38才ベルのダイエット中継😅✊⑫

>> 98 はじめまして。質問です。ベルさん-20kgも、どのようにして痩せたのですか？ 匿名98さん❤😄
はじめまして。
私は最初の10kgは食事制限とコアで痩せました。
その後、食事制限、コアプラス毎日歩けるだけ歩いて、基礎体力をつけました。
体力ついた頃に、食事制限、コア、散歩、ステッパーをやれるだけやりました。
ほぼ３ヶ月減量のための生活をして20kg痩せました。

• 共感0

>> 101 有難うございます😃食事制限とは、どのような事に気をつけたのですか？
今年中に私も-20kg痩せたいと考えています。

• << 104 匿名98さん❤😄 食事制限は最低限に必要とする栄養(ビタミン、たんぱく質など)を取り、極力塩分、主食を取らない。 野菜は量の制限なしに、出来るだけ調理しないで、生でかじる。 出来るだけGI値50以下、脂肪分なしの食事をする。 必要とする脂肪はナッツから取る。 私は毎日の食事や運動をすべて記録してあるので、いまお話した内容で詳しく過去に書きました、良かったらご覧ください。

• 共感0

>> 97 こんばんは💦 今日は雪で遊びまくったから体脂肪減ったかな💨💨 でもお菓子やらいっぱい食べちゃったからな➰💦 とんとんさん、楽しかったみたいで… はなねねさん🌷😄
雪の中で遊んでる姿は目に浮かべます☔
はなねねさんは天真爛漫で可愛い😍
東京は近年全く積もるほどの雪が降らないし、雪でさえ降らなくなった😅
私は今まで仕事で東北ばかり回ってたから、雪は寒いと感じるだけだ😁💧
はなねねさんは体重がまた47に戻ったね😍
本当にカロリーで頑張ったから、成果が出て当然ですね❗😍🎵
今日はお菓子を食べすぎたなら、明日の食事でバランスを取れば良いので、明日は平日だしやりやすいね😁🎵
外壁は400万だったんですか⁉👀
2000万はあり得ないよね、細かく見積書を見ると、足場を組むのが既に150と書いてる、20日に会うときに、また細かく話して値切るわ😠👊
大手だからちゃんと仕事してる、安いとこの工事と違うと言ってたけど、利益取りすぎてるね👀💧
この時代で注文取りにくいから1000万⤴の工事はそう簡単に貰えないはずだ❗
真剣に工事内容と費用を見直して行きます😁💧
はなねねさんちもお米を貰えるなんて凄い😍
羨ましいです😁🎵

• 共感0

>> 102 有難うございます😃食事制限とは、どのような事に気をつけたのですか？ 今年中に私も-20kg痩せたいと考えています。 匿名98さん❤😄
食事制限は最低限に必要とする栄養(ビタミン、たんぱく質など)を取り、極力塩分、主食を取らない。
野菜は量の制限なしに、出来るだけ調理しないで、生でかじる。
出来るだけGI値50以下、脂肪分なしの食事をする。
必要とする脂肪はナッツから取る。
私は毎日の食事や運動をすべて記録してあるので、いまお話した内容で詳しく過去に書きました、良かったらご覧ください。

• 共感0

>> 104 有難うございます。見てみたいと思います😊

• << 107 匿名98さん❤😄 お早うございます ダイエットは情熱だから、周りを燃やしてしまうほど熱ければ、必ず痩せられます👍 孤独で自分との戦いでもあります。 痩せる思いがどこまで強いか... マイスタイルで頑張って下さい❤

• 共感0

>> 105 おはよーございます😱🐷今朝の測定🐷
体重48.0➡48.2💢
体脂肪26.5➡26.7💢
元通り💢
今から料理教室やし💢昨日食べ放題なしになったから明日やし💢
ギャー💢

• << 108 はなねねさん🌷😄 お早うございます 食べ放題は明日に移動になったか⁉😅 今日の料理教室もあるから連ちゃんだね💡 体重がそんなに増えなければいいね、先週は凄く頑張ったもんね❗✊ 私は今日の体重が減った😁昨日の昼間と炭水化物を我慢して良かったわ😅 私も出来るだけ炭水化物を控えて行くつもりです😁✊頑張ろう❗

• 共感0

>> 105 有難うございます。見てみたいと思います😊 匿名98さん❤😄
お早うございます
ダイエットは情熱だから、周りを燃やしてしまうほど熱ければ、必ず痩せられます👍
孤独で自分との戦いでもあります。
痩せる思いがどこまで強いか...
マイスタイルで頑張って下さい❤

• 共感0

>> 106 おはよーございます😱🐷今朝の測定🐷 体重48.0➡48.2💢 体脂肪26.5➡26.7💢 元通り💢 今から料理教室やし💢昨日食べ放題なしにな… はなねねさん🌷😄
お早うございます
食べ放題は明日に移動になったか⁉😅
今日の料理教室もあるから連ちゃんだね💡
体重がそんなに増えなければいいね、先週は凄く頑張ったもんね❗✊
私は今日の体重が減った😁昨日の昼間と炭水化物を我慢して良かったわ😅
私も出来るだけ炭水化物を控えて行くつもりです😁✊頑張ろう❗

