<< 8 是非一緒にやりましょう！！食事が一番気を付けるところですよね・・・。私は既に細身のスキニーを買ってそれが普通に入るくらいになるまでを目標にしてます!(今はまだパツパツで太もものところで入らないです(泣)) 夜を野菜だけしか食べないようにして3か月くらい経つのですが、お腹空きすぎず、低カロリーですごく身軽な感じでおススメです！

No.8 15/10/02 20:39
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

>> 6 一緒にダイエットしませんか？私もまずは食事気を付けたいので :-( ちなみに昨日は深夜3時くらいに菓子パンと梅干し.ビーフジャ… 是非一緒にやりましょう！！
食事が一番気を付けるところですよね・・・。

私は既に細身のスキニーを買ってそれが普通に入るくらいになるまでを目標にしてます!(今はまだパツパツで太もものところで入らないです(泣))

夜を野菜だけしか食べないようにして3か月くらい経つのですが、お腹空きすぎず、低カロリーですごく身軽な感じでおススメです！

No.9 15/10/03 02:13
痩せたい！ ( ♀ )

アドバイスありがとうございます( ＾∀＾)
昨日は食べ過ぎてしまいました。
私も今日から気持ち切り換えて頑張ります！

明日はまず.断食します！
断食あけのおきかえとしてスムージー気になっているのですが経験ありますか？

これから宜しくお願いします（＾＾）人（＾＾）
早くスキニー履けるといいですね！

<< 12 断食明けのスムージーですか・・・。経験ないですね。（ウィダーゼリーみたいなのに置き返したことはあります！）友達で一時的でしたが、3食スムージーの子いました(笑) 1か月弱くらいやってかなり痩せてました(汗)けど、その後リバウンド気味になったらしく、やめた方がいいとのことです((+_+)) 最終的には普通の食事を少ない量でも満足になることが目標に、してます！お皿を小さいものにするだけでも量減らせますね！ご飯のお茶碗を小さな小鉢に変えて・・・。結構変わります！

No.10 15/10/03 02:15
痩せたい！ ( ♀ )

ですね！明日から切り換えます！

No.11 15/10/03 06:23
匿名さん11

おはよー、。おばちゃんです、。食事はきちんと取ったほうがいいわよー
とらないと、３０代、４０代になったとき体がぼろぼろになるわよー

<< 15 ありがとうございます！一時的な断食のつもりだったのですが… お腹がすいてしまっていたので嬉しいアドバイスです(*^^*)

No.12 15/10/03 09:09
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

>> 9 アドバイスありがとうございます( ＾∀＾) 昨日は食べ過ぎてしまいました。私も今日から気持ち切り換えて頑張ります！明日はまず… 断食明けのスムージーですか・・・。経験ないですね。（ウィダーゼリーみたいなのに置き返したことはあります！）
友達で一時的でしたが、3食スムージーの子いました(笑)
1か月弱くらいやってかなり痩せてました(汗)けど、その後リバウンド気味になったらしく、やめた方がいいとのことです((+_+))

最終的には普通の食事を少ない量でも満足になることが目標に、してます！
お皿を小さいものにするだけでも量減らせますね！ご飯のお茶碗を小さな小鉢に変えて・・・。結構変わります！

No.13 15/10/03 14:29
匿名さん13

こんにちは( ￣ー￣)ノ４６歳おっさんです。9月からダイエットやってます。食事制限と運動です。食事はライザップを参考に炭水化物を完全に抜いて野菜と肉類と魚類をしっかり量も食べました。運動はウォーキングとプールと腹筋背筋程度で一月で４キロ減です。食事は絶食は絶対駄目です。一時的には痩せますが痩せるために必要な筋肉まで減るのでリバウンドしまくりですよ❗何よりも食べないことのストレスで結局暴飲暴食しちゃいます(^_^;)経験者です。
それとどうしても小腹がすいた時はアタリメがお勧めです👍低カロリー高タンパクです。においが臭いですがいけます👍
お互いダイエット頑張りましょう❗

No.14 15/10/03 16:34
痩せたい！ ( ♀ )

一ヶ月スムージーってすごいですね！
でもやっぱりリバウンドしちゃうんですね…。
今日は今のところ炭酸水でしのいでます！
今お菓子もらったのですが我慢するべくこのスレに来ました(笑)

そうですよね.それが理想ですよね！
ちなみに夜以外の食事内容教えていただけると嬉しいです( ＾＾)

