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あき～ｽﾞブートキャンプ⑤💪

No.38　12/12/11 18:53
あき ( 30代 ♂ kBkS8 ) あ+あ-

こんばんは😃

そうなんです、これってかなり疲れるんです😸
なぜなら、有酸素運動がメインになっているからです😃
そこへ無酸素運動の要素も取り入れてますから、疲れるはずです😸
では、よい再スタートが切れたところで大原則をひとつ😃

とにもかくにもその日の疲労感を翌日に持ち越さないことです😸

石原結實先生の言を借りると、

①筋肉をじゃんじゃん使い、

②食べ過ぎず、

③湯船に浸かって、

④しっかり寝る。

もうこれしかないぐらいです😻

ガンガン頑張って、ぐっすり寝る😸

ミネラルウォーターを忘れずに😸

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  3レス 142HIT 24.04.14 07:28 気になるパンダさん (30代 ♀)

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