あき～ｽﾞブートキャンプ⑤💪
こんにちは。😍
ボディデザインをこよなく愛するこのスレ❤
難しいことはなにもない❤
💚伊織ちゃん
💚アイリさん
💚かずりょさん
いつでも💜 好きなときに💜好きなだけ💜
お好きにど～ぞ💜😁💜
かっこいいあき先生💖
またまた 師走と正月がきますね💨
あ～～先生のジムに遊びに行きたい💖
あはは😃
ともねぇ、いたいた(*^_^*)
こんばんは😍
書き込みが止まってたから、なかなか書き込む勇気が出ず…。
留守にしてごめんなさい(>_<)
暑い日が続いてるねー。
ともねぇ自身や、お父さまの体調は大丈夫？？
酷暑だったり、大雨が降ったり…全国的になかなか天候が安定しないね。
天候のせいではないけれど、私の周りは入院する小さなお友達続出だったよ。
私自身は子供達の夏休み真っ只中の為、用事が無い日はほぼ毎日外遊びをしております。
腕が見事なポッキーになりました(笑)
そして、体の至るところを虫に刺され…かゆいのなんの(笑)
おデブの血は美味しいのかしらん。
夏休みですから、仲の良いお友達と焼肉したり、家族でお泊りに行ってバイキングを食べたり…食べ飲みする機会がものすごーくあるけれど、その分普段の食事に少し気を使って、今のところ夏休み中の体重の増減はございませぬ(*_*)
まぁ、本音は減って欲しいんだけどね(笑)
子供と一緒に朝のラジオ体操にも行ってたよ。
ラジオ体操、なかなか良いね！
一日のカラダの動きが違う。
筋トレは出来る時間に少しずつしてます。
今日もみんな寝たから、これからちょいとしますかね～。
ただ、暑いのでね(＠_＠;)
ビリーさんに会う気にはなれません(笑)
我が家にはエアコンないからさ、部屋の中が蒸し暑い。
ともねぇ、また一緒に頑張って良いかな(>_<)？
また来ますね😁
こんにちは😃
ご無沙汰しておりました💦💦
もうすぐ幼稚園の運動会～。
幼稚園での練習も最終段階に入ったようで、毎日大きな声で掛け声を練習している子供達です。
私はというと…家の点検のために大掃除(普段からキレイにしてればいいのに(・_・;)、子供達の公園遊び、家庭菜園いじり等々、いつも通りだけど、疲れちゃってパソコンに向かう前に寝てしまう。という日々が続いていました。
ちょっと前にヨガの体験教室に行ってきたよ✨
気持ち良かった❤
あんなにカラダが軽いと思ったのは数年ぶりだったかも‼
やっぱり、先生に教えてもらった方がやりやすい💨
来年下の子が年少さんになったら、午前中に行ってる教室に行こうかな～と考えてます。
そして、近所のママ友とも、体動かしたいよね！という話になり、旦那に子供達預けて、市の体育館でバドミントンをしようかという話になってる😍
私は素人だけども➰
ともねぇ、元気ですか～(*^_^*)？？
台風きてたようだけど、大丈夫だった？？
今年は、去年のような豪雨が来ないといいよね😫
こっちはまだまだ夏本番とはいかなくて、早く毎日半袖で外歩きたいよ～🎵
久々ですんません
昨日の食事
朝ごはん
・青椒肉絲風炒め物
・豚汁
・ご飯
・レッドグローブ
お昼ごはん
・胸肉の味噌マヨ焼き
・きゅうりの和え物
・ハム卵
・焼売
・ご飯
間食
・クッキー
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・豆腐キムチチゲ
お粗末さまでした( ^^) _旦~~
>> 176
こんばんは😃
今日は１０時から１６時まで、ずっと近所のお友達と遊んでた～。
大人は別に何するわけでもなく、基本的にはおしゃべりしながら子供達を見守っているだけなのに、なんで疲れるんだろ(笑)
明日も天気良いみたいだから、きっと明日も外遊びかな💨
ともねぇ✨
私、間食はねー、確かにあまりしないかも。
そいえば、今も冷蔵庫にスフレが入ってるんだけど、明日賞味期限切れちゃう😱
でも、すごく食べたいとは思わないだよね。
甘いものが嫌いなわけじゃないんだよ😉
…ケーキ１つ食べるなら、ビール１缶飲みたい(笑)
酒太りです😚
でも、ともねぇも夜に炭水化物食べないようにしたりして偉い💕
ほんと、少しずつ頑張らないとね‼
これから筋トレします❤
今日の食事
朝ごはん
・ざる蕎麦
・野菜炒め
お昼ごはん
・お友達と一緒に庭でおにぎり🍙
間食
・チョコフレーク少し
・アイスコーヒー
夜ごはん
・ぶっかけ蕎麦
・キムチ
・納豆
以上でした。
お粗末様でした(*^_^*)
こんばんは😃
早く寝ないと脂肪燃焼もしないし、お肌にも悪い～～(笑)
今日はビリーさんを少々行いました⤴
本当はもっとしたかったんだけどね、寝る時間が遅くなっちゃうので。
最近日付変わる前に寝る日が少なくて…。
とはいえ、ビリーさんを少しして、お風呂に入り、ストレッチを少しして、今PC触りながらホットミルク飲んでますが……汗だく(笑)
お風呂上りなのに(・_・;)
これからドライヤーするから、きっともっと汗だく。
すぐに寝れるのだろうか😱
今日の食事(全然書いてなかった⤵)
朝ご飯
・ししゃも
・アスパラともやしのナムル
・ご飯
・あさりのお味噌汁
・キウイフルーツ
お昼ごはん
・チーズ入りスクランブルエッグ
・ほうれんそうの胡麻和え
・ピカタ
・ご飯
夜ごはん
・蓮根と豚肉の炒め煮
・ほうれん草のお浸し
・浅漬け風サラダ
・ご飯
・肉団子入り野菜たっぷりお味噌汁
今
・ホットミルク
以上でした。
お粗末様でした(*^_^*)
>> 171
こんばんは♪
最近やる気のないワタシです～
５月病かなぁ…なんて、言い訳しながら(^-^)v
すこぶる元気なんです…
元気だよ～😃
なかなか来れなくてごめんね💦
やっと暖かくなったから、庭いじりと芝の手入れ……そして、子供達の公園遊びが始まったから、幼稚園帰ってきてからすぐに公園に行って、帰ってきてからは寝かせるまでバッタバタ(笑)
ご飯作って、食べさせて、お風呂に入れて寝かせて。
そしたら旦那が帰ってくるから、そのままお話して就寝。
今日は旦那の帰りが遅いから、久々にパソコンの前でゆっくりしてます❤
私もなかなかがっつりとした筋トレスイッチを入れれてなくて。
スロトレはたまにしてるんだけどね。
でもでもでも‼
７月初旬に、旦那と５年越しの新婚旅行へ行く事になったの(*^_^*)
沖縄に行く予定🎵
夏真っ只中だしねー、間違いなく薄着だし、これは気合いいれて引き締めなくちゃ‼
という事で、明日からまたがっつり筋トレしたいと思います⤴⤴
時間ないなんて言ってられない(+o+)
このスレ出来てもう２年なんだね。
全然絞れてないなぁ……私も、なんてこったい！！
また一緒に頑張らせてください💨💨
こんばんは♪
最近やる気のないワタシです～
５月病かなぁ…なんて、言い訳しながら(^-^)v
すこぶる元気なんですけどね!!
伊織ちゃん!!元気ですか？
このスレ立てたときはわたしはまだ33才でいまは35才!!
かれこれ～二年…
あっという間の二年だったようで!!でもグ～タラの時期のほうが多くて!!なんてこったい!!
ってこの結果です(。>д<)…
なんかふと思っちゃって…
テンション下げてごめんなさい♪
ちょっと愚痴ちゃった♪
- << 173 元気だよ～😃 なかなか来れなくてごめんね💦 やっと暖かくなったから、庭いじりと芝の手入れ……そして、子供達の公園遊びが始まったから、幼稚園帰ってきてからすぐに公園に行って、帰ってきてからは寝かせるまでバッタバタ(笑) ご飯作って、食べさせて、お風呂に入れて寝かせて。 そしたら旦那が帰ってくるから、そのままお話して就寝。 今日は旦那の帰りが遅いから、久々にパソコンの前でゆっくりしてます❤ 私もなかなかがっつりとした筋トレスイッチを入れれてなくて。 スロトレはたまにしてるんだけどね。 でもでもでも‼ ７月初旬に、旦那と５年越しの新婚旅行へ行く事になったの(*^_^*) 沖縄に行く予定🎵 夏真っ只中だしねー、間違いなく薄着だし、これは気合いいれて引き締めなくちゃ‼ という事で、明日からまたがっつり筋トレしたいと思います⤴⤴ 時間ないなんて言ってられない(+o+) このスレ出来てもう２年なんだね。 全然絞れてないなぁ……私も、なんてこったい！！ また一緒に頑張らせてください💨💨
こんばんは😃
ふぅぅぅ～(+o+)💦
……忙しかった‼‼
幼稚園の行事２人分に、初めての家庭菜園。
天気がねー…本当にずっと悪くて⤵⤵
こんなに寒い春を過ごしたのは生まれて初めてですよ。
１週間ぐらいずっと曇り続きで、風も強くて☁
気温は最高で１０℃ぐらい😱
桜は全然咲かないし、野菜の苗も買ったはいいけど寒すぎて植えれないし。
一昨日あたりからやっと暖かくなって、畑を耕して、畝を作って、やっと苗を植えました😍
たださー、子供達を見ながらの作業だから進まない、進まない(笑)
２日作業して、やっとひと段落ついたー。
花壇はまだ手つかずだし、枝豆の種はまだ植えてない。
そして、明日からまた雨……(ー_ー)!!
