産後ドカ食いから抜け出したい❗

1月4日🌃45.2㌔27.0%

疲れたよ～😞
子供みてもらえるのは楽だけど気を使って疲れる💧
夕飯たくさん食べて、帰ってからパンとお菓子食べちゃった😣💦
さっそくドカってしまった😢⤵⤵
明日から、ほんとに頑張らないと💦

結局夕飯は唐揚げで、すき焼きはやらなかったよ😅
上の子が昼寝しずにグズグズしはじめたから、すき焼きまでやる余裕なかった😲

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01月05日☀48.6㌔

✏早く夜も48台にしたいけど💧

昨日はお疲れ様💓
気を使ったりするとやっぱりストレスたまるから脳が甘いものを欲するんだろうね😢だけど体重見た感じそんなに食べ過ぎてるみたいじゃないから良かったのかな？
今日からはあきちゃんも普段の生活に戻るんだからまた気分入れ換えて行きましょ😁
私もそろそろドカ危ないから気を付けるね😆

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1月5日☀44.8㌔

フラットちゃん、ありがとう😆💕✨
今日から気持ち切り替えて頑張る👊✨
今日はみんな仕事で保育園休みだから坊２人と１日どうしよう😓
下は首座りは微妙だし、下が寝ないと庭遊びも落ち着かないし💧
とりあえず今は教育📺で時間稼いでる💦
午前中児童館で、昼からビデオ見せるか😣

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あきちゃん忙しくしてる？
私は昼御飯食べ過ぎたよ🐷危うくドカにいきそうだったけど止めれた⤴絶対体重は増えてるだろうけど、ドカほど食べなかったからヨシとするよ⤴⤴
でも
おむすび2個
菓子パン3個
だから一般的に言えば十分ドカになるけど😅😅😅😅😅

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フラットちゃん、途中で止めれたんだ✨前向きでいられてるし凄い進歩だと思うよ😄
また昼だし夜気を付ければ大丈夫😉👍⤴


朝ごはん🍴
酢れんこん
なます
かまぼこ
生野菜

昼ごはん🍴
カレーライス少なめ
スパゲティ残り
生野菜
酢れんこん


今日旦那は消防団の出初め式だったんだ🗻☀
夕方まで帰らないかと思ったら午前中に帰ってきてくれたよ😄
下の子任せて、上と小学校で遊んできたよxF0���
今みんな昼寝してる💤
上が家で昼寝してくれると休めるし楽だね😆

夕飯何にしよう😓カレー残ってるしなぁ💧

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あきちゃんのおかげだよ😢
ありがとうね💓💓
たぶんダイエットというよりドカを辞めれたら痩せれそうな気がする🐷ドカで増えるんだから🐷🐷

あきちゃんの旦那様は消防士さんなの？

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今ためしてがってん📺でダイエット特集やってるよ😄

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まじ⁉
今ベビ寝乳させてるから見れん😫あきちゃん見てからまた教えて～😫😫😫😫

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２時間スペシャルだから最後の方に間に合えば要点をもう１回やるかも💡

お風呂行くから録画するよ🎥
見たら書き込みするね😄

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1月5日🌃45.2㌔

やっとゆっくりできる😁

夕ごはん
ごはん
味噌汁
餃子
もやし炒め
生野菜


私もドカの回数減ったのフラットちゃんのおかげ✨
ドカしても励ましてもらえるから引きずらないで済むし😆

旦那は消防士ではないよ✋地区でそれぞれ団体があって旦那実家地区の男の人はほとんど入ってるみたい。火事とか川で行方不明とかあると手伝いに行かないといけないんだ💦
旦那はボランティア消防団って言ってる😅

今から録画したの見ます😉

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録画見たよ😉

「エクササイズは食後より食前」

「三度の食事を減らすとお腹が減らなくなる」
食事すると血糖値が上がって、下がるときに空腹感を感じるんだけど、食事の量を減らすと血糖値の変化が緩やかになるから空腹感を感じにくくなるんだって。
でも📺出てた人は、かなり量食べる人だったよ😓

