あき～ｽﾞブートキャンプ⑤💪

げげげッ😱
もう建ってんじゃん❗
とも姉っこ、先制パンチスゲーな、おい😱
さすが肥後もっこすの娘だ😃

まぁ、よかたい（笑）

• 共感0
• レスに返信

>> 1 あははは😂😂😂😂😂😂



まぁ よかたい💖



って ご指導ありがとうございます⤴⤴⤴

しかしながら 本日より生理のため。
入浴ゆっくりなんて 出来ないです😔


どうしましょか❓

• 共感0
• レスに返信

それはまたきわどいお話で😄

んじゃ、ゆっくり入浴はあきらめて、寝る前に一杯軽く水を飲んで体重計に乗ってください😌

起きたら、できれば朝飯前に軽く一杯水を飲んで体重計にgoです😁

そこからの差し引きで、私の経験を駆使して今のともねぇさんの身体を把握します❤

私にはそれができます😉

そこから細かに、でも分かりやすく指導します👍

• 共感0
• レスに返信

>> 3 あき先生😁


了解しました💨

きっと サボり結果になりますよ😁


ありがとうございます⤴⤴⤴


只今、お風呂あがり
体重50.8でした🎉


また 明日の朝

報告いたします💪



ちなみに
あき先生のタイプ💖 わかるような😁💨


伊織ちゃんって 細やかで気が利いてるんですよね💖


女の子って感じのきっとかわいい💛ひと😍

• 共感0
• レスに返信

皆さんこんばんは！
お久しぶりです。

先週水曜まで、深夜残業に加えて休日出勤。更に野球で、睡眠時間が２時間か３時間しかなく、レス読む気力すら湧かないほどクタクタでした。

でも倒れそうになりながら頑張った甲斐があり、小さな大会だったけど、うちのチームが優勝(^_^)vの場面に立ち合うことができました♪

そして先週木曜からは他の案件に回って、少なくとも法外な深夜残業になることもなくなったし、こちらはプロジェクトマネージャーが取締役専務で、一から育てるつもりで採用してくれたというのが伝わってくるので、精神的にも救われました。

でも深夜残業だったとしても、不景気で定職に就けない人もたくさんいる中で、仕事に就けたこと自体ありがたいことなんですよね。

また深夜残業の案件に戻るので、感謝の気持ちを忘れないように、頑張ります。

そしていつか自分の時間が持てるようになったら、ボディデザインを楽しみます♪

でもその前に、年末年始はグッチャグチャな我が家から逃避行して、年越しを楽しむ予定です。←現実逃避(^_^;)

• << 7 あきです😃 おはようございます😃 アイリさん、良い事って、後から必ずやってくるものです😍 とても素敵な場面に立ち会えたんですね😍 私も嬉しいです😸 苦しいときは「大丈夫👍きっとうまくいく😃」を合言葉に、 嬉しいときは、目一杯喜ぶ❤ これだけで人は壁を乗り越えられるものです😸 一緒に頑張っていきましょう😃
• << 11 アイリさん お仕事お疲れ様です✨ 息子さんの優勝おめでとうございます⤴⤴⤴ 年末年始はどこかにお出かけですか❓💖 気分転換に現実逃避💨 サイコ～です✨😁 無理しないで 寒いので 体調に気をつけてくださいね☺

• 共感0
• レスに返信

おはようございます⤴⤴⤴


朝の体重
49.8キロです


－1キロです

• << 8 あきです😃 ともねぇさん、おはようございます😃 では早速・・・・ －１キロ。 かなり優秀です😲 －０．６キロが合格ライン。 ↑ この話は割愛😸 では具体的に・・・ 確かともねぇさんはエアロバイクを漕げる環境にある人でしたよね？ ということで話を進めちゃいます😸

• 共感0
• レスに返信

>> 5 皆さんこんばんは！ お久しぶりです。 先週水曜まで、深夜残業に加えて休日出勤。更に野球で、睡眠時間が２時間か３時間しかなく、レス読む… あきです😃
おはようございます😃

アイリさん、良い事って、後から必ずやってくるものです😍
とても素敵な場面に立ち会えたんですね😍
私も嬉しいです😸

苦しいときは「大丈夫👍きっとうまくいく😃」を合言葉に、
嬉しいときは、目一杯喜ぶ❤
これだけで人は壁を乗り越えられるものです😸
一緒に頑張っていきましょう😃

• 共感0
• レスに返信

>> 6 おはようございます⤴⤴⤴ 朝の体重 49.8キロです －1キロです あきです😃
ともねぇさん、おはようございます😃

では早速・・・・

－１キロ。

かなり優秀です😲


－０．６キロが合格ライン。
↑
この話は割愛😸


では具体的に・・・

確かともねぇさんはエアロバイクを漕げる環境にある人でしたよね？
ということで話を進めちゃいます😸

• 共感0
• レスに返信

>> 8 あきです😃
仕事前に伝えられるとこは伝えておきます
絵文字なしの迅速系で

今回は時間がないとのことなので筋トレは重視しません。

やってほしいこと。

一日目
膝付きプッシュアップ
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分


二日目
スーパーマン
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分


三日目
スクワット
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分
ドローイン30秒キープ×3セット
エアロバイク6分

一日目へループ😃

筋トレのレップ数とセット数はお任せします。
今までの経験を駆使して、ご自身の体力筋力と相談して行ってください。

一つだけ注意。
筋トレではあまり追い込まない。
刺激を与える程度、
「これから運動を始めるよ」というシグナルさえ送れればOKです。

今回ビリー隊長には引っ込んでてもらいます(笑)
あと、細かな注意点は夜にまた。

• << 15 お待たせしました❗ 迅速系でいきます👀 まずは伊織さんから 改良プランＡを行っているとのことですが、その選択は正しいです。 「全部できない日はスクワットを」 これも大丈夫。しっかり理解されているんですね。 ＯＫです✌ あとビリーの顔がどうたら、とありましたが、 その気持ちはよくわかります。 私なんて何度か夢に出てきたぐらい。 あれはあれでツラいところ。 呼吸さえ止めなければ、それもＯＫです。 ともねぇさんへ 今回は新たなキーポイントを盛り込みます。 ミネラルウォーターです。 詳しい理由は後述するとして、 簡単なやり方をお教えします。 じっくり半身浴をしていただくことが第一で、 そのときには必ずミネラルウォーターを持ち込んでいてください。 そして何回に分けてもいいですから、ちびりちびりと半身浴をしながら水を飲む習慣を、少なくとも忘年会までは続けてください。 そしてここからが超大事。 水を飲む半身浴をしていただいた後、必ず体重計に乗ってください。 そして起床後、朝食前、できればトイレを済ませてから軽く水を飲み、体重計に乗る。 そこからの差し引きの数値で、大概の問題を見抜くことができます。 もちろん、ちょっとした問答も必要ですが。 とりあえず、今日私からは以上です。

• 共感0
• レスに返信

>> 9 あき先生💖

忙しいのに ありがとうございます⤴⤴⤴


今日から 頑張ります😁💜


お仕事 お疲れさまです✨

• 共感0
• レスに返信

>> 5 皆さんこんばんは！ お久しぶりです。 先週水曜まで、深夜残業に加えて休日出勤。更に野球で、睡眠時間が２時間か３時間しかなく、レス読む… アイリさん


お仕事お疲れ様です✨

息子さんの優勝おめでとうございます⤴⤴⤴



年末年始はどこかにお出かけですか❓💖
気分転換に現実逃避💨
サイコ～です✨😁



無理しないで 寒いので 体調に気をつけてくださいね☺

• 共感0
• レスに返信

本日プラン💪

完了です✨


なんか 久しぶり～に

はぁ～


はぁ～


言ってます😁💨

• 共感0
• レスに返信

あれ～～～😵

出遅れまくってる(笑)


皆様、お久しぶりでございます😃


あき先生からの愛の告白😍も頂いてたのに、なかなかレス出来ずにすみません(笑)


今日も幼稚園で用事があって、さっき帰ってきました💨




あき先生🌟

私が好みだなんて😚
ありがとうございます😁

こんなぽっちゃり伊織でも、良いんですか(笑)？？


幼稚園の行事やら、なにやらやっと落ち着きました。
でもね…こうなると、今度は子供達が風邪引いたりするんだよな～😱

うがい手洗いはしっかりと❗ですね➰


あき先生、忙しいときに質問すみません💦

私、今改良プランＡをしてますが、これで良いですよね？？

出来ない時は、スクワットだけになったりしてますが…😥



あっ、私もともねぇ同様、あき先生のジムに遊びに行きたい❤
宝くじ当たったら、オフ会出来るのにな～(笑)






ともねぇ🌟

１５日に忘年会あるの？？
私も１５日に、幼稚園の懇親会あるよん😍
一緒だねぇ😍


私、気利かないよ～😵
たまに意味わかんない発言するし……天然ではないけどね😃

見た目は…今だるまだし(笑)

早くきれいなプロポーションになりたいわ～😣

コツコツボディデザインしなくちゃ👍


昨日さ、旦那が休みだったからお買い物に行ったのね。
私のアウターも買ったんだけど、１３号を買うという悲しさ……😔

２０歳の時は９号着てたのになー。
やだなー。

かわいい服いっぱい売ってたよ💦💦

頑張って着れるようになるぞ～～‼‼‼




アイリさん💕


息子さん、優勝おめでとう～～🎊

すごいね❗
きっとアイリさん達、親御さんの応援も力になっての優勝だぁ😊

子供の活躍というのは、本当にうれしいよね❤


私もこの前、娘の発表会を見てきたんだけど、去年と比べてすごく成長を感じられて、なんだか涙ぐんでしまったよ(笑)

これからも、子供の成長を見る度に一喜一憂していけるんだなと思うと、幸せだなぁと思う、今日この頃です😁


前にアイリさんからレスもらった時、返レス出来なくてごめんね😭

息子が捻挫したり、あんまりパソコンに向かってる暇がなくて。


アイリさんの息子さんは、私が雑誌で見た人のように、ちゃんと愛情感じていると思う💨💨
息子さんに寄り添っているアイリさんだもん💨
大丈夫✌


私もアイリさんを見習って、子供達とちゃんと寄り添っていこうと思ったよ❤

どうしても息子の方が手がかかるから、おねぇちゃんである娘に寂しい思いさせてると思うから…。

ママとしても、妻としても、もちろん一人の女性としても、頑張るぞ～🎵🎵🎵







ノロウィルス流行ってるようなので、みなさん気を付けましょうねん✨✨

• 共感0
• レスに返信

本日のビリー終了しましたぁ(*^_^*)

軽く汗ばんでて気持ち良いです🌟


でもさ、でもさ…私だけかもしれないけど、こうもビリー隊長に何度も何度もお会いしてると、画面見てるの飽きてきちゃって➰

なので、最近はあまりにも飽きてるときは、テレビを二画面にして、テレビ見つつビリーしてます💨

意識がテレビに向いちゃうから、本当はビリー隊長を眺めながらするのが一番だとはわかっているのだけど😫

でも、テレビ見ながらでも体は熱くなるし、お腹に効いてはいるから、まぁたまには良いかなと😁

まったくやらないよりはいいか～👍ぐらいな、いい意味で軽くボディデザインを続けています😚

先生、ダメですかね😱？？




全っ然関係ない話だけど、今日の昼間、北海道は天気がとても悪くて。
この時期には珍しい大雨と雷⚡

私、雷苦手で…。
大人なのに。

ピカッて鳴って、ゴロゴロゴロがすごくてすごくて😠
１時間ぐらい鳴ってた。

あーーー、怖かった😭

お昼寝してる息子の横で、息子にくっついてた(笑)


大人だけど苦手なものって、誰でも１つぐらいあるよね❗ねっ💦



旦那に言っても『子供じゃないんだから～』って言われそうだから、ここで書かせてもらいました😁

あ～、なんかスッキリした😚🎆






お風呂入ってきまーす✨✨

• 共感0
• レスに返信

>> 9 あきです😃 仕事前に伝えられるとこは伝えておきます 絵文字なしの迅速系で 今回は時間がないとのことなので筋トレは重視しません。 … お待たせしました❗
迅速系でいきます👀

まずは伊織さんから

改良プランＡを行っているとのことですが、その選択は正しいです。
「全部できない日はスクワットを」
これも大丈夫。しっかり理解されているんですね。
ＯＫです✌
あとビリーの顔がどうたら、とありましたが、
その気持ちはよくわかります。
私なんて何度か夢に出てきたぐらい。
あれはあれでツラいところ。
呼吸さえ止めなければ、それもＯＫです。


ともねぇさんへ

今回は新たなキーポイントを盛り込みます。
ミネラルウォーターです。
詳しい理由は後述するとして、
簡単なやり方をお教えします。

じっくり半身浴をしていただくことが第一で、
そのときには必ずミネラルウォーターを持ち込んでいてください。
そして何回に分けてもいいですから、ちびりちびりと半身浴をしながら水を飲む習慣を、少なくとも忘年会までは続けてください。

そしてここからが超大事。

水を飲む半身浴をしていただいた後、必ず体重計に乗ってください。

そして起床後、朝食前、できればトイレを済ませてから軽く水を飲み、体重計に乗る。

そこからの差し引きの数値で、大概の問題を見抜くことができます。
もちろん、ちょっとした問答も必要ですが。

とりあえず、今日私からは以上です。

• 共感0
• レスに返信

>> 15 あき先生💛


おはようございます⤴⤴⤴

遅くまでお仕事お疲れ様です✨


それから ご指導ありがとうございます⤴⤴⤴



ほんとに感謝します❤

ミネラルウォーターと半身浴

しっかりやります💪

また報告します❤

• 共感0
• レスに返信

おはようございます☀


今日もできる人は楽しんでやっちゃいましょうね😉


やる気になった今がチャンス✨


というか、毎日がチャンス✨


😁

• 共感0
• レスに返信

>> 17
昨夜 体重 50.2

朝の体重 49.4


－0.8キロです



今日は子供が風邪で休みます😷💨



やれるしこ やります💪

• 共感0
• レスに返信

>> 18 OKです👍
ボディデザインは家族の協力なくしてあり得ません😄
愛情たっぷりの看病をなさってください✨


くれぐれもお大事に🐤

• 共感0
• レスに返信

>> 19 はい❗


ありがとうございます⤴⤴⤴

• 共感0
• レスに返信

おはようございます⤴⤴⤴


昨日寝る前50.2

今朝 49.7


－0.5キロです


あんまり減ってない💨


入浴はゆっくりとちびちびミネラルウォーター飲んでます😁💨


今日も1日頑張ります😁


みなさん。ファイトです🔥

• 共感0
• レスに返信

>> 21 あきです😄
こんにちは😄✋
ちょっと時間が空いたのでアドバイスを✨


-0.5


むしろ想定内です。

理由①昨日はトレを休んでる。

理由②生理中に発生する浮腫等の現象。


実は、前レスで-0.6が合格ラインと述べた理由がここにあったりします😁
詳しい事はこれから徐々に解ってくるので大丈夫です😉


ひとまず、この時期に-0.5なら優秀です😉
安心してください😄

• 共感0
• レスに返信

>> 22 はい❗わかりました

ありがとうございます⤴⤴⤴


本日プラン💪完了しました


しかし 家に帰ってきてから行なったもので
エアロバイクがなく
自分なりの有酸素運動をしました😁


いまから じんわり半身浴🔥いってきます

• 共感0
• レスに返信

こんにちは。


昨日の寝る前が49.9

そして 今日の朝測ったのに

忘れてしまいました😂


ショック↘↘

この物忘れにショック↘↘

• 共感0
• レスに返信

>> 24 ドンマイです😆

体重をさらりと忘れられるのはボディデザイナーの証ではないでしょうか😁

• 共感0
• レスに返信

おはようございます(^_^)

あき先生。ありがとうございます！

実は優勝したものの、うちの子の活躍はなく、素直に喜べないみたいで、最近バッティングセンターにすら連れて行ってあげれてないから(:_;)と、私もモヤモヤしてしまいました。
チームの一員として頑張ったことだけでも十分誇らしいことだけど、これからは素直に喜ばせてあげられるように、試合前は仕事を抜けてバッティングセンターに連れて行くことにしました。

病んでたらこんな風には思えなかったんでしょうね。
『きっと大丈夫』を合い言葉に、仕事も育児もボディデザインも、頑張ります♪

ともねぇさんもありがとうございます！

年末年始は、汚い我が家もストレスも放置して、ウキウキ楽しめるところに逃避行しようと計画中です♪

ともねぇさんも体に気をつけて、これからも模範演技を見せてくださいね！

伊織さんもありがとうございます！

先生が好みって言うのわかります。
可愛い癒し系のイメージです(*^_^*)

そう言えば保育園の発表会の度に、また一年成長したな～って、私も涙ぐんだりしてました。
優勝は、子供は納得行かなかったみたいだけど、親としたらすごい活躍で、子供の成長はほんとに幸せですよね。

私こそたまに自分のことを発信するだけのレスしかできてないので、レスのことは気にしないでくださいね！

それより捻挫はうちも経験ありますが、サポートするのが大変ですよね。
息子さんお大事に。
伊織さんは無理しないでくださいね。

伊織さんだって、娘さんにもちゃんと愛情伝わってると思いますよ(^_^)
でもお互い子供がもっともっと笑顔になって、その側で笑っていられるように、頑張って行きましょうね！

では、ノロが流行ってるということだし、これからインフルエンザも出てくるだろうから、体に気をつけて行きましょう！

• 共感0
• レスに返信

>> 26 おっ😸
アイリさん、なんだかイイ感じですね😍
何気に長いお付き合い😃
こういう心境の変化、すごく嬉しいです😻

• 共感0
• レスに返信

忘れないうちに💨


体重49.9

です

• 共感0
• レスに返信

>> 28 こんばんは😁


朝の体重 49.6


－3です😔

• 共感0
• レスに返信

>> 29 なるほど。
相当な冷え症ですね😵
加えて生理期は重い方でしょうか？
(微妙な話で申し訳ないです💦)

①常温のミネラルウォーターを常飲してください😃
(冷蔵庫に入れていない水のことです)

②主菜、汁物の塩分をちょっとだけ気にする。
ご家族のご要望もあるでしょうから、一気に薄味にするのではなく、気持ち塩分を控える。

③疲労感はどうでしょう？
季節柄、鬱っぽくなっていませんか？
総じて、冬のトレは一年で一番ノリにくいとか。

• 共感0
• レスに返信

>> 30 あき先生💛

こんばんは😁 そりゃあもぅ～～～～かなりの冷え性ですよ💨

金曜日 土曜日 今日と運動もできてません。



季節的に鬱っぽくはなってないです😁


ちょ～元気です⤴⤴

トレーニングも やりたい💨やりたい💨


ってキモチです✨


この3日はどうしても時間が取れず

筋トレ💪だけ行いました


今夜 体重49、3でした

• << 34 あきです😃 こんばんは😃 いやいや、ともねぇさん💦 私としたことがやっちまいましたね😃 質問の順序が逆でした😱 「トレーニングはできていますか？」と最初に訊くべきでした😸 本日、-0.5が出ているなら問題なしです😍

• 共感0
• レスに返信

おはようございます⤴⤴⤴


朝体重 48.8でした


－0.5です✨

• 共感0
• レスに返信

あいりさん⤴


おはようございます💖
仕事と家庭と お互いにいろいろありますよね😊


寒い日が続きますね☺ 体調に気をつけて冬を楽しみましょう💖

• 共感0
• レスに返信

>> 31 あき先生💛 こんばんは😁 そりゃあもぅ～～～～かなりの冷え性ですよ💨 金曜日 土曜日 今日と運動もできてません。 季節的に鬱… あきです😃
こんばんは😃

いやいや、ともねぇさん💦
私としたことがやっちまいましたね😃

質問の順序が逆でした😱

「トレーニングはできていますか？」と最初に訊くべきでした😸

本日、-0.5が出ているなら問題なしです😍

• << 36 おはようございます⤴⤴⤴ 本日体重48.8 －0.5です✨ よ～～～し 今日はしっかりトレーニングします❤ あき先生💛 ありがとうございます 今日も1日お仕事頑張ってください。😁

• 共感0
• レスに返信

>> 34 こんばんは😁


体重49.3キロ


今日は昼休みとれず 💨

• 共感0
• レスに返信

>> 34 あきです😃 こんばんは😃 いやいや、ともねぇさん💦 私としたことがやっちまいましたね😃 質問の順序が逆でした😱 「トレ… おはようございます⤴⤴⤴

本日体重48.8

－0.5です✨


よ～～～し 今日はしっかりトレーニングします❤


あき先生💛 ありがとうございます


今日も1日お仕事頑張ってください。😁

• 共感0
• レスに返信

こんにちは。😁


本日プラン💪完了


意外と このトレーニング 疲れる😁💨

• 共感0
• レスに返信

>> 37 こんばんは😃

そうなんです、これってかなり疲れるんです😸
なぜなら、有酸素運動がメインになっているからです😃
そこへ無酸素運動の要素も取り入れてますから、疲れるはずです😸
では、よい再スタートが切れたところで大原則をひとつ😃

とにもかくにもその日の疲労感を翌日に持ち越さないことです😸

石原結實先生の言を借りると、

①筋肉をじゃんじゃん使い、

②食べ過ぎず、

③湯船に浸かって、

④しっかり寝る。

もうこれしかないぐらいです😻

ガンガン頑張って、ぐっすり寝る😸

ミネラルウォーターを忘れずに😸

• 共感0
• レスに返信

>> 38 了解しました💨😁


ありがとうございます⤴⤴⤴

• 共感0
• レスに返信

こんばんは😃


なかなか来れませんでした～😱


なんだかね、なかなか雪が多めで💦

雪かきすると、そのまま子供達と雪遊びになり、私も結構マジで雪山作ったりしちゃうもんだから、３時間とか寒空の中いたりします(笑)


一日に３時間も外にいたら、なかなか筋トレ時間がとれなぁ～い💧

なので、得意のスクワットと何種類かのビリーで過ごしてました🎵


明朝も大雪になるようで、多分朝ごはんの準備が終わったらまずは雪かき…。

まぁ、北海道らしくて良いかな😁





あき先生🎆

質問に答えていただいてありがとうございました💕

本当に、ビリー隊長の顔には飽きちゃって(笑)
年末でいろんなテレビ番組入ってるから、テレビ見ながらすると飽きずに出来ます。

呼吸を止めないようにすればいいんですね‼
気を付けます🐱


ともねぇ🎆

お昼休みとれなかったんだね💦
年末だと、施設も何かと忙しいのかな？？
体調には気を付けてね🎵


ところで、洗濯機壊れちゃったんだね💦

家電が壊れると落ち込むよね😱
高い出費になるし…。

どうせ買うなら、気に入った洗濯機買えたかな😍？

私は引っ越しの時に洗濯機買い換えたんだけど、嵐さんがＣＭしてる洗濯機にした(笑)
おバカです😚




アイリさん🎆


年末年始は逃避行出来るんだね～👈❤

いいないいな💨💨

うちは毎年旦那がお仕事だから、家での年越しです🐍
いつも通り紅白を見て、ジャニーズカウントダウンを見て、年越しそば食べて寝ます😁

私の影響で嵐ファンの娘は、年越しだけは日付変わるまで起きてて良い特別な日だから、娘と一緒にテレビの前での年越し(笑)


もう今年も半月かぁ。
年を重ねるごとに時間が過ぎていくのが早く感じるなぁ。


一日一日を大切にしなきゃ‼‼だね💨





明日はママ友のお家に遊びに行ってきまーす💨
娘の彼氏さんのお宅(笑)

お互い大好きで、将来は結婚するんだと～❤
可愛い😍

• << 43 あきです😃 伊織さん、こんばんは😃 娘ちゃん、かわいいですね～😸💕 でも父親の立場からすると頭抱えちゃうかも(笑) 私なら、 「娘に嫌われたくない。でも認めたくなーい😱」 とか💧 「けれども本人たちが幸せなら・・・・」 幼子の恋を真剣に考えちゃったりね😸

• 共感0
• レスに返信

>> 40 伊織ちゃん💕


元気そうでなによりです✨

北海道はほんとに寒そうで

私は住めないかも😱

12月とかになると 寒いから体調を崩す方が沢山でてきますから💨

気をつけとかないとね😁


彼ぴの家で楽しんできてください💕
きゃわいい😍子供ちゃんたち💕

• 共感0
• レスに返信

昨日の体重49.3


本日朝 体重 48.8

－0、5です✨


昨日の夜は旦那さんがパチンコで勝ったとご機嫌💕で


くら寿司🍣を食べにいきました😁



それから 金曜日が忘年会ですが💕


本日は ディナーショーに行くことになり

おめかしして👗😍👠ホテルにいってきます💕


お腹回りのぼよぼよ🐽
減りましたよ😁


鏡でみても 違いますし✌


筋トレ💪


食べ過ぎ⛔


休養😪



ミネラルウォーター💦



続けていきたいですね✌😁✌


ちょっと食べ過ぎると ボヨボヨしてきて
何故か 旦那さんが喜ぶのです😔


ちょっと引き締まると 「イヤだぁ」

ガリは嫌い💨

って 言われるけど

私は ガリではないし⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵

旦那さんはぽっちゃりが好みだから仕方ないのですが💕


キレイなママでいなくちゃね😚


お疲れさまです✨

長くなりました🙇

• << 44 あきです😃 ともねぇさん、こんばんは😃 とりあえず超短期間のボディデザインでしたけど、気持ち的には一区切りできたのかな？ 納得していただければそれで良しです😸 ではではこれで😃 これから楽しいことがいっぱい待ってます😍 是非楽しんじゃってください😸

• 共感0
• レスに返信

>> 40 こんばんは😃 なかなか来れませんでした～😱 なんだかね、なかなか雪が多めで💦 雪かきすると、そのまま子供達と雪遊び… あきです😃

伊織さん、こんばんは😃

娘ちゃん、かわいいですね～😸💕

でも父親の立場からすると頭抱えちゃうかも(笑)

私なら、
「娘に嫌われたくない。でも認めたくなーい😱」
とか💧

「けれども本人たちが幸せなら・・・・」

幼子の恋を真剣に考えちゃったりね😸

• 共感0
• レスに返信

>> 42 昨日の体重49.3 本日朝 体重 48.8 －0、5です✨ 昨日の夜は旦那さんがパチンコで勝ったとご機嫌💕で くら寿… あきです😃

ともねぇさん、こんばんは😃

とりあえず超短期間のボディデザインでしたけど、気持ち的には一区切りできたのかな？

納得していただければそれで良しです😸

ではではこれで😃

これから楽しいことがいっぱい待ってます😍

是非楽しんじゃってください😸

• 共感0
• レスに返信

>> 44 あき先生💛

はい❗十分に納得しました😁


短期間でも びっくり❗❗成果でした🎉



昨日 体重49.2
本日朝 体重48.7


－0、5です✨


ありがとうございました🙇

• 共感0
• レスに返信

あー……。

みんなにノロウイルスが流行ってるから気を付けよう。

なんて言ってたのに、どうやら娘がかかったようで😔



今日の朝方から、４回嘔吐。
食べたら吐くの繰り返しで😨


今日・明日は看病になりそうです。
先生いわく、２日ぐらいで良くなるようなので、１５日の幼稚園の懇親会には出席の予定だけど、なんだか行くのためらっちゃうよね😵


早く良くなるといいんだけど…。
息子に移らないといいなぁ。



幼児は本当にいろんな病気をするね💦
それで体が強くなっていくんだから、仕方ないことなんだけどさ‼‼



来週の月曜まで筋トレお休みします🎆

良くなったら、また来ますね～👍

• << 48 あきです。 お久しぶりです。 伊織さん、レス出来ずに申し訳ない😱 娘さんの体調はいかがでしょうか？ 一日でも、いや、5分でも早く娘さんのご快復の報せをお待ちしてます。 🙇 小さなお子様ですから、色々とあるんでしょうね。 いつでもお話に来てください。 この手の悩みとなると私はまったく役に立てませんが、 それでも来てください。 なにかあっても、なにもなくても来てください。 お待ちしてます🙇

• 共感0
• レスに返信

今晩は。

いきなり、訪問の程を、済みません。

以前 お世話になりました、慎三です…。
みなさまがたの文面を観ていたら、やはり、私のダイエットのやる気が みなぎります…。

励みに したいです。
そのように思います！

この前のみなさまがたのやり取りなどを、ふと思い出して、涙しました…。


皆様 お休みなさい
良い夢を…。

私も尚、色々と努力や課題や 大事な勉強が多くあるから

しっかりしたいです…

みなさまがたのように…。

• << 50 お久しぶりです✨ お互い 頑張っていきましょね⤴ クリスマスや忘年会 またお正月と盛りだくさんの年末年始です✨ お疲れさまです✨
• << 52 やば💦 しんぞうさんに返レスしてませんでした💦 ごめんなさい m(_ _)m その節は大変失礼しました。 本当にごめんなさいね。 水に流してやってください。

• 共感0
• レスに返信

>> 46 あー……。 みんなにノロウイルスが流行ってるから気を付けよう。 なんて言ってたのに、どうやら娘がかかったようで😔 … あきです。
お久しぶりです。

伊織さん、レス出来ずに申し訳ない😱

娘さんの体調はいかがでしょうか？

一日でも、いや、5分でも早く娘さんのご快復の報せをお待ちしてます。
🙇

小さなお子様ですから、色々とあるんでしょうね。

いつでもお話に来てください。

この手の悩みとなると私はまったく役に立てませんが、
それでも来てください。

なにかあっても、なにもなくても来てください。

お待ちしてます🙇

• 共感0
• レスに返信

あきです😃

アイリさん、いかがお過ごしでしょうか？
頑張り過ぎていませんか？
またお話ししましょう❤

ともねぇさん、食べ物が喉に詰まってジャンプする人がいるなんて驚きました(笑)
まったく、なにやってんの💧


かずりょさん、お元気でしょうか？
クリスマスも、お正月も、ボディの心配からして楽しめないなんてことはない😃
いつでも遊びに来てください😃
私でよければデザインのアドバイスはできるし、
なにもなくてもお話ししたいです😃


連レス大変失礼しましたが、またやります😃
よろしく😸

• 共感0
• レスに返信

>> 47 今晩は。 いきなり、訪問の程を、済みません。 以前 お世話になりました、慎三です…。 みなさまがたの文面を観ていたら、やはり、私のダイ… お久しぶりです✨


お互い 頑張っていきましょね⤴

クリスマスや忘年会

またお正月と盛りだくさんの年末年始です✨


お疲れさまです✨

• << 51 はい。ともねぇ様。 今日は、職安とか、色々と、出歩きましたが、とってもさぶかったです。 一緒に 乗り越えていこうね、皆様。 仕事は 見つかりにくく 資格取得できても 妥協点ばかりだと 今日 現実をまた知り そちらも その都度 自分からぶつかってゆかないとです。

• 共感0
• レスに返信