一昨日と昨日の暖かさで、やっと桜も咲いたのに、今日の強風で散りまくってたし…。
天候に恵まれない５月ですな。
今日は筋トレ出来ました😁
明日も幼稚園に行く予定が💨
明日はビリーさんしたいから、どうにか時間を作りたいと思います❗
ともねぇ、元気してますか？？
お互い自分のペースで頑張りましょうね✨
こんばんは😃
やっと今日暖かくなったよ～。
やっと花壇の手入れが再開できた✨
同窓会はとてもとても楽しかった❤
当時はなかなか話す機会のなかった同級生とも、すんなり話せて…１５年という時の重みを感じました(笑)
初恋の人にも会ったよ😍
全然変わってなかった😚
楽しくお話し出来ました😁
初恋の人が酔って、
「伊織ちゃんは俺の女だから、ダメだよ～」
と言った時は、なんだか、ドキドキしちゃって😚
女性ホルモンがたくさん出てた気が…(笑)(笑)
たまにこういうドキドキを味わえるのは、正直楽しかったりします。
勿論、ドキドキを味わうだけで、そのあとは無しですよ🎵
ママでもなく、嫁でもなく、旧姓で呼ばれると、昔に戻ったような感じでなんだか若返った気分だった💨💨
まだまだ女子力上げなきゃな👍と思った一日でした。
次は５年後にする予定。
３５歳だねー。
「若～い🎆」って言われるように頑張りたいものですな(*^^)v
実家に帰ってた間はさすがに筋トレは出来なくて…今日からまた再開しました。
北海道もやっと暖かくなってきたし、薄着になってくるだろうから頑張るぞ‼
そいえば、妹から
「少し痩せた？？」
と言われたよ～❤
嬉しい(*^_^*)
今日の食事
朝ごはん
・トースト
・スクランブルエッグ
・きゅうり、ミニトマト
・牛乳
お昼ごはん
・焼きそば
間食
・エスプレッソ
夜ごはん
・豚汁
以上でした。
お粗末様でした🐱
こんにちは♪
なんか～やる気のでない…
ご飯もお菓子もいっぱい食べてしまう…
困ったもんです!!
もうすぐ夏だよね～♪今年はもう年齢的にビキニはむりかなぁ～
いや!!まだいけるかなぁ!!
なんておもいながら…
そろそろビリ～隊長にお会いしないとね♪
短期間でやるしかないよね!!
そうだよ!!やるしかない
自分のためよ♪
伊織ちゃん
GW楽しんだ!?
あっ!!北海道は雪が積もってたニュースを見たよ!!
びっくりしちゃった!!
熊本は暑くてずっと半袖だし♪気温の差が激しいのを痛感するね～
わたしは土日しか休みなかったけど
美味しいものを食べて♪遊んで♪
それなりに楽しめました♪
こんばんは😃
ともねぇ、スマホにしたんだねぇ⤴
私は旦那にスマホにしたら？って言われてるけど、今のガラケーが携帯代すごく安くて(笑)
携帯でほとんどネットに繋げないから、安いのよ～。
スマホにすると値段上がっちゃうから、まだガラケーでいこうと思ってます😁
息子の幼稚園が始まったから、少しはゆっくり出来るかと思ったら…忙しい😂
今月も同窓会に結婚式に、幼稚園に行く行事が４回。
でも、暇してるよりはいいよね😍
ところで…寒いです！！
びっくりするぐらい寒いです(＠_＠;)
明日の最低気温、０℃だよ。
５月に入っても、こんなに寒いのは体験した事ないかも。
花壇にお花植えたいけど、お花も寒そうだからまだ何も植えてない。
野菜の苗もまだかなぁ…。
なので、暖かくなったら一気に庭いじりが忙しくなりそう✨
GWは同窓会も兼ねて実家に帰ります💨💨
家族でのお出かけもあるし、次に書き込むのは来週になりそう。
筋トレ・活動的に動く事は続けております(*^^)v
ただ、食べる機会も増えそうだから、気を付けないと➰
では、また時間が出来たら来ます❤
今日の食事
朝ごはん
・トースト
・コーンポタージュ
・きゅうり
・フルーツヨーグルト
お昼ごはん
・サンドイッチご飯(私の手抜き料理です)
間食
・手作りスイートポテトもどき
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・鶏団子鍋
・わかめごはん
以上でした。
お粗末様でした。
こんばんは😃
昨日はとても暖かったのに、今日は一転冷たい雨が降っております～。
でも、嵐の新しいライブDVDをゲットしたので、気分は良いです❤
最近、食べる量を意識して減らしております。
…というのも、もともとすごく食べる人でありまして😥
子供のころ、４人家族の我が家の餃子の数はゆうに１００個を超えておりました。
おにぎりもコンビニのおにぎり２個分ぐらいの大きさ(笑)
そんな食生活が染みついていた上、旦那の実家も同じような環境だったようで。
まだまだ痩せていて、旦那とお付き合いしていた頃。
旦那と２人で、家ですき焼きを食べました。
すき焼き鍋が空になる→具を足す(最初と同じ量)→空→足す…多分４回ぐらい繰り返していたような(・_・;)
２人で卵１パック食べていたような(・_・;)
そんな食生活だったから、太るのは当たり前で。
お酒大好きだし。
なので、きっと私の１人前の量は、一般的な２～３人前に相当しているなと思い、少し減らしています。
満足出来るように、たくさん噛んでます😁
ちょっとずつだけど、頑張ってます‼
夏には目に見えた結果が出てるといいな💨💨
今日の食事
朝ごはん
・野菜たっぷりスープ
・ご飯
・ホッケの焼き魚
・もやしのナムル
お昼ごはん
・ハンバーグ
・きのこのきんぴら
・チーズ入りスクランブルエッグ
・ウインナー
・ご飯
間食
・トマト
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・手羽元と大根の味噌煮
・キャベツと人参と胸肉の和え物
以上でした。
夜ごはん食べたの１８時前だったから、お腹空いた(笑)
早めに寝ようっと🎵
こんにちは😃
今日は午前中に三輪車を押しながら買い物に行った～✨
旦那の大きめのリュックを背負って行ったんだけど、牛乳２パックやらなんやら買ったらリュックぱんぱん(笑)
重かった💨
でもいい運動ですな(*^^)v
最近は出来るだけソファに座らないように心掛けて、家事を頑張っております。
雪が解けたら、一気に活動量が上がってまいりました✌
今日のご飯
朝ごはん
・胸肉の塩昆布巻き
・豆苗と玉ねぎのサクラエビ炒め
・大根と鶏挽き肉の煮物
・ごぼうと高野豆腐のお味噌汁
・ご飯
お昼ごはん
・娘のお弁当が始まったから、家族全員お弁当❤
(胸肉のチーズパン粉焼き・きんぴらごぼう・きゅうりの塩昆布和え・オレンジ・ご飯・ミニトマト)
夜ごはん
・野菜たっぷりスープを盛りだくさんの予定
これから夜ご飯の支度して、子供達寝かせた後にアップリケを作る予定だから、今日は運動お休みします。
明日から息子も幼稚園に行くから、ひっさしぶりに一人の時間が出来る～😚
その時間に今日出来ない運動と、花壇の準備の続きをする予定～😍
こんばんは😃
息子の絵本バッグがほぼ８割出来上がった💦
後はキャラクターのアップリケ作って、縫い付ければお終い➰
母から借りたミシン……かなり古い物だから、下糸がからむからむからむからむからむ………。
すごく時間がかかったよ(+_+)
明後日から使うから、明日頑張ってアップリケ作らなきゃ❗
物を作るのは結構好きなようです。
もし気が向いて、余った布でランチマットやお弁当入れを作り始めたら、旦那にミシンをおねだりしよう😁
４月２１日の食事
朝ごはん
・野菜炒め
・ご飯
・きのことわかめのお味噌汁
お昼ごはん
・チャーハン
・残りの野菜炒め
間食
・ブラックコーヒー
夜ごはん
・野菜たっぷりスープ
・大根と鶏挽き肉の中華煮
以上でした。
お粗末さまでした。
暖かくなってきたから、庭いじりと花壇の下準備始めました～😚
楽しい❤
おやすみなさい🎵
おはよう😃
ともねぇ…４月は本当に忙しい😱
そして、北海道もようやく雪がなくなりすっかり春めいてきましたが…始まりました、子供達の外遊び。
まだ一緒に外に出ないといけないから、子供達が遊んでる間はずっと外(笑)
暖かくなってきたといっても、まだ１０℃あるかないかぐらいだから、ママ達は寒い(笑)(笑)
ありがたい事に、近所は同じぐらいの年のお友達が多いから、必ず誰かが遊んでて、声が聞こえたらうちの子達も結局遊ぶ(+o+)
だから、晴れてる日はほぼ毎日外です➰
まぁ、良い事なんだけどね(#^.^#)
かといって、PCに向かって書き込みする時間もとれないのか！！というわけでもないのよね…本当に時間をうまく使えない私です💦💦
１０分あれば書き込み出来るのに😚
容量悪すぎ😩
今日も晴れてるから、娘が帰ってきたら外遊びだなー。
午前中のうちに夜ご飯の準備しておかなくちゃ🎵
今日の朝ごはん書いておきまーす。
４月１６日
朝ごはん
・ししゃも
・ニラのお浸し
・キャベツの胡麻和え
・ご飯
・大根と揚げのお味噌汁
・苺
・サンフルーツ
今朝の６時過ぎにね、もう少しで完成だったお味噌汁を全てぶちまけた伊織です。
朝から一気にへこんだよ(笑)
床とガスコンロはべちゃべちゃで、お味噌汁は作りなおしだし、朝から掃除だし。
そのあとししゃもも落とすし、食器は割りそうになるし。
今日は物を落とさないように気をつけなくちゃ😂
こんにちは😃
いや～、４月って色々と忙しいのね(+o+)💦
娘の幼稚園がやっと始まって、息子のプレ幼稚園も下旬から始まるんだけど、なんせプレ幼稚園は行事が全てママ同伴だから、昨日見た年間行事表でも行事がたくさん💨💨
年長の娘の行事もあるし、今年は幼稚園に行く機会がたくさん。
そして…ママさん達みんな細い😚
太ってる人って、ほとんどいない💦💦
頑張らないとね‼
旦那のお父さん方のおばあちゃんが入院中で、一昨日・昨日のお見舞いに行ってきました。
思ったより元気そうで良かった❤
早く良くなってね、おばあちゃん。
ともねぇ✨✨
体調戻って、懇親会もくーちゃんライブも楽しめたようで良かった❤
娘ちゃん、祝中学生だね🎵
中学・高校って、すごく楽しかったな～。
今だとたいした悩みじゃない事も、あの当時はすごく悩んだし。
ほんと、多感でキラッキラしてる時期だよね😍
