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あき～ｽﾞブートキャンプ⑤💪

No.15　12/12/05 01:15
あき ( 30代 ♂ kBkS8 ) あ+あ-

お待たせしました❗
迅速系でいきます👀

まずは伊織さんから

改良プランＡを行っているとのことですが、その選択は正しいです。
「全部できない日はスクワットを」
これも大丈夫。しっかり理解されているんですね。
ＯＫです✌
あとビリーの顔がどうたら、とありましたが、
その気持ちはよくわかります。
私なんて何度か夢に出てきたぐらい。
あれはあれでツラいところ。
呼吸さえ止めなければ、それもＯＫです。

ともねぇさんへ

今回は新たなキーポイントを盛り込みます。
ミネラルウォーターです。
詳しい理由は後述するとして、
簡単なやり方をお教えします。

じっくり半身浴をしていただくことが第一で、
そのときには必ずミネラルウォーターを持ち込んでいてください。
そして何回に分けてもいいですから、ちびりちびりと半身浴をしながら水を飲む習慣を、少なくとも忘年会までは続けてください。

そしてここからが超大事。

水を飲む半身浴をしていただいた後、必ず体重計に乗ってください。

そして起床後、朝食前、できればトイレを済ませてから軽く水を飲み、体重計に乗る。

そこからの差し引きの数値で、大概の問題を見抜くことができます。
もちろん、ちょっとした問答も必要ですが。

とりあえず、今日私からは以上です。

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