• 共感0

ｰｰ-----1月13日-------
体重66.0kg→65.2kg⤵
体脂肪29.9→31.4%⤴
内臓脂肪7→7
バスト92cm→92cm
ウェスト77cm→77cm
ヒップ95cm→95cm
基礎代謝1300㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:2853
★昼★100
1100みかん2個(100kal)
★夜★2753
2020牛肉しゃぶしゃぶ4人前(2000kal)
2020ゴマだれ大さじ16(500kal)
2030野菜しゃぶ少し(100kal)
2230豆大福(153kal)
-ｰｰ-------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩4857･2ｷﾛ･4g(169kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• 共感0

皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
東京は凄くいい天気だ😍
ただ外はとてもとても寒くて、子供を連れて外出するのは不安だ💡
夕べのしゃぶしゃぶは本当に旨かったよ～😋
とりあえず１週間肉を見たくない感じだ😆💦
元を取れたと思う、自分だけはね😅
アハハ🎵👀💧
2月2日の検診までイベントもないから、食事生活を見直そうと思います😅✊
冬のきゅうりは高いけども、毎日３食前お腹いっぱい食べてから食事をします🌱😋
最近取りすぎた塩分を体外に出すためだ😁💕
ついでに食事の量も減りそうだ💡
自分の出来る事を何かやらないと、あっと言う間に70kgへ行きそうで怖い👀💧
お腹も膨らんできて、靴下を履くのが辛かったです👣👀👣
もうこれ以上太りたくない😫💥

• 共感0

とんとんです✋
おそようございます😥
朝から ダイハードです💦💦
また ゆっくり後で来るわ💨
ベルさん🌟東京☀
うらやましい💚
はなねねさん🌟私の🏠の前の雪 送ろうか⁉⁉

• 共感0

>> 111 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
とんとんさんのために家🏠前の雪かきしたいくらいよ😅✊
１人でやるのは大変だ😱☔⚡
動き過ぎてまた体脂肪を増やさないないように😁💕
...暇になったら大阪の話しも聞かせてね🎐😍👍

• 共感0

>> 112 とんとんさん、雪送って💖娘達喜ぶ☝
雪かきしてあげたいわ、ホンマに😂
ベルさん、夜にめっちゃ食べたのに減ってるんだね、不思議やわ😲
今日の料理はキノコのクリームパスタ💦、コカブのスープ、パン、サラダ、ロールケーキ💦😱こってりパスタは気分悪くなっちゃった😂
もう夜は食べられない位の高カロリーっす💀ギャー😨

• 共感0

>> 113 はなねねさん🌷😄
お帰りなさい👍
今日のイタリアンは本当に私の好きな物ばかりだわ😍
ざっと見ても1500㌍ｵ-ﾊﾞ-だね👀💦
イタリアンの日は私も連れてて、お願い😅👍
私は昼にきゅうりだけのつもりが、主人が帰ってきてつられてドリアを食べてしまった😫💧
もう食べない❗
絶対⁉👀💧
...で私は2440円で10kgグレープフルーツを楽天で衝動買いしたの😁💧
アハハ🎵ヤバい⚡
食べきれるかな⁉👀
本当に太りたくないわ😅
届いたら毎朝にまたグレープフルーツを食べる😍
約30何個だって、１ヶ月間頑張れるわ😁⚡
来月の今日は65kgで居られますように❗
...昨日は本当に思い切り牛肉を食べたわ😋🍴
モ～～～👂
体重が減ったのは主食を食べてなかったからと思う😍
だから、これから出来るだけ米、パン辞めるの😅✊
グレープフルーツ届くのが楽しみだわ😁🎵

• 共感0

とんとんです✋
今朝の体重 ⁉
体脂肪は 昨日夜 23.5⤴💀
歩きすぎたからやわ💦動いたからやわ💦
今朝は雪除けないと🚗も出せなくて…嫌やぁ――😨 はなねねさん🌟ホンマに送るよ💨🎁
ベルさん🌟グレープフルーツはいいやん⤴😃
ベーグルは美味しいけど…失敗💀
オール炭水化物のみの生活やわ⤵😨
ヤバい⚡⚡
私は３月に卒業式 ４月に入学式があるから…52キロ代に戻りたい😍が…何か離れていってるわ😱

