短期集中ダイエット
22歳.164センチ 55キロ
明日から1週間で3キロ落とします !
目標は10月中に48キロ。
主に食事制限メインで行う予定です。
まずは明日.初日は断食( ̄^ ̄)
短期集中してしっかり減量したいのでストイックにダイエット予定の方.一緒にダイエットしませんか?
アドバイスありがとうございます( ^∀^)
昨日は食べ過ぎてしまいました。
私も今日から気持ち切り換えて頑張ります!
明日はまず.断食します!
断食あけのおきかえとしてスムージー気になっているのですが経験ありますか?
これから宜しくお願いします(^^)人(^^)
早くスキニー履けるといいですね!
- << 12 断食明けのスムージーですか・・・。経験ないですね。(ウィダーゼリーみたいなのに置き返したことはあります!) 友達で一時的でしたが、3食スムージーの子いました(笑) 1か月弱くらいやってかなり痩せてました(汗)けど、その後リバウンド気味になったらしく、やめた方がいいとのことです((+_+)) 最終的には普通の食事を少ない量でも満足になることが目標に、してます! お皿を小さいものにするだけでも量減らせますね!ご飯のお茶碗を小さな小鉢に変えて・・・。結構変わります!
>> 9
アドバイスありがとうございます( ^∀^)
昨日は食べ過ぎてしまいました。
私も今日から気持ち切り換えて頑張ります!
明日はまず…
断食明けのスムージーですか・・・。経験ないですね。(ウィダーゼリーみたいなのに置き返したことはあります!)
友達で一時的でしたが、3食スムージーの子いました(笑)
1か月弱くらいやってかなり痩せてました(汗)けど、その後リバウンド気味になったらしく、やめた方がいいとのことです((+_+))
最終的には普通の食事を少ない量でも満足になることが目標に、してます!
お皿を小さいものにするだけでも量減らせますね!ご飯のお茶碗を小さな小鉢に変えて・・・。結構変わります!
一ヶ月スムージーってすごいですね!
でもやっぱりリバウンドしちゃうんですね…。
今日は今のところ炭酸水でしのいでます!
今お菓子もらったのですが我慢するべくこのスレに来ました(笑)
そうですよね.それが理想ですよね!
ちなみに夜以外の食事内容教えていただけると嬉しいです( ^^)
- << 17 お菓子とかもらったら、すぐに友達か姉にあげちゃいます(笑) 炭酸水で!?空腹紛れる感じですか?? 夜以外は、 朝は大体トーストですね。それに野菜ジュースを飲んだりしてます。 昼はお弁当で、野菜メインで400kcaまでに抑えれる量と調整をしてます! 野菜サラダ、卵焼き、ごはんとふりかけ、のような感じです。
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