そして…制服😻
可愛い❤❤
でもでもでも、あの頃に負けないぐらい今を楽しむ為にも自分磨きよね😚
今日も子供達寝かせた後に、筋トレ頑張ります👍
こんばんは😃
春休みって、意外と忙しい😱
今日は、近所のお友達のお家に、子供達を連れてお邪魔してました😁
ともねぇ😍
体調戻ってきたようで良かった❤
懇親会は楽しめたかな？？
徐々に筋トレも始めてるんだね✨
私も今日はビリー隊長に会ってたよ(笑)
夏に向けて、頑張らないとね🎵
４月５日の食事
朝ごはん
・ゴマの食パン
・小松菜とベーコンと卵の炒め物
・苺ヨーグルト
お昼ごはん
・おにぎり
・きゅうりと塩昆布の和え物
間食
・ブラックコーヒー
・紅茶
・お菓子を少し
夜ごはん
・揚げ焼き胸肉のニラソースがけ
・オクラの胡麻和え
・干し椎茸、高野豆腐などなどの煮物
・ご飯少し
・里芋のお味噌汁
以上でした。
お粗末さまでした。
こんにちは😃
なんだか忙しかったよ～💦
これから子供達の絵本バックも作らなきゃ🎵
作り始めると楽しくて仕方ないけど、作り始めるまでが長い伊織です(＠_＠;)
ともねぇ✨
まだカラダがつらいようだけど、今日はどうかな？？
大丈夫😫？
北海道はだいぶ雪が解けてきて、少しずつ春らしくなってきたよー💨
２８日に旦那に子供達を見てもらって、ひっさしぶりに一人で映画を見てきたんだけど、その間に旦那と子供達は春を探しに散歩に行っていたようで😍
つくしを見つけた🎵って、娘が喜んでた😁
きっと、４月中旬には雪が全部解けるかな～。
早く暖かくなぁれ😚
３月３０日の食事
朝ごはん
・おにぎり
・伊予柑
お昼ごはん
・昆布と胸肉の煮物
・納豆、卵等々の挟みご飯
間食
・ブラックコーヒー
・素焼きナッツ
・プルーンと林檎のヨーグルトかけ
夜ごはん
・胸肉のチキン南蛮(キャベツの千切りいっぱい💕)
・ご飯をすこ～し
３月３０日の体重測定
先週から＋0.7㌔
トータル－0.5㌔
……生理前でございます。
カラダが水分ため込んでるのがわかる。
ぼてっとしてるし、指むくんでるし、体がダルイ😱
でも、こんな時こそ動かなくちゃ‼
余計にダルくなっちゃう➰
今日も一日頑張るぞ～👍
こんにちは😃
娘がクッキー作りにハマってて、今もクッキー焼いてます😁
ともねぇ✨
チカは、お魚ですの♓
小さめのお魚で、内臓や頭を取らずに丸ごと天ぷらやフライにして食べるの。
美味しいよ💕
南蛮漬けもうまし❤
３月２６日の食事
朝ごはん
・人参と林檎のジュース
・みかん
お昼ごはん
・焼きそば
夜ごはん
・胸肉のチーズ大葉挟み焼
・キャベツとしらすの和え物
・にんにくの芽と豚肉のオイスターソース炒め
・胸肉のタイ風スープ
間食
・ビール
・干しタラ
ビールとタラはサッカー見ながら飲みました💀
時間が遅かったから迷ったのだけど…旦那が自分のお小遣いで買ってきてくれて…スポーツ観戦しながら飲むのは私達夫婦の楽しみの１つなので😫
>> 141
１～２週間の安静治療😱
大丈夫💦⁉⁉
ともねぇ、いつも頑張ってるから、神様が少し休みなさいって言ってるのかも😁
ゆっくり休んで、元気になってね✨
全然違う話だけど……うちのパソコンの調子が悪くて💦
文字を打ってたり、検索する言葉を入力しようとするといきなり「４４４…」と、４が勝手に入力される時があるのです。
それも前触れもなくいきなり😱
検索してみると同じような状況になってる人がたくさんいて、対処法もたくさんでてるんだけど、なんせパソコンに詳しくないもので😂
全く対処出来ない⤵⤵
旦那もそんなに詳しくないから、会社の人に対処法聞いてくるそう。
治ればいいけど……ほんと、いきなりなるから気持ち悪い😫
パソコン使ってるんだから、パソコン詳しくない。なんて言ってられないよね。
これを機会に、少しパソコンの事を勉強しようと思います😣
３月２５日の食事内容
朝ごはん
・鮭の焼き魚
・ほうれん草のお浸し
・もやしとしめじのお味噌汁
・ご飯
・昨日の残りの煮物
お昼ごはん
・唐揚げ
・鮭のおにぎり
・さつまいものレモン煮
・卵焼き
間食
・ママ友お手製スコーン
・ブラックコーヒー
夜ご飯
・サラダ
・蓮根のキンピラ
以上でした。
お粗末様でした😚
こんにちは😃
ともねぇ、卒業式はどうでしたか？？
卒業おめでとうございます✨✨
昨日、息子の上靴を買いにアウトレットモールに行ってきたんだけど…うちの息子、足の甲がすごく高くて😱
入る靴が全くなかったよ…。
困った😫
２１、２２日の食事内容忘れちゃった😂
２２日は近所の仲良いママ友とお友達が遊びにきてて、家の中に子供が６人(笑)
にぎやかで楽しかった😁
前の日に娘と一緒にクッキーとキャロットケーキを作ったんだけど、それが大好評で一安心でした😍
クッキーもケーキも焼き上がりの時間を含めて、３０分かからないすっごく簡単な物だけど😚
３月２３日の食事(旦那が休みで、すべての食事を旦那が作ってくれました😚旦那サマ、ありがと💕)
朝ごはん
・ホットケーキミックスを使った、パンケーキ３種類
・牛乳
お昼ごはん
・筍とイカのペペロンチーノ
夜ごはん
・野菜炒め
・チカの天ぷら
・もずく酢
・ステーキ
・さしみこんにゃく
・ビール
ビールを頂いたので、夜はおつまみになりました。
子供達は別メニューを食べたよん。
天ぷらはあまり食べないようにして、野菜炒めやこんにゃくを多めに食べました～💨💨
木曜日にプランAとビリーさんしたよ。
金・土は予定があって出来なかったから、今日またビリーさんに会おうと思ってます😁
土曜日の体重測定
先週から－0.1㌔
トータル－1.2㌔
おはようございます😃
ともねぇ😍
体調はどうかな？？
だいぶ回復してるといいけど…😣
明日、卒業式なんだね❗
おめでとうございます。
北海道は大体昨日が小学校の卒業式でした💫
北海道の卒業式はまだまだ雪の中で…入学式は雪解けで…(笑)
桜の中での式というものを体験した事がない➰
熊本だと、もう桜は終っちゃってるのかな🌸？？
明日は式の始めから、思う存分泣いてきてね😁
子供の成長がうれしくて泣けるのは、親の特権ですから😚
３月１９日の食事
朝ごはん
・クルミのパン
・スクランブルエッグ
・きゅうりのスティック(きゅうり切っただけじゃん(笑))
・ミニトマト(熊本産でした💕)
・牛乳
・みかん
お昼ごはん
・ゴマの食パン
・昨日の残りの焼きそばとお好み焼きを少しずつ
・きゅうりのスティック
間食
・ブラックコーヒー
夜ご飯
・胸肉のレモン風味焼き
・ポテトサラダ
・小松菜のツナサラダ
・ご飯を少し
３月２０日の食事
朝ごはん
・ほっけの焼き魚
・大豆もやしのナムル
・なめことお豆腐のお味噌汁
・みかん
・牛乳
お昼ごはん
・すき焼き風うどん
間食
・ブラックコーヒー
・ちっこいチョコチップクッキー２枚
夜ご飯
・もやし、ニラ、豚肉のにんにく炒め
・人参とゆで卵の粒マスタードサラダ
・なめことお豆腐のお味噌汁
ニノのプラチナデータの舞台挨拶、落選だったー😭
そして…ヤフオクにはたくさんのチケットが💢💢
転売禁止なのに‼‼
最前列のチケットまで売られててムカついた💀
本当に転売は止めて欲しい…純粋に行きたい人が行けないのにさ。
……愚痴でした😠
こんにちは😃
ともねぇ💕💕
娘ちゃん達に看病されるなんて…ほんと幸せだね😍
早く良くなりますように✨
３月１１日の食事
朝ごはん
・塩おにぎり
・お茶
お昼ごはん
・野菜たっぷり冷や麦チャンプルー
夜ご飯
・ホットプレートで、お好み焼きと焼きそば
……炭水化物ばっかり😱😱
ビタミン全然足りん😥
旦那が休みの日の夜ごはんは、どうも簡単な物やジャンクフード的なものが多くなっちゃうなぁ➰
旦那が休みの日まで、台所に長く立ちたくないのよねー。
家族でゆったりしていたい(笑)
さてさて、今日は何しよう🎵
子供達と近くのドラッグストアに買い物に行って～、洗濯物もして～、お掃除もして～、娘とクッキー焼いて～、……(＠_＠;)あんまりゆっくりしてる時間ないかも💧
あっ‼‼
土曜日に計った体重測定の結果。
先週から－0.7㌔
トータル－1.1㌔
さぁて、今日も一日頑張るぞ～～⤴⤴
こんにちは💦💦
ともねぇ、大丈夫かい😣？？
旦那さんはかかってないのかな？
ほんと、頑張って看病した証だから仕方ないよ。
ゆっくり休んで、みんなでまた元気になってね✨
WBC準決勝負けちゃったよー。
旦那と白熱しながら見てました。
中田くんの最終打席の２球目が惜しかったなー。
当たったら間違いなくホームランだったと思う😫
でも、予選から面白い試合をたくさん見せて頂きました。
侍JAPANの皆様、お疲れさまでした。
内川選手が今日の試合をシーズンまで引きずらない事を願います。
さてさて、私は…
忙しい土日を過ごしていまして…😵
やっといつもの日常に戻れるかな😚？？
また、今日の食事内容からきちんと記載します😃
でもまずは、ニノのプラチナデータの舞台挨拶の抽選販売の申し込みしなきゃ～😍
おはよう😃
ともねぇ、娘ちゃんインフルにかかったんだね💦
娘ちゃんも大変だけど、看病する方も大変だから、ともねぇも休める時は休もう‼
幼稚園の離任式は、涙、涙、涙…。
先生はずっと泣いてて、教室ではお友達も泣いてて、お母さん達も泣いてて。
とてもとてもとても良い先生だったから、お別れは悲しいけど、
『離れても関係は続けていきたい。また必ずお会いしましょう。』
と言ってくれた先生に感謝感謝です。
教室で泣かなかった娘。
先生の事が大好きなのに、ケロッとしてるからどうしたかなーと思ってたら、
『私が泣いたら、先生がもっと泣いちゃうから泣かないの‼』
と、わざと明るく振舞ってたみたい。
私の方が泣いてた(笑)
寝る前に『寂しい、先生と離れたくない～😭』
と号泣する娘をギュッとして寝ました。
根が真面目でおせっかい焼きで、ちょっぴり恥ずかしがり屋の娘。
一年間時に優しく、時に厳しく見守ってくれた先生と、少し成長した娘を見て感謝感激の一日でした……。
と、うまくまとめたい所だが、しかぁし！！！！
眠いっ(ー_ー)!!
