160センチ65キロのデブです(>_<)

🐷🍴
昨日のお昼
カップラーメン(どうしても食べたかった(笑))
ご飯


夜
野菜サラダ
スープ
ローストビーフ２きれ

間食
バタークッキーたくさん💦


昨日はバタークッキー食べまくったので、夜はほんのすこしにした😃


今日
体重
63.0


🐷🍴
朝
トマト、きゅうり
お米
卵焼き
ウインナー２本

🐱まんま

間食🍀
珈琲☕
飴②
鮪軍艦ミニ②

夜ご飯🍀
ポトフ(キャベツ①かけ、ウィンナー①)

おから
春雨と野菜の辛子醤油あえホットケーキ①

③時くらいにお腹がすいてしまい、待ちに待った🌃ご飯だった😄

ホットケーキは牛乳🆖、メイプルシロップも⑥㌘に抑えた✨
多分250㌍くらいかな⁉
📱によると、豆腐を使うのもありらしい💡

最近、ウォーキングxF0���も定着したし、📱で㌍計算する癖もついてきた⤴
体重が停滞気味でﾃﾝｼｮﾝ⤵だけど、継続することが大事😌

こんばんは😄


すでに夏か⁉っていう位今日は一日中暑かった(_´Д｀)ノ☀☀☀


🚲
１時間２０分
31㎞
706kcal


📺見ながらやったら汗びっしょりだ💦💦

運動は楽しい🎵🎵

でもアイス食べちゃった😱

こんばんは☺

今日の昼食…→
白米と糸コン･大根のご飯
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
豆腐キムチ
小松菜のお浸し
コカコーラゼロ

夕食…→
ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
ほうれん草のお浸し
湯豆腐
胡瓜とワカメのサラダ


運動…→
もも上げ1時間
腹筋50回
柔軟体操30分
マッサージ20分

楽天で注文したドレス交換をお願いしたのにメールしても電話しても一切連絡が取れません(;ω;)💔

これじゃ結婚式までに間に合わない😭
ヤン ゲンってお店ありえないです💧利用する方気をつけた方がいいです😫

🐱ウォーキングxF0���
①時間
①日Total 16800歩xF0���

間食🍀
チーズ(51)
🍎🍰67㌘
菓子🍞(176)

今日も暑い日だった😓
はやくも半袖きてるんだけど体のラインが出る😱
間食少しずつでも減らさないと💨

おはよう💓

🐱まんま
朝ご飯🍀
茹でアスパラ、ブロッコリー
目玉焼き
ポタージュ(68)
トースト🍞(159)
トマト160㌘(30)
干しいも37㌘(108)

朝☀ 55、2㌔
体脂肪率 26㌫
体重⤵、体脂肪率⤴

昨日はお茶を2、5㍑も飲んだ😓
体重⤵って意外😲

今日も仕事頑張る✊

>> 456
おはようございます★

朝食…→
ヨーグルト200g
チョコマーブルパン1ヶ
牛乳200ml

体重…→
56.1kg
なかなか55kg台に行けない😣

結婚式まであとわずかなので頑張ります💦

昼食…→
白米
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
鮭の塩焼き
鯖の西京漬
鶏のから揚げ
ポーチドエッグ
ﾓﾔｼと胸肉のサラダ

確実に食べ過ぎ…
運動してきます💨

こんにちは😄


今日は振替休日なんですね😲
カレンダーが赤文字で不思議でした💨

朝🍴
トースト３枚


昼🍴
白滝なんちゃって冷やし中華

暑くてだんだん食欲がなくなってきた…本当はダメだけど嬉しい(笑)



