160センチ65キロのデブです(>_<)

>> 50 ブルーなんだ！なんかすごい😁虫除けの光みたいだね😜

あまり遠く(住宅地以外)を歩いたら危ないから家の近くをぐるぐるしてましたよ(^O^)/不審者(笑)

何分歩いたんですか？？☀

今日も花粉がすごい😭⤵

>> 51 ブルーは最初は凄い😆って思ったけど🌃にそれ見ると怪しい感じがしてイヤ😖
やっぱり明るいうちが良いな✨

今日は買い物含めて①時間くらいかな🎶
5000歩xF0���

今は7000歩xF0���
掃除や洗濯👖で🏠の中をうろ②したから🐱

🌃ご飯🍜が海老フライとか白身魚のフライだから、歩いた方がいいんだけど😅

>> 52 たしかにブルーってお化けがでそう(>_<)(笑)

１時間～✨すごい✨
ずっと万歩計つけてるんですか？😉


揚げ物は大敵😱
すごい美味しいけど！揚げ物❤

>> 53 だよね😄
絶対霊的なものを呼び寄せるよ😒

万歩計は朝☀起きたら、すぐつけるよ😁

揚げ物おいしいよね❤
基本的に体に悪い食べ物🍙🍰🍜🍞全部大好きだし😋

早めに🌃ご飯食べた😋
いつもは、タル②ソースをめっちゃかけるけど今日は15㌘に押さえた🐱
偉い😆
誰にも褒めて貰えんから自分で褒めてみた（笑）

>> 54 私も明日から万歩計つけてみる！☺
万歩計ちょっとくらい誤差あるかもやけど、しかたないよね😁(笑)

マヨネーズ好き！世界仰天ニュースのダイエット特集みたいなので、おでぶの子が食べてるような
こってり系が好きです(爆)
でもいまは控えてるから体が欲しがってないかんじがします😜


えらいー！私がほめます☺(笑)

>> 55 万歩計は誤差あると思う😅でも毎日つけてると目標とかできて良いよ⤴
歩こうと意識することが大切だからね✨🎵

私も、こってり系好き❤
ラーメンなら、とんこつ🍜しかもチャーシュー付き😋
最近、サラダを食べるようになった✨
前は、マヨネーズかドレッシングを大量にかけてたけど、カニカマ入れて食べたり😁
人間慣れるもんだ💡

やったー😆
褒められちゃった✌
これからも頑張る✊(単純すぎて自分でもウケる😜)

>> 56 そうだね😁つけてみる！明日から✨
意識って大切だしね👍


チャーシューおいしいね❤私鶏がすき！焼鳥！！
サラダは朝食と夕食の前にかならず食べてるよ！
食事の前に酵素(生野菜)をとるといいらしい💡


ふふふ＼(^O^)／
お互いほめあって頑張りましょ❤

>> 57 焼鳥もおいしい❤
あー、おいしいもの🍰🍜🍞が多すぎて困るな（笑）

酵素🌱いいらしいね💡
毎日②回食べてるんだ⁉
私も積極的に摂るね✨

褒めるのは大事なこと💕
モチベーションのためにも😌
馬鹿みたいに褒めあおう😆
🌃に①時間20分ウォーキングxF0���してきた(8200xF0���)

疲れてたのか、うたた寝してた💤
起きたら頭が痛い(>_<)

>> 58 痩せたいけど、綺麗に痩せたいから野菜もちゃんととります👍✨

すごい！今日もがんばってますね🐤
私はエアロバイク50分と踏み台40分やりました＼(^O^)／
あしたも頑張るぞ💪

>> 59 おはよう😄

綺麗に痩せれたらいいよね✨

今日の朝☀ 57、5㌔
0、2㌔増えてる😒

主ｻﾝ、昨日も頑張ったみたいだね😉
☔で気分が⤵だけど今日も頑張ろう🎵
仕事に行ってきます➰🚙

>> 60 おはよう😉

0.2くらいなら水分とかの影響じゃないかな？💡
私は64.4で-0.6だったけど10日くらいでこれしかへってない😱


🐱さんががんばってるから、負けられない👍と思って私も頑張れます😍
ありがとう❤

今日も頑張りましょ！

• << 64 －0、6㌔いい感じだね😄 その前に①ヶ月で5㌔も落として痩せ続けてるんだから凄いよ😆🎵 私も負けずに頑張る✊ やっぱり仲間いると違うと実感する😌 これからもよろしく♥ ちなみに☀になったのでウォーキングxF0���に行ってきます💨