お腹が減ったら、その場でダッシュすると血糖値が上がって空腹感が和らぐんだってxF0���
これは使えそうだね😄⤴
ドカしそうな時にやるとストレス解消にもなるかも⁉

エクササイズもあったけど過去に放送したのの復習って感じで詳しくやらなかったよ😢

さて❗明日から頑張ります‼

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01月06日☀44.6㌔

上の子を叩いてしまったよ…
叩いたって何も変わらないし嫌々が収まるわけでもないのに、私のイライラをぶつけただけ😢
同じように自分の足を叩いたら凄く痛かった。まだ２歳なのに何やってるんだろ私😢


夕べは1時から4時過ぎまで下の子がグズグズしてて頭がボーッとする🌀🌀🌀

今日は危ないなぁ⤵

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おはよう⤴
あきちゃん
私も一緒だよ😢
今朝は娘のお尻をペチリしちゃった⤵朝から相変わらずグズグズで人が家事をしてると｢寂しい｣と言ってちょっと着替えに上がっている間に｢おしっこ～｣ってもらす⤵イライラ爆発よ💣だからメール見てビックリ⚡
人間だもん。。完璧な子育てなんてできないよ😖私もすぐイライラしてしまってひどい言葉を言ったり大きな声をあげてしまう。反省しては繰り返す♻だから最近はイライラしたら離れるようにしてるんだけど、離れたら今日みたいにもらされるし良いことなしだわ💧でもみんな一緒だから😣そう思って日々を乗り切る他ないね😣😣
二歳は本当にしんどいっす⤵あきちゃんとこは男の子兄弟だからわんぱくだし、きっと私なんかよりストレスすっごいと思う。よくやってるんだよ😖👍

イライラと言えば
明日は実母と初売りに行くんだけど、それを義母に伝えたら
｢最近の人は嫁に出てまで親にたかる｣とか色々言われた😣超鬱陶しいしムカつく💢あんたにたかったわけじゃないし、あんたの娘じゃないし😒😒😒

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あきちゃん
ドカしちゃいないかい？
大丈夫かい？

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フラットちゃん、ありがとう😄💕
ドカはしてないけどチョコチョコつまみ食いしてる😅
フラットちゃんとこもパチン✋💥だったんだ😞
まだまだ楽にならないよね😫💦
子供の気持ちも分かるけど忙しい時とかギャン泣きされると頭に血が上って😣
保育園行かせてるくせに情けないよ⤵
叩いたことを無しにはできないし、いつまでもクヨクヨしてても仕方ないよね💧

義母さん嫌みだね～😠💢嫁に行ったって会いに行ったっていいやん❗
ミクルは実母と会うことに対して厳しいよね😓
私の生活だとボロクソに叩かれるな💦
義母さんの嫌みは右から左へ聞き流して👂💨
明日は楽しんできてね😄✋

✏してると落ち着くわ😌🔌

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昼ごはん
タイカレー
生野菜
伊達巻

間食
スルメ
カボチャのサラダ

ご飯前につまみ食いしたり量多目に食べちゃったけどドカは我慢したよ😄⤴

一休みしてカロリーゼロゼリー食べて、夕ごはんは控えめにしよう❗

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昼御飯🍴
・モダン焼き半分
・ちらし寿司少し

✏炭水化物過ぎ💣💣💣

あきちゃん
よく耐えた✌
パチリはもう悩まないこと⤴
もうしなければいんだから😁
簡単ではないけれど、私はあきちゃんみたいに反省する心が薄れていた自分に気がつかされたよ😖ありがとう💕まだ二歳だものね😖親も二歳だ😣がんばろ😜

昨日はダイエット内容メールしてくれてありがとう💓
ベビの後、ねえちゃん寝かしに入って結局一緒に寝ちゃってたんだよね😅その場ダッシュは是非試してみたいね😌

あと、こっちも消防団あるよ🎵旦那は出張多いから入ってないんだけどね😅あれは結構出ること多いし大変そうだよね💣💣

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横になってウトウト💤したら食べたいー❗って衝動が収まったよ😄⤴

