産後ドカ食いから抜け出したい❗
8月に出産してダイエット中ですが、最近気が緩んでドカ食いしてしまいます。
オッパイにも良くないのは分かってるのに、パンやスナックが止められず、体重も増え始めてます😖
現在
身長150センチ
体重45キロ
体脂肪24~26%
ドカ食い→後悔の繰返しから抜け出して健康的な生活がしたいです✨
一緒に頑張ってくれる方いませんか?
よろしくお願いします😄
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レスが少なかったから
もしや~と思ったぞ👊😣
眠い時、前もあったよね🐱それがやすよちゃんのドカポイントね💣眠い時は⇒食べずに寝たまえ😁
朝、パジャマの工夫はなるほどだね👍かなり参考になったわぁ⤴確かに朝早いと機嫌悪いんだよね😲うちも毎朝起きてから朝ごはんに入るまでが長いっっっ♨そして歯磨きの仕上げまでがまたまた長いっ💨私はイラだから毎朝爆発しそうだ😅
来月から一次保育とか利用して少しずつ慣らしてみようかなと思ってるよ💥
うちのベビは本日で10カ月🎂二人目は早いねxF0本当に早いxF0xF0
おっしゃる通り❗寝ればいいのにね😣今度からはさっさと寝ます✋
ご飯の時エプロンしてくれなくて汚れるけど、上に園服着るからいいか😁って、かなりいい加減😆
でも怒らなくていいから気持ちが楽だよ✌
2人準備させるとなると大変だ💦
うちは昨日5ヶ月になったよ😄ほんと早いね💨
子供が早く寝たから切り干し大根煮た🍴
明日は粗食を心がけます😒
01月27日☀50.1㌔
朝ごはん
・モッチチョコ
・メイプルラテ
✏今忙しい時だねxF0
昨夜から微妙な腹痛と腰痛💥この懐かしい痛みはまさか排卵痛?違うことを心から祈ります😢
体重、早く40㌔台に落としたいから頑張るぞ😜
昼ごはん
ご飯
味噌汁
鯵の開き半分
切り干し大根の煮物
卯の花
サラダ
切り干し大根おいしくできた😄✌
今日は冷凍食品半額だったからアンパンマンポテトとか買ってきた😁
そうそう、ビブと肺炎球菌かよちゃんとこは期間限定なんだ💦
間に合わなかったら損だよね😱子供のためなんだから無期限にすべし👊💨
こっちは期限無かったと思う💡でも無料になったの下の子は2回済ませた後だったよ😅
間食
・ピーナッツパン
┗朝の残り
✏今晩御飯作ってます✌
今日はしまじろうでも見てもらっておこう📺
チャレンジ兄ちゃんが取ってるのかな?うちも去年までしてたんだよ⤴あのDVDとか良く見たりするよ⤴⤴歯磨きもトイレトレもしまちゃんに助けてもらったわ✌でも…ベビにもDMが届くけどしょっちゅうだから鬱陶しいんだぁ😅姉ちゃんのがあるしねぇ。。
夜ご飯
・ブロッコリーとポテトのスープ煮
・肉団子2つ
・サラダ
┗レタスのシーチキンあえ
✏姉ちゃんがお腹空いたというので早い夜ご飯🍴早く寝させないとまたお腹空いたと言い出しそうだよ🐷
みんなはサラダと肉団子をご飯にのせて丼にしたけど、私は我慢で具のみ✌
01月27日☀49.9㌔
朝ごはん
・クリームパン
・小豆ミルク
✏おはよ☀😄✋
久々に40㌔台ギリギリです😅
早く夜の測定がそうなるといいなぁ⤴
今日は保育園で必要な物を買いにいくよ👜まだ子供たちはちょっぴり風邪気味なので様子を見ながら行ってきます😁
なんと今度は義母が風邪で寝込んじゃってます😖インフルエンザの疑いがあるぐらい熱が出ているらしい😅
01月28日☀44.4㌔
朝ごはん☀🍴
ご飯
味噌汁
ジャコキムチのせ目玉焼き卯の花
切り干し大根
サラダ
おそよう😅
今朝は下の子が風邪っぽかったから病院行って、帰ってから下の子寝てくれたから、残り野菜でトマトスープ作ったよ🏥xF0🏠🍴
インフルエンザ流行ってるんだね😓
かよちゃん、娘ちゃんは実家で免疫ついたかな?😉
昼御飯
・そば
✏兄ちゃん風邪大丈夫?
