不安神経症

>> 1 まだ中学生なので一緒に暮らしています。

いつでも一緒なので帰ってこなくなるんじゃないかという不安が芽生えます。

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>> 3 私も小さいとき鍵っ子だったので、気持ちは分かります。 兄弟いないのかな？ 今の気持ちを両親に話してみませんか？ 妹がひとりいます。

話しました!

そしたら、

「大丈夫。！人はそんなに簡単には死んだりしないから。ママも子供の頃そういうの考えたことあるなぁ。お母さんが死んだらやだって」

って言われました。

三日間ぐらい毎日頭から離れなかったので毎日相談してたんですが、ママもきっと疲れると思って今は話してません。何度言っても私のために大丈夫といってくれるんです。

• << 10 お話されたなら大丈夫です。 信じましょう。お母さんを信じましょう。 なった時に、その時に考えたら良いのです。 今から先のことを考えても仕方ないです なるようにしか、ならないです

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>> 4 こんにちは！初めまして！ 僕は今年29才になるフリーターです！ 僕も高校の時から社会不安障害になりパニック障害になりうつぽくて今も多少症… こんにちは！


私も、いつもって訳では無いんです。
普段は普通の子なんですが、、

1つのことに対して、色々調べすぎてしまって最悪の結果まで考えてしまって、、たまにあるんです。

胸が張り裂けそうです、
わかって貰えて嬉しいです。


誰でも同じ感情になるんですね。

認知の歪み？
考え方を変えるトレーニングってどんなのがあるか知りたいです🙏

匿名4さんも私のようになったとき、どうやってそればかりにとらわれないようにしていますか？私は受験生なので勉強やらないとなんですが...

学年トップを維持してるのに、今回のテストで落ちそうで怖いです。

それもプレッシャーとなってストレスが凄いんです、

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>> 7 やってみます！！！
ありがとうございました👀✨

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>> 9 後は日記を書くのも良いですよ！ 自分がどんな感情になってるのかを書き出してみてたまに振り返ると自分がどんなものの捉え方、考え方をしてるかが… 日記良いんですね。

色々ありがとうございました。( ˙˘˙ )


でも、現実的に考えてしまうのはどうすればいいんでしょう。

この食事体に悪いんじゃないか。
ってよくわかんないんですけど、辛いんですよね。

それもこれを実践して見て克服出来ればいいんですけどね😁

あと、食欲が出ないんです。
何にも口に含めません。

• << 13 色々と不安になりますよね😭 分かります分かります！ そもそもが不安出発の考え方がベースにある為何をしても不安のスパイラルなんですね。 そんな時は薬を上手く使うしかないと思います！ 最初は抵抗があるかもしれないですが初期段階だからこそ早めに服薬する事で長引くのを防げるんじゃないかな？と思います。

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>> 10 お話されたなら大丈夫です。 信じましょう。お母さんを信じましょう。 なった時に、その時に考えたら良いのです。 今から先のことを考えても仕方な… そうなんですよね。

私もそう何度も思いました。
でも、やっぱり最悪の事態を考えてしまうんです。


段々と忘れていけるのかも...ですけどね。！

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>> 13 本当に貴方様のような方が居て助かります！！
確かに、何を考えるのも、まずは最悪の事態を想定してから出発してると思います...。ベースになってしまってたんですね...！

親に、私不安症みたいなやつかもって言ったんですけど、

そこまでではないよ！一時だから！大丈夫！

って言われたんです。

薬まではまだ平気な感じがしますが、今の状況から頑張って抜け出そうと思います。！

匿名4さんも、同じような経験をされているということで、色々役にたちました🙏🏻

勉強してても頭の片隅にあって、、でも、それをどうすることも出来なくて...。

言ってなかったんですが、身内ではないんですが、学年の友達や友達が亡くなったりと...最近あってそれが影響っていうのもあるんです...。

今話してて平気ですが、4さんと話終わったあときっとしょんぼりすると思います...( ◜▿◝ )

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>> 13 色々と不安になりますよね😭 分かります分かります！ そもそもが不安出発の考え方がベースにある為何をしても不安のスパイラルなんですね。 … もうひとつ聞きたいことがあるんですけど、いいですか？


朝からすごしてみて、症状？というものがどんどん酷くなって考えるだけで女優のような滝の涙が溢れてきます。

そこで質問なんですが、

最悪の事態...というものが4さんは分かりますか？
それを考えてしまうんです。
まだ起こってもいないのに、こうなるんじゃないか、ああなるんじゃないかとか、、

それを考えなくなるためにはどうしたらいいんでしょうか？

無理なお願いごめんなさい🙇💧

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自分がこのまま死んでしまうんじゃないだろうか？という強い不安ですか？
⬆そうです！！
脳ってそうやってできているんですね~。！
4さん物知りなんですねっ！

昨日の夜、ママにうちあけてみたんです！
またこの間みたい悩んでるの...仕事先で居なくなったりとか、事故とか...と、4さんに話した通りに話しました。
そしたら、
「また悩んじゃったんかあ。そっかそっか。！
でもよく考えてみて！周りでお母さんが亡くなる。とかって稀じゃない？だから大丈夫！！世の中のお母さん達は、自分の子供が必要とする時までは生きて、子供が親無しで1人で生きていける時になったら、迎えが来るから！平気だよっ！期末が終わったらカラオケでも行くかっ！いとこ達と‪w‪」

という話をされました^^*

この言葉で私はほとんど考えなくなりました...！

昼間からずっと、深い呼吸も意識していたので、尚更良かったのかな...と思います✨

あと、いつ亡くなるかわかんないのに、そんなこと心配してさ、すっごい人生無駄にしてない？勉強が心配になるのもそのせいだよっ。

って言われたんです。

確かにそうだなぁっておもいましたᕕ( ᐛ )ᕗ

今日学校に行って、いつもお互いに相談しあってる子に

私が悩んでたんだけど、そういう事で悩んだことある？

って聞いてみようと思います！
同じなら、尚更安心です😁

ありがとうございました！

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