今日は大学入試の手続きで色々出歩いてて…雪道の運転で肩こったよ💦😩

大阪はね～って言っても 何度行っても観光目的やないから全く解らない😂
昨日も午前中に着いたものの…向こうの友達達とドップリランチ＆お喋りで…梅田で降りて 心斎橋歩いて ドーム行ってコンサート見て帰っただけよ⤵
ただ 大阪は独特の匂いがあるね💧
大阪の方🙏ですぅ💧
何度行ってもあの街の匂いに慣れへん😥
後笑えたんが 待ち合わせ場所が解らなくて📱で…解ったわ探して見るわ☝って言うてる私の会話を聞いたオバチャンがどこ行きたいん⁉連れてってあげるわ⤴って案内してくれたわ😂 オバチャン優しくてええ人やったけど…人の📱聞いてたん⁉で…どんだけヒマなん⁉って驚き😲‼

• 共感0

>> 115 とんとんさん❤😄
本当にダイハードな１日だったね😅
お疲れ様でした👍
大学入試もそろそろ近いし、とんとんさんは長男の付き添いで行きますか⁉🚅💨
親心を感謝したい❤
...大阪式な親切は凄く役に立つ時と、お節介で仕方ない時があるよね😅
東京じゃ、人の📱の話を聞いたら、怒られるわ👀💧
...心斎橋は懐かしい😍
あそこはごちゃごちゃしてて好きだわ😁
どこかアメ横に似てるか😅🎵
ベーグルは確かに美味しけど、買う勇気がないわ💧
基本はやっぱ痩せたいからね😁❤
いつも我慢できず食べ過ぎるけど、それでも痩せたいね😅
私も緩んだ気持ちを引き締めて、一緒に頑張るわ✊
2440円のグレープフルーツを無駄にしたくない❗
朝も夜も間食もグレープフルーツを食べまくるぞ😁✊
宜しくお願いしますm(__)m💕
今日はこんなに忙しかったなら、明日はとんとんさんも体重が減るね😍⚡
減って欲しいね❤

• 共感0

とんとんです✋
ベルさん🌟
全くベルさん🌟の期待に応えられそうにないわ⤵😨

動かなくてもお腹空くのに…動いたらメッチャ空く💦💦
ベーグルの冷蔵期限も限界かと…😥
朝 ２ 夜 １で食べた😱
で…お昼は菓子パン２個で…パン屋さんもこんなに食べないわ💀ってほど🍞シリーズで攻めまくりの１日やったわ💧
明日…どうしましょう💦😢

明日から仕切り直しって事で許して🙏

ベーグルを家族が食べなかったのが失敗やった⤵
やっぱり🍊また買おうかなぁ👀⁉

• 共感0

>> 117 とんとんさん❤😄
ベーグルを玉子サラダかツナサラダを挟んでサンドイッチにしても、子供達は食べないですか⁉👀💧
１人で完食するのはまだまだ時間かかるわ😅👍
明日は仕切り直せばいいのよ😍🆗
私も恥ずかしいながら、夜は主人とお好み焼き食べてしまった😫🆖
明日こそ食べないぞ❗✊
最初から自分の分を作らない❗😁
一緒に頑張るのだ😅🎵
私はやっぱきゅうりが合うので、仕入れてくるわxF0���💨
腹減ったらきゅうりを食べる🌱😋
本当に本当にデブで居たくない❗✊
...とんとんさんはみかんが好きなら、みかんをたくさん食べても太らないし、食事の量も減るし、ビタミンCがたくさん取れて、肌にも風邪予防にも良い❤

• 共感0

>> 118 こんばんは💦
今日はランチのカロリーが1020キロカロリーもあって計1500もいっちゃった💀
ケーキも2コ食べてしまった😱
何か最近食べてるわ😂
とんとんさんじゃないが止まらないよ➰💦💦
ベルさん、みかんはまだうちに大量にあるが大玉やからカロリー気になって この冬は1個しか食べてないわ😃 ビタミンあるなら食べようかな☝

• 共感0

>> 119 はなねねさん🌷😄
１日のトータル㌍を抑えられて凄い❗😁💕
最近はなねねさんは思うようにカロリーを控えてるから羨ましいです👀❤
...みかんにビタミンCとビタミンAがたくさん入っていて、シミ･ソバカスにも良いのよ😍
100g=45㌍(みかん)
100g=38㌍(ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ)
みかんとｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂのカロリーが変わらないくらい、素晴らしく体に良いよ😁🎵
ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂはカルシウムやビタミンB1も多いし、匂いで体脂肪も溶かしてくれるから、ダイエットには最も良いけどね🆗👀
だから遠慮せず間食していいよ😋🌱
食事と一緒に取らない方がいいみたいなので、単独で食べてね💕
私のｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂはいつ来るかな⁉👀
うちのみかんはまだ5個あるけど、飽きちゃって食べたくないんだ😅
シワシワ〰💧

• 共感0

とんとんです✋
はなねねさん🌟私の食欲はさらに加速して暴走したよ💨😱
開き直るんが私の悪いクセやわ⤵😨
もう計算は全く出来ない状態💦💦
ベルさん🌟ベーグルに何か挟めば食べるのね⤴😃って…多分私はベルさん🌟みたく料理がマメぢゃないから出来ない⤵⤵
チーズ挟んだりクリームチーズ塗ったりはしてみたけど☝
結局私の身となり脂肪となってしまったし…冷凍されてる分は急いで食べなくても良いから⤴
休みの日に試してみるね😁
今までより朝早く出ないと雪道はスピード出せないし…で…今は朝🍱でいっぱい×2だよ⤵😩