義母は病院行ったらインフルエンザだったみたい😅
今日は色々買ったよ✌
なぜか旦那がめっちゃ疲れてる😓なんで何もしてないのに疲れるわけ?私なんて毎日子供たちの相手してますけど?みたいな。。ちょっとイラつきます😠
まだ寄りたいとこあるのにそんなこんなで帰ることになったよ💣
やすよちゃんは料理好きなの?
なんかそんな感じ💓
お疲れさま😄✋💦
旦那が疲れてるって何か分かる❗
バアバの方が気が利くから買い物なんかはバアバと一緒に行っちゃう😅
旦那に頼るべきなんだけどね😣
料理好きだけど上手じゃないよ(笑)
めんどくさがりだから雑だし凝ったもの作らないし😅それに旦那が焼きそば・カレー・餃子とかお子様メニューが好きで、スパゲティならミートソース❗鍋はキムチ鍋❗それ以外は🆖って感じなんだ😣
煮物作っても食べないし⤵楽だけど作りがいがないよ😞
下の子は薬のせいか、よく寝てる😆💕
間食
・チーズケーキ
夜ご飯
・ゆかりおにぎり
・蒸し野菜
・あじの一夜干し
✏姉ちゃんお腹減ったと言うので今二人で済ませました✌
後の二人は爆睡中💤
旦那様、お子さまメニュー好きなんだ⁉うちも一緒だよ😁今晩は焼きそばなら喜びそうだね👍
01月29日☀49.9㌔
朝ごはん
・もっちりいちごぱん
・小豆ミルク
✏おはよ☀😄✋
お菓子の買い出しいいなぁ⤴
ダイエットには和菓子がいいらしいけどね😜
ねぇ、持ち物に名前を書くのに靴下ってどうした?やっぱりアイロンでつけるようなものでする他ないのかな?布に書けるペンとかあるのかな?二人分だからテープ買うにも高いし、でも書くのも大変だから悩んでるよ😅
今日は昨日の続きでお昼寝布団とか買い出しに行きますxF0お菓子の方がよっぽどいいなぁ💓
おはよう☀😄❗
うちは油性ペンで書いたよ✏
最初は出産の間だけのつもりだったから、保育園で借りた物が多かったし、とりあえずでいいか~って感じで家にあった油性ペン使ったんだ😅
書きにくい物もあるけど今も油性ペン使ってる✏
名前テープ、100均💴で見た気がするけど違ったかなぁ😓
2人とも起きないからコーヒーで一服☕😌✨
昼御飯
・お寿司
・クレープケーキ
✏姉ちゃんリクエストでまたまたかっぱ寿司😁お寿司控えめにしてデザート食べた😅
兄ちゃんはお菓子の詰め合わせ当てたんだぁ⤴家計を助けてくれて偉いっ😁
西松屋で布団や下着買いました😆あとはベビの服ストックだけ👍
豆大福いいなぁ💓
こちらは
間食
・ぷちもに(カスタード)
✏昼を控えめにしたらお腹空いちゃった😖
もうお家でリラックス中🏠
来週一次保育予約してみた😁
防火訓練の日らしいけど、消防車とか来るらしいから気が紛れて頑張れれば良いな💓とりあえず半日利用にしてみたよ⤴
ありがとう💓
私は全然平気だろうと思ってたんだけど、旦那がすごく焦るものだからパニックだったよ😅感染症になったらどうする💣とか言ってたけど、結局何もせず😓なんだそれでしょ😅とりあえずベビはいつもと変わらないよ🆗しかし、私もうっかりし過ぎでした。。だけどうんちまみれのベビは酷かった😒一体どんな味がするのだろう。泣きながら食べてたから多分相当不味かったんだろうなぁ😣ごめん😫
01月29日🌃44.6㌔
夕ごはん🍴
ご飯
味噌汁
鯖のみりん干し
切り干し大根
酢れんこん
サラダ
煮豆
旦那いないから、またまた簡単に😁最近同じ物食べてるな😓
かよちゃん
良かった😄💓
自分のなら病気持ってるわけじゃないし、様子見て元気なら大丈夫だよ🆗
でもベビちゃんビックリだね‼😲‼
01月29日🌃49.9㌔
夜ご飯
・巻き寿司
┗子供の残り物
・ひじきがゆ
┗ベビの残り物
✏うちも今夜は旦那が出掛けるからお惣菜😁でも予定外に娘が沢山食べたから私には1つしか残ってなかった😒だからベビの残したお粥食べたけどもちろん食べた気しない😒お腹減ってるし我慢して寝れないかも😅でも体重減るから悩む😞🌀
やすよちゃんちのご飯、本当にいつもヘルシーで食べたい😁💕
うんち事件、ありがとう⤴しかし恐ろしい😓今度はどう消化されるのだろうか😓😓
かよちゃん
かっぱ寿司行ったんだね😆いいなぁ💓
迷惑メールの設定してて間違えたらしくて着レスメール来なくなってたから今更でごめん💦
上が生まれてから行ってないよ😢
巻き寿司1個は辛い😣💦
でも夜は寝るだけだから少しでいいって言うよね😓
一時保育は2人とも?楽しんでくれるといいね😄
その間かよちゃんは何するか考えてる💓?
