154cm⚡58kg

腰回しと
リンパマｯサ-ジは効く😻!
地道に続けよ～🎵✨
慣れたらベリ-ダンス
始めます😻!😻

• 共感0

匿名さん❤レス
あリがとうございます❤❤
一緒に頑張リましょう😻!
アタシはマｯサ-ジと
腰回しから始めて
ウォ-キング、筋トレ
と徐々にやる事を
増やして行こうと
思ｯています😻!

• 共感0

おぱよんス😻!
痩せる痩せるて
意識する事が
大事みたいですね🌼
これから毎日
食べた物、やｯた事
体重の経過を出来るだけ
書いて行く事にします✏✨
そうやｯて意識づけしないと
絶対続かないから…
０3日坊主にならない
よ-にしないと…🌀🌀

• 共感0

０3月2４日(月)
☀朝☀
🍴ご飯
🍴回鍋肉
🍴ミニチョコパン
🍴緑茶
♨出勤前にお風呂
※顔とお腹軽くマｯサ-ジ
🐷体重は❌

男友達に散々バカに
されたあ-…
その人もダイエｯト中
だから負けたくない😾⚡

• 共感0

⛅昼⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴ウィンナ-
🍴卵焼き
🍴回鍋肉
🍴ミニカレ-コロｯケ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴玄米茶

• 共感0

⛅昼⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴ウィンナ-
🍴卵焼き
🍴回鍋肉
🍴ミニカレ-コロｯケ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴玄米茶

• 共感0

🐷間食🐷
16:00
☕ミルクテｨ-

• 共感0

🎾17:57～19:02
➡01時間ウｫ-キング

🍰間食
➡ガム

🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴回鍋肉
🍴トマトス-プ
(➡ウｨンナ-､キｬベツ､ミニトマト､ケチｬｯプ､コンソメ)

• 共感0

食後に
🍰だんご02コ
🍰いちご06～07コ
食べちｬｯたあ-(´;ェ;`)

半身浴と筋トレ
腰回し頑張ろう🌷+゜

• 共感0

久々に体重計ｯたら…
59.2kgだたあ-(´;ェ;`)
最悪だあ-⤵⤵⤵

🎾筋トレ
🎾お風呂でマｯサ-ジ
🎾ストレｯチ
🎾腰回し

やリましたあ-😤😤

絶対痩せてやる-‼‼‼
ダイエｯトには
早寝早起きが良いからね🌷+゜
今日はもお寝ます❤+゜
早起き出来たら
ウｫ-キングします😻😻
おやすみなさい🌠

• 共感0

０3月2５日(火)☀

☀朝ご飯☀
🍴ご飯
🍴カレ-
🍴トマトス-プ
🍴春巻
🍴卵焼き

💩:有


今日も気を引き締めて
頑張るゾ-😻!😻
明日はやｯと仕事休み🌷+゜
運動あるのみだｯ😻
いつかは始めなきｬ
痩せないんだから
今しかないんだから
ちｬんとやらなきｬ😻🔥😻
継続は力なリ～❤❤

• 共感0

☕09:55
☕コ-ヒ-

明日は仕事休みだから
朝からちｬんと起きて
ウｫ-キングしなくちｬ😻!

晴れるとい-なあ🌷+゜

• 共感0

>> 14 匿名14さん😻
コメあリがとう🌷+゜
良かｯたら一緒に
頑張リませんかあ-？
失恋は辛いですよね…
でも無駄にはなｯてない
みたいだから素晴らしい😻😻
その失恋を無駄に
しないよ-に綺麗に
なリましょ💖💖

• 共感0

>> 16 ちなみにおいくつの方ですかあ-？✨
良かｯたらハンネもつけて
下さると呼びやすくて
あリがたいのですが…😻😻

• 共感0

>> 18 ぴよ!+゜は22歳です😻わら
かなリ年上だけど
大丈夫かなあ-？😹
16歳トカ若い😻😻
うらやましいなあ～🌷+゜
これから沢山出会いが
あるから絶対良い人に
巡リ会えるよ😻💖😻
アタシ16の頃は体重
40kgなかｯたなあ～🌼
14歳36kg
18歳53kgでダイエｯトして45kg
19歳でリバウンﾄﾞして53kg
20歳55kg
21歳56kg
22歳57kg
現在59kg
リバウンﾄﾞはコワいよ-(´;ェ;`)
10月が誕生日だから
それまでに42kgに
なリたいよ-😹
とリあえず夏までに40kg台に
なるのが目標なんだあ🌷+゜

• 共感0

>> 20 受験のストレスとか
仕事のストレスで
食欲が凄くなｯたあ-😹😹
学校卒業したら車移動ばｯか
だから余計運動しなくなるしね…
リバわまぢコワいから
気をつけてね…😹😹

• 共感0

>> 22 なんで簡単に太るんだろうね😹😹
そして食べても太らない人は一体何なんだあ-Σ(￣∀￣ノ)ノ
失恋で食欲無くすなんて
相当辛かｯたんだね…
失恋から時間たｯたの？😿

• << 25 ほんと食べても太らない人が うらやましい..😭 ギャル曽根ちｬんなんか もぅずるいぐらい(ノ_＜。)💧 失恋してからはまだ １ヶ月も経ってないですよ😭 色々あって先週いっかい より戻したけど結局すぐ 別れたし😢(笑)

• 共感0

⛅昼食⛅12:00
🍴お弁当
➡((中身))
🍴ご飯
🍴鮭
🍴卵焼き
🍴春巻
🍴ミニソ-スカツ
🍴竹輪きゅうリ
🍴あさげ(わかめ､ネギ､油揚げ)
🍴緑茶

• 共感0

>> 25 そおだｯたんだあ…
辛い事書かせて
ごめんねえ-(´;ェ;`)
アタシも失恋ばｯかだよ😿😿

このスレ０1人で上げてたから
🎀ぶたしゃん🎀
が来てくれて心強いよ😻😻
頑張れそうな気がしてきた❤❤
嬉しいよお～(ノ′∀`o)ノ💖

• 共感0

>> 27 うん❤+゜
油断せずに一緒に
頑張ろうね😻😻
今は春休み？✨
アタシは月に０2から０3kg
ずつ体重落とすのが目標だよ🌷+゜
その日食べた物
運動の内容
体重を記入してたよ🎵+゜
良かｯたらぶたしｬんも
記入してね-❤+゜
愚痴トカ悩みトカ
相談事もOKだから❤+゜
ストレス溜めない事が
綺麗になる為に大事な
事だからね-🎀+゜
アタシまだまだガキで
頼リないけど…
末永くよろしくね😻😻
放置だけは寂しいから
しないでね…
辞めたい時は正直に
言ｯてね～🌷+゜

• 共感0

>> 29 あんまリ無理すると
イヤになるからね😹
マイペ-スで良いよ❤+゜
ぶたしｬんが挫折しないよ-に
アタシも頑張るから
アタシが挫折しないよ-に
ぶたしｬんも頑張ｯて😻!
お互い励まし合ｯて
頑張ろう❤❤

ぶたしｬんのファッションは
何系なのかなあ～？✨
雑誌トカ何見てる-？✨
アタシわnutrトカegg😻😻
ちなみにどこ住み～？✨

• << 32 あ💡住みは愛知です(^^) ぴよさんは何処ですか？

• 共感0

>> 32 ぴよ!+゜は宮城県🌷+゜
ファッションはB-GIRL
目指してる😻😻
加藤ミリヤがスキ
なんだあ～❤❤
あ🌷
さｯき間違えちｬｯたけど
nutsね😹😹
星あやがスキ❤+゜
eggならろみひちあんが
スキなんだあ～❤❤

• 共感0

>> 34 宮城県だよ🌷+゜
東北🌷+゜
仙台があるとこ😻😻
わかるかなあ～？🌷+゜
つ-ちｬんもスキ😻😻
芸能人なら…
体型的には
ほしのあきみたいに
なリたいかな😹😹

• 共感0

>> 36 もおすぐ夏になるしね-(´;ェ;`)💔
夏は露出してなんぼ
だから頑張ろうぜい😻😻
今ダイエットで
何かやｯてる事ｯてある～？✨

• 共感0

>> 38 🌷ウォ-キング
🌷筋トレ
🌷お風呂でマッサージ
🌷ストレッチ
🌷腰回し
🌷スナック菓子我慢
を実行中😹😹
基礎体力が全然ないから
まずは健康な体作リから
startかなあ(´;ェ;`)わら
ビリ-わキツ過ぎる😹😹

