154cm⚡58kg

腰回しと
リンパマｯサ-ジは効く😻!
地道に続けよ～🎵✨
慣れたらベリ-ダンス
始めます😻!😻

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あたしも154センチの55㌔です⤵
一緒に頑張りましょ✊✨

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匿名さん❤レス
あリがとうございます❤❤
一緒に頑張リましょう😻!
アタシはマｯサ-ジと
腰回しから始めて
ウォ-キング、筋トレ
と徐々にやる事を
増やして行こうと
思ｯています😻!

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おぱよんス😻!
痩せる痩せるて
意識する事が
大事みたいですね🌼
これから毎日
食べた物、やｯた事
体重の経過を出来るだけ
書いて行く事にします✏✨
そうやｯて意識づけしないと
絶対続かないから…
０3日坊主にならない
よ-にしないと…🌀🌀

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０3月2４日(月)
☀朝☀
🍴ご飯
🍴回鍋肉
🍴ミニチョコパン
🍴緑茶
♨出勤前にお風呂
※顔とお腹軽くマｯサ-ジ
🐷体重は❌

男友達に散々バカに
されたあ-…
その人もダイエｯト中
だから負けたくない😾⚡

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⛅昼⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴ウィンナ-
🍴卵焼き
🍴回鍋肉
🍴ミニカレ-コロｯケ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴玄米茶

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⛅昼⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴ウィンナ-
🍴卵焼き
🍴回鍋肉
🍴ミニカレ-コロｯケ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴玄米茶

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🐷間食🐷
16:00
☕ミルクテｨ-

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🎾17:57～19:02
➡01時間ウｫ-キング

🍰間食
➡ガム

🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴回鍋肉
🍴トマトス-プ
(➡ウｨンナ-､キｬベツ､ミニトマト､ケチｬｯプ､コンソメ)

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食後に
🍰だんご02コ
🍰いちご06～07コ
食べちｬｯたあ-(´;ェ;`)

半身浴と筋トレ
腰回し頑張ろう🌷+゜

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久々に体重計ｯたら…
59.2kgだたあ-(´;ェ;`)
最悪だあ-⤵⤵⤵

🎾筋トレ
🎾お風呂でマｯサ-ジ
🎾ストレｯチ
🎾腰回し

やリましたあ-😤😤

絶対痩せてやる-‼‼‼
ダイエｯトには
早寝早起きが良いからね🌷+゜
今日はもお寝ます❤+゜
早起き出来たら
ウｫ-キングします😻😻
おやすみなさい🌠

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０3月2５日(火)☀

☀朝ご飯☀
🍴ご飯
🍴カレ-
🍴トマトス-プ
🍴春巻
🍴卵焼き

💩:有


今日も気を引き締めて
頑張るゾ-😻!😻
明日はやｯと仕事休み🌷+゜
運動あるのみだｯ😻
いつかは始めなきｬ
痩せないんだから
今しかないんだから
ちｬんとやらなきｬ😻🔥😻
継続は力なリ～❤❤

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☕09:55
☕コ-ヒ-

明日は仕事休みだから
朝からちｬんと起きて
ウｫ-キングしなくちｬ😻!

晴れるとい-なあ🌷+゜

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>> 13 私も154ｃｍで
体重も５６kgぐらい
あったんですか😱
失恋のせいで..
食欲なくなって
今は５１kgぐらい!
これを期にダイエットします✊!
めちゃ辛かったけど
痩せるきっかけに
なって良かった❤(笑)

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>> 14 匿名14さん😻
コメあリがとう🌷+゜
良かｯたら一緒に
頑張リませんかあ-？
失恋は辛いですよね…
でも無駄にはなｯてない
みたいだから素晴らしい😻😻
その失恋を無駄に
しないよ-に綺麗に
なリましょ💖💖

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>> 15 一緒に頑張ります🌷!
無駄にならないようにしたい(^^)
がんばりまひょー✊

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>> 16 ちなみにおいくつの方ですかあ-？✨
良かｯたらハンネもつけて
下さると呼びやすくて
あリがたいのですが…😻😻

