154cm⚡58kg

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ミニおいなリ04個
⭐一口シュ-01個

今日も気合い入れて
仕事頑張るゾ-😻😻

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おはよう★
朝→約282㌔㌍

体重→52.1

変わってない😞⤵

でもｱﾀｼも諦めず頑張ります😣！

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☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐玉子焼き01個
⭐ごぼう炒リ
⭐のリｯこチキン
⭐ウｨンナ-01個
⭐ヒレかつミニ01切
⭐お茶
⭐アクエリアス95kcal

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🐷間食🐷
⭐茎わかめ03個18.9kcal

🌙夕食🌙
⭐ししｬも05匹
⭐春雨ス-プ100kcal
⭐海藻サラダ55kcal
⭐納豆
⭐カリカリ八ツ橋08枚
⭐椎茸

🐷間食🐷
⭐缶コ-ヒ-

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夜の体重
⭐57.6kg

筋トレ＆ストレｯチ

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おはよう★昨日は食欲爆発しちゃってﾔﾊﾞかった💦
昨日食べ過ぎたから今朝気持ち悪いよ😱😱

反省…

勘違いかもしれないけど、ｱﾀｼなんかぴよﾁｬﾝの気の障ること言っちゃったかな💦？

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>> 206 おはよ～☀
全然大丈夫だよ-😻😻
問題ないお😹❤😹

どおしてそお思ｯたの？😿

• << 209 おはよう★ ﾚｽ遅くなってｺﾞﾒﾝ😣 頑張ろう頑張ろうってｳｻﾞかったかなぁと思って😅 ｺﾞﾒﾝね変な事聞いて💦 昨日もﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾞってﾏｯｸ食べちゃった😱 ﾏｯｸだけで約1300㌔㌍ 恐ろしい😱 朝の体重→52.5 二日連続ｻﾎﾞったのが痛いです(>_<) 今日は気を引き締めていく！！

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☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ご飯01杯
⭐のリ05枚
⭐肉01枚
⭐野菜炒め少し
⭐やわらぎメンマ少し


🐷間食🐷10:30
⭐抹茶オレ48kcal

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>> 207 おはよ～☀ 全然大丈夫だよ-😻😻 問題ないお😹❤😹 どおしてそお思ｯたの？😿 おはよう★
ﾚｽ遅くなってｺﾞﾒﾝ😣

頑張ろう頑張ろうってｳｻﾞかったかなぁと思って😅
ｺﾞﾒﾝね変な事聞いて💦

昨日もﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾞってﾏｯｸ食べちゃった😱
ﾏｯｸだけで約1300㌔㌍
恐ろしい😱

朝の体重→52.5

二日連続ｻﾎﾞったのが痛いです(>_<)
今日は気を引き締めていく！！

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>> 209 みなちｬんお疲れ様あ～🌷+゜
全然大丈夫だよ❤+゜
励まされた方が嬉しいし
ちょくちょくレス更新
してくれてるから嬉しいよ😻😻
頑張れます🐷❤+゜
アタシわサボｯてはナイけど
レスわサボｯてしまｯたあ-😹😹
また今日の朝の分から
レスしていきます❤+゜
くわばたさん凄いね🌷+゜
芸能news見た？
コアリズム続ければ
効果あるかもね💮

• << 212 よかった😄 え、芸能News見てない⤵⤵ｸﾜﾊﾞﾀさんなんかあったの？🐱？ ぴよﾁｬﾝ頑張ってるなぁ⤴あたしは最近やる気が停滞ぎみだよ😞⤵ 今日も友達とご飯食べに行ってくる😱😱

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05月23日
☀朝食☀
⭐おかかオニギリ01個

🌷昼食🌷
⭐うどん01杯

🌙夕食🌙
⭐冷そば
⭐チョコ05個
⭐タケノコの煮物

🐷間食🐷
⭐パピココ-ヒ-
⭐スナｯク菓子01個


※外泊のため体重未測定⤵


05月24日

☀朝食☀
⭐ヨ-グルト77kcal
⭐オルビスクｯキ-03枚143kcal
⭐softチ-ズケ-キ118kcal


🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ウｨンナ-02本
⭐牛肉コロｯケ01個
⭐麻婆茄子
⭐お茶
⭐フル-ツヨ-グルト
⭐フル-ツジｭ-ス

