154cm⚡58kg

🐷間食🐷
⭐抹茶オレ48kcal

☀昼食☀
⭐吉野屋の牛焼き肉定食約500kcal
⭐お新香17kcal


🐷間食🐷
イカゲソ

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今日は友達と外食🌷+゜
🌙夕食🌙
⭐もずく酢
⭐やきとリ塩01コ
⭐やきとリタレ01コ
⭐もつ野菜煮込み
⭐エビマヨ01コ
⭐烏龍茶
⭐イチゴミルク03杯

また明日から
気合い入れねば😿😿

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🐷夜の体重🐷
57.8kg

朝と変わらず😻😻
あんなに食べたのに…
ますますやる気出るわあ～😻😻

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05月17日
☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐抹茶ブラウニ-177kcal
⭐シリアルバ-
⭐抹茶オレ

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☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐玉子焼き01コ
⭐焼きそば
⭐ウｨンナ-01本
⭐ブロｯコリ-マヨ
⭐ミニヒレかつ
⭐あさげ
⭐フル-ツヨ-グルト
⭐お茶

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>> 155 🐷間食🐷
⭐抹茶オレ197kcal

🌷夕食🌷
⭐春雨のカレ-煮
⭐春雨サラダ
⭐わかめス-プ53kcal
⭐カリカリ八ツ橋08枚

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05月17日
夜の体重
⭐57.8kg
体が守備の態勢に
入ｯてしまいました⤵
運動始めるしかないな😻

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ぴよｻﾝはじめまして★
私も一緒に頑張りたいです(>_<)！身長152㌢の55.5㌔で、一ヶ月前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて52㌔まで落ちました。でも最近ﾀﾞけぎみで😱
私も夏までに痩せてﾉｰｽﾘｰﾌﾞや水着が着たい😣
よかったら一緒に頑張りませんかぁ？？

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>> 158 みなみちあん🎀+゜
コメあリがとおございます😻
一緒に頑張ｯてくれますかあ-⁉⁉
皆さんなかなか忙しいようで書き込みがナイから寂しくて…
出来るだけ毎日書き込みしてくれたら嬉しいです⭐+゜
アタシわ本格的にダイエｯト始めてまだ06日目ですね⤵⤵
そろそろ運動しないと減らないみたいです(´;ェ;`)
一緒に励まし合いながら時には厳しくアドバイスし合ｯて絶対に夏までに痩せましょう😻😻

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☀朝食☀
⭐すきやき
⭐カリカリ八ツ橋06枚
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal

今日わ朝から沢山食べた🎵+゜
すきやきウマイ❤❤
野菜やお肉が入ｯてるから
バランス良いね🎵+゜
さて…いつから走るか…
明日の朝かあ⁉⁉⁉
でもやらなきｬどんどん
先延ばしになるし
夏まで日にちが無くなる
Σ(;ω;ノ)ノ!
やるしかないおねえ⤵⤵
着たい服も沢山あるし😻😻😻

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>>159ぴよｻﾝ★
うん！一緒に頑張りましょうo(^▽^)o♥出来るだけ毎日くるよ！
ぴよｻﾝ具体的な目標とか決めてますかぁ🐱??

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>> 161 07月までに49kgになリたいです🌷+゜
最終的には43kgになるのが目標だよ🌷+゜
まだ食事制限しかしてないから運動始めないと😹😹😹
みなみちあんわ目標あリますかあ？
ちなみにおいくつですかあ😻

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>> 162

ぴよｻﾝ★
私は最終目標は40㌔で、1ヶ月－3㌔目指してるんだ！歳は23です😄
ぴよｻﾝはおいくつですかぁ？

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>> 163 ぴよ!+゜わ今年23歳です⭐+゜
頑張ｯて痩せましょうね😻😻😻
今ダイエｯトの為にしていることわあリますかあ？+゜

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なんでだろﾚｽｱﾝがうまく出来ない(ﾉ_＜｡)⤵

歳近いですね😄!
わーい一緒に頑張ろう⤴

今は、㌍計算して、消費㌍のが上回るようにしてるんだ。目標1日－700㌔㌍で。最近なかなか守れないんだけど(>_<)
あ、最近ｺｱﾘｽﾞﾑを買ったよ！

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>> 165 レスにレスする
でならないかなあ？✨
あ🌷タメ語大丈夫ですかあ？(´;ェ;`)

コアリズムて難しく
ないですかあ-😹😹😹？

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>> 166 あ！そんなのあるんだ
ありがとう😄
出来てるかなぁ??

呼びﾀﾒで全然OKだよ😆！

ｺｱﾘｽﾞﾑ難しい(>_<)⤵ぴよﾁｬﾝも持ってる??

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>> 167 なｯてうお❤❤
コアリズムない⤵⤵
レゲェとかベリ-ダンスの
DVDあるけど難しいし
コアも難しそおだから…
アタシわランニングとかで
頑張る😿❤+゜
あとわテキト-に腰回してる😸😸

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>> 168 出来ててよかった😆！

まだ2回しかやってないけどなんとか頑張ってるよー😣まだまだ上手く踊れないけど⤵⤵目指せ彩姉さん（笑）
ﾗﾝﾆﾝｸﾞかぁ！毎日走ってるの??