眠すぎる。
結局花束作るのに徹夜(何年ぶりだろー…)。
帰ってきて２時間昼寝した後、嵐のDVDが出る事を知り、今日も朝４時に起きて検索しまくり(汗)
今日は１４時から大事なお客様が来るから、午前中はずっとお掃除。
えへへ……自分が悪いけど、今もかなり眠い(笑)
でも、お掃除頑張ります[emoji:]
まずは朝食作り～💨
ともねぇの娘ちゃんが早く良くなりますように😣
こんばんは😃
娘の幼稚園の担任の先生が、退職する事になって…。
すごく良い先生だから、悲しい😢
あわよくば、息子の担任にもなってもらえたら嬉しいなぁと思ってたぐらい、保護者である私も大好きな先生。
最初、クラスのみんなでお金を出し合って花束を買う予定だったんだけど、幼稚園の規則に反するという事で急にダメになってしまい…あわてて考えて、我が家では折り紙で花束を作って渡す事にしたの💨
だから、今日は朝から花束の材料買いに行って、夕方からは町内会費を集めに回り…忙しかった。
そして花束とお手紙を明日中に仕上げなくちゃいけないから、明日は筋トレお休みして、花束作りに励みます💦💦
午後からお友達が遊びに来るから、午後は作業出来ない😫
意外と時間無い😂
明日の夜は徹夜になるかも…。
というわけで、明後日にまた来ます～👋
ともねぇ、明後日におっぱい話しましょ😁
>> 130
おはよう😁
まだ雪⤴雪⤴雪⤴⤴⤴⤴
なんだね💕
熊本はもう桜がさいていて キレイだよ🌸
今日は22℃まであがるみたいで
お昼は半袖でいいみたい💨
伊織ちゃんはなんか社交的な感じがして 近所のママ友とランチだなんて🍴
すごいね😍
私は苦手なほうで… ママ友とランチとかできないの😚
友達とランチ🍴ならいいんだけどねぇ🎀
最近さぁ～～～～💕
なんだか おっぱいが膨らんできたのよ😁
右ははっきりわかってね⤴⤴⤴
おっぱいはがし✋してると 以前とちがうんだよね💕
しこりとかはないようだし💃
成長ホルモン出ちゃっておっぱい大きくなっちゃったみたいな感じ⤴⤴😍
エヘヘ😁
今日も1日楽しもうね😚
こんばんは😃
これから入浴…遅いよねー。
…、旦那より遅く寝るのがいまだに少し怖い。
という、どうしようもない癖？みたいなのがありまして😱
いや、究極に眠いと寝るんだけどね(笑)
旦那の寝息を聞かないと眠りにつきにくい。
なんだかなー、イラっとしちゃうなぁ(笑)
今日は汗だくになりながら雪かきしたから、今日は活動量多かったかな😁
ほんと、雪かきしんどい😚
３月１０日の食事
朝ごはん
・ほっけの焼き魚
・もやしのナムル
・ご飯
・きのこと揚げのお味噌汁
お昼ごはん
・煮込みうどん
・ちっさいおにぎり
間食
・娘が作ったクッキー
・ブラックコーヒー
夜ご飯
・胸肉の甘酢照り焼き
・ごぼう入り煎り豆腐
以上でした。
お粗末様でした🐱
>> 124
こんばんは😃
WBC見てたらこんな時間に😚
白熱した熱い試合でした～❤
が、相川に代走だした意味がいまいちわかんない➰
結局坂本がバントして、次の打者が中田なら犠牲フライで１点だから、別に相川に代走出さなくても……と、旦那と話してました。
ともねぇ✨
息子の体調不良は午前中で終わったよ❤
一安心✨
前にもあったんだよねー。
朝に吐いてから、午前中に何度も吐いて、お昼寝したらケロッと治るの💦
なんなんでしょ😩
旦那の料理ねー💨
うちの旦那、料理が趣味だから😁
お祝いの日、旦那が料理してる間、私子供達と少しの間寝ちゃってて…💦
その間旦那は好きな音楽聞きながら１人でゆっくり料理が出来て、至福の時間だったそうです(笑)
ギャンブルしない、料理も好き、家事全て出来る、仕事もこなす……女遊びさえしなきゃ完璧だったのにね～(笑)(笑)(笑)
でも、幸せです😍
ちゃんと幸せ感じれてます👍
３月８日の食事 ビリーさん、１５分しか出来なかった😭
朝ごはん
・昨日の鍋にうどん入れて食べた😍
・フルーツヨーグルト
お昼ごはん
・キムチ納豆
・ご飯
・昨日の鍋の残り(すっっっごい量作ったから、まだ余ってる)
間食
・ブラックコーヒー
夜ご飯
・豚肉、卵、ニラの炒め物
・お豆腐と鶏挽き肉のあんかけ
・春菊の海苔おかか和え
・旦那とWBC見ながらワインをグラス１杯(旦那が自腹で買ってきた)
以上でした。
お粗末さまでした🐱
おやすみなさい🎵
おはよう～😃
朝から息子が３回嘔吐したよー。
男の子って吐きやすいって聞くけど、ほんとにちょっと具合悪くなるとすぐ吐くなぁ💦💦
機嫌は良いんだけどねー💨💨
そして…私の右足首のかかとの上、なぜか血だらけ(笑)
昨日の夜中の２時頃、娘におしっこと起こされて、抱っこしながら階段を降りてたら、なんか右足首が痛かったのね。
でも、私も寝ぼけてたからそのまま気にせず寝て、朝見たらなぜか靴擦れしたみたいになってて、布団にも血が…😱😱😱
私、どうやって寝てたんだろう😂
３月７日の食事 プランAしたよー(*^^)v
朝ごはん
・胸肉の甘辛焼き
・ピーマンともやしの炒め物
・ご飯
・牛乳
お昼ごはん
・焼うどん
夜ご飯
・旦那お手製鍋
(青梗菜、椎茸、えのきだけ、ゆき菜、舞茸、ホタテ、ホタテの稚貝、こんにゃく、根昆布、ニラ、豆腐、山菜が入った揚げ、長ネギ)だったかなぁ。野菜がいっぱい入ってた❤
・揚げ納豆
以上でした。
ごちそうさまでした😁
こんばんは😃
毎月毎月欠かさずやってくる、やつがまた来たぜ…。
お腹痛い😭
あーーーー、もう、１・２日目だけが痛いの。
でも痩せやすい時期突入😍
明日も筋トレ頑張ろう❤
３月６日の食事
朝ごはん
・さんまの焼き魚
・ほうれん草とツナの和え物
・椎茸、えのきだけ、もやし、揚げのお味噌汁
・ご飯
お昼ごはん
・手羽元の照り焼き
・ほうれん草とツナの和え物
・卵焼き
・ご飯
・椎茸、えのきだけ、もやし、揚げのお味噌汁
間食
・ブラックコーヒー
・フルーツヨーグルト
夜ご飯
・豚ロースの味噌漬け
・水菜ときのこのサラダ
・卵とほうれん草のスープ
以上でした。
お粗末様でした😁
ともねぇ✨
そいえば私も鎖骨ぐらいまでの髪だなぁ😚
私の場合はショートが伸びただけだけど(笑)
もう少ししたら、またショートに戻す予定。
前髪も伸び放題でアゴぐらいまであるから、前髪もうまく使ったショートにするかなぁ。
髪型変えるとテンションあがるよね❤
明日も一日頑張ろうね👍
おはよう～😃
今日は雨が降ってるよー。
少しでも雪が解ければいいなぁ🎵
私、食事内容書いて満足して、筋トレ内容書いてなかった(ー_ー)!!