私 魔の排卵期に入ったわ💨どおりで💡って納得してる場合やない🙅 痩せ期を正月で台無しにした分も明日から頑張るわ✊
２人は私の明日から…何度も聞いてるね 😱
お恥ずかしい⤵⤵
全くダメダメだわ💀

• 共感0

>> 121 とんとんさん❤😄
排卵日に入ったのね😢
耐えるのは辛いよね👍
分かるわ👀
冷凍ベーグルはそのまま暫く保存できるから❤
💡子供が食べやすいベーグルサンドイッチ
①玉子サラダ
②ツナサラダ
③あんこマーガリン
④照り焼きチキンマヨネーズ
とかで食べさせよう😁💕
私もどっちか言うとクリームチーズがいいけどね😍🎵
でも、頑張る✊
頑張って我慢する😣💨
そうしなきゃいけない状況だ😁💧

• << 125 今日の総カロリー間違えた💦 2000やったわ😁 レコダイで初めての2000キロカロリーだがあまりショックじゃないのは何故(?д?)⁉ とんとんさん、私もベーグル大好き😃 マヨネーズでハムやサラダを挟んだり、サーモンも美味い☝ ところで排卵日って、いつの事をいう⁉ 生理前と後とで友達と意見が分かれたの💦 私はずっと排卵日は生理後1週間くらいやと思ってた☝ 妊娠する時に基礎体温測ってて生理後1週間くらいで体温がガクッと下がるからその日が排卵日でパパと仲良くしてた💕 でも友達は生理前だって言うの😥 どっちかな➰⁉

• 共感0

とんとんです✋
ベルさん🌟
はい✋
了解なり👮
来週 また🏥で血液検査あるんよ⤵
今さらかも知れないけど…頑張らないと😨
また糖尿病境界型と高脂血症に戻ってしまうわ💦💦
ホンマ おばちゃんの病気でしょ⁉
お恥ずかしい😱

でも…ここに来る前は上の２つを持ってたんよ💧 だから痩せて体型が変わった以上に病気が無くなったのが嬉しかった⤴😃
でも…このままではヤバヤバ😨

頑張るしかないね✊

• 共感0

>> 123 とんとんさん❤😄
糖尿病境界型と高脂血症なんて、とんとんさんはGI値を気にして食事をしたほうがいいわ💧
とんとんさんはそんなに太ってないのにどうして上の病気に関連するの⁉👀
気をつけましょう❤
玉ねぎをたくさん食べてね🌱😋
血液をさらさらにしよう😍
どんな料理にも玉ねぎを入れてみるのはどう⁉😅
好きじゃないかな⁉😅
...とんとんさんは朝の弁当も朝食の用意も送りもあるから、朝は大変だもんね😢💡
まず、自分の体を健康で居なくちゃね😍

• 共感0

>> 122 とんとんさん❤😄 排卵日に入ったのね😢 耐えるのは辛いよね👍 分かるわ👀 冷凍ベーグルはそのまま暫く保存できるから❤ 💡子供が食べやすいベー… 今日の総カロリー間違えた💦
2000やったわ😁
レコダイで初めての2000キロカロリーだがあまりショックじゃないのは何故(?д?)⁉

とんとんさん、私もベーグル大好き😃
マヨネーズでハムやサラダを挟んだり、サーモンも美味い☝

ところで排卵日って、いつの事をいう⁉
生理前と後とで友達と意見が分かれたの💦
私はずっと排卵日は生理後1週間くらいやと思ってた☝
妊娠する時に基礎体温測ってて生理後1週間くらいで体温がガクッと下がるからその日が排卵日でパパと仲良くしてた💕
でも友達は生理前だって言うの😥
どっちかな➰⁉

• 共感0

>> 125 はなねねさん🌷😄
私の排卵日も生理後10日～１週間続くの😅
確かに基礎体温が行きなり下がって、食い気に暴走するパターンだ😅
ベーグルサンドのハムマヨも美味しいね(^q^)💕
東京はベーグルサンドを置いてる喫茶店も多いよ☕😋はなねねさんは今日明日は外食日だから仕方ないよね💧
また、普通の日に頑張ろう✊

• 共感0

とんとんです✋
ベルさん🌟基本的に食べて動かない生活してたからね💦
それに…このスレに参加する１年前は絶頂期で68キロあったのよ😨
それも…リバウンドで１ヶ月で８キロ太って…急激な体重増加で一時的に病気となる人も居るらしい☝後 遺伝もあるの💧
はなねねさん🌟私の暴走はお菓子とチョコに走ったから…計算したら4000くらいになってるかも💀

