81㌔からダイエット

こんにちは🙋
私も大幅減量中です😃
スタートは主さんより重かったんですが、今は同じくらいの体重です➰
長期計画なので度々めげちゃってますが頑張ってます✊
道のりは長いですが、共に頑張りましょう⤴

• << 3 1さん一緒に頑張っていきましょう🎵 どんな方法でダイエットしているの？

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こんにちは➰☺私も痩せたい⁉⁉⁉⁉出産後もうすぐ一年たちますが、妊娠前より+6㎏のまま…😢ヤバイ…実年齢28なのに体内年齢41歳…🍺大好き💕こんなYOUですが一緒に頑張ろ😤😤😤😤

• << 4 2さん頑張ろ🎵 太るのは簡単なのに痩せるのって大変だよね😭 2さんはどんなダイエットしているの？

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>> 1 こんにちは🙋 私も大幅減量中です😃 スタートは主さんより重かったんですが、今は同じくらいの体重です➰ 長期計画なので度々めげちゃってますが頑… 1さん一緒に頑張っていきましょう🎵
どんな方法でダイエットしているの？

• << 5 自他共に認める大食いだったから…それを見直すとこから始めたの😃 食事制限に日常の軽い運動を心掛けてる⤴

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>> 2 こんにちは➰☺私も痩せたい⁉⁉⁉⁉出産後もうすぐ一年たちますが、妊娠前より+6㎏のまま…😢ヤバイ…実年齢28なのに体内年齢41歳…🍺大好き💕… 2さん頑張ろ🎵
太るのは簡単なのに痩せるのって大変だよね😭
2さんはどんなダイエットしているの？

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>> 3 1さん一緒に頑張っていきましょう🎵 どんな方法でダイエットしているの？ 自他共に認める大食いだったから…それを見直すとこから始めたの😃
食事制限に日常の軽い運動を心掛けてる⤴

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>> 5 うんうん😃
軽い運動ってどんなのしてるの？

• << 8 ストレッチしたりエレベーターとかは使わず階段にしたり…日常で出来るカロリー消費をこまめにやってる😃 時間とお金かけて運動する余裕がないからぼちぼちと➰

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夜ごはん🍴🍞
食パン🍞
ブルーベリージャム
トマト🍅
煮豆
緑茶🍵
これだけ食べてもお腹すいちゃうよ😥

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>> 6 うんうん😃 軽い運動ってどんなのしてるの？ ストレッチしたりエレベーターとかは使わず階段にしたり…日常で出来るカロリー消費をこまめにやってる😃
時間とお金かけて運動する余裕がないからぼちぼちと➰

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>> 8 ストレッチしたりエレベーターとかは使わず階段ね😃
私もお金ないからジム通えないし何か痩せる方法無いかと考えてて…
よくリバウンドしちゃうから焦っちゃうんだよね😫

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>> 9 生活すべてで「身体にいい方」を選択していったらいいんだって😃
お肉より野菜、エレベーターより階段、ゴロゴロよりアクティブ…みたいな感じで☝
あとは恋をすることかな✨
そうしたらダイエットを頑張る気になる⤴

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>> 10 うんうん😃
恋かぁ。ここ数年してないよ。
痩せてないから自信なくて😥

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>> 11 私もそうだったの💧
とても好きだった人と別れてからどうでも良くなってブクブク太った💧
自分磨きなんて言葉は何年も忘れてたし😥
だけど去年こんな醜い私を好きになってくれる人が現れて、それで痩せるべく一大決心をしたの☝

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>> 12 好きになってくれる人が出来て良かったね💕
私も好きになってくれる人出来るかな？
痩せて綺麗になりたいなぁ。

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今朝の体重81㌔

皆さんは朝ごはんって何時頃に食べてますか？
例えば9時に食べて、その後すぐ運動って良くないですよね？
入浴とかもどうですか？
仕事の都合上、夜遅いので朝入浴や運動をした方が良いのかと考えてます。
皆さんはどんな運動や入浴方法ですか？
いつもシャワーじゃ痩せにくいですよね。

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おはようございます😃

食べてすぐの運動は良くないですよ🙅
それなら起きてすぐ運動してから食べた方がいいです😃
私は朝は基本的にカフェオレか珈琲を飲むだけです😃
お風呂は浴槽に浸かった方が肌にもいいし、カロリーも消費します🙆
かく言う私も普段はシャワーだけなので、時間のあるときだけ２時間くらい半身浴して汗をかきます😃
ジムに行って運動しなくても、昨日書いたみたいなことを普段から続けてたら全然違います⤴
少し動いてもハァハァいってたけど、今は階段で５階くらいまで行っても息は上がらなくなったし、脈拍も安定するようになりました😃

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>> 15 食べてすぐの運動はやっぱり駄目なんだね。
食前だとお腹すいて力が出なくて😥
でも頑張らなくちゃだよね。

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夜ごはん🍴
ブルーベリージャムの食パン🍞
牛乳
コーンスープ
今日は胃の調子が良くないなぁ。
何も食べないのはよくないと思うしなぁ😥

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朝の体重79.8㌔

おはようございます😁

朝ごはん🍴

のり巻き🍣
ご飯🍚
煮物
マグロ🍣
漬物

昨日夜中にお腹すいて中々眠れなかったよ😥

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ここ最近、81㌔～79㌔だいをウロウロしてるよ。
昨日の夜は80㌔で-0.2㌔しか朝の体重の変化ないなぁ😔
早く痩せてMサイズの服着て見たいな☺

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1さん、2さん元気ですか？
忙しいのかな？
時間がある時にきてね🎵

1さんダイエットも頑張りますが恋愛話も出来たら嬉しいな💕

• << 27 こんにちは😃 忙しくて📱触る暇がなかった💦 ごめんなさい🙇 ダイエットは、すぐに結果がでたら嬉しいけど、そういう減り方はリバウンド早いから💧 私も増減に一喜一憂してたけど、今は長い目で見て「月の終わりにはマイナス」になったらいいと思ってるの🌟 今は痩せにくく体調不良になりやすい時期なので、ジタバタせずにぼちぼちやってる😃 熟睡にはサプリメントなんかもいいんじゃないかな💊 睡眠薬とかの薬じゃないから安心して飲めるし、私にはテアニンの含まれたサプリメントは意外に効果的だったわ😃 恋バナ❓ しましょうか❤
• << 29 お久しぶりです➰🙌🙋🙌ﾁﾋﾞが体調悪くて来れませんでした😱 相変わらずDiet上手くいかない💦食事は以前より少なくなったのに…やっぱ運動不足かな??😠 ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのDVD買ったけど続かず…💧 甘ったれやぁ😱まず精神的に鍛えなければ😤

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毎日、1～2時に寝て6時には目が覚めてしまいます。
0時半には寝たいのですが、テレビの音が五月蝿くて寝られずこんな時間になります😫
（家が狭いのでテレビの音が結構大きく聞こえます。）
睡眠が浅く時折起きてしまうので熟睡した感じしないし、何か熟睡しやすい方法ありますか？

• << 23 はじめまして、こんばんは❗ 主さんダイエット頑張っておりますね😊 応援してます✊ ダイエット中は睡眠大切ですよね 必要以上にイライラしちゃいますし、起きてても無駄にお腹が減りますし😁 ご家族に正直に頼んでみてはいかがですか❓ 小さな音でも余計気になったりするから、深夜ですしイヤホンやヘッドホンにしてもらえるとありがたいですよね🎧📺 もし無理なら、寝る向きを変えてみる✊ テレビとの部屋の壁に本棚を置くのがオススメです😉 本棚はかなり効果があると思いますし、大変な模様替えは汗だくで一石二鳥ですよ✨ それか遮音カーテンをつってみる❗ どうでしょうか☺

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昼ごはん🍴
ご飯🍚
野菜炒め
トマト🍅
漬物

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>> 21 毎日、1～2時に寝て6時には目が覚めてしまいます。 0時半には寝たいのですが、テレビの音が五月蝿くて寝られずこんな時間になります😫 （家が狭… はじめまして、こんばんは❗
主さんダイエット頑張っておりますね😊
応援してます✊

ダイエット中は睡眠大切ですよね
必要以上にイライラしちゃいますし、起きてても無駄にお腹が減りますし😁

ご家族に正直に頼んでみてはいかがですか❓
小さな音でも余計気になったりするから、深夜ですしイヤホンやヘッドホンにしてもらえるとありがたいですよね🎧📺

もし無理なら、寝る向きを変えてみる✊
テレビとの部屋の壁に本棚を置くのがオススメです😉
本棚はかなり効果があると思いますし、大変な模様替えは汗だくで一石二鳥ですよ✨
それか遮音カーテンをつってみる❗

どうでしょうか☺

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>> 23 おはようございます😃
前に音を小さくしてと頼んだのですが駄目でした😫
リビングと私の部屋は扉が無いのが不便です。
音を吸収して小さくなるカーテン布があったら便利ですね☺

• << 26 おはようございます☀ 扉がないのは音がモロにきますよね😱 遮音カーテン(厚地)のものを、天井から床まで隙間無く吊せば効果はあるのと思いますが…💦 なかなか難しいですよね😥 とりあえずホームセンターやディノス、ニッセン等見られたら是非❗ では、今日もお互いダイエット頑張りましょうね😊

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朝の体重79.6㌔
朝ごはん🍴
まぜごはん🍚
豆腐
納豆
今朝も寒くて6:30に目が覚めてしまいました😔
体重思うように減らないなぁ。もう少し多く減ってくれたら嬉しいのに（笑）

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>> 24 おはようございます😃 前に音を小さくしてと頼んだのですが駄目でした😫 リビングと私の部屋は扉が無いのが不便です。 音を吸収して小さくなるカー… おはようございます☀

扉がないのは音がモロにきますよね😱

遮音カーテン(厚地)のものを、天井から床まで隙間無く吊せば効果はあるのと思いますが…💦
なかなか難しいですよね😥

とりあえずホームセンターやディノス、ニッセン等見られたら是非❗

では、今日もお互いダイエット頑張りましょうね😊

• << 30 ホームセンターとかで覗いて見て良いのがあったら買いますね☺ お互いダイエット頑張ろうね😊

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>> 20 1さん、2さん元気ですか？ 忙しいのかな？ 時間がある時にきてね🎵 1さんダイエットも頑張りますが恋愛話も出来たら嬉しいな💕 こんにちは😃
忙しくて📱触る暇がなかった💦
ごめんなさい🙇

ダイエットは、すぐに結果がでたら嬉しいけど、そういう減り方はリバウンド早いから💧
私も増減に一喜一憂してたけど、今は長い目で見て「月の終わりにはマイナス」になったらいいと思ってるの🌟
今は痩せにくく体調不良になりやすい時期なので、ジタバタせずにぼちぼちやってる😃

熟睡にはサプリメントなんかもいいんじゃないかな💊
睡眠薬とかの薬じゃないから安心して飲めるし、私にはテアニンの含まれたサプリメントは意外に効果的だったわ😃

恋バナ❓
しましょうか❤

• << 31 サプリメントはカルシウムは、たまに飲んでいます。 熟睡しやすい効果のあるサプリメントだったら飲んで見たいな☺ 恋バナしましょう💖

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こんにちは。はじめまして😃
私もダイエットを頑張りたいのですが、なかなかうまくいきません…。
私はドカ食いがやめられず、1年で10キロも増えてしまいました。

意志の弱い私ですが何とか頑張れたら…と思います。😫
よかったらお友達になってはいただけないでしょうか？
お互いに励ましあっていけたらいいな、と思います。

• << 32 うんうん😃お友達になろう🎵 一緒に頑張って綺麗になろう😁

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>> 20 1さん、2さん元気ですか？ 忙しいのかな？ 時間がある時にきてね🎵 1さんダイエットも頑張りますが恋愛話も出来たら嬉しいな💕 お久しぶりです➰🙌🙋🙌ﾁﾋﾞが体調悪くて来れませんでした😱
相変わらずDiet上手くいかない💦食事は以前より少なくなったのに…やっぱ運動不足かな??😠
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのDVD買ったけど続かず…💧

甘ったれやぁ😱まず精神的に鍛えなければ😤

• << 33 ちびちゃん大丈夫？ まだ風邪もひきやすい時期だから気をつけてね😃 ダイエットって難しいよね。 私も運動はしてないよ。 暖かくなったら、自転車でプールかウォーキングでもしようかと考え中（笑）

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>> 26 おはようございます☀ 扉がないのは音がモロにきますよね😱 遮音カーテン(厚地)のものを、天井から床まで隙間無く吊せば効果はあるのと思いま… ホームセンターとかで覗いて見て良いのがあったら買いますね☺
お互いダイエット頑張ろうね😊

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>> 27 こんにちは😃 忙しくて📱触る暇がなかった💦 ごめんなさい🙇 ダイエットは、すぐに結果がでたら嬉しいけど、そういう減り方はリバウンド早いから… サプリメントはカルシウムは、たまに飲んでいます。
熟睡しやすい効果のあるサプリメントだったら飲んで見たいな☺
恋バナしましょう💖

• << 37 薬局でも通販でも眠りをサポートするサプリメントは売ってるから試してみたらどうかな❓

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>> 28 こんにちは。はじめまして😃 私もダイエットを頑張りたいのですが、なかなかうまくいきません…。 私はドカ食いがやめられず、1年で10キロも増え… うんうん😃お友達になろう🎵
一緒に頑張って綺麗になろう😁

• << 36 ありがとうございます😍 すこしでも前向きに頑張れるようになりたいです。✨

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>> 29 お久しぶりです➰🙌🙋🙌ﾁﾋﾞが体調悪くて来れませんでした😱 相変わらずDiet上手くいかない💦食事は以前より少なくなったのに…やっぱ運動不足… ちびちゃん大丈夫？
まだ風邪もひきやすい時期だから気をつけてね😃
ダイエットって難しいよね。
私も運動はしてないよ。
暖かくなったら、自転車でプールかウォーキングでもしようかと考え中（笑）

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昼ごはん🍴
まぜごはん🍚
納豆
トマト🍅
シュークリーム🍰

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私、甘い物、辛い物、しょっぱい物、油物、大好きなんですが１番大好きなのが、ごはんなんだよね😥
ついごはんは多く食べちゃって後から後悔するんだぁ😫

胃が小さくなれば、食べ物もあまり食べないようになるよね？

私の妹痩せてるんだけど、食欲がないらしく一食しか食べて無い日もあるってこの間聞いてﾋﾞｯｸﾘしました😱

因み体重43㌔位みたい。
私も、その体重になりたいが難しいので１度でいいから49㌔とかの数字を体重計で見て見たいなぁ☺

なんか49㌔と50㌔だと気分的に違うんだよね。
今年こそは目標体重達成したいなぁ。

皆さん頑張ろうね😊

• << 38 おはようございます。 妹さん、細いですね！でも1日1食なんて私には出来そうもありませんね…。 でも私も40キロ台なんて憧れますね✨ それなのに朝ごはん、ちょっと食べ過ぎてしまったかも…😫 今日はがんばって動きます🏃💨

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>> 32 うんうん😃お友達になろう🎵 一緒に頑張って綺麗になろう😁 ありがとうございます😍
すこしでも前向きに頑張れるようになりたいです。✨

• << 39 うんうん😃頑張ろうね🎵

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>> 31 サプリメントはカルシウムは、たまに飲んでいます。 熟睡しやすい効果のあるサプリメントだったら飲んで見たいな☺ 恋バナしましょう💖 薬局でも通販でも眠りをサポートするサプリメントは売ってるから試してみたらどうかな❓

• << 40 試してみるね😊

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>> 35 私、甘い物、辛い物、しょっぱい物、油物、大好きなんですが１番大好きなのが、ごはんなんだよね😥 ついごはんは多く食べちゃって後から後悔するんだ… おはようございます。

妹さん、細いですね！でも1日1食なんて私には出来そうもありませんね…。

でも私も40キロ台なんて憧れますね✨

それなのに朝ごはん、ちょっと食べ過ぎてしまったかも…😫
今日はがんばって動きます🏃💨

• << 41 外大丈夫なのかな？ あまり無理しないでね。

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>> 36 ありがとうございます😍 すこしでも前向きに頑張れるようになりたいです。✨ うんうん😃頑張ろうね🎵

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>> 37 薬局でも通販でも眠りをサポートするサプリメントは売ってるから試してみたらどうかな❓ 試してみるね😊

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>> 38 おはようございます。 妹さん、細いですね！でも1日1食なんて私には出来そうもありませんね…。 でも私も40キロ台なんて憧れますね✨ そ… 外大丈夫なのかな？
あまり無理しないでね。

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皆さんこんばんは
やっとインターネットに接続出来ました。
まだ知人と連絡が取れず心配です。

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>> 42 お久しぶりです😃

大丈夫でしたか？

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>> 43 大丈夫でした😃

身内が亡くなってドタバタしてました😫
疲れました。
おやすみなさい。

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はじめまして。メタボです 私も仲間に入れていたいだけませんか？ 体重は絶対85ほどあります 怖くってはかれませんが…

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>> 45 私もさほどかわらないですよ。
お互いがんばりましょう😃

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はじめまして。私も参加したいです!!
身長158cm・体重79kg目標体重は、48kgです。
食べる事が大好きな私ですが、よろしくお願いします。

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>> 47 あやっぺさんこんばんは😃
私も食べるの好きですよ。
私の場合、食生活が悪くて駄目なんですが😭
一緒にがんばりましょう😃

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朝の体重81㌔
また元に戻ってしまったよ😢

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最近、忙しくてごはんの時間帯も悪かったなぁ。

痩せたいのに痩せない自分がいてイライラしちゃいます。
頑張れるかな？
頑張らないと。

皆さん、私はこんな事して痩せましたと言う事が有りましたら、アドバイスお願いします。

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