• 共感0

>> 40 食べた分動けば大丈夫❤+゜
体重によｯて違うけど
睡眠０1時間で43kcal消費
してるんだｯて❤+゜
早寝は重要だね😻😻
食べ物のカロリ-見れば
食べたくなくなるかもよ？わら
ウォ-キング０1時間で
156kcalしか消費
しないからお菓子食べたら
ヤバイね😹😹
ご飯０1杯でも150kcal以上は
あるからね…
お菓子食べるなら
栄養バランス考えて
ご飯食べた方が
カロリ-的にも
安心だよね…
スナック菓子は油
使い過ぎだからね😹😹
生理前に甘いもの
たべたくなるのは
仕方ないけどね～🎀+゜

• 共感0

>> 42 気にし過ぎもダメだけど
カロリ-は結構重要カモ😹😹
生理はイヤだね-⤵
ダイエットすると
余計に生理不順になるし…
生理前は必ず食欲が
増すんだよね-⤵⤵⤵
我慢しなきｬね…

• 共感0

>> 44 アタシも生理不順だよ-(´;ェ;`)
02～03月に01回トカしか
こないよ-😹😹

• 共感0

>> 46 こないと色々不安に
なるからね-(´;ェ;`)
０2回も産婦人科に
行ｯたよ-(´;ェ;`)💔💔

今ウォ-キングしてきた❤+゜
🎾ウォ-キング
18:07～19:15

• << 49 それは大変ですよね-😢 でもきすぎると ナプキンの消費量はんぱないです☁← ウォーキング おつかれさまです(^^)✨ 私今日なんもしてないです💧 まさにぶたしゃん生活w

• 共感0

🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴鶏肉の野菜巻きフライ
🍴キャベツと厚揚げの煮物
🍴緑茶
🍴トマトス-プ
🍰ミニプリン1/2

🐷間食🐷
🍰東京ばな奈黒ベエ

• 共感0

>> 49 筋トレも完了して
今は部屋で雑誌切リ抜いて
遊んでたあ～🌷+゜
部屋に貼ろうと思ｯて
編集してたよ～🎵+゜
あとはお風呂でマッサ-ジ
してストレッチと
ダンベル体操して寝るお❤+゜
明日休みだから今日は
夜更かしコ-スだあ😻😻

• 共感0

>> 51 ぶたしゃんは何時に寝るの-？❤❤

• << 54 おはよーございます(^^)☀ 私は眠くなったら寝るから いつ寝るかはわかりません🙀w 今日はテニスやら 温泉やら買い物に行きます!

• 共感0

🌠02:30🌠
🎾筋トレ
🎾腰回し
🎾お風呂マッサ-ジ
🎾ストレッチ
完了😻😻
夜の体重
58.6kg❤+゜
昨夜よリ減ｯた✨
この調子で頑張る😻!😻
ダンベル体操は
起きたらやリます🎀+゜
休みだから沢山
運動するぞ-❤❤❤
おやすみなさい(o_ _)o.zZ

• 共感0

>> 54 おはよ-❤❤
良いなあ～(*σ∀`*)🎵
楽しんで来てね-😻✨😻
アタシは今起きたよ-😹😹

• 共感0

>> 56 二度寝してたあ-(´;ェ;`)💔
今度こそ起きねばあ-(｀Δ´)❤+゜
プ-ルかあ👙めちあ良い
運動だよ--😻😻
素晴らしい❤❤
沢山動いてキテネ-(´・ω・`)-!❤+゜

• 共感0

☀14:30 起床
🐷57.8kg
寝ただけで結構
体重減ｯてるから
ビックリΣ(・ω・ノ)ノ!
代謝上がｯてんのかなあ～🌷+゜
この調子😻😻
起きたばｯかで
お腹空いてないから
とリあえず
☕ミルクティ-
一服🚬+゜

これからおばあちｬんの
用足しに付き合う～😹
そしてパピ-を迎えに
行く-🚗💨+゜
休みの日はかならず
足になる～😻!😻わら
早く痩せたいなあ～😹⚡😹
先輩と遊びたあ-い❤+゜
🎀ぶたしｬん🎀は
今ごろ楽しんでるかなあ～？😻😻

• 共感0

☔15:30

🐷間食🐷
☕コ-ヒ-
☕ポテチ1/2袋


☔16:30
🍴本日初めてのご飯
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴肉の野菜巻きフライ
🍴卵焼き
🍴ハム
🍴味噌汁(わかめ､油揚げ､ネギ)
🍴緑茶

ばあちｬん🏠行くと
必ずお菓子勧められうから
断れない(´;ェ;`)
今日は雨でウォ-キングは
難しいなあ…
ダンベル体操トカ
筋トレ頑張るゾｯ❤❤

• 共感0

☔18:09～19:15
🎾ウォ-キング
☔晴れたから
ウォ-キング出来た😻
ワルボロカッコいい😻😻
アタシも鍛えて
強い女になるゾ-😻!😻わら
さｯ筋トレだ😻😻

• 共感0

>> 61 運動して汗かいたから大丈夫だよ🌷+゜
アタシ今から夕飯🎵+゜
食べなきｬいいのに
食べちｬいます😹😹わら
ご飯わ我慢して
すき焼だけ～❤❤❤

• 共感0

>> 63 うん😹😹
我慢出来ない😽😽
でも今日はまだ０2食
しか食べてないから
少しはましかな🌷+゜

🌒21:20
🌒夕飯🌒
🍴すき焼
((中身))
🍴生卵
🍴白菜
🍴白滝
🍴豚肉
🍴えのき
🍴豆腐
🍴抹茶オレ

腹八分目で抑えた🌷+゜
友達から呼び出されて
ドライブ中💨💨💨

• 共感0

🎾お風呂でマッサ-ジ
🎾ストレッチ
🎾腰回し
完了(｀＾´ゝ❤!
🐷夜の体重
🐷58.0kg

ダイエット宣言した日の
体重に戻ｯたあ-😻!😻

まぢ努力して
みんなを見返すゾ-❤+゜
最近前向きだから
なんか楽しい😻!😻
でわおやすみなさい
(o_ _)o.zZ

• 共感0

>> 66 🐤07:42起床

🐷朝の体重
🐷57.8kg

☀朝食☀
🍴すき焼うどん
((中身))
🍴細麺うどん
🍴白菜
🍴白滝
🍴えのき
🍴豆腐

• 共感0

>> 68 コワいかもしれないけど
乗ｯた方が良いよ-😹😹
そしたらやる気出るかもよ？😻😻
好きな音楽聞きながらの
ウォ-キングはまぢおススメ❤+゜
楽しくなるよ～😻😻
今日お天気良いし❤❤

• << 71 そうですよね-😹 こーゆう時にいざ計ってみて 別にあんま変わってないと かなり感激するのに😫💔笑 あたし昼より夜歩くの すきなんですけど😹←

• 共感0

☕09:30
☕間食☕
☕東京ばな奈黒ベエ
☕緑茶

食べた分運動
しないとなあ～🌷+゜
開き直リ気味😻!😻
今日も帰ｯたら運動だｯ❤+゜

• 共感0

>> 71 アタシも夕方歩くの
スキ～❤❤❤
今日は仕事が忙しいから
これからお昼ご飯🌼+゜

• 共感0

⛅14:10
⛅昼食⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴焼きそば
➡もやし、ピ-マン、麺
🍴海老フライ
🍴竹輪の磯辺揚げ
🍴緑茶

今日は仕事が
忙しい(´;ェ;`)💔

• 共感0

☕17:05
🐷間食🐷
☕ピノレアチ-ズ味０3コ
➡01粒32kcal
あいやあ～(´;ェ;`)
また間食だ💔💔

• 共感0

🌒19:20
🌒夕飯🌒
🍴牛肉コロッケ
🍴沢庵
🍴緑茶
🍴チョコ01コ
🍴東京ばな奈黒ベエ1/2
🍴すき焼
((中身))
🍴白滝
🍴白菜
🍴えのき
🍴ねぎ
🍴豆腐
🍴豚肉
🍴うどん(細麺)

