50代からのダイエット LLからの出発⭐︎

おはようございます、
50代の皆さん、どんなダイエットされていますか？
良かったら 参考にさせてください。

残り物おかずを一口二口、お菓子の残りなどを、もったいないと理由をつけて、食べ過ぎないようにしてます。
なるべく捨ててます。

• << 275 夜中に食べる事止めて、とこでも動ごく事が、一番です。野菜を、とにかく何でも食べる短期間で、痩せますよ。

>> 2 ありがとうございます、
残り物、、ついつい もったいなくて食べてしまいます、私も 気をつけます

主です、もう とっくに痩せにくい年齢です。スタイル良く、とは言わないけど せめて 標準体型に 戻したい、、
ダイエットの知識は多少あるけど、意思の弱さと 言い訳で なかなか体重は減りません。
最近、週一で 地域の集まりのママさんバレーを始めました。
食事に気をつけながら 3年くらいかけて 10キロ落としたいです。
長い目で 見守っていただけたら 嬉しいです。

>> 4 最初は１ヶ月で３～５キロ落とすくらいの意気込みでないと ３年後も変わらないと思います。
私は今月初めからダイエットを決心して今日現在２キロ落としました。
落ちると弾みがつきますよ。

>> 5 ありがとうございます、
そうですね 一ヶ月に落とす 目標体重を決めたほうがいいですかね

目標 ✨
一ヶ月に 2キロに します。

食事の最初はサラダから食べる、お通じがよくなるように食品を考えたりします。

>> 8 主です。
ありがとうございます、サラダや副菜、ゆっくり噛んで食べるといいみたいですよね。30回噛もうと思っているんですが、、なかなか、、

17時半に 夕食を終えて、、小腹が空いてきてしまったので お風呂に入って 誤魔化そうと思います。
早めに 眠りたいな、、

主です、おはようございます。
訂正です、体重は 今朝測ったら 68キロありました💧
ずっと67だったから 思い込んでいた😨💧

３Lからの出発、、かも😨

おはようございます
私も50歳になります
若いときはそれなりに痩せていたのですが今は60キロ以上です、私も今日こそはっと思うのに、、いしが弱くなかなかうまくいきません😢

>> 11 ありがとうございます、同じ歳でしょうか😊
そうなんですよね、、目標を高く設定すると なかなか 到達できなくて ヤル気をなくすので、今回は ゆるく行きたいと思っています。
なるべく歩くことと、夕食は なるべく6時までに すませること できなければ 炭水化物抜きに しようかと、、
お互い、ぼちぼち頑張りましょうね。

なんか主さんから返事もらえてうれしいなぁー^_^
お互いにがんばろうね

>> 13 おはようございます、なんだか 変な時間に目が覚めちゃいました。
痩身には 睡眠も必要ですよね。
もう少し寝ます。

私も 見ている方がいると思うと嬉しいです。
昨夜も 夕食の量を抑えられました。
今日も頑張ります。

おはようございます😃
主さんからよろこんでもらえわたしこそうれしいです😊

• << 18 主です。 匿名11さん、こんにちは😀 まだ 夕食少なめで 2日、、今夜頑張れば3日目ですが、、 恥ずかしくて 変な話、、夕食早めに済ますと、夜中 オナラがやけに出ます💧💧 私だけでしょうか、、

こんにちは😃
私が思うに
成功するダイエットってやはり継続する事なんだと思います

今はググれば色々なダイエット情報が氾濫しているので自分の性格やライフスタイルに合ったものをチョイスするだけ☝️

で、続けるのみ

あと、自分の全身写真を撮るのもいいですよ📷
油断している姿や後ろ姿だと現実を突きつけられて食欲もなくなります（笑
特に後ろ姿はビックリします🙄普段目にしないのでね
冷蔵庫や姿見に貼って常に目につくようにするといいですよね

ダイエットに成功してもその後維持というものがずっと続くわけだからそういう意味でもあまりハードル高過ぎず続けられるやり方を見つけられたらいいですね😁

ではでは長くなりましたが応援しております、頑張って下さいね👋

>> 16 レスありがとうございます、たくさんアドバイス助かります。
はい、自分のペースで自分に合ったダイエットを見つけたいです。
先日、小学生の息子に 私の動画を撮られました💧
なんにも ポーズしていない 素の自分、、こんなに 老けてて シワだったり猫背だったり、、💧
恐ろしかったです。