今日旦那は新年会🍺夕飯は簡単に済ませよ🎶

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ダッシュじゃないの(^皿^)？

こちらはベビは隣の🏠、ねえちゃんはこちらの🏠でそれぞれ昼寝💤いつもなら夕飯準備があるけど、旦那出張中はこの時間が一人の時間になるからある意味ヤバイ⚡⚡でもドカにならない気分⤴ありがと～ぅ⤴
しかし、今あまり痩せる要素がないなぁ😫3月には友達の結婚式があるし4月には入園式があるんだから痩せなきゃなんないのにぃ😫やる気だせ～だな😣😣😣😣😣

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ダッシュする気力は無かった(笑)

私も、なんとか今の体重保ってるだけで痩せる要素が全くない💧

結婚式に出るんだ😄綺麗な格好できるし楽しみだね😆✨入園式もあるし頑張りたいとこだね👊💨

またオナラした🐤💨💨

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01月06日🌃49.4㌔

夜ご飯🍴
・ご飯
・大根の煮物
・ほうれん草と卵のマヨサラダ
・冷奴
・ゴボウの煮物

✏体重、測った後に麦茶がぶ飲みしたら平気で300㌘くらい体重アップしてるんだよね😅なんだそれって感じだわ😅😅
今日はバアバ、渡る世間📺するらしく見たいのに姉ちゃんが｢ベビ寝るまではバアバとこにいる😫｣とかワガママ言うもんだからちょい不機嫌だし参るぅ😅早く寝かせて迎えに行かなくてはxF0���

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01月06日🌃45.4㌔

寝かし付け済んだかな？
こちらは２人とも寝たからダウンタウンＤＸ見てるよ😄📺


夕ごはん
ご飯
味噌汁
ハム・コロッケ・天ぷらを少しずつ
伊達巻
数の子
生野菜

旦那がいなかったからバアバと冷蔵庫の片付け🍴
伊達巻大好きで困る💦カロリー高いよね💧

結構食べてるから体重減らないな😅

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01月07日☀44.6㌔

おはよー☀😄✋
今朝は寝坊するし目玉焼き焦がすし忙しかった😲💦

朝ごはん🍴
食パン
味噌汁
焦げ目玉焼き
生野菜

食事の記録さぼってたので今日から間食もきちんと✏します✋⤴

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01月07日☀49.1㌔

✏おはよ
朝からまたまたイラつくこと盛りだくさん⚡⚡嫁姑は永遠の課題たりね😣😣

朝ごはん🍴
・豆もち2個
・ヤクルト

✏同じく私もちょいと頑張りまっす😁だけど今日は外食だわ💣
日頃のストレス発散してくるわ👍良い服あるといいな😁😁

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昼ごはん🍴
ご飯
玉ねぎスープ
手羽先唐揚げ
かまぼこ
きんぴらごぼう
生野菜
栗きんとん

フラットちゃん楽しんでる？ストレス解消してきてね😁⤴

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発散したど〰
しっかり買ったし
しっかり話したし
しっかり食べた🐷

間食🍰
・ソフトクリーム少し
・いちごロール

昼御飯
・天重丼😁👍

✏ちょうど友達から連絡あったから友達も一緒にランチしました⤴新春から爆発トークにすっきり感は倍増⤴⤴思わず天丼食べたから体重も倍増かな😅😅
帰りにはベビの離乳食の野菜とか買って下処理したよん💕明日からはちゃんと色々食べさせてあげれそう😜ちょい頑張ったから言わせて～😌
・白身魚
・牛肉
・玉ねぎ&人参
・玉ねぎ&じゃがいも
・えのきスープ
・かぼちゃ
・キャベツ
・ピーマン
これだけストック作った👍👍
めちゃゆでて刻みまくり😌😌

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追加
聞いてよ⚡
今日会った友達は46㌔に痩せた時に誉めてくれた友達だったんだけど、たった3㌔なのにやっぱり分かるんだねぇ。。｢首がなくなった(^皿^)｣と言われたし😣😣😣
やっぱり頑張らなきゃなぁ💣💣

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01月07日🌃44.8㌔

間食
りんご🍎

夕ごはん🍴
ご飯
味噌汁
手羽先唐揚げ
伊達巻
きんぴらごぼう
生野菜

間食
スルメ

フラットちゃんストレス発散できたみたいだね🌱✨
天重丼いいな～😆💕
離乳食たくさん作ったね❗えのきスープどうやって作るの？
上の子は食べない子だったから離乳食憂鬱だったな⤵

