臨月、生まれてくる気配がない…陣痛・お産を早める方法

更新日 16/02/29 08:32

妊娠予定日が近づくにつれ「早く産まれて欲しい！！」と思うママも多いと思います。正産期に入ると腹部も大きくせり出し、胎児が下に下がってくることでかなり母体の負担も大きくなっています。予定日を超えないで産むには何かできることはあるのでしょうか。調べてみました。

出産を早める為に効果がある方法

先輩ママ達が試してみて効果があると言われている方法を紹介したいと思います。

歩くことで骨盤がしっかりとしてきます。

昇降運動の代表的な運動は階段の昇り降りですが、この時期に外での階段の昇り降りは危険です。自宅で踏み台などで運動したり玄関に階段があるようでしたらそれを活用すると安全です。昇降運動は陣痛を促進する効果があると言われています。特に降りる時の振動が陣痛促進に効果があるとか。

スクワットとは静かな運動ですが、非常にキツク少ない動作で効果があります。スクワットと習慣づけていると出産後の回復も早く、出産もラクになると言われています。

は、妊娠中によく床の雑巾がけをしたものです。現代ではあまりする機会もなくなってきましたが、妊娠中に床に雑巾がけをすることで腰痛の緩和や安産になると言われています。安産体操も雑巾がけのように四つん這いになりますが効果がある姿勢のようです。

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