…姿勢良くして 笑顔忘れずに頑張ります✨

>> 15 おはようございます😃 主さんからよろこんでもらえわたしこそうれしいです😊 主です。
匿名11さん、こんにちは😀
まだ 夕食少なめで 2日、、今夜頑張れば3日目ですが、、
恥ずかしくて 変な話、、夕食早めに済ますと、夜中 オナラがやけに出ます💧💧
私だけでしょうか、、

主さん
オナラがでるっていいことなんでしょうね、
べんはどうですか？
べんがおおいならなおさらいいですよね
私も夜勤仲鏡に映った自分を
きゃーお化けっと思ったら
自分の顏でしたー😱

>> 19 レスありがとうございます^_^
ベンのほうは まちまちで、毎日は出ないんです💧
なるべく 野菜やヨーグルトを摂るようにはしてますが、、

主です、今夜も なんとか 抑え目の夕食で 済ませられました。
地味に スクワットもやってみました。
体重は 3日にいっぺんくらい測ろうかと思ってます。
あと 酢を毎日大さじ一杯飲むと、中性脂肪が減ると テレビでやっていたので、飲んでます。普通の酢は かなり飲みにくいので、リンゴ酢を青汁に入れて 少し牛乳を入れて 飲んでます。
中からもダイエット、できるといいなぁ✨

匿名11さんは 夜勤されてるんですね💦 お疲れ様です。暗闇？で 鏡に自分が映ったら ‘誰かいる！’って ドキッとしますよね、、
私は 今 パート探し中です。

おはようございます😃
今日も暑いですね
酢って身体にいいですよね
主さんダイエット頑張ってますね💪
昨日娘が夜中マックのバーカやポテトをたべていて
半分ついもらってたべ
われにもどって自己嫌悪
ちょうどテレビでは歌番組があっていて自分流のダンス💃
をしました、、

主さん
今日も頑張ろうね
💪

>> 23 おはようございます😃
今朝は 体重を測ってみました。
67．5 でした、、少し減ったけど まだまだ油断出来ません💧

11さん、マック美味しいですよね😆
一説によると、‘これを食べたら太っちゃう💦’と思うと 太ってしまうので 平気 平気🎵と考えながら食べると良いそうです。
うちも 息子用に マックを買ってくるときに 自分用にも 買ってしまったり、、💧
夜は 控えたいけど、夜勤とかだと 難しそうですね、、
11さん、お疲れ様です💦

いろいろ自分宛に書いてくださりすっごくうれしいです😃
ありがとうございます
マックの食べ方そんなんですねー😊
息子さん やさしいなぁー

昼は鍋にし野菜おおめにしてたべました😊
夜はサイドの仕事があり
食事を抜こうっと思うの

>> 25 主です、こちらこそ スレをいつも見て頂いて嬉しいです😊
11さんは お仕事 ２つもされてるんですね、尊敬します。私も早く見つけなければ、、。
10年前に比べて 10キロ以上太ってしまい、日常の動きが 鈍いし、身体は重いし 良いことないです😵

わかります、わかります
自分も身体動かんようになりました😣まぁーお互い励まし頑張りましょう😊
主さんーなんって呼んだらいい
ですかね😋

>> 27 主です、名前ですか？ う〜ん どんなのが良いかな😆
『カンナさん大成功」の漫画にちなんで、、‘カンナ’で お願いします😊

主です。
今夜は 6時に夕食を済ませたけど、7時に 息子の残りを少し食べてしまいました💧
8時過ぎに 小腹が空いて、、よっちゃんイカ(1袋20キロカロリー)とお茶で ごまかしました。
先ほど シャワー浴びて、、今 また 空腹と戦っています(･_･;
もうすぐ 旦那が帰宅します。
旦那用の夕食を準備して 食べるのを見ているのが また戦いです。
旦那の夕食メニューは ニラともやしとひき肉をのせた 塩焼そばです😅
食べたいけど 私は 明日の朝まで ガマン ガマン、、😣

カンナさん
おはようございます
昨日はがまんできたかなぁ？

>> 30 おはようございます😃
昨夜は 旦那の晩酌に付き合って
なんとか お茶だけでチビチビ ごまかしました😅
体重は 測ろうと思っていたのに ウッカリ服を着てしまったのでまた 後日、、

私はがまんできず昨日おかしをたべました😿
夜はたべないはずが女将さんがおにぎりを作って🍙くれ
たべちゃいました
おいしくって涙がでちゃいました
今日朝はだんなと久しぶりに
外食をしました😸
体重は朝
61、8です
カンナさん、いい名前ですね