• 共感0

>> 76 偉い😻😻
アタシは今歩いて来た🌷✨
今日やたら寒い彡(-ω-；)彡
凍る-(´;ェ;`)わら

🌒20:03～21:09
🎾ウォ-キング

• 共感0

>> 78 あリがとう😻😻
夕飯少ないね-😲😲
足リるの-？✨
でも記入してくれて
嬉しい(ノ′∀`o)ノ✨❤✨

• 共感0

>> 80 大丈夫大丈夫❤+゜
前向きに行こう😻😻
バイキングとか
凄いねえ～😻😻わら
アタシ元とれないから
いやあ-😹😹😹わら

• 共感0

>> 82 さｯすがあ～😻😻
アタシまたお菓子食べた😹😹
🐻22:50
🐷間食🐷
🐷ダイエットマソゴ-ゼリ-50kcal
🐷ピノレアチ-ズ味05コ160kcal


やばあ-い😹😹😹
明日の朝歩くかなあ…
朝夕歩くかな😻😻

• 共感0

>> 84 大丈夫❤ダメだｯて自覚してるならOK❤腹筋10回トカして寝れば良いよ❤
アタシも今筋トレしてたからあ～😻😻

• 共感0

03月28日(金)☔
なんだかんだで
ダイエット始めて
０5日目(∀)❤+゜
ウォ-キングは
続いてる😻😻
塵も積もれば…😻😻
だおね-🌷+゜

🐷朝の体重🐷
🐷58.4kg


☔朝食☔
☔07:40

🍴ご飯
🍴目玉焼き
🍴沢庵
🍴すき焼
➡白菜､えのき､ねぎ
🍴うどん(細麺)

やぱ食事制限しないと
ダメかなあ…
焦ｯても仕方ないから
ちｬんとやる事やリます🌷+゜
早く先輩とデ-トしたあ-い😻😻

• << 90 今日もごろごろ 食べてます😫笑 先輩とデートなんですか😍!?

• 共感0

☕09:30
☕ミルクティ-

💩排便有リ🌷+゜
スッキリしたあ～😻😻
テカ☔イヤだあ-😹😹

• 共感0

☔11:30
🍱昼食🍱
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴ミニエビフライ02コ
🍴竹輪の磯辺揚げ
🍴焼きそば
➡麺､キャベツ
🍴味噌汁
➡あさげ(ねぎ､わかめ､油揚げ)
🍴緑茶

• 共感0

🍰間食🍰
🐷16:00
☕ミルクティ-

• 共感0

>> 90 🍰17:40
🍰流し焼き03切れ

🎾18:12～19:15
🎾ウォ-キング

🌒19:20

🌒夕飯🌒

🍴ご飯
🍴マヨネ-ズ納豆
🍴とんかつ
🍴ソ-ス
🍴味噌汁
➡わかめ､ねぎ､油揚げ
🍴緑茶

• 共感0

>> 90 今日もごろごろ 食べてます😫笑 先輩とデートなんですか😍!? 遅くなｯてごめんね-(´;ェ;`)
デ-トぢｬないよん⤵わら
04月に一緒映画行く～😻😻わら

• 共感0

>> 93 レス遅くなリごめんね…(´;ェ;`)
友達から呼ばれて
カラオケしてきたあ-😹

🐷間食
☕抹茶オレ01杯
☕イチゴミルク1/2杯
☕メロンソ-ダ1/2杯
☕アイスココア02杯


🎾筋トレ
🎾お風呂マッサ-ジ
🎾腰回し
🎾ストレッチ


ばｯちリやリました😻
夜中なのに…
甘えません😹😹
今日も仕事なのに
朝起きれるかなあ…
ヤバイなあ…


🐷夜の体重
🐷58.4kg

• 共感0

☀07:30起床
☀朝食☀
🍴ご飯
🍴味噌汁
➡わかめ､ねぎ､油揚げ
🍴目玉焼き
🍴キャベツ
🍴竹輪の磯辺揚げ
🍴緑茶
🍴カ-ル


💩:排便あリ

• 共感0

☕10:00
☕ミルクティ-
➡もはや飽きて半分残した…

☀11:45
☀昼食☀
🍴ミニ●ん兵衛きつねうどん
🍴棒棒鶏豆腐
➡豆腐､わかめ､きゅうリ
鶏肉､人参､胡麻だれ

• 共感0

☕午後
🍰間食🍰
🐷イチゴスコ-ン
🐷コンニャクゼリ-


🌒19:00
🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴ミニカニグラタン
🍴ミニ骨付きチキン
🍴エビフライ
🍴ミニカレ-チ-ズうどん

• 共感0

アタシも今クリ-ムパンまで
食べてしまｯたあ-(´;ェ;`)
今からウォ-キングしてくゆね～😻😻

• 共感0

🎾20:28～21:31
🎾ウォ-キング

ちょｯと最近夜
食べ過ぎてるなあ…
ヤバイヤバイ⤵⤵⤵


反省(　＿ ＿)ノ｜

• 共感0

わあ-😹😹😹
ヤバイヤバイ(´;ェ;`)💔
ウォ-キングして
爆睡してたあ-💔💔💔
ウォ-キングしか
してません⤵⤵⤵
ごめんなさい(´;ェ;`)💔
明日は休みだから
運動しまくらないと😿😿
反省しないと…(´;ェ;`)

• 共感0

>> 103 まぢ-😹😹
食べ過ぎて
気持ち悪く
ならないよ-にね❤+゜
食べても動けば
OKぢｬん😻😻😻


☀朝食☀
🍴オムライス
🍴コ-ンス-プ

• 共感0

☀昼食☀
🍴どん兵衛北京風あんけうどん
🍴爽健美茶
🍴うまい棒チョコ
🍴コ-ヒ-


今日は頭が痛い…
寝不足かな…
季節の変わリ目だからかあ…(´;ェ;`)

• 共感0

🌒17:52～19:16
🎾ウォ-キング


🌒夕飯🌒
🍴ご飯
🍴豆もやしの煮物
🍴鮪焼き
🍴揚げ砂糖餅

• 共感0

>> 107 お疲れちｬん❤❤
アタシもまた
ウォ-キングだけで
寝てしまｯたあ-(´;ェ;`)
なんか最近疲れてる⤵
ウォ-キングだけに
しよ-かなあ…
けどそれぢｬあ
痩せる近道には
ならないよね…
今日は休みだから
あんまリ食べないように
気をつけます(´;ェ;`)わら

• 共感0

☔朝食☔

🍴蒟蒻ぶどうゼリ-


☔昼食☔
🍴お好み焼き
🍴31アイスのバ-ガンディチェリ-キッズサイズ


🐷間食🐷
🍰チョコ
🍰梅昆布
🍰うまい棒



今から歩いてくる～🎵+゜

• 共感0

☀０3月3１日☀

🎾17:13～18:15
🎾ウォ-キング

夕食
🍴ご飯
🍴豚汁
🍴たこやき
🍴アイス
🍴アスパラベ-コン巻き
🍴沢庵

🐷間食🐷
🍰うまい棒
🍰いか



最近筋トレさぼｯてる…
(´;ェ;`)
ウォ-キングは
なんとか続いてるけど…
今日は必ずやリます(´;ェ;`)

• 共感0

>> 112 久しぶリ-😻!
ごめんね(´;ェ;`)
最近仕事忙しくて
０2日間ウォ-キングも
筋トレも体重測定も
してなあ-い😹😹😹
今日定時で仕事終われば
ウォ-キングするお❤❤
アタシも体重測るのこわいな…
でも夏までまだ
時間あるから焦らず
めげずに頑張ろお～❤❤

• 共感0

>> 114 昨日も結局親の買い物付き合ｯてウォ-キング出来ず😹😹
今日こそやるゾ-😻😻😻
夏まで時間ナイよ-で
あるからねい😻😻
地道に毎日頑張れば
絶対間に合う😻😻😻
アタシわとリあえず
45kgが目標だあ-🌷+゜

• 共感0

🌷17:35～19:03
🎾ウォ-キング
久々に運動しましたｯ(´+＿+｀)
やぱ歩くの楽しい❤❤
頑張ｯてウォ-キング
だけは継続するゾ-😻😻
今日も先輩と遊ぶ-❤+゜