正月太りをクリアしないまま…食い倒れたので…２人に呆れ返られるか⁉卒倒されると怖いから…参考までに……今体重計った感じでは 今回最高の🆙度⚡⚡

そう☝
最近 老眼に耳が遠くなってるのも気になって⤵😥

どんだけオバチャンやねん💧💧

年…ごまかしてないよ💦😂

排卵期って生理初日から２週間後だと私は思ってたけど…28日周期の人はそこから２週間後に生理やから…前でも後でもどっちもありぢゃない⁉⁉⁉

• 共感0

>> 127 おはよーございます☝
🐷今朝の測定🐷
体重48.2➡47.8💕
体脂肪26.5➡26.0
昨日はケーキやらパスタやら考えられないくらい食べたが減った⁉生理明けやからかな☝良かった良かった💓
ベルさん、とんとんさん、やっぱり排卵期は生理後1週間やったんやね😃私が正解やったので友達に教えてあげよっと😃
とんとんさん、糖尿病って言っても一時的なら良かったやん☝
厄介な病気やしねぇ😭目は私も最近見えにくくなってる😂
そろそろ老眼かな➰😨
若いままではいられないって事ね😱

• 共感0

とんとんです✋
おはようございます😃
全くダイエット意識のなかったここ最近⤵今年になってからずっとかな⁉まさに牛のような生活してたからね💦
今朝の体重 55.8💣
体脂肪 23.6💣

おっと…頭痛が…💫胃痛が…💫逃げ出したい気分😨

いつもなら３分で立ち直るけど…立ち直って食べたらヤバいから⤵今日はずっと凹んでよう💨💨😂
それがいい👀☝

朝 道が凍結してて…メッチャ怖かったわ💧💧

はなねねさん🌟減ってるなんて⤴はなねねさん🌟もベルさん🌟体質になりつつあるのかな😁
私も食べても太らなくなりたいわ❗😢

• 共感0

ｰｰ-----1月14日-------
体重65.2kg→65.6kg⤴
体脂肪31.4→30.4%⤵
内臓脂肪7→7
バスト92cm→92cm
ウェスト77cm→77cm
ヒップ95cm→95cm
基礎代謝1304㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:1676
★朝★14
1030きゅうり1本(14kal)
★昼★712
1200きゅうり1本(14kal)
1248ｺ-ﾋ-ｾﾞﾘ-(48kal)
1330半熟玉子ﾄﾞﾘｱ(650kal)
★夜★950
2000レタス塩ゴマサラダ(100kal)
2020お好み焼き(700kal)
2050ﾍﾟﾌﾟｼｺ-ﾗ(150kal)

-ｰｰ-------------------
🚻😅①
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩･ｷﾛ･g(0kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• 共感0

皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
朝から中華おこわを仕込んでいた😁
何かに夢中になれば、食べる執着心が薄れるかな⁉😅
でまだ何も食べてないが、今は豆乳ロールの玉子サンドとにらめっこ👀
食べるべきか⁉💧
捨てるべきか⁉💧
食べ始めた😅
これは10時のおやつで朝主人に渡した物ですxF0���🎁
で10分前に早退したきて、今は嘔吐、下痢の繰り返しで🚻↔ベッド😱💣
何と息子に続き、主人はまたまたロタウィルスにかかった😢
病院で点滴して来たxF0���🏥
私は何も出来ないから、主人の飲み物を渡したり、食べたい物を聞いたりしてるだけ🎐👀💧
早く治って欲しいわ❤

はなねねさん🌷😄
またまた47kgに入ったね❗さすが😍
おめでとう😁⤴
で夜は食べ放題ですか⁉💧

とんとんさん❤😄
昨日朝昼晩のパンは効いたね😫🆖
ここまで増えるとはビックリ‼だ👀💧
今日はセーブすれば、明日は戻るから😁
肉となるまえに減らそう⤵
で私は何を食べればいいか、全く分からない、出来ればずっと食べたくない😅
きゅうりもない、仕入れに行けない🆖
安心して食べれる物はきゅうりくらいです😁

• 共感0

とんとんです✋
ベルさん🌟
私 食べちゃった😂
玉子サンド👍😃
またまた 以心伝心💚
ちなみに私はコンビニのだけど💦

朝 学校帰りにお昼に食べようと買っといて😍

とりあえず 無謀な事はなしで 朝🍌 昼だけ普通食 夜軽めの前の生活に戻ろうかと…😥

でも 食べなくて済むなら食べたくないカラダになりたいね⤵
お昼はやっぱり１人前では終わらないわ⚡💀

今日は久しぶりに☀てるけど寒くてコタツと一心同体になってる😂

寒～い😠

• 共感0

>> 132 とんとんさん❤😄
またまた同じ玉子サンド食べたなんて😁
心が通じているわ😍
主人がポカリ飲みたいと私がただいまコンビニへ走ったxF0���
今日主人が昼寝の番で、私はリビングに座って携帯いじって待機中だ😅
いつ呼ばれてもいいよに😁
とんとんさんは今日のんびりする日なんだね💡
平和な平日も悪くないわ😍
...さっきは試食を兼ねて中華おこわを食べた😋🍴
もう今日は十分だ、食べないで居られるか❗✊
4合作ったが、誰も食べないからとんとんさんにあげたいよ😁👍
主人は恐らく今日の食事は要らないだろう👀💧
大量のおこわ困った💡
そうだ、モバレピの会員になったわ😅
月294円💰
１日中レシピを読んでいる📄👀💕
...はなねねさんの牛乳でお好み焼きは主人大好きで、毎回美味しいと言ってるわ😍