はじめまして😄

身長163,5㎝
体重66,7㎏
体脂肪37,5%

の超おでぶです😣仕事のストレスで過食⇒去年から１０㎏太りました💦

久しぶりにあった友達に｢ふっくらしたね～…😲｣
と言われて泣きたくなりました😫💦

体重、体脂肪共に増えたからﾌﾟｸﾌﾟｸです😢
夜置き換えでSOYJOYと豆乳のみにしてます💡

ウォーキングとかしたいけど、人目につくのが嫌でなかなか…💦

こんなですがよろしくお願いします😢

• << 66 はじめまして😄 🐱です🎵 私も仕事のストレスから過食して①年で10㌔増加😱 主ｻﾝと一緒に頑張ってダイエット真っ最中💨 ちなみに、ウォーキングxF0���してます😉 最近はお菓子🍰を控えたり食事制限はじめました😌 よろしくお願いします😆⤴

>> 62 はじめまして！
私も体重65あるので、似てますね！仲間が出来て嬉しいです🎵

私もストレスがあると過食しちゃいます💦
人に言われると辛いですよね(>_<)

一緒にがんばっていきましょ❤


私もあんまり人前に出たくないので気持ちわかります🚶

• << 65 ありがとうございます😄 人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞 土曜日はいつも天気悪いです😅 エアロバイクいいですね🎵 私も実家にはウォーキングﾏｼﾝあったんですが…さすがに一人暮らしの部屋に置けなくて😢 外を歩くしかないですよね💦 自分が過食になるなんて…夢にも思いませんでした💨 少しずつ、できることから頑張ります✊

>> 61 おはよう😉 0.2くらいなら水分とかの影響じゃないかな？💡 私は64.4で-0.6だったけど10日くらいでこれしかへってない😱 🐱さん… －0、6㌔いい感じだね😄
その前に①ヶ月で5㌔も落として痩せ続けてるんだから凄いよ😆🎵

私も負けずに頑張る✊
やっぱり仲間いると違うと実感する😌
これからもよろしく♥

ちなみに☀になったのでウォーキングxF0���に行ってきます💨

• << 68 いい感じかなぁ😃💦 ±1キロくらいは日によって違ってくるし(水分とかで) ほんとに減ってるのかなぁ～(>_<)って気持ちになります(;_;)← こちらこそこれからもよろしくです❤ 偉い！🏃

>> 63 はじめまして！ 私も体重65あるので、似てますね！仲間が出来て嬉しいです🎵 私もストレスがあると過食しちゃいます💦 人に言われると辛いです… ありがとうございます😄

人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞

土曜日はいつも天気悪いです😅
エアロバイクいいですね🎵
私も実家にはウォーキングﾏｼﾝあったんですが…さすがに一人暮らしの部屋に置けなくて😢


外を歩くしかないですよね💦

自分が過食になるなんて…夢にも思いませんでした💨
少しずつ、できることから頑張ります✊

• << 70 私なんて20キロ太って恥ずかしくて引きこもりですよ😭(笑) あと15キロ落とさなきゃ(泣) エアロバイク、安かったしけっこういいですよ✨ ウォーキングマシンは大きいですもんね(>_<) 運動お互い頑張りましょう！ 今日はどんな運動をしたとか、毎日発表しあいましょう❤

>> 62 はじめまして😄 身長163,5㎝ 体重66,7㎏ 体脂肪37,5% の超おでぶです😣仕事のストレスで過食⇒去年から１０㎏太り… はじめまして😄
🐱です🎵