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>> 17 16歳です(^^)
じゃあハンネはぶたしゃんで
主さんはおいくつですか？

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>> 18 ぴよ!+゜は22歳です😻わら
かなリ年上だけど
大丈夫かなあ-？😹
16歳トカ若い😻😻
うらやましいなあ～🌷+゜
これから沢山出会いが
あるから絶対良い人に
巡リ会えるよ😻💖😻
アタシ16の頃は体重
40kgなかｯたなあ～🌼
14歳36kg
18歳53kgでダイエｯトして45kg
19歳でリバウンﾄﾞして53kg
20歳55kg
21歳56kg
22歳57kg
現在59kg
リバウンﾄﾞはコワいよ-(´;ェ;`)
10月が誕生日だから
それまでに42kgに
なリたいよ-😹
とリあえず夏までに40kg台に
なるのが目標なんだあ🌷+゜

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>> 19 22歳なんですね(屮゜Д゜)屮
意外…。わら
ありがとうごさいます❤
元彼を後悔させたいのと
新しい恋するために
頑張りまふ(^^)!

16のときはそんな
細かったんですねー(゜∀゜)
なんでいきなり
太っちゃったんですか!？☁
てかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは本当に
恐ろしいですね😱⚡わら

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>> 20 受験のストレスとか
仕事のストレスで
食欲が凄くなｯたあ-😹😹
学校卒業したら車移動ばｯか
だから余計運動しなくなるしね…
リバわまぢコワいから
気をつけてね…😹😹

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>> 21 あ～ストレスですかあ😭⚡
私は小５ぐらいから
部活もやってたのに
食欲はんぱなくて
太りだしたんです(T_T)ｗ
でも中３の夏に
頑張って４８kgいったんですが..
冬には受験もあるし
５５kgぐらいにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ😭わら

夏までにまぢ頑張りたいですね!
私も海いきた～い❤!

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>> 22 なんで簡単に太るんだろうね😹😹
そして食べても太らない人は一体何なんだあ-Σ(￣∀￣ノ)ノ
失恋で食欲無くすなんて
相当辛かｯたんだね…
失恋から時間たｯたの？😿

• << 25 ほんと食べても太らない人が うらやましい..😭 ギャル曽根ちｬんなんか もぅずるいぐらい(ノ_＜。)💧 失恋してからはまだ １ヶ月も経ってないですよ😭 色々あって先週いっかい より戻したけど結局すぐ 別れたし😢(笑)

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⛅昼食⛅12:00
🍴お弁当
➡((中身))
🍴ご飯
🍴鮭
🍴卵焼き
🍴春巻
🍴ミニソ-スカツ
🍴竹輪きゅうリ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴緑茶

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>> 23 なんで簡単に太るんだろうね😹😹 そして食べても太らない人は一体何なんだあ-Σ(￣∀￣ノ)ノ 失恋で食欲無くすなんて 相当辛かｯたんだね… 失… ほんと食べても太らない人が
うらやましい..😭
ギャル曽根ちｬんなんか
もぅずるいぐらい(ノ_＜。)💧

失恋してからはまだ
１ヶ月も経ってないですよ😭
色々あって先週いっかい
より戻したけど結局すぐ
別れたし😢(笑)

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>> 25 そおだｯたんだあ…
辛い事書かせて
ごめんねえ-(´;ェ;`)
アタシも失恋ばｯかだよ😿😿

このスレ０1人で上げてたから
🎀ぶたしゃん🎀
が来てくれて心強いよ😻😻
頑張れそうな気がしてきた❤❤
嬉しいよお～(ノ′∀`o)ノ💖

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>> 26 まあ今は元気なんで
大丈夫ですよ😻!
ただそのせいで
食欲が戻ってきて
またもやﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが
危なかっしいです😭(笑)