• 共感0

とんとんです✋
旦那様 仕事が始まった途端に病気とは大変💦
おこわ貰うついでに…病気ももらってあげたいくらいよ😥
私はまだコタツから動いてない⤵
５分家事して１時間はコタツに居るわ😁
去年に比べたら確実に体脂肪減ってるやん☝だから今年はメッチャ寒い💧
体脂肪あっても困るけど…複雑⤵😥
寒いと何もしたくないんよ💫😠
今日は買い物も息子迎えの時にしようかと💨 わざわざ出たくないわぁ😢

モバレピ⁉
私こそ入らなあかんかもね☝
でも知識あっても行動力ないからダメか⁉😨
究極の面倒くさがりやねん⤵⤵⤵

あー💦
天気良いけど…テンション上がらない😱
はなねねさん🌟の牛乳お好み焼きはホンマにウマい⤴👍😍
キャベツの千切りを誰かがしてくれるんやったら毎日食べたい💚💚
野菜切るのがキライです💦私😨

いったい何が得意なんだか⁉
サボる事 寝る事 食べる事‼
昨日📺でやってたみたいなイケメン執事私にもちょうだい💕

• << 136 とんとんさん❤😄 多少痩せると、確実に寒がりになるよね☔ 私もそうだった😅 子供を迎えに出たかな⁉🚗💨 気をつけてきてね😍 モバレピは...毎日三時間読んでるよ👀💕 会員になると、人気順でソート出来るの😁👍 で色々人気レシピを読みまくりだよ📄👀💕 ...我慢できず、私も息子も昼寝した😁 主人はまだまだ🚻↔ベッド行ったり来たりしてる👀💧 トイレットペーパーは足りなくなった💡 今日は買いに行けないんだ💧 主人は辛そうな顔してる😫 何か食べ物を作ってあげたいけど、何も要らないって😓 なぜか私は白熊アイス(108㌍)一個食べた😅

• 共感0

>> 134 昼にモス食っちまった😱痩せ期やと言うのにね🐷🐷
とんとんさん、私も食う寝るサボるが大好き☝口癖は、面倒くさ➰いだわ😱
ホホホー💚

• 共感0

>> 134 とんとんです✋ 旦那様 仕事が始まった途端に病気とは大変💦 おこわ貰うついでに…病気ももらってあげたいくらいよ😥 私はまだコタツから動いて… とんとんさん❤😄
多少痩せると、確実に寒がりになるよね☔
私もそうだった😅
子供を迎えに出たかな⁉🚗💨
気をつけてきてね😍
モバレピは...毎日三時間読んでるよ👀💕
会員になると、人気順でソート出来るの😁👍
で色々人気レシピを読みまくりだよ📄👀💕
...我慢できず、私も息子も昼寝した😁
主人はまだまだ🚻↔ベッド行ったり来たりしてる👀💧
トイレットペーパーは足りなくなった💡
今日は買いに行けないんだ💧
主人は辛そうな顔してる😫
何か食べ物を作ってあげたいけど、何も要らないって😓
なぜか私は白熊アイス(108㌍)一個食べた😅

• 共感0

とんとんです✋

ベルさん🌟白熊アイス 私も好きだけど…さむっ💦💦
想像しただけで寒いっす⤵
寒いがピークになって頭痛がしてるわ😥 肩凝りもするし💫😣
まさか⁉⁉
風邪では😷💡

息子の迎えに合わせて買い物行ったけど…夕方の買い物は誘惑多い😨
私の夜ご飯は終わったけど…ポテサラ食べちゃった⤵⤵

高カロリーぢゃん😱⚡

• 共感0

>> 137 とんとんさん❤😄
子供達の迎え、買い物お疲れ様でした🚗😁💨
ごめんなさいm(__)m💕
私は白熊以外も食べてしまった👀🍴
１日3回中華おこわを食べて、残りは冷凍だ☔
主食のみの１日でした😫💧
明日こそ、何も作らないぞ👀✊
...ポテサラ作るといっぱい食べてしまうよね😁💧
本当に見ない、買わない、作らないを徹底しなきゃ❗✊
今日は主人のために二回コンビニへ走ったxF0���
つられて私もコーラを飲んだ☕
...色々甘いドリンクをのんだ(・・;)
明日こそ我慢できるように❗
何度目の正直⁉😅
...とんとんさんは風邪⁉👀