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>> 210 みなちｬんお疲れ様あ～🌷+゜ 全然大丈夫だよ❤+゜ 励まされた方が嬉しいし ちょくちょくレス更新 してくれてるから嬉しいよ😻😻 頑張れます🐷… よかった😄

え、芸能News見てない⤵⤵ｸﾜﾊﾞﾀさんなんかあったの？🐱？

ぴよﾁｬﾝ頑張ってるなぁ⤴あたしは最近やる気が停滞ぎみだよ😞⤵
今日も友達とご飯食べに行ってくる😱😱

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>> 212 クワバタさん
01ヶ月半
コアリズムして
ウエスト20cm減
だｯて-😻😻
体重も06kg減だｯてよ-😻😻
凄いよね～🌷+゜

気分転換も大事だよ💮
外食する時はサプリメント
とか飲めば少しは
良いんぢｬないかなあ？✨
アタシわ今仕事終わｯたから
これから帰宅しまあ-す😹

• << 215 ｸﾜﾊﾞﾀさんのﾌﾞﾛｸﾞ見てきたよ！本当ｽｺﾞｲ👀！ ｼﾞｰﾊﾟﾝにﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本入るくらい痩せてた✨ 根性だよねぇ。見習わなきゃ⤴ｱﾀｼも真面目にやってみる😣！ 今朝の体重→52.7😣 やるぞー⤴⤴

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🌙夕食🌙
⭐坦々春雨145kcal
⭐一口ウｨンナ-04個
⭐一口餃子04個
⭐ミニトマト03個
⭐エビフライ01本

🐷間食🐷
⭐コ-ヒ-


夜の体重
🌷57.2kg
痩せてる😻😻
ピ-ク時よリ完璧に
02kgわ痩せた😻😻


ストレｯチ
筋トレして寝まつ❤+゜
おやすん⭐+゜

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>> 213 クワバタさん 01ヶ月半 コアリズムして ウエスト20cm減 だｯて-😻😻 体重も06kg減だｯてよ-😻😻 凄いよね～🌷+゜ 気分転換も大… ｸﾜﾊﾞﾀさんのﾌﾞﾛｸﾞ見てきたよ！本当ｽｺﾞｲ👀！
ｼﾞｰﾊﾟﾝにﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本入るくらい痩せてた✨
根性だよねぇ。見習わなきゃ⤴ｱﾀｼも真面目にやってみる😣！

今朝の体重→52.7😣

やるぞー⤴⤴

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>> 215 ☀朝食☀
⭐コ-ヒ-ゼリ-約140kcal

なんか食欲ない😻😻わら
何食べたら良いか
わかんないお-😹😹

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>> 216 食欲ないとか羨まし（笑）ありまくりな私…😱

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>> 217 痩せてきたら食べるのがちょｯとコワくなｯてきた😹😹わら
🌙夕食🌙
⭐冷やし中華の具のみ
⭐抹茶オレ191kcal

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>> 218 気分が乗ってる時はそうだよね😄✨分かるーでもあんまり無理しすぎないでねぇ。

ｱﾀｼは久しぶりにｺｱﾘｽﾞﾑやって今半身浴中です😄
ご飯はがっつり食べちゃいましたー🍴
他ｽﾚも覗いてみて、食べるﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えてみたんだぁ。ｱﾀｼあんまり我慢すると爆発しちゃうから😱

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最近朝帰リ多い😹😹
今から寝ます☀
寝る前の体重

⭐56.6kg

空腹に耐えた結果…
痩せてるし😻😻😻
嬉しい❤+゜


おやすみなさい😻

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ヤバイヤバイ-😹
最高食欲ない😻😻
こんな食べないと…
リバウンドしちｬうよ⤵⤵わら