私も仕事のストレスから過食して①年で10㌔増加😱

主ｻﾝと一緒に頑張ってダイエット真っ最中💨

ちなみに、ウォーキングxF0���してます😉
最近はお菓子🍰を控えたり食事制限はじめました😌

よろしくお願いします😆⤴

>> 66 🐱さんはじめまして🎵

絵文字でもﾊﾝﾈできるんですね💡可愛いですね😄


さっき測ったら、また体重増えてました…😢
今日は歩いたし半身浴もやったし…落ち込む⤵⤵けど、明日はウォーキング頑張ります😣

こちらこそよろしくお願いします😄💓

• << 69 もし良かったらﾊﾝﾈつけません⁉ 他にも動物🐶🐌🐤🐧🐎🐷いっぱいあるし❤ 動物園みたいで楽しいと思うんだけど😁 🌃体重量るの⁉ ちなみに私は朝☀で🚻に行って少しでも減らしてから計ります（笑） 歩いたりしても、すぐ体重に反映されないと凹んでしまう😣 だけど焦らずコツ②頑張ろう✊

>> 64 －0、6㌔いい感じだね😄 その前に①ヶ月で5㌔も落として痩せ続けてるんだから凄いよ😆🎵 私も負けずに頑張る✊ やっぱり仲間いると違… いい感じかなぁ😃💦
±1キロくらいは日によって違ってくるし(水分とかで)
ほんとに減ってるのかなぁ～(>_<)って気持ちになります(;_;)←


こちらこそこれからもよろしくです❤


偉い！🏃

• << 72 ①日でも増減あるよね😓 私は朝☀の体重を記録してるけど💧 ウォーキングxF0���は①時間20分💨 9500歩xF0��� 仕事で 8000歩xF0��� 朝は☔だったのに☀になって良かった😄 神様が『🐱歩け』と言ってる気がした（笑）

>> 67 🐱さんはじめまして🎵 絵文字でもﾊﾝﾈできるんですね💡可愛いですね😄 さっき測ったら、また体重増えてました…😢 今日は歩い… もし良かったらﾊﾝﾈつけません⁉
他にも動物🐶🐌🐤🐧🐎🐷いっぱいあるし❤
動物園みたいで楽しいと思うんだけど😁

🌃体重量るの⁉
ちなみに私は朝☀で🚻に行って少しでも減らしてから計ります（笑）

歩いたりしても、すぐ体重に反映されないと凹んでしまう😣
だけど焦らずコツ②頑張ろう✊

>> 65 ありがとうございます😄 人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞 土曜日はいつも天気悪いです😅 … 私なんて20キロ太って恥ずかしくて引きこもりですよ😭(笑)
あと15キロ落とさなきゃ(泣)

エアロバイク、安かったしけっこういいですよ✨
ウォーキングマシンは大きいですもんね(>_<)


運動お互い頑張りましょう！
今日はどんな運動をしたとか、毎日発表しあいましょう❤

じゃあ私(主)はブタちゃんで！🐷✨


今日はエアロバイク1時間頑張りました☀

食欲半端なくて食べすぎたかも💦

• << 74 主ｻﾝは🐷ね😄 了解👍 エアロバイク①時間頑張ったね❤ 食べ過ぎちゃった⁉ 動くとお腹すくもんね😋 一昨年の⑦月くらいからレコーディングダイエット✏してたんだけど、最近効果が微妙になってきた😓 過食してたし😫 ここに書き込んでもいいかな⁉

>> 68 いい感じかなぁ😃💦 ±1キロくらいは日によって違ってくるし(水分とかで) ほんとに減ってるのかなぁ～(>_<)って気持ちになりま… ①日でも増減あるよね😓 私は朝☀の体重を記録してるけど💧