• 共感0

とんとんです✋
はなねねさん🌟もサボリ魔さんでも…はなねねさん🌟は仕事も持ってるし⤴
しっかり長男の嫁もこなしてるから…サボリ魔対決は私の勝ち👑✌
ベルさん🌟あれから次男を🏫近くのファミマへ迎えに行ったら💨肉まん買ってたから…少し分けて貰って食べた⤵😂
私の意志フニャフニャ😱
今日の食事⛄
朝💡 🍌１…67 紅茶花伝…121
昼💡 玉子サンド…289 🍚…160 辛子明太子半分…27 カボチャ煮物…126 卵焼き1切れ…30
間食💡 🍊…34 チョコ…21
夜💡 黒豆茶…76 チーカマ2…90 ポテサラ…184 肉まん少し …56
合計 1281カロリー😥
今日から夜💡はフレークとヨーグルトと思って買って来たけど…寒いからヨーグルトすら食べたくなかったわ⤵

あっ☝
肩凝りから来る いつもの頭痛でしたぁ😂 多分👀😥

• 共感0

ｰｰ-----1月15日-------
体重65.6kg→65.0kg⤵
体脂肪30.4→30.6%⤴
内臓脂肪7→7
バスト92cm→92cm
ウェスト77cm→77cm
ヒップ95cm→95cm
基礎代謝1298㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:1608
★朝★200
1100豆乳ロール玉子サンド(200kal)
★昼★508
1250中華おこわ(300kal)
1300はちみずレモン水(100kal)
1510白熊アイス(108kal)
★夜★900
1600中華おこわ(400kal)
1600ワカメスープ(20kal)
1648コーラ(100kal)
1900中華おこわ(200kal)
1900ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ2個弱(180kal)
2038ｺ-ﾋ-ｾﾞﾘ-(48kal)
-ｰｰ-------------------
🚻😫×
ｰ---------------------
★サプリ★
①ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ0錠
②ｶﾙｼｳﾑ0粒
③葉酸ﾌﾟﾗｽ0粒
----------------------
★運動★
①散歩･ｷﾛ･g(0kal)👣
②美顔ﾖｶﾞ×20分
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• 共感0

皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
寝る時も起きる時もマスクしてるのは私だけ😁
夜は苦しいね👀
なかなか寝れませんでした😫
家族が病人出ると、私も辛くてストレスを感じてしまう💧
今日はシーツやら、ふとんカバーやら、3回洗濯してる、こういう時は少しでも清潔したいね😅✨
主人も朝はワカメスープと茹でた半熟玉子を食べられた🐱🍴
良かった😁💕
１日で2.3kg⤵痩せたって👀⚡
この勢いじゃ、今週は5kg痩せそうだな❗👀

はなねねさん🌷😄
夕べ食べ放題へ行きました⁉😁
はなねねさんは全然怠け者ではない😅
逆に働く嫁の見本だ😁
例えダラダラしたい心があっても、姑さんの監視の元じゃダラダラも出来ないね👀💧
モスは私もこの間のリフレッシュデーに行きたかったけど、並んでいて入れませんでした😫⚡
私はモスの照り焼きチキン🍔が一番好きだ😍
はなねねさんは何🍔が好きですか⁉👀💕
→→→

• 共感0

→→→
とんとんさん❤😄
...夕べ私もたくさん食べた後も何気にコーヒーゼリー食べた😋😱💣
私の強い意志も五分くらいしか持たないのじゃ😁💧
私はたくさん運動したいけど、夏くらいじゃないと駄目だね👀
今は寒過ぎて、息子を連れて長く散歩も出来ないわ☔⚡
私は運動しなくなってから便秘になったよ～😫
今は２日１回だ💡
例え運動して食欲アップしても、体脂肪増えても、運動する必要があるわ😅
これで体がいい循環になって、基礎代謝も上がって、病気への抵抗力も上がる⤴
とんとんさんも恐れずに、出来るだけ体を動かした方がいいわ❤

• 共感0

はなねねさん🌷😄とんとんさん❤😄
私はいまモバレピが楽しくて仕方ない...😁🎵
究極のB級グルメだね👀⚡
究極なアイデアがいっぱいだ👀⚡
人の🏠食卓を覗けた気がして...😅
私は覗き魔⁉👀
モバレピ=素人料理自慢大会⁉😁💦
たくさん似たり寄ったりするレシピもあるし、自分と偶然に作り方が一緒だったり、主婦･主夫の料理はプロより使えるね😍
昨日モバレピのワカメスープを作りましたが、最後にだしの素を入れるだけで、いつもと全く違う味になって、本当にお店の味だった🍜😁💕
会費の元を取ったかしら⁉😅
ケチな私が入会するなんてあり得ないはずだけど、半年間モバレピを読んだ結論だったのだ😍📄
他人の家庭の味を楽しめます👀🎵
ハマリまくりだよ...私⚡...🌀😁🌀