私は来週金曜日にランチに行くことになったんだ😆
それを励みに頑張るよ👊✨
子供ら寝たからストレッチしよ⤴
01月30日☀44.0㌔
朝ごはん☀🍴
ご飯
味噌汁
ジャコキムチのせ目玉焼き切り干し大根
酢れんこん
サラダ
ジャコとキムチのせた目玉焼きをご飯にのせて醤油かけて食べるのにハマった💓黄身を半熟にすると美味しい😋
今日は何にも予定ないなぁ😓何しよう🌀
01月30日☀49.3㌔
朝ごはん
・うずまきコーヒーロール
・牛乳
✏おはよ☀😄✋
昨日は途中でお腹空いたけどホットココアしかもカロリー半分の分飲んで我慢して寝たよ😁そしたら減った😁😁でも一時的かな😖?
やすよちゃんのその目玉焼きかなり美味しそうだねぇ💓もう長らく朝はパン食だけどご飯食べたくなったわ😆😆
我が家も今日は予定ないな💔
何しようかね😅
しっぶい間食だね😁
モスバーガー行ってないなぁ➰
もっぱらマックだなぁ🍔
ファーストフード美味しいけど子供には食べさせにくいよね😅ベットベトになるし😱うちの姉ちゃんもハンバーガー好きだけど、大抵解体して食べてる😅
うちは姉ちゃんは落ち着いて食べてくれるようになったけどベビがヤバくなってきたよ💣今日も机に捕まり立ちしてフラフラしながらつたい歩きするから気になって食事にならない😣ベビにも食べさせなきゃならないしね🍴
うちはインフルエンザだらけみたい😫本家には当分行けないや💤
やすよちゃんは金曜日ランチだっけ?ベビはバアバ?私は火曜日一次保育予定だけどベビはまだ1歳来てないから預かってもらえないみたいで。。だから普段とあんまり変わらないかも😢
明日は子供たち連れて友達のとこ行くことにしたよ❤
01月30日🌃44.6㌔
間食
大福1個
鯛焼き1/3(子供の残り)
夕ごはん🍴
ご飯
おでん
(大根、こんにゃく、ちくわ、はんぺん、里芋)
酢れんこん
サラダ
煮豆
娘ちゃん落ち着いて食べてくれるんだ✨うちはいつかなぁ😓
金曜日はバアバが休みだから、バアバとベビと3人で出かけるつもり😁
一時保育は火曜なんだ💡半日だから、あっという間かな🔜
子供ら寝たから腹筋でもしようかな⤴
01月31日☀49.6㌔
朝ごはん
・モッチチョコパン
・牛乳
✏おはよ☀😄✋
今朝はシャワーが凍っていて水が出せないよ😅
そろそろ朝ごはんの菓子パン辞めなきゃなぁ😅😅
1月最後、良い締めにしようね😆
01月31日☀44.0㌔
朝ごはん☀🍴
ご飯
おでん(玉子、大根、こんにゃく)
酢れんこん
サラダ
ぜんざいの餅1/2
(子供の残り)
うちの体脂肪計0.5%刻みでしか計れないことに、やっと気が付いた😱
新しいのが欲しいけど、そういうのに限って壊れない😒
勿体ないし捨てるのにも困るしな~😣💦
新しいやつほしいよ~✨
うちは私以外みんなパン派だよ🍞
お米は旦那実家からもらえるから、ご飯の方が経済的なんだけど…と思いながらパン出してる😅
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