月曜日はひな祭りの準備で、朝から娘が幼稚園から帰ってくるまでお買い物に行ってて、筋トレが出来なかったから、昨日月曜分の筋トレしました👍
３月５日の食事
朝ごはん
・苺、バナナ、林檎のヨーグルト和え
お昼ごはん
・前の日の残りのお刺身
・ご飯
・サラダ
間食
・ブラックコーヒー
・パックンチョ２個
夜ご飯
・目玉焼きの水菜乗せ
・にんじんスティック
・椎茸とピーマンを焼いただけ
・じゃがいもとウインナーのマスタードホットサラダ
・もやしとニラのピリ辛炒め
・前の日に余ったビール
これで家にはもうアルコール類がありません😚
あると飲んじゃうから、また当分買わない❤
さぁて、家事頑張るぞ～‼‼
>> 119
こんにちは😔
２日前の暴風雪、道東の方を中心に海に近いところでは凄かったようで…。
私の住んでるところは強風と大雪で済んだけど…。
毎年暴風雪で亡くなる方はいるんだけど、一度の暴風雪で９人が亡くなるのはね…ちょっと覚えがないかな。
気温が低いと細かくてサラサラした雪が降るんだ。
それに強風が合わさると、降ってくる雪も積もってる雪も巻き上がっちゃって、四方八方が真っ白になっちゃうみたい。
今日、新聞の記事で読んだけど、雪だまりに突っ込んで車が動かなくなった数時間後には目の前に２ｍの雪の壁が出来て、外に出ようにも強風で目も開けれないし、息もできない。
車の窓の内側も凍ってきたから、仕方なくエンジンをかけた。
って記事があったよ。
怖いよね。
車が雪に埋もれた状態でエンジンかけると、排気ガスが車内に入ってくる可能性があるから、エンジンをかけるのも怖いんだよね。
かといって、暖がとれないと凍死の可能性もあるし…。
自然の力は凄いし、怖いな。と改めて思ったよ。
今日は打って変わって晴天だよ☀
熊本もPM２．５で外出自粛要請出てるようだし、オスプレイも飛行するみたいだし、何かと大変そう😫
PM２．５と花粉症が合わさると症状悪化するようだけど、ともねぇは花粉症？？
大丈夫？？
昨日の夜ごはんは旦那が全て作ってくれて、楽ちんでした(笑)
娘が『ママも女の子だから、ひな祭りは私とママの日だね～🍑』と言ってくれて、ちょっぴり嬉しかった😍
３月４日の食事
朝ごはん
・キャベツと豚肉の炒め物
・ウインナー
・手羽元、高野豆腐、こんにゃくの中華風煮物
・ご飯
・わかめ、玉ねぎ、揚げのお味噌汁
お昼ごはん
・ひじきご飯
・筑前煮
夜ご飯
・刺身(まぐろ・つぶ・ぶり・ほっき・いか・サーモン)
・ローストビーフ
・ラーメンサラダ
・水かすべの煮物
・アスパラと椎茸の天ぷら
・モッツァレラチーズの揚げ出し
・ビール
以上でした😍
旦那様、ごちそう様でした❤
こんばんは😃
３月３日の食事
朝ごはん
・ホッケの焼き魚
・ニラのお浸し、卵掛け
・ご飯
・お味噌汁(具が全然思い出せない😱)
お昼ごはん
・鶏肉、オクラ、コーンのチャーハン(子供はチャーハンにすると、基本どんな野菜でも食べてくれる😚)
間食
・ブラックコーヒー
・伊予柑
・かっぱえびせん３本
夜ご飯
・手羽元、高野豆腐、こんにゃくの中華風煮物
・玉ねぎとわかめのサラダ
・じゃがいも、アスパラ、玉ねぎ、椎茸のお味噌汁
・黒豆ご飯
以上でした。
おそまつさまでした😍
レンタルしてる漫画読んで寝まーす😁
漫画好き❤
明日はひな祭りをするから、いつもより豪華な夕食になるかなー。
久々にアルコール解禁だし➰
でも、メインはお刺身盛り合わせと決定しております🎵
では、また明日✨
>> 116
雪がすごいと、バスもJRも遅れたり運休になったりするから、車で行く人が多いのかなぁ？？
後、うちの市は車通勤の人が多いと思う。
バスもそんなに本数ないし、駅が遠い人も多いし、地下鉄は無いし➰
都市部だったら自家用車なくても大丈夫だけど、郊外や地方だと車が無いとちょいと不便かな😫
タイヤはね、北海道では、チェーンは基本的につけないの😃
雪が降ると、スタッドレスタイヤっていう冬専用のタイヤに変えるのよん🎵
それでも滑る時は滑るし、埋まる時は埋まるから、毎年冬道の運転は怖いよ💧
慣れた頃には春になるし😚
夜ご飯の支度終わったら、また少し雪かきかなー。
早く春になれ～
おはよう～😃
昨日の予想が当たり…朝出勤しようとした旦那の車が、家の前で埋まったよ。
シャーベット状の雪の上に新雪が積もったから、タイヤが空回りしちゃって💦
ご近所さんの旦那さんが手伝ってくれて、３０分かかってやっと出勤できたー。
娘のお友達のパパさん、本当にありがとうございました(__)
まぁ、朝から軽い運動が出来たと思って、良しとしよう😍
３月２日の食事
朝ごはん
・納豆
・ご飯
・もやしとニラのピリ辛和え
お昼ごはん
・ミートソーススパゲティ
間食
・ブラックコーヒー
・チョコフレーク ２口
夜ご飯
・胸肉と玉ねぎの丼ぶり
・高野豆腐、ネギ、椎茸、わかめのすまし汁
冷蔵庫がほぼ空っぽ～(笑)
明日の朝ごはんまで何とかもたせなきゃ😚
今日はひな祭りだけど、旦那が明日休みだから、我が家では明日お祝いします🎎
新年の挨拶もできないまま、むちゃくちゃご無沙汰してすいません。
とりあえず年始は逃避行とは行かなかったんですが、ガッツリ子供と遊んで、子供との時間を満喫しました。
が、お正月明け早々に、プロジェクトのリーダーが緊急入院して、そのまま３週間の入院。
社長が可能な範囲で少し期日を延ばすなどの対応はしてくれましたが、人数少ない職場では厳しい事態で、リーダーの入院中はもちろん、退院後も、期日を遅らせた分への対応やら何やらでグチャグチャで、先週やっと辻褄が合うようになりました。
お陰で、やつれました(T_T)
お腹周りは、連日のコンビニ弁当でタプタプなのに(T_T)
少し落ち着いたらドッと疲れが出て、風邪引いてしまいましたが、体力回復したら、早急にビリー隊長に会おうと思います。
レスひとつも読めてないので、皆さんがどんな状況なのか分かりませんが、ノロやインフルが流行ってるので、体に気をつけてボディデザイン頑張って下さい。
私は点にしか見えないぐらい離れてしまってますが、ボチボチ行きます。
こんにちは😃
昨日は息子がお昼寝しなくて…😭
いつもお昼寝の時に筋トレしてるんだけど、出来なかったから子供達寝かせてからしようと思ったら、今度は幼稚園から帰ってきた娘が、１７～１８時の１時間寝てしまった。
中途半端な時間に寝た娘は、２０時半に布団に入ったけど２２時前ぐらいまで寝つけず😱
その後筋トレ始めたけど、２種類した時点で娘がまた起きて😚
また寝かしつけらもう２３時過ぎ……。
昨日は筋トレの続き諦めて、お風呂に入って寝た😭
家族が第一だから、仕方ない😚
そして、昨日気づいた事が。
私、夜ご飯食べた後は忙しい💦💦
子供達とお風呂に入って、寝かしつけて、旦那が帰ってきて、夜ご飯を出して…。
パソコンに向かう時間がないときも多々あるから、食事の記載は次の日になる事もあります💨💨
でも、きちんと記載は続けます‼‼
というわけで、昨日の食事✨
２月２８日の食事
(もう３月なんだね～、早いなぁ。)
朝ごはん
・ホッケの焼き魚
・ニラのお浸し、生卵かけ❤(これうちの定番～😁生卵をといて、お醤油入れて、湯がいたニラにかけるだけ。うんまい😍)
・キャベツ、お豆腐、長ネギ、椎茸のお味噌汁
・伊予柑
お昼ごはん
・前の日の残りのスープカレー
・ご飯
間食
・ブラックコーヒー
・チョコ半口
夜ご飯
・麻婆もやし
・鶏とこんにゃくのネギまみれ
・春菊とツナの和え物
・胸肉とキャベツたっぷりのけんちん汁
以上でした。
おそまつさまでした😃
今日は天気が悪いよ～💦💦
朝からずっと雪…しかも水分含んだ重い雪⤵
夜は気温が上がって、雨になるみたい。
それも日曜日まで悪天候の予報だから、きっと雪がシャーベット状になって道路がぐっちゃぐちゃだろうな。
これから市の広報を担当の区に配らなきゃいけないのに😥
でも、雨が降るって事は少しずつ春に近づいてる証だから🌸
早く春こいこい❤
おはよ～😃
昨日は、子供達寝かせてから来ようと思っていたのに、見事に一緒に寝てた…💦💦
２月２７日の食事
朝ごはん
・パリパリおこげの中華風雑炊
お昼ごはん
・野菜たっぷりペペロンチーノ
夜ごはん
・納豆、野菜、胸肉のスープカレー(ご飯無し)
でした💨💨
昨日は旦那が全部の食事と、娘の幼稚園のお弁当まで作ってくれたから、私は他の家事が出来て良かった❤
ともねぇ、娘ちゃん良くなってきて良かったね⤴⤴
ほんとに健康が第一ですな。
私の地元は夏場でも２５℃ぐらいまでしか気温が上がらないとこでさー。
３０℃超えなんて数日しかないんだ。
だから、１８℃ぐらいから平気でTシャツ着てた(笑)
そんなに寒くはないのよん🎵
寒さに強いんだろうねぇ、その変わり、暑さには全く歯が立たない😱
今日も一日頑張りま～す❤❤
>> 101
こんばんは😃
あはは(笑)
気持ちわかるなぁ😁
うちには青じゃない方のスロトレがあるんだけど、とりあえず見返しちゃったよね😚
時間ある時に、またゆっくり読む予定(笑)(笑)
あき先生に勧めてもらった本、まだ読めてないのがあるから、それも春になったら図書館に行ってみてみる予定。
４月から週２日、午前中のみだけど、息子もプレ幼稚園に行くから、自分の時間がもてるので👍
今から楽しみ❤
私もともねぇ大好きよ～💕💕💕
朝ごはん
・りんごヨーグルト(なんだかお腹空いてなかった)
昼ごはん
・宅配のカツ丼(ママ友のお家に遊びに行ってたから、宅配。)
間食
・りんごジュース
・ママ友の娘さんお手製クッキー３枚
・メルティーキス１個
夜ごはん
・よせ鍋
お友達の家でお菓子食べちゃったなー。
でも、そういう場は仕方ないかな😁楽しいし😚
いっぱい話して、ストレス発散出来ました😃
ビリーさんは朝に１５分したよん。
ちょっと足りないから、明日もしまーす💨💨
以上です。
おそまつさまでした🎵
>> 98
わぁ～い😃
ともねぇ、ありがとう😍