ゾウちゃん
ﾄﾞﾚｽ何も📱ないなんて酷いね😢
もうすぐ結婚式かぁ✨
🐶も夜プロテイン消費中💨

🚲も頑張る⤴

🚲
１時間
22㎞
507kcal


ダメだ…悩みすぎてイライラしてきた💦💦

ｺﾝﾋﾞﾆでお菓子買いまくり～の食べまくり～😱


少し落ち着こう💨💨

🐱まんま

間食🍀
オレンジジュース🍸(119)
珈琲☕

昼ご飯🍀
ビーフカレー
ご飯
ゆで卵
タルタルソース
トンカツ半分
玉ねぎ、人参、ベーコンの炒めもの
野菜サラダ

夜ご飯🍀
ミックスサラダ(191)
茄子味噌いため
胡瓜つけもの
鰹🐟のたたき

あいかわらず凄い食欲💥
我慢するとドカ食いになるし😓

ゾウﾁｬﾝ🎵
もうすぐ結婚式だね✨
🐱も何か目標があればいいんだけど💧

🐷🍴
昨日の昼
タイカレー

夜
お寿司たくさん✨


今日
朝
白米
ウインナー２
トマト１
パン半
コーヒー


昼
チャーハン

間食
バナナ
ヨーグルト

昨日から炭水化物めっちゃ摂取してる💦気をつけな(;_;)

🐘ちゃん
ヤングゲン？って店かな？
口コミ見てみたら評判よくないね😃💦
ドレスどうなるんだろ😭

私、楽天でも評価がいい店でしか買わないようにしてるよ(>_<)✨

• << 465 🐱さん 結婚式で歌うたうことになったんですが 私何気に上がり症なので とてつもなく不安です💨笑 🐷さん やっぱり評価悪いですか💧… 気に入っちゃって迷わずコレと思って買っちゃったから ちゃんと口コミ見るべきだったと後悔してます(;ω;)💔 次買う時は🐷さんにいろいろ相談してからにします😫⚡ 夕食…→ DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 小松菜のお浸し ポテトサラダ 味噌汁 運動…→ 腹筋100回 柔軟体操30分 マッサージ30分 もも上げ40分 最近筋肉が脚についてきて 脚太いのにムキムキ過ぎて逆にヤバいので 運動よりストレッチなど中心にしようかと思います💧

🐱ウォーキングxF0���
①時間半✨
①日Total🌱18600歩

半身浴も🆗

このスレが②ヶ月の時に53、5㌔を目指して頑張る🎵

>> 463 🐘ちゃん ヤングゲン？って店かな？ 口コミ見てみたら評判よくないね😃💦 ドレスどうなるんだろ😭 私、楽天でも評価がいい店でしか買わないよう…

🐱さん
結婚式で歌うたうことになったんですが
私何気に上がり症なので
とてつもなく不安です💨笑

🐷さん
やっぱり評価悪いですか💧…
気に入っちゃって迷わずコレと思って買っちゃったから
ちゃんと口コミ見るべきだったと後悔してます(;ω;)💔
次買う時は🐷さんにいろいろ相談してからにします😫⚡

夕食…→
DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
小松菜のお浸し
ポテトサラダ
味噌汁


運動…→
腹筋100回
柔軟体操30分
マッサージ30分
もも上げ40分

最近筋肉が脚についてきて
脚太いのにムキムキ過ぎて逆にヤバいので
運動よりストレッチなど中心にしようかと思います💧

>> 465 おはよう💓
今日から⑤月🌷
気をひきしめて頑張る✊


ゾウﾁｬﾝ🎵
結婚式で歌うなんて緊張するね💧
🐱は普段人前で馬鹿やるの好きだけど、歌うのは抵抗あるなぁ😢
子供の頃は歌うの平気の極度の人見知りだったけど😒
ちなみに何歌うの⁉


足に筋肉ついてきたの⁉
ゾウﾁｬﾝ、毎日運動頑張ってたもんね😄
🐱もストレッチはじめようかな✨
体重だけじゃなく、見た目的にも綺麗になりたいね💕

🐱まんま

朝ご飯🍀
レタス、胡瓜カニカマサラダ
ポタージュ(68)
トースト🍞(159)
ハムカツ半分
もやし、ピーマン炒め物
ＣＣレモン(0)