<< 17 お菓子とかもらったら、すぐに友達か姉にあげちゃいます(笑) 炭酸水で！？空腹紛れる感じですか？？夜以外は、朝は大体トーストですね。それに野菜ジュースを飲んだりしてます。昼はお弁当で、野菜メインで400kcaまでに抑えれる量と調整をしてます！野菜サラダ、卵焼き、ごはんとふりかけ、のような感じです。

No.15 15/10/03 19:47
痩せたい！ ( ♀ )

>> 11 おはよー、。おばちゃんです、。食事はきちんと取ったほうがいいわよーとらないと、３０代、４０代になったとき体がぼろぼろになるわよーありがとうございます！
一時的な断食のつもりだったのですが…
お腹がすいてしまっていたので嬉しいアドバイスです(*^^*)

No.16 15/10/03 19:51
痩せたい！ ( ♀ )

ありがとうございます！とても健康的にダイエットなさってるんですね！

私もお腹がすいてしまったので
今夜はトマトとコンビニで買った
キャベツの包み焼き301キロカロリーを
食べることにしました(^^)v
ダイエットの先輩として色々アドバイス下さい(*^^*)

No.17 15/10/08 20:47
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

>> 14 一ヶ月スムージーってすごいですね！でもやっぱりリバウンドしちゃうんですね…。今日は今のところ炭酸水でしのいでます！今お菓子もらっ… お菓子とかもらったら、すぐに友達か姉にあげちゃいます(笑)

炭酸水で！？空腹紛れる感じですか？？

夜以外は、
朝は大体トーストですね。それに野菜ジュースを飲んだりしてます。
昼はお弁当で、野菜メインで400kcaまでに抑えれる量と調整をしてます！
野菜サラダ、卵焼き、ごはんとふりかけ、のような感じです。

No.18 15/10/09 02:52
痩せたい！ ( ♀ )

>> 17 ありがとうございます(*^^*)
炭酸水で空腹はしのげますが
欲求は押さえられません(笑)
今日はエステの痩身行ってきましたが
生理が来てしまいました。
生理中ダイエットってどうしてますか？
運動しても痩せない.食べても太らないってほんとですか？

No.19 15/10/14 20:49
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

>> 18 私は炭酸水で空腹しのげれなさそうです(笑)
この時期だとあったかいお茶とかも結構いい感じでおススメですよ～！

痩身エステですか！どんな効果あるんですか？？？

生理中は現状維持ですかね。
ストレスで食べ過ぎだけはないようにしてます(汗)

No.20 15/10/14 21:24
痩せたい！ ( ♀ )

>> 19 私の場合二日間断食→ドカ食いの繰り返しでなかなか痩せないです…

痩身エステは脂肪細胞を分解して痩せさせようとしますが正直効いているかわからないです(;＿q)

No.21 15/10/14 22:12
ダイエット中5 ( 20代 ♀ )

>> 20 ドカ食いって怖いですよね((+_+))
私も最初はそうなる時ありました!(^^)!一回野菜サラダドカ食いしたことあります(笑)

きつ目にベルトつけて、お腹膨らまないようにしてみたり。。。空腹に慣れる身体になると最高ですよね～。(断食3日目で空腹の感覚が無くなる感じになるみたいですよ！まだ試されて無ければぜひ。。。)

脂肪細胞を分解!?なんだかすごいですね。。。でも食事管理とエステですごい効果ありそうな感じがしますよ！

No.22 15/10/15 04:23
匿名さん22

私も参加します＼(^o^)／🎵

10/15(木)52.8㎏→51.2㎏

No.23 15/10/16 03:00
匿名さん22

10/16(金)→49.8㎏

No.24 15/10/16 03:24
痩せたい！ ( ♀ )

>> 23 宜しくお願いします♪
なにして痩せたんですか？羨ましいです‼

No.25 15/10/16 03:43
匿名さん22

日曜日からドカ食いして4㎏太ってしまったので、半身浴と食事制限でもとの体重までは割りと簡単に落ちると思うのですが、(あと1㎏)49㎏から落とすのはペースが落ちると思います。

どか食いタイプなので体重変動激しいです😅

主さんのダイエットは今現在どんな感じですか？

No.26 15/10/16 18:25
痩せたい！ ( ♀ )

>> 25 そうなんですね！
私ダイエット失敗続きです…。
3日間断食してその後ドカ食いしまくった結果45キロ近くなってました。
今日エステ行き一時的に43、9と言う悲惨な状態です。
今日から頑張ります！
とりあえず今から明日の夜までは断食です。
来月ドレス着る予定が出来たのでなんとかしたいと思います(;＿q)