使わせて頂きやすっ💨💨
本当は２３時までにはお布団に入ろうと思ってたんだけど、旦那のワイシャツのアイロン掛けを最近サボりまくってて、朝にアイロン掛けをするという毎日だったので、今日は絶対にすると決めていた……なので、さっきまでワイシャツ１０枚アイロン掛けの刑をしておりました…😂
疲れた(笑)
２月２４日
朝ごはん
・野菜炒め
・ほうれん草と椎茸のお味噌汁
・ご飯
・苺
昼ごはん
・胸肉とキムチの炒め物(大量のプリーツレタスの上に乗せてやったぜぇ😁)
・ほうれん草と椎茸のお味噌汁
・ご飯
間食
・チキンナゲット１個(胸肉余ったから、子供達のおやつ用に作ったのを味見で1つ)
・ブラックコーヒー(らぶブラックコーヒー❤)
夜ごはん
・味噌味の鶏挽き肉ハンバーグ
・ちくわ、わかめ、春雨、いんげんのゴマ酢和え
・ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ
以上でした😚
おそまつさまでした💕
ともねぇ～😃
やっと来れたよ～😚😚😚
先週は5日間のうち3日間が幼稚園の行事だったよ。
息子も一緒だから、さすがに少し大変でした😱
今週はあまり予定がないから、筋トレもがっつり出来るかな❤
うふふ❤❤❤
筋トレやちょっとした運動をちょこちょこしてても、やっぱり先生の組んでくれたプログラムをきっちりした方が、スッキリ感や達成感が違うのよねー🎵
肩もやっと治ったよ✨
肩もさ～、前に出したり、腕を上にあげたりすると痛かったから、普段の家事するのはそんなに支障なかったのね💨
だから、肩が痛くて筋トレ出来なかった間に、ずっとやりたかったキッチンの整理整頓をしたの～。
メジャーできちんと長さ図って、計画建てて、百均でケースの下見して、また長さの計算して……楽しかった😁
そして…結果、２０リットルの燃えないごみ袋５袋分捨てました…。
どんだけいらない物が溜まってたんだ(汗)
私、とにかくシンプルなのが好きだから、思い切って、水切りカゴも三角コーナーも捨てて、砂糖や塩やペッパーミルなどのキッチン上に出ていた調味料などや、食器用洗剤やスポンジも、帰る場所を全部決めて、引き出しに閉まったの😁
だから、食器洗った後のキッチンには卓上の時計しかない状態❤
めちゃめちゃスッキリしてて、気分爽快よん✨✨
身の回りが片付くと、気持ちも片付いていくのかなぁ？？
…最近旦那の携帯を見なくなったよ。
今までは見ないと落ち着かなくてね。
(勿論、旦那から見てもいいという許可は出ているよー。)
ココロも少し軽くなったかな😁
この調子で、身も軽くしていきたいわ～😍
９５番さん。
私もあき先生の別スレ知ってます。
そして、妬いてます、かなり(笑)
私、ヤキモチやきだから😚
『伊織も本音言って、ごまかさずにちゃんとやれよ‼』
って、言われてると勝手に思い込んでます(笑)
基本的にプラス思考な、私(笑)
そして、Sな先生も好きです。
私はM(笑)
私の場合、口ばっかりで全然出来てないから、放置プレイされてんのかな～とまたまた勝手に思って頑張ってます(笑)
肩痛くて、最近お休みしてましたが。
でも、キッチンきれいに出来て気持ちもスッキリしたから、お休みしてた期間も悪くなかったかなと。
あらら、だんだん話がそれちゃったし、長文になっちゃった😱
さてさて、今日も嵐の曲かけながらちょい手早く家事をして、少しでも活動量上げていくぞ～‼‼
…私もちなさん見習って、食事内容記載してみよっかな。
ともねぇ、食事内容とか筋トレした内容とか書くのにこのスレ使ってもいい？？
こんにちは😃
8日に始まった咳が全く良くならなくて、昨日病院に行ってきたよー。
近所で溶連菌にかかったお友達がいたから、一応検査もしてもらったけど、それは陰性でした👍
咳が強いから抗生剤も出て、やっと少し収まってきたかなぁ。
夜横になると、びっくりするぐらい咳してました😱
早く治ればいいのに～。
あと、３日程右肩が痛い😫
前に出したり、手を挙げると痛いんだけど、一体なんなのだろうか…。
体調崩すと何も出来なくなるからヤダな。
早く治れ治れ治れ治れ😚
ともねぇ😍
娘さんの彼氏はチョコ喜んでくれたかなぁ❤？
うちはバレンタインは特に何もしないので……。
旦那も特にチョコ好きってわけでもないし、今日も会社の飲み会でいないし。
昔は彼氏や好きな人に作ったけなぁ😁
高校生の時に、すごく気合い入れて彼氏に数種類のチョコのお菓子作って、結構大きめの箱に入れて、ラッピングして上の部分に花の飾りつけて渡したら、『お骨みたい…。』って言われた事あり(笑)
今考えると、確かに見た目お骨を収めた箱みたいだった。
ラッピングの色も薄い紫だったし(笑)
それもいい思い出ですな😚
来週は幼稚園の用事が一週間のうち３日あって、なかなか忙しくなりそうだけど、頑張りまーす🎵
その前に肩治ってくれないと、親子レクが厳しいなぁ➰
こんにちは😃
昨日は旦那が休みだったから、一日中お出かけしてました～💨
朝から映画館で、前売り特典を貰う為に並び…(嵐関係です💦)
そのあと家族でお出かけ、ランチでスープカレーを食べ、電気屋さんに行き、リサイクルショップで子供達のおもちゃを片付けるケースを激安でゲット❤、さらに家具のアウトレットで食器棚を18000円でゲット⤴⤴
とっても大満足の一日でした。
でも疲れちゃって、10時に就寝(笑)
朝7時半起床(笑)
子供みたい😁
筋トレは、出来るときにしております😍
筋肉痛がひどかったけど、やっと落ち着いてきた✨
ビリーさんにもちょこちょこお会いしております💕
まだまだ頑張りまーす🎵🎵
こんちは😍
私もやっと今日、筋トレとビリーが出来たよ～✨✨
久しぶりにきちっと出来たもんだから、体がなまりまくってた💦
スクワットは足がプルプルだし、ビリーしながらぜーぜー言ってました😱
でも、やっぱり汗をかくのは気持ちが良い❤
明日もビリー出来るといいな～💕
っていうか、必ずしてやるっ👊
まぁ、間違いなく、明日は筋肉痛だろうなぁ😁
それもまた嬉しい限りだけども(笑)
私の住んでるとこ、今年は雪は少ないけど寒い💧
朝方の最低気温は-20℃に近い時もあるみたい。
寝てる間だから、体感はしてないけど💨
朝、布団から出るのに時間がかかる～😪
ともねぇ😚
私もやっとスイッチ入ったみたい❤
今年こそは一緒に頑張らせて下さい🐱
夏までにはなんとか‼どーにか‼人前でＴシャツぐらいは着れるカラダになりたい🎆
明けました～🎍
今年もどうぞよろしくお願いします😃
明日と明後日で私の実家に帰ります💨💨
7日が娘の誕生日だから、明日の夜はちょっと早いけど娘の誕生日パーティー🎵
お正月終わったと思ったら、すぐに誕生日～。
クリスマス～娘の誕生日までの約10日間は食べて飲む機会だらけ😱
開き直って、楽しみまくりましたよ(笑)
でも、今年はボディデザインに励む‼と決めたので、なんとなくカロリー少なめの物を選んで食べたり…その程度の気休めはしてました😁
まぁ、お酒飲んじゃうからほんとに気休めだけど😚
実家から帰ってきたら、ボディデザインに励みます👍
なんか、旦那もダイエットにやる気のようで😃
やる内容は違っても、一緒に引き締めていければいいな～✨
というわけで、帰ってきたらまた来ま～す💕
おはようございます。
気づけばもう31日だっ(・_・;)
あっという間に今年も過ぎていきました。
１０歳～２０歳までの１０年間は、今振り返るとすごく長かったのに、２０歳～３０歳までの１０年間(正確にはまだ９年間だけども)はものすごい速さで過ぎ去っていったような気がします。
社会人として仕事をはじめ、旦那と出会い、子供に恵まれ、結婚して、今に至ります。
その間に体重は…ものすごい速さで増えましたが(笑)
来年は本腰入れて、ボディデザインに取り組みます。
…と今年は何度も言っておきながら、結果がいまだに出せなく恥ずかしい限りだけども、決して諦めてはいないので😵
なんだか今年は、口だけになってしまってすみません😭
かわいい夏服きたい。
娘とお揃いの恰好したい。(見ててイタイような恰好ではないよ😚)
もう一度旦那にかわいいって言わせたい。
水着が着たい。
……etc
私の願望の大半は体がきれいになると叶う事ばかりなので、来年は自分のカラダと向き合って、自分史上最高のゲームに勝ちたいな。と思います😃
今年もお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いします😍
さて‼
黒豆は煮たから～、次はうま煮作らなきゃ👍
皆様、よいお年を🐍
メリークリスマス🎅🎄
子供達、治ったぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(*^_^*)💕
２３日にだいぶ良くなって、２４日から息子が完全回復❤
なんとかクリスマスパーティーも無事に出来た🎆
ふ～💨💨
良かった良かった。
やっぱり健康が一番ですな😚
皆様、応援レスありがとうございました(^o^)
さてさて、気づけば年末ですねぇ。
来年の目標は、勿論‼
『ボディデザイン』
でっす👍
最終ステージに立つのが目標❤
まぁ、その前に、年末年始には忘年会やお正月や、新年会や…➰
そこらへんはおつまみを考えて、どうにか現状維持で過ごしたい😃
ふ～～～🐼
さて、まだ年賀状作ってない私です💦
えへっ😚
今夜作らないとな～。
夏休みの宿題は、ぎりぎりにならないとしなかったタイプです(・_・;)
来年は、後回しにしないってのも目標…にします😩
皆様、今年もお世話になりました。
来年もこのスレに居すわらせて頂きます😍
来年こそ、良い結果を報告できるよう、日々ボディデザインに邁進していく所存でございます。
２０代最後の年。
悔いのないようにしたいです。
頑張りますので、叱咤激励よろしくお願い申し上げます😚
よし‼
まずは、今日の夕食作るのに、クックパッドにアクセスして来ます🎵