• 共感0

>> 117 アタシも最近遊んでるからサボリまくリ-(´;ェ;`)💔💔
ごめんなしｬあ-い😹😹😹

• 共感0

放置ごめんなさい(´+＿+｀)ウゥ…
やｯと出張から帰ｯて来ましたあ～(´;ェ;`)⚡
夏までもお時間がナイ⤵⤵⤵
何一つ手応え感じてナイ(´;ェ;`)
ヤバイお-
しかも生理中だし(´;ェ;`)
もおすぐ痩せ期に
入るから今日から
ウォ-キング再開だ🌷+゜
地道に頑張るゾ-(´;ェ;`)
夏は露出したいから
頑張らないと(´;ェ;`)

• 共感0

昨夜久々に運動しました(´;ェ;`)⚡
最近体重計にすら
乗ｯていないとゆ-⬇⬇
完全にダラけてます😹😹
遊び過ぎてるし…
けどスキな人と一緒にいると
なぜか食欲が抑えられるから
luckyです❤❤わら
昨夜は
🍴カロリ-メイト０2コ
🍴とろろ芋の梅肉和え
で我慢するつもリが…
３1アイスのキッズサイズを
食べてしまいました…
焦ｯてバ-ムとサプリを
補給し急遽ランニング⤴⤴
かなリ汗ばんで良い感じ
でしたあ～🌷+゜
やぱ辛いけど走るのは
気持ち良いですね🌷+゜
夏までに痩せたいのに…
スキな人はかなリ華奢で
ガリガリなので隣に
居辛いから…
夏には一緒に海行きたいし😹😹
ホントに意識改革して
頑張らないともお
間に合わなくなるよ-(´;ェ;`)
水着着たい…(´;ェ;`)⚡

• 共感0

昨夜は夕食後にランニングしました🌷+゜
０1時間２5分走リ続けたあ-🙋❤+゜
約1０kmは走ｯたかなあ…？
かなリ汗かいて良い感じ😻😻
この調子で続けていきたいなあ～😻😻
ただ…胸から痩せそおで怖い(´;ェ;`)
Fカｯプクｯキ-食べてるけど
効果はあるのかないのか…わら

• 共感0

やｯぱリ自分に合ｯた
ダイエｯト法は
⚡走る事⚡
なんだと思います😻😻
苦しいし辛いけど
汗かくからやｯてる事の
効果が形になｯて見えるから😻
胸から痩せる可能性大だけど
それでも今は痩せたいから…
今わまだ上着トカ着て
なんとか肉見えない
よ-に出来てるけど
夏になｯたら誤魔化せないから
ホントに気合い入れないと…
今日はとリあえず雨だから
傘差してウｫ-キングだなｯ🎵+゜
食べて動く🌷+゜
これが一番健康的だよね❤+゜
自信もｯて生きて行きたい😹😹
デブはイヤだあ-(´;ェ;`)⚡

• 共感0

久々に体重測定したら…
59.2kgだたあ-(´;ェ;`)
最悪⚡⚡⚡
油断するとすぐ太リます⤵⤵⤵
どお-すれば良いんだあ-(´;ェ;`)
とリあえず運動しかないなあ…

• 共感0

>> 124 なちゅ★ﾟさんあリがとお-❤❤
励まし合ｯて頑張ろお-😻😻😻

• 共感0

おはよ-ちｬん🐤!☀+゜
放置気味だあ…
ヤバイなあ-
全然ダイエットに
身が入らない⬇⬇
ゴ-ルデンウｨ-クに
元カレと会う事に…
付き合ｯてた頃わ
今よリ確実に05kg以上は
痩せてたからなあ…
今から-05kgわキツい…
けど諦めずにやらないと😹
まずは早寝早起きの
習慣をクセづけて
朝に走るしかない…
余裕が出てきたら
夕方も走る😹😹😹
胸痩せてもい-や(´;ェ;`)⚡
とにかく痩せたい🐷
なぜか今下痢だしなあ…
調子悪いのかなあ…
ダイエットのサイトで
アタシわ短期集中で
やｯた方が良いｯて
診断結果だたからなあ…
まぢでやらねば…
今やらないと
もお夏まで間に合わない…
また例年通リ口だけ
ダイエｯトになｯて
結局水着きれずに
引き込もリの夏に
なｯちｬうよ-(´;ェ;`)
自分を叩き直さないと⤵⤵
誰か良い方法ナイですかあ-？

• 共感0

☀朝ご飯☀
🍴Fカｯプクｯキ-02コ
🍴カフｪオレ
⛅昼ご飯⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴玉子焼き
🍴ごぼう炒リ
🍴やきそば
🍴あさげ
🍴緑茶

• 共感0

☀朝食☀
🍴カレ-ライス
🍴サラダ
🍴玉子焼き
🍴プリン

🐷間食🐷
🍴うまい棒03本
🍴コ-ヒ-

⛅昼食⛅
🍴お弁当
((中身))
🍴ご飯
🍴玉子焼き
🍴豚焼肉
🍴ごぼう炒リ
🍴ミニトマト
🍴あおさ汁
🍴プ-ア-ル茶
🍴Fカｯプクｯキ-


夏わどおしても
水着が着たい…
05月01日から
早朝マラソン始める🔥
絶対やる‼‼‼‼‼
丁度お休みの日だから🌷+゜
給料もらｯたら
仕事帰リにジム
通う‼‼‼

🎀サ-フｨン
🎀ダンス
わ痩せてからだな😹😹
まずわ露出しても
恥ずかしくない体に
ならないと…

その為にお金も
貯めておかないと…✋💦💦


同じ体型の人いたら
是非カキカキ_✏❤+゜
して下さいね～🎵+゜


05月01日から
生まれ変わるゾ-🔥😹🔥

• 共感0

おはよ(❤･3-ハ🔔♦+゜
04月30日に体調崩し
グダグダです😹😹😹
扁桃腺が腫れ頭痛に
熱に下痢にのど痛です💣
でも食欲は減リません😹
風邪が治リ次第運動
しまくリます✋
とリあえず夜は
マイクロのdrinkか
オルビスのdrinkに
置き換えるつもリ✋
07月にデｨズニ-ランド
行くから着たい服着て
沢山写真とれるよ-に
痩せます‼‼‼
なによリ水着が着たい(´;ェ;`)
CLUBにも行くぞお-✨✨

• 共感0

>> 130 レスあリがとうございます😻😻
01ヶ月半で…
かなリ気合い入れましたね😻😻
素晴らしいです😹😹
アタシリバウンドしてから
この体重が定着して
ちょｯとやそｯとでわ
減らなくて…(´;ェ;`)
挫折気味です⤵⤵
やぱ運動ですよね？🔥🔥

• 共感0

やｯばリ運動と食事制限ですよね-😹😹仕事で歩く機会があるなら一石二鳥ですね😻😻うらやましいです(´;ェ;`)❤+゜

• 共感0

昨日の夜久々に体重計に乗ｯたら59.4kgでした⤵💔
最悪です⤵
少し痩せても
ダイエットを
放置してしまい
リバウンドをし
それのくリ返しなので
全然痩せません⤵
しかも風邪が日に日に
酷くなｯててランニングすら
出来ない始末😿😿
最悪だあ-💔💔💔
夏まで間に合うのかなあ？
ホントに継続わ
かなリの強みですが
とても難しい壁でも
あリますね(´;ェ;`)
痩せたい(´;ェ;`)⚡

