマローラーは長く続けば効果が出ると思う😁💕
ただ📺だと宣伝がオーバー過ぎるの💦
理屈を考えれば、ゲルマで顔の筋肉に刺激を与えて、筋肉を強化させて、皮膚をアップするわけですから、自分で顔の筋肉を鍛えても、結果が出るのって１ヶ月かかるし、外部からの力ですと、もっと弱いはずだから、ゆっくり長い目で見れば、効果は絶対出るはずよ😍
買ったからには活用しましょう😁💕

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ｰｰ-----1月29日-------
体重67.4kg→67.4g♻
体脂肪31.6→31.6%♻
内臓脂肪8→8♻
バスト93cm→93cm
ウェスト81cm→81cm
ヒップ97cm→97cm
基礎代謝1320㌍♻
----------------------
昨日の食事内容:1130
★朝★620
950大福4個(620kal)
★昼★280
1130玉子クッパ🍜🍜(100kal)
1500かぼちゃの煮物3つ(90kal)
1500玉子クッパ🍜(30kal)
1500ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(60kal)
★夜★250
1810きゅうり1本(14kal)
1830白菜ｻﾗﾀﾞ(150kal)
1830玉子クッパ🍜(30kal)
1830ほうれん草の胡麻和え(50kal)
1830たくあん3枚(6kal)
----------------------
🚻😞×
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩･ｷﾛ･g(0kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• << 451 おはよーございます☝ 🐷今朝の測定🐷 体重47.8🔄 体脂肪26.8➡25.0 ベルさん、昨日は6時台で食事終わりだったのね💨 スゴイ😨 白菜サラダ、どのくらいの量で150やった⁉ 早速晩御飯に作りたい💖

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