81㌔からダイエット
今までダイエットしてきましたが中々痩せませんでした😭
私は1人では難しいので良かったら一緒に頑張ってくれる仲間を募集します😃
またアドバイスしてくれる皆さん宜しくお願いします。
目標は50㌔~48㌔前後です🎵
中々痩せず凹み中のアヤです😥
皆さんのアドバイスを参考に頑張りたいので宜しくお願いします。
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今朝の体重81㌔
皆さんは朝ごはんって何時頃に食べてますか?
例えば9時に食べて、その後すぐ運動って良くないですよね?
入浴とかもどうですか?
仕事の都合上、夜遅いので朝入浴や運動をした方が良いのかと考えてます。
皆さんはどんな運動や入浴方法ですか?
いつもシャワーじゃ痩せにくいですよね。
おはようございます😃
食べてすぐの運動は良くないですよ🙅
それなら起きてすぐ運動してから食べた方がいいです😃
私は朝は基本的にカフェオレか珈琲を飲むだけです😃
お風呂は浴槽に浸かった方が肌にもいいし、カロリーも消費します🙆
かく言う私も普段はシャワーだけなので、時間のあるときだけ2時間くらい半身浴して汗をかきます😃
ジムに行って運動しなくても、昨日書いたみたいなことを普段から続けてたら全然違います⤴
少し動いてもハァハァいってたけど、今は階段で5階くらいまで行っても息は上がらなくなったし、脈拍も安定するようになりました😃
1さん、2さん元気ですか?
忙しいのかな?
時間がある時にきてね🎵
1さんダイエットも頑張りますが恋愛話も出来たら嬉しいな💕
- << 27 こんにちは😃 忙しくて📱触る暇がなかった💦 ごめんなさい🙇 ダイエットは、すぐに結果がでたら嬉しいけど、そういう減り方はリバウンド早いから💧 私も増減に一喜一憂してたけど、今は長い目で見て「月の終わりにはマイナス」になったらいいと思ってるの🌟 今は痩せにくく体調不良になりやすい時期なので、ジタバタせずにぼちぼちやってる😃 熟睡にはサプリメントなんかもいいんじゃないかな💊 睡眠薬とかの薬じゃないから安心して飲めるし、私にはテアニンの含まれたサプリメントは意外に効果的だったわ😃 恋バナ❓ しましょうか❤
- << 29 お久しぶりです➰🙌🙋🙌チビが体調悪くて来れませんでした😱 相変わらずDiet上手くいかない💦食事は以前より少なくなったのに…やっぱ運動不足かな??😠 チョンダヨンのDVD買ったけど続かず…💧 甘ったれやぁ😱まず精神的に鍛えなければ😤
毎日、1~2時に寝て6時には目が覚めてしまいます。
0時半には寝たいのですが、テレビの音が五月蝿くて寝られずこんな時間になります😫
(家が狭いのでテレビの音が結構大きく聞こえます。)
睡眠が浅く時折起きてしまうので熟睡した感じしないし、何か熟睡しやすい方法ありますか?
- << 23 はじめまして、こんばんは❗ 主さんダイエット頑張っておりますね😊 応援してます✊ ダイエット中は睡眠大切ですよね 必要以上にイライラしちゃいますし、起きてても無駄にお腹が減りますし😁 ご家族に正直に頼んでみてはいかがですか❓ 小さな音でも余計気になったりするから、深夜ですしイヤホンやヘッドホンにしてもらえるとありがたいですよね🎧📺 もし無理なら、寝る向きを変えてみる✊ テレビとの部屋の壁に本棚を置くのがオススメです😉 本棚はかなり効果があると思いますし、大変な模様替えは汗だくで一石二鳥ですよ✨ それか遮音カーテンをつってみる❗ どうでしょうか☺
>> 21
毎日、1~2時に寝て6時には目が覚めてしまいます。
0時半には寝たいのですが、テレビの音が五月蝿くて寝られずこんな時間になります😫
(家が狭…
はじめまして、こんばんは❗
主さんダイエット頑張っておりますね😊
応援してます✊
ダイエット中は睡眠大切ですよね
必要以上にイライラしちゃいますし、起きてても無駄にお腹が減りますし😁
ご家族に正直に頼んでみてはいかがですか❓
小さな音でも余計気になったりするから、深夜ですしイヤホンやヘッドホンにしてもらえるとありがたいですよね🎧📺
もし無理なら、寝る向きを変えてみる✊
テレビとの部屋の壁に本棚を置くのがオススメです😉
本棚はかなり効果があると思いますし、大変な模様替えは汗だくで一石二鳥ですよ✨
それか遮音カーテンをつってみる❗
どうでしょうか☺
>> 20
1さん、2さん元気ですか?
忙しいのかな?
時間がある時にきてね🎵
1さんダイエットも頑張りますが恋愛話も出来たら嬉しいな💕
こんにちは😃
忙しくて📱触る暇がなかった💦
ごめんなさい🙇
ダイエットは、すぐに結果がでたら嬉しいけど、そういう減り方はリバウンド早いから💧
私も増減に一喜一憂してたけど、今は長い目で見て「月の終わりにはマイナス」になったらいいと思ってるの🌟
今は痩せにくく体調不良になりやすい時期なので、ジタバタせずにぼちぼちやってる😃
熟睡にはサプリメントなんかもいいんじゃないかな💊
睡眠薬とかの薬じゃないから安心して飲めるし、私にはテアニンの含まれたサプリメントは意外に効果的だったわ😃
恋バナ❓
しましょうか❤
- << 31 サプリメントはカルシウムは、たまに飲んでいます。 熟睡しやすい効果のあるサプリメントだったら飲んで見たいな☺ 恋バナしましょう💖
私、甘い物、辛い物、しょっぱい物、油物、大好きなんですが1番大好きなのが、ごはんなんだよね😥
ついごはんは多く食べちゃって後から後悔するんだぁ😫
胃が小さくなれば、食べ物もあまり食べないようになるよね?
私の妹痩せてるんだけど、食欲がないらしく一食しか食べて無い日もあるってこの間聞いてビックリしました😱
因み体重43㌔位みたい。
私も、その体重になりたいが難しいので1度でいいから49㌔とかの数字を体重計で見て見たいなぁ☺
なんか49㌔と50㌔だと気分的に違うんだよね。
今年こそは目標体重達成したいなぁ。
皆さん頑張ろうね😊
- << 38 おはようございます。 妹さん、細いですね!でも1日1食なんて私には出来そうもありませんね…。 でも私も40キロ台なんて憧れますね✨ それなのに朝ごはん、ちょっと食べ過ぎてしまったかも…😫 今日はがんばって動きます🏃💨
最近、忙しくてごはんの時間帯も悪かったなぁ。
痩せたいのに痩せない自分がいてイライラしちゃいます。
頑張れるかな?
頑張らないと。
皆さん、私はこんな事して痩せましたと言う事が有りましたら、アドバイスお願いします。
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