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>> 169 彩姉わスタイル良いからね-😹😹憧れる❤❤
アタシわ篠原涼子みたいな
大人の可愛い女になリたい❤+゜
けど目指してるのわB-GIRLｯてゆ-😸😸
風邪ひいてからしてないです⤵⤵今回の風邪は酷くて…咳が続いてたんで(´;ェ;`)
最近わだいぶ良くなｯたのでそろそろ走ろうかと考えてました🌷+゜
朝ランニングして夜わウォ-キングｯてゆ-リズムを癖づけたあいけど焦らずゆｯくリやリます🌷+゜

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>> 170 風邪引いてたんだ😣
大丈夫😞??私も引いてたんだぁ⤵
なんか流行ってるみたいだよね😱振り返さないように気をつけなきゃね😣

無理しすぎずｽﾄﾚｽ溜めないでやるのが１番だよね😄

私は安室ﾁｬﾝみたいになりたいなぁ⤴ほど遠いけど😅

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>> 171 お互い風邪にわ気をつけましょ😹食事制限でますます栄養かたよリがちになるから体調崩しやすくなるし…
安室ちｬん良いよね😻😻
可愛い過ぎる❤❤❤❤

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>> 172 そうだね！無理しすぎず健康的にね😄♥
安室ﾁｬﾝ本当かわいい😆⤴お互い、理想に近付くように頑張ろうね★

今からｺｱﾘｽﾞﾑやってきまーすo(^-^)o🎵

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>> 173 うん❤
頑張ろう～🎀+゜
コアリズム頑張れ-い😻😻
アタシわ今お弁当の時間だよ❤❤

🐷間食🐷
⭐抹茶オレ48kcal

☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐あさげ
⭐焼き肉
⭐のリｯこチキン(冷)
⭐ホウレン草のホワイトソ-ス(冷)
⭐玉子焼き
⭐お茶
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal

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>> 174 ｺｱﾘｽﾞﾑ頑張りましたぁ！
私も今からお昼ご飯食べます😄
あ、でもよく考えるとご飯前に運動すると吸収率上がるのかぁ😱😱しまった⤵⤵

ぴよﾁｬﾝ今日お仕事なの??

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>> 175 お疲れ様あ～😻😻
大丈夫🎀+゜
カロリ-低い順に
食べると良いよ💮
今日も仕事だよ-😹😹
休みなの？

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>> 176 そーかぁ！
でも散らし寿司食べちゃったから意味ないや😞⤵ざっと計算して、450㌔㌍⚡

今日休みだよー★日曜日も仕事なんて大変だね😣
頑張れぇ🚩✨

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>> 177 昼だから大丈夫だよ～🎀+゜
夜だたらヤバイけど😹😹
代謝あげて何食べても
びくともしない体になリたいね❤❤
あリあと😻😻
05:30まで頑張るう❤❤

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>> 178 そうだね！
やる気出てきた😄

よーし今から部屋の掃除でもして㌍消費しまーす😄👊

• << 181 偉いｯ😻😻バンバン消費しちｬお❤❤

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>> 179 偉いｯ😻😻バンパン消費しちｬお❤❤

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>> 179 そうだね！ やる気出てきた😄 よーし今から部屋の掃除でもして㌍消費しまーす😄👊 偉いｯ😻😻バンバン消費しちｬお❤❤

• << 183 掃除終わったけど、部屋が狭いからあんま㌍消費にならなかったかも➰😅 今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ乗りながらTV見てますー😄

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🐷間食🐷
⭐ミルクあめ03個


🎀夕食🎀
⭐酢イカ
⭐抹茶オレ194kcal
⭐舞茸の天ぷら
⭐大根おろし
⭐タケノコの天ぷら
⭐担々麺春雨145kcal

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>> 181 偉いｯ😻😻バンバン消費しちｬお❤❤ 掃除終わったけど、部屋が狭いからあんま㌍消費にならなかったかも➰😅
今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ乗りながらTV見てますー😄

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>> 183 お疲れ様あ-😻😻😻アタシわさｯき帰宅して夕飯食べてました🎀+゜天ぷら食べたんで今日わウォ-キングしようと思います🎀+゜

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>> 184 お疲れ様😄
私今日は夕飯遅くなりそうだぁ⤵お腹減った😞

ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張れ➰😄👊

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>> 185 ただいま帰宅😹😹
急に友達に恋愛相談
したいｯて呼び出されて…
ウォ-キング出来ず…
ごめんなさい💔💔💔

夜の体重
⭐57.8kg

やぱ減らないよなあ…
課題わ毎日の運動だあ…
(´;ェ;`)

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>> 186 ぴよﾁｬﾝおはよう★
友達大事だし、そんな時はしょうがないよ😄⤴あたし就職してからいっきに太りまくったから学生の時の友達に会いたくなくて、いまだに会えず疎遠になってる子がいるから後悔してるんだぁ😞⤵⤵太ってから出無精になっちゃったし…
痩せて今年こそは友達大事にしたい😣！
ぴよﾁｬﾝを見習って！

