記録‼

🍀一日目
朝…パン一枚
昼…豚汁一杯
夜…なし
ウォーキング
67．7キロ
増えてるし😥


やっぱり食事制限の他に運動が必要だと思った
コアリズムが気になるから買ってみようかな…

• 共感0

🍀二日目
朝…ドーナツ
昼…サラダ
夜…大豆
体重65キロ
ウォーキング


頑張ろう‼

• 共感0

こんばんわ✨

私も今ダイエットしてます✌
161ｾﾝﾁで64ｷﾛあります😩🔥
私も雨の日以外は毎日夜歩いてます🚶😃

良かったら一緒にダイエットしませんか❓

• << 5 レスありがとうございます✨ 体型同じくらいですかね⁉ ぜひ一緒に頑張りましょう💪 なんてお呼びしたらいいですか？ あたしのことはナツミと呼んで下さい😊

• 共感1

🍀三日目
朝…バナナ一本 ドーナツ半分
昼…サラダ
夜…ししゃも一本
64.5キロ

明日も頑張ろう‼
夜は絶対食べない‼

• 共感0

>> 3 こんばんわ✨ 私も今ダイエットしてます✌ 161ｾﾝﾁで64ｷﾛあります😩🔥 私も雨の日以外は毎日夜歩いてます🚶😃 良かったら一緒にダイ… レスありがとうございます✨
体型同じくらいですかね⁉

ぜひ一緒に頑張りましょう💪
なんてお呼びしたらいいですか？
あたしのことはナツミと呼んで下さい😊

• 共感0

>> 5 私の事はフミと呼んで下さい🙋
この体型って微妙じゃなぃですか😥❓
太り過ぎでもなぃし、普通でもないし…

目標目指して頑張りましょうね💪

• 共感0

>> 6 確かに😥
でも肥満の部類なんですよね😂


ちなみにフミさんは目標体重どのくらいですか？

• 共感0

>> 7 私は55ｷﾛを目標にしてます‼痩せたいのに、目の前に食べ物があるとつい手がでちゃう😂笑

• 共感0

>> 8 ですよね‼
あたしも炭水化物大好きですから今ホントつらいです😩

• << 11 夜ご飯なしって凄いですね‼ 私には無理だ⤵ 私は朝とお昼は普通に食べてます🍴 でも夜だけは炭水化物を抜いておかずだけ食べるょうにしてます😃 やっぱりご飯食べないと体が持ちません… 私、調理の仕事だから大量に作らなきゃいけなくて結構力仕事なんですょね😭 我慢すると、ストレス溜まってイラ②するし😠

• 共感0

🍀4日目
朝…バナナ 水
麻婆豆腐、カレーうどん一杯
昼…水
夜…なし
64キロ

今日は食べ過ぎたから明日はあんまり食べないように‼

• 共感0

>> 9 ですよね‼ あたしも炭水化物大好きですから今ホントつらいです😩 夜ご飯なしって凄いですね‼
私には無理だ⤵

私は朝とお昼は普通に食べてます🍴
でも夜だけは炭水化物を抜いておかずだけ食べるょうにしてます😃

やっぱりご飯食べないと体が持ちません…
私、調理の仕事だから大量に作らなきゃいけなくて結構力仕事なんですょね😭
我慢すると、ストレス溜まってイラ②するし😠

• 共感0

>> 11 そうなんですか😲
あたしも食品関係なんで、メニュー見てるとイライラするし、我慢出来なくなりそうです😩😩
でも倒れない程度に頑張ってます💀

• << 14 わかります‼メニュー見るとイラ②しますょね😂笑 今日はもう夕飯終わりました💃サラダと豆腐とヨーグルトです✌

• 共感0

朝…うどん一杯 バナナ二本
体重64.5
今停滞期なのかな😢
体重減らなくなったなんでだろう😨

• 共感0

>> 12 そうなんですか😲 あたしも食品関係なんで、メニュー見てるとイライラするし、我慢出来なくなりそうです😩😩 でも倒れない程度に頑張ってます💀 わかります‼メニュー見るとイラ②しますょね😂笑

今日はもう夕飯終わりました💃サラダと豆腐とヨーグルトです✌

• 共感0

>> 14 お互い食べ物とは縁を切れそうにないですね😥(笑)


あたしはついマッ〇食べちゃいました😢
自己嫌悪⤵

• << 17 今仕事終わりました☺ お腹すいてたからご飯も食べちゃった😩 誘惑に勝てない自分憎い…

• 共感0

🍀5日目
朝…バナナ二本
昼…スパゲティ
夜…ハンバーガー ポテト
ウォーキング
64.5キロ

自己嫌悪😢
明日は絶対食べないぞ😩

• 共感0

>> 15 お互い食べ物とは縁を切れそうにないですね😥(笑) あたしはついマッ〇食べちゃいました😢 自己嫌悪⤵ 今仕事終わりました☺

お腹すいてたからご飯も食べちゃった😩
誘惑に勝てない自分憎い…

• 共感0

>> 17 あたしも今日飲み会でつい食べちゃいました⤵


どうしたらいいんでしょう😩意志弱くて💦

• << 21 本当に自分が情けないですょね😩 私なんて、食っちゃ寝繰り返してますょ😂 最近歩いてなぃし…ヤバい💣

• 共感0

🍀5日目
朝…バナナ
昼…バナナ
ハンバーガー😨
夜…寿司😨
64.7キロ

夜食べちゃった😨
最低だ⤵
付き合いもほどほどにしないと😨
早く60きりたい‼

• 共感0

🍀6日目
朝…バナナ 水
昼…水
パン
夜…なし
64.2キロ
減らない😨
やっぱり少しは食べた方がいいのかな？😔
少し食べると全部食べたくなるからダメなんだよな😢