• 共感0

>> 135 130さん
コメあリがとう⭐+゜
昨日わ意識して
三食ヨ-グルトのみ🌷+゜
体軽くなｯた✌
ダイエｯト出来そう🎀+゜
お菓子食べない宣言します‼‼

• 共感0

🎀昼食🎀
⭐ファミマのフォ-サラダ280kcal
⭐白桃ヨ-グルト130kcal
⭐お茶

• 共感0

🌷夕飯🌷
⭐マイクロ抹茶
⭐ミニ杏仁豆腐
⭐帆立ての紐ときゅうリ
⭐わかめス-プ

だいぶ食欲減ｯた✌
冷静に考えて
食べれるよ-になｯたお😻

• 共感0

05月12日
夜58.4kg🌷+゜
⭐腰回し
無駄食いしないと
体軽ｯ😻😻わら

• 共感0

05月13日
🌼朝食🌼
⭐ゆず風味の鶏きのこ雑炊2/3
⭐カロリ-メイトチｮコ01個
⭐カリカリ梅01個
⭐プ-ア-ル茶
うんち出ました💩+゜

• 共感0

☀昼食☀
⭐もずくス-プ11kcal
⭐お弁当
(中身)
⭐ご飯
⭐ひじき炒リ
⭐玉子焼き
⭐野菜コロｯケ1/2
⭐フル-ツサラダ
　ヨ-グルト130lcal

• 共感0

⭐ハイチｭウ+Fe01個

• 共感0

🌷夕飯🌷
⭐帆立ての貝柱03個39.6kcal
⭐わかめス-プ52kcal
⭐マ🌷ンゴ白桃パインヨ-グルト105kcal

• 共感0

05月14日
🌼朝食🌼
⭐鶏飯風ス-プご飯68kcal
⭐玉子焼き
⭐もやしとキｬベツの炒め物
⭐ひじき炒リ
⭐ハンバ-グ
⭐杏仁豆腐110kcal

• 共感0

05月13日
夜の体重58.2kg

• 共感0

だいぶ食事に気をつけれるよ-になｯてきた⭐+゜そろそろ風邪も良くなｯてきたから朝マラソン始めよ-かな🌷夜もウｫ-キングしよ❤+゜

• 共感0

☀昼食☀
お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ひじき炒リ
⭐もやしの野菜炒め
⭐ウｨンナ-01本
⭐玉子焼き01コ
⭐あさげ
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal



🌷夕食🌷
⭐わかめス-プ52kcal
⭐Fクｯキ-02コ137.4kcal


夜の体重
🐷58.0kg⬇

• 共感0

05月15日
07:30
☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐シリアルバ-02コ
⭐もやしの野菜炒め
⭐ふの味噌汁
⭐大根の煮物
⭐玉子焼き

☀間食☀
09:30
⭐抹茶オレ

☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐玉子焼き
⭐ウｨンナ-1.5本
⭐たらこスパ
⭐鶏の香草唐揚げ
⭐坦々春雨ス-プ145kcal
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal

• 共感0

>> 148 🐷間食🐷
⭐アクエリアス95kcal

🌙夕食🌙
⭐キムチチゲ春雨142kcal
⭐ブロｯコリ-マヨ
⭐沢庵
⭐杏仁豆腐83kcal

🐷間食🐷
⭐フル-ツジｭ-ス168kcal

• 共感0

05月16日
朝の体重
57.8kg

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐中華くらげときゅうリのサラダ

• 共感0

🐷間食🐷
⭐抹茶オレ48kcal

☀昼食☀
⭐吉野屋の牛焼き肉定食約500kcal
⭐お新香17kcal


🐷間食🐷
イカゲソ

• 共感0

今日は友達と外食🌷+゜
🌙夕食🌙
⭐もずく酢
⭐やきとリ塩01コ
⭐やきとリタレ01コ
⭐もつ野菜煮込み
⭐エビマヨ01コ
⭐烏龍茶
⭐イチゴミルク03杯

また明日から
気合い入れねば😿😿

• 共感0

🐷夜の体重🐷
57.8kg

朝と変わらず😻😻
あんなに食べたのに…
ますますやる気出るわあ～😻😻

• 共感0

05月17日
☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐抹茶ブラウニ-177kcal
⭐シリアルバ-
⭐抹茶オレ

• 共感0

☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐玉子焼き01コ
⭐焼きそば
⭐ウｨンナ-01本
⭐ブロｯコリ-マヨ
⭐ミニヒレかつ
⭐あさげ
⭐フル-ツヨ-グルト
⭐お茶

• 共感0

>> 155 🐷間食🐷
⭐抹茶オレ197kcal

🌷夕食🌷
⭐春雨のカレ-煮
⭐春雨サラダ
⭐わかめス-プ53kcal
⭐カリカリ八ツ橋08枚

• 共感0

05月17日
夜の体重
⭐57.8kg
体が守備の態勢に
入ｯてしまいました⤵
運動始めるしかないな😻

• 共感0

>> 158 みなみちあん🎀+゜
コメあリがとおございます😻
一緒に頑張ｯてくれますかあ-⁉⁉
皆さんなかなか忙しいようで書き込みがナイから寂しくて…
出来るだけ毎日書き込みしてくれたら嬉しいです⭐+゜
アタシわ本格的にダイエｯト始めてまだ06日目ですね⤵⤵
そろそろ運動しないと減らないみたいです(´;ェ;`)
一緒に励まし合いながら時には厳しくアドバイスし合ｯて絶対に夏までに痩せましょう😻😻

• 共感0

☀朝食☀
⭐すきやき
⭐カリカリ八ツ橋06枚
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal

今日わ朝から沢山食べた🎵+゜
すきやきウマイ❤❤
野菜やお肉が入ｯてるから
バランス良いね🎵+゜
さて…いつから走るか…
明日の朝かあ⁉⁉⁉
でもやらなきｬどんどん
先延ばしになるし
夏まで日にちが無くなる
Σ(;ω;ノ)ノ!
やるしかないおねえ⤵⤵
着たい服も沢山あるし😻😻😻

• 共感0

>> 161 07月までに49kgになリたいです🌷+゜
最終的には43kgになるのが目標だよ🌷+゜
まだ食事制限しかしてないから運動始めないと😹😹😹
みなみちあんわ目標あリますかあ？
ちなみにおいくつですかあ😻

• 共感0

>> 163 ぴよ!+゜わ今年23歳です⭐+゜
頑張ｯて痩せましょうね😻😻😻
今ダイエｯトの為にしていることわあリますかあ？+゜

• 共感0

>> 165 レスにレスする
でならないかなあ？✨
あ🌷タメ語大丈夫ですかあ？(´;ェ;`)

コアリズムて難しく
ないですかあ-😹😹😹？

• 共感0

>> 167 なｯてうお❤❤
コアリズムない⤵⤵
レゲェとかベリ-ダンスの
DVDあるけど難しいし
コアも難しそおだから…
アタシわランニングとかで
頑張る😿❤+゜
あとわテキト-に腰回してる😸😸

• 共感0

>> 169 彩姉わスタイル良いからね-😹😹憧れる❤❤
アタシわ篠原涼子みたいな
大人の可愛い女になリたい❤+゜
けど目指してるのわB-GIRLｯてゆ-😸😸
風邪ひいてからしてないです⤵⤵今回の風邪は酷くて…咳が続いてたんで(´;ェ;`)
最近わだいぶ良くなｯたのでそろそろ走ろうかと考えてました🌷+゜
朝ランニングして夜わウォ-キングｯてゆ-リズムを癖づけたあいけど焦らずゆｯくリやリます🌷+゜

• 共感0

>> 171 お互い風邪にわ気をつけましょ😹食事制限でますます栄養かたよリがちになるから体調崩しやすくなるし…
安室ちｬん良いよね😻😻
可愛い過ぎる❤❤❤❤

• 共感0

>> 173 うん❤
頑張ろう～🎀+゜
コアリズム頑張れ-い😻😻
アタシわ今お弁当の時間だよ❤❤

🐷間食🐷
⭐抹茶オレ48kcal

☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐あさげ
⭐焼き肉
⭐のリｯこチキン(冷)
⭐ホウレン草のホワイトソ-ス(冷)
⭐玉子焼き
⭐お茶
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal

• 共感0

>> 175 お疲れ様あ～😻😻
大丈夫🎀+゜
カロリ-低い順に
食べると良いよ💮
今日も仕事だよ-😹😹
休みなの？

• 共感0

>> 177 昼だから大丈夫だよ～🎀+゜
夜だたらヤバイけど😹😹
代謝あげて何食べても
びくともしない体になリたいね❤❤
あリあと😻😻
05:30まで頑張るう❤❤

• 共感0

>> 179 偉いｯ😻😻バンパン消費しちｬお❤❤

• 共感0

>> 179 そうだね！ やる気出てきた😄 よーし今から部屋の掃除でもして㌍消費しまーす😄👊 偉いｯ😻😻バンバン消費しちｬお❤❤

• << 183 掃除終わったけど、部屋が狭いからあんま㌍消費にならなかったかも➰😅 今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ乗りながらTV見てますー😄