と言いつつ…
昨日ご飯食べてうとうとしてたらこんな時間まで寝てしまった😱😱
ﾊﾞｶだぁ⤵⤵今からｼｬﾜｰ浴びてきます💦💦

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>> 187 みなちｬんお疲れ様あ❤+゜
アタシ最近仕事うまく
行かなくてプライベ-トも
色々あリイライラモヤモヤ(´+＿+｀)ウゥ…
なんか食欲も増えてきた気が…
ヤバイお-⤵⤵⤵⤵

• << 190 ぴよﾁｬﾝお疲れ😄！ どうしたの😞？大丈夫？？

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☀朝食☀
⭐マ#ンゴ-ヨ-グルト108kcal
⭐舞茸の天ぷら
⭐タケノコの天ぷら
⭐ﾊﾆ-ﾁｭﾛ1/2個
⭐ポンデ黒糖01個
⭐ポンデﾁｮｺ1/2個
⭐ｴﾝｼﾞｪﾙﾎｲｯﾌﾟ1/2個


🍒昼食🍒
⭐お弁当
((中身))
⭐玉子焼き01個
⭐ｳｨﾝﾅ-01本
⭐芋の天ぷら
⭐舞茸の天ぷら
⭐焼肉
⭐マヨﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ(冷)
⭐あさげ
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐抹茶オレ


🐷間食🐷
⭐抹茶オレ198kcal



🎀夕食🎀
⭐帆立ての紐
⭐芋の天ぷら
⭐舞茸の天ぷら
⭐茄子の天ぷら
⭐タケノコの天ぷら
⭐ごぼう炒リ
⭐ｻﾝﾗｰﾀﾝ春雨
⭐すきやきの肉と白菜
⭐よｯちｬんイカ


今日は食事量ヤバイ😿😿
※沢山書いてますが
一応小さい物が多いので
ｶﾞｯﾂﾘ食べてる訳ぢｬナイです⤵
て言い訳にしか聞こえないか…
そろそろ生理だから
イライラモヤモヤで
食欲upしてんのカモ…
明日休みだからなんとか
ﾘｾｯﾄせねば…(´;ェ;`)🌀

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>> 188 みなちｬんお疲れ様あ❤+゜ アタシ最近仕事うまく 行かなくてプライベ-トも 色々あリイライラモヤモヤ(´+＿+｀)ウゥ… なんか食欲も増えて… ぴよﾁｬﾝお疲れ😄！

どうしたの😞？大丈夫？？

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今日の報告★
今日はやっぱり体重増えてた😞⤵
朝の体重52.3㌔

摂取㌍約1300㌔㌍
(間食なし)

ｺｱﾘｽﾞﾑ１時間と半身浴30分しましたxF0���💦

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>> 191 アタシも半身浴と筋トレとストレッチしたあ(´;ェ;`)
夜の体重
⭐58.4kg

調子のｯ食べたから
増えちあたあ-(´;ェ;`)⤵⤵
こんなんぢｬ
いつまでも痩せれん⤵⤵
明日わ動くぞ(´;ェ;`)⤵⤵

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>> 192 ぴよﾁｬﾝおはよう😄★

あんまり無理しすぎずｽﾄﾚｽ溜めずにね⤴
嫌なことあった時はここでぶちまけて発散しちゃえ〰w(ﾟДﾟ)w

報告
朝の体重→52.1
朝ごはん㌍ 約305㌔㌍

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>> 193 みなちｬん順調やねえ～😻😻
アタシわヤバイなあ⤵⤵😿💔

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>> 194 ぴよﾁｬﾝお疲れ様✨

頑張ろうー！！夏はもうすぐだもん😣！！
綺麗にﾉｰｽﾘｰﾌﾞ着たい😆♥

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>> 195 頑張るしかなあ-いよね😹😹😹
既にめげそおだけど…🌀💦

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>> 196 ぴよﾁｬーﾝ😫
めげたらﾀﾞﾒだよ！痩せてﾊｯﾋﾟｰな自分を想像して頑張ろう！
一緒にいい女になろ😣！

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☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐杏仁豆腐85kcal
⭐焼きそば
⭐鶏の唐揚げ小01個
⭐抹茶ブラウニ-177kcal


☔昼食☔
⭐辛いラメ-ン約200kcal
⭐たまご豆腐24kcal
⭐ご飯02口
⭐焼きそば02口
⭐鶏の照リ焼02口
⭐たこやきパン02口


🐷間食🐷
⭐コ-ヒ-
⭐抹茶ブラウニ-1/2 88.5kcal


🌙夕食🌙
⭐納豆1/2
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐焼き椎茸


今日もなかなか食べた…
カロリ-気にして
食べてみようかなあ…

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今日の報告★
昼→約430㌔㌍
夜→約405㌔㌍
(間食なし)
一日合計→約1140㌔㌍

ｺｱﾘｽﾞﾑ45分
半身浴30分

目標㌍内で抑えられました😄

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昨日今日と寝る前に筋トレとストレッチしたよ🌷
夜の体重
⭐57.6kg
ほんの少し減ｯた✌

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