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐オルビスシリアル03枚143kcal

🌷昼食🌷
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal

🌙夕食🌙
⭐ワカメス-プ52kcal

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夜の体重
⭐56.2kg

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☀朝食☀
⭐ヨ-グルト77kcal
⭐焼肉01枚
⭐オニギリ02口
⭐やきそば小皿01杯

だいぶ体軽～い❤+゜
今日から運動
はじめよ-かなあ⭐+゜

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🎀昼食🎀

⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐油揚げの卵包み
⭐鮭
⭐焼きそば
⭐鶏の照リ焼き
⭐あさげ
⭐お茶



なんか満腹だあ-🈵💦💦

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🌙夕食🌙
⭐春雨ス-プ
⭐ヨ-グルト
⭐たけのこの煮物

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昨夜わ体重未測定⤵

☀朝食☀
⭐シスコ-ンフレ-ク
⭐ご飯1/2杯
⭐焼きそば
⭐焼肉02枚



だいぶ疲れたなあ…😸😸

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❤実感❤
⭐会社の制服のブラウスの襟に余裕が出来たあ～😻😻

⭐スカ-トのホｯクも一番緩いとこから一番キツいとこでかけれるようになｯたあ～😻

⭐昨日友達に会ｯたら痩せた？ｯて言われたあ～😻

⭐この前好きな人に今日色ｯぽいねｯて言われたあ～😻

⭐今日仕事先で凄く綺麗な人を見てアタシも頑張るｯて思えたあ～😻

なんかダイエｯト楽しくなｯてきたよ-😻😻
頑張るゾ-❤❤❤

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🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐焼肉01枚
⭐玉子焼き
⭐ベ-コン02枚
⭐焼きそば
⭐ミニかぼちｬコロｯケ
⭐あさげ
⭐お茶


だいぶ夜の空腹には余裕で耐えられるよ-になｯたあ😻😻

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⏰03:40am
寝る前の体重
⭐56.2kg

久々のス-ツ✨
若干緩くなｯてたあ😻
先輩の為に頑張る😻😻

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☔朝食☔
⭐ご飯
⭐ぷｯちんこｯこ
⭐ホウレン草のゴマ和え

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☔昼食☔

⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐鶏の唐揚げ
⭐玉子焼き
⭐ごぼう炒リ
⭐豚肉そぼろ
⭐ホウレン草のゴマ和え
⭐あさげ
⭐お茶

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最近睡眠時間が足リない😹
一日平均04時間睡眠(´;ェ;`)
遊び過ぎだあ-⚡⚡

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ご飯
⭐ぷｯちんこｯこ
⭐えのきの味噌汁

🐷間食🐷
⭐梅かつお茎わかめ
⭐コ-ヒ-ミルク(砂糖なし)


あひｬあ-😹😹
どんどん夏が
近付いてる😹😹
とリあえず
06月13日までに
あと05kgくらいわ
痩せたいなあ-(´;ェ;`)

走るしかナイ😹😹
のになかなかできない😿🔥😿

スキな人フリ向かせ
たいよねえ-(´;ェ;`)
悔しいから頑張る🔥🔥


みてろお-😏😏

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🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ミニカツ
⭐のリご飯
⭐ウｨンナ-1.5本
⭐のリの味噌汁
⭐玉子焼き
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal

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05月30日
🌙夕食🌙
⭐担々麺春雨ス-プ
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐ゆで玉子
⭐うどん


🐷間食🐷
⭐ガム
⭐コ-ラ
⭐きんぴらごぼう
⭐ミニカツ
⭐玉子焼き
⭐茎わかめ
⭐ウｨンナ-


久々に間食しちｬｯたあ-(´;ェ;`)
超罪悪感⤵⤵⤵

ストレスかなあ…(´;ェ;`)

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☀朝食☀
⭐ご飯1/3
⭐玉子焼き
⭐鶏の唐揚げ02個
⭐ウｨンナ-1.5個
⭐シリアル02個
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal


☔昼食☔
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐鶏の唐揚げ02個
⭐ウｨンナ-1.5個
⭐玉子焼き01個
⭐のリとわかめの味噌汁
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal

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ぴよﾁｬﾝ頑張ってるね⤴

色々あってﾀﾞｲｴｯﾄ休んじゃってましたが、また頑張ります😣！

52.8㌔から再スタート😣💨

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>> 236 アタシ今朝57kgだたあ(´;ェ;`)
気合い入れねば…
頑張ろお-ね❤❤❤

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>> 237 うん、気合い入れ直して頑張ろう♥
ぴよﾁｬﾝ片思いしてるんだね😆かわいいなぁ⤴⤴
頑張ってﾈ♥

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>> 238 片想いなのかなあ…少し複雑な関係だから😹😹でも自信をもｯて誰とでも接したいからホント肉体改造わ頑張らないと…今年こそは水着😻😻😻

寝る前の体重
⭐56.8kg
若干増えてる…
早く運動始めないと…

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☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト
⭐玉子焼き
⭐やきそば
⭐チｮコビスケｯト

🐷間食🐷
⭐カフｪオレ

🎀昼食🎀
⭐お弁当
(中身)
⭐ご飯
⭐のリ
⭐かつおぶし
⭐たらこスパ
⭐チ-ズチキン磯辺揚げ02個
⭐玉子焼き

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🌙夕食🌙
⭐酸 辛束 湯春雨114kcal
⭐オクラと山芋のネバネバサラダ47kcal


痩せたい痩せたい🐷💦💦

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⭐筋トレ
⭐ストレｯチ
⭐腰回し

夜の体重
⭐56.4kg


痩せろお-🐷💦💦

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☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト
⭐ミニおかかオニギリ01個
⭐ハム卵コロｯケ1/2個
⭐プリン1/2個

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🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ひじき炒リ
⭐玉子焼き01個
⭐ウｨンナ-01個
⭐おかか
⭐のリ
⭐ハム卵コロｯケ1/2個
⭐おぼろ豆腐ス-プ36kcal

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今朝の体重
⭐55.4kg


沢山寝たから
痩せたあ-😻😻

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>> 245 ☔朝食☔
⭐チｮコカスタ-ド
ド-ナツ🍩

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🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ちくわの炒め物03個
⭐唐揚げ02個
⭐野菜炒め
⭐のリの味噌汁
⭐お茶

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06月06日

🌙夕食🌙
⭐春雨ス-プ148kcal


お腹空いて24時に
夜食食べちャッた…
(´;ω;｀)


💀夜食💀
⭐ホウレン草ともやしのおひたし
⭐きのこス-プパスタ160kcal


06月07日


☀朝食☀
⭐唐揚げ02個
⭐イカリング01個
⭐ハヤシライス



🎀昼食🎀
⭐アスパラサラダ62kcal
⭐シ-ザ-ドレッシング93kcal
⭐抹茶ブラウニ-177kcal



そろそろまぢ
運動やらないと…
腰回しだけぢャ
間に合わない(´;ω;｀)


体重計のるんが
こわいお-(・x゜)💦💦

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🌙夕食🌙

⭐ホウレン草のゴマ和え
⭐春雨サラダ

blackcoffee余裕で飲めるよになたあ-😻😻


寝る前の体重

⭐55.8kg


小顔ロ-ラ-痒い😹

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あ-ヤバイ
ストレスだあ-🔥🔥
朝からストレス食い…

☀朝食☀
⭐カレパン01個
⭐アｯプルパイ01個
⭐鶏の唐揚げ01個
⭐玉子焼き01個
⭐ウｨンナ-02本
⭐シスコ-ンヨ-グルト


ヤバイよ(、＿`)/💦
今日帰ｯたら走るΣ※｀゛З´
明日の朝も(＠`д´＠)
ラストスパ-トかけんと
13日までに痩せられん⤵⤵⤵

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