• 共感0

🐷間食🐷
⭐ミルクあめ03個


🎀夕食🎀
⭐酢イカ
⭐抹茶オレ194kcal
⭐舞茸の天ぷら
⭐大根おろし
⭐タケノコの天ぷら
⭐担々麺春雨145kcal

• 共感0

>> 183 お疲れ様あ-😻😻😻アタシわさｯき帰宅して夕飯食べてました🎀+゜天ぷら食べたんで今日わウォ-キングしようと思います🎀+゜

• 共感0

>> 185 ただいま帰宅😹😹
急に友達に恋愛相談
したいｯて呼び出されて…
ウォ-キング出来ず…
ごめんなさい💔💔💔

夜の体重
⭐57.8kg

やぱ減らないよなあ…
課題わ毎日の運動だあ…
(´;ェ;`)

• 共感0

>> 187 みなちｬんお疲れ様あ❤+゜
アタシ最近仕事うまく
行かなくてプライベ-トも
色々あリイライラモヤモヤ(´+＿+｀)ウゥ…
なんか食欲も増えてきた気が…
ヤバイお-⤵⤵⤵⤵

• << 190 ぴよﾁｬﾝお疲れ😄！ どうしたの😞？大丈夫？？

• 共感0

☀朝食☀
⭐マ#ンゴ-ヨ-グルト108kcal
⭐舞茸の天ぷら
⭐タケノコの天ぷら
⭐ﾊﾆ-ﾁｭﾛ1/2個
⭐ポンデ黒糖01個
⭐ポンデﾁｮｺ1/2個
⭐ｴﾝｼﾞｪﾙﾎｲｯﾌﾟ1/2個


🍒昼食🍒
⭐お弁当
((中身))
⭐玉子焼き01個
⭐ｳｨﾝﾅ-01本
⭐芋の天ぷら
⭐舞茸の天ぷら
⭐焼肉
⭐マヨﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ(冷)
⭐あさげ
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐抹茶オレ


🐷間食🐷
⭐抹茶オレ198kcal



🎀夕食🎀
⭐帆立ての紐
⭐芋の天ぷら
⭐舞茸の天ぷら
⭐茄子の天ぷら
⭐タケノコの天ぷら
⭐ごぼう炒リ
⭐ｻﾝﾗｰﾀﾝ春雨
⭐すきやきの肉と白菜
⭐よｯちｬんイカ


今日は食事量ヤバイ😿😿
※沢山書いてますが
一応小さい物が多いので
ｶﾞｯﾂﾘ食べてる訳ぢｬナイです⤵
て言い訳にしか聞こえないか…
そろそろ生理だから
イライラモヤモヤで
食欲upしてんのカモ…
明日休みだからなんとか
ﾘｾｯﾄせねば…(´;ェ;`)🌀

• 共感0

>> 191 アタシも半身浴と筋トレとストレッチしたあ(´;ェ;`)
夜の体重
⭐58.4kg

調子のｯ食べたから
増えちあたあ-(´;ェ;`)⤵⤵
こんなんぢｬ
いつまでも痩せれん⤵⤵
明日わ動くぞ(´;ェ;`)⤵⤵

• 共感0

>> 193 みなちｬん順調やねえ～😻😻
アタシわヤバイなあ⤵⤵😿💔

• 共感0

>> 195 頑張るしかなあ-いよね😹😹😹
既にめげそおだけど…🌀💦

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐杏仁豆腐85kcal
⭐焼きそば
⭐鶏の唐揚げ小01個
⭐抹茶ブラウニ-177kcal


☔昼食☔
⭐辛いラメ-ン約200kcal
⭐たまご豆腐24kcal
⭐ご飯02口
⭐焼きそば02口
⭐鶏の照リ焼02口
⭐たこやきパン02口


🐷間食🐷
⭐コ-ヒ-
⭐抹茶ブラウニ-1/2 88.5kcal


🌙夕食🌙
⭐納豆1/2
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐焼き椎茸


今日もなかなか食べた…
カロリ-気にして
食べてみようかなあ…

• 共感0

昨日今日と寝る前に筋トレとストレッチしたよ🌷
夜の体重
⭐57.6kg
ほんの少し減ｯた✌

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ミニおいなリ04個
⭐一口シュ-01個

今日も気合い入れて
仕事頑張るゾ-😻😻

• 共感0

☀昼食☀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐玉子焼き01個
⭐ごぼう炒リ
⭐のリｯこチキン
⭐ウｨンナ-01個
⭐ヒレかつミニ01切
⭐お茶
⭐アクエリアス95kcal

• 共感0

🐷間食🐷
⭐茎わかめ03個18.9kcal

🌙夕食🌙
⭐ししｬも05匹
⭐春雨ス-プ100kcal
⭐海藻サラダ55kcal
⭐納豆
⭐カリカリ八ツ橋08枚
⭐椎茸

🐷間食🐷
⭐缶コ-ヒ-

• 共感0

夜の体重
⭐57.6kg

筋トレ＆ストレｯチ

• 共感0

>> 206 おはよ～☀
全然大丈夫だよ-😻😻
問題ないお😹❤😹

どおしてそお思ｯたの？😿

• << 209 おはよう★ ﾚｽ遅くなってｺﾞﾒﾝ😣 頑張ろう頑張ろうってｳｻﾞかったかなぁと思って😅 ｺﾞﾒﾝね変な事聞いて💦 昨日もﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾞってﾏｯｸ食べちゃった😱 ﾏｯｸだけで約1300㌔㌍ 恐ろしい😱 朝の体重→52.5 二日連続ｻﾎﾞったのが痛いです(>_<) 今日は気を引き締めていく！！

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ご飯01杯
⭐のリ05枚
⭐肉01枚
⭐野菜炒め少し
⭐やわらぎメンマ少し


🐷間食🐷10:30
⭐抹茶オレ48kcal

• 共感0

>> 209 みなちｬんお疲れ様あ～🌷+゜
全然大丈夫だよ❤+゜
励まされた方が嬉しいし
ちょくちょくレス更新
してくれてるから嬉しいよ😻😻
頑張れます🐷❤+゜
アタシわサボｯてはナイけど
レスわサボｯてしまｯたあ-😹😹
また今日の朝の分から
レスしていきます❤+゜
くわばたさん凄いね🌷+゜
芸能news見た？
コアリズム続ければ
効果あるかもね💮

• << 212 よかった😄 え、芸能News見てない⤵⤵ｸﾜﾊﾞﾀさんなんかあったの？🐱？ ぴよﾁｬﾝ頑張ってるなぁ⤴あたしは最近やる気が停滞ぎみだよ😞⤵ 今日も友達とご飯食べに行ってくる😱😱

• 共感0

05月23日
☀朝食☀
⭐おかかオニギリ01個

🌷昼食🌷
⭐うどん01杯

🌙夕食🌙
⭐冷そば
⭐チョコ05個
⭐タケノコの煮物

🐷間食🐷
⭐パピココ-ヒ-
⭐スナｯク菓子01個


※外泊のため体重未測定⤵


05月24日

☀朝食☀
⭐ヨ-グルト77kcal
⭐オルビスクｯキ-03枚143kcal
⭐softチ-ズケ-キ118kcal


🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ウｨンナ-02本
⭐牛肉コロｯケ01個
⭐麻婆茄子
⭐お茶
⭐フル-ツヨ-グルト
⭐フル-ツジｭ-ス

• 共感0

>> 212 クワバタさん
01ヶ月半
コアリズムして
ウエスト20cm減
だｯて-😻😻
体重も06kg減だｯてよ-😻😻
凄いよね～🌷+゜

気分転換も大事だよ💮
外食する時はサプリメント
とか飲めば少しは
良いんぢｬないかなあ？✨
アタシわ今仕事終わｯたから
これから帰宅しまあ-す😹

• << 215 ｸﾜﾊﾞﾀさんのﾌﾞﾛｸﾞ見てきたよ！本当ｽｺﾞｲ👀！ ｼﾞｰﾊﾟﾝにﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本入るくらい痩せてた✨ 根性だよねぇ。見習わなきゃ⤴ｱﾀｼも真面目にやってみる😣！ 今朝の体重→52.7😣 やるぞー⤴⤴