女友達の目は厳しいね👀やせたの気付いてくれるのも女友達だよね😆
私も次はGWに友達が帰省するから頑張る👊✨

今日は間食少なかった✌

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01月07日🌃49.8㌔

夜ご飯🍴
・ご飯
・ぶりの照り焼き
・ローストビーフ
・サラダ
【レタス.きゅうり.トマト】
・煮卵半分
・トマトコロッケ
・ブロッコリーコロッケ

✏今日は自分でご飯つげたから少な目にはつげたよ😌でもやっぱり体重アップしてきてるし😅夜ご飯少なくしたいけど作ってもらってるから残せない😓あ～、やばい②
えのきスープは野菜スープでえのき5㍉幅サイズを煮て、今は製氷気で固めてるとこだよ😁これを使って色々アレンジするのだ～⤴ってこれはたまひよのフリージング本に載ってることをしてるだけなんだけど😜色々フリージングしてると作るの早いしいいよ～⤴⤴まだブロッコリーや大豆、鮭なんかもストックしておきたいから買い出しに行かなくては〰xF0���でも離乳食は食べてくれないとしんどいよね😅やる気も出ないし苦痛💥うちのベビも最初そうだったから😫
弟君はしっかり食べてくれたらいいね💓

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夕飯豪華だね✨いいな😆
ブロッコリーコロッケとトマトコロッケが気になる💓具がブロッコリーとトマトなの？

えのきスープやってみる⤴下の子は上の子と性格違うから食べてくれるの期待してるんだ😁
でも離乳食面倒だから始めたくないし、赤ちゃんのままでいてほしい💓なんて😅

今夜は冷えるよー😲
下の子寝かし付けしたから腹筋でもすればいいんだけど布団から出たくない🐱

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01月08日☀48.9㌔

おはよ
朝晩の体重変化が凄まじくてビックリw(°O°)wやっぱりこれは夜中の授乳で単に水分が抜けてるだけなのか💣？そろそろフォローアップにして母乳は辞めようかなぁと思う日々です👣そしたら置き換えとかできるしなぁ🐷

朝ごはん
・菓子パン
・牛乳

✏明日からはまたヨーグルト行きます😜
今日は雛人形出さねばならぬ⚡旦那いないのにダルイ😣でも明日実家の両親が来るから仕方なしぃ😅

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01月08日☀44.0㌔

おはよー☀
夕べも寝れなかった😲朝から上の子がうるさい👂💥
今日は友達の家に行ってきます😄✋

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間食
マフィン
りんご🍎

昼ごはん🍴
ご飯
ハム１枚
伊達巻
肉団子２つ
もやし炒め
生野菜

間食
みたらし団子

上の子は寝そうにないな～😣

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友達宅はどうだった？
こちらは雛人形出したよ⤴

昼御飯🍴
・おにぎり3つ
・さばの味噌煮

間食🍰
・チョコレート3つ
・キャラメルコーン少し
・チーズケーキスティック
┗子供の残り

✏昼からバアバ達とホームセンター行って帰りがけにようやく二人とも寝た✌だけど姉ちゃんはお出かけ前にトイレ済ませただけだから絶対おねしょ出そう😫😫

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同い年の子がいるから一緒に遊ぶまではいかないけど、遊んでてくれたから楽だったよ😄

今日は私は寝不足、旦那は風邪ぎみでグッタリ😣💦💦上の子に付き合うのがしんどい😞
上の子は昼寝してないからご飯～お風呂時にグズグズ言い出すよ💧

もう雛人形の時期なんだ❤うちは兜と小さい鯉のぼり🐟🐟🐟

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01月08日🌃45.0㌔

夕ごはん🍴
キムチ鍋

間食
ポン菓子
焼き芋
チョコビ
生チョコ３個

フラットちゃん、やっちゃったよー😢💔
でも前みたいに苦しくなるまで食べなかったよ⤴
前だったらパンとか塩味のスナックも食べてた😱
それに前みたいに落ち込まなくて、途中でやめれたって前向きに考えられるよ✨これもフラットちゃんと✏してるおかげかな😄❗