• 共感0

とんとんです✋

朝の雪かき😨
いつもは往復30分の🏫まで…１時間💦
ヘロヘロ💫💫だわ😢
だから…お昼ご飯またガンガン食べたよ😂

今朝の体重 54.9⤵
体脂肪 23.3⤵

ベルさん🌟 モバレピスゴい気になるけど😍
私サイト1000円以上払ってるから💀
旦那様 私が断食して減らした分より…たくさん減らしてんのね⤵😥
羨ましい気もするがツラそうだわ💧💧
シーツは年末に洗ったきりだよ⤵
干すところないから…😫
しっかし ⛄よく降るわ💧💧💧

• 共感0

>> 144 とんとんさん❤😄
重労働お疲れ様でした😅👍
体重も減ったし、一石二鳥だ😍⚡
...モバレピはレシピを読むのは無料だよ😁💰
私も半年間はただで読んでた📄👀
会員になると人気順で並べ替えできるから、昨日思い切り入会しちゃった😁🎵
今は人気順のレシピを真似して作ったりするのが楽しい👀🍜💕

• 共感0

とんとんです✋

ベルさん🌟
なるほど💡
一度覗いてみるわ👀⤴😁

私はスパイシーモスチーズとホットチリチーズが好きよ💕💕
はなねねさん🌟
先に答えてごめんなさいね⤵😥

今日は昨日よりお昼食べてるから…明日はどうだろう⁉😨

私も便秘ひどぉーい💀
大阪行った日から出てなくて💦
朝やっとわずか😥
うちの犬の方が立派な💩するよ☝
お昼に失礼しました🙇

• 共感0

ただいま😁🏠
思い切りいっぱい買い物してきた、食料品や生活用品だxF0���
とんとんさん❤😄
スパイシーモスチーズとホットチリチーズはどっちも食べたことないよ👀💦
今度は食べて見るxF0���🎵
今から昼飯だ😍🍴
これ以上我慢出来無かった😅
自分なりにガムで暫く耐えたけどね👀

• 共感0

とんとんです✋
ベルさん🌟
おかえり😃

私はまたさっき雪かきしてコタツにGO-💨💨😩

そろそろ長男から📱ありーで迎え…そして夜ご飯作って６時半頃 次男の迎え🚗 吹雪がひどければ 娘まで迎えに行かなあかんし⤵😥

冬……イヤー💢

ベルさん🌟私の好きなのはいかにも高カロリーっぽいよね😂

• 共感0

>> 148 とんとんさん❤😄
チーズがついてるのカロリー高いけど、GI値的にあった方が良い😅
カロリーが全てじゃない、たまに上乗せでもチーズ、豆乳、ナッツを食べた方がいい😁💕
ただジャンクフードは太るね😅
雪の日に子供３人の迎えは本当に大変だ、雪道をゆっくり走ってね🚗💨
...私は恥ずかしいながら、今日は頑張る所か、暴食してしまった(;_;)
気分⤵🌊
沈んでるよ⤵🌊
明日は立ち直れるかな⁉
グレープ発送済むのメールが来たから、明日くらいで来るかもしれない😁🌱
暴食しても駄目でもまた頑張らなきゃあかんよ😅
明日こそ、正直か⁉👀💦
うぅ😢
体重を増やしたくない💦

• 共感0

とんとんです✋

ベルさん🌟
私も夜 今日こそヨーグルトのつもりが………餃子に変更されて⤵😂
私がしたのか⁉💀

後ほど カロリー計算しまーす☺

ベルさん🌟は妊婦さんやから お腹すいて当たり前やん⤴
凹まない‼凹まない‼
チーズはいいの⁉
ちなみに先ほどの私の大好きモスバーガーは辛いから💦
妊婦さんに大丈夫なんかなぁ⁉😥

• << 151 とんとんさん❤😄 私は今日ご飯を作ってないけど、市販のをガンガン買ってきたの👀🎵 お腹空いてる時は買い物向いてないね😢 私は餃子10個、ショーロンポー9個...数えるだけで凹むよ👍 今日も餃子でお揃いだ😍✌ ...GI値的に乳製品はとても低いから、食事と一緒に取るなり、食事の前に取る事がおすすめなんだって、血糖値が急に上がるのを防いでくれるよ😁💕 だから、とんとんさんはよくチーズ食べるのがなかなかいい食べ方だよ👍 ベーグルもそのままよりクリームチーズを塗った方が血糖値上がりにくい=太りにくい😁 フレークもそのままだとGI値高いから、ヨーグルトをかけた方がいい💕 カロリーばかりではないが、１日のトータルカロリーを控えないと、やっぱ太る😅 だから、テレビの食べ合わせダイエットは何気に信じられないねん😅👍 ...とんとんさん食べた🍔が辛いの⁉👀 キムチくらいなら🆗よ😁 確かに妊娠してから、あまり辛いもん食べてないかも😅🍀 イチゴは食べたいけど、凄い高い👀💰 今日はキャベツも300円だった😱💰 で野菜を買うのを辞めた😞

• 共感0