• 共感0

🌙夕食🌙
⭐坦々春雨145kcal
⭐一口ウｨンナ-04個
⭐一口餃子04個
⭐ミニトマト03個
⭐エビフライ01本

🐷間食🐷
⭐コ-ヒ-


夜の体重
🌷57.2kg
痩せてる😻😻
ピ-ク時よリ完璧に
02kgわ痩せた😻😻


ストレｯチ
筋トレして寝まつ❤+゜
おやすん⭐+゜

• 共感0

>> 215 ☀朝食☀
⭐コ-ヒ-ゼリ-約140kcal

なんか食欲ない😻😻わら
何食べたら良いか
わかんないお-😹😹

• 共感0

>> 217 痩せてきたら食べるのがちょｯとコワくなｯてきた😹😹わら
🌙夕食🌙
⭐冷やし中華の具のみ
⭐抹茶オレ191kcal

• 共感0

最近朝帰リ多い😹😹
今から寝ます☀
寝る前の体重

⭐56.6kg

空腹に耐えた結果…
痩せてるし😻😻😻
嬉しい❤+゜


おやすみなさい😻

• 共感0

ヤバイヤバイ-😹
最高食欲ない😻😻
こんな食べないと…
リバウンドしちｬうよ⤵⤵わら

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐オルビスシリアル03枚143kcal

🌷昼食🌷
⭐フル-ツヨ-グルト130kcal

🌙夕食🌙
⭐ワカメス-プ52kcal

• 共感0

夜の体重
⭐56.2kg

• 共感0

☀朝食☀
⭐ヨ-グルト77kcal
⭐焼肉01枚
⭐オニギリ02口
⭐やきそば小皿01杯

だいぶ体軽～い❤+゜
今日から運動
はじめよ-かなあ⭐+゜

• 共感0

🎀昼食🎀

⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐油揚げの卵包み
⭐鮭
⭐焼きそば
⭐鶏の照リ焼き
⭐あさげ
⭐お茶



なんか満腹だあ-🈵💦💦

• 共感0

🌙夕食🌙
⭐春雨ス-プ
⭐ヨ-グルト
⭐たけのこの煮物

• 共感0

昨夜わ体重未測定⤵

☀朝食☀
⭐シスコ-ンフレ-ク
⭐ご飯1/2杯
⭐焼きそば
⭐焼肉02枚



だいぶ疲れたなあ…😸😸

• 共感0

❤実感❤
⭐会社の制服のブラウスの襟に余裕が出来たあ～😻😻

⭐スカ-トのホｯクも一番緩いとこから一番キツいとこでかけれるようになｯたあ～😻

⭐昨日友達に会ｯたら痩せた？ｯて言われたあ～😻

⭐この前好きな人に今日色ｯぽいねｯて言われたあ～😻

⭐今日仕事先で凄く綺麗な人を見てアタシも頑張るｯて思えたあ～😻

なんかダイエｯト楽しくなｯてきたよ-😻😻
頑張るゾ-❤❤❤

• 共感0

🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐焼肉01枚
⭐玉子焼き
⭐ベ-コン02枚
⭐焼きそば
⭐ミニかぼちｬコロｯケ
⭐あさげ
⭐お茶


だいぶ夜の空腹には余裕で耐えられるよ-になｯたあ😻😻

• 共感0

⏰03:40am
寝る前の体重
⭐56.2kg

久々のス-ツ✨
若干緩くなｯてたあ😻
先輩の為に頑張る😻😻

• 共感0

☔朝食☔
⭐ご飯
⭐ぷｯちんこｯこ
⭐ホウレン草のゴマ和え

• 共感0

☔昼食☔

⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐鶏の唐揚げ
⭐玉子焼き
⭐ごぼう炒リ
⭐豚肉そぼろ
⭐ホウレン草のゴマ和え
⭐あさげ
⭐お茶

• 共感0

最近睡眠時間が足リない😹
一日平均04時間睡眠(´;ェ;`)
遊び過ぎだあ-⚡⚡

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal
⭐ご飯
⭐ぷｯちんこｯこ
⭐えのきの味噌汁

🐷間食🐷
⭐梅かつお茎わかめ
⭐コ-ヒ-ミルク(砂糖なし)


あひｬあ-😹😹
どんどん夏が
近付いてる😹😹
とリあえず
06月13日までに
あと05kgくらいわ
痩せたいなあ-(´;ェ;`)

走るしかナイ😹😹
のになかなかできない😿🔥😿

スキな人フリ向かせ
たいよねえ-(´;ェ;`)
悔しいから頑張る🔥🔥


みてろお-😏😏

• 共感0

🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ミニカツ
⭐のリご飯
⭐ウｨンナ-1.5本
⭐のリの味噌汁
⭐玉子焼き
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal

• 共感0

05月30日
🌙夕食🌙
⭐担々麺春雨ス-プ
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐ゆで玉子
⭐うどん


🐷間食🐷
⭐ガム
⭐コ-ラ
⭐きんぴらごぼう
⭐ミニカツ
⭐玉子焼き
⭐茎わかめ
⭐ウｨンナ-


久々に間食しちｬｯたあ-(´;ェ;`)
超罪悪感⤵⤵⤵

ストレスかなあ…(´;ェ;`)

• 共感0

☀朝食☀
⭐ご飯1/3
⭐玉子焼き
⭐鶏の唐揚げ02個
⭐ウｨンナ-1.5個
⭐シリアル02個
⭐シスコ-ンヨ-グルト133kcal


☔昼食☔
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐鶏の唐揚げ02個
⭐ウｨンナ-1.5個
⭐玉子焼き01個
⭐のリとわかめの味噌汁
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal

• 共感0

>> 236 アタシ今朝57kgだたあ(´;ェ;`)
気合い入れねば…
頑張ろお-ね❤❤❤

• 共感0

>> 238 片想いなのかなあ…少し複雑な関係だから😹😹でも自信をもｯて誰とでも接したいからホント肉体改造わ頑張らないと…今年こそは水着😻😻😻

寝る前の体重
⭐56.8kg
若干増えてる…
早く運動始めないと…

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト
⭐玉子焼き
⭐やきそば
⭐チｮコビスケｯト

🐷間食🐷
⭐カフｪオレ

🎀昼食🎀
⭐お弁当
(中身)
⭐ご飯
⭐のリ
⭐かつおぶし
⭐たらこスパ
⭐チ-ズチキン磯辺揚げ02個
⭐玉子焼き

• 共感0

🌙夕食🌙
⭐酸 辛束 湯春雨114kcal
⭐オクラと山芋のネバネバサラダ47kcal


痩せたい痩せたい🐷💦💦

• 共感0

⭐筋トレ
⭐ストレｯチ
⭐腰回し

夜の体重
⭐56.4kg


痩せろお-🐷💦💦

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト
⭐ミニおかかオニギリ01個
⭐ハム卵コロｯケ1/2個
⭐プリン1/2個

• 共感0

🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ひじき炒リ
⭐玉子焼き01個
⭐ウｨンナ-01個
⭐おかか
⭐のリ
⭐ハム卵コロｯケ1/2個
⭐おぼろ豆腐ス-プ36kcal

• 共感0

今朝の体重
⭐55.4kg


沢山寝たから
痩せたあ-😻😻

• 共感0

>> 245 ☔朝食☔
⭐チｮコカスタ-ド
ド-ナツ🍩

• 共感0

🌷昼食🌷
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐ちくわの炒め物03個
⭐唐揚げ02個
⭐野菜炒め
⭐のリの味噌汁
⭐お茶

• 共感0

06月06日

🌙夕食🌙
⭐春雨ス-プ148kcal


お腹空いて24時に
夜食食べちャッた…
(´;ω;｀)


💀夜食💀
⭐ホウレン草ともやしのおひたし
⭐きのこス-プパスタ160kcal


06月07日


☀朝食☀
⭐唐揚げ02個
⭐イカリング01個
⭐ハヤシライス



🎀昼食🎀
⭐アスパラサラダ62kcal
⭐シ-ザ-ドレッシング93kcal
⭐抹茶ブラウニ-177kcal



そろそろまぢ
運動やらないと…
腰回しだけぢャ
間に合わない(´;ω;｀)


体重計のるんが
こわいお-(・x゜)💦💦

• 共感0

🌙夕食🌙

⭐ホウレン草のゴマ和え
⭐春雨サラダ

blackcoffee余裕で飲めるよになたあ-😻😻


寝る前の体重

⭐55.8kg


小顔ロ-ラ-痒い😹

• 共感0

あ-ヤバイ
ストレスだあ-🔥🔥
朝からストレス食い…

☀朝食☀
⭐カレパン01個
⭐アｯプルパイ01個
⭐鶏の唐揚げ01個
⭐玉子焼き01個
⭐ウｨンナ-02本
⭐シスコ-ンヨ-グルト


ヤバイよ(、＿`)/💦
今日帰ｯたら走るΣ※｀゛З´
明日の朝も(＠`д´＠)
ラストスパ-トかけんと
13日までに痩せられん⤵⤵⤵

• 共感0

>> 251 みなちｬん大丈夫？(´;ェ;`)
心配だよお-⤵⤵
体重減ｯたやん❤+゜
けど体力消耗しつつ
減ｯたて事よね…
またぶリ返さないよ-に
無理しちｬダメだよ😿😿

• 共感0

アタシも頑張る(＠`д´＠)❤+゜
今痩せ期だから気合い入れねば😻😻

🌷昼食🌷
⭐アスパラサラダ62kcal
⭐シ-ザ-ドレｯシング93kcal⭐海苔の味噌汁25kcal


最近kcal表示された
ものぢｬナイと
食べるの嫌だあ-😹😹

• 共感0

おはよ☀体調万全に整えてまた頑張れば大丈夫だよ❤❤これから暑くなるしね😻😻
アタシ昨夜わ疲れて結局何もしないで寝てしまｯたよ(´;ω;｀)

• << 258 おはよ😄 そうだね。深く考えすぎずにまた頑張る😣⤴ ありがと✨

• 共感0

☀朝食☀
⭐シスコ-ンヨ-グルト
⭐アスパラと豚肉のフライ02個
⭐ご飯02口
⭐卵の油揚げ包み1/2個


🎀昼食🎀
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯
⭐あさげ
⭐一口カレ-コロｯケ
⭐卵の油揚げ包み1/2個
⭐ヒレカツ01個
⭐アスパラと豚肉のフライ1/2個
⭐ゴ-ルドキウイのヨ-グルト101kcal

• 共感0

ヤバイ(、＿`)/💦

🐷56.6kg

リバｯた⤵⤵
ウォ-キングしたから
まだましだけどヤバイ😹


走ろ(´;ω;｀)

• 共感0

☀朝食☀
⭐アップルブラン133kcal
⭐東京バナナゴ-フレｯト02枚

🌷昼食🌷
⭐伊右衛門茶
⭐お弁当
((中身))
⭐ご飯1/2
⭐ブロｯコリ-マヨ
⭐鶏の照リ焼き
⭐ウｨンナ-01本
⭐蒸鶏と煮玉子のサラダ68kcal
⭐中華ドレｯシング89kcal
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal

• 共感0

アタシもヤバイ-(´;ω;｀)
今日歩くか走るかする😻😻
ストレスなんかなあ…
最近食べちｬう(´;ω;｀)
間食はしないんだけどねえ…(´;ェ;`)

• 共感0

☀朝食☀
⭐オルビスプチシリアルバ-02個
⭐ケロｯグredverriesシリアルビスケｯト97kcal
⭐コ-ヒ-


絶対に今日の夜は
夕食控えて運動して
半身浴するゾ-😹

• 共感0

☀昼食☀
⭐四川風ピリ辛ビ-フン448kcal
⭐もずくス-プ11kcal
⭐フル-ツヨ-グルト121kcal
⭐お茶

• 共感0

ひねくれた人もたまにわいますよね-😸けどそんなん気にしてたらキリないからとリあえずｼｶﾄだよね-😻😻
めげずに頑張ろお～ぜい😻😻

• 共感0

旅行で歩きまくｯたから
±ゼロやあ😹
良かｯたあ😻

寝る前の体重
⭐56.6kg

久々にあｯた同級生に
キレイになｯたて
言われて嬉しかｯたあ-❤❤
まぢB-Girl頑張るお-😻😻

• 共感0

デｨズニ-ランドとシ-だよ🌷+゜
かなリ歩いたから体重は増えてなかｯたあ～🌷+゜
昨日いつもバカにしてくる
男友達に会ｯたら
痩せた？なんか顔が
スｯキリした🐷
ｯて言われて嬉しかｯたあ😻
ヤル気出たよ-❤❤

• 共感0

🌷途中経過🌷

🐷日中の体重

⭐56.6kg
⬇レゲエdance入浴後
⭐56.2kg


※代謝上がｯたのかなあ？😻
入浴しただけで減ｯたから
かなあ～リ嬉しい😻😻

• 共感0

>> 281 あみさん🌷+゜
コメントあリがとうございます💮+゜
アタシの状況と同じですね🌷+゜
03kg痩せたらだいたい
停滞期に入ｯていると思うので
ここからは運動や生活習慣に
気をつけて地道な努力が
必要ですよね💮
アタシもわかｯているのに
なかなか実行出来ずにいますよ😹
夏もすぐそこまで
来ていますので
諦めずに頑張リましょう😻😻

• 共感0

最近ストレスかなあ…
結構食べちｬう(´;ω;｀)
だから昨日の夕飯は
茎わかめとコ-ヒ-で
我慢したよ✨
成長したわ😹😹
レゲエのDVDで
ストレｯチ＆ダンスの真似事
もしたしねえ～❤+゜
今日も帰宅したら
やリましょ😻😻
やぱ痩せたいね❤❤
頑張るしかなあ-い❤❤

• 共感0

久々のカキカキ✏✨
生理前かなリ食欲
増えて情緒不安定で
大変でした(´;ω;｀)
けど運動してたから
体重増加わ免れた😹😹


寝る前の体重
⭐56.4kg


運動頑張ｯて55kg台に
なるぞお-😻😻

• 共感0

今朝､朝食後に体重を
測ｯたら…

⭐55.6kg

でしたあ～😻😻
55kg台トカ久々なんで
感動しましたあ😹😹
この前のウｫ-キングと
ランニングが効いたのね🌷+゜
やｯぱリ無駄な事なんて
ないんだあ⤴⤴⤴
生理も終わｯたし
気を取リ直して頑張るゾ-😻

• 共感0

只今の体重55.2kg
地道に減します😻😻

• 共感0

>> 291 お久しぶリです😻😻なんとか04kg痩せました❤❤でもまだまだデス(´;ω;｀)夏バテしないよ-に気をつけます(;´Д｀)みい-ちｬんも気をつけてね❤❤

• 共感0

54.4kg🌼自分の誕生日10月までには47kgになｯてたいなあ-😹😹

• 共感0

>> 294 み-ちｬんお久しぶリです😻😻
アタシわ未だ54kgですね-⚡💦
み-ちｬん順調やねえ✨
頑張ｯてるやあ-ん💮
アタシも見習わないと…

なかなか仕事が忙しくて
すぐレス出来んでごめんね-😹
またちょくちょく顔だしまあ～す💮
あみちｬんも元気かなあ？✨

• 共感0

寝る前の体重
⭐53.6kg

10月末までに
49kgになﾘます✋⚡

頑張る～⭐+゜
コアリズム購入
したので頑張らねば😻!

• 共感0

朝の体重

53.0kg


明日から
痩せ期🐤
頑張る❤

• 共感0

>> 298 みい-ちｬん
おはよ☀
みい-ちｬん
激痩せぢｬない⁉
アタシわ
MAX:60kg
start:58kg
現在:53kg
だよ～💮
アタシも
まだまだ
頑張らないと😿
寂しいからまた
ちょくちょく
お話しましょ❤+゜
ダイエｯトの為に
どんな事してる？✨🍀✨

• 共感0

もおすぐ今年も
終わｯちｬう-💦💦
今年中に49kg
ならんと🐷💦
アタシなら出来る‼‼
みんなも自分
信じて頑張ろう😻💖😻

• 共感0