ウォーキングxF0���は①時間20分💨 9500歩xF0���
仕事で 8000歩xF0���

朝は☔だったのに☀になって良かった😄
神様が『🐱歩け』と言ってる気がした（笑）

>> 72 私も朝はかるようにしてます！
毎日おなじ時間なら誤差ないと考えていいのかな！？😣

1時間20分歩いたらどのぐらいカロリー消費してるんですかね？(>_<)💡

神様が味方してくれましたね☺

>> 71 じゃあ私(主)はブタちゃんで！🐷✨ 今日はエアロバイク1時間頑張りました☀ 食欲半端なくて食べすぎたかも💦 主ｻﾝは🐷ね😄
了解👍

エアロバイク①時間頑張ったね❤

食べ過ぎちゃった⁉
動くとお腹すくもんね😋

一昨年の⑦月くらいからレコーディングダイエット✏してたんだけど、最近効果が微妙になってきた😓
過食してたし😫

ここに書き込んでもいいかな⁉

>> 74 昼ごはん、タイカレーだったんだけど
スパイシーなものを食べると食欲がわいちゃうのかも😥(笑)

レコーディングか！私めんどくさがりやだから続かなかったです(;_;)


毎日ここに書き込むようにしましょ！

>> 75 タイカレー❤
辛いもの⇒甘いもの🍰⇒辛いものって無限に食べれる気がする（笑）
だから過食になるんだ😢

今日からレコーディングはじめる💨
何かアドバイスあったら言ってくれると嬉しい💓

今は半身浴中♨だからあがったら✏ね🎵

>> 76 確かに💡(笑)
過食してたときは胃袋無限でした😱


お互いアドバイスしていきましょ！👍

私、半身浴しながら📱してる(^O^)/(笑)

>> 77 私もだよ😄

半身浴♨って暇だし、時間がもったいない気がして😓
ウォーキングxF0���の消費㌍って多分少ないと思う💡
筋肉つけて基礎代謝⤴⤴のつもりでやってる🎵
ダイエットの知識ないから勉強✏もしなきゃ💨

>> 78 一緒だ😁
たまにですけど、ゲームとか持ち込んでやってます(笑)
ちゃんとジップロックに入れて😜

でも毎日頑張ってるし、筋肉ついてそう！
🐱さん頑張ってるしすぐ痩せちゃいそうだー😜
って思うと身が引き締まります(>_<)

知識は必要ですね💡

>> 79 ゲーム🎮😲
時間が早く感じられそうだね💡

私の📱も防水じゃないからリードの冷凍保存バッグに入れてる（笑）
リードｻﾝごめんなさい😣 大切に使わせて頂いております💨

筋肉ついてきたのかな⁉ 実感ないし誰にも言われないからなぁ😖

早く誰かに『🐱痩せた⁉』って言わせたい😜

>> 80 だって毎日ウォーキング1時間以上ってすごすぎますよ！ほんとに尊敬する💡
何日続けてるんですか？😉


毎日会ってる人には気付かれにくいかもですね(;_;)
±3キロくらいで見た目の変化は現れるらしいですよ👍

>> 81 万歩計つけはじめが⑨日💨ウォーキングxF0���は今の所⑩日間くらい💡
毎日はできてない😓
でも今③日連続中😆✨

③㌔痩せたら気づかれるんだね💡
頑張る🎵

お風呂♨出た💨
最後らへん🐱の水浴び状態（笑）

• << 84 はじめたの９日なんですね！何キロくらい痩せたんですか？(ω) 3日連続かあ✨スバラシイ✨✨ 🐱の水浴び(笑) 私もでました👍 今ロングヘアなんですけど11月から美容院行ってないから爆発状態😱(笑) 54キロくらいになれたら切りにいこうと思ってます👍 久しぶりにショートカットにしたいなーと😁

今日の🐱まんま🍜

朝🍀
グレープフルーツ
ヨーグルト150㌘(98) 🍞(159)
油揚げ、えのき、わかめのみそ汁

昼🍀
ご飯165㌘(277)
たらこ
海老グラタン(32)
唐揚2(76)
チーズカツ(57)

夜🍀
朝☀のみそ汁2はい
大根おろし
ちりめんじゃこ
トマト150㌘(29)
クリームコロッケ

間食🍀
コーヒー☕
Zero㌍🍸
以上😋

>> 82 万歩計つけはじめが⑨日💨ウォーキングxF0���は今の所⑩日間くらい💡 毎日はできてない😓 でも今③日連続中😆✨ ③㌔痩せたら気づかれるんだ… はじめたの９日なんですね！何キロくらい痩せたんですか？(ω)
3日連続かあ✨スバラシイ✨✨