>> 32 主です。11さん ありがとうございます^_^ お仕事お疲れ様でした✨
誰かが作ってくれた食事って 美味しいですよね😊
大丈夫✨そのおにぎり🍙には 女将さんのパワーがこもってるから 太りません✨美味しいものは美味しく食べましょ👌
私も 昼間は 好きなもの食べてます😆

昔、『カンナさん大成功です』って漫画は 全身整形した女の子の話だったと思うけど、今 やってるテレビドラマの『カンナさん』とは 内容違うのかな？
調べてみたけどちょっとわからなかった😅
整形するお金は ないけど いつかは
‘大成功’したいです^_^

そうなんですね
お互い大成功しょうね
今、掃除しているよ
昼はぬくよ

• << 37 カンナです✨ 11さん お掃除お疲れ様です。汗出ますよね😅💦 お昼抜きなんですか？ ほどほどに頑張ってくださいね😊

カンナさん^^*
初めまして！

ぜひあたしも仲間に入れてください

１６４cm
７６㌔
着痩せするタイプなので、体重聞いたらみんなびっくりします😅
顔も細面だからだと思います。

離婚した１９年前は６４㌔...
１年に１㌔肥えてきた感じですね

糖尿病はまだ心配はないけれど
高血圧です

健康の為にお腹周りをなんとかして
サイズ間違えてZOZOTOWNで買ったスキニーパンツを履きたいです！
太ももと腰周りはちょうど良かったのにお腹周りだけがはいらないのです😅

お酢が好きで、この季節はキュウリの酢の物は欠かさないんですけど...

• << 38 カンナです✨ 35さん、初めまして。レスありがとうございます😊 いつでも 気軽に来てくださいね✨ このスレは 特になんの制限もしてないので 私自身のボンヤリしたつぶやきみたいな 面白くもないスレですが いつでも どなたでも ぶらりとお立ち寄りください😊 私も気まぐれなので 来ない日もあるかもしれませんが、皆さんで自由に会話してください。ダイエットの事はもちろん、人間関係の愚痴や 嬉しかった自慢話 なんでも オッケーです✨ 心に モヤモヤがあると 甘いもの欲しかったり 暴飲暴食してしまって 痩せにくいような気がします。 私も 毎日 将来の不安で いっぱいです💧 でも ここで 活字に することで 少しだけ落ち着く気がします😀 気楽に 長期で ダイエット頑張りましょうね✨ レスしてくださる方々も、ちらっと見てくださってる方々も よろしくお願いします😀

私、過去に80万使っても
やせなくこんかいは
本当に頑張る💪
カンナさん頑張ろうね

>> 34 そうなんですね お互い大成功しょうね 今、掃除しているよ 昼はぬくよ カンナです✨
11さん お掃除お疲れ様です。汗出ますよね😅💦
お昼抜きなんですか？ ほどほどに頑張ってくださいね😊

>> 35 カンナさん^^* 初めまして！ ぜひあたしも仲間に入れてください １６４cm ７６㌔ 着痩せするタイプなので、体重聞いたら… カンナです✨
35さん、初めまして。レスありがとうございます😊 いつでも 気軽に来てくださいね✨

このスレは 特になんの制限もしてないので 私自身のボンヤリしたつぶやきみたいな 面白くもないスレですが いつでも どなたでも ぶらりとお立ち寄りください😊
私も気まぐれなので 来ない日もあるかもしれませんが、皆さんで自由に会話してください。ダイエットの事はもちろん、人間関係の愚痴や 嬉しかった自慢話 なんでも オッケーです✨
心に モヤモヤがあると 甘いもの欲しかったり 暴飲暴食してしまって 痩せにくいような気がします。
私も 毎日 将来の不安で いっぱいです💧
でも ここで 活字に することで 少しだけ落ち着く気がします😀

気楽に 長期で ダイエット頑張りましょうね✨
レスしてくださる方々も、ちらっと見てくださってる方々も よろしくお願いします😀

>> 38 お返事ありがとうございます^^*

夕飯は７時までには食べるんですがそれからの誘惑が😅

なので、今はお菓子も買い置きはしないように⚠︎
良く噛んで食べる⚠︎
良く笑う😄
空腹時には常にお腹を凹ますように意識する⚠︎
ちょっとでも歩く⚠︎
今はこんな感じで注意事項を意識してます
お酒は飲まないのですが炭酸飲料が好きで😅
でも今は、お茶か麦茶を飲むようにしてます

