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あき～ｽﾞブートキャンプ⑤💪

No.30　12/12/09 20:34
あき ( 30代 ♂ kBkS8 ) あ+あ-

なるほど。
相当な冷え症ですね😵
加えて生理期は重い方でしょうか？
(微妙な話で申し訳ないです💦)

①常温のミネラルウォーターを常飲してください😃
(冷蔵庫に入れていない水のことです)

②主菜、汁物の塩分をちょっとだけ気にする。
ご家族のご要望もあるでしょうから、一気に薄味にするのではなく、気持ち塩分を控える。

③疲労感はどうでしょう？
季節柄、鬱っぽくなっていませんか？
総じて、冬のトレは一年で一番ノリにくいとか。

最初

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