そいえばさ、うちの子供達にプレゼントが一人３個も届いてさー。
子供達は大興奮よ。
「サンタさん、今年も間違えてプレゼント３個も置いていちゃったね～😍」って、喜ぶ娘…。
いいな😚
ママもプレゼント欲しい(笑)
来年ボディデザインに成功したら、旦那に服買ってもらおう‼‼
えへっ😚
くたばりかけてるけど、なんとか踏ん張っております(笑)
娘は治ったの～🎆
でも、息子は今がピークに酷いみたいね…。
何を食べても、何を飲んでも１０分後には吐いちゃう💦💦
ずっと続くわけじゃないから、脱水にだけは気を付けて、吐かない程度に少しずつ水を飲ませたいのだけど。
……、やっぱり本人は吐いて喉が渇いてるから、ガブ飲み→吐く→またガブ飲み…のスパイラル💦💦
まだ言葉の疎通が完璧じゃないから、息子も余計にストレス感じてるみたい。
きっと、後数日で良くなってくると思うから、今が頑張りどきかな‼
ゼリーとかアイスとか食べてくれればいいんだけど、あいにくそういうの全て嫌いな息子で😂
食事もさ～、おかゆも野菜スープも湯豆腐も吐いちゃったんだよねー。
お手上げ😵😵😵
でも、私はママですからね✨
一番つらいのは息子なわけだし、頑張ります🎵
では、またドロンいたす👋
アイリさ～ん💨💨
頑張って～～‼‼‼
簡単なレスで、みなさんすみません😠
確かに今年も残りわずかですね😃
本当に奇跡的な2回目の新年を迎えられそうです😃
ありがたいことで😃
キャプテンが早めの挨拶を済ませてしまいましたが、私の方は年末の末まで質問等を受け付けております😸
伊織さん、アイリさん、気になるところはどうぞ😃
今年は私のプライベート的な事もどんどん話すつもりでしたが、ほんと時が流れるのは早いことで😃
私の正体はなんなのか？
どうしてこんなことをしているか？
あのデカい話とは何のか？
等々も話すつもりでしたが（去年の今頃そう言ったこと覚えてるかな？）
今年も高速でそんな暇ありませんでしたね😸
それでも、皆さんが「ダイエット」という枠を越えて「ボディデザイン」を新たな標語として迎え入れていただけたことは大きな喜びです😍
ともねぇさん、もう少しお話ししてもいいでしょうか？
いい、ということで話を進めます😃
こんばんは😊
みなさん。いかがお過ごしですか❓💖
伊織ちゃんが看病疲れでクタバってないかが ちょ～心配😔
アイリさんもマイペースに頑張ってください💕
私はいろいろなイベントが終わり💨気が緩み💨
食べて😁
食べて😁
そりゃあもぅ～～～～大変😱
今日が食べ納めってくらい食べました😂
旦那さんの仕事関係で毎年3ホールのケーキ🎂がうちに届くのです✨
今日はマロンケーキ🎂
って事で 明日は窓拭き掃除を頑張りたいと思います。
あき~ｽﾞも2回目のお正月を迎えることが出来ました💖
まさに 奇跡的に皆さんのおかげです✨
3年前のクリスマスはみんな 新型インフルエンザ👿にかかり
そして葬式
そんな大変な年末もありました
皆さまが平和な平凡な年末年始でありますように
おやすみなさい💚
ちょっと早い挨拶になりました🙇
こんにちは😃
結局息子にも移り、一昨日は二人とも夜中に嘔吐の嵐で😂
夜中に洗濯機を３回も回して、旦那と後処理に追われた深夜でした💦
昨日は旦那に、娘がダメにしちゃった敷布団を洗濯してもらうために、コインランドリーに行ってもらったらランドリー内がすごく寒かったようで、旦那が微熱を出して体調不良になり😂
なんだか看病続きの数日間です➰
今日はみんな、だいぶ体調が戻ってきてたので良かった🎆
看病してると家事がまったく進まなくなるから、今日は家事で一日終わりそう💨
もう少し落ち着いたらまた来ますね✨
しんぞうさん、せっかくレスくれたのに、お話出来なくてすみません💦💦
また煮詰まった時にでもレス下さいね😍
ともねぇ、私ものどに詰まってジャンプする人初めて(笑)
なんだかともねぇらしい気もするけど😁
あき先生、なんとか看病頑張ってます🌟
もう少しで落ち着くと思うので、そしたらまた筋トレしまーす🎵
ではまた、少しの間ドロンします(*^_^*)
今晩は。
いきなり、訪問の程を、済みません。
以前 お世話になりました、慎三です…。
みなさまがたの文面を観ていたら、やはり、私のダイエットのやる気が みなぎります…。
励みに したいです。
そのように思います！
この前のみなさまがたのやり取りなどを、ふと思い出して、涙しました…。
皆様 お休みなさい
良い夢を…。
私も尚、色々と努力や課題や 大事な勉強が多くあるから
しっかりしたいです…
みなさまがたのように…。
あー……。
みんなにノロウイルスが流行ってるから気を付けよう。
なんて言ってたのに、どうやら娘がかかったようで😔
今日の朝方から、４回嘔吐。
食べたら吐くの繰り返しで😨
今日・明日は看病になりそうです。
先生いわく、２日ぐらいで良くなるようなので、１５日の幼稚園の懇親会には出席の予定だけど、なんだか行くのためらっちゃうよね😵
早く良くなるといいんだけど…。
息子に移らないといいなぁ。
幼児は本当にいろんな病気をするね💦
それで体が強くなっていくんだから、仕方ないことなんだけどさ‼‼
来週の月曜まで筋トレお休みします🎆
良くなったら、また来ますね～👍
- << 48 あきです。 お久しぶりです。 伊織さん、レス出来ずに申し訳ない😱 娘さんの体調はいかがでしょうか？ 一日でも、いや、5分でも早く娘さんのご快復の報せをお待ちしてます。 🙇 小さなお子様ですから、色々とあるんでしょうね。 いつでもお話に来てください。 この手の悩みとなると私はまったく役に立てませんが、 それでも来てください。 なにかあっても、なにもなくても来てください。 お待ちしてます🙇
昨日の体重49.3
本日朝 体重 48.8
－0、5です✨
昨日の夜は旦那さんがパチンコで勝ったとご機嫌💕で
くら寿司🍣を食べにいきました😁
それから 金曜日が忘年会ですが💕
本日は ディナーショーに行くことになり
おめかしして👗😍👠ホテルにいってきます💕
お腹回りのぼよぼよ🐽
減りましたよ😁
鏡でみても 違いますし✌
筋トレ💪
食べ過ぎ⛔
休養😪
ミネラルウォーター💦
続けていきたいですね✌😁✌
ちょっと食べ過ぎると ボヨボヨしてきて
何故か 旦那さんが喜ぶのです😔
ちょっと引き締まると 「イヤだぁ」
ガリは嫌い💨
って 言われるけど
私は ガリではないし⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
旦那さんはぽっちゃりが好みだから仕方ないのですが💕
キレイなママでいなくちゃね😚
お疲れさまです✨
長くなりました🙇
- << 44 あきです😃 ともねぇさん、こんばんは😃 とりあえず超短期間のボディデザインでしたけど、気持ち的には一区切りできたのかな？ 納得していただければそれで良しです😸 ではではこれで😃 これから楽しいことがいっぱい待ってます😍 是非楽しんじゃってください😸
こんばんは😃
なかなか来れませんでした～😱
なんだかね、なかなか雪が多めで💦
雪かきすると、そのまま子供達と雪遊びになり、私も結構マジで雪山作ったりしちゃうもんだから、３時間とか寒空の中いたりします(笑)
一日に３時間も外にいたら、なかなか筋トレ時間がとれなぁ～い💧
なので、得意のスクワットと何種類かのビリーで過ごしてました🎵
明朝も大雪になるようで、多分朝ごはんの準備が終わったらまずは雪かき…。
まぁ、北海道らしくて良いかな😁
あき先生🎆
質問に答えていただいてありがとうございました💕
本当に、ビリー隊長の顔には飽きちゃって(笑)
年末でいろんなテレビ番組入ってるから、テレビ見ながらすると飽きずに出来ます。
呼吸を止めないようにすればいいんですね‼
気を付けます🐱
ともねぇ🎆
お昼休みとれなかったんだね💦
年末だと、施設も何かと忙しいのかな？？
体調には気を付けてね🎵
ところで、洗濯機壊れちゃったんだね💦
家電が壊れると落ち込むよね😱
高い出費になるし…。
どうせ買うなら、気に入った洗濯機買えたかな😍？
私は引っ越しの時に洗濯機買い換えたんだけど、嵐さんがＣＭしてる洗濯機にした(笑)
おバカです😚
アイリさん🎆
年末年始は逃避行出来るんだね～👈❤
いいないいな💨💨
うちは毎年旦那がお仕事だから、家での年越しです🐍
いつも通り紅白を見て、ジャニーズカウントダウンを見て、年越しそば食べて寝ます😁
私の影響で嵐ファンの娘は、年越しだけは日付変わるまで起きてて良い特別な日だから、娘と一緒にテレビの前での年越し(笑)
もう今年も半月かぁ。
年を重ねるごとに時間が過ぎていくのが早く感じるなぁ。
一日一日を大切にしなきゃ‼‼だね💨
明日はママ友のお家に遊びに行ってきまーす💨
娘の彼氏さんのお宅(笑)
お互い大好きで、将来は結婚するんだと～❤
可愛い😍
- << 43 あきです😃 伊織さん、こんばんは😃 娘ちゃん、かわいいですね～😸💕 でも父親の立場からすると頭抱えちゃうかも(笑) 私なら、 「娘に嫌われたくない。でも認めたくなーい😱」 とか💧 「けれども本人たちが幸せなら・・・・」 幼子の恋を真剣に考えちゃったりね😸
おはようございます(^_^)
あき先生。ありがとうございます！
実は優勝したものの、うちの子の活躍はなく、素直に喜べないみたいで、最近バッティングセンターにすら連れて行ってあげれてないから(:_;)と、私もモヤモヤしてしまいました。
チームの一員として頑張ったことだけでも十分誇らしいことだけど、これからは素直に喜ばせてあげられるように、試合前は仕事を抜けてバッティングセンターに連れて行くことにしました。
病んでたらこんな風には思えなかったんでしょうね。
『きっと大丈夫』を合い言葉に、仕事も育児もボディデザインも、頑張ります♪
ともねぇさんもありがとうございます！
年末年始は、汚い我が家もストレスも放置して、ウキウキ楽しめるところに逃避行しようと計画中です♪