カンナさんの注意事項はどんな感じでしょうか？^^*

>> 39 カンナです✨
私も35さんと ほとんど同じかもしれません😀
あ、でも ‘よく笑う’って言うのは 最近 できてないかも、、
なるべく姿勢良く、、あと、ながらスクワットです。歯磨きのとき 髪をドライヤーで乾かすときとか テレビ見てるとき、、かな😅
あまり きっちり きまりを決めてないです😀💦
この時期、炭酸飲料美味しいですよね✨
私の場合は アイスコーヒーが好きで 毎日飲んでしまいます。

痩せたいさんこんばんは
どうぞよろしくね
笑うっていいですね
簡単そうにみえますが
案外難しいです
鏡を見ていっも練習していますよ😽
あと自分は万歩計で10000歩をです😺

かんなさん、痩せたいさん
おはようございます
よる
施設で作ってあって
ぜんざいをたべちゃいました
食べてねっとの言葉に弱いです

今日もどうぞよろしくね

体重は61、8
昼は抜いたんですけれど
なかなか痩せてはくれない

>> 42 カンナです✨おはようございます😃
今日は こちら少しだけ涼しく感じます。
ぜんざい美味しそう❣️大好きです。
11さんは お仕事中で動いているから 甘いもの欲しくなりますよね。

私は 今朝の体重、、なんと66.8でした＼(^o^)／
昨日 町内会のバレボールの練習があって 夜７時から9時だったんですが 練習行く前に夕食を済ませて、帰宅してからは リンゴ酢ドリンクだけで 乗り切りました😊
いつもは 胸より お腹が出ている感じだけど 今朝は胸より下が 平ら？な感じでした🎵
この勢いで 頑張ります❣️
バレーボールは 下手だけど、かなり汗かきます💦

1日10000歩作戦もいいですね✨
万歩計、、昔持ってたんだけど、どこにいったかなぁ、、

• << 45 やっぱり動くのっていいですよね^^* 万歩計... 今はスマホアプリもありますよ 朝から仕事で研修でした 職場まで徒歩３分なので😅 ラクなんですが、歩かなくなっちゃいました なので極力、ウォーキングするように、Twitterで花や空の写真をＵＰしているのでそれを目的に歩いてはいるのですが、暑くなるとなかなかなか😅

やったね👏🏻かんなさん
体重へったね✌🏻
パレーかぁ、、子供が小学校以来してませんね
子供会の役員でしなくっちやならなくって、、
ルールもそのときおしえてもらいました
顏にボールがあたったときは
いたかったなぁー
だから、カンナさん
すっごい
私の周りでも、ままさんバレ
ー多いです
子供さん、もう夏休みですね
いいなぁー

>> 43 カンナです✨おはようございます😃 今日は こちら少しだけ涼しく感じます。 ぜんざい美味しそう❣️大好きです。 11さんは お仕事中で動… やっぱり動くのっていいですよね^^*
万歩計...
今はスマホアプリもありますよ

朝から仕事で研修でした

職場まで徒歩３分なので😅
ラクなんですが、歩かなくなっちゃいました
なので極力、ウォーキングするように、Twitterで花や空の写真をＵＰしているのでそれを目的に歩いてはいるのですが、暑くなるとなかなかなか😅

初めまして！私も参加させてください。

昨日から2週間限定、一食スムージー置き換えダイエット始めたばかりです。

40半ばで、最近ひざが痛いので、病院にも行きました。結果、超健康骨らしい。

なので、体重落として、身体を軽く健康体に変えようと、周りにダイエット宣言しまくりました！

やっと重い腰をあげ、ダイエットへの意欲が沸いたところです。

お互い頑張りましょう！

ちなみに
158cm
64キロ💦
目標、2週間で7キロ！
できればその後も続けて減量していきたい所存であります。

カンナです✨
皆さん お疲れ様です。
11さん、私は思いっきり 文化系で 運動は得意ではないんですが、メンバーのお母さん達も ほとんど初心者なので楽しいです。最初は腕がアザになりましたけど😅

35さん、そうなんですね💡 アプリで万歩計あるんですね😆
職場まで3分は 近くていいですね！
暑いから 水分摂りながらウォーキングしてくださいね✨

46さん、初めまして^_^
二週間で7キロは スゴイ挑戦ですね(･_･; 周りに公言すると 気合いが入りますね✨
ゆるいスレですが よろしくお願いします😆

私は 今 夕食食べてます。今夜も 頑張ります✨

カンナさんのテレビ番組📺
いつあるのですか？
おしえてください🙇🙇‍♀️

>> 48 カンナです✨
えっと、、こちら関東 南ですが、
今日の夜10時 ＴBSです^_^

さっそくの返事本当にありがとうございます😊
うちは九州なので、、10時
になったらテレビ📺
つけてみます
やさしさんをありがとうね