いえいえ(^^)❤
ほんと一緒にがんばりまそー✊
幸せつかみましょう😍

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>> 27 うん❤+゜
油断せずに一緒に
頑張ろうね😻😻
今は春休み？✨
アタシは月に０2から０3kg
ずつ体重落とすのが目標だよ🌷+゜
その日食べた物
運動の内容
体重を記入してたよ🎵+゜
良かｯたらぶたしｬんも
記入してね-❤+゜
愚痴トカ悩みトカ
相談事もOKだから❤+゜
ストレス溜めない事が
綺麗になる為に大事な
事だからね-🎀+゜
アタシまだまだガキで
頼リないけど…
末永くよろしくね😻😻
放置だけは寂しいから
しないでね…
辞めたい時は正直に
言ｯてね～🌷+゜

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>> 28 はい✋一緒に頑張ります❤
こちらこそ末永くよろしくです(∀)🎵
今は春休みです!
学校始まったら
忙しくなるかもしれませんが
(´・ω・｀)💧

なるべく変化とかは
報告していきたいです!
食べたもの記入とかは
しないかもしれません😥
極度のめんどくさがりで←

私のがかなりガキじゃないですか😹
年齢もだし精神的にもｗ
でも励まし合えたら
嬉しいです😻✨
ガキですけど
よろしくおねがいしますm(_ _)m
挫折したらごめんなさい💧←

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>> 29 あんまリ無理すると
イヤになるからね😹
マイペ-スで良いよ❤+゜
ぶたしｬんが挫折しないよ-に
アタシも頑張るから
アタシが挫折しないよ-に
ぶたしｬんも頑張ｯて😻!
お互い励まし合ｯて
頑張ろう❤❤

ぶたしｬんのファッションは
何系なのかなあ～？✨
雑誌トカ何見てる-？✨
アタシわnutrトカegg😻😻
ちなみにどこ住み～？✨

• << 32 あ💡住みは愛知です(^^) ぴよさんは何処ですか？

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>> 30 なんかマイペースにやると
いまいちやる気出ないんですよ😹ｗ
無理して痩せたる!
みたいな勢いです(笑)
でもぴよさんと励まし合って
今度こそ諦めません❤!

服色々着ますよ～(^^)★
何系とかに統一されてないｗ
痩せたら露出できる
服きたい～😻
雑誌はpopteenです❤
eggなら私もたまに見ますよ⌒👀
投稿してあるとこですが…(笑)
ぴよさんはどんな
ファッションですか?？

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>> 30 あんまリ無理すると イヤになるからね😹 マイペ-スで良いよ❤+゜ ぶたしｬんが挫折しないよ-に アタシも頑張るから アタシが挫折しないよ-に… あ💡住みは愛知です(^^)
ぴよさんは何処ですか？

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>> 32 ぴよ!+゜は宮城県🌷+゜
ファッションはB-GIRL
目指してる😻😻
加藤ミリヤがスキ
なんだあ～❤❤
あ🌷
さｯき間違えちｬｯたけど
nutsね😹😹
星あやがスキ❤+゜
eggならろみひちあんが
スキなんだあ～❤❤

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>> 33 宮崎県って…
九州でしたっけ?？💦
Ｂ-girl目指してるんですね😻
加藤ミリヤ歌は
好きですよ～(^^)❤
私あんまモデルとか
知らないで..orz
popteenではつーちゃんが
良かったけど..
結婚して居なくなっちゃったし😢
芸能人ではやっぱ
くぅちｬんが目標です💡

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>> 34 宮城県だよ🌷+゜
東北🌷+゜
仙台があるとこ😻😻
わかるかなあ～？🌷+゜
つ-ちｬんもスキ😻😻
芸能人なら…
体型的には
ほしのあきみたいに
なリたいかな😹😹

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>> 35 あ～宮城ですか💡
見間違えてごめんなさい💦
仙台あるとこならわかります(^^)!
つーちゃんまぢ
細くてちっちゃいですよね😻
ほしのあきは..
すごすぎです❤ｗ

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>> 36 もおすぐ夏になるしね-(´;ェ;`)💔
夏は露出してなんぼ
だから頑張ろうぜい😻😻
今ダイエットで
何かやｯてる事ｯてある～？✨