ともねぇさんも体に気をつけて、これからも模範演技を見せてくださいね！
伊織さんもありがとうございます！
先生が好みって言うのわかります。
可愛い癒し系のイメージです(*^_^*)
そう言えば保育園の発表会の度に、また一年成長したな～って、私も涙ぐんだりしてました。
優勝は、子供は納得行かなかったみたいだけど、親としたらすごい活躍で、子供の成長はほんとに幸せですよね。
私こそたまに自分のことを発信するだけのレスしかできてないので、レスのことは気にしないでくださいね！
それより捻挫はうちも経験ありますが、サポートするのが大変ですよね。
息子さんお大事に。
伊織さんは無理しないでくださいね。
伊織さんだって、娘さんにもちゃんと愛情伝わってると思いますよ(^_^)
でもお互い子供がもっともっと笑顔になって、その側で笑っていられるように、頑張って行きましょうね！
では、ノロが流行ってるということだし、これからインフルエンザも出てくるだろうから、体に気をつけて行きましょう！
>> 9
あきです😃
仕事前に伝えられるとこは伝えておきます
絵文字なしの迅速系で
今回は時間がないとのことなので筋トレは重視しません。
…
お待たせしました❗
迅速系でいきます👀
まずは伊織さんから
改良プランＡを行っているとのことですが、その選択は正しいです。
「全部できない日はスクワットを」
これも大丈夫。しっかり理解されているんですね。
ＯＫです✌
あとビリーの顔がどうたら、とありましたが、
その気持ちはよくわかります。
私なんて何度か夢に出てきたぐらい。
あれはあれでツラいところ。
呼吸さえ止めなければ、それもＯＫです。
ともねぇさんへ
今回は新たなキーポイントを盛り込みます。
ミネラルウォーターです。
詳しい理由は後述するとして、
簡単なやり方をお教えします。
じっくり半身浴をしていただくことが第一で、
そのときには必ずミネラルウォーターを持ち込んでいてください。
そして何回に分けてもいいですから、ちびりちびりと半身浴をしながら水を飲む習慣を、少なくとも忘年会までは続けてください。
そしてここからが超大事。
水を飲む半身浴をしていただいた後、必ず体重計に乗ってください。
そして起床後、朝食前、できればトイレを済ませてから軽く水を飲み、体重計に乗る。
そこからの差し引きの数値で、大概の問題を見抜くことができます。
もちろん、ちょっとした問答も必要ですが。
とりあえず、今日私からは以上です。
本日のビリー終了しましたぁ(*^_^*)
軽く汗ばんでて気持ち良いです🌟
でもさ、でもさ…私だけかもしれないけど、こうもビリー隊長に何度も何度もお会いしてると、画面見てるの飽きてきちゃって➰
なので、最近はあまりにも飽きてるときは、テレビを二画面にして、テレビ見つつビリーしてます💨
意識がテレビに向いちゃうから、本当はビリー隊長を眺めながらするのが一番だとはわかっているのだけど😫
でも、テレビ見ながらでも体は熱くなるし、お腹に効いてはいるから、まぁたまには良いかなと😁
まったくやらないよりはいいか～👍ぐらいな、いい意味で軽くボディデザインを続けています😚
先生、ダメですかね😱？？
全っ然関係ない話だけど、今日の昼間、北海道は天気がとても悪くて。
この時期には珍しい大雨と雷⚡
私、雷苦手で…。
大人なのに。
ピカッて鳴って、ゴロゴロゴロがすごくてすごくて😠
１時間ぐらい鳴ってた。
あーーー、怖かった😭
お昼寝してる息子の横で、息子にくっついてた(笑)
大人だけど苦手なものって、誰でも１つぐらいあるよね❗ねっ💦
旦那に言っても『子供じゃないんだから～』って言われそうだから、ここで書かせてもらいました😁
あ～、なんかスッキリした😚🎆
お風呂入ってきまーす✨✨
あれ～～～😵
出遅れまくってる(笑)
皆様、お久しぶりでございます😃
あき先生からの愛の告白😍も頂いてたのに、なかなかレス出来ずにすみません(笑)
今日も幼稚園で用事があって、さっき帰ってきました💨
あき先生🌟
私が好みだなんて😚
ありがとうございます😁
こんなぽっちゃり伊織でも、良いんですか(笑)？？
幼稚園の行事やら、なにやらやっと落ち着きました。
でもね…こうなると、今度は子供達が風邪引いたりするんだよな～😱
うがい手洗いはしっかりと❗ですね➰
あき先生、忙しいときに質問すみません💦
私、今改良プランＡをしてますが、これで良いですよね？？
出来ない時は、スクワットだけになったりしてますが…😥
あっ、私もともねぇ同様、あき先生のジムに遊びに行きたい❤
宝くじ当たったら、オフ会出来るのにな～(笑)
ともねぇ🌟
１５日に忘年会あるの？？
私も１５日に、幼稚園の懇親会あるよん😍
一緒だねぇ😍
私、気利かないよ～😵
たまに意味わかんない発言するし……天然ではないけどね😃
見た目は…今だるまだし(笑)
早くきれいなプロポーションになりたいわ～😣
コツコツボディデザインしなくちゃ👍
昨日さ、旦那が休みだったからお買い物に行ったのね。
私のアウターも買ったんだけど、１３号を買うという悲しさ……😔
２０歳の時は９号着てたのになー。
やだなー。
かわいい服いっぱい売ってたよ💦💦
頑張って着れるようになるぞ～～‼‼‼
アイリさん💕
息子さん、優勝おめでとう～～🎊
すごいね❗
きっとアイリさん達、親御さんの応援も力になっての優勝だぁ😊
子供の活躍というのは、本当にうれしいよね❤
私もこの前、娘の発表会を見てきたんだけど、去年と比べてすごく成長を感じられて、なんだか涙ぐんでしまったよ(笑)
これからも、子供の成長を見る度に一喜一憂していけるんだなと思うと、幸せだなぁと思う、今日この頃です😁
前にアイリさんからレスもらった時、返レス出来なくてごめんね😭
息子が捻挫したり、あんまりパソコンに向かってる暇がなくて。
アイリさんの息子さんは、私が雑誌で見た人のように、ちゃんと愛情感じていると思う💨💨
息子さんに寄り添っているアイリさんだもん💨
大丈夫✌
私もアイリさんを見習って、子供達とちゃんと寄り添っていこうと思ったよ❤
どうしても息子の方が手がかかるから、おねぇちゃんである娘に寂しい思いさせてると思うから…。
ママとしても、妻としても、もちろん一人の女性としても、頑張るぞ～🎵🎵🎵
ノロウィルス流行ってるようなので、みなさん気を付けましょうねん✨✨
>> 8
あきです😃
仕事前に伝えられるとこは伝えておきます
絵文字なしの迅速系で
今回は時間がないとのことなので筋トレは重視しません。
やってほしいこと。
一日目
膝付きプッシュアップ
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
二日目
スーパーマン
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
三日目
スクワット
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
一日目へループ😃
筋トレのレップ数とセット数はお任せします。
今までの経験を駆使して、ご自身の体力筋力と相談して行ってください。
一つだけ注意。
筋トレではあまり追い込まない。
刺激を与える程度、
「これから運動を始めるよ」というシグナルさえ送れればOKです。
今回ビリー隊長には引っ込んでてもらいます(笑)
あと、細かな注意点は夜にまた。
- << 15 お待たせしました❗ 迅速系でいきます👀 まずは伊織さんから 改良プランＡを行っているとのことですが、その選択は正しいです。 「全部できない日はスクワットを」 これも大丈夫。しっかり理解されているんですね。 ＯＫです✌ あとビリーの顔がどうたら、とありましたが、 その気持ちはよくわかります。 私なんて何度か夢に出てきたぐらい。 あれはあれでツラいところ。 呼吸さえ止めなければ、それもＯＫです。 ともねぇさんへ 今回は新たなキーポイントを盛り込みます。 ミネラルウォーターです。 詳しい理由は後述するとして、 簡単なやり方をお教えします。 じっくり半身浴をしていただくことが第一で、 そのときには必ずミネラルウォーターを持ち込んでいてください。 そして何回に分けてもいいですから、ちびりちびりと半身浴をしながら水を飲む習慣を、少なくとも忘年会までは続けてください。 そしてここからが超大事。 水を飲む半身浴をしていただいた後、必ず体重計に乗ってください。 そして起床後、朝食前、できればトイレを済ませてから軽く水を飲み、体重計に乗る。 そこからの差し引きの数値で、大概の問題を見抜くことができます。 もちろん、ちょっとした問答も必要ですが。 とりあえず、今日私からは以上です。
皆さんこんばんは！
お久しぶりです。
先週水曜まで、深夜残業に加えて休日出勤。更に野球で、睡眠時間が２時間か３時間しかなく、レス読む気力すら湧かないほどクタクタでした。
でも倒れそうになりながら頑張った甲斐があり、小さな大会だったけど、うちのチームが優勝(^_^)vの場面に立ち合うことができました♪
そして先週木曜からは他の案件に回って、少なくとも法外な深夜残業になることもなくなったし、こちらはプロジェクトマネージャーが取締役専務で、一から育てるつもりで採用してくれたというのが伝わってくるので、精神的にも救われました。
でも深夜残業だったとしても、不景気で定職に就けない人もたくさんいる中で、仕事に就けたこと自体ありがたいことなんですよね。
また深夜残業の案件に戻るので、感謝の気持ちを忘れないように、頑張ります。
そしていつか自分の時間が持てるようになったら、ボディデザインを楽しみます♪
でもその前に、年末年始はグッチャグチャな我が家から逃避行して、年越しを楽しむ予定です。←現実逃避(^_^;)
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