いつかチョコ１個とかで満足できるようになりたいな🍴🈵😆

気持ち切り替えて、明日消費するよう頑張ります‼

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あきちゃんおはよ☀
昨日やっちゃったんだ💥⁉
私も😫😫😫😫😫
普通に食事してるだけでどんどん体重アップしていくから嫌になって😫😫😫😫😫😫
私は基本、夜はご飯たべなくておかずだけとかなんだけど、今は義家族と一緒に食べるから残せないしいつも以上の量を食べることになるからどうしても増えるんだよね😫😫😫😫😫でもどうしようもなくてから😫😫😫😫😫今日も今日で実家の両親が新年の挨拶と初節句のお祝い持ってくるからみんなで外食予定だしぃ😫😫😫😫😫食べることばかりで嫌になるし純粋に楽しめなくて😫😫😫😫😫
はぁ。。。
ダイエットスレなのに私が参加して本当に申し訳なく😓😓😓😓😓
ごめんね😖😖😖

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01月09日44.4㌔

おはよう☀
フラットちゃん元気出して✊✨
食べちゃ駄目なのに、でも食べないといけないってストレスたまるよね😣
フラットちゃんが✏するの嫌になったら止めていいよ✋
でもでも❗少しでも捌け口になるならダイエットスレとか気にせず✏してほしいな✨
私も最近ダイエットじゃなくなってるし😅
フラットちゃんに助けられてるよ😌✨


私も凹むことあって…😞
今朝も上の子を強く叩いてしまったよ😖
今日は旦那と上の子だけで義実家に行ってもらった😞義実家に行かない理由を、ちゃんと言えなくて旦那に誤解されてるかもだし、なんかいろいろ上手くいかない⤵⤵


なんかドカするタイミングとかも似てるね😅
嫌なこと✏してストレス解消するのもダイエットに繋がらないかな😄
ドカってストレスから来るし😣💥

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返事がないからおかしいと思ったらそんなことがあったんだね😖
私も今朝は服を着替えないとグズられ一時間泣かれたよ😫一時間の内になんどもこっちもイライラ切れたり我慢したり離れたりしながらですごく疲れた😅あきちゃんはなんで叩いてしまったのかな？
二歳になってからは一日に何度もこんなことがあったりで本当にストレスが溜まるよ😣こっちが泣きそうだもの。。でもあきちゃん、育児のストレスについては旦那様にも話した方が良いよ。一人で耐えれるものではないし。私は旦那がいる時には自分が切れそうになったら変わってもらってる。私より旦那の方が穏やかな性格だしね。

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何するにも嫌～、余計なことばかりするし、悪気は無いんだけど下の子にちょっかい出したり😞

私も寝不足、旦那も風邪ぎみで余裕が無くて😣💥
２人でイライラしてるから余計に雰囲気悪くなるし💧
なんか怒ってばっかりで嫌になる⤵

抱っこして謝ったから、もうしないようにしないと❗帰ってきてクヨクヨイライラしてたら子供にも旦那にも悪いもんね⤴

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そうだったんだぁ。。
まだ二歳4カ月？だから仕方ないよね。よく分からず嫌々いってる部分もあるだろうし。
うちは義妹が保母さんだから相談してみたら、嫌々の理由聞いたりご機嫌直るの待つよりダメな時はダメなんだから多少強引でもしなきゃならないときはやらなきゃダメだとさ⤴子供も長い時間泣いていたらなんで泣いているかも分からなくなるらしいよ。だからある程度親のリズムでいくしかないらしい。
これから出掛けるからまた
ゆっくり
なんにしても
あまり気にしなくてよいよ👍👍
これからまだまだ戦いは続くし⤴⤴

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今日は疲れたよ😖
姉ちゃんは両方のジジババがいてくれてテンションMAXでお昼寝もぶっとばしたせいで8時過ぎには寝てくれたけど⤴⤴
なんか子育てについて義父からは｢すぐ切れる｣とか言われるし、一生懸命やってるのに周りからそんなこと言われると辛いよね💣親は責任があるからやっぱりジジババとは違うし、でもそれが故に客観視できてないこともあるんだけどさ。。ほんと、逃げれるものならたまには逃げたいxF0���

今日も一日よく食べたぁ🐷
気も使うしストレスも爆発💣💣
でもいんだぁ⤴
スッキリしたから⤴⤴
しばらくは体重計らず気楽にいこっと⤴⤴⤴

寝不足、解消されたら良いね😞💤

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01月09日🌃46.2㌔

今日本格的にドカしたよ😲洋菓子にパンにスナック😱夕飯もカップ麺で体に悪い物ばっかり😱😱😱
でも前みたいに落ち込まなくなったよ⤴
食べちゃったもんは仕方ないよね😅
一週間くらいかけて戻すつもりで行くよ👍

フラットちゃん、お疲れさま😌💓
一生懸命やってるから怒ってしまうこともあるよね😞子供とジジババの板挟みでイライラもするわ😣💥

１日離れて帰ってきたら、やっぱり可愛いわ😆💕
今日は下の子の笑顔に癒されたし明日から頑張る👊✨

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01月10日☀45.8㌔

いや～ん(笑)増えた⤴⤴
今日は調整する日ってことで野菜とタンパク質中心にします✋

オッパイがパンパン😲💥
まずいオッパイでごめんね😫💦💦
ドカの気持ちの落ち込みは無いけど赤ちゃんには申し訳ないわ😢
おいしいオッパイになるような食生活にしないと✨

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フラットちゃん、どうしてる？

私はオッパイがヤバイよ💣詰まりそう😱やっぱりドカするもんじゃないね💧
こういう時に限って下の子は起きないし😲
絞っても反対側が張ってくるから、あんまり絞れないし😣💦
あー、早く起きてー‼
痛い😫💦💦

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あきちゃんおはよ☀
ハンネ変えました😌✌
かよちゃんで今後はお願いします
胸痛いんだね😣
私は夜中に何度か授乳あるし飲む量も多いから大丈夫だよ⤴でもやっぱりドカすると出はすさまじく良くなるよ😅✌そしてベビは大概下痢になる😞ごめ～んだね😞😞
体重、昨夜で52.6㌔とかになってたよ🐷笑うしかない🐷🐷🐷🐷🐷

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かよちゃん了解しました😄✋

やっと起きて飲んでくれたけど、今度は反対側が張ってきた😣
うちは私がドカすると下の子は出来物できるよ💥
今日も見事にホッペに１個できてた💦
ほんと、ごめんだね😞✋💦

朝ごはん🍴
ゆで玉子
大根の味噌汁
生野菜

私の体重も笑うしかない状態(笑)

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すごいよね😅
なんであんなにすぐ反応でるんだろうね😅😅
それにしてもあきちゃんとは本当に分かり合えるなぁ💓それもありハンネ変えてみた😜
🏠では普通に義家族と接したりしてるけど、今の心はドロドロよ😅そしてそれを知るのはあきちゃんだけって何だか不思議…。。
私は小さい頃からちょいポチャで痩せたい願望が常にあって、だけどたいした努力もせず、なぜだか過食嘔吐とか変なことだけは覚えちゃったりして。。何が言いたいのかわからなくなったけれど、とにかく痩せたいには違いないのでゆっくりのんびり頑張っていきましょ💓育児の話や家族の話、これからも色々聞いてね👣

朝ごはん🍴
・ホットヨーグルト

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私も名前変えてみた😄
昔からポチャで痩せ願望ってすごいよく分かる❗同じだね～😁
背が低いくせに服のサイズは11号とかがコンプレックス💧

かよちゃんは今ストレスだらけなんだ😞💥
私は父親が頑固で、亡くなるまでが辛かったなぁ💦就職と重なって、その頃は毎日過食してたよ😲
ほんとストレスはドカの元凶だね😱

これからもよろしくね😄💕のんびり行きましょう👍⤴

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昼ごはん🍴
かまぼこ
温やっこ
大根の味噌汁
生野菜

間食
栗饅頭
田作り

上の子と小学校で遊んで来たよ😄
寒かった💧

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