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>> 37 今年こそはまともに
腕を出したい😹😹
今はぁ
食事なるべく我慢してるのと
夜ビリーやったり
昨日の夜はジム行きました🌷
ぴよさんは何してますか？

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>> 38 🌷ウォ-キング
🌷筋トレ
🌷お風呂でマッサージ
🌷ストレッチ
🌷腰回し
🌷スナック菓子我慢
を実行中😹😹
基礎体力が全然ないから
まずは健康な体作リから
startかなあ(´;ェ;`)わら
ビリ-わキツ過ぎる😹😹

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>> 39 私お菓子我慢むりです😹←
甘いものは食べないと
生きていけない..orz
甘くてすみません(;_;)
ビリー慣れたら楽ですよ❤

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>> 40 食べた分動けば大丈夫❤+゜
体重によｯて違うけど
睡眠０1時間で43kcal消費
してるんだｯて❤+゜
早寝は重要だね😻😻
食べ物のカロリ-見れば
食べたくなくなるかもよ？わら
ウォ-キング０1時間で
156kcalしか消費
しないからお菓子食べたら
ヤバイね😹😹
ご飯０1杯でも150kcal以上は
あるからね…
お菓子食べるなら
栄養バランス考えて
ご飯食べた方が
カロリ-的にも
安心だよね…
スナック菓子は油
使い過ぎだからね😹😹
生理前に甘いもの
たべたくなるのは
仕方ないけどね～🎀+゜

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>> 41 私カロリーとか気にしないんです←
アホですよね(‐o-;)
グラムとかばっか見てます😢←
でもなるべく野菜とるし
なんとかバランス
とってる気がするんですけど💦
生理うっといですね(;_;)

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>> 42 気にし過ぎもダメだけど
カロリ-は結構重要カモ😹😹
生理はイヤだね-⤵
ダイエットすると
余計に生理不順になるし…
生理前は必ず食欲が
増すんだよね-⤵⤵⤵
我慢しなきｬね…

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>> 43 なるべく気をつけます😢
私もともと生理不純してるから
慣れました!←
絶対１ヶ月に２回きます😹ｗ

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>> 44 アタシも生理不順だよ-(´;ェ;`)
02～03月に01回トカしか
こないよ-😹😹

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>> 45 少ないほうなんですねー👀
でもきまくるより
絶対少ないほうかいいです(>_<)
うらやましい😭🌷

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>> 46 こないと色々不安に
なるからね-(´;ェ;`)
０2回も産婦人科に
行ｯたよ-(´;ェ;`)💔💔

今ウォ-キングしてきた❤+゜
🎾ウォ-キング
18:07～19:15

• << 49 それは大変ですよね-😢 でもきすぎると ナプキンの消費量はんぱないです☁← ウォーキング おつかれさまです(^^)✨ 私今日なんもしてないです💧 まさにぶたしゃん生活w

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🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴鶏肉の野菜巻きフライ
🍴キャベツと厚揚げの煮物
🍴緑茶
🍴トマトス-プ
🍰ミニプリン1/2

🐷間食🐷
🍰東京ばな奈黒ベエ

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>> 47 こないと色々不安に なるからね-(´;ェ;`) ０2回も産婦人科に 行ｯたよ-(´;ェ;`)💔💔 今ウォ-キングしてきた❤+゜ 🎾ウォ-キ… それは大変ですよね-😢
でもきすぎると
ナプキンの消費量はんぱないです☁←
ウォーキング
おつかれさまです(^^)✨
私今日なんもしてないです💧
まさにぶたしゃん生活w

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>> 49 筋トレも完了して
今は部屋で雑誌切リ抜いて
遊んでたあ～🌷+゜
部屋に貼ろうと思ｯて
編集してたよ～🎵+゜
あとはお風呂でマッサ-ジ
してストレッチと
ダンベル体操して寝るお❤+゜
明日休みだから今日は
夜更かしコ-スだあ😻😻

• << 51 ちゃんと筋トレとか してるんですね😍! 夜更かしするんですかー🙀 すごいw

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