昼ご飯🍀
レタス、胡瓜カニカマサラダ
海老グラタン(32)
ハムカツ半分
とうもろこしと豆腐ハンバーグ
トースト🍞(159)

朝☀ 55、4㌔
体脂肪率 25、5㌫

なか②54㌔台にならないなぁ😢
今日も仕事だけど、頑張ってくる⤴

🐷🍴
昨日の夜
糸こんの炒めもの
焼き鳥２つ
お味噌汁


昨日、久しぶりにエアロバイクサボった😭💦💦

今日
体重
63.6
しかも普通にふえてる😱運動してないからかな💦

🐷🍴
朝
にんじんジュース
野菜サラダ
キュウイ
焼き鳥１つ
お米



🐘ちゃん
いや、🐘ちゃんに聞いてから調べてみたねん✨
私そんなに詳しくないよ😁(笑)
今度買うときはちゃんと見た方が安心できるかも⤴


歌なに歌うんだろ！？気になる😁

🐱まんま

間食🍀
珈琲☕
ミニきな粉餅②
極薄食パン🍞①

夜ご飯🍀
もやし、椎茸、マッシュルームの炒め物

卵サンド(いり卵、ケチャップ)
福神漬(カレー味)
ｃｃレモン🍸(0)

今日は仕事中に、ウォーキングxF0���はやめる気分になってた😒

だけど、ご飯🍴食べたら、やる気⤴⤴
☔降りそうだけど、涼しいから歩いてくる😁

🐱ウォーキングxF0���
①時間⑮分✨
①日Total🌱17000歩xF0���
結局☁で、快適に歩けてよかった😄⤴

🏠についてから、沢庵食べた😋
100㌘で27㌍💡

明日は①日中☔らしい😢
憂鬱だなぁ😖

おはよう💓

朝ご飯🍀
レタス、胡瓜、とまと、カニカマサラダ
ポタージュ(68)
チョコチップ菓子🍞(102)
薄切り食パン🍞②(87㌘)

朝☀ 55、8㌔
体脂肪率 25㌫
体重増えてる😖
体脂肪率⤵だから、水分か筋肉が増えたのかな😒

今日は昼から仕事の日🎵
でも☔だからウォーキングxF0���も難しい😢

🐱まんま

昼ご飯🍀
レタス、胡瓜、とまと、カニカマサラダ

もずく
ハム、レタスサンド
目玉焼きサンド

こんにちは🌱

結婚式の準備などで忙しく
なかなか書き込み✏できませんでした😫💦すみません💧

今日はもう、いろいろ食べ過ぎてしまったので明日からまた書き込み✏していきます💨

これからまたよろしくお願いします☺!

🐷🍴
昨日の昼
玄米
納豆
唐揚げ
トマト


昨日の夜
糸こんにゃく
ほうれん草
グラタン
春雨いため


今日の朝🍴
玄米
きゅうりトマト
豆
ゆで卵

昼
タイラーメン
チンゲン菜

🐷🏃
エアロバイク１時間


63.6
体重、なかなか減らないよー😱
一時期63キロだったのに増えてるし⤵⤵
最低あと6キロくらい落とさないと夏を迎えれない😭
着る服ないよー⤵

🐱まんま

夜ご飯🍀
レタス、ハムサンド
ピザトースト(レタス、ゆで卵)
どらやき①(226)

間食🍀
飴①(10)
めかぶ味噌汁

夜ご飯🍀(②かいめ)
焼肉(肉③、玉ねぎ、ピーマン)

仕事疲れた😞
ウォーキングはお休み😒
①日Total🌱9750歩xF0���

おはよう💓

朝ご飯🍀
レタス、胡瓜、ハム②サラダ
茹でアスパラ
ポタージュ(68)
食パン🍞②94㌘

昼ご飯🍀
ご飯(277)
若菜梅しそふりかけ(10)
卵焼き半分
ウィンナー半分
豆腐とコーンハンバーグ
鶏マヨ(77)

夜ご飯🍀
ご飯(277)
若菜と鮭ふりかけ(11)
卵焼き半分
ウィンナー半分
豆腐とコーンハンバーグ
海老グラタン(32)

今日は朝☀から夜🌃まで仕事なので、弁当②つ持って行く😁

朝☀ 55、1㌔
体脂肪率 24、5㌫

体重、体脂肪どっちも⤵
今日はウォーキングxF0���は無理だけど、仕事で㌍消費できるように頑張りたい😌

こんにちは😃
🐷🍴
昨日の夜
みそ汁
竹の子
オムライス少し

今日の朝
野菜サラダ
おにぎり１つ
ウインナー２本


昼
おにぎり１つ
竹の子

間食
おしゃぶりコンブ

こんにちは😄


🚲
３０分
11㎞
257kcal


☔で湿度が高いからか、汗びっしょり💦
昨日は🚲お休みしたから３０分でヘロヘロ😲

体重計は反応悪いから測れず⤵😣

働いてた時より確実に体力落ちたなぁ…
やっぱり人の目に触れないとなかなかキレイになれないのかな💦💦

🐶ちゃん
私も友達に「なかなかうまく痩せてくれないんだあ💦」相談したら
見られることで痩せると思う💡とか恋すべき！
とか言われたけど
そうゆうレベルの体型じゃないからなぁ😭
せめて57くらいにならないと勇気でない(;_;)

• << 482 こんばんは😄 運動がダメだったから久しぶりに高温反復浴♨✨ 半身浴より汗びっしょりで最後は水浴び⤴⤴(笑) 結局水分減っただけかもしれないけど…まぁよしとしよう💨 🐷ちゃん だよね⁉実家では家族、大学では友達、通学中の視線とか…常に見られてる(自意識過剰(笑))のを意識してた💡 社会人になってから、仕事でほとんど人と会わない(早&遅番)なおかつ一人暮らしになってから、人と会う機会が減った😢恋もしなくなった💔 ますます体重増えてから人に会いたくないし…悪循環はわかってるけど…ね💦 自炊…料理は好きだけど、今は誰かのために作りたいな⤵て気持ちがあってやる気がでない😢 GWが終わったら…実家で話しようと思うんだ😌ほぼ決心した✨ ゾウちゃん 食べ過ぎると体重見たくないよね😱 確実に増えたってわかるし…減ったと思って乗ったら増えてた時のイライラでさらに過食しちゃって…それから最近は体重計乗ってない💦💦 🐱ちゃん お仕事お疲れさま😄💓 食事やウォーキングとか継続させて凄い✨✨ ちゃんとやれば結果に反映される…わかってるのにできないのが悔しい😢 やっぱりこのストレスを無くすのが先決かな😢 明日も🚲頑張ります✊

こんばんは☺

今日の朝食&昼食…→
ワンタンｽｰﾌﾟ
もやしとｷﾉｺと豚肉の炒めもの
白米
パウンドケーキ

夕食…→
白米と糸コンのご飯
キャベツの繊切り
クリームコロッケ
キムチ豆腐
牛乳


運動…→
レッグマジック15分
マッサージ30分
柔軟体操30分

今日は遅くに起きてしまったので朝食と昼食は一緒にしました🐤
この3日間でありえないくらいのリバウンド…
体重はしばらく公開できないですがこれからまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります💨

🐱帰宅🚙➰🏠

間食🍀
珈琲②
飴①(10)
🍎味もみじ饅頭(107)
唐揚げ①

①日Total🌱13000歩xF0���
②日連続でウォーキングxF0���お休み😓

眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~
まだ洗濯がある😖

>> 479 🐶ちゃん 私も友達に「なかなかうまく痩せてくれないんだあ💦」相談したら 見られることで痩せると思う💡とか恋すべき！ とか言われたけど そうゆ… こんばんは😄

運動がダメだったから久しぶりに高温反復浴♨✨
半身浴より汗びっしょりで最後は水浴び⤴⤴(笑)
結局水分減っただけかもしれないけど…まぁよしとしよう💨



🐷ちゃん
だよね⁉実家では家族、大学では友達、通学中の視線とか…常に見られてる(自意識過剰(笑))のを意識してた💡

社会人になってから、仕事でほとんど人と会わない(早&遅番)なおかつ一人暮らしになってから、人と会う機会が減った😢恋もしなくなった💔


ますます体重増えてから人に会いたくないし…悪循環はわかってるけど…ね💦


自炊…料理は好きだけど、今は誰かのために作りたいな⤵て気持ちがあってやる気がでない😢

GWが終わったら…実家で話しようと思うんだ😌ほぼ決心した✨



ゾウちゃん
食べ過ぎると体重見たくないよね😱
確実に増えたってわかるし…減ったと思って乗ったら増えてた時のイライラでさらに過食しちゃって…それから最近は体重計乗ってない💦💦


🐱ちゃん
お仕事お疲れさま😄💓
食事やウォーキングとか継続させて凄い✨✨
ちゃんとやれば結果に反映される…わかってるのにできないのが悔しい😢

やっぱりこのストレスを無くすのが先決かな😢



明日も🚲頑張ります✊

• << 484 おはようございます★ 🐷さん なかなか体重に変化出てくれないとやっぱりやる気に繋がらないですよね💧 痩せるために恋とかじゃなく痩せないと恋できないと思っちゃって恋とかは二の次になっちゃいます😫💦 🐶さん やっぱり食べ過ぎちゃった次の日とかは体重計乗りたくなくなりますよね…💔 🐘は結婚式でフルコース食べちゃったし、デザートのケーキとか欲張って人一倍食べちゃいました💧 ちょっとは痩せたかなと思って体重計乗ったら思ったより体重あって、もうﾀﾞｲｴｯﾄ止める💨なんてことになりそうで怖いのでしばらくは乗れないです😫 🐱さん 体重順調に下がってて理想ですね😍! 54kg台おめでとうございます✨私も🐱さん見習って体重少しずつでも減らしていきたいです😣💨 朝食…→ 食パン1.5枚 ヨーグルト150g 洋梨1ヶ パウンドケーキ1枚 0からスタートって気持ち切り換えてﾀﾞｲｴｯﾄすることにします☺ 一昨日からずっと台風みたいな雨と風でウォーキング行けてません💦 しょうがないので家でレッグマジックもどきやります(レッグマジックじゃないので効くかわからない)🐤 あと私筋肉質みたいな体型に痩せたくなくてあまり筋肉がつきすぎないように痩せたいです💧何か良いアドバイスがあれば教えてください😍

おはよう😁🎵

🐱まんま
朝ご飯🍀
もずく100㌘
ワカメ、椎茸の味噌汁
ご飯80㌘
しらす20㌘
味噌味肉炒め物55㌘

朝☀ 54、4㌔
体脂肪率 25、6㌫

24日ぶりのお休み😆
天気は☔だから残念だな😢GWどこにも行かない予定だけど、外食🍴に行きたい💕
ウォーキングxF0���は風も強くて無理そう😣
🏠で洗濯とか掃除して㌍消費する💨

>> 482 こんばんは😄 運動がダメだったから久しぶりに高温反復浴♨✨ 半身浴より汗びっしょりで最後は水浴び⤴⤴(笑) 結局水分減っただけかも…
おはようございます★

🐷さん
なかなか体重に変化出てくれないとやっぱりやる気に繋がらないですよね💧
痩せるために恋とかじゃなく痩せないと恋できないと思っちゃって恋とかは二の次になっちゃいます😫💦

🐶さん
やっぱり食べ過ぎちゃった次の日とかは体重計乗りたくなくなりますよね…💔
🐘は結婚式でフルコース食べちゃったし、デザートのケーキとか欲張って人一倍食べちゃいました💧
ちょっとは痩せたかなと思って体重計乗ったら思ったより体重あって、もうﾀﾞｲｴｯﾄ止める💨なんてことになりそうで怖いのでしばらくは乗れないです😫


🐱さん
体重順調に下がってて理想ですね😍!
54kg台おめでとうございます✨私も🐱さん見習って体重少しずつでも減らしていきたいです😣💨

朝食…→
食パン1.5枚
ヨーグルト150g
洋梨1ヶ
パウンドケーキ1枚

0からスタートって気持ち切り換えてﾀﾞｲｴｯﾄすることにします☺
一昨日からずっと台風みたいな雨と風でウォーキング行けてません💦
しょうがないので家でレッグマジックもどきやります(レッグマジックじゃないので効くかわからない)🐤

あと私筋肉質みたいな体型に痩せたくなくてあまり筋肉がつきすぎないように痩せたいです💧何か良いアドバイスがあれば教えてください😍

• << 488 ゾウﾁｬﾝ🎵 54㌔台なんて久しぶりでﾃﾝｼｮﾝ😆⤴ 調べたら去年の⑧月の終わりと同じぐらいだった😌 だけど、休みでドライブ🚙して、沢山食べたから確実に体重増加してると思う😅 明日も外食だろうし😢 多分、明日体重見たら凹むんだろうなぁ😒 GW終わったら、また初心に戻ってDiet頑張る✊

🐱まんま

間食🍀
いちごどらやき(215)

昼ご飯🍀
チキン(237)
クリスピー(130)
チョコビスケット①
コーラ(0)

季節の温野菜サラダ
(キャベツ、ミニリーフ、玉ねぎ、ブロッコリー、えんどう豆、レッドキドニー、南瓜、そら豆、人参)

間食🍀
チョコ🍌クレープ

いま、ドライブ中🚙
運転は人任せで楽チン😁

せっかく痩せたけど、今日は楽しんでくる💕

こんばんは😄🌃
なんだかんだでもうすぐ満スレですね⤴嬉しい🎵


それに伴って体重も減ればいいんだけど…(´・ω・)ﾊﾃ

🚲
１時間３０分
33,5㎞
764kcal

汗かいてるからこれからお風呂♨😄
代謝は悪くないはず…だからｺﾂｺﾂ頑張る✊



ゾウちゃん
結婚式楽しめたみたいだね😄💓
🐶も筋肉質？か、腹筋とかしたらムキムキになったことある(笑)
やっぱりウォーキングとか🚲とか…有酸素運動を沢山やった方がムキムキじゃなくスマートになる気がするなぁ😄


🐱ちゃん
久しぶりの休みにドライブ😄🎵いいなぁ🎵
🐶は🚲しか運転できない(笑)
免許はあるけどペーパーなんだ💦
いつか１人ドライブしてみたいなぁ…✨✨


体重はストレスになるからしばらく測るの止めます💦💦
明日も🚲頑張るぞ⤴⤴

🐱まんま

間食🍀
たこやき①
焼もち③
海藻ミニ和風ドレサラダ
葡萄ジュース🍸(試飲)

夜ご飯🍀
八宝菜(豚肉、ベーコン、キャベツ、ウズラの卵)
ワイン🍷ケーキ🍰②キレ


🐶ﾁｬﾝも🚙の免許持ってるんだね🐱
🐱は🏫卒業してからだから④年は乗ってる😌
田舎だから、🚙ないと不便だから😓

でも遠出の時は運転は任せて、食べるのに夢中😋
今日も、食べ過ぎ😣
お腹が破れて爆発💣しそう😲😲

ウォーキングxF0���
①時間半💨
①日Total🌱13000歩xF0���
弟と話しながらだと時間短く感じた😄

>> 484 おはようございます★ 🐷さん なかなか体重に変化出てくれないとやっぱりやる気に繋がらないですよね💧 痩せるために恋とかじゃなく痩せないと… ゾウﾁｬﾝ🎵

54㌔台なんて久しぶりでﾃﾝｼｮﾝ😆⤴
調べたら去年の⑧月の終わりと同じぐらいだった😌

だけど、休みでドライブ🚙して、沢山食べたから確実に体重増加してると思う😅
明日も外食だろうし😢

多分、明日体重見たら凹むんだろうなぁ😒
GW終わったら、また初心に戻ってDiet頑張る✊

>> 488
こんばんは☺

🐱さん
弟さんいたんですね💡
仲良しさんなんですか?✨
外食はちょっと太るかもですけどたまにだと楽しいですよね(^Д^)💨

昼食…→
白米
ｻﾝﾏの蒲焼き
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
野菜の蒸し鍋


夕食…→
白滝のタラコパスタ
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
冷や奴
緑茶

運動…→
レッグマジックもどき20分
マッサージ15分
腹筋15分

明日は結婚式メンツでカラオケ&飲み会のオールです🐤

また太る…

できるだけお酒は控えるようにしなくては💧

>> 489 ゾウﾁｬﾝ🎵

🐱は弟と仲良くて何でも話すよ😄
🏠に帰省の時は、一緒にご飯食べにいくから必ず太るんだよね😅

カラオケ🎐と飲みのオール楽しそう😆⤴
Diet中だから心配だけど、思いっきり楽しんできてね😁

Hit数①万超えてる😆😆
嬉しいO(≧∇≦)o
今日はいい気分で過ごせそう😌

🐷ﾁｬﾝ🎵
もうすぐ満レスだよ💓
またたてるよね⁉

おはようございます😄
今日は子供の日😁
昔は手巻き寿司とか食べてたな…💕


🐱ちゃん
弟さんいるんですね😄しかも姉弟仲良くウォーキングなんて羨ましいな😆🎵

🐶は姉がいるんだけど、胃下垂だから同じ量食べても太らないの😱🐶ﾏﾏも少食だから、痩せている✨
だから実家に帰ったら方が痩せるのかなぁとか思ってる💨
人の目に触れる機会も多いしね👍

ゾウちゃん
結婚式&カラオケ楽しんでるかな✨イベント期間は楽しんで、後から調節すればいいと思うな😄

🐶も早く素敵な人と出会いたい⤴💕
今日も自分磨き頑張らなくちゃ✊



朝🍴
トースト２枚
牛乳



そろそろ…暑い季節がやってくる💦
🐶は夏になると食欲が減って痩せる唯一の季節なんだ✨
まぁ秋になると戻るんだけど(笑)

午後から🚲頑張るぞ⤴

おはよう💓

🐱まんま
朝ご飯🍀
とまと、胡瓜、ハムサラダホットサンド(食パン🍞159＋ポテトサラダ50㌘)
ポタージュ(68)

昼ご飯🍀
とまと、胡瓜、ハムサラダホットサンド(食パン🍞166、ポテトサラダ50㌘)


朝☀ 54、8㌔
体脂肪率 忘れた😢

あんなに食べた割に、太ってない😌
明日の体重に響くのかな⁉
一応、昨日の午前中は掃除、洗濯して、冷蔵庫の中の大掃除もした🐱
スッキリして気分もいい⤴
今日は朝バタ②して、朝も昼もMenuがカブってる😒
ホットサンド美味しすぎ❤
今休憩中✨
午後からも㌍消費のため仕事頑張ってくる🎵

昼🍴
そば&いなりセット(430)
酢ソーダ


🚲
１時間２０分
30㎞
684kcal


半身浴♨

夜🍴
野菜ジュース(68)


夏バテ到来＼(^o^)／💦💦

食欲が嘘みたいになくなった💦
食べられるものだけ食べよう💨😅

🐶ﾁｬﾝ🎵
家族痩せてていいな😌
🐱はお母さんが肥満だから将来、デブ確実⁉って思ってる😅
もっと人の目気にしなきゃね💡

夏は食欲なくなるんだね⤴🐱は①年中食欲ありあまるくらい😖
病気でも食べれる😋


🐱まんま
間食🍀
珈琲☕

夜ご飯🍀
オクラと山芋のねば②サラダ(41)
ソフトツイスト(148)
醤油豚骨ラーメン🍜
沢庵
白菜漬物
柴漬け

今、外出中💨
いろ②お店を回って、食べ歩いてる✨

ラーメン🍜は和歌山ラーメンで麺が細くて、スープはコッテリ系🎵
Diet中なのに完食😋
漬物食べ放題で小皿②頂きました😄

一応、夜🌃外食なので、朝昼軽くして、完食も珈琲☕のみで調整🐱

おはよう💓

昨日は🏠でお酒🍺🍶🍷飲みました💨

カロリピーチオレンジ(105)
白あえ
鶏唐③
瓦せんべい⑤
ミニクリーム大福①
マーラーカオ②(506)
クリーミーチーズクレープ(155)
生チョコバニラクレープ(195)

🌃遅くに信じられない量😱😱


朝ご飯🍀
ホットサンド②(食パン🍞166㌍＋ポテサラ50㌘)

朝☀ 56、4㌔
1、6㌔Upしてる😣😣
体脂肪率 25、5㌫

気持ちを切り替えてDiet頑張る✊

おはようございます★

飲み過ぎて頭が痛い🐘です…。

昨日のご飯…→

メロンパン×4(ヤバい)
白米
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
キムチ
豆腐なめたけ
ワンタン麺

二次会の部…→

酎ハイ.焼酎.カクテル.生
(それぞれどれくらい呑んだか覚えてないです💧)
フライドポテト
枝豆
鶏軟骨
唐揚げ

真夜中に揚げ物ばっかり食べる私…

体重計ますます乗れなくなった( ･ω･ )💔

でもこうゆうイベントはしょうがないとしてまたﾀﾞｲｴｯﾄに気持ちを切り換えて頑張ります💨

こんにちは(^ω^)🌱

昼食…→
白米
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼとｼﾒｼﾞの炒め物
納豆キムチ
ヨーグルト

朝食は食欲が無かったので食べませんでした(´;ω;｀)💔


そして今日は雷が鳴るほどの大雨⚡
またしてもウォーキングできない😫💧
家の中で腹筋することにします💧

🐱まんま

間食🍀
珈琲☕

昼ご飯🍀
ご飯
野菜サラダ
ゆで卵①
トンカツ半分(おろし葱ドレ)


仕事が早く終わり、ウォーキングxF0���中💨
快晴☀で暑いくらい😒

もうすぐ満レスなのに🐷ﾁｬﾝの姿がなくて心配😣😣
大丈夫かな⁉

🐱まんま

夜ご飯🍀
チキンと13品目のサラダ＆和風ドレ(150)
おから100㌘
粗引きウィンナー(65㌘)①
ウォーキングxF0���
①時間半💨
①日Total🌱22000歩xF0���

半身浴して代謝Up⤴
今日は最近食べ過ぎ⚠なので、もう食べないように頑張ります💧

こんばんは😄🌃

🚲
2時間
47,6㎞
1085kcal


昼🍴
カツ丼(760)
酢ソーダ


間食
アイス(173)


半身浴♨

夜🍴
野菜ジュース(68)
塩ラーメン(565)


お昼は大好きなカツ丼🐷
夜は麺類を食べた💓


って全然食欲あるし(笑)💨
それでも過食に走ってないからよしとする💨


以前なら菓子パン＋パスタ＋サラダ～なんてことがザラだったからね😣💦💦




🐷ちゃんのレス見かけなくて心配💦


満スレにしちゃったから、新スレいちよう作っておくね✨

✨キレイになろう✨
http://mikle.jp/thread/1788885/


引き続きダイエット頑張ろうね😄✊