• 共感0

>> 18 あたしも今日飲み会でつい食べちゃいました⤵ どうしたらいいんでしょう😩意志弱くて💦 本当に自分が情けないですょね😩

私なんて、食っちゃ寝繰り返してますょ😂

最近歩いてなぃし…ヤバい💣

• 共感0

>> 21 わかります😂

ダイエットってすぐ結果出ないし、続けないとｷﾂｲですよね‼

で、結局ダメとかなっちゃうんですよね😂💀

• 共感0

🍀7日目
朝…バナナ 水 シチュー
昼…サラダ・ゴマドレ 肉まん1／2
ポテチ三口😨
夜…なし
64.2キロ
自転車 ウォーキング
一週間が経ってしまった😨
なかなか64キロの壁を乗り越えられない😢

• 共感0

⭐コアリズム
キックスタートやり遂げた‼
キツかったけど続けることが大切だから頑張ろう😥

• 共感0

⭐コアリズム

やり遂げた‼

• 共感0

🍀８日目
朝…バナナ
昼…サラダ ゴマドレ
夜…いも三口
ウォーキング
63.9キロ
あとは62を目指して💪
明日からはジョギングもやるということで💪

野菜ジュース
豆乳ジュース

• 共感0

⭐コアリズム

少しは減ってますように‼

• 共感0

🍀9日目
朝… 野菜スープ ごはん少😨
チョコレート
昼…サラダ
お菓子二個😨
夜…てりたま ポテト😨
64.7キロ
せっかく63キロ切れたのに最低‼
余計な物食べ過ぎ😥
後悔するぐらいなら食うな‼
食べたくなったらこれを見ること‼

• 共感0

⭐コアリズム
段々慣れてきて動きもキツくなくなってきた‼
これからも頑張ろう💪

• 共感0

⭐コアリズム

• 共感0

🍀１０日目
朝…ごはん少 ギョウザ いも
昼…なめこ汁 サラダ
ポテト一口チーズ一枚
今川焼半分😨
夜…なし
ウォーキング自転車
64.4キロ
段々ダイエットが甘くなってきている‼
初心忘れるべからず😨

• 共感0

⭐コアリズム

• 共感0

⭐コアリズム
ウォーキング

• 共感0

>> 33 こんばんわ😃 お久しぶりです‼

いつも体重測るときは真っ裸で測ってるんですか❓

• << 37 どうも～😊 大体そうですね(^^)/ フミさんは服着てますか？

• 共感0

🍀11日目
65.0キロ😢
明日からは野菜中心‼
余計なものは食べない‼
絶対続けるぞ‼

• 共感0

⭐コアリズム
鏡の前でやってみる✨
andとにかく暇になったらやってみる✨

• 共感0

>> 34 こんばんわ😃 お久しぶりです‼ いつも体重測るときは真っ裸で測ってるんですか❓ どうも～😊


大体そうですね(^^)/
フミさんは服着てますか？

• << 41 こんばんわ😃 私はお風呂に入る前以外は服着て測ってます😃👚 それでその体重から－１ｷﾛ減らしてます🎆 １日に３回くらい計ります‼体重計見るとつい乗っちゃうんですょね… それで増えてるだの減ってるだの１人で騒いでます😁笑

• 共感0

⭐コアリズム

• 共感0

停滞期かも…
なんか食べたい、食べたい🌀
意志が弱くなってきた🌀
あー食べたい😭

• 共感0

😩
頑張ろう💪
野菜以外なしにしよう‼

• 共感0

>> 37 どうも～😊 大体そうですね(^^)/ フミさんは服着てますか？ こんばんわ😃

私はお風呂に入る前以外は服着て測ってます😃👚
それでその体重から－１ｷﾛ減らしてます🎆

１日に３回くらい計ります‼体重計見るとつい乗っちゃうんですょね…
それで増えてるだの減ってるだの１人で騒いでます😁笑

• 共感0

>> 41 あたしもです‼
体重計しかものさしがないからすんごい気にします💧


体重って変わりやすくて振り回されますよね😥

• << 44 そうですょね❗ 体重って１日で変わるもんですょね😩 この前65ｷﾛだったのに、次の日計ったら63ｷﾛだったし… お～い😱みたいな😩

• 共感0

サラダ
おにぎり
コールスローのみ
よく我慢した‼ケンタッキー‼
この調子‼
この我慢が無駄にならないように‼
500円も食べ物に費やすな‼

• 共感0

>> 42 あたしもです‼ 体重計しかものさしがないからすんごい気にします💧 体重って変わりやすくて振り回されますよね😥 そうですょね❗

体重って１日で変わるもんですょね😩

この前65ｷﾛだったのに、次の日計ったら63ｷﾛだったし…
お～い😱みたいな😩

• 共感0

>> 44 あんまり当てになりませんね💧


体重減っても見た目変わらなきゃ意味ないですし😨

• 共感0

⭐コアリズム
夕食なし
でもアイス半分など無駄なもの多し‼
64.0キロ
あと体重をグラフにすること✨

• 共感0

サラダ

温野菜✨

• 共感0

⭐コアリズム

• 共感0

ワンタン汁1
素麺半分


春雨サラダ バナナ
チョコパピロ4つ😨

• 共感0

🍀12日目
64.0キロ

• 共感0