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81㌔からダイエット

No.15 11/03/09 09:41
ダイエット中1
あ+あ-

おはようございます😃

食べてすぐの運動は良くないですよ🙅
それなら起きてすぐ運動してから食べた方がいいです😃
私は朝は基本的にカフェオレか珈琲を飲むだけです😃
お風呂は浴槽に浸かった方が肌にもいいし、カロリーも消費します🙆
かく言う私も普段はシャワーだけなので、時間のあるときだけ2時間くらい半身浴して汗をかきます😃
ジムに行って運動しなくても、昨日書いたみたいなことを普段から続けてたら全然違います⤴
少し動いてもハァハァいってたけど、今は階段で5階くらいまで行っても息は上がらなくなったし、脈拍も安定するようになりました😃

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