🐱の水浴び(笑)

私もでました👍
今ロングヘアなんですけど11月から美容院行ってないから爆発状態😱(笑)
54キロくらいになれたら切りにいこうと思ってます👍
久しぶりにショートカットにしたいなーと😁

• << 87 MAXが60ぐらいだから、－2、5㌔かな🎵 美容院✂は⑫月に行ったのが最後だ😲 痩せたら私もカットに行こうかな💕 ショートにするのアリ😄 早く行けますように✨

🐷🍴

朝
サニーレタスとトマト
にんじんジュース
玄米 お茶碗に半分
ちりめんじゃこ
豆腐
バナナ半分
りんご２きれ

昼
タイカレー
白米(260)
うめぼし


夜
トマト
卵、鶏肉、カニカマ、玉ねぎをいためたもの
みそ汁(ねぎ、しいたけ)
かぼちゃ１きれ


間食
豆乳(コップに半分)


🐷🏃
エアロバイク1時間
Wiiフィットのフラフープ6分間

>> 85 🐷

🍴書き忘れ💦
夜 きゅうり、レタス

>> 84 はじめたの９日なんですね！何キロくらい痩せたんですか？(ω) 3日連続かあ✨スバラシイ✨✨ 🐱の水浴び(笑) 私もでました👍 今ロングヘ… MAXが60ぐらいだから、－2、5㌔かな🎵

美容院✂は⑫月に行ったのが最後だ😲
痩せたら私もカットに行こうかな💕
ショートにするのアリ😄
早く行けますように✨

>> 87 ちゃんと減ってるんですね！😍
私70キロだったから順調に落とせたけど、これからがキツイんだろな～😣💦

カット行きたくてムズムズしてます(>_<)(>_<)
とりあえずカットを目標にして頑張るぞ～💪

まさかの、ちりめんじゃこかぶり😆⤴）

豆乳とか野菜🍌🍎とか健康的なメニューでいいね😉

ちりめんじゃこ🐟 夢に出そう（笑）

そろ②寝るかな😌
おやすみなさい💤

おはようございます😄
ダイエット中62改め🐶です🎵
🐶好きだからﾊﾝﾈ🐶にしました(笑)


夜の置き換えダイエット…今日から止めます⤵😢
お腹が空いて逆効果💦寝つき悪くなりました😲


また過食に走ると怖いし、リバウンドも嫌だから、3食腹八分目に食べて、半身浴とウォーキングすることにします✊

長期戦になるけど…食べなきゃ痩せないですもんね💦
立ち読みしたダイエット📖に｢食べないのは、お風呂でいうなら蛇口を止めるだけ…本当に痩せたいならお風呂の栓を抜く=出さなきゃ痩せない｣と💨

食べて老廃物を排出✋が大切なのかな😌

今日から４月🌸
これから夏に向けて頑張ります✊
よろしくお願いします🎵

• << 94 おはようございます！ 夜に置き換えしたら私も寝れなくなります😭 夢にまで我慢してる自分がでてきたり(笑) 半身浴は直接、脂肪燃焼とはいかないけど血行がよくなりますもんね❤ 毎日１時間は入るようにしてます♨ お風呂の詮かぁ！わかる気がします✨ ４月ですね！私としては花粉症が酷くなる時期なので怖いですが💦がんばっていきましょ＼(^O^)／

>> 90 おはよう😄
🐶ﾁｬﾝ可愛い💕

🌃の置き換えは心配してたんだ😓
やっぱり健康的に痩せたいもんね😌
長期戦でも皆でやれば大丈夫❤

お風呂の蛇口…
確かに納得した✏

④月🌸も頑張って行こう✨

ダイエットの仕方を、変えた方がいいでしょう。

• << 96 どういう風にですか？

🐷ｻﾝおはよう😄💕
昨日の🌃、ちりめんじゃこ🐟夢に出なかった（笑）

寝る間際に、ちりめんじゃこ🐟って言って💤

朝☀
57、2㌔⤴
0、3㌔減った🐱
④月🌸もスタートしたし✨今日も頑張ろう✊

• << 95 おはよう🎵 今日から４月だね！気を引き締めていきましょう！ ちりめんじゃこ出なかったかぁ(笑)残念！(笑) てか魚ならわかるけど、その次の状態のちりめんじゃこってなかなかレアだよ😁😁 朝☀ 54.4 ±0 痩せてないわ💦 今日も運動がんばる！

>> 90 おはようございます😄 ダイエット中62改め🐶です🎵 🐶好きだからﾊﾝﾈ🐶にしました(笑) 夜の置き換えダイエット…今日から止め… おはようございます！

夜に置き換えしたら私も寝れなくなります😭
夢にまで我慢してる自分がでてきたり(笑)

半身浴は直接、脂肪燃焼とはいかないけど血行がよくなりますもんね❤
毎日１時間は入るようにしてます♨

お風呂の詮かぁ！わかる気がします✨

４月ですね！私としては花粉症が酷くなる時期なので怖いですが💦がんばっていきましょ＼(^O^)／

>> 93 🐷ｻﾝおはよう😄💕 昨日の🌃、ちりめんじゃこ🐟夢に出なかった（笑） 寝る間際に、ちりめんじゃこ🐟って言って💤 朝☀ 57、2… おはよう🎵
今日から４月だね！気を引き締めていきましょう！

ちりめんじゃこ出なかったかぁ(笑)残念！(笑)
てか魚ならわかるけど、その次の状態のちりめんじゃこってなかなかレアだよ😁😁


朝☀
54.4
±0
痩せてないわ💦
今日も運動がんばる！

>> 92 ダイエットの仕方を、変えた方がいいでしょう。 どういう風にですか？

🐷さん🐱さん💓
そうですよね⤵💦
私も夢💤に食べ物が出てきて…あ、止めよって思いました(笑)


お天気が良くてもこんな身体じゃ、醜い顔じゃやっぱり外に出れない😫💦

ということで…一大決心✊‼‼
悩みに悩んで…エアロバイク🚲購入しました😆


痩せていた時は走るの大好きで、実家のウォーキングﾏｼﾝをガンガン乗りこなしてました(笑)

室内の運動なら毎日続けられるし、私に合ってて💨ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰだと場所取りますし、騒音対策に(笑)
ちょっと早いけど、自分への誕生日🎁に買っちゃいました💓(笑)
明日には届くので、楽しみです😆

運動しながら健康的に、絶対痩せて見せます✊‼

>> 97 こんにちは👍エアロバイク購入したんですね❤
おめでとうございます！😁(笑)
明日からがんばってください☺
消費カロリーとか心拍数がでる🚲買ったのかな？？💡


あ、それとスロトレ続いてますか？🐶
私も持ってますよ！3ヶ月くらいでやめちゃったんで、またやろうかなって思ってます(´ω`)！

🐷🍴
忘れちゃいそうなので先書いとこう！(笑)

朝
トマト２きれ
きゅうり
昨日の残りのおかず(カニカマ、卵、玉ねぎ、鶏肉)りんご２きれ

昼
雑穀米(270)
きんぴらごぼう
ひじき(大豆入り)
卵焼き1/2
茄子のおひたし
ウインナー1/2

間食
コーヒー
寒天ゼリー(はちみつ)


寒天ゼリーのもとでゼリーを手作り❤
寒天自体はカロリーも0だしおいしかった！はちみつつけちゃったけど😜
夜ご飯なにかな！？💡


🐷🏃
Wiiフィット→－211キロカロリー

あとはエアロバイク頑張るだけ🚲

🐶ｻﾝ、エアロバイクするんだね🐱
気合いが伝わってきた💨
頑張ってね😉

🐷ｻﾝの手作りゼリーいいなぁ❤
食べたいなぁ😋

今日は⑥時まで残業😓
急いでサプリ飲んでウォーキングxF0